具体描述
你不必假装自己很正面
学习将负面情感转为正面助力
让负能量成为改变人生的钥匙
学习将负面情感转为正面助力
让负能量成为改变人生的钥匙
汇整「反」吸引力法则的理论、实践方法、案例
与情绪和平共处的新世代专书
吸引力法则总是说要正面思考、面带微笑
保持积极的心态，才能带来正面回馈
但是，人就是会有各式各样的情绪
不管多努力，还是会有思考负面的时候
这时候，请反过来
别侷限在吸引力法则的框架中
将自己从「正面思考」的紧箍咒中解放
把负面情绪当作亲密好友，不要试图消灭它
透过行动与习惯，将消极好转，变成积极的结果
最后才能达到心想事成的最高境界
转化负面情绪，让负面思考带你通往幸福之路
步骤一：理解自己所抱持着的消极观念是什么。
步骤二：不用赶走那个消极观念，或假装看不到。相反地，要聚焦在那个观念上，告诉自己「虽然痛苦，但是已经可以放下了」，像这样接受它。
步骤三：直到觉得足够为止，如果能够承认痛苦的情绪，并加以接受，重新决定「已经不会再发生」，明确地做出崭新未来的打算。
我们一直以来都给消极状态贴了许多不好的标签，
首先就从撕掉这些标签开始做起吧！
●就算发生消极负面的情况，也能在下一个瞬间完全改变，所以不要为自己贴上消极的标签。
●对于想要否定的事物，不要立刻就想要消除，先试着问问自己的内心：「这会不会是一个讯息？」
●比如，失恋的当下不是开始，而是失恋的结束。因此接下来就可以把意识对着「新的绝佳伴侣将出现」的方向。
不否定自己、
不否定自己的所有情绪、
不否定自己的现状、
对于想要给予否定的一切，
都用「没关系，现在这样很好」的想法予以接受，
专注于眼前能做的事，
就能用「反吸引力法则」，
将幸福召唤到眼前。
著者信息
作者简介
MACO
一九七○年生，吸引力法则实践法的顾问、心灵教练。二十岁左右便开始学习成功哲学，持续探求实现思考的方法，然而每一天却都过着任何一个愿望都没有实现的日子。关于吸引力法则，作者从开始学习之后过了好多年，但是连一个不需要硬逼自己去适应的方法都没有找到，最后，消极思维非常强的她，终于找到了一个最适合自己的方法，就在她改变了实践方法之后，她立刻得到了现实状况快速豁然开朗的体验。研究精神旺盛的她，目前为止除了历经三所大学及研究所之外，还广泛学习大脑科学、NLP教练、各种治疗方式等知识，并且活用在自己现在的工作领域之中。她所出版的着作每一本都畅销热卖，说明会及讲座更是场场爆满，人气无懈可击。另外她也会在自己的部落格发表「日常生活中稍微改变一下观点，就可以让心灵变得更轻松」的相关启示，每天都有大批粉丝到她的部落格造访。她的着作非常多，有「ネガティブでも叶うすごい『お愿い』」（KADOKAWA）、「『お金』のイメチェン」（マガジンハウス）等等。
MACO官方部落格「ネガティブでも叶うすごいお愿い」
ameblo.jp/hikiyose-senzaiishiki/
译者简介
李乔智
辅仁大学日文系毕。曾任匠心文创主编、尖端出版编辑、圆神出版社编辑、魔菇部落行销特助。曾获吴浊流文艺奖、磺溪文学奖等文学奖项，着有短篇小说集《雨夜花》。现为专职译者。
MACO
