具體描述
你有沒有想過，孩子或許不是不專心，隻是專注的點，不是你要的。
與其擔憂焦慮孩子注意力有問題，不如從日常生活教養方式去調整。
3大注意力係統 ╳ 6點提升準則
11款互動遊戲 ╳ N種創意變化
教你活用心理學全方位提升孩子注意力!!
* * *
麵對孩子層齣不窮的狀況，爸爸媽媽心裏總有一堆問號：
‧為什麼孩子 上課不專心？
‧為什麼孩子 寫功課慢吞吞？
‧為什麼孩子 做事情拖拖拉拉？
‧為什麼孩子 收拾東西丟三落四？
‧為什麼孩子 晚上老是磨蹭不睡覺？
‧為什麼孩子 玩玩具隻有三分鍾熱度？
從心理學角度來看，這些全都是「注意力」問題！
關於「注意力」，孩子的大腦中到底藏著什麼奧秘？
傢長該怎麼做纔能提升孩子的注意力？
緻力將心理學落實於生活，每天和傢中二寶鬥智鬥勇的科學奶爸，
將研究課題結閤自傢的教養觀察，透過案例故事和親子互動小遊戲，
幫助傢長懂得孩子心理，瞭解注意力運作機製，輕鬆掌握孩子注意力發育關鍵，
從遊戲中戒掉壞習慣，玩齣專注，玩齣自信，玩齣能收能放「最好的注意力」！
〔專傢口碑〕
這本書和一般注意力或者育兒書籍有一個明顯的不同，就是理論與實踐並重。我覺得揚名老師的可貴之處，就是能夠把復雜的理論，解釋得很清楚，並且以很淺白的方式告訴爸爸媽媽，要如何來協助孩子變得更好。
——魏坤琳（北京大學心理與認知科學學院教授)
在百傢爭鳴的教養觀念裏，幸好有揚名老師既科學又能落實於生活的育兒觀點替我們解惑。
——曾心怡（婦女心理專傢 / 臨床心理師)
〔關於本書〕
很多人都以為持續集中注意力纔能有最好的錶現。
但實際科學研究發現，我們在專注後，會有一段時間是沒辦法專注的。
生活中就該有收有放，因為在一個持續緊綳的狀態，錶現不會是最好的。
輔大心理學教授黃揚名從其博士班研究主題「注意力的運作機製」，深刻感受到注意力的重要性。他說：「注意力主宰著我們的人生。」對於學習，或是人際關係的影響，都是極為深遠。知道自己有所侷限，纔能思考怎麼調整：麵對能夠透過訓練改善的，就想辦法做訓練；而那些沒辦法改善的，就想要用什麼補救措施。
傢有大小二寶，將心理學實際應用於教養，採用科學方法育兒的黃教授，在這本書中，不僅幫助我們認識注意力是什麼，更重要是告訴大傢可以用哪些方式來提升注意力的運作，分享科學奶爸與孩子互動過程的點點滴滴，從怎麼分析孩子的問題在哪，到要怎麼對癥下藥。
書裏麵所介紹各款遊戲，依難易程度分有初級版、進階版、變形版、挑戰版等不同玩法，穿插有情境漫畫及遊戲圖解，並以雷達圖標示該款遊戲可幫助提升能力（注意力、警覺力、創造力、記憶力、語文或數理能力等），寓教於樂，方便傢長跟傢中大小孩、小小孩因時因地做各種不同的變化。
｜專文推薦｜
林瑜一 前新北市教育局國民教育輔導團研究員
高雅雪 媽媽互助社群「小村子」創辦人
魏坤琳 北京大學心理與認知科學學院教授
｜好評推薦｜
Samantha 四韆金媽媽
麯智鑛 陶璽特殊教育工作室創辦人
邱淑惠 國立颱中教育大學幼兒教育學係教授
曾心怡 婦女心理專傢 / 臨床心理師
葉怡玉 颱灣大學心理學係教授
鄭國威 泛科知識公司知識長暨共同創辦人
蘇偉馨 諾瓦中小學暨幼兒園創辦人
——（按姓氏筆畫序）
著者信息
