暗示自我的力量：轻松驾驭你不受控的小心思，断绝恶习、清理疾病、完成所有你在乎的事！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Cyrus Harry Brooks

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• 自我提升
• 心理学
• 习惯养成
• 情绪管理
• 健康
• 个人成长
• 思维模式
• 行为改变
• 目标实现
• 积极心理学

　　★催眠、心灵、教育、潜能开发、观想疗法、NLP……等的必备基础心理根源。
　　★心理暗示之父库埃亲自作序！
　　★心理学大师（佛洛伊德……）、潜能开发大师（荷西‧西瓦、拿破崙‧希尔、罗曼‧文森‧皮尔、罗伯特‧哈洛德‧舒勒……）都赞不绝口的心理根源。

　　「诊疗专用室已经挤满了人，但跃跃欲试的新访客还是不停从门口涌进来。所有的窗台都围着人往里面看，门口也密密麻麻地站着一群人。诊疗室里，病人们先是占据墙边的座位，接着人潮涌向地板，坐在折叠椅上。库埃好不容易找到一个位子给我，然后，诊疗就开始了……」

　　1921年，作者布鲁克斯首次造访「欧洲心理暗示研究的集大成者」、「安慰剂效应发现者」、「佛洛伊德崇拜的大师」──爱弥尔•库埃的会诊，并且亲眼见证到，原本心情跌至谷底、一蹶不振来就诊的患者，在会诊后带着希望与乐观的光彩走出诊所。这间诊所的一大特点，就是「否定疾病的威严性」，他们不把疾病将作暴君，而是略加嘲弄，让病痛的可怕变得「乏善可陈」，到最后受害者都会认为被疾病所控实在太不应该，他们会很快摆脱病痛……

　　一念天堂，一念地狱，
　　你每天都在自我暗示却不自觉！

　　将思维转化成我们生命的一部分，这个过程就是「自我暗示」。日常生活中，我们常常在对自己做「自发性自我暗示」──习惯性的念头被心智（意识）所接纳，然而化为现实。然而，这些过程全操纵在无意识手上。原本心情不好的你，可能在跟一个开朗的人聊过天后，就突然觉得心头雨过天晴；刚看完恐怖电影的回家路上，你早就路过几十、几百次的路灯，这次看起来就像鬼火……我们生活中有许多「结果」，都来自「自我暗示」。

　　＊曾因为严重酗酒问题而想要了结生命的女子，十四年来第一次这么久没沾过酒。
　　＊从四英尺高的地方坠落而撞伤并饱受惊吓的男孩，连续两晚睡前不断唸诵「过去了」，顺利缓和了自己的情绪和疼痛。
　　＊十几年来都无法把手臂举到肩膀以上的铁匠，在短短几分钟内举起了手臂，并且高过头顶。

　　所幸，我们其实比自己想像的更能掌控自己的生命。不论你的年纪多大、身体多虚弱、个性软弱或邪恶，自我暗示都将给我们力量，让我们有机会享受生活、保持健康、免于恐惧、远离痛苦、戒掉恶习、创造成就感。自我暗示不单单只是一种疗方，还是一种自我修炼，能培养我们所缺少的心智品质，协助我们奠定幸福、成功的特质。
　　
　　用暗示回应你选择的念头，
　　比意志力更有力量的梦想成真术──

　　自我暗示是我们与生俱来的天赋，而且我们可以选择希望实现的念头，并刻意将念头传给无意识，这就是「诱导性自我暗示」。这个方法人人都可以做到的，而不必非得依靠催眠师或专业人员。本书透过亲自探访库埃的会诊现场并与之对谈、访问，将「自我暗示」的精髓深入浅出的整理成这本实践手册。

　　除了引导大家如何在日常生活中运用「自我暗示疗法」，塑造更健康、更快乐、更幸福、更能展现自我的人生，我们也要注意自己──常在不知不觉中透过语言、肢体动作、表情传递或好或坏的暗示，而这不只会影响自己，也会影响到他人，尤其是孩子或善感、想像力佳的人们。

