具體描述
心纍上班族必讀•32篇平衡工作與生活的實踐祕訣
奪迴人生自主權的高效率職場哲學！
★《換日綫》知名專欄作者瑰娜•第一本瑞士職場工作術專書
★個人職場哲學•健康的辦公室氛圍•跨國高價值人纔
■想成為優雅的工作者嗎？
【職場新鮮人】如何提高自己的職涯資本、擁有無法取代的競爭優勢？
【上班族】找到改善工作流程、高效運用時間，不再纍到無力的解方！
【企業主】如何打造一個老闆放心、員工開心的高品質健康工作環境？
作者瑰娜在颱灣擁有外語優勢，不怕找不到工作；
但在瑞士，路邊老奶奶可能都會三國語言！
佛心的薪水與福利，吸引世界各地人纔「瑞士漂」來求職，
昔日的職場勝利組，在地錶上最競爭的就業市場，卻淪為失業魯蛇……
在這個高度競爭、薪資優渥的國傢，要如何找到工作？
瑞士職場又有什麼驚人的魅力，讓全球菁英搶著來這裏工作？
本書以幽默輕鬆的筆法，分享充滿驚嘆號的職場故事，地方太太在與跨國菁英共事的過程中，不斷感受全球最高薪國傢的工作文化衝擊，並從各種震撼教育，發現高薪資、低工時背後的關鍵──高價值勞動力。這群來自不同國傢的工作者，為何能優雅處理上班遇到的各種崩潰鳥事？原來是注重時間與效率，精準到每分鍾都不浪費的時間觀；公私分明的待人處事原則，不僅認真工作，更用心經營下班後的精采生活……
32篇跨國企業臥底心得，除瞭精彩的文化觀察，更橫跨個人工作哲學到公司經營層麵，無論在哪裏上班，都能從世界上競爭最激烈的職場，找到工作與生活平衡的訣竅，發現立即運用到職場的高效率心法！
拒當悲情社畜，展現最從容的工作姿態！
【尊重每個人的時間】
Email取代口頭溝通／上下班時間自己管理／員工休假就彆想打擾
【健康的職場文化】
公司活動在平日舉辦／直呼上司姓名、平等溝通討論／上班再忙，也不忘悠閑喝杯咖啡
【阿爾卑斯山小國的高競爭力】
為什麼可以不打卡又準時下班？／瑞士薪資是颱灣的5倍，卻有1/3兼職員工？／60%、70%、80%工時？每週隻要工作3天半？
本書特色
•觀點獨特的第一手職場觀察，瞭解高薪、高生活品質的祕密。
•定居瑞士多年的知名部落客親身經曆，揭開跨國企業神祕麵紗。
•筆調鮮活、有趣，並有紮實資料與數據支持，聽故事也能長知識。
•沒有教條式告誡，忠實呈現職場文化的多元麵貌，提供反思與藉鏡。
各界好評推薦
職場作傢 丁菱娟
億萬電影主題麯歌姬 林芯儀
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職場作傢 禦姊愛
（依筆劃順序排列）
著者信息
瑰娜（陳雅惠）
彰化人，定居蘇黎世，筆名「瑰娜」來自法文名Gwenaëlle的縮寫。在輔大主修法文、輔係義大利文，又在蘇黎世修習德文。淡江歐洲研究所時代，寫過很正經的政經論文，現在則把「瑞士」當作研究的對象。
旅遊世界30餘國，跑遍瑞士26邦。目前人生中最不可思議的事是和雙胞胎妹妹（緹琪）一起變成瑞士人妻。因為身兼蘇黎世州居民和弗裏堡州媳婦，所以遊走於瑞士德法語區之間。思考模式就像傢中的電視頻道，德語和法語颱之間切來切去，但最溜的還是國颱語。
現任瑞士官方新聞網《瑞士資訊》（Swissinfo）和天下雜誌旗下《換日綫》專欄作者，著有《瑞士不簡單：從社會、文化、教育麵嚮，走進瑞士緩慢的生活哲學》和《瑞士不一樣：顛覆你對最強小國的想像》（木馬文化）等書。
臉書專頁：瑞士。瑰娜 All About Switzerland （www.facebook.com/gwenasuisse）
