生了癌，怎么办：何裕民教授抗癌新视点 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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别慌，与癌共存是常态！稳住，癌症只是慢性病！为甚么会生癌？如何对抗癌症？

　　何裕民教授在自己三十余年的防癌抗癌医教研的基础上，首先告诉广大癌症患者朋友及其家属，「别慌，与癌共存是常态」！不能急，要「稳住，癌症只是慢性病」！那么怎样才能做到「别慌」？怎样才能做到「稳住」？

　　很多癌症患者朋友及其家属会钻牛角尖：为甚么我会生癌？我怎么会生癌？还有人「太想治癒癌症」了，没想到却走入盲目冒进的误区！很多人都会说，治癌要有「最佳治癌思路」，要有「最佳心态」，要悠着点！那要如何做到？何裕民教授在本书中为你一一解答。

 

探索生命的边界与希望：当代健康与医学思潮前沿 书名： 《生命韧性：重塑健康叙事的未来医学》 副标题： 超越症状的系统性调适与个人赋能 图书简介： 在这个信息爆炸、生命议题日益受到关注的时代，人们对“健康”的理解早已不再局限于疾病的缺席。《生命韧性：重塑健康叙事的未来医学》 是一部深度剖析当代医学前沿、个体生命调适以及社会健康观念转变的综合性著作。它并非聚焦于某一特定疾病的诊疗指南，而是以更宏观的视角，邀请读者一同审视人类与疾病、与生命过程之间复杂而深刻的互动关系，旨在提供一套系统化、前瞻性的思维框架，以应对现代社会带来的全方位健康挑战。 本书的核心关切在于“韧性”（Resilience）——个体在面对生理、心理乃至环境压力时，所展现出的自我修复、适应和成长的能力。我们生活在一个充满不确定性的世界，从环境污染到慢性压力，从基因信息的可及性到心理健康的普遍滑坡，传统“头痛医头、脚痛医脚”的被动应对模式已然失灵。本书力求构建一个超越传统医学二元对立思维的全新视角。 第一部分：医学范式的演进——从还原论到整体观 本部分首先深入探讨了近现代医学经历的关键转折点。我们不再仅仅满足于将人体视为一台精密的机械，可被拆解、修复或替换的集合。作者系统梳理了系统生物学、复杂性科学如何革新我们对生命体的认知。 “生命网络”的解析： 详细阐述了基因组学、蛋白质组学和代谢组学交叉融合的最新成果，如何揭示疾病发生的“网络效应”，而非单一病灶。重点讨论了人工智能（AI）在海量生物数据分析中的应用潜力，以及其对精准诊断和个体化治疗的推动作用。 生理与环境的交织： 深入剖析了“暴露组学”（Exposomics）的概念，强调环境因素（如微塑料、内分泌干扰物、城市噪声）如何通过分子机制影响人类健康轨迹。这部分旨在唤醒公众对日常生存环境的敏感度，认识到环境风险的隐蔽性和累积性。 功能性医学的回归与重构： 探讨了功能医学（Functional Medicine）的核心原则——追溯失衡的根本原因，而非仅压制症状。重点聚焦于肠道微生物群落对全身健康（包括大脑功能和免疫调节）的决定性影响，并介绍了科学验证过的膳食干预和生活方式调理策略，强调“食物即药物”的现代科学依据。 第二部分：个体赋能——掌控自我的健康叙事 现代医学的进步要求患者从被动的“接受者”转变为积极的“合作者”。本部分专注于提供具体的工具和思维模式，帮助个体在复杂的医疗决策中，建立起坚实的自主权和参与感。 知情决策的艺术： 面对多重治疗方案和不确定的预后，如何进行有效的风险评估与收益权衡？本书提供了一套实用的框架，指导读者如何与医疗团队进行高质量的沟通，理解循证医学的局限性，并整合个人价值观与生活目标。 压力与神经内分泌的桥梁： 详细解读了慢性压力如何通过HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）长期损害免疫系统和修复机制。内容涵盖了基于神经科学的放松技术、正念减压（MBSR）的实践应用，以及睡眠科学的最新发现，强调恢复神经系统的平衡是身体自我修复的前提。 情绪健康与生理反应的互动： 探讨了心理动力学、依恋理论如何影响生理健康。我们如何处理创伤、悲伤和焦虑？本书介绍了几种已经被临床验证的心理疗法（如CBT、EMDR的原理性介绍），旨在说明心理层面的疏导是提升整体生命韧性的关键一环。 第三部分：未来展望——构建支持性的健康生态系统 健康的维护不仅是个人的战斗，更依赖于社会结构的支持。本书的最后一部分将目光投向更广阔的社会层面，探讨如何构建一个更有利于人类长寿和高质量生活的生态系统。 老龄化社会的健康哲学： 挑战传统的“抗衰老”叙事，转而探讨“健康老龄化”（Healthy Aging）的真正含义。聚焦于维持心智活力、社会连接感和生命意义感，这些因素在长寿研究中的关键地位，远超单纯的生物指标。 数字健康与伦理边界： 评估可穿戴设备、远程医疗和健康App的潜力与陷阱。如何确保数据的隐私和安全？如何避免“数据焦虑”的产生？本书主张技术应服务于人，而非奴役人对健康的过度关注。 社区与连接的力量： 引用社会流行病学研究，强调社会孤立对健康的破坏力。鼓励读者重建和深化社区联系，探讨互助小组、邻里支持网络在慢病管理和心理支持中的不可替代的作用。 《生命韧性：重塑健康叙事的未来医学》 不提供速效的“解药”，而是提供一套持续学习、动态适应的思维工具箱。它邀请每一位关注生命质量的读者，从被动的“疾病患者”转变为积极的“健康建筑师”，理解生命的复杂性，拥抱不确定性，并最终以更具智慧和力量的方式，书写属于自己的生命故事。这是一本献给所有渴望深入理解健康本质、并愿意主动参与生命调适过程的现代探索者。