一九七○年生，吸引力法则实践法的顾问、心灵教练。二十岁左右便开始学习成功哲学，持续探求实现思考的方法，然而每一天却都过着任何一个愿望都没有实现的日子。关于吸引力法则，作者从开始学习之后过了好多年，但是连一个不需要硬逼自己去适应的方法都没有找到，最后，消极思维非常强的她，终于找到了一个最适合自己的方法，就在她改变了实践方法之后，她立刻得到了现实状况快速豁然开朗的体验。研究精神旺盛的她，目前为止除了历经三所大学及研究所之外，还广泛学习大脑科学、NLP教练、各种治疗方式等知识，并且活用在自己现在的工作领域之中。她所出版的着作每一本都畅销热卖，说明会及讲座更是场场爆满，人气无懈可击。另外她也会在自己的部落格发表「日常生活中稍微改变一下观点，就可以让心灵变得更轻松」的相关启示，每天都有大批粉丝到她的部落格造访。她的着作非常多，有「ネガティブでも叶うすごい『お愿い』」（KADOKAWA）、「『お金』のイメチェン」（マガジンハウス）等等。
MACO官方部落格「ネガティブでも叶うすごいお愿い」
ameblo.jp/hikiyose-senzaiishiki/
译者简介
李乔智
辅仁大学日文系毕。曾任匠心文创主编、尖端出版编辑、圆神出版社编辑、魔菇部落行销特助。曾获吴浊流文艺奖、磺溪文学奖等文学奖项，着有短篇小说集《雨夜花》。现为专职译者。
图书目录
第 1 章 负能量是改变人生的钥匙
☆ 「反」吸引力法则是什么？
☆ 盯着百年月历借以逃避现实
☆ 每天只要在月历上画一个×，心里就会觉得松一口气
☆ 「人唯有处于积极状态才能实现梦想」从这个谎言中清醒
☆ 对自己「提问」，就不会被消极摆佈
☆ 不要光用头脑去生活，一定要用上身体！
☆ 「单纯接受」是与消极状态最基本的相处模式
☆ 阴阳调和
☆ 能量只会往上或往下
☆ 排除消极状态！但却无法顺利的原因
☆ 「讨厌」OK，「不行」NG
☆ 有「反弹或抵抗」的想法是很正常的
☆ 半途而废的消极状态是最糟糕的
第 2 章 让负能量转化为幸运的「反」吸引力法则
☆ 「反」吸引力法则的理论
☆ 忌妒、不安、恐惧、担忧……全都只是讯号而已
☆ 不想被任何人知道的阴暗情绪，也要好好疼爱
☆ 若有「执着」，就执着到底
☆ 不要将问题归咎在自己身上
☆ 不要将问题归咎在外面的世界或他人身上
☆ 放下常识
☆ 唯有採纳意志与意图
☆ 发生任何事都不要觉得是坏事
☆ 否定会让恩赐归零
第 3 章 将消极转化为积极结果的行动与习惯
☆ 用「超越的意识」来生活
☆ 描述「六道轮回」的绘本，使我开始探索人生答案
☆ 被自己所吸引来的事物毁灭
☆ 产后罹患自律神经失调
☆ 自律神经失调让我学到的事情
☆ 承受消极所带来伤害的，不是心灵，而是身体
☆ 确实接受消极状态并持续关注（读者的案例）
☆ 因为接受了不想做的工作，看到自己的本心
☆ 「OK再OK」接受情绪，财富就会围绕着你
☆ 身为单亲妈妈，虽然没有钱，愿望却全部实现
☆ 不可思议的是，大家都说「我是消极负面的人」
☆ 虽然处于消极状态，宇宙却连续三次回应同一个答案
第 4 章 面对负能量，接收宇宙讯息
☆ 请不要客气，多听听宇宙的声音吧！
☆ 能量的存在不会用言语传递
☆ 接收讯息的方式很多种
☆ 吸引梦的讯息
☆ 灵感与吸引力
☆ 数字讯息和吸引力
☆ 培养讯息的解读能力
☆ 如果想着接收不到，那就真的接收不到
☆ 如果不发问，讯息就不会降临
☆ 明明提问但答案却没有降临的理由
第 5 章 转换时间的概念，专注于当下
☆ 时间不是一条「线」，而是无数个「点」
☆ 不要将意识投射于时间轴
☆ 过去和现在不是连续的