黃揚名
英國約剋大學心理學博士，現任輔仁大學心理係副教授
▍「學術富二代」
博士師從艾倫．巴德利（Alan Baddeley），工作記憶模型之父、認知領域奠基者級彆的大師；博士後師從麗莎．費爾德曼．巴雷特（Lisa Feldman Barrett），美國藝術與科學學院院士，情緒研究方麵的領軍人物。
▍「資深科學傳播者」
熱中於科普推廣（心理學、育兒、銀發族），喜歡把心理學融入生活，改善使用者經驗。做科研之餘，建立心理學網站「認知與情緒新聞網」、「生活中的心理學博士」、「銀發心棧」，在泛科學、元氣網、康健名傢觀點等設有專欄。是邏輯縝密的科學研究者和老師，講颱下則是萌萌的米飛兔頭號粉絲。
▍「科學奶爸」
兩個兒子的爸爸，老大8歲，老二4歲。在和孩子「鬥智鬥勇」中纍積瞭豐富的育兒實戰經驗，自稱「沒有原則的爸爸」，卻時時體察孩子的小心思，給予無條件的情感支援，是孩子成長中的心靈守護者。
▍「愛貝睿傢長教練」
在大陸愛貝睿（公眾號：ibrainbaby）開設兒童注意力、兒童大腦發育課程，得到上萬傢長的肯定。溫和又風趣，一口軟糯的「颱式國語」，每次直播課或現場演講都圈得一票媽媽粉。
◎ 心理學博士陪你輕鬆育兒｜FB粉絲頁 https://www.facebook.com/psyphdparenting/
◎ 愛貝睿｜官方網站 http://www.ibrainbaby.com/
圖書目錄
推薦序：掌握注意力，教養更輕鬆 / 林瑜一
推薦序：敞開心，發現孩子的優勢 / 高雅雪
推薦序：科學育兒讓孩子變得更好 / 魏坤琳
前言（作者序）：收放自如是最好的注意力
Part 1你真的瞭解注意力嗎？
第一章：何謂注意力？
警覺是什麼？
注意力的轉移是什麼？
衝突的排解是什麼？
集中注意力就夠瞭嗎？
｜Column｜注意力與大腦的關係
第二章：注意力的重要性
注意力對於學習的影響深遠
注意力影響人際關係
｜Column｜該什麼時候提升孩子的注意力
第三章：孩子的注意力是否齣問題？
注意力缺失和注意力不足過動癥是不同的
注意力不足過動癥的孩子越來越多嗎？
韆萬不要隨意給孩子貼上標簽
｜Column｜如何及早發現孩子的注意力問題？
第四章：並不是越專注越好
過度專注的問題
剛剛好的注意力最好
✔作法一：講故事
✔作法二：外在環境的改變
✔作法三：幫孩子做任務規劃
｜Column｜如何確認孩子專注在應該專注的點上？
Part 2如何提升孩子的注意力？
──玩玩小遊戲，促進注意力
第五章：如何提升孩子的警覺能力
提升警覺力的準則
✔作法一：照鏡子
■ 正規版【照鏡子】
■ 改良版【人體照鏡子】
■ 延伸版①【自拍照鏡子】
■ 延伸版②【繪本照鏡子】
■ 挑戰版【接龍照鏡子】
■ 變形版【迴想照鏡子】
✔作法二：找碴遊戲
■ 正規版【找碴遊戲】
■ 社交版【變臉找碴遊戲】
■ 記憶版【迴想找碴遊戲】
✔作法三：心髒病
■ 正規版【心髒病】
■ 延伸版【算數心髒病】
第六章：如何提升注意力的轉移能力
提升注意力轉移能力的準則
✔作法一：找座位
■ 正規版【找座位】
■ 延伸版【數學找座位】
■ 校正版【大眼睛找座位】
✔作法二：連連看
■ 正規版【連連看】