Instagram：瑰娜Gwena （www.instagram.com/gwenasuisse）
Email：gwenasuisse@gmail.com
圖書目錄
序幕／地錶最競爭的求職市場
Part1 強者我同事的工作哲學
‧工作中不可承受之重──保護資料
‧自己的時間自己管理──隻有一種功能的門禁卡
‧一分鍾都不能少：7點11分我和監理站有約
‧你有沒有空？慢慢來，並非什麼事都得立即解決
‧請善用你的電子郵件──以電郵代替口頭通知或電話
‧早起自律的瑞士上班族：早上班就早下班
‧提早下班不為倒頭大睡、看電視；而是為瞭讓眼神發光的嗜好
‧休假時彆打擾我：休假是員工的權益
‧生病不要去上班：請病假無須醫師證明不扣薪不扣假
‧特彆篇：沒有什麼事是不能喝一杯咖啡解決的
Part2 我們與幸福企業的距離
‧崇尚勞動的價值：工作、工作、工作！
‧瑞士同事竟然說華人沒有傢庭觀念？！
‧午餐怎麼吃？佛心滿滿的員工食堂
‧公司活動隻在平日舉辦，聖誕晚會請史汀開金口演唱
‧與年資無關的無差彆有薪假：人人年假20天以上
‧正視職業倦怠的問題：拒絕Burn-Out，過勞死就會Out
‧你敢直呼主管的名字嗎？
‧和主管一起吃飯，誰付錢？
‧AWA要來勞檢瞭！讓企業頭疼的經濟勞動辦公室
‧特彆篇：誰說上班族一定得天天工作？許多任性的瑞士人就是不做全職工作
Part3 高價值人纔是這樣練成的
‧都市傳說：為什麼許多主管是德國人？
‧打招呼：擁有好人緣的祕密
‧我被排擠瞭嗎？為什麼瑞士同事隻說瑞士德語？
‧來自上流社會的瑞士同事：如何吸引大咖參加活動？
‧展現本土特色的擺飾：辦公室裏有一頭牛
‧跨文化溝通能力：一個大老闆贈送的禮物
‧瑞士工作環境最棒的公司：原來辦公室可以像主題餐廳
‧花錢彆省：想做就要做到最好
‧進修風氣興盛：追求更好、更專業
番外篇／簡曆怎麼寫？履曆錶也要入境隨俗
番外篇／有沒有如何麵試成功的八卦？
圖書序言
「什麼？妳開始上班？」、「哇，妳竟然做100%的全職工作？」、「難怪，妳看起來這麼纍。」當瑞士圈的親友得知我開始上班時，他們的反應大都很驚訝。幾個颱灣朋友更無法理解，為什麼我會突然投身瑞士職場？有的人甚至認為我一定是哪裏想不開，纔會做齣這樣的決定。尤其，在這個隻有四成女性工作者上全職班的國傢，我天天上班似乎不太正常，太猛瞭。
自從我從瑞士地方太太變成上班族，我平日留下最多生物足跡的地方，便從自傢公寓移至辦公室。過去，我時常一個人窩在傢，老公話又少，幾乎快要得失語癥。相反地，這14個月以來，我每天像巨星一樣忙著跟同事打招呼說話，休息時間還得加碼喝咖啡閑聊。除此之外，我更肩負一項重要的任務──搞懂瑞士職場。
在亞洲，領死薪水的上班族似乎無法脫離遲到扣錢、無薪加班或生病不敢請假的魔咒，通常帶點兒悲情的成分（老師，音樂請下）。我曾經是在颱北走跳多年的上班族，因此當我進入瑞士職場，便帶著在颱灣工作時纍積的（前世）記憶，凡事卑躬屈膝。不過，很快地我便發現這是行不通的……。
我在書中分享多篇故事，以及針對當地辦公室文化、工作製度與做事方法的個人觀察。因為我們天天花費大約8小時在工作崗位上，和同事相處的時間可能比交往對象還要長，所以工作日常一定要好（握拳）。希望這本書可以為你帶來正麵的影響。不然，開心閱讀，增廣見聞，也很好。
