具体描述
学习将负面情感转为正面助力
让负能量成为改变人生的钥匙
汇整「反」吸引力法则的理论、实践方法、案例
与情绪和平共处的新世代专书
吸引力法则总是说要正面思考、面带微笑
保持积极的心态，才能带来正面回馈
但是，人就是会有各式各样的情绪
不管多努力，还是会有思考负面的时候
这时候，请反过来
别侷限在吸引力法则的框架中
将自己从「正面思考」的紧箍咒中解放
把负面情绪当作亲密好友，不要试图消灭它
透过行动与习惯，将消极好转，变成积极的结果
最后才能达到心想事成的最高境界
转化负面情绪，让负面思考带你通往幸福之路
步骤一：理解自己所抱持着的消极观念是什么。
步骤二：不用赶走那个消极观念，或假装看不到。相反地，要聚焦在那个观念上，告诉自己「虽然痛苦，但是已经可以放下了」，像这样接受它。
步骤三：直到觉得足够为止，如果能够承认痛苦的情绪，并加以接受，重新决定「已经不会再发生」，明确地做出崭新未来的打算。
我们一直以来都给消极状态贴了许多不好的标签，
首先就从撕掉这些标签开始做起吧！
●就算发生消极负面的情况，也能在下一个瞬间完全改变，所以不要为自己贴上消极的标签。
●对于想要否定的事物，不要立刻就想要消除，先试着问问自己的内心：「这会不会是一个讯息？」
●比如，失恋的当下不是开始，而是失恋的结束。因此接下来就可以把意识对着「新的绝佳伴侣将出现」的方向。
不否定自己、
不否定自己的所有情绪、
不否定自己的现状、
对于想要给予否定的一切，
都用「没关系，现在这样很好」的想法予以接受，
专注于眼前能做的事，
就能用「反吸引力法则」，
将幸福召唤到眼前。
著者信息
MACO
一九七○年生，吸引力法则实践法的顾问、心灵教练。二十岁左右便开始学习成功哲学，持续探求实现思考的方法，然而每一天却都过着任何一个愿望都没有实现的日子。关于吸引力法则，作者从开始学习之后过了好多年，但是连一个不需要硬逼自己去适应的方法都没有找到，最后，消极思维非常强的她，终于找到了一个最适合自己的方法，就在她改变了实践方法之后，她立刻得到了现实状况快速豁然开朗的体验。研究精神旺盛的她，目前为止除了历经三所大学及研究所之外，还广泛学习大脑科学、NLP教练、各种治疗方式等知识，并且活用在自己现在的工作领域之中。她所出版的着作每一本都畅销热卖，说明会及讲座更是场场爆满，人气无懈可击。另外她也会在自己的部落格发表「日常生活中稍微改变一下观点，就可以让心灵变得更轻松」的相关启示，每天都有大批粉丝到她的部落格造访。她的着作非常多，有「ネガティブでも叶うすごい『お愿い』」（KADOKAWA）、「『お金』のイメチェン」（マガジンハウス）等等。
MACO官方部落格「ネガティブでも叶うすごいお愿い」
ameblo.jp/hikiyose-senzaiishiki/
译者简介
李乔智
辅仁大学日文系毕。曾任匠心文创主编、尖端出版编辑、圆神出版社编辑、魔菇部落行销特助。曾获吴浊流文艺奖、磺溪文学奖等文学奖项，着有短篇小说集《雨夜花》。现为专职译者。
图书目录
☆ 「反」吸引力法则是什么？
☆ 盯着百年月历借以逃避现实
☆ 每天只要在月历上画一个×，心里就会觉得松一口气
☆ 「人唯有处于积极状态才能实现梦想」从这个谎言中清醒
☆ 对自己「提问」，就不会被消极摆佈
☆ 不要光用头脑去生活，一定要用上身体！
☆ 「单纯接受」是与消极状态最基本的相处模式
☆ 阴阳调和
☆ 能量只会往上或往下
☆ 排除消极状态！但却无法顺利的原因
☆ 「讨厌」OK，「不行」NG
☆ 有「反弹或抵抗」的想法是很正常的
☆ 半途而废的消极状态是最糟糕的
第 2 章 让负能量转化为幸运的「反」吸引力法则
☆ 「反」吸引力法则的理论
☆ 忌妒、不安、恐惧、担忧……全都只是讯号而已
☆ 不想被任何人知道的阴暗情绪，也要好好疼爱
☆ 若有「执着」，就执着到底
☆ 不要将问题归咎在自己身上
☆ 不要将问题归咎在外面的世界或他人身上
☆ 放下常识
☆ 唯有採纳意志与意图
☆ 发生任何事都不要觉得是坏事
☆ 否定会让恩赐归零
第 3 章 将消极转化为积极结果的行动与习惯
☆ 用「超越的意识」来生活
☆ 描述「六道轮回」的绘本，使我开始探索人生答案