☆ 创造「每天都宛如新生的我」
☆ 专注于当下，频率就会改变
☆ 行动不被时间轴圈囿，让世界瞬间改变
☆ 处于消极状态如何行动
☆ 全力以自己的意识为中心
☆ 「反」吸引力法则是什么？
☆ 盯着百年月历借以逃避现实
☆ 每天只要在月历上画一个×，心里就会觉得松一口气
☆ 「人唯有处于积极状态才能实现梦想」从这个谎言中清醒
☆ 对自己「提问」，就不会被消极摆佈
☆ 不要光用头脑去生活，一定要用上身体！
☆ 「单纯接受」是与消极状态最基本的相处模式
☆ 阴阳调和
☆ 能量只会往上或往下
☆ 排除消极状态！但却无法顺利的原因
☆ 「讨厌」OK，「不行」NG
☆ 有「反弹或抵抗」的想法是很正常的
☆ 半途而废的消极状态是最糟糕的
第 2 章 让负能量转化为幸运的「反」吸引力法则
☆ 「反」吸引力法则的理论
☆ 忌妒、不安、恐惧、担忧……全都只是讯号而已
☆ 不想被任何人知道的阴暗情绪，也要好好疼爱
☆ 若有「执着」，就执着到底
☆ 不要将问题归咎在自己身上
☆ 不要将问题归咎在外面的世界或他人身上
☆ 放下常识
☆ 唯有採纳意志与意图
☆ 发生任何事都不要觉得是坏事
☆ 否定会让恩赐归零
第 3 章 将消极转化为积极结果的行动与习惯
☆ 用「超越的意识」来生活
☆ 描述「六道轮回」的绘本，使我开始探索人生答案
☆ 被自己所吸引来的事物毁灭
☆ 产后罹患自律神经失调
☆ 自律神经失调让我学到的事情
☆ 承受消极所带来伤害的，不是心灵，而是身体
☆ 确实接受消极状态并持续关注（读者的案例）
☆ 因为接受了不想做的工作，看到自己的本心
☆ 「OK再OK」接受情绪，财富就会围绕着你
☆ 身为单亲妈妈，虽然没有钱，愿望却全部实现
☆ 不可思议的是，大家都说「我是消极负面的人」
☆ 虽然处于消极状态，宇宙却连续三次回应同一个答案
第 4 章 面对负能量，接收宇宙讯息
☆ 请不要客气，多听听宇宙的声音吧！
☆ 能量的存在不会用言语传递
☆ 接收讯息的方式很多种
☆ 吸引梦的讯息
☆ 灵感与吸引力
☆ 数字讯息和吸引力
☆ 培养讯息的解读能力
☆ 如果想着接收不到，那就真的接收不到
☆ 如果不发问，讯息就不会降临
☆ 明明提问但答案却没有降临的理由
第 5 章 转换时间的概念，专注于当下
☆ 时间不是一条「线」，而是无数个「点」
☆ 不要将意识投射于时间轴
☆ 过去和现在不是连续的
☆ 创造「每天都宛如新生的我」
☆ 专注于当下，频率就会改变
☆ 行动不被时间轴圈囿，让世界瞬间改变
☆ 处于消极状态如何行动
☆ 全力以自己的意识为中心
图书序言
「反」吸引力法则的理论
在本书中，我将「反」吸引力法则定义为「不把消极情绪及负面思考当成坏事一味逃避，反而要将其当作是身边亲密的好友，好好相处，并借此充分活用吸引力法则」的实践方式。
也就是用相反的角度来看待消极的意思。不好的情绪浮现的时候，不需要立刻就想加以扭转，以「基于这样的心态所建立的理论与实践方式」做为开端，最终的目的就是要让自己的心情变好。
不想被任何人看到的阴暗面或低落心情、忍不住想责怪自己的否定情绪、「反正不可能顺利」之类的思考模式，其实都在「让自己的现实状态一鼓作气扬升到更高次元」这个过程中，扮演重要的角色。
恐惧、不安、烦恼、对于他人的忌妒等等，这些过往所发生的事件，都会留存在记忆之中，而我们又会有负面思考的倾向，习惯透过这些记忆对外做出悲观的设定。