作者简介

何裕民

　　1952 年生，浙江义乌人，上海中医药大学教授、博导，着名中医肿瘤专家，中华医学会心身医学分会主任委员。先后出版医学专着三十余部，涉及心身医学、亚健康学、医学哲学等领域。曾荣获上海市劳动模范、霍英东英才奖、全国百名杰出青年中医等荣誉。博客：blog.sina.com.cn/heyumin

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始翻开这本《生了癌，怎么办：何裕民教授抗癌新视点》，我心里是有点忐忑的。毕竟“癌症”这两个字，对于我们大多数人来说，都代表着一个沉重的、甚至有点绝望的词汇。我住在高雄，身边的亲戚朋友也有过类似的经历，那种突如其来的打击，真的会让整个家庭笼罩在阴影之下。但当我越读下去，越发现这并不是一本单纯介绍医疗技术或者鼓吹某种疗法的书。何教授的文字，更多的是从一个生命的角度，去探讨疾病带来的影响，以及我们该如何与疾病共处，甚至是超越疾病。他强调的“新视点”，我认为不是指什么神奇的疗法，而是提供一种看待疾病、看待生命的态度。很多时候，我们被疾病打倒，并非完全是因为身体的病痛，更多的是心理上的恐惧和绝望。这本书似乎就是想帮助我们找回那份内在的力量，让我们在面对困境时，不至于被击垮。我尤其欣赏书中提到的一些关于心理调适、生活方式调整的部分，这些都是我们在日常生活中常常忽略，但对整体健康却至关重要。它让我觉得，即使不幸罹患癌症，生活也并非就此停止，依然有可以积极去争取、去活出的意义。

