坏牙齿，要你命， 还会失去好人缘：牙不好，面容走样易口臭，更带来脑中风、失智症、癌症等重病危机 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 面部美容
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　　《泰晤士报》强烈报导，心理学家证实！
　　牙齿美丑，恐影响工作机会！
　　一口好牙，让就业录取率提高60％，得到高薪机率超过50％！

　　★牙齿好坏，影响个人自信与他人印象！

　　相信不少人都有这些困扰──
　　►口臭问题让人退避三舍，自己却不知道？
　　►牙缝大，每次吃饭时总会卡菜渣
　　►齿列不整又牙黄，让人无法开怀大笑
　　►缺牙觉得没自信，完全不想开口说话

　　社会心理学家、《异数》作者葛拉威尔（Malcolm Gladwell）发现，「牙齿美丑」已成为引发社会歧视的主因。放任牙齿问题不解决，不仅会影响脸型，使自己没有自信，甚至有些工作会将一口烂牙的求职者拒于门外。好莱坞明星汤姆克鲁斯、艺人小S等，就透过整牙手术来让自己焕然一新。

　　倘若你也希望改善牙齿问题，却苦于治疗费用并不便宜，没有财力「重整门面」的话，那么，本书将为你拥有一口「好牙」做出专业建议！

　　★轻忽牙齿求救警讯，将陷入重病循环，赔上百万医药费

　　牙不好，不仅影响人际关系，也攸关生命危险！据卫福部调查，台湾牙周病盛行率高达90％！就算在医疗科技、保健观念进步的今日，仍有许多人不会定期检查牙齿，大多是等到蛀牙、牙痛、牙龈肿胀或流血、牙齿松动出现后，才想到向医师求助，以致错过黄金治疗时间。

　　然而，牙齿症状多属于不可逆的反应。医学研究更是早已证实，若牙齿有问题却不积极接受治疗，将使有毒细菌透过口腔入侵血液，不但会加速老化，更可能引发动脉硬化、失智、脑中风、心肌梗塞等全身性重症，届时不只是牙齿问题，甚至得付出高昂医疗成本！

　　★美日牙科名医教你，对症疗程＋预防保健，彻底远离坏牙恶梦

　　美国抗老化医学会认证的口腔外科权威、也是本书作者森永宏喜指出，大多数的牙齿问题都可以透过「对症疗程」和「预防保健」获得改善。

　　因此，若察觉到任何的口腔不适状况，务必先釐清可能的牙齿问题，尽早对症接受相关疗程，才能逐渐消除细菌毒素，比方说──

　　【症状】牙龈流血、浮肿、蛀牙、疼痛
　　►对症疗程：1.洗牙，清除残留牙垢及牙结石
　　2.抗菌剂，杀死病菌
　　3.根管治疗，彻底根除毒素

　　此外，比起治疗，「预防保健」更加重要，因为这才是保护牙齿、维护口腔功能的最佳对策。唯有每天补充健齿食物，并且彻底洁牙，才能增强口腔免疫力，进而真正杜绝毒菌孳生、入侵全身而致病的危机。

本书特色    

　　◎3项牙齿保养要诀Ｘ6种口腔保健妙方Ｘ8个重点看穿牙医好坏
　　◎本书作者为美日权威牙科医师，提供最具公信力的口腔医疗知识
　　◎以深入浅出的方式，帮助读者从中找到相对应的问题及对症保健的方法