　　＊念头所蕴含的情感越浓烈，所得出的自我暗示就越有力。
　　＊无意识会接纳或拒绝一个念头，取决于该念头所带来的联想。
　　＊自我暗示疗法的最佳时机（潜意识的露出），通常在我们睡着的前一刻，以及刚起床的时刻。
　　＊强迫接纳好暗示，往往会带来反效果──自我暗示的第一法则就是：避免用力。
　　＊暗示的内容最好能大声唸出来，透过唇舌的动作和听觉加强暗示的印象。
　　＊施行自我暗示后，静待无意识的作用，不要焦虑，也不要时时刻刻检视自己有没有改善。
　　＊不要做有违心中欲望的暗示，这往往会唤起相反的联想而招致失望的结果。
　　＊不要把注意力放在错误的情况，你的无意识其实会享受错误情况带来的病态情绪状态，真的！
　　＊暗示法的字句要用「现在进行式」，并避免使用带有犹豫意味的字眼。
　　＊有必要时，可以先暗示自己事情其实很容易。
　　＊在自我暗示遇到瓶颈时，最好暂时搁下，或是去睡一觉并自我暗示睡醒后会有答案的灵感。

　　无法取代的通用暗示法──
　　「每一天，每一天，我在各方面都会更好、更棒、更进步！」

　　「每一天，每一天，我在各方面都会更好、更棒、更进步！」这是库埃暗示疗法最有效、最简单、也是最无可取代的一句话，带给我们心智在身、心各方面都逐日改善的念头，库埃愈研究暗示疗法，他就愈确定──所有其他的特定暗示法都只是辅助或次要的。

　　＊这句通用暗示语，不只很容易说，连幼童都能够听得懂。
　　＊这句话是放手让无意识自动去改善需要调整的短处或弱点，无意识比意识更知道它们在哪里。
　　＊无论在什么情况下，都能带来改善，并让每一个不同的心智依最自然的方式变得更好。

　　依状况所需选用特定暗示，
　　处理看得见的问题。

　　通用暗示的效用在于关照我们眼耳所不能及的生命和生活根基，特定暗示则对表面状况有用，处理各别出现的问题，也有其贡献，可以搭配使用──但要记住，特定暗示不能取代通用暗示。

　　＊三阶段自我暗示法
　　＊障碍移除自我暗示法（暗示事情其实很简单）
　　＊病痛发作事前警告自我暗示法
　　＊单一字眼自我暗示法
　　＊应付疼痛自我暗示法（「过去了」暗示法、在公共场合被疼痛袭击、痛苦到无法控制思维时……）
　　＊不同阶段孩童的自我暗示法（胎儿时期、刚出生的婴儿、听懂话语的孩子、开始说话的孩子……）
　　
　　现在开始，
　　用我们与生俱来的「自我暗示」天赋，
　　每天在各方面都变得更好、更棒、更进步！

名人推荐

　　本书推荐

　　身为家庭医学科医师及身心灵整体治疗医师，经由多年的临床经验，我深知身体俱足自我疗癒力，只要启动自我疗癒力，每一种疾病都可以回复健康。
　　本书中介绍的「库埃治疗法」，也就是自我暗示治疗法，是启动自我疗癒力的良方。「库埃治疗法」创自爱弥尔．库埃，库埃是使用自我暗示治疗法的专家，他曾以自我暗示治疗法疗癒了无数病患，其中包括神经衰弱、气喘及消化不良等西医难以完全治癒的个案。自我暗示治疗法之所以能有如此神奇的疗效，是因为人体的细胞都有灵性，能接受自我暗示，当身体生病时，若能告诉身体，身体是健康的，疾病一定能痊癒，细胞接受暗示后，即可疗癒疾病，回复健康。而若是在自我暗示时挹注强烈的情感，疗癒的效果将会更好。
　　阅读这本书时，我感受到一股强大的疗癒能量，我相信只要跟随作者的引导，每个人都可以学会并进行自我暗示，而若能在日常生活中常常以作者所说的语句自我暗示，能量必将越来越轻盈，身体也将越来越健康。──王怡仁，高雄荣民之家家庭医学科医师、《不药而癒》作者

