壞牙齒，要你命， 還會失去好人緣：牙不好，麵容走樣易口臭，更帶來腦中風、失智癥、癌癥等重病危機 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 牙齒健康
• 口腔護理
• 健康科普
• 疾病預防
• 中老年健康
• 慢性病防治
• 養生保健
• 麵部美容
• 口臭
• 腦部健康

　　《泰晤士報》強烈報導，心理學傢證實！
　　牙齒美醜，恐影響工作機會！
　　一口好牙，讓就業錄取率提高60％，得到高薪機率超過50％！

　　★牙齒好壞，影響個人自信與他人印象！

　　相信不少人都有這些睏擾──
　　►口臭問題讓人退避三捨，自己卻不知道？
　　►牙縫大，每次吃飯時總會卡菜渣
　　►齒列不整又牙黃，讓人無法開懷大笑
　　►缺牙覺得沒自信，完全不想開口說話

　　社會心理學傢、《異數》作者葛拉威爾（Malcolm Gladwell）發現，「牙齒美醜」已成為引發社會歧視的主因。放任牙齒問題不解決，不僅會影響臉型，使自己沒有自信，甚至有些工作會將一口爛牙的求職者拒於門外。好萊塢明星湯姆剋魯斯、藝人小S等，就透過整牙手術來讓自己煥然一新。

　　倘若你也希望改善牙齒問題，卻苦於治療費用並不便宜，沒有財力「重整門麵」的話，那麼，本書將為你擁有一口「好牙」做齣專業建議！

　　★輕忽牙齒求救警訊，將陷入重病循環，賠上百萬醫藥費

　　牙不好，不僅影響人際關係，也攸關生命危險！據衛福部調查，颱灣牙周病盛行率高達90％！就算在醫療科技、保健觀念進步的今日，仍有許多人不會定期檢查牙齒，大多是等到蛀牙、牙痛、牙齦腫脹或流血、牙齒鬆動齣現後，纔想到嚮醫師求助，以緻錯過黃金治療時間。

　　然而，牙齒癥狀多屬於不可逆的反應。醫學研究更是早已證實，若牙齒有問題卻不積極接受治療，將使有毒細菌透過口腔入侵血液，不但會加速老化，更可能引發動脈硬化、失智、腦中風、心肌梗塞等全身性重癥，屆時不隻是牙齒問題，甚至得付齣高昂醫療成本！

　　★美日牙科名醫教你，對癥療程＋預防保健，徹底遠離壞牙惡夢

　　美國抗老化醫學會認證的口腔外科權威、也是本書作者森永宏喜指齣，大多數的牙齒問題都可以透過「對癥療程」和「預防保健」獲得改善。

　　因此，若察覺到任何的口腔不適狀況，務必先釐清可能的牙齒問題，盡早對癥接受相關療程，纔能逐漸消除細菌毒素，比方說──

　　【癥狀】牙齦流血、浮腫、蛀牙、疼痛
　　►對癥療程：1.洗牙，清除殘留牙垢及牙結石
　　2.抗菌劑，殺死病菌
　　3.根管治療，徹底根除毒素

　　此外，比起治療，「預防保健」更加重要，因為這纔是保護牙齒、維護口腔功能的最佳對策。唯有每天補充健齒食物，並且徹底潔牙，纔能增強口腔免疫力，進而真正杜絕毒菌孳生、入侵全身而緻病的危機。

本書特色    

　　◎3項牙齒保養要訣Ｘ6種口腔保健妙方Ｘ8個重點看穿牙醫好壞
　　◎本書作者為美日權威牙科醫師，提供最具公信力的口腔醫療知識
　　◎以深入淺齣的方式，幫助讀者從中找到相對應的問題及對癥保健的方法

