具体描述
养成与自然相处的习惯，自然能感觉到自然与我们有密不可分的关系。
《倾听自然》为拯救自然筑了一条明路，弥补当前自然生态保育做法的不足，学习紧密地亲近自然，与自然成为一体。
本书更提供了三十一帖药方来加以补强，如果我们能每日服用一帖，借此拉近我们与自然的距离，一个月后我们可望与自然不分彼此，爱护自然如爱护自己一般。
别忘了，自然的灵性永远在等候我们。
本书为《倾听自然》三版，搭配原版精致彩色照片。
《倾听自然》的新版，做了大幅度的改写，并且蒐集了许多新的语录与补充教材，共计三十一日。
各界推荐
中国道家崇尚自然，认为自然就是幸福。人从自然来，也终将回归自然。但是，人进入社会后，学习到人间文化；因而日渐脱离自然，变成有文明的人。我们已经不再是自然人，因而出现了无尽的问题。
《倾听自然》教亲子朋友们一起重新打开身体感官和心灵，去阅读自然的消息，去重拾自然的喜悦和健康，寻得真正的幸福。
这本小册子，传递人与环境间相互主体性的关系。环境时时刻刻都影响着你我的身心；人在自然中，人本是自然的。《倾听自然》是一本活动指南，给我们的是励行的大智慧。──王鑫（台湾大学名誉教授）
二十四年前，随《倾听自然》（第一版）的指引，我经常散步的小径，成了一条充满惊奇、全新的路，我的人生之路亦是。二〇一九全新改写与配图的《倾听自然》饱含妙奇能量，当你未能前往自然，它是一本瞬间让心灵神游自然的案头书。若你欲与自然深化交流，请带上书中一篇语录或意念进入自然，它将引出自然与你自身的无比奥妙。──涂淑芳（大方体验自然社群创始人）
著者信息
约瑟夫‧柯内尔Joseph Bharat Cornell
美国着名自然教育家、说故事家及作家，着有《倾听自然》、《与孩子分享自然》、《共享自然的喜悦》、《探索大地之心》、《学做自然的孩子：国家公园之父缪尔如何观察自然》、《来自天地的感动》、《自然就该这样玩》等一系列推广户外学习的体验自然书籍（皆张老师文化出版），是他一生所秉持的自然教育理念与实践的精华。他希望每个人都敞开心灵接近自然，从乐趣中体验自然所带来的启发，学会如何深刻地体验自然，珍爱上帝所创造的万物。
柯内尔是世界知名的「全球分享自然协会」（Sharing Nature Worldwide）的创办人及会长，这是全球最广受尊崇的自然觉察活动团体之一。
译者简介
金恒镳
森林生态学家。台湾大学森林系学士，加拿大森林土壤学硕士及地球科学博士。曾任林业试验所所长、国际长期生态研究网主席、台湾大学教授。
目前从事自然写作，推广科普教育与生态伦理。着有《山中的一个钟头》等书；译有《种树的男人》、《种子的信仰》、《缤纷的生命》、《众神的植物》、《半个地球》、《梭罗与树的四时语言》 等书。
图书目录
引言
阅读建言
每日语录与讲评
善用本书的方法
体验活动索引
语录文献索引
摄影说明
图片说明
图书序言
图书试读
在我举办的一次自然意识讲习会结束后，会员与我坐在一条小径旁，安静地享受周遭森林的寂静。我们刚做完几项促进知觉敏锐与提升感受力的自然练习。那天啁啾的鸟儿、拂过树林的风、林地上舞动的光与影，尤其生动。
我们去的那段小径正是公园里景致最美、最受大众青睐的地段之一。当时有其他的健行者从旁走过，我们这一行人赫然发觉双方的体验如此地不同。远在他们走过之前，我们听到他们谈论的不外乎是工作、朋友、时事之类的话题。这让我们明白了走在原野上时，是多么容易让人陷在心头的私事与停不下的对话里，几乎不曾注意四周的景物。
有一次，我在澳洲的坎培拉为一群二十五位教师展示了这种现象。我要每一个人尽可能地专心看一棵美丽的树，并要他们一旦发现自己的心思从树上飘到别的事物时，就举起手来。不到六秒钟，每一只手都举了起来。这些教师惊讶地发现他们的内心是如此的浮躁。
想要了解并欣赏我们周遭的世界，我们必得观察入微。自然世界的美丽与活力从未如此地彰显，但是现代人的生活步调与易于分神阻绝了我们的感受力。
我的一位朋友有一回站在墨西哥的一家旅馆的阳台上，享受着眼前城市的灿烂灯华。突然之间停电了，全城陷入一片漆黑。整个城市的灯光熄了，星星的明亮光芒便脱颖而出。城市的灯华夺走了幽微的星光。同样的道理，现代人的生活太匆促，往往掩盖了我们对自然荣光的感觉。
