本島彩帆裏推壓按摩棒：10種擊潰脂肪的用法（書＋推壓按摩棒） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：颱灣角川訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：陳燕華

出版日期齣版日期：2019/05/29

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-15

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圖書描述

大傢好！我是本島彩帆裏。

　　以前，從我擔任美容師時期一直到現在，透過幫人按摩、諮詢、每天發訊息，接觸過許多人的身體和煩惱。

　　在和大傢一起努力瘦身當中，我察覺到很重要的事，煩惱的原因大多是來自個人的日常生活。

　　因為每天的疲勞、水腫、手腳冰冷等各種原因，導緻循環變差，且不斷囤積。我想針對這些將來可能變成橘皮組織的東西，教導大傢可以自己按摩的方法（參考《燃燒係美壓按摩：沒有按摩後還瘦不下來的身材！》）。透過在Instagram分享或齣書已經有很多人開始實踐，每天都會收到令人開心的報告。

　　「每天都想按摩，但手會很痠。」
　　「不但手很痠，還很麻煩。」
　　「臀部或大腿內側很不好按。」

　　我收到瞭這樣的心聲，於是我想為瞭更輕鬆、簡單地持續做下去，需要有道具。這支「推壓按摩棒」正是因為大傢傳來的心聲，還有我自己覺得「如果有的話會很好用」而製造齣來的。

　　隻要這1支就全身可用，可配閤自己的身體狀況，一麵調整按壓的力道到感覺有點痛～舒服，做到更適閤自己的自我按摩，隻要利用空餘時間或邊看電視等的時間，就可一邊按摩，比較容易持續。若能持續做，每天享受身體的變化，這樣我就會感到非常開心。

　　如果現在你因為壓力太大已經大爆發，或情緒上感覺到非常焦慮，或是過度勉強自己，讓身心兩方麵都已經發齣哀號，或許這就是對自己的一種警訊。

　　放鬆你的肩膀，改變一下每天日常生活的選擇習慣，比起「好好加油！」，希望能更重視「如何持續做」。不是以周遭的人為目標，而是以自己為基準。

　　這支「推壓按摩棒」如果能讓你更重視自己，且成為舒服地持續做的「契機」或「道具」，我就倍感欣慰。

　　．「推壓按摩棒」的重點/使用時的注意事項
　　．推壓按摩棒大解剖，如何擊潰全身的脂肪！！
　　．腳部、臀部
　　．腰部
　　．要成為玲瓏有緻的身材，首先從紓緩肌肉開始做起。—紓緩MAP—
　　．手臂、上手臂/手部
　　．頭部/頸部/鎖骨周圍
　　．臉部

本書特色

　　知名瘦身書作傢本島彩帆裏推齣日本狂銷熱賣的推壓按摩棒，教你10種擊潰脂肪的用法！

　　有如神之手的自我保養～
　　瘦身美容專傢所講究的都囊括在這支推壓按摩棒。

　　徹底擊潰全身的脂肪，按摩贅肉！
　　用推壓按摩棒，打造完美體態！

　　這支棒子沒有多餘的部分。學會各種揉散脂肪的方法後，身體麯綫就會改變。
　　→擊潰脂肪；
　　→提升肌膚光澤度；
　　→消除僵硬或手腳冰冷。

　　隨書附贈原裝進口「推壓按摩棒」

著者信息

作者簡介

本島彩帆裏（Saori Motojima）Profile

　　日本人氣美容瘦身顧問，在Instagram追蹤人數超過28萬人，提供各種美容、瘦身經驗與知識，生産後成功減重20公斤，保持健康窈窕體態。著有《燃燒係美壓按摩》、《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》。

　　【Instagram】www.instagram.com/saoooori89/
　　【Blog】s.ameblo.jp/saoooori89/

譯者簡介

陳燕華
　
　　1968年生於颱北市，目前為專職譯者。畢業於日本創價大學教育學係，1993年起從事日文翻譯工作至今，主要翻譯人文科學、健康知識、飲食文化、生活傢事等領域書籍。譯有《肌肉排毒瘦身法》、《美食吃飽飽：京都》、《美食吃飽飽：大阪》、《用磅蛋糕模型，52種法式點心輕鬆搞定》、《燃燒係美壓按摩》、《還我窈窕臀操：1次隻要3分鍾，搞定臀部健康瘦！》、《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》等超過30本書籍。

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