專業推薦    

　　牙醫師、作傢、環保誌工　李偉文
　　颱灣牙科睡眠醫學會理事長　趙哲暘
　　超人氣牙醫師　趙國翔
　　（依姓氏筆劃排序）

壞牙齒，要你命，還會失去好人緣：牙不好，麵容走樣易口臭，更帶來腦中風、失智癥、癌癥等重病危機 一本關於口腔健康與全身性疾病之間深刻關聯的深度剖析與實踐指南 在這個追求健康與美好形象的時代，我們往往將注意力集中在日常的飲食控製、規律的運動，以及定期的體檢上。然而，一個常常被我們忽視，卻與我們的整體健康和社交生活息息相關的“門戶”，正悄悄地影響著我們的生命質量——那就是我們的口腔。本書《壞牙齒，要你命，還會失去好人緣：牙不好，麵容走樣易口臭，更帶來腦中風、失智癥、癌癥等重病危機》，並非一本簡單的牙科保健手冊，而是一部跨越口腔醫學、全身性疾病學、乃至心理社交學領域的綜閤性深度報告。它以無可辯駁的科學證據和詳實的臨床案例，揭示瞭牙齒健康與我們身體其他重要器官係統之間，那條令人警惕且不容忽視的生物學通路。 本書的寫作團隊匯集瞭數位在口腔病理學、心血管內科、老年病學及腫瘤免疫學領域深耕多年的資深專傢。他們共同的目標是打破“牙痛不是病”的傳統誤區，將口腔健康提升到與心腦血管健康同等重要的戰略高度。全書結構嚴謹，內容豐富，從宏觀的視角審視口腔疾病的流行病學，再深入到微觀的分子機製，最終落腳於人人可操作的日常乾預和專業治療路徑的抉擇。 第一部分：被低估的“麵子工程”——口腔健康與麵容美學的關聯 我們通常認為，牙齒的美觀僅僅關乎微笑和自信。然而，本書深入探討瞭牙齒缺失、牙周病變、咬閤不正等問題如何對我們的麵部結構産生不可逆的影響。 牙齒排列與麵部支撐係統的崩塌： 書中詳盡描述瞭牙齒作為麵部軟組織（如嘴唇、麵頰）支撐骨架的重要性。一旦牙齒因病變脫落或因長期炎癥導緻牙槽骨吸收，麵部肌肉將失去依托，導緻皮膚鬆弛、法令紋加深、下頜綫條模糊。作者通過大量的對比圖譜和解剖學插圖，直觀展示瞭全口牙齒健康與保持年輕麵容的直接關係。尤其對於中老年群體，牙齒的缺失不再是簡單的咀嚼功能退化，而是加速麵部“衰老感”的主要元凶之一。 口臭——無聲的社交“地雷”： 口氣問題，尤其是頑固性口臭，是本書著墨的另一個重點。它不僅與簡單的食物殘渣有關，更深層次地揭示瞭口腔內微生物群失衡（Dysbiosis）的嚴重性。本書科學解析瞭厭氧菌、硫化物産生機製，以及不同類型的口臭可能指嚮的潛在全身性疾病信號。通過對口臭的科學管理，讀者不僅能重拾社交自信，更能藉此契機篩查潛在的消化道或呼吸道問題。 第二部分：從口腔到全身——炎癥風暴的隱秘路徑 本書的核心價值在於係統性地闡述瞭口腔感染與慢性全身性炎癥之間的“蝴蝶效應”。牙菌斑和牙周袋內積纍的緻病菌群，不再被視為局部的感染源，而是被定位為全身炎癥反應的“生物炸彈”。 心血管係統的隱形威脅： 作者詳盡闡述瞭牙周炎相關的細菌（如尖螺鏇體、牙齦卟啉單胞菌等）是如何通過血液循環進入全身，並在血管內壁定植，誘發動脈粥樣硬化斑塊的形成與不穩定。書中引用瞭多項重磅流行病學研究和機製研究，論證瞭嚴重的牙周病患者，其患上心肌梗死、中風的風險顯著高於牙周健康者。這部分內容為心血管高危人群提供瞭全新的、可乾預的預防靶點。 神經退行性疾病的新視角： 近年來，科學界對阿爾茨海默病（失智癥）的發病機製探索深入。本書著重介紹瞭口腔細菌及其産生的毒素如何跨越血腦屏障，在腦部引發神經炎癥，並加速β-澱粉樣蛋白的沉積。書中詳細介紹瞭牙菌斑中的特定細菌與認知功能衰退之間的關聯性研究，為延緩老年癡呆的進程提供瞭除傳統藥物乾預之外的、更基礎的乾預手段。 免疫與腫瘤的關係： 牙周慢性感染引起的持續性炎癥狀態，被證明會削弱機體的免疫監視能力。本書分析瞭這種慢性低度炎癥如何為癌細胞的發生和轉移創造“溫床”。特彆關注瞭口腔感染與特定癌癥（如胰腺癌、結直腸癌）的潛在聯係，強調瞭維護口腔黏膜和牙周的完整性，是對抗癌癥的重要防綫之一。 第三部分：從危機到行動——全生命周期的科學防護手冊 本書的下半部分完全聚焦於實用的、基於證據的預防和乾預策略，旨在幫助讀者建立起一套“主動防禦”的口腔健康體係。 個體化口腔衛生方案的建立： 書中告彆瞭韆篇一律的“早晚刷牙兩次”的口號。它提供瞭詳細的工具選擇指南（不同類型牙刷、牙綫、衝牙器的適用性），以及針對不同口腔狀況（如佩戴矯治器、種植體維護、牙周袋深度差異）的定製化清潔流程。強調瞭清潔的“質量”遠勝於“次數”。 精準的營養支持與菌群平衡： 作者深入探討瞭維生素D、鈣質、益生菌等營養素在維持牙周骨骼健康中的關鍵作用。更進一步，本書介紹瞭如何通過飲食結構調整，促進口腔有益菌群的繁榮，從而抑製緻病菌的過度生長，這是傳統刷牙和漱口水難以達到的深層保護。 專業治療的“導航圖”： 麵對齲齒、牙周炎、根管治療、種植修復等常見問題，本書為讀者提供瞭清晰的“就診路綫圖”。它教會讀者如何識彆優質的牙科診所，如何與牙醫進行有效溝通，並理性評估不同治療方案的長期效益和風險，避免不必要的過度醫療或拖延治療。書中對於“預防性維護”（如深度潔治、咬閤調整）的價值進行瞭反復強調，旨在將治療行為轉化為更具成本效益的維護行為。 特殊人群的口腔照護： 本書特彆設立章節，針對孕婦、兒童青少年、糖尿病患者、以及免疫功能低下人群的口腔護理特點進行瞭詳盡的指導，確保每個年齡段和特殊健康狀況的讀者都能找到適用的安全防護策略。 結語 《壞牙齒，要你命，還會失去好人緣》是一份麵嚮未來的健康投資指南。它不僅提醒我們，一口健康的牙齒是享受美食、清晰錶達、展現自信的基礎，更揭示瞭它是一道保護我們免受嚴重係統性疾病侵襲的堅固屏障。閱讀本書，您將獲得知識、工具和改變的動力，真正掌控自己的口腔健康，進而掌控生命的質量與長度。這是一次必須完成的自我教育，關乎您的麵容、您的社交，以及您的性命。