问题出在人的心思从来不易停顿下来。心理学家说过，人在一分钟里约会有三百个念头闪过脑际。两位哈佛大学的研究学者马修•基林斯华滋（Matthew A. Killingsworth）与大衞•吉尔伯特（David T. Gilbert），他们在二〇一〇年发现，成年人有百分之四十七的时间花在空想一些事上，但未付诸行动。当人东想西想的时候，怎可能感到他与他人或与自然之间有深深的融洽相处之感觉。
为协助读者更能集中注意力，我会与诸位分享自然意识的原则，以及许多动人的故事、语录及活动。这些方式可作为轻松的课程，来指引与专注自然世界。本书中令人赞叹的摄影作品出自约翰・翰德里克森（John Hendrickson）之手，他抓住本书的精要，并能提升读者的灵性。
这本《倾听自然》的新版，做了大幅度的改写，并且蒐集了许多新的语录与补充教材，共计三十一日。
用户评价
这本书，我感觉它不仅仅是一本读物，更像是一个陪伴。它在我的生活轨迹中，悄悄地种下了一颗种子，让我开始用一种全新的眼光去审视周遭的一切。 书中的结尾，作者并没有给出一个明确的“终点”，而是鼓励读者继续探索，继续深化自己的自然意识。这让我觉得，这不仅仅是一次阅读的结束，更是一段旅程的开始。我开始期待，下一次散步时，我会发现什么新的惊喜；我开始期待，下一次的呼吸，会捕捉到什么样的独特气味；我开始期待，我与自然连接的深度，还会不断拓展。这本书，为我打开了一个全新的世界，让我看到了一个更加广阔、更加深刻的生命图景。
评分我原本对“自然意识”这个概念有些模糊，觉得它听起来有点缥缈，像是某种形而上学的追求。然而，《倾听自然》用非常具体、接地气的方式，将这个概念变得生动而可触。它不是让你去冥想，也不是让你去进行某种神秘的仪式，而是教你如何通过最简单的感官体验，去深化你与自然世界的连接。 书中有一个关于“嗅觉”的章节，让我惊喜连连。我一直以为，我只能分辨出一些非常明显的味道，比如花香、泥土味。但作者引导我去分辨雨后泥土的“潮湿气息”，去感受不同季节草木的“干燥芬芳”，甚至去捕捉风中携带的“远方气息”。我开始尝试在散步时，有意识地去深呼吸，去捕捉那些细微而复杂的味道。我发现，原来空气中充满了如此丰富而层次分明的气味，它们诉说着季节的更替，也记录着周围环境的变化。
评分坦白说，我之前对“意识”这个词的理解，大多局限于人的思维和认知层面。但《倾听自然》让我意识到，自然本身也拥有一种我们能够感知，甚至与之共鸣的“意识”。这本书不仅仅是传授技巧，更是一种哲学层面的启迪。它引导我重新审视人与自然的关系，不再是简单的征服者和被征服者，而是平等的生命个体，是相互依存，彼此影响的伙伴。 我特别喜欢书中关于“触觉”的描述。作者详细地讲解了如何通过触摸不同的植物，去感受它们的质感、温度、甚至生命力。我曾经在公园里，只是随意地走过，但读完这本书后，我开始放慢脚步，轻轻地用手指拂过树皮粗糙的纹理，感受嫩叶柔软的触感，甚至尝试着去感知不同土壤的湿润度和颗粒感。这种最直接的物理接触，让我仿佛一下子与大地产生了连接，那种踏实、安稳的感觉，是任何电子设备都无法给予的。我甚至开始尝试用双手去感受雨水滴落的温度和力度，去触摸阳光透过树叶洒下的温暖。
评分这本书，我感觉它最核心的价值，在于打破了我们固有的、以人为中心的视角。它鼓励我们跳出自我，去站在其他生命的立场上去感受和理解世界。这种视角上的转变，对我来说是颠覆性的。 有一段关于“味觉”的描写，我反复读了好几遍。作者并不是鼓励你去生吃野果，而是引导你去品味自然的“馈赠”，比如用最新鲜的食材，去感受食物本身纯粹的味道。我开始尝试在烹饪时，减少不必要的调味品，去突出食材本身的鲜味。我还尝试着去辨别一些可食用的野菜，去感受它们独特的口感和风味，这让我觉得，即使是在平凡的餐桌上，也能找到与自然直接的连接。
评分我一直以为自己是个挺喜欢大自然的人，周末偶尔会去公园散散步，听听鸟叫，感受一下阳光。但最近读了《倾听自然：如何深化你的自然意识》这本书，我才猛然惊觉，原来我所谓的“喜欢”不过是停留在表面的皮毛，真正的与自然连接，远比我想象的要深刻和丰富得多。这本书就像一把钥匙，悄悄地打开了我感官的大门，让我得以窥探一个我从未真正留意过的世界。 一开始，我只是被书名所吸引，觉得它听起来很文艺，很能触动内心。但读进去之后，才发现它并非空泛的说教，而是充满了极其具体、可操作的方法。作者用非常细腻的笔触，引导读者一步一步地去“看见”，去“听见”，去“闻见”，去“触摸”，甚至去“品尝”自然。例如，关于“看见”，书中并不是简单地说要多观察，而是细致地教你如何分辨不同树叶的脉络，如何识别不同植物的生长形态，如何捕捉微小昆虫的细微动作，甚至是如何通过观察光影的变化来判断时间。我记得有一次，我按照书里的方法，在自家窗台前观察一株小小的绿萝，以往我只觉得它是一种绿色的装饰，但读完相关章节后，我开始留意它的叶片是如何向上舒展，藤蔓是如何沿着窗框悄悄攀爬，甚至能感受到它在阳光下微微舒展的生命力。这种微小的改变，却让我对这个熟悉的空间产生了全新的认识。
