身心调癒地图：探索藏在身体疾病的心灵情绪地图（二版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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原文作者： Debbie Shapiro

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你会得到大惊喜!!

具体描述

身体的表相症状就像一张地图，
引导你走入内在生命的调癒之路！

　　如果你赞叹《创造生命的奇蹟》带来的惊人效果，
　　更加不能错过《身心调癒地图》带来的神奇能量！

　　愈来愈多的科学研究证实，人的情绪和心理状态可转化为各种生理反应，甚至改变身体的化学平衡，特别是免疫系统。当身体发生疾病，你是否想过，这些症状很可能正是宝贵的传讯使者，可以为你打开生命疗癒的大门！作者黛比•夏比洛，在本书中将错综复杂的肢体与心灵情绪地图，一一展开。

　　史怀哲说：「人类有史以来最伟大的发现，就是可以借由改变心理态度来改变自己的生命。」如果你想学习如何照顾自己的身体，想了解生理地图的下方隐藏着什么样的情绪地图，想认清身体和亲密的互动关系，或想探索疾病、症状可能代表的心理讯息，这都是一本可以满足你、且深深触动你心灵的好书，帮助你看懂自己的肢体心灵地图，调癒完整的生命。

本书特色

　　1.从头到脚的心灵情绪地图图解：作者黛比．夏比洛融合东方瑜伽、禅学及西方心理学、肢体心灵语言学的丰富知识与经验，配合从头到脚的图解，逐一剖析、介绍人体各个部位的症状背后所隐藏之心理情绪讯息。

　　2.简易具体的身心连结DIY练习：透过唿吸、观想，让我们发现肢体和心灵之间的强大关系，探触我们最真实的心灵。

　　3.不同于医学治疗，本书提供最自然健康的身心调癒法，让你与自己的身体和解：对于目前为疾病所苦的人们，提供不同于医学的见解，给予我们看见自己内在情绪的方法，以及针对疾病的情绪疗癒参考，堪称「身心疗癒」书籍的经典。

得奖纪录

　　本书荣获2007年美国远见书奖 (Visionary Book Award)
　　入围2007年美国诺提勒斯书奖 (Nautilus Book Award)

著者信息

作者简介

黛比．夏比洛（Debbie Shapiro）

　　1953年出生于英国，15岁开始学习禅修，之后研习瑜伽、心理学、肢体心灵语言和佛学静坐长达二十余年，在身心整合领域备受重视，拥有个人独到的见解。目前与其夫婿艾迪．夏比洛共同主持工作坊和研习营，并有着作十余本，被翻译成十七国语言。《身心调癒地图》为其代表着作，并于2007年荣获美国远见图书奖，入围2007年诺提勒斯书奖。

译者简介

邱温

　　台湾大学外文系毕业，美国印第安那大学语文学硕士，专职翻译十余年，译有《身心合一》、《肢体疗法百科》、《孩子变坏了吗？》、《孩子不是你的错》、《沟通分析学派创始人──伯恩》（均由生命潜能出版）等数十本书。

图书目录

推荐序―往整合的人生发展吕旭亚
见证肢体心灵的智慧和力量高泰诚
前言―肢体心灵之间的祕密

第一部在混沌中寻找意义
第1章心灵超越物质
第2章疾病的肇因
第3章疾病的语言
第4章「治疗」症状或「疗癒」生命？

第二部肢体心灵地图
第5章从头到脚的巡礼
第6章骨骼、关节和肌肉：运动的部位
第7章消化系统：肚腹里的菩萨
第8章唿吸系统：生命的气息
第9章心脏、血液和循环系统：爱的韵律
第10章免疫系统：城堡的守卫者
第11章神经系统：中央控制中心
第12章泌尿系统：平衡的守护者
第13章生殖系统：男女大不同
第14章皮肤：确定你的界限
第15章眼睛和耳朵：集中焦点、注意倾听
第16章心智╱精神障碍
第17章能量之轮

第三部肢体心灵的疗癒力量
第18章发挥心智最大效能
第19章让心灵获得疗癒
第20章找回热情与创造力
第21章平衡身心
第22章活动你的肢体

图书序言

第一章

心灵超越物质

一般说来，人们会把身体和心灵视为两套不同的系统，各自独立运作。我们餵身体吃东西，给它喝水，带它去散步，让它做运动，也享受它的感官乐趣。同样地，我们以思想、念头和观念餵养我们的心灵，以各种智力活动来锻鍊它，也透过不同的娱乐来取悦它。

我们或许会注意到，身体和心灵之间存有一些简单的关连，例如：当我们觉得紧张或兴奋的时候，可能会脸红或恶心想吐；当我们运动之后，情绪上会觉得振奋舒畅。但如果是比较复杂的情绪或疾病，我们往往不相信身心之间的关联很重要。当我们生病时，如果生理上引发疾病的原因很明显，我们何必考虑心理状态呢？情绪可能影响我们的神经，然而当我们真的病倒了，情绪和这些病痛有什么关系呢？杰弗瑞．柯利（Geoffrey Cowley）在〈新闻週刊〉（Newsweek）里提过：

一个人不好意思的时候会脸红，心里出现害怕的念头心跳会加速，突然传来的坏消息可能让生理系统暂时失控，这些现象大家都能接受，然而我们却不太相信抽象的心灵感受，例如寂寞或悲伤也会在某方面影响我们的身体。

本书的目的就是要好好解释身心关系的重要性。过去十余年

来，有许多研究深入探讨心灵与肢体如何相互回应，也证实情绪和心理状态可转化为各种生理反应，改变身体的化学平衡，特别是免疫系统。这个科学新领域称为「心理神经免疫学」（psychoneuroimmunology，简称为PNI）。免疫系统会受到心理╱情绪状态的影响，同样地，其他部位，例如循环、消化和神经系统也会受到影响，进而呈现出整个人的健康状态。

◇身心连结DIY ◇

想法影响你的力量

这是一项简单的实验，让你看看心里的想法对生理会有什么影响。请找一位助手和你一起进行这个实验。

ᴥ 让助手站在你身边九十度的位置。你的右手向前伸直（如果你惯用左手，就伸出左手），维持与肩膀同高，然后请助手把他（她）的手放在你伸直的手腕上同下压，你则集中身体的力气（能量）抗拒他的手，尽量维持手臂的稳定。这个动作的目的是，找出你在自然状态下有多大的抵抗力气─你的助手不必太用力，然后放下手臂，放松身体。闭上眼睛，想一想让你觉得令你不快乐、悲伤或沮丧的某件事情或某个人。