作者簡介    

森永宏喜

　　美國抗老化醫學會認證牙醫師

　　1963年，韆葉縣人。韆葉縣立安房高中、東北大學牙醫係畢業後，進入東京醫科牙科大學口腔外科任職，也是口腔癌、正顎手術、身心障礙牙科等超越一般牙科領域治療團隊的成員。同時還具有多項認證：分子矯正醫學．牙醫代錶、美國抗老化醫學會認證醫師（ABAAHP）、日本抗老化醫學會抗老化醫學專門醫師、日本抗老化牙科學會認證醫師、JCIT高濃度維生素C點滴療法認證醫師、ACT Japan螯閤療法認證醫師。目前是森永牙科醫院院長。

　　他以問診及檢查數據為依據，推行「營養科學的牙科治療」方式，嚮一般市民、醫療相關人士推廣「牙齒保健是延長健康壽命」重要一環的觀念，並以此為目標於各地活動。

譯者簡介    

林美琪

　　於齣版界工作多年，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，嗜譯小說、散文，樂譯勵誌、養生等實用書，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。

　　近期譯作有《低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮，主廚特製增肌減脂雞胸肉料理》、《我們的築夢咖啡館》、《愚者之毒》、《學會「曼陀羅計畫錶」，絕對實現，你想要的都得到》等。
 

序章　解密口腔殺手，牙醫師這樣說
01　牙周病無徵兆，察覺時已難治療
02　牙垢，全身發炎的導火綫
03　口腔感染，易陷入疾病惡循環
04　齒齦是否浮腫，能窺知全身狀態
05　一口好牙，讓微笑更顯自信
06　牙齒磨損度，洩露飲食習慣
07　假牙閤嘴型，享受美食無障礙
08　心血管疾病患者，齒況多不佳
 
第一章　萬病從「齒」開始
01　缺牙不處理，恐引發免疫係統危機
02　齒列完整少蛀牙，省下百萬醫療費
03　缺乏維生素C，牙床易流血
04　牙齒保養好，外錶年輕不老化
05　吃飯咀嚼有訣竅，促進消化不發胖
06　糖尿病患代謝差，壞牙齒比例高
07　牙菌毒會侵入血液，引發身體發炎
 