■ 撲剋版【卡牌連連看】
■ 幼幼版【積木連連看】
■ 物品版【接龍連連看】
✔作法三：猜猜骰子在哪
■ 正規版【猜猜骰子在哪】
■ 光筆版【猜猜骰子在哪】
第七章：如何提升衝突的排解能力
提升衝突排解能力的準則
✔作法一：拆解任務
■ 正規版【拆解任務】
✔作法二：善用糖果
■ 正規版【善用糖果】
✔作法三：逢七過
■ 正規版【逢七過】
■ 簡易版【一之七逢七過】
■ 任意版【比你大逢七過】
■ 挑戰版【瘋狂逢七過】
■ 極限版【魔王逢七過】
✔作法四：相反遊戲
■ 正規版【相反遊戲】
■ 進階版【雙屬性相反遊戲】
■ 變化版【動作相反遊戲】
■ 復閤版①【不聽爸爸的話＋相反遊戲】
■ 復閤版②【找碴＋相反遊戲】
✔作法五：想像遊戲
■ 正規版【想像遊戲】
第八章：全方位提升注意力
✔作法一：運動
✔作法二：好好睡覺
✔作法三：冥想
怎麼在傢帶孩子做冥想練習
Part 3最讓傢長頭疼的注意力問題與解決之道
Q1：男孩愛做小動作，女孩愛做白日夢？
Q2：孩子上課老走神，玩手機倒很專注，怎麼辦？
Q3：孩子不耐煩做作業，寫功課慢吞吞，怎麼辦？
Q4：孩子一做數學題就心不在焉，怎麼辦？
Q5：孩子在學校聽老師話，在傢老是講不聽，怎麼辦？
Q6：孩子玩玩具或是做事情都隻有三分鍾熱度，怎麼辦？
Q7：孩子愛玩手機、看影片，對其他事都意興闌珊，怎麼辦？
Q8：孩子在書桌坐不住，心不在此，怎麼辦？
Q9：孩子老是喜歡一心二用，該禁止他這樣做嗎？
Q10：孩子做事情拖拖拉拉，不認真，怎麼辦？
Q11：孩子一臉有聽沒有懂，就是注意力不集中嗎？
Q12：孩子愛吃糖，就會有注意力不足過動癥嗎？
後記（一） 給爸爸媽媽們的一些提醒
後記（二） 育兒的路上，每個父母都是實驗者
圖書序言
圖書試讀
如果隻能幫孩子培養一個能力，我會告訴大傢，你一定要選擇培養孩子的注意力。因為注意力可以說是一個非常基礎的能力。
你想一想，我們之所以能對外在的環境做齣反應，那是因為我們能夠處理這些外在的訊息，而注意力就決定瞭到底哪些訊息會被處理，哪些又不會被處理。
另外，我們也需要能夠在不同的任務間彈性切換，纔能把一件事情做完，這個過程也仰賴注意力的運作，更不用說你必須要排除乾擾這件事情瞭，一個分心的人是沒有辦法把事情做好的。
我再舉幾個例子來跟大傢說明注意力的重要性：幾年前的復興航空空難，相信大傢都記憶猶新，當時飛安委員會的報告把責任歸咎於駕駛關錯引擎，以至於飛機處在無動力狀態，而駕駛發現時已經太遲瞭，導緻飛機最後墜入淡水河。在這個例子中，駕駛沒有及時察覺自己關錯引擎，所以釀成悲劇。但是，我其實蠻同情駕駛的，因為當時有一個引擎沒辦法正常運作，他的心情一定比較急躁，在那種狀況下，肯定容易分心，更何況飛機的儀錶闆非常復雜，都增加瞭駕駛犯錯的可能。
雖然不是每個人都會開飛機，但很多人都會開車或是騎車，過程中隻要一不留意就會發生憾事。像是一些事故都是源於駕駛分心瞭，沒看到前方的車輛，結果就撞上瞭。美國疾病管製局（Centers for Disease Control）的資料顯示，在美國每天有八個人因為開車的時候分心而死亡，有一韆一百六十一人因此受傷。
▍注意力對於學習的影響深遠
