具体描述
《週日泰晤士报》畅销书榜TOP 1
Amazon分类畅销排行榜TOP 1
《卫报》注目选书
Amazon分类畅销排行榜TOP 1
《卫报》注目选书
人生，有时候像一首后制过度的歌，
塞进了太多声响，几乎听不出旋律。
继《活着的理由》、《时光边缘的男人》
麦特‧海格献给每一个疲惫心灵的柔声鼓励
超载的星球，住满了迷失的心灵
生活看似选择无限，但拥有再多，心灵却依然脆弱
一切都来不及、不够多、不够好。我们困在焦虑里
世界失速，我们活着，该如何不跟着疯狂？
作者麦特‧海格是英国畅销作家，横跨文学、非文学、与青少年小说。他曾为忧郁症所苦，也让他格外敏锐。他的作品《活着的理由》对于受忧郁症所苦的心境直白的刻画，鼓舞许多同处困境的读者，出版即登上英国《週日泰晤士报》畅销书榜TOP1，佔据榜单长达49週，被翻译成29国语言。
这次，海格以同样的独特视角与笔调，触及更多人心底共同的问题：当世界脚步愈来愈快、压力已经成为日常，我们如何不至于跟着疯狂？
书中每一篇文字，翻出了现代人心底的困惑，字里行间的幽默与同理，安抚我们焦躁疲累的心。
选择爆量，海格说
我们不可能体验每种人生，不可能看完每部想看的电影，走过每个想去的角落。我们必须编辑眼前的选项，才不会被选择拖累。我们不需要另一个世界，我们需要的一切都在这里。只要我们放下什么都需要的念头。
时间不够，海格说
我们被时钟奴役，被发光的智慧型手机宰制。不再是时间辅助我们，而是我们为时间发愁。明明电子邮件比寄信快，想买什么一键就可下单，显然问题不是时间不够，而是我们被刺激去做的事情超载了。
惶惶不安，海格说
感觉自己很丑，不代表你真的丑；感觉焦虑，不代表你一定要焦虑；感觉少了什么，不代表你不完整。问题出在你的感受。不在你的外表。别再透过不安的镜片看着自己。
关于孤单，海格说
按赞评价取代了真实互动。演算法把我们关进小小的数位同温层，但我们可以选择不与别人的线上精采人生比较、可以当个演算法无法预测的异数、可以让不断跳出的通知与讯息等一下。走出门，与真实世界的朋友喝一杯。
解除焦虑，海格说
接受自己正处于接受不了的状态。接受不自在的感觉，接受我没有主导权。接受自己。
接受痛苦的时刻，才能释放痛苦，让痛苦缓缓的回到他原本的世界。你不接受此时此刻，就到不了你想去的地方。
容许自己失败；容许自己疑惑；容许自己脆弱无助。容许自己改变心意；容许自己不完美。容许自己不要像一支箭，直直朝目标疾驶，就过完了一生。
回归单纯，接受原本的不完美，即使生活超载，心依然轻盈自由。
现在的你，已经足够。
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作家 不朽
临床心理师 丁郁芙
谘商心理师 许皓宜
「了解自己内心的枷锁，才能让自己走得更远，才能遇见更广阔的快乐。」──作家 不朽
「推荐每日服用这本书至少两次。充满了智慧、爱，与幽默。」──影星暨作家 史蒂芬‧弗莱（Stephen Fry）
「教我们如何在这个时代生存，现代人太需要这本书。」──厨房女神 奈洁拉（Nigella Lawson）
「如果现代生活也令你焦虑，这就是给你的书。」──作家 克劳蒂亚‧哈蒙（Claudia Hammond）
「天才神作。」──演员暨作家 茹比‧韦克斯（Ruby Wax）
「美丽、诚恳、充满智慧的一本书。」──电视电台主持人 芬妮‧科顿（Fearne Cotton）
著者信息
作者简介
麦特‧海格（Matt Haig）
畅销书《活着的理由》作者，另着有《时光边缘的男人》（How to Stop Time）、《我在地球的日子》（The Humans）、《雷德利一族》（The Radleys）等六本小说，也是得奖青少年小说与童书作者。
麦特的书在英国已突破百万册销售，他的书也被翻译成超过四十种语言。
想了解更多，请上matthaig.com
译者简介
韩絜光
台大外文系毕业，专职人文科普字幕与书籍翻译，喜欢人类学、足球和探险故事。译作散见于Discovery探索频道与TLC旅游生活频道，另译有《捕捉灵光：国家地理摄影艺术经典》与《遇见我最爱的地方》等书。
麦特‧海格（Matt Haig）
畅销书《活着的理由》作者，另着有《时光边缘的男人》（How to Stop Time）、《我在地球的日子》（The Humans）、《雷德利一族》（The Radleys）等六本小说，也是得奖青少年小说与童书作者。
麦特的书在英国已突破百万册销售，他的书也被翻译成超过四十种语言。
想了解更多，请上matthaig.com
译者简介
韩絜光
台大外文系毕业，专职人文科普字幕与书籍翻译，喜欢人类学、足球和探险故事。译作散见于Discovery探索频道与TLC旅游生活频道，另译有《捕捉灵光：国家地理摄影艺术经典》与《遇见我最爱的地方》等书。
