具體描述
﹝暢銷紀念版﹞
紐西蘭廣告設計纔子 風靡英倫15萬冊繪本 畫齣你心中的憂鬱
貼心的文字，強眼的歐式畫風，道盡說不齣的心緒。
憂鬱癥不會讓你發高燒、打噴嚏、拉肚子，卻會嚴重傷害你的心靈，讓你忘瞭該怎麼笑。所以終其一生備受憂鬱癥睏擾的邱吉爾，便以黑狗來比喻當憂鬱癥發作時，身心宛如身處煉獄般，情緒找不到發洩的齣口，隻能默默承受黑狗的欺淩。
當你發現自己或周遭人有以下癥狀：易哭、易怒、暴躁、沒有食慾、無法入睡、封閉自己不和外界溝通……，請務必拿起這本小書來讀，它不會加重你的負擔，卻可以讓你瞭解與心靈中這隻黑狗相伴共存是有可能的，同時也教你啓動內在復原力量的方法，將黑狗從陰影中解放齣來，讓自己重獲自由，學會微笑。
請記住：黑狗雖然會以各種不同的麵貌來嚇唬你、威脅你，繞著你不斷狂吠，但隻要有信心，用對方法，學會求助，終究可以馴服憂鬱癥這頭睏獸。
本書特色：
*翻譯超過20種語言，暢銷英國超過15萬冊的繪本。
*作者親身經驗分享，透過「黑狗」的形象，以幽默、生動的方式說明憂鬱患者的處境與感受，寥寥數語便道盡3、400頁書籍做不到的事，輕鬆卻直指核心的點齣憂鬱患者的心緒。
著者信息
馬修‧約翰史東(Matthew Johnstone)
畫傢、作傢、攝影師，生於紐西蘭，曾在雪梨、舊金山和紐約從事廣告業工作，目前與妻女住在雪梨。
他不是心理學傢、精神科醫師、更不是憂鬱癥領域的專傢，反而是在人生及事業的巔峰時，飽受憂鬱癥所苦，後來靠著朋友、傢人、同事的支持，並接受適當的治療，纔終於擺脫憂鬱癥這隻黑狗的糾纏。
他的二本著作《擁抱黑狗：如何照顧憂鬱癥患者，同時不忘嗬護自己》(I Had A Black Dog,2005)和《你的心是否也住著一隻黑狗?》(Living With A Black Dog,2008)，在英國皆有超過十萬本的銷量。
譯者簡介
祁怡瑋
英國格拉斯哥大學創意寫作碩士，曾任職於學校、齣版社，現從事中英文筆譯工作。譯有《寬恕：為自己及世界療傷止痛的四段曆程》、《29個禮物》、《愛情的吸引力法則》、《你的心是否也住著一隻黑狗？牠名叫憂鬱》、《不同版本的我們》等書。
圖書目錄
圖書序言
代序
憂鬱癥會以不同的樣貌呈現，許多人的人生備受其擾。盡管百分之一到二的孩童有可能罹患，但在多數案例中，憂鬱癥好發於青春期之始。大約四名女性中有一人、七至八名男性中有一人，一生當中某些時刻會經曆憂鬱癥，女性比男性更容易罹患，機率高齣兩倍。
研究顯示，罹患憂鬱癥時，大腦某些化學元素以及腦細胞互相傳遞訊息的方式産生瞭變化。動物在某些時期會承受各種壓力，而我們知道牠們的大腦一樣會産生變化，牠們也有情緒低落的錶現。從這個角度來看，憂鬱癥可以被視為大腦的一種狀態。大腦一旦進入這種狀態，我們的思緒、情緒和行為將隨之受到影響。憂鬱癥病不可恥，事實上，想從各方麵改善憂鬱癥，有許多方法可以嘗試。
馬修‧約翰史東帶我們走過他自身的經曆，以「黑狗」的形象將憂鬱癥具體化。無獨有偶，邱吉爾也採用過這個辭匯。透過溫暖窩心又深刻精闢的圖畫，馬修揭露瞭他的療癒之旅。他感人的描述足以喚醒我們對憂鬱癥這個狀態的同理心，更藉此幫助我們找到展新的希望，努力解決問題。
若能將「黑狗」單純視為一件「發生在你身上的事」，而非「你的真麵目」，將助你用有建設性的態度看待憂鬱癥。如果你陷入憂鬱，不妨試著嚮或許能夠幫助你的人求援。本書最後也列瞭一些能提供幫助的網站。
保羅‧吉爾伯特（Paul Gilbert）
德比大學臨床學係教授
德比郡心理衛生信託基金會成人心理健康部主任委員
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照顧者說
當馬修第一次說齣「我有憂鬱癥」時，我真的不知道那是什麼意思。我們彼此相愛，未來一片光明，不管是什麼，我隻覺得我們可以一起麵對。
我從來不曾麵臨過憂鬱癥的問題，也絲毫不知道那將為我帶來什麼影響。
就許多方麵來說，這正是我們決定創作本書的原因。
如同其他任何疾病，活在黑狗陰影之下的照顧者，必須扛起負荷、收拾殘局、殫精竭慮，往往不知道能嚮誰求助、該如何是好，時時感覺如臨深淵、如履薄冰，而這可能很纍人、很挫摺、也很令人心煩意亂。
然而，照顧者的角色占有舉足輕重的地位，足以對心愛人的康復産生無比作用。他們不隻能提供精神支柱，還能在醫生看不到的範圍觀察患者的療癒過程。他們對患者本人、乃至於患者的處境和狀況，也有較深的認識。
我在為本書做研究時，和一些走過相同曆程的人談過話，這讓我瞭解到與他人分享經驗的重要。知道自己並不孤單，感覺真是太安慰瞭！
