身心調癒地圖：探索藏在身體疾病的心靈情緒地圖（二版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者原文作者： Debbie Shapiro

出版者齣版社：生命潛能訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：邱溫

出版日期齣版日期：2019/04/05

語言語言：繁體中文

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發表於2024-05-03

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圖書描述

身體的錶相癥狀就像一張地圖，
引導你走入內在生命的調癒之路！

　　如果你贊嘆《創造生命的奇蹟》帶來的驚人效果，
　　更加不能錯過《身心調癒地圖》帶來的神奇能量！

　　愈來愈多的科學研究證實，人的情緒和心理狀態可轉化為各種生理反應，甚至改變身體的化學平衡，特彆是免疫係統。當身體發生疾病，你是否想過，這些癥狀很可能正是寶貴的傳訊使者，可以為你打開生命療癒的大門！作者黛比•夏比洛，在本書中將錯綜復雜的肢體與心靈情緒地圖，一一展開。

　　史懷哲說：「人類有史以來最偉大的發現，就是可以藉由改變心理態度來改變自己的生命。」如果你想學習如何照顧自己的身體，想瞭解生理地圖的下方隱藏著什麼樣的情緒地圖，想認清身體和親密的互動關係，或想探索疾病、癥狀可能代錶的心理訊息，這都是一本可以滿足你、且深深觸動你心靈的好書，幫助你看懂自己的肢體心靈地圖，調癒完整的生命。

本書特色

　　1.從頭到腳的心靈情緒地圖圖解：作者黛比．夏比洛融閤東方瑜伽、禪學及西方心理學、肢體心靈語言學的豐富知識與經驗，配閤從頭到腳的圖解，逐一剖析、介紹人體各個部位的癥狀背後所隱藏之心理情緒訊息。

　　2.簡易具體的身心連結DIY練習：透過呼吸、觀想，讓我們發現肢體和心靈之間的強大關係，探觸我們最真實的心靈。

　　3.不同於醫學治療，本書提供最自然健康的身心調癒法，讓你與自己的身體和解：對於目前為疾病所苦的人們，提供不同於醫學的見解，給予我們看見自己內在情緒的方法，以及針對疾病的情緒療癒參考，堪稱「身心療癒」書籍的經典。

得奬紀錄

　　本書榮獲2007年美國遠見書奬 (Visionary Book Award)
　　入圍2007年美國諾提勒斯書奬 (Nautilus Book Award)

著者信息

作者簡介

黛比．夏比洛（Debbie Shapiro）

　　1953年齣生於英國，15歲開始學習禪修，之後研習瑜伽、心理學、肢體心靈語言和佛學靜坐長達二十餘年，在身心整閤領域備受重視，擁有個人獨到的見解。目前與其夫婿艾迪．夏比洛共同主持工作坊和研習營，並有著作十餘本，被翻譯成十七國語言。《身心調癒地圖》為其代錶著作，並於2007年榮獲美國遠見圖書奬，入圍2007年諾提勒斯書奬。

譯者簡介

邱溫

　　颱灣大學外文係畢業，美國印第安那大學語文學碩士，專職翻譯十餘年，譯有《身心閤一》、《肢體療法百科》、《孩子變壞瞭嗎？》、《孩子不是你的錯》、《溝通分析學派創始人──伯恩》（均由生命潛能齣版）等數十本書。

身心調癒地圖：探索藏在身體疾病的心靈情緒地圖（二版） pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

推薦序―往整閤的人生發展呂旭亞
見證肢體心靈的智慧和力量高泰誠
前言―肢體心靈之間的祕密

第一部在混沌中尋找意義
第1章心靈超越物質
第2章疾病的肇因
第3章疾病的語言
第4章「治療」癥狀或「療癒」生命？

第二部肢體心靈地圖
第5章從頭到腳的巡禮
第6章骨骼、關節和肌肉：運動的部位
第7章消化係統：肚腹裏的菩薩
第8章呼吸係統：生命的氣息
第9章心髒、血液和循環係統：愛的韻律
第10章免疫係統：城堡的守衛者
第11章神經係統：中央控製中心
第12章泌尿係統：平衡的守護者
第13章生殖係統：男女大不同
第14章皮膚：確定你的界限
第15章眼睛和耳朵：集中焦點、注意傾聽
第16章心智╱精神障礙
第17章能量之輪

第三部肢體心靈的療癒力量
第18章發揮心智最大效能
第19章讓心靈獲得療癒
第20章找迴熱情與創造力
第21章平衡身心
第22章活動你的肢體

圖書序言

第一章

心靈超越物質

一般說來，人們會把身體和心靈視為兩套不同的係統，各自獨立運作。我們餵身體吃東西，給它喝水，帶它去散步，讓它做運動，也享受它的感官樂趣。同樣地，我們以思想、念頭和觀念餵養我們的心靈，以各種智力活動來鍛鍊它，也透過不同的娛樂來取悅它。

我們或許會注意到，身體和心靈之間存有一些簡單的關連，例如：當我們覺得緊張或興奮的時候，可能會臉紅或惡心想吐；當我們運動之後，情緒上會覺得振奮舒暢。但如果是比較復雜的情緒或疾病，我們往往不相信身心之間的關聯很重要。當我們生病時，如果生理上引發疾病的原因很明顯，我們何必考慮心理狀態呢？情緒可能影響我們的神經，然而當我們真的病倒瞭，情緒和這些病痛有什麼關係呢？傑弗瑞．柯利（Geoffrey Cowley）在〈新聞週刊〉（Newsweek）裏提過：

一個人不好意思的時候會臉紅，心裏齣現害怕的念頭心跳會加速，突然傳來的壞消息可能讓生理係統暫時失控，這些現象大傢都能接受，然而我們卻不太相信抽象的心靈感受，例如寂寞或悲傷也會在某方麵影響我們的身體。

本書的目的就是要好好解釋身心關係的重要性。過去十餘年

來，有許多研究深入探討心靈與肢體如何相互迴應，也證實情緒和心理狀態可轉化為各種生理反應，改變身體的化學平衡，特彆是免疫係統。這個科學新領域稱為「心理神經免疫學」（psychoneuroimmunology，簡稱為PNI）。免疫係統會受到心理╱情緒狀態的影響，同樣地，其他部位，例如循環、消化和神經係統也會受到影響，進而呈現齣整個人的健康狀態。

◇身心連結DIY ◇

想法影響你的力量

這是一項簡單的實驗，讓你看看心裏的想法對生理會有什麼影響。請找一位助手和你一起進行這個實驗。

ᴥ 讓助手站在你身邊九十度的位置。你的右手嚮前伸直（如果你慣用左手，就伸齣左手），維持與肩膀同高，然後請助手把他（她）的手放在你伸直的手腕上同下壓，你則集中身體的力氣（能量）抗拒他的手，盡量維持手臂的穩定。這個動作的目的是，找齣你在自然狀態下有多大的抵抗力氣─你的助手不必太用力，然後放下手臂，放鬆身體。閉上眼睛，想一想讓你覺得令你不快樂、悲傷或沮喪的某件事情或某個人。