评分阅读《倾听自然》的过程，与其说是在“学习”，不如说是一种“回归”。它唤醒了我内心深处沉睡的、与自然最原始的连接。我一直以为，科学的理性思维是与感性的自然感受相悖的，但这本书巧妙地将两者融合在一起。作者并没有排斥科学的解释，反而用科学的视角去佐证自然现象的奇妙，例如讲解植物的光合作用，或者解释昆虫的迁徙规律，但同时又保持着对生命本身的敬畏和热爱。 书中的一个环节，让我印象极其深刻。作者描述了如何通过观察天空的云层变化，来感知天气的细微变化，甚至从中解读出大自然传递的信号。我以前只知道看天气预报，对天空的任何变化都习以为常。但现在，我开始留意那些形状各异的云朵，它们是如何在风中缓缓移动，如何随着日照改变颜色，如何预示着一场雨的到来。这种“读懂”天空的乐趣，让我觉得自己不再是一个被动的旁观者，而是参与到这场宏大的自然叙事中来。
评分读完《倾听自然》，我最大的感受是，原来生活可以如此丰富多彩，原来我一直以来都活在“压缩”的状态里。这本书就像一次温柔的唤醒，让我得以重新连接那个被我们遗忘的、充满生机的世界。 我特别喜欢书中关于“模式”和“节奏”的讨论。作者引导我们去观察自然界的各种规律，比如植物的生长周期，动物的迁徙规律，甚至星辰的运行轨迹。我开始留意生活中那些重复出现的自然节奏，比如清晨鸟儿的啁啾，傍晚蟋蟀的低语，以及季节更替时，大自然发出的微妙信号。这种对节奏的感知，让我觉得自己的生活也变得更加有条理，更加顺应自然的规律。
评分我一直觉得，自己的生活节奏太快，很多东西都“囫囵吞枣”，没有真正品味过。而《倾听自然》这本书，恰恰就是一本教会你“慢下来”，去“细品”生活的指南。它不仅仅是关于自然，更是关于一种生活态度。 书中的一个例子，让我印象深刻。作者描述了他如何在一个小小的城市公园里，花了整整一个下午的时间，去观察一只蚂蚁的觅食过程。我以前会觉得，这是非常“无聊”的事情，但我读完后，我尝试着在楼下花园里，找一处安静的角落，静静地观察。我看到了一只小小的瓢虫，它努力地在叶片上爬行，看到了一只蜜蜂，它辛勤地采蜜，看到了一只蜘蛛，它织着精巧的网。这些微小的生命，以它们自己的方式，都在这个世界上努力地生活着，它们的存在本身，就是一种奇迹。
评分这本书最大的魅力在于，它并没有把我们推到遥远的深山老林，而是教会我们如何在日常生活中，在最触手可及的自然中，找到与万物沟通的桥梁。我一直觉得自己是个很忙碌的人，每天被工作和生活琐事填满，似乎没有时间和精力去“亲近自然”。但《倾听自然》恰恰打破了我的这种固有认知。作者鼓励我们，即使是在城市的水泥森林里，也能找到属于自己的“自然角落”。也许是楼下小区里一棵不起眼的梧桐树，也许是办公室窗外那一抹偶尔飞过的麻雀，甚至是冰箱里那一点新鲜的香草味道。 书中有一个章节详细讲述了如何“聆听”自然的声音，这对我触动很大。我一直以为，自然的声音无非是鸟鸣、风声、流水声。但作者却引导我去辨析风吹过不同材质树叶时发出的细微差异，去分辨不同季节、不同时间段的虫鸣声，甚至去捕捉雨滴落在不同表面时发出的独特韵律。我开始尝试着在通勤路上，放下耳机，专注于周围的声音，我惊喜地发现，原来我一直忽略了这么多如此美妙的音符。曾经觉得烦躁的鸣笛声，在与微风拂过树叶的沙沙声对比下，似乎也变得不那么刺耳了。这种对声音的敏感度提升，让我感觉自己的听觉世界瞬间开阔了许多。
评分我一直对“万物有灵”这句话感到好奇，但又觉得它过于浪漫和难以捉摸。然而，《倾听自然》这本书，用非常理性的方式，解释了为什么我们会产生这种感觉，并且教会我们如何去感知这种“灵性”。 书中有一个章节，让我觉得既有科学的严谨，又不失人文的温暖。作者讲解了植物之间的“沟通”方式，比如通过气味传递信息，或者通过菌根网络传递信号。这让我觉得，原来我们一直以为是孤立的生命，实际上却以我们难以想象的方式，彼此连接着。这种对生命“内在连接”的理解，让我对自然世界充满了敬畏。
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