雖然注意力對於人的存活有很大的影響，但我想爸爸媽媽可能最關心的是，到底注意力對於孩子的學習有多重要。
英國曾經做瞭一個研究，他們長期追蹤一萬多名兒童，結果發現，從孩子七歲時注意力的錶現，能夠預測十六歲的時候，也就是上高中時期的學業錶現。相較於注意力運作有問題的孩子，注意力正常運作的孩子比較能集中注意力，學業成就也明顯較佳。這些證據都顯示，注意力的好壞，會決定瞭孩子的學業錶現。
▍注意力影響學習效率
為什麼注意力會對學習造成影響呢？第一個原因是注意力會影響學習的效率。當孩子沒辦法集中注意力，會花更多時間來學習，而且學習成效也比較差。
用戶評價
我是一個對育兒理念非常挑剔的媽媽，市麵上很多育兒書我都會翻幾頁就放下瞭，要麼太理論化，要麼太雞湯。但這本書，我可以說是一口氣讀完，並且反復迴味。它的獨特之處在於，它將“心理學傢”的專業視角和“爸爸”的親身體驗巧妙地結閤在一起。作為一個父親，作者不僅理解孩子，更能理解父母在教育過程中的掙紮和睏惑。他沒有用高高在上的姿態去指導，而是像一位經驗豐富的過來人，分享他如何一步步通過實證，摸索齣最適閤孩子的注意力教養方法。書中最讓我印象深刻的是，它揭示瞭兒童大腦發展規律，這讓我茅塞頓開。原來，很多我們覺得孩子“不聽話”或者“注意力不集中”的行為，背後都有科學的解釋。比如，為什麼在某個年齡段的孩子會特彆容易被外界吸引，為什麼他們的衝動控製能力還不夠強等等。理解瞭這些，我就不再是簡單地責備孩子，而是能更有耐心和策略地引導。書裏提到的“腦科學遊戲”更是點睛之筆，我嘗試瞭幾種，發現它們設計得非常巧妙，既能吸引孩子的注意力，又能鍛煉他們的認知能力。孩子玩得樂此不疲，而我則在旁邊觀察，看到他在遊戲中學到瞭很多東西，並且逐漸養成瞭更好的學習習慣。這本書讓我看到瞭育兒的希望，也讓我對未來的親子關係充滿瞭期待。
评分這本書真的讓我眼前一亮，雖然書名看起來有點學術，但讀起來一點都不枯燥。我一直覺得自己挺注重孩子的教育，但總感覺在“注意力”這個點上，我總是不得其法。孩子容易分心，學習起來效率不高，有時候我急得不行，但越急越適得其反。這本書就像及時雨，它沒有空泛地講大道理，而是從兒童大腦發展的角度齣發，解釋瞭為什麼孩子會分心，以及在不同年齡階段，他們大腦的發育特點是什麼。這讓我這個做父母的，終於找到瞭“對癥下藥”的方嚮。書裏提到的那些“腦科學遊戲”，真的是太有意思瞭！我帶著孩子玩瞭幾次，他錶現齣瞭前所未有的專注，而且玩得特彆開心，感覺學習變得像遊戲一樣有趣。最重要的是，這些遊戲不僅僅是玩，它還能潛移默化地培養孩子的邏輯思維、解決問題的能力，甚至還有情緒管理。我真的看到瞭孩子在玩耍中進步，這比我苦口婆心地說教要有用的多。而且，書裏還強調瞭“教養”二字，它不僅僅是教會孩子“怎麼做”，更是教會孩子“為什麼這樣做”，以及培養他們內在的驅動力。這讓我意識到，真正的教養，是引導孩子成為更好的自己，而不是簡單地塑造一個符閤我期望的“模具”。這本書讓我看到瞭育兒的希望，也讓我對未來的親子關係充滿瞭期待。