　　看到这本书，吓了一跳，这是刚学催眠时学的，也是学催眠的人必需品啊！本书已出版近一百年，却是最简单、最有效的。透过书有意识的自我暗示，在无意识里播下好种子，未来会带来相对的好效果──本书所介绍的库埃自我暗示法，我个人给读者的建议是：值得你拥有，随时翻一翻，照着做。放轻松，一点也不费工夫。
　　本书的核心重点主要有二：一、当一个念头占据全部心思时，会化为实际的身心状态。二、运用意志力来克服念头，只会刺激它变得更强大。库埃医生常向病人们解释自己并无治癒能力，这辈子也从未治癒过任何人，人们体内带有让自己幸福的工具，等着你去发掘。有状况时，请平静的闭上眼睛，用平静的声音想像自己身心健康的情况，进入昏昏欲睡的状态，让心里看见所唤起的生动图像。试试看！
　　「每一天，每一天，我在各方面都会更好、更棒、更进步。」让自己和你的全身系统都顺从无意识，整个自我暗示的过程包含两个步骤：一是接纳念头，二是将念头转化为现实。这两个过程都由无意识操作，库埃自我暗示法引导我们透过有意识的自我暗示而使无意识接纳美好念头，当中的重要关键是「我们必须先有快乐」。这点我最近在教课时才有深刻体会，但库埃医师在百年多前就提出来了！快乐不仅是生活条件下的结果，也是这些条件的创造者。我们必须先有快乐，只有当心里平衡、有秩序，洋溢着甜美喜悦的思维之光，才能将效用发挥到极致。──蔡明庭，台湾NLP高阶执行师、训练师

　　向大师致敬

　　我非常尊敬库埃先生……他是心理暗示法的宣导者，也是安慰剂效应的发现者。数以万计的人因他的暗示法而改变了人生。——西格蒙德‧佛洛伊德（Sigmund Freud），心理学大师，精神分析学派创始人，开创了潜意识研究的新领域

　　虽然在这个复杂的年代，很多人会嘲笑艾弥尔．库埃，但我从不笑他。他因为一句名言而广为人知──虽然这句话在今天就像是笑话里的笑点，总会引起一阵笑声。「每一天，每一天，我在各方面都会更好、更进步！」这句话已疗癒了千千万万人们极为危急严重的疾病。他们可没开玩笑！我尊敬他们，并且以敬畏和感激之心敬重着库埃医师……──荷西‧西瓦（José Silva），西瓦心灵圆梦课程、ESP超感应力系统创始人

　　查理斯．哈尼尔先生和奥里森．马登先生的成功学直接启发了我对致富之路的思考，让我摆脱了靠体力餬口的苦难日子，走向自己的成功人生。戴尔．卡耐基的成功学训练课程则让很多人实现了人生的突破，然而，我不禁思考：「这些成功背后是否有一个更高的法则？」直到我遇上了爱弥尔．库埃先生，才找到了答案：心理暗示与自我暗示的连锁反应。库埃先生的伟大之处在于，他把所有成功背后的心理学因素，以十分简单易懂的语言解释得一清二楚。所以，无论你是什么人，来自什么国家和派别，有什么样的信仰，库埃先生的书都能让你明白一个法则：所有成功的背后，都有坚实的心理学做后盾。——拿破崙‧希尔（Napoleon Hill），成功学大师、励志书作家

　　告诉你一个秘密，我的许多观点都来自令人尊敬的库埃先生，是他首次披露了一切人生财富的心理根源。我非常喜欢他那句简单而富有哲理的话，那就是「每一天，每一天，我在各方面都会更好、更棒、更进步」。——罗曼‧文森‧皮尔（Norman Vincent Peale），《向上思考的祕密》作者

　　库埃博士教会数百万人相信他们能成为自己想成为的人，并帮助他们改变自己的身心、过积极健康的生活。在这方面，他或许超过了我们这个时代的许多人─他无愧于「心理暗示之父」这个伟大的称号。——罗伯特‧哈洛德‧舒勒（Robert Harold Schuller），公众演说家、励志大师
 