专业推荐    

　　牙医师、作家、环保志工　李伟文
　　台湾牙科睡眠医学会理事长　赵哲旸
　　超人气牙医师　赵国翔
　　（依姓氏笔划排序）

坏牙齿，要你命，还会失去好人缘：牙不好，面容走样易口臭，更带来脑中风、失智症、癌症等重病危机 一本关于口腔健康与全身性疾病之间深刻关联的深度剖析与实践指南 在这个追求健康与美好形象的时代，我们往往将注意力集中在日常的饮食控制、规律的运动，以及定期的体检上。然而，一个常常被我们忽视，却与我们的整体健康和社交生活息息相关的“门户”，正悄悄地影响着我们的生命质量——那就是我们的口腔。本书《坏牙齿，要你命，还会失去好人缘：牙不好，面容走样易口臭，更带来脑中风、失智症、癌症等重病危机》，并非一本简单的牙科保健手册，而是一部跨越口腔医学、全身性疾病学、乃至心理社交学领域的综合性深度报告。它以无可辩驳的科学证据和详实的临床案例，揭示了牙齿健康与我们身体其他重要器官系统之间，那条令人警惕且不容忽视的生物学通路。 本书的写作团队汇集了数位在口腔病理学、心血管内科、老年病学及肿瘤免疫学领域深耕多年的资深专家。他们共同的目标是打破“牙痛不是病”的传统误区，将口腔健康提升到与心脑血管健康同等重要的战略高度。全书结构严谨，内容丰富，从宏观的视角审视口腔疾病的流行病学，再深入到微观的分子机制，最终落脚于人人可操作的日常干预和专业治疗路径的抉择。 第一部分：被低估的“面子工程”——口腔健康与面容美学的关联 我们通常认为，牙齿的美观仅仅关乎微笑和自信。然而，本书深入探讨了牙齿缺失、牙周病变、咬合不正等问题如何对我们的面部结构产生不可逆的影响。 牙齿排列与面部支撑系统的崩塌： 书中详尽描述了牙齿作为面部软组织（如嘴唇、面颊）支撑骨架的重要性。一旦牙齿因病变脱落或因长期炎症导致牙槽骨吸收，面部肌肉将失去依托，导致皮肤松弛、法令纹加深、下颌线条模糊。作者通过大量的对比图谱和解剖学插图，直观展示了全口牙齿健康与保持年轻面容的直接关系。尤其对于中老年群体，牙齿的缺失不再是简单的咀嚼功能退化，而是加速面部“衰老感”的主要元凶之一。 口臭——无声的社交“地雷”： 口气问题，尤其是顽固性口臭，是本书着墨的另一个重点。它不仅与简单的食物残渣有关，更深层次地揭示了口腔内微生物群失衡（Dysbiosis）的严重性。本书科学解析了厌氧菌、硫化物产生机制，以及不同类型的口臭可能指向的潜在全身性疾病信号。通过对口臭的科学管理，读者不仅能重拾社交自信，更能借此契机筛查潜在的消化道或呼吸道问题。 第二部分：从口腔到全身——炎症风暴的隐秘路径 本书的核心价值在于系统性地阐述了口腔感染与慢性全身性炎症之间的“蝴蝶效应”。牙菌斑和牙周袋内积累的致病菌群，不再被视为局部的感染源，而是被定位为全身炎症反应的“生物炸弹”。 心血管系统的隐形威胁： 作者详尽阐述了牙周炎相关的细菌（如尖螺旋体、牙龈卟啉单胞菌等）是如何通过血液循环进入全身，并在血管内壁定植，诱发动脉粥样硬化斑块的形成与不稳定。书中引用了多项重磅流行病学研究和机制研究，论证了严重的牙周病患者，其患上心肌梗死、中风的风险显著高于牙周健康者。这部分内容为心血管高危人群提供了全新的、可干预的预防靶点。 神经退行性疾病的新视角： 近年来，科学界对阿尔茨海默病（失智症）的发病机制探索深入。本书着重介绍了口腔细菌及其产生的毒素如何跨越血脑屏障，在脑部引发神经炎症，并加速β-淀粉样蛋白的沉积。书中详细介绍了牙菌斑中的特定细菌与认知功能衰退之间的关联性研究，为延缓老年痴呆的进程提供了除传统药物干预之外的、更基础的干预手段。 免疫与肿瘤的关系： 牙周慢性感染引起的持续性炎症状态，被证明会削弱机体的免疫监视能力。本书分析了这种慢性低度炎症如何为癌细胞的发生和转移创造“温床”。特别关注了口腔感染与特定癌症（如胰腺癌、结直肠癌）的潜在联系，强调了维护口腔黏膜和牙周的完整性，是对抗癌症的重要防线之一。 第三部分：从危机到行动——全生命周期的科学防护手册 本书的下半部分完全聚焦于实用的、基于证据的预防和干预策略，旨在帮助读者建立起一套“主动防御”的口腔健康体系。 个体化口腔卫生方案的建立： 书中告别了千篇一律的“早晚刷牙两次”的口号。它提供了详细的工具选择指南（不同类型牙刷、牙线、冲牙器的适用性），以及针对不同口腔状况（如佩戴矫治器、种植体维护、牙周袋深度差异）的定制化清洁流程。强调了清洁的“质量”远胜于“次数”。 精准的营养支持与菌群平衡： 作者深入探讨了维生素D、钙质、益生菌等营养素在维持牙周骨骼健康中的关键作用。更进一步，本书介绍了如何通过饮食结构调整，促进口腔有益菌群的繁荣，从而抑制致病菌的过度生长，这是传统刷牙和漱口水难以达到的深层保护。 专业治疗的“导航图”： 面对龋齿、牙周炎、根管治疗、种植修复等常见问题，本书为读者提供了清晰的“就诊路线图”。它教会读者如何识别优质的牙科诊所，如何与牙医进行有效沟通，并理性评估不同治疗方案的长期效益和风险，避免不必要的过度医疗或拖延治疗。书中对于“预防性维护”（如深度洁治、咬合调整）的价值进行了反复强调，旨在将治疗行为转化为更具成本效益的维护行为。 特殊人群的口腔照护： 本书特别设立章节，针对孕妇、儿童青少年、糖尿病患者、以及免疫功能低下人群的口腔护理特点进行了详尽的指导，确保每个年龄段和特殊健康状况的读者都能找到适用的安全防护策略。 结语 《坏牙齿，要你命，还会失去好人缘》是一份面向未来的健康投资指南。它不仅提醒我们，一口健康的牙齿是享受美食、清晰表达、展现自信的基础，更揭示了它是一道保护我们免受严重系统性疾病侵袭的坚固屏障。阅读本书，您将获得知识、工具和改变的动力，真正掌控自己的口腔健康，进而掌控生命的质量与长度。这是一次必须完成的自我教育，关乎您的面容、您的社交，以及您的性命。