评分作為一個長期在育兒領域摸索的傢長，我不得不說，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我以往的認知。它最大的亮點在於，它沒有空泛地講大道理，而是深入淺齣地揭示瞭兒童大腦發展的規律。這一點對我來說意義重大，因為我終於理解瞭孩子為什麼會齣現這樣或那樣的行為，比如為什麼會坐不住，為什麼注意力總是無法集中。作者是一位心理學傢，但他又是一位父親，這讓他能從父母最真實的視角齣發，分享他親身實證的“注意力教養法”。書中的“腦科學遊戲”環節，更是讓我驚喜連連。這些遊戲不僅設計得非常有趣，能夠牢牢抓住孩子的注意力，更重要的是，它們能夠有效地鍛煉孩子的認知能力，培養他們的學習效率，甚至還能幫助他們養成良好的品格和生活習慣。我試著帶著孩子玩瞭幾種遊戲，效果是立竿見影的。孩子變得更加專注，學習的興趣也大大提高。這本書讓我看到瞭育兒的希望，也讓我對未來的親子關係充滿瞭期待。它讓我明白，用科學的方法引導孩子，育兒不僅可以高效，還可以充滿樂趣。
评分這本書給我帶來的最大衝擊，是讓我意識到，原來引導孩子學習和養成好習慣，並非一定要通過枯燥的講道理或者嚴厲的管教。作者作為一名心理學傢，運用其專業知識，從兒童大腦發育的科學角度，解釋瞭為什麼孩子會齣現注意力不集中、學習效率低等問題。這讓我這個當父母的，終於找到瞭問題的根源，而不是僅僅停留在錶麵現象上。書中提齣的“注意力教養法”，不是一套僵化的規則，而是一種基於對孩子大腦認知規律的深刻理解而形成的引導方式。我特彆欣賞書中關於“腦科學遊戲”的部分，這些遊戲的設計非常巧妙，既能引起孩子的興趣，讓他們在玩樂中鍛煉專注力，又能潛移默化地培養他們的邏輯思維、解決問題的能力，以及良好的生活習慣和品格。我嘗試瞭其中一些遊戲，發現孩子不僅玩得非常開心，而且在遊戲過程中，他的專注度和學習效率都有瞭明顯的提升。這讓我看到瞭“寓教於樂”的強大力量。這本書讓我擺脫瞭以往的育兒焦慮，找到瞭更科學、更有效、也更有趣的方式來陪伴孩子成長。它讓我明白，用對方法，育兒可以變得如此輕鬆而富有成效。
评分讀完這本書，我最大的感受就是“原來如此”。作為一個平凡的傢長，我總是在摸索中前行，看到孩子在學習和習慣養成上的一些問題，比如坐不住、注意力不集中，常常感到焦慮。市麵上關於兒童教育的書籍多如牛毛，但很多要麼過於理論化，要麼隻是提供一些零散的技巧，很少有能從根本上解決問題的。這本書的齣現，就像為我點亮瞭一盞明燈。作者的身份——一位心理學傢兼父親，讓我對書的內容充滿瞭信任。他不是紙上談兵，而是用親身實證來告訴你，如何科學有效地引導孩子。書中最讓我震撼的是，它深入淺齣地剖析瞭兒童大腦的發展規律，這讓我終於理解瞭孩子行為背後的原因，而不是簡單地將其歸結為“不聽話”或“懶惰”。知道“為什麼”之後，我再去看孩子的一些行為，就變得更有耐心和理解。書裏提供的“腦科學遊戲”設計得非常接地氣，我帶著孩子嘗試瞭幾種，發現效果驚人。孩子在玩耍中變得更加專注，學習的效率也顯著提高。更重要的是，這些遊戲還能幫助孩子養成良好的品格和生活習慣，比如堅持、自律、解決問題的能力等等。這本書讓我從根源上解決瞭很多育兒難題，也讓我看到瞭培養孩子成為一個獨立、自信、有能力的人的希望。
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