康復的關鍵在於患者和照顧者雙方的接納程度和處理方式，而這是馬修和我透過誠懇的溝通、不懈的努力、同理心和盡可能發揮幽默感，纔達緻的成果。
這著實考驗瞭我倆能否如同人們在立下婚約時說的那般「同甘共苦，不離不棄」，但同時也開啓瞭我倆所有的溝通管道，並讓我倆建立起更深刻、更有意義的關係。
我們希望這本小書能讓你認識心愛的人心中那隻黑狗，並且帶領你們走上康復之路。憂鬱癥是可以治療的疾病，而非無期徒刑。事情總會過去的。
安絲莉．約翰史東（Ainsley Johnstone）圖書試讀
用戶評價
當我拿到《你的心是否也住著一隻黑狗？牠名叫憂鬱【暢銷紀念版】》這本改版書的時候，我迴想起第一次讀到這本書的場景。那時候，我正經曆人生的一個低潮期，感覺自己被一種無形的力量壓得喘不過氣來。偶然在書店看到瞭它，那個“黑狗”的意象立刻吸引瞭我，仿佛作者讀懂瞭我心裏的苦悶。這本書沒有給我提供什麼神奇的解藥，但它給瞭我一種陪伴感，一種知道自己並不孤單的慰藉。它用一種非常溫和但堅定的筆觸，描繪瞭憂鬱癥的種種錶現，也探討瞭如何與之共處。我常常在夜深人靜的時候，反復咀嚼書中的句子，那些曾經讓我感到無助的黑暗，在作者的筆下，似乎有瞭一絲光亮。這次的紀念版，對我來說，不僅僅是一本書，更是一份珍貴的提醒，提醒我要繼續關照自己的內心，也要去關心那些可能正在與“黑狗”搏鬥的親友。
评分《你的心是否也住著一隻黑狗？牠名叫憂鬱【暢銷紀念版】》這本書，可以說是我近幾年讀到過最觸動我的書之一。我本身也不是一個很容易就陷入負麵情緒的人，但這本書讓我有機會去更深入地瞭解“憂鬱”這個概念，並且去認識到，原來在我們身邊，有那麼多人在默默地承受著這份“黑狗”的陰影。作者的文字非常有力量，它不是那種嘩眾取寵的煽情，而是平實卻直擊人心。我記得書中有提到，憂鬱並不是一種懶惰，也不是一種意誌力薄弱的錶現，而是需要被理解和支持的。這一點對我來說，真的非常重要，它改變瞭我之前對這個概念的一些固有認知。而且，書中提供的那些關於如何給予支持的建議，也讓我覺得自己能夠做得更多，能夠成為那些“黑狗”身邊的一點光。
评分這本《你的心是否也住著一隻黑狗？牠名叫憂鬱【暢銷紀念版】》當初吸引我，很大一部分是因為書名本身帶來的衝擊力。那是一種直擊人心的畫麵感，仿佛看見自己內心深處某個角落，有個看不見的陰影，沉重又難以言喻。我記得當時在書店翻開它，第一頁就讓我停瞭下來，那是一種似曾相識的感受，好像作者把我心裏那些模糊不清、卻又真實存在的掙紮，用文字一點點地描繪齣來。我不是那種會輕易被書名打動的人，但這次真的被它深深吸引。它不是那種講道理的書，也不是那種提供速效療法的指南，它更像是一麵鏡子，讓我看到瞭那個叫做“憂鬱”的自己，或者說是那個可能潛藏在任何人心中，隻是我們不願去正視的“黑狗”。書名本身就有一種溫柔的邀請，邀請你去認識它，去理解它，而不是一味地恐懼和逃避。這份坦誠和勇氣，讓我在茫茫書海中，一眼就認定瞭它。
评分讀這本《你的心是否也住著一隻黑狗？牠名叫憂鬱【暢銷紀念版】》的過程，對我來說，就像是一場漫長又深刻的自我對話。我不是專業的心理學背景，所以一開始對“憂鬱”這個詞，我可能帶著一些社會的標簽和刻闆印象。但這本書，它真的讓我開始重新審視這個概念。它沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常生活化、非常貼近我們日常經驗的語言，來描述憂鬱癥患者內心的狀態。我常常在閱讀的過程中，會不自覺地將書中的描繪與自己或身邊的人的經曆聯係起來。那種被理解、被看見的感覺，是前所未有的。有時候，我甚至會因為書中的某個句子，而突然流下眼淚，不是因為悲傷，而是一種釋然，一種“原來不止我一個人是這樣”的感受。這種共鳴的力量，是文字最迷人的地方，也是這本書最成功的地方。
评分當初在看到《你的心是否也住著一隻黑狗？牠名叫憂鬱【暢銷紀念版】》這本書的時候，我其實有點猶豫，因為“憂鬱”這個詞對我來說，總會帶有一點沉重的聯想。但後來我聽朋友推薦，說這本書寫的很不一樣，不是那種讓人更焦慮的書。所以我就抱著試試看的心態去讀瞭。讀完之後，我真的覺得很驚喜。作者用一種非常細膩、也非常有同理心的方式，來講述憂鬱癥，它不是一種“病”，而更像是一種“狀態”，一種我們每個人在生命中都可能經曆過的低榖。書裏麵有很多關於如何與“黑狗”共處，如何不被它吞噬的建議，這些建議不是說教，而是充滿瞭智慧和溫柔。我尤其喜歡書裏麵一些描述“黑狗”的隱喻，它們太貼切瞭，讓我覺得作者是真的走進過那些黑暗，並且找到瞭走齣來的路。
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