作者简介    

森永宏喜

　　美国抗老化医学会认证牙医师

　　1963年，千叶县人。千叶县立安房高中、东北大学牙医系毕业后，进入东京医科牙科大学口腔外科任职，也是口腔癌、正颚手术、身心障碍牙科等超越一般牙科领域治疗团队的成员。同时还具有多项认证：分子矫正医学．牙医代表、美国抗老化医学会认证医师（ABAAHP）、日本抗老化医学会抗老化医学专门医师、日本抗老化牙科学会认证医师、JCIT高浓度维生素C点滴疗法认证医师、ACT Japan螯合疗法认证医师。目前是森永牙科医院院长。

　　他以问诊及检查数据为依据，推行「营养科学的牙科治疗」方式，向一般市民、医疗相关人士推广「牙齿保健是延长健康寿命」重要一环的观念，并以此为目标于各地活动。

译者简介    

林美琪

　　于出版界工作多年，现为专职译者。对翻译工作一往情深，嗜译小说、散文，乐译励志、养生等实用书，享受每一趟异国文字之旅，快乐笔耕。

　　近期译作有《低烹、嫩煎、腌渍、酥炸、炖煮，主厨特制增肌减脂鸡胸肉料理》、《我们的筑梦咖啡馆》、《愚者之毒》、《学会「曼陀罗计画表」，绝对实现，你想要的都得到》等。
 

序章　解密口腔杀手，牙医师这样说
01　牙周病无征兆，察觉时已难治疗
02　牙垢，全身发炎的导火线
03　口腔感染，易陷入疾病恶循环
04　齿龈是否浮肿，能窥知全身状态
05　一口好牙，让微笑更显自信
06　牙齿磨损度，洩露饮食习惯
07　假牙合嘴型，享受美食无障碍
08　心血管疾病患者，齿况多不佳
 
第一章　万病从「齿」开始
01　缺牙不处理，恐引发免疫系统危机
02　齿列完整少蛀牙，省下百万医疗费
03　缺乏维生素C，牙床易流血
04　牙齿保养好，外表年轻不老化
05　吃饭咀嚼有诀窍，促进消化不发胖
06　糖尿病患代谢差，坏牙齿比例高
07　牙菌毒会侵入血液，引发身体发炎
 