☆ 被自己所吸引来的事物毁灭
☆ 产后罹患自律神经失调
☆ 自律神经失调让我学到的事情
☆ 承受消极所带来伤害的，不是心灵，而是身体
☆ 确实接受消极状态并持续关注（读者的案例）
☆ 因为接受了不想做的工作，看到自己的本心
☆ 「OK再OK」接受情绪，财富就会围绕着你
☆ 身为单亲妈妈，虽然没有钱，愿望却全部实现
☆ 不可思议的是，大家都说「我是消极负面的人」
☆ 虽然处于消极状态，宇宙却连续三次回应同一个答案
第 4 章 面对负能量，接收宇宙讯息
☆ 请不要客气，多听听宇宙的声音吧！
☆ 能量的存在不会用言语传递
☆ 接收讯息的方式很多种
☆ 吸引梦的讯息
☆ 灵感与吸引力
☆ 数字讯息和吸引力
☆ 培养讯息的解读能力
☆ 如果想着接收不到，那就真的接收不到
☆ 如果不发问，讯息就不会降临
☆ 明明提问但答案却没有降临的理由
第 5 章 转换时间的概念，专注于当下
☆ 时间不是一条「线」，而是无数个「点」
☆ 不要将意识投射于时间轴
☆ 过去和现在不是连续的
☆ 创造「每天都宛如新生的我」
☆ 专注于当下，频率就会改变
☆ 行动不被时间轴圈囿，让世界瞬间改变
☆ 处于消极状态如何行动
☆ 全力以自己的意识为中心
图书序言
大家好。我是心灵教练MACO。我借由书籍、部落格、演讲等方式，分享改变人生的提示及实践的方法，让更多人能积极地将人生改变成自己想要的样子。
这次，思考模式超级消极的我，就是想将吸引力法则的实践方式，介绍给有缘翻开这本书的读者们。透过採取「相反方式」的行动，可以咻地一声改变人生！
所谓的吸引力法则，是指「自己所发出的波动（能量），可以吸引与己相似的事物」。换句话说，如果自己本身能够一直保持好心情，无论外界发生任何事情都不会让你产生消极的情绪，那么这样的能量就可以顺利吸引同样的好事发生。
不过，我们人的情绪并没有这么容易掌控。无论怎么做、不管多努力，在转变成好心情之前，难免会冒出「讨厌的感觉」，这就是人啊。
不管我们再怎么逼自己正面思考，到头来还是行不通，所以想不想要另辟蹊径呢？教你一个可以彻底掌控消极状态的应对方法，反过来在生活中将消极情绪当成长期往来的老朋友，用跟一般情况完全相反的概念来试着改变世界。
这就是本书的主题─「负能量的吸引力法则」。用相反的方式接受负能量，并借此召唤幸福的「负能量吸引力法则」，主攻的是跟一般观念完全相反的实践方式，所以又称为「反」吸引力法则。
本书的第一章将说明消极的情绪与负面思考所担纲的任务及性质。理解之后，第二章再具体地分享「反」吸引力法则的理论。
第三章则是介绍「反」吸引力法则的实践案例及方法。
最后的第四章、第五章是应用篇。这两章的内容除了会有提升「反」吸引力法则的能量，并将其进一步转化为「超意识」加以活用的相关内容，还有为了拿掉限制性框架所必须要理解的时间概念，借以说明如何活用所谓的吸引力。
在我小的时候，常会听到有人形容「MACO真是个神经质的孩子」，「神经质」基本上指的就是「凡事都想太多、容易杞人忧天的人」。
在跟朋友一起玩的时候，明明大家都玩得很开心、聊得很愉快，但只要一跟大家分开，变成自己独处的时候，我就会开始想着：「刚刚应该没有多嘴，或是说了会让人心情不好的话吧？」我就是这样的一个孩子。
在学校或其他地方也是如此，一旦身边传来小小的谈话声，感觉好像有人看着我并窸窸窣窣地讲悄悄话，我就会认为「他们说不定是在说我的事情」。这种想法会一直在我脑海挥之不去，而且我还会不断回想，自己有没有对那些讲悄悄话的人说过什么不应该说的话？不停地自己一个人在脑海里追溯过往所发生的事情，这就是我的生活样貌。
即使长大成人，情况依旧如此，好比说用E-Mail或Line将讯息传送出去后，我就会开始想着「我写的方式能清楚表达吗」、「如果对方误解成别的意思，该怎么办才好」，然后不断反覆阅读，想要找出自己「没做好的地方」。总而言之，我就是有这种庸人自扰的习惯。所以真的很羡慕可以一直保持明确方向来思考的人，因为我是个超级负面的人啊。
如今，我学习跟情绪和平共处的方法，以及吸引力法则，所以一切都慢慢地产生变化。尽管如此，生活中被消极的情绪所掌控、难以重新恢复的日子，还是所在多有。