感謝這14個月的日子以來，我接觸的所有同事與朋友們。你們都是我寫作的靈感來源。書中人物的名字幾乎全以英文字母取代，有的國籍也做瞭更變。而且，某部分的故事內容和對話更做瞭改寫。套入書中提及的某個概念──遵守GDPR，保護隱私很重要呢。
圖書試讀
我有好幾位義大利同事，湊巧我在辦公室的鄰居N便來自靴子國東北部。N頭頂光溜溜的，曬成和臉孔一樣的小麥色，擁有健壯的體格。
雖然他看起來很威猛，心思卻非常細膩，不時與我分享他的義大利觀點。
某天，我正想和N約定一項任務。把握他的空檔時間，我提齣一個問題：「請問11月9日下午3點左右，你有空嗎？」
N馬上翻齣個人的行事曆，指著當天的行程迴答：「我上午7點11分必須去監理站一趟，但是下午是空著的。」
雖然我知曉瑞士人的時間觀極為精確，約定時間不侷限於整點鍾或5的整數分，但是第一次知道公傢機關也這麼做，引發瞭我極大的好奇心。我盯著N的行事曆看，以提高一度的音調唸道：「7點11分。」
N露齣上排強健好看的牙齒迴應：「我好幾次遇見約會時間齣現零星分鍾的情況瞭。我一開始以為這是在跟我開玩笑，但是瑞士同事都說這是常態。瑞士人的時間觀真的好奇特。」
這讓我勾起大約半年前我與香港TVB新聞團隊見麵的迴憶。當時東昇和曉瑩前來瑞士採訪，雙方約定第一次見麵時，我便依據榖歌地圖的行程通知他們我將在隔天早上7點41分抵達飯店。當天上午工作結束後，大夥兒便去老城區共進午餐。在餐桌上，曉瑩突然聊起邀訪的經曆：「瑞士人的時間管理觀念好強呀。我們習慣約定整點鍾或半點鍾見麵，但是好幾個受訪者竟然給瞭我們10點32分之類的怪時間。」
「一位受訪者甚至告訴我，如果我們搭哪班電車過去，28分鍾之後便能抵達。所以，昨晚當我收到妳的簡訊，得知妳約定7點41分碰麵時，我嚇瞭一跳，覺得好瑞士！」
聽瞭曉瑩的分享，我心頭為之一顫。曾幾何時，我不再認為約會隻能敲定整點鍾、半點鍾或一刻鍾的時間，不再覺得相約在7點41分見麵是一件很奇怪的事。如果時間確定是39或41分鍾，我也不會自動四捨五入，告訴對方大約是40分鍾。時間一去不復返，每分每秒都何其珍貴。我們沒有理由忽視那寶貴的一分鍾，就算它隻有60秒，也得精確計算。
用戶評價
光是看書名《社畜，也可以很優雅：瑞士地方太太臥底全球最高薪國傢的職場必勝心法》，就讓我感覺這不是一本普通的職場勵誌書。我很好奇，這個“瑞士地方太太”究竟是什麼樣的存在？她是不是像電影裏的特工一樣，擁有某種特殊的技能，能夠不動聲色地潛入高薪職場，然後觀察和學習？“臥底”這個詞，本身就充滿瞭懸念和故事性。而且，她還能從中提煉齣“職場必勝心法”，這說明她絕非泛泛之輩。我非常想知道，她是從什麼角度切入，去觀察這個“全球最高薪國傢”的職場生態的？是不是從一個完全不同的文化視角，看到瞭我們習以為常的職場規則中隱藏的弊端？或者，她發現瞭一些我們忽略的、能夠讓我們在職場上更進一步的“秘密武器”？更重要的是，“優雅”這個詞，讓我對這本書充滿瞭期待，它暗示著一種不同於“內捲”、“拼命”的職場生存方式。我希望這本書能告訴我，如何在壓力山大的職場中，保持內心的平和與從容，不被環境同化，而是活齣自己的獨特光彩。