书籍简介：通往内在自由的指南 书名： 觉醒的航标：重塑心灵蓝图，驾驭心智风暴 作者： 艾莉森·里德 出版社： 远见文化出版社 出版日期： 2024年10月 --- 导读：迷失在心智的迷宫中 你是否曾感觉自己像一艘在无边汪洋中漂泊的船只，任由看不见的心灵洋流摆布？我们都经历过那种时刻：明知某个行为对自己有害，却像被无形的力量牵引着，无法自拔；那些潜藏在意识边缘的“小声音”，不断地以低语、耳语的方式，构建了一个限制我们潜能的框架。我们渴望改变，渴望掌控自己的人生航向，但每当我们试图启动引擎，却发现自己被困在日复一日的旧有模式之中。 《觉醒的航标：重塑心灵蓝图，驾驭心智风暴》正是一份为你准备的、详尽的航海日志与地图，旨在帮助你认清并穿越那些限制你成长的内在迷雾。这不是一本简单的励志书籍，而是一次深入心灵结构的探险，它将引导你从“被动反应”的囚笼中解脱出来，转变为主动的“心智设计师”。 第一部分：探寻心智的构造——认识你的内在操作系统 本书的第一部分，将带领读者进行一次深入的自我解剖，目的是理解我们心智是如何运作的，以及那些“不受控的小心思”究竟源自何处。 第一章：看不见的脚本——自动化思维的起源与运作 我们的大脑为了提高效率，发展出了一套复杂的“自动化运行模式”。这些模式在童年经历、文化灌输和早期创伤中被编写下来，成为我们处理信息和做出反应的默认设置。我们将探讨“认知捷径”如何导致我们轻易地陷入偏见和重复性的负面循环。本章详细分析了“内化批判者”的形成过程，以及它如何悄无声息地影响我们的自我认知和决策质量。 第二章：情绪的化学风暴——神经科学与情绪反应链 心智的“不受控”往往表现为强烈的情绪波动。本章将以通俗易懂的方式，解析杏仁核（恐惧中心）与前额叶皮层（理性决策中心）之间的动态博弈。我们将介绍如何识别情绪的“触发点”，并学习如何拉开“观察者距离”，避免被即时的生理反应劫持。重点阐述了“压力荷尔蒙”在固化不良行为模式中的作用。 第三章：身份认同的迷雾——“我就是这样的人”的陷阱 我们对自己的定义，往往是累积的标签和过去的经验集合。本书批判性地审视了“身份认同”如何成为阻碍进步的最大障碍。如果你相信“我天生就是个拖延者”或“我就是无法保持健康”，那么你的潜意识就会积极地寻找证据来佐证这个“事实”。我们将提供工具来解构这些僵化的自我叙事，为新的可能性腾出空间。 第二部分：核心重塑——解构与替换的实践技术 认识了问题所在之后，本书的第二部分聚焦于提供一套系统化、可操作的“心智重构工具箱”。这些技术强调渐进式、非对抗性的改变。 第四章：心锚的解除——重塑负面联结 针对那些一遇到特定情境就自动触发的负面反应（如焦虑、自我怀疑），本章介绍了一种基于“解离”和“再联结”的实践方法。我们将运用“场景重构法”，不再试图“压制”那些不受欢迎的想法，而是系统性地将它们与原始的负面情绪反应分离开来。这要求读者进行详细的日常情绪记录与分析。 第五章：语言的炼金术——重写内在对话 你的内在对话是你心智的“控制台”。许多“恶习”的根源在于我们习惯性地使用消极或绝对化的语言来描述自己和世界。本章深入探讨了“积极肯定句”的科学应用，并区分了“有效的肯定”与“无效的自我欺骗”。关键在于，我们学习如何用“正在进行时”和“面向成长的语言”来取代静态的、限制性的陈述。 第六章：微习惯的涟漪效应——建立可持续的行为改变路径 宏大的目标往往因过于庞大而导致放弃。本书提倡“极端微小化”的行为策略。我们不会要求你立刻跑步十公里，而是从“穿上跑鞋”开始。本章提供了如何将复杂的习惯拆解成可以在两分钟内完成的“原子行动”，并利用“习惯堆叠”的原理，将新行为安全地嵌入现有的日常流程中，确保改变的持久性。 第三部分：驾驭心智风暴——面向未来的主动管理 最终目标是，将心智从一个需要不断“修理”的对象，转变为一个持续自我优化的系统。 第七章：意图的清晰化——从“想做”到“必须做”的桥梁 有效的行动源于清晰的意图。我们不仅要定义“想要什么”（目标），更要定义“为什么不惜一切代价也要达成”（核心价值驱动）。本章教授如何使用“终局思维”来校准日常决策，确保每一个微小的行动都与你最深层的“为什么”保持一致。当核心意图足够强大时，那些不受控的小心思便失去了其立足之地。 第八章：专注力的锚定——在信息洪流中保持临在 现代生活的最大挑战之一是持续的干扰。本书不侧重于传统的“时间管理”，而是专注于“注意力资源管理”。我们将探索几种经过科学验证的“深度工作流启动仪式”，帮助你快速进入高效率状态，并介绍“数字边界设定”的实用框架，以保护你的认知带宽不被外部噪音侵蚀。 第九章：宽容的韧性——将挫折转化为燃料 改变的道路上必然存在倒退。成功的关键不在于永不跌倒，而在于你跌倒后如何站起来。本章强调“自我的仁慈”在长期自我提升中的核心地位。我们将学习如何像对待一个正在学习走路的孩子一样对待自己——允许错误发生，从中吸取数据，而不是进行自我惩罚。这种“韧性循环”是实现长期目标的关键保护层。 结语：你的心智，你的领土 《觉醒的航标》不是终点站，而是一个持续探索的起点。通过理解你的内在机制，实践系统的重塑技术，并清晰地设定你的内在航向，你将不再是心智风暴的受害者，而是那位掌舵者。你的内在领土，终将由你自己来定义和守护。 本书适合对象： 渴望摆脱拖延、拖延症或自我设限的专业人士。 正在经历职业瓶颈或个人转型期的人群。 对认知心理学、神经科学与自我发展交叉领域感兴趣的读者。 所有希望将内在的“噪音”转化为“清晰指引”的探索者。