充斥着烦恼与消极，因而过得疲累不堪……从这样的生活中抽离，让吸引快乐的吸引力法则开始发挥作用；从改变自己的态度做起，对自己承认「我就是这么消极负面」，然后开始探求跟情绪和平共处的方法。
就这样，「反」吸引力法则诞生，改变人生也真的成为可能。
在潜能开发及心灵成长等类型的书籍中，总会要大家随时随地保持笑容，因为有了光明、正向的思维，任何事情都可以顺利推展！
但是，我们人就是会有各式各样的情绪啊，所以想必你也很想说：「如果真有那么简单，我就不用累成这样了！」
一旦想要勉强自己忘却，或是驱赶在脑中形成的想法，会让我们的心多增添一分辛苦。
消极状态真的是非得消除不可的东西吗？真的完全没有带来任何好处，单纯就是个坏蛋吗？
从心理学的层面学习到许多知识之后，我勇于将焦点锁定在负能量、消极状态，并採取行动加以实践。
结果我终于明白，就是因为有阴暗面，所以光明面才能如此闪耀，而这个世界上所有事物的阴与阳，源头都是合一的。
现在的我可以直视消极状态，并且彻底接受它，与之共生、共存，不会再想着要加以消灭。如此一来，人生也就渐渐开始大放光明。
在本书中，我会透过「改变我的人生，让消极状态瞬间转换成幸运」的实际案例，来说明「反」吸引力法则的实践秘诀。请大家务必好好运用在日常生活中，如果大家愿意使用，将是我最大的荣幸。
外在与内在两者是合一的，事实上内在的好处也是充满能量的，关于这方面的实践方法，我将在本书中完整公开。
图书试读
在本书中，我将「反」吸引力法则定义为「不把消极情绪及负面思考当成坏事一味逃避，反而要将其当作是身边亲密的好友，好好相处，并借此充分活用吸引力法则」的实践方式。
也就是用相反的角度来看待消极的意思。不好的情绪浮现的时候，不需要立刻就想加以扭转，以「基于这样的心态所建立的理论与实践方式」做为开端，最终的目的就是要让自己的心情变好。
不想被任何人看到的阴暗面或低落心情、忍不住想责怪自己的否定情绪、「反正不可能顺利」之类的思考模式，其实都在「让自己的现实状态一鼓作气扬升到更高次元」这个过程中，扮演重要的角色。
恐惧、不安、烦恼、对于他人的忌妒等等，这些过往所发生的事件，都会留存在记忆之中，而我们又会有负面思考的倾向，习惯透过这些记忆对外做出悲观的设定。
了解这些情绪或思维「究竟有什么存在意义？」是学习「反」吸引力法则的开端。
综合前面所阐述过的论点，简单来说以「让厌恶的情绪释放出来」、「糟透的心情就让它存在吧。是的，这样就可以了」就是以类似这样的想法为出发点。
那些我们一直视而不见的事物，盖上了无数的盖子、假装没有这回事的所有情绪，都是启发逆转思维的途径。
要把它当成是「将消极状态逐步牵引至表面的光（聚光灯）」。
而且，我们还要把消极情绪或思维的倾向当成伙伴，甚至当成一种方法来加以实践。即使是那种喜欢自夸「我超级悲观」的人，只要这样做，都可以启动吸引力。
接下来就要开始依序说明「反」吸引力法则的理论了。
首先，就让我们从容易让人反感的消极情绪开始谈起，我将从各式各样的角度和作用来进行验证。
忌妒、不安、恐惧、担忧……全都只是讯号而已
心理学将人类的基本情绪分成「愤怒」、「悲伤」、「不安」、「喜乐」等四大类别，在这之中除了「喜乐」之外，其他的情绪都带有消极负面的成分。
当然情绪的复杂程度可不只如此而已，所以可以更加深入地细分，然而不知道为什么，我们总是会把开心、喜悦等正面的情绪，认定是好的，至于生气、担忧、痛苦等消极负面的情绪，则是打从一开始就归类到不好的位置。
用户评价
这本书带给我的震撼，远不止于“负能量”这个概念本身，而在于它所构建的一种看待自我和世界的方式。我一直以来都试图成为一个“完美”的人，不允许自己有任何的缺点和负面情绪，这种执念让我活得很累，也常常感到挫败。这本书就像一把钥匙，打开了我内心封闭的一扇门。作者并没有强迫你去“喜欢”你的负面情绪，而是引导你去“理解”它们，去看到它们在你生命中的位置。我印象最深刻的是关于“自我宽恕”的部分，作者用非常细腻的笔触，描述了我们如何因为过去的错误而不断自我责备，以及这种责备如何阻碍我们前进。她提出的练习方法，虽然简单，却异常有效，让我开始慢慢放下那些沉重的包袱，不再那么苛责自己。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了很多不必要的伪装，开始能够更坦然地面对真实的自己，包括那些不那么光鲜亮丽的部分。