第二章　阿兹海默症病因，竟在口中？
01　洁牙能防失智，原理为何？
02　牙周病，竟会导致心肌梗塞？
03　蛋白检测，有助控制体内炎症
04　吞嚥能力退化，人体吸收养分困难
05　稳定内分泌、安抚脑神经的饮食方式
 
第三章　护牙必备营养素，有哪些？
01　钙＋维生素D，健骨又固齿
02　蛋白质，建立免疫力的关键
03　低脂减肥法，恐增加牙病罹患率
04　掉牙影响摄取，营养失衡易肥胖
05　加工品不明成分多，易使骨质流失
06　唾液真能抗菌消炎？
07　血糖代谢异常，癌症风险大幅上升
08　改变饮食可「控制基因」，抗老兼护牙？
09　补充益生菌，有利整肠健齿
10　幽门桿菌毒性高，造成胃癌主因
11　胃药能抑制胃酸，却潜藏病变危机
12　过量脂肪酸食物，提高致癌机率
13　分子矫正医学，助人体高效吸收营养
 
第四章　细节不注意，牙齿健康走下坡
01　这样做，彻底隔绝细菌入口
02　牙结石是口臭元凶，如何治疗？
03　齿间红肿，牙周病发的警讯
04　局部药物治疗，除牙菌成果极佳
05　人工植牙，感染管控要做好
 
第五章　这么做，远离坏牙噩运，一生乐活
01　看牙前，你必须知道的事
02　高蛋白＋低醣饮食，增强口腔免疫力
03　延长牙齿寿命，日常照护不可少
04　做好假牙管理，享受乐龄人生
 
【后记】预约口腔健康，护牙从现在开始

第一章　万病从「齿」开始
 
01　缺牙不处理，恐引发免疫系统危机
 
每次唿吸或吃吃喝喝时，就会有各种外物跑进嘴巴里，例如水分、营养素等有益物质，也有细菌等有害物质会不由分说地闯进来。
 
造成身体异常的病原体，很多是透过经口感染、飞沫感染、空气感染等各种方式从口腔侵入，于是我们常说，「口腔也是一切疾病的入口」。
 
因此，要预防这类疾病的感染，最重要的关键便是保持口腔健康，特别是口腔黏膜的健康，因为黏膜具有防止病原体入侵的屏障功能。
 
口腔黏膜的特征是表面被黏液（唾液）包覆住，而这点正是它与干燥皮肤最大的不同。这种黏巴巴的黏液，具有阻挡病原体的功能。
 
而黏液是否确实分泌，将影响阻挡力道的强弱。若唾液分泌量少，导致口腔干燥，就无法充分发挥这种力量。
 
黏液的黏性来源是一种黏蛋白；而负责排除病原体的，是一种被称为「分泌型免疫球蛋白A（IgA）」的物质，它是黏膜免疫力的主要来源，成分也是蛋白质。
 
我们的口腔，因为有黏蛋白这种物理性屏障，加上球蛋白这种免疫性屏障，以及另外一种化学性屏障，而得以保护身体。
 
这种化学性屏障就是唾液中的溶菌素和乳铁蛋白，它们都是具有超强抗菌作用的物质，前者会水解细菌的细胞膜，后者会夺走细菌繁殖所需的铁，而且有益肠内细菌。它们和球蛋白一样，成分都是蛋白质。
 
就像这样，我们的口腔虽然暴露于病原体入侵的风险中，但幸好有这些物理性、化学性以及免疫性屏障，而受到层层保护。
 
总之，让口腔保持在最佳状态，就能预防一切疾病。请务必确实保养，提高免疫力，不仅不要出现蛀牙、牙周病，还要维持身体健康不生病。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題確實是夠聳動的，一開始吸引我目光的就是「要你命」跟「重病危機」這些字眼，老實說，我本來以為是不是有點誇大其詞，但仔細想想，我們身體的哪個部位不是息息相關的呢？口腔健康如果出了問題，延伸到全身好像也不是不可能。我記得以前聽說過，有些細菌感染如果沒處理好，是會跑到其他器官去的，說不定口腔就是一個潛在的破口。書裡提到的「面容走樣」、「易口臭」，這些都是很實際的問題，雖然不像重病那樣可怕，但確實會讓人自信心大受打擊，人緣也會跟著受到影響。想想看，如果跟人談話時，對方會不自覺地退開一步，那該有多尷尬？而且，萬一真的像書裡說的，還會跟失智症、癌症扯上邊，那絕對是不能等閒視之的。我真的很好奇，書裡到底是用什麼樣的理論和證據，把牙齒健康和這些嚴重的疾病連結起來的。