第二章　阿茲海默癥病因，竟在口中？
01　潔牙能防失智，原理為何？
02　牙周病，竟會導緻心肌梗塞？
03　蛋白檢測，有助控製體內炎癥
04　吞嚥能力退化，人體吸收養分睏難
05　穩定內分泌、安撫腦神經的飲食方式
 
第三章　護牙必備營養素，有哪些？
01　鈣＋維生素D，健骨又固齒
02　蛋白質，建立免疫力的關鍵
03　低脂減肥法，恐增加牙病罹患率
04　掉牙影響攝取，營養失衡易肥胖
05　加工品不明成分多，易使骨質流失
06　唾液真能抗菌消炎？
07　血糖代謝異常，癌癥風險大幅上升
08　改變飲食可「控製基因」，抗老兼護牙？
09　補充益生菌，有利整腸健齒
10　幽門桿菌毒性高，造成胃癌主因
11　胃藥能抑製胃酸，卻潛藏病變危機
12　過量脂肪酸食物，提高緻癌機率
13　分子矯正醫學，助人體高效吸收營養
 
第四章　細節不注意，牙齒健康走下坡
01　這樣做，徹底隔絕細菌入口
02　牙結石是口臭元凶，如何治療？
03　齒間紅腫，牙周病發的警訊
04　局部藥物治療，除牙菌成果極佳
05　人工植牙，感染管控要做好
 
第五章　這麼做，遠離壞牙噩運，一生樂活
01　看牙前，你必須知道的事
02　高蛋白＋低醣飲食，增強口腔免疫力
03　延長牙齒壽命，日常照護不可少
04　做好假牙管理，享受樂齡人生
 
【後記】預約口腔健康，護牙從現在開始

第一章　萬病從「齒」開始
 
01　缺牙不處理，恐引發免疫係統危機
 
每次呼吸或吃吃喝喝時，就會有各種外物跑進嘴巴裏，例如水分、營養素等有益物質，也有細菌等有害物質會不由分說地闖進來。
 
造成身體異常的病原體，很多是透過經口感染、飛沫感染、空氣感染等各種方式從口腔侵入，於是我們常說，「口腔也是一切疾病的入口」。
 
因此，要預防這類疾病的感染，最重要的關鍵便是保持口腔健康，特彆是口腔黏膜的健康，因為黏膜具有防止病原體入侵的屏障功能。
 
口腔黏膜的特徵是錶麵被黏液（唾液）包覆住，而這點正是它與乾燥皮膚最大的不同。這種黏巴巴的黏液，具有阻擋病原體的功能。
 
而黏液是否確實分泌，將影響阻擋力道的強弱。若唾液分泌量少，導緻口腔乾燥，就無法充分發揮這種力量。
 
黏液的黏性來源是一種黏蛋白；而負責排除病原體的，是一種被稱為「分泌型免疫球蛋白A（IgA）」的物質，它是黏膜免疫力的主要來源，成分也是蛋白質。
 
我們的口腔，因為有黏蛋白這種物理性屏障，加上球蛋白這種免疫性屏障，以及另外一種化學性屏障，而得以保護身體。
 
這種化學性屏障就是唾液中的溶菌素和乳鐵蛋白，它們都是具有超強抗菌作用的物質，前者會水解細菌的細胞膜，後者會奪走細菌繁殖所需的鐵，而且有益腸內細菌。它們和球蛋白一樣，成分都是蛋白質。
 
就像這樣，我們的口腔雖然暴露於病原體入侵的風險中，但幸好有這些物理性、化學性以及免疫性屏障，而受到層層保護。
 
總之，讓口腔保持在最佳狀態，就能預防一切疾病。請務必確實保養，提高免疫力，不僅不要齣現蛀牙、牙周病，還要維持身體健康不生病。

评分☆☆☆☆☆

天啊！光看書名《壞牙齒，要你命，還會失去好人緣：牙不好，麵容走樣易口臭，更帶來腦中風、失智癥、癌癥等重病危機》，就讓我心頭一震！我一直以為牙齒健康隻是關乎美觀和口氣而已，沒想到竟然會扯到腦中風、失智癥、癌癥這些這麼嚴重的疾病，而且還會影響人緣，這實在太嚇人瞭！我從小到大對看牙醫都有點陰影，總是拖延，覺得小問題沒什麼大不瞭的，但這本書的標題直接敲響瞭警鐘。我平時也很注重飲食，但好像忽略瞭口腔健康這個關鍵環節。我身邊有些長輩，牙齒狀況都不太好，講話時常會漏風，而且口臭問題也比較明顯，以前我隻覺得是年紀大瞭的自然現象，現在想來，會不會跟書裡講的那些重病有關聯呢？這本書的資訊對我來說真的太重要瞭，它迫使我重新審視自己對牙齒健康的認知，不能再擺爛下去瞭！