评分说实话，我一开始对这本书的名字有些疑虑，总觉得“负能量”和“吸引力法则”放在一起，是不是有什么“猫腻”。但是，当我翻开第一页，就被作者那种坦诚而深入的剖析所吸引。她并没有回避人生中那些不那么美好的时刻，而是用一种非常温和但坚定的方式，引导读者去审视和接纳这些“负面”的情绪。我之前一直认为，情绪不好就是一种“弱点”，需要赶紧摆脱。但这本书让我意识到，这些所谓“负面”的情绪，其实是生命给我们发出的信号，它们可能在提醒我们忽视了什么，或者在呼唤我们去做出改变。作者在书中提出的许多观点，都极具启发性，比如，她会分析为什么我们有时会“陷入”某种负面情绪，以及这种情绪背后可能隐藏着我们渴望被满足的需求。我尤其喜欢她关于“情绪的重塑”这一部分的论述，她并不是教你如何压抑情绪，而是教你如何理解情绪，甚至转化情绪，让它们成为你成长的助力，而不是阻力。这本书让我对“吸引力法则”有了全新的认识，不再是那种盲目的乐观，而是一种更深刻的自我认知和自我接纳。
评分这本书的封面设计就非常有意思，那种深邃的蓝色和若隐若现的银色星辰，一开始就勾起了我的好奇心。我一直以为“吸引力法则”是关于如何积极思考、心想事成的，所以看到“负能量”这个词，简直有点颠覆我的认知。拿到书的时候，我有点犹豫，毕竟生活中已经够多的不如意了，难道还要去“吸引”负能量吗？但作者在序言里那种真诚的解释，让我觉得她不是在鼓吹消极，而是在探讨一种更深刻的自我接纳。我特别喜欢书中关于“情绪的颜色”的比喻，把愤怒比作炙热的火焰，把悲伤比作冰冷的潮水，这种具象化的描述，让我能更清晰地感知到自己情绪的流动，而不是被它们淹没。而且，作者并没有回避生活中那些令人不适的感受，她用一种非常温柔但坚定的语气，引导读者去审视这些“负能量”的根源，去理解它们的存在并非毫无意义，而是可能隐藏着成长的契机。阅读过程中，我时常会停下来，反思自己过往的一些经历，那些曾经让我痛苦不堪的时刻，在作者的解读下，似乎都蒙上了一层别样的光彩，不再是简单的“倒霉”，而是通往更成熟自我的必经之路。
评分我向来是个比较理性的人，对那些过于心灵鸡汤的东西总是抱有几分警惕。起初拿到这本书，也是抱着一种“看看它能玩出什么花样”的心态。然而，读了几章后，我不得不承认，我对“吸引力法则”的理解被彻底刷新了。这本书并不是教你如何用积极的思维去“屏蔽”负面情绪，而是鼓励你以一种开放和好奇的态度去“拥抱”它们。我尤其赞同书中关于“情绪是信号”的观点。很多时候，我们因为害怕负面情绪而逃避，结果导致问题越积越多。作者通过大量生动的案例，展示了如何将那些令人沮丧的情绪转化为行动的动力，比如，因为对现状的不满而产生的焦虑，如果被正确引导，完全可以成为改变现状的催化剂。她甚至分析了不同类型负面情绪的潜在“价值”，比如，嫉妒可能提示我们内心深处渴望的东西，而恐惧可能是在提醒我们注意潜在的危险。这种分析深入浅出，既有理论的支撑，又不失生活的温度，让我觉得不是在听课，而是在和一位智慧的朋友对话。
评分我购买这本书的初衷，其实是对“吸引力法则”这个概念感到好奇，同时也被它“负能量”的标签所吸引。在我看来，我们生活在一个信息爆炸的时代，充斥着各种各样的“正能量”鸡汤，但很多时候，这些过于理想化的信息反而会加剧人们的焦虑和无力感。而这本书，则提供了一个截然不同的视角。它没有回避生活中那些令人沮丧和痛苦的现实，而是鼓励读者去正视它们，去深入地理解它们的形成原因，并从中找到成长的力量。作者的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但字里行间都流露着真诚和智慧。我特别喜欢书中关于“情绪的释放”和“情绪的转化”的章节，她提出的许多方法，都非常具有操作性，比如通过写日记、冥想、甚至运动来处理那些难以言说的负面情绪。阅读过程中，我常常会对照自身的情况，发现很多困扰我的问题，原来都可以从新的角度去理解和解决。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有