评分☆☆☆☆☆

我個人對於保健相關的書籍向來很感興趣，而這本《坏牙齿，要你命，还会失去好人缘：牙不好，面容走样易口臭，更带来脑中风、失智症、癌症等重病危机》的標題，絕對是我近期看過最有記憶點的。它用非常直接且具體的詞語，點出了牙齒健康的重要性，而且不只是侷限在口腔內部的問題，更將其延伸到全身性疾病，像是腦中風、失智症、癌症，這真的讓我非常驚訝。我平常也只是認為有蛀牙就去補，有牙周病就治療，但從來沒有想過，這些看似獨立的口腔問題，竟然可能牽連到這麼嚴重的後果。書名中提到「失去好人缘」，這也是一個很實際的生活面向，誰不希望自己是一個受歡迎、有自信的人呢？如果因為牙齒問題導致口臭或外觀影響，肯定會讓人際交往上產生障礙。我非常期待這本書能提供更深入的分析，讓我們了解牙齒健康與全身健康的連結，以及如何才能真正做到預防勝於治療。

评分☆☆☆☆☆

我承認，一看到《壞牙齒，要你命，还会失去好人缘：牙不好，面容走样易口臭，更带来脑中风、失智症、癌症等重病危机》這個書名，我第一個反應就是：「這也太誇張了吧！」但同時，它又引起了我強烈的好奇心。畢竟，我們每天都會刷牙，也知道要好好照顧牙齒，但很少有人會把它跟腦中風、失智症、癌症這些大病聯想在一起。平常聽到這些疾病，總覺得離自己很遙遠，但如果只是因為牙齒顧不好，就有可能增加這些風險，那絕對是需要警惕的。書名裡提到的「面容走樣」和「易口臭」，這些是比較貼近生活的困擾，雖然不是生離死別，但也會影響到自信心和人際關係。想想看，如果因為口臭而不敢靠近別人，或者因為牙齒不好看而總是遮遮掩掩，那生活會變得多麼侷促。我真的很好奇，書裡會不會探討到一些大家比較不熟悉的牙齒保健知識，或是提供一些預防重病的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太有衝擊力了，讓我完全無法忽視。一開始的「壞牙齒，要你命」就讓我有種莫名的恐懼感，尤其後面還加了「腦中風、失智症、癌症等重病危機」，這簡直是把所有人都逼到了必須正視牙齒健康的地步。我一直覺得自己牙齒保養得還可以，但聽完書名，我開始反思，是不是有些細節我一直忽略了？像是刷牙的方式、牙線的使用、定期檢查的頻率等等。書裡提到的「失去好人緣」、「面容走樣」、「易口臭」，這些聽起來雖然不是什麼致命問題，但對一個人的生活品質和社交絕對有很大的影響。人際互動中，一個親切的笑容、清晰的口語，都是建立良好關係的基礎，如果因為牙齒問題而退縮，那就太可惜了。我真的迫不及待想知道，書裡是如何闡述這些關聯性的，並且提供哪些實際可行的建議。

评分☆☆☆☆☆

天啊！光看书名《坏牙齿，要你命，还会失去好人缘：牙不好，面容走样易口臭，更带来脑中风、失智症、癌症等重病危机》，就让我心头一震！我一直以為牙齒健康只是關乎美觀和口氣而已，沒想到竟然會扯到腦中風、失智症、癌症這些這麼嚴重的疾病，而且還會影響人緣，這實在太嚇人了！我從小到大對看牙醫都有點陰影，總是拖延，覺得小問題沒什麼大不了的，但這本書的標題直接敲響了警鐘。我平時也很注重飲食，但好像忽略了口腔健康這個關鍵環節。我身邊有些長輩，牙齒狀況都不太好，講話時常會漏風，而且口臭問題也比較明顯，以前我只覺得是年紀大了的自然現象，現在想來，會不會跟書裡講的那些重病有關聯呢？這本書的資訊對我來說真的太重要了，它迫使我重新審視自己對牙齒健康的認知，不能再擺爛下去了！