作者简介

赛勒斯•哈利•布鲁克斯（Cyrus Harry Brooks，1890～1951）

　　一位文学经纪人和翻译家，出版了数本与库埃疗法相关的书籍，例如：《暗示自我的力量》、《基督教与自我暗示》……。
 

佳评如潮
引言
第三版序
序

Part1 在南钖执业的库埃
Chapter01 爱弥尔•库埃的诊所──带来改变的起点
你的心理是否过度忧虑？
运用想像力自我暗示
要相信未来一天好过一天
每个人体内就有让自己健康、幸福的工具

Chapter02 最可靠的见证人──患者的感谢信
病患本身就是最佳见证人

Chapter03 对儿童的医疗──抚触拥抱带来改变
为孩子的心包覆上健康和喜悦的创造性思维
母亲是孩子改变的关键
在浑然不觉中给自己进行暗示

Part2 自我暗示的本质
Chapter04 思维就是力量──无意识的运作能力
无意识控制身体的运作
你的想法会在无意中变为现实

Chapter05 思维与意识──正反力量的拉锯抗争
利用联想去影响无意识
强迫接纳好暗示往往结果相反
避免用力，是实践心理暗示的第一法则

Part3 实际练习自我暗示
Chapter06先承认「恶」的存在──不被思维的疯子掌控的通则对
把注意力放在疗癒性的自我暗示
避免负面思维，不只是为自己，也为他人
我们必须先有快乐

Chapter07 通用公式──每一天，每一天，我在各方面都会更好、更棒、更进步！
以直接简单的方式自我暗示
开始自我暗示
玩玩「钟摆测试」，见证一下信念的力量

Chapter08 特定暗示──改善明确问题点的辅助方法
先让无意识轻松露出
选择正确的字眼
三阶段暗示
成功完成任务的暗示技巧
遇到困难时，就暂且搁下
不定期病痛发作时的暗示法
单一字眼暗示法

Chapter09 如何对付疼痛？──让一定思维占据心思，减少反向联想
实现「不痛」思维的关键词
在公共场所疼痛发作时……
连反覆念「都过去了」的力气都没有时……
库埃治痛疗法会妨碍身体发出警讯吗？

Chapter10 自我暗示与儿童──随生命成长改变进行方式
胎儿时期要透过母体传达暗示
给刚出生孩子的暗示法
利用夜间暗示了解母亲话语的孩子
为开始说话的孩子导入成人版暗示法

Chapter11 自我暗示的未来走向──找到内在的无限力量
自我暗示与医疗手段并进
不只移除病痛，更重要的是清除致病倾向
自我暗示是一种修炼
自我暗示能让我们自我成长

附录｜认识心理暗示之父──爱弥尔•库埃

 

爱弥尔．库埃的诊所──带来改变的起点
 
爱弥尔．库埃的诊所位在南钖圣女贞德路安静的那一端，就在他怡人的自家花园里。一九二一年夏天，我到这里来拜访他，并有幸首次目睹他会诊的情形。快九点时，我们从他的屋子进入花园，花园一角有一栋两层楼砖房，敞开着窗迎接空气与阳光──这里可是诊所呢！几步之外，一栋较小的平房则是候诊室。
 