图书目录
1.焦虑世界里的焦虑心灵
2.看见全貌
3.非关外表
4.关于时间
5.生活超载
6.网路焦虑
7.资讯轰炸
8.无眠的星球
9.优先顺序
10.口袋怪兽
11.绝望侦探
12.身体会思考
13.现实的尽头
14.渴望与匮乏
15.关于工作
16.勾勒未来
17.代表你的歌
18.现在的你已经足够
我想感谢
2.看见全貌
3.非关外表
4.关于时间
5.生活超载
6.网路焦虑
7.资讯轰炸
8.无眠的星球
9.优先顺序
10.口袋怪兽
11.绝望侦探
12.身体会思考
13.现实的尽头
14.渴望与匮乏
15.关于工作
16.勾勒未来
17.代表你的歌
18.现在的你已经足够
我想感谢
图书序言
为什么会有这本书
大多数人都知道，现代生活会对人的生理造成不少影响。也就是说，现代生活虽然先进，有些方面仍对我们的身体有危害。车祸事故、吸菸、空气污染、住在沙发里的生活方式、外送披萨、辐射、第四杯梅洛红酒。
就连使用电脑都能对身体造成危害。坐一整天，重复性劳损上身。有一次甚至有一位验光师跟我说，我的眼睛感染、泪腺阻塞，是长时间盯着萤幕造成的。我们用电脑工作的时候，眨眼次数似乎比较少。
既然生理健康与心理健康息息相关，是不是也能说现代生活影响了人的心理状态呢？我们生活的方式，是否在某些方面可以说明我们身处于现代世界的感受？
不光是现代生活的物质面，还包括价值观。让人想拥有比现在更多东西的价值观。推崇工作胜于玩乐。拿自己最差的一点与别人最好的一点相比。总是觉得自己还缺少什么。
在我一天天好转的同时，我忽然有写一本书的念头──就是现在这本书。
我在《活着的理由》这本书中，已经写过我的心理健康状态。但现在，问题不再是为什么我应该活着？这一次，问题更广一些，是我们该怎么活在一个疯狂世界，而不至于跟着疯狂？
生活多美丽（但是）
生活是美丽的。
哪怕是现代生活，可能尤其是现代生活。我们周遭充满无数一眨眼便消失的魔法。我们拿起一台装置就能联络半个地球外的人。选择度假地点时，我们能浏览中意的那家饭店，看上星期才住过的房客留下的评论。我们能看到非洲廷巴克图每一条道路的卫星影像。生病了可以看医生，抗生素能治疗一度会致命的疾病。我们上超市能买到越南的火龙果和智利的葡萄酒。如果不认同政治人物说的话或做的事，很轻易就能提出异议。我们能接触到更多资讯、更多电影、更多书、更多一切。
回到1990年代，微软的广告标语问：「你今天想去哪里？」这是一个无须回答的反诘问句。进入数位年代，答案是哪里都能去。引用哲学家齐克果的话，焦虑可能是「自由带来的晕眩」，但现代人有这么多选择的自由，确实是个奇蹟。
大多数人都知道，现代生活会对人的生理造成不少影响。也就是说，现代生活虽然先进，有些方面仍对我们的身体有危害。车祸事故、吸菸、空气污染、住在沙发里的生活方式、外送披萨、辐射、第四杯梅洛红酒。
就连使用电脑都能对身体造成危害。坐一整天，重复性劳损上身。有一次甚至有一位验光师跟我说，我的眼睛感染、泪腺阻塞，是长时间盯着萤幕造成的。我们用电脑工作的时候，眨眼次数似乎比较少。
既然生理健康与心理健康息息相关，是不是也能说现代生活影响了人的心理状态呢？我们生活的方式，是否在某些方面可以说明我们身处于现代世界的感受？
不光是现代生活的物质面，还包括价值观。让人想拥有比现在更多东西的价值观。推崇工作胜于玩乐。拿自己最差的一点与别人最好的一点相比。总是觉得自己还缺少什么。
在我一天天好转的同时，我忽然有写一本书的念头──就是现在这本书。
我在《活着的理由》这本书中，已经写过我的心理健康状态。但现在，问题不再是为什么我应该活着？这一次，问题更广一些，是我们该怎么活在一个疯狂世界，而不至于跟着疯狂？
生活多美丽（但是）
生活是美丽的。
哪怕是现代生活，可能尤其是现代生活。我们周遭充满无数一眨眼便消失的魔法。我们拿起一台装置就能联络半个地球外的人。选择度假地点时，我们能浏览中意的那家饭店，看上星期才住过的房客留下的评论。我们能看到非洲廷巴克图每一条道路的卫星影像。生病了可以看医生，抗生素能治疗一度会致命的疾病。我们上超市能买到越南的火龙果和智利的葡萄酒。如果不认同政治人物说的话或做的事，很轻易就能提出异议。我们能接触到更多资讯、更多电影、更多书、更多一切。
回到1990年代，微软的广告标语问：「你今天想去哪里？」这是一个无须回答的反诘问句。进入数位年代，答案是哪里都能去。引用哲学家齐克果的话，焦虑可能是「自由带来的晕眩」，但现代人有这么多选择的自由，确实是个奇蹟。
图书试读
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