评分☆☆☆☆☆

居住在台中市的平凡家庭主妇，一直以来都抱着“病向浅中医药”的观念。但随着年龄增长，身边或多或少都会有一些亲友罹患各式疾病，尤其提到“癌症”，那种沉重感总是挥之不去。最近，偶然间在网络上看到了《生了癌，怎么办：何裕民教授抗癌新视点》这本书的讨论。虽然我还没有机会翻阅，但光是书名所传达出的信息，就让我产生了强烈的好奇。我对“抗癌新视点”这个词特别感兴趣，它暗示着一种跳脱传统思维模式的解读和应对方式。我猜想，何教授的观点，或许不只是停留在医学治疗层面，而是更深入地探讨了疾病背后的心理、社会乃至精神层面的影响。尤其对于许多患者及其家属来说，如何在巨大的压力下保持冷静，如何理解并配合治疗，如何调整生活节奏以适应新的状况，这些都是非常现实的困境。这本书，我期望能提供一种更加人性化、更加接地气的指导，让患者感受到希望，而不是被冰冷的医学术语和治疗方案所淹没。它或许能帮助我们这些普通人，更好地理解癌症，更好地陪伴身边的患者，共同面对生活中的这一严峻挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长年关注健康议题的台中市民，偶然间看到了《生了癌，怎么办：何裕民教授抗癌新视点》这本书。坦白说，在接触这本书之前，我对癌症的认知，很大一部分是来自新闻报道和一些零散的医学信息，常常觉得它是一个非常凶险、难以攻克的敌人。然而，何裕民教授在这本书中提出的“抗癌新视点”，让我眼前一亮。他并没有回避癌症的严峻性，但更侧重于如何以一种更全面、更人性化的方式来应对。我特别留意到书中对于“心”的重视，强调心理健康在整个抗癌过程中的作用。这跟我自己平时接触的一些健康理念不谋而合。很多时候，我们只关注身体的治疗，却忽略了患者内心的恐惧、焦虑和无助。如果能有一个清晰的思路，知道如何管理自己的情绪，如何调整生活方式，甚至如何在疾病中找到新的生命价值，那将是一种多么大的力量。这本书让我感受到，即使面对如此严峻的挑战，我们依然拥有自主权，可以通过积极的心态和科学的认知，去影响治疗的结果，去改善生活品质。这是一种赋权，一种重新找回掌控感的方式，对于癌症患者及其家属来说，其意义非凡。

评分☆☆☆☆☆

这本《生了癌，怎么办：何裕民教授抗癌新视点》的书名，光是听起来就让人捏一把冷汗，但又带着一股莫名的希望。我一位住在台北的阿姨，前阵子刚确诊，全家人都乱了阵脚，晚上几乎都睡不好，脑子里全是各种乱七八糟的讯息，西医的、偏方的、网络上查到的，简直像走马灯一样在眼前闪过，越想越焦虑。那天在书店无意间看到这本，当下就觉得，或许可以买一本给阿姨看看，至少能让她知道，生病了之后，不是只能束手无策地等待，还有其他思考的角度。书的封面设计也很沉静，没有那种过于煽情的色彩，让人感觉比较踏实。现在医药科技这么发达，很多癌症早期发现真的可以有很好的治疗效果，但心理建设也非常重要，不能因为听到“癌症”两个字就先被吓倒。我希望这本书能给阿姨带来一些心灵上的抚慰，让她明白，对抗病魔，需要的是理性、勇气和积极的心态，而不是无谓的恐慌。我还没来得及细看内容，但光是这个书名，已经触动了很多人的心弦，尤其是在面对这样重大的人生挑战时，能够有一个值得信赖的专业人士，提供一个更开阔、更有人文关怀的视角，实在是太重要了。

评分☆☆☆☆☆

我在台南经营一家小茶馆，平时接触的客人来自各行各业，形形色色。前阵子，一位常客，一位很温和的老师，突然告诉我她确诊了。那段时间，她整个人都显得很低落，来店里也常常沉默不语。我当时真的很想为她做些什么，但又不知道该如何开口。那天，我在一个偶然的场合看到《生了癌，怎么办：何裕民教授抗癌新视点》这本书的介绍，脑海中立刻浮现出那位老师的身影。我虽然没读过具体内容，但从书名就能感受到，这绝非一本简单的医学指南。我猜测，何教授的“新视点”，可能不仅仅是关于治疗技术，更多的是一种对生命的关怀，一种引导患者如何“好好地活”的态度。在人生最艰难的时刻，一个人最需要的，除了医疗上的支持，或许还有精神上的慰藉和对未来的希望。我希望这本书能像一盏灯，照亮患者前行的路，帮助她们重新找回内心的平静和力量。我甚至考虑，如果那位老师愿意，我可以将这本书送给她，或许能给她带来一些意想不到的帮助。