在结实累累的李树与樱桃树下，病人三五成群坐在花园椅子上和善地聊天，享受早晨的阳光，其他人则三三两两逛入花丛与草莓圃。
 
诊疗专用室已经挤满了人，但跃跃欲试的新访客还是不停从门口涌进来。他们围住一楼所有的窗台，门口也密密麻麻站着一群人。诊疗室里，病人们先是占据墙边的座位，接着人潮涌向地板，坐在折凳和折叠椅上。库埃好不容易找了一个位子给我，然后诊疗就开始了。
 
第一位和他谈话的病人是一个虚弱的中年男子，女儿陪着从巴黎来这里看诊。那名男子有严重的紧张毛病，走路有困难，头、手臂和腿都抖个不停。他解释说，如果他走在路上碰见陌生人，想到对方可能会提到他身体虚弱，他就吓得两腿发软，必须扶着手边的东西才不会摔倒。
 
库埃请他站起来走几步路，他拄着拐杖，走得很慢，膝盖也伸不直，重重地拖着脚走路。库埃鼓励他说状况一定会改善。「你在自己的无意识里播下了坏种子，现在开始你要播下好种子。你制造这些坏效果的力量，未来也会带来相对的好效果。」
 
下一位病人是做手工的女性，容易兴奋而且过劳。库埃问她毛病出在哪儿，她迸出一大串抱怨，滔滔不绝地详述每个症状。「女士，」他打断她，「你对自己的病痛太多心了，越想问题就越多。」
 
随后是一个患头痛的女孩、双眼红肿的年轻人，还有因为静脉曲张做不了事的农场工人。库埃告诉每个患者，自我暗示能完全纾解他们的病痛。随后来了一个生意人，他抱怨自己紧张、缺乏自信，老是提心吊胆。
 
「只要用对方法，」库埃说，「你就不会让自己存着这些念头了。」
 
「我为了摆脱问题，什么办法都试过。」病人回答。
 
「你把自己累坏了。你越是努力，那些念头就越是挥之不去。你能很简单、轻易地改变这一切，最重要的是，一点也不费工夫。」
 
「我想要改变！」男子插嘴说。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这个书名太绝了！《暗示自我的力量：轻松驾驭你不受控的小心思，断绝恶习、清理疾病、完成所有你在乎的事！》这简直就是我一直在寻找的救星！我最近总是被一些莫名的负面情绪困扰，明明知道不应该这么想，可就是停不下来，然后就会陷入一种恶性循环，做什么事情都提不起精神。特别是“断绝恶习”这一项，我真的太需要了！我有一些一直想改掉的生活习惯，但总是坚持不下去，总是在关键时刻就放弃了。而“清理疾病”，虽然听起来有点神奇，但我相信心理对身体的影响是巨大的，说不定真的能通过这本书找到一些方法来改善我的身体状况。最让我心动的是“完成所有你在乎的事”！我有很多梦想和目标，但总是因为各种原因拖延，现在看到这本书，我感觉我终于找到了突破口。我迫不及待地想知道，这本书究竟是如何运用“暗示自我”的力量，让我摆脱那些“不受控的小心思”，变得更加强大，更加自律，然后去实现我人生中所有重要的目标。这本书就像是为我量身打造的，我充满了期待！

