本岛彩帆里推压按摩棒：10种击溃脂肪的用法（书＋推压按摩棒） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：台湾角川订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：陈燕华

出版日期出版日期：2019/05/29

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-15

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图书描述

大家好！我是本岛彩帆里。

　　以前，从我担任美容师时期一直到现在，透过帮人按摩、谘询、每天发讯息，接触过许多人的身体和烦恼。

　　在和大家一起努力瘦身当中，我察觉到很重要的事，烦恼的原因大多是来自个人的日常生活。

　　因为每天的疲劳、水肿、手脚冰冷等各种原因，导致循环变差，且不断囤积。我想针对这些将来可能变成橘皮组织的东西，教导大家可以自己按摩的方法（参考《燃烧系美压按摩：没有按摩后还瘦不下来的身材！》）。透过在Instagram分享或出书已经有很多人开始实践，每天都会收到令人开心的报告。

　　「每天都想按摩，但手会很痠。」
　　「不但手很痠，还很麻烦。」
　　「臀部或大腿内侧很不好按。」

　　我收到了这样的心声，于是我想为了更轻松、简单地持续做下去，需要有道具。这支「推压按摩棒」正是因为大家传来的心声，还有我自己觉得「如果有的话会很好用」而制造出来的。

　　只要这1支就全身可用，可配合自己的身体状况，一面调整按压的力道到感觉有点痛～舒服，做到更适合自己的自我按摩，只要利用空余时间或边看电视等的时间，就可一边按摩，比较容易持续。若能持续做，每天享受身体的变化，这样我就会感到非常开心。

　　如果现在你因为压力太大已经大爆发，或情绪上感觉到非常焦虑，或是过度勉强自己，让身心两方面都已经发出哀号，或许这就是对自己的一种警讯。

　　放松你的肩膀，改变一下每天日常生活的选择习惯，比起「好好加油！」，希望能更重视「如何持续做」。不是以周遭的人为目标，而是以自己为基准。

　　这支「推压按摩棒」如果能让你更重视自己，且成为舒服地持续做的「契机」或「道具」，我就倍感欣慰。

　　．「推压按摩棒」的重点/使用时的注意事项
　　．推压按摩棒大解剖，如何击溃全身的脂肪！！
　　．脚部、臀部
　　．腰部
　　．要成为玲珑有致的身材，首先从纾缓肌肉开始做起。—纾缓MAP—
　　．手臂、上手臂/手部
　　．头部/颈部/锁骨周围
　　．脸部

本书特色

　　知名瘦身书作家本岛彩帆里推出日本狂销热卖的推压按摩棒，教你10种击溃脂肪的用法！

　　有如神之手的自我保养～
　　瘦身美容专家所讲究的都囊括在这支推压按摩棒。

　　彻底击溃全身的脂肪，按摩赘肉！
　　用推压按摩棒，打造完美体态！

　　这支棒子没有多余的部分。学会各种揉散脂肪的方法后，身体曲线就会改变。
　　→击溃脂肪；
　　→提升肌肤光泽度；
　　→消除僵硬或手脚冰冷。

　　随书附赠原装进口「推压按摩棒」

著者信息

作者简介

本岛彩帆里（Saori Motojima）Profile

　　日本人气美容瘦身顾问，在Instagram追踪人数超过28万人，提供各种美容、瘦身经验与知识，生产后成功减重20公斤，保持健康窈窕体态。着有《燃烧系美压按摩》、《想要成功瘦，先戒掉变胖的坏习惯！》。

　　【Instagram】www.instagram.com/saoooori89/
　　【Blog】s.ameblo.jp/saoooori89/

译者简介

陈燕华
　
　　1968年生于台北市，目前为专职译者。毕业于日本创价大学教育学系，1993年起从事日文翻译工作至今，主要翻译人文科学、健康知识、饮食文化、生活家事等领域书籍。译有《肌肉排毒瘦身法》、《美食吃饱饱：京都》、《美食吃饱饱：大坂》、《用磅蛋糕模型，52种法式点心轻松搞定》、《燃烧系美压按摩》、《还我窈窕臀操：1次只要3分钟，搞定臀部健康瘦！》、《想要成功瘦，先戒掉变胖的坏习惯！》等超过30本书籍。

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