了解这些情绪或思维「究竟有什么存在意义？」是学习「反」吸引力法则的开端。
综合前面所阐述过的论点，简单来说以「让厌恶的情绪释放出来」、「糟透的心情就让它存在吧。是的，这样就可以了」就是以类似这样的想法为出发点。
那些我们一直视而不见的事物，盖上了无数的盖子、假装没有这回事的所有情绪，都是启发逆转思维的途径。
要把它当成是「将消极状态逐步牵引至表面的光（聚光灯）」。
而且，我们还要把消极情绪或思维的倾向当成伙伴，甚至当成一种方法来加以实践。即使是那种喜欢自夸「我超级悲观」的人，只要这样做，都可以启动吸引力。
接下来就要开始依序说明「反」吸引力法则的理论了。
首先，就让我们从容易让人反感的消极情绪开始谈起，我将从各式各样的角度和作用来进行验证。
忌妒、不安、恐惧、担忧……全都只是讯号而已
心理学将人类的基本情绪分成「愤怒」、「悲伤」、「不安」、「喜乐」等四大类别，在这之中除了「喜乐」之外，其他的情绪都带有消极负面的成分。
当然情绪的复杂程度可不只如此而已，所以可以更加深入地细分，然而不知道为什么，我们总是会把开心、喜悦等正面的情绪，认定是好的，至于生气、担忧、痛苦等消极负面的情绪，则是打从一开始就归类到不好的位置。
在本书中，我将「反」吸引力法则定义为「不把消极情绪及负面思考当成坏事一味逃避，反而要将其当作是身边亲密的好友，好好相处，并借此充分活用吸引力法则」的实践方式。
也就是用相反的角度来看待消极的意思。不好的情绪浮现的时候，不需要立刻就想加以扭转，以「基于这样的心态所建立的理论与实践方式」做为开端，最终的目的就是要让自己的心情变好。
不想被任何人看到的阴暗面或低落心情、忍不住想责怪自己的否定情绪、「反正不可能顺利」之类的思考模式，其实都在「让自己的现实状态一鼓作气扬升到更高次元」这个过程中，扮演重要的角色。
恐惧、不安、烦恼、对于他人的忌妒等等，这些过往所发生的事件，都会留存在记忆之中，而我们又会有负面思考的倾向，习惯透过这些记忆对外做出悲观的设定。
了解这些情绪或思维「究竟有什么存在意义？」是学习「反」吸引力法则的开端。
综合前面所阐述过的论点，简单来说以「让厌恶的情绪释放出来」、「糟透的心情就让它存在吧。是的，这样就可以了」就是以类似这样的想法为出发点。
那些我们一直视而不见的事物，盖上了无数的盖子、假装没有这回事的所有情绪，都是启发逆转思维的途径。
要把它当成是「将消极状态逐步牵引至表面的光（聚光灯）」。
而且，我们还要把消极情绪或思维的倾向当成伙伴，甚至当成一种方法来加以实践。即使是那种喜欢自夸「我超级悲观」的人，只要这样做，都可以启动吸引力。
接下来就要开始依序说明「反」吸引力法则的理论了。
首先，就让我们从容易让人反感的消极情绪开始谈起，我将从各式各样的角度和作用来进行验证。
忌妒、不安、恐惧、担忧……全都只是讯号而已
心理学将人类的基本情绪分成「愤怒」、「悲伤」、「不安」、「喜乐」等四大类别，在这之中除了「喜乐」之外，其他的情绪都带有消极负面的成分。
当然情绪的复杂程度可不只如此而已，所以可以更加深入地细分，然而不知道为什么，我们总是会把开心、喜悦等正面的情绪，认定是好的，至于生气、担忧、痛苦等消极负面的情绪，则是打从一开始就归类到不好的位置。
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