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，老实说，一开始让我有些犹豫。 《暗示自我的力量：轻松驾驭你不受控的小心思，断绝恶习、清理疾病、完成所有你在乎的事！》 实在是太……宏大，太包罗万象了。 “暗示自我”听起来有些像是心灵鸡汤，而“不受控的小心思”、“断绝恶习”、“清理疾病”、“完成所有你在乎的事”这些，每一个单独拿出来都是一个足够大的课题，这本书居然打包了这么多？ 我有点怀疑它的深度和可行性。 毕竟，现实生活中的问题往往是复杂且根深蒂固的，不是简单的“暗示”就能解决的。 比如“断绝恶习”，我知道自己有很多坏习惯，但每次下决心戒掉，总是会找到各种理由妥协。 “清理疾病”更是让我觉得有些夸张，除非是指一些轻微的、与心理状态相关的症状，否则这听起来就有点不切实际了。 我担心这本书会过于理论化，或者提供一些过于简单化的解决方案，而忽略了问题的根本原因。 我期待的是一本能真正触及问题核心，提供切实可行方法的书，而不是仅仅停留在口号和激励层面。 所以，在决定购买之前，我还在观望，想看看是否有更具体的介绍，能让我了解它究竟是如何做到的，而不是仅仅被华丽的标题所吸引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字， 《暗示自我的力量：轻松驾驭你不受控的小心思，断绝恶习、清理疾病、完成所有你在乎的事！》 ，让我感到一种强烈的共鸣，又带着一丝小小的怀疑。 “暗示自我”，这个概念听起来很有意思，但又有些虚无缥缈。 我一直相信，人的思想力量是巨大的，但如何将这种力量转化为切实有效的行动，一直是我探索的难题。 尤其是“不受控的小心思”，它们就像潜藏在暗处的幽灵，时不时冒出来，扰乱我的心绪，让我陷入焦虑和自我怀疑。 “断绝恶习”更是我的一个长期目标，我尝试过很多方法，但总是难以持久。 而“清理疾病”，让我既感到好奇又有些警惕，我希望它能提供一些积极的心态调整方法，而不是不切实际的医疗建议。 最让我心动的是“完成所有你在乎的事”这个承诺，我有很多想要实现的目标，但常常因为各种阻碍而无法前进。 我希望这本书能提供一套系统的方法，让我能够真正理解并运用“暗示自我”的力量，不仅仅是解决我当下遇到的问题，更是能让我获得一种持续成长的能力，让我能够更加自信、更加坚定地去追求我所认为重要的一切。

评分☆☆☆☆☆

这书名实在是太有吸引力了！《暗示自我的力量：轻松驾驭你不受控的小心思，断绝恶习、清理疾病、完成所有你在乎的事！》光是看到“暗示自我”、“不受控的小心思”、“断绝恶习”、“清理疾病”这些词，我就觉得它简直是为我量身定做的。最近总是被一些奇怪的念头困扰，明明知道那些想法不对，可就是控制不住，然后就会陷入负面情绪，影响到工作和生活。特别是“断绝恶习”这一点，我一直想改掉一些生活中的坏习惯，但总是半途而废，总觉得自己意志力不够强。这本书的出现，简直就像一盏明灯，让我看到了希望。我迫不及待地想知道，它到底是如何教我“暗示自我”，如何才能像书名说的那么“轻松驾驭”那些“不受控的小心思”。还有“清理疾病”，这一点更是让我好奇，难道它能通过心理暗示来改善身体健康吗？这听起来有点玄乎，但又充满了无限的可能性。而且，能“完成所有你在乎的事”，这句承诺太强大了！我有很多一直想做但因为各种原因搁置下来的事情，如果这本书真能帮助我实现，那将是多么巨大的改变啊！我甚至已经开始想象，读完这本书后，我将如何告别那些让我烦恼的小心思，变得更加自律，更有动力，最终实现我的目标。这本书的出现，让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

读到《暗示自我的力量：轻松驾驭你不受控的小心思，断绝恶习、清理疾病、完成所有你在乎的事！》这个书名，我脑海中立刻浮现出无数个“如果”。如果真的能“轻松驾驭”那些“不受控的小心思”，那该有多好？我时常被一些突如其来的负面想法打断思路，让我的工作效率大打折扣，甚至影响到我的人际关系。更别提“断绝恶习”了，那些根深蒂固的坏习惯，就像是身体里长出的刺，想拔掉却总是难以如愿。而“清理疾病”，这个说法确实引人遐想，虽然我对其科学性保持谨慎，但深知身心相互影响的重要性，或许书中有对这方面的独特见解。最令我触动的是“完成所有你在乎的事”这个承诺，这对于我这样一个总是有许多未竟之事的人来说，无疑是一剂强心针。我好奇的是，这本书究竟是通过什么样的“暗示自我”的技巧，来实现如此多方面的改变？它是否提供了具体的、可操作的步骤，还是仅仅停留在理论层面？我希望它能像一个循循善诱的导师，引导我找到内在的力量，让我不再被情绪和习惯所束缚，而是能够主动掌控自己的人生，一步步迈向我所渴望的成功和幸福。