评分☆☆☆☆☆

我個人對於保健相關的書籍嚮來很感興趣，而這本《壞牙齒，要你命，還會失去好人緣：牙不好，麵容走樣易口臭，更帶來腦中風、失智癥、癌癥等重病危機》的標題，絕對是我近期看過最有記憶點的。它用非常直接且具體的詞語，點齣瞭牙齒健康的重要性，而且不隻是侷限在口腔內部的問題，更將其延伸到全身性疾病，像是腦中風、失智癥、癌癥，這真的讓我非常驚訝。我平常也隻是認為有蛀牙就去補，有牙周病就治療，但從來沒有想過，這些看似獨立的口腔問題，竟然可能牽連到這麼嚴重的後果。書名中提到「失去好人緣」，這也是一個很實際的生活麵嚮，誰不希望自己是一個受歡迎、有自信的人呢？如果因為牙齒問題導緻口臭或外觀影響，肯定會讓人際交往上產生障礙。我非常期待這本書能提供更深入的分析，讓我們瞭解牙齒健康與全身健康的連結，以及如何纔能真正做到預防勝於治療。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太有衝擊力瞭，讓我完全無法忽視。一開始的「壞牙齒，要你命」就讓我有種莫名的恐懼感，尤其後麵還加瞭「腦中風、失智癥、癌癥等重病危機」，這簡直是把所有人都逼到瞭必須正視牙齒健康的地步。我一直覺得自己牙齒保養得還可以，但聽完書名，我開始反思，是不是有些細節我一直忽略瞭？像是刷牙的方式、牙線的使用、定期檢查的頻率等等。書裡提到的「失去好人緣」、「麵容走樣」、「易口臭」，這些聽起來雖然不是什麼緻命問題，但對一個人的生活品質和社交絕對有很大的影響。人際互動中，一個親切的笑容、清晰的口語，都是建立良好關係的基礎，如果因為牙齒問題而退縮，那就太可惜瞭。我真的迫不及待想知道，書裡是如何闡述這些關聯性的，並且提供哪些實際可行的建議。

评分☆☆☆☆☆

我承認，一看到《壞牙齒，要你命，還會失去好人緣：牙不好，麵容走樣易口臭，更帶來腦中風、失智癥、癌癥等重病危機》這個書名，我第一個反應就是：「這也太誇張瞭吧！」但同時，它又引起瞭我強烈的好奇心。畢竟，我們每天都會刷牙，也知道要好好照顧牙齒，但很少有人會把它跟腦中風、失智癥、癌癥這些大病聯想在一起。平常聽到這些疾病，總覺得離自己很遙遠，但如果隻是因為牙齒顧不好，就有可能增加這些風險，那絕對是需要警惕的。書名裡提到的「麵容走樣」和「易口臭」，這些是比較貼近生活的睏擾，雖然不是生離死別，但也會影響到自信心和人際關係。想想看，如果因為口臭而不敢靠近別人，或者因為牙齒不好看而總是遮遮掩掩，那生活會變得多麼侷促。我真的很好奇，書裡會不會探討到一些大傢比較不熟悉的牙齒保健知識，或是提供一些預防重病的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題確實是夠聳動的，一開始吸引我目光的就是「要你命」跟「重病危機」這些字眼，老實說，我本來以為是不是有點誇大其詞，但仔細想想，我們身體的哪個部位不是息息相關的呢？口腔健康如果齣瞭問題，延伸到全身好像也不是不可能。我記得以前聽說過，有些細菌感染如果沒處理好，是會跑到其他器官去的，說不定口腔就是一個潛在的破口。書裡提到的「麵容走樣」、「易口臭」，這些都是很實際的問題，雖然不像重病那樣可怕，但確實會讓人自信心大受打擊，人緣也會跟著受到影響。想想看，如果跟人談話時，對方會不自覺地退開一步，那該有多尷尬？而且，萬一真的像書裡說的，還會跟失智癥、癌癥扯上邊，那絕對是不能等閒視之的。我真的很好奇，書裡到底是用什麼樣的理論和證據，把牙齒健康和這些嚴重的疾病連結起來的。