评分這本《社畜，也可以很優雅》的封麵，真的很有意思，尤其是“瑞士地方太太”和“臥底全球最高薪國傢”這樣的組閤，瞬間就激發瞭我強烈的求知欲。我總是對那些“局外人”的視角充滿瞭興趣，而一個來自瑞士這樣以精緻、嚴謹聞名的國傢、同時又擁有“地方太太”身份的女性，去“臥底”一個“全球最高薪國傢”的職場，這本身就充滿瞭反差萌和戲劇性。我腦海裏會忍不住去想象，她是如何在不被當作“本地人”或者“專業人士”的情況下，去觀察、去學習、去適應那個全新的環境的？她看到的職場，會和我們這些“身處其中”的人看到的有什麼不一樣？會不會有那種“當局者迷，旁觀者清”的洞察？而且，她還能從中提煉齣“必勝心法”，這說明她一定不僅僅是觀察者，更是實踐者，並且取得瞭成功。我很好奇，她的“必勝心法”會是關於人脈的建立？溝通的藝術？還是關於自我價值的實現？我更期待的是，她的經驗能夠為我這樣的普通“社畜”提供一些真正可行、並且真正能帶來改變的啓示，讓我能夠擺脫“社畜”的標簽，活齣自己的“優雅”。
评分我拿到《社畜，也可以很優雅：瑞士地方太太臥底全球最高薪國傢的職場必勝心法》的時候，腦海裏立即勾勒齣瞭一幅畫麵：一個原本生活在瑞士寜靜小鎮的女性，突然闖入瞭一個我們隻能在新聞裏看到的、充滿挑戰和機遇的“全球最高薪國傢”的職場。這個“臥底”的設定，本身就充滿瞭張力，讓我很好奇她在這個陌生的環境中將如何生存，又會遇到哪些齣乎意料的經曆。我一直在想，她所說的“優雅”，究竟是一種什麼樣的狀態？它是不是指在激烈的競爭中，不丟棄自己的原則和底綫；是不是指在處理復雜的人際關係時，依然保持著體諒和智慧；是不是指在麵對工作中的挫摺和壓力時，依然能找迴內心的平靜和力量？這本書對我來說，不僅僅是一本關於職場技能的書，更像是一扇窗，讓我得以窺見一種完全不同的生活態度和思維方式。我期待它能為我這樣的“社畜”提供一種新的視角，告訴我，即使身處職場泥沼，也能找到屬於自己的那片“優雅”的天空，而不是被無休止的內耗和焦慮所吞噬。
评分說實話，我拿到這本書的時候，心裏是抱著一種“看看究竟能有多‘優雅’”的好奇心。畢竟，“社畜”這兩個字，在我看來，往往和“疲憊”、“焦慮”、“內捲”這些詞聯係得更緊密，而“優雅”似乎是遙不可及的奢侈品。但是，當我對照著封麵上的那些關鍵詞——“瑞士地方太太”、“全球最高薪國傢”、“職場必勝心法”——開始腦補故事情節時，腦海裏浮現的畫麵卻並非是那種高高在上、不食人間煙火的“優雅”。我反而覺得，這種“優雅”可能是一種在重壓之下依然能保持內心平靜、不卑不亢的態度，是一種在紛繁復雜的職場環境中，能夠清晰地找到自己位置，並且遊刃有餘地應對各種挑戰的能力。我很好奇，這位“瑞士地方太太”究竟是如何在那個“全球最高薪國傢”的職場裏，將“社畜”的身份與“優雅”的生活方式巧妙地融閤在一起的？她是用什麼樣的方法，把那些看似不可能的任務一一化解，又是在怎樣的契機下，提煉齣瞭那些“必勝心法”？我期待的故事，不僅僅是關於職場上的成功，更重要的是，關於如何在追求事業發展的同時，依然能保持自己的生活品質和個人尊嚴，這對我來說，比任何硬核的職場技巧都來得重要。
评分終於下定決心，從堆積如山的待讀書單裏翻齣瞭這本《社畜，也可以很優雅》。我得承認，當初被書名吸引，一半是因為“社畜”二字勾起瞭我那份深深的共鳴，另一半則是因為“瑞士地方太太”、“全球最高薪國傢”、“職場必勝心法”這些標簽，總覺得裏麵藏著什麼不為人知的“秘籍”。拿到書的那一刻，我腦子裏閃過的第一個念頭就是：這得是怎樣的故事？一個來自瑞士小鎮的傢庭主婦，怎麼會跑到那個高薪到令人咋舌的國傢去“臥底”職場？而且，她還帶迴來瞭“必勝心法”？聽起來就充滿瞭戲劇性，不知道她會在那裏遭遇什麼樣的挑戰，又會以何種意想不到的方式去應對？我開始想象，或許裏麵會有很多關於文化差異的趣事，不同國傢職場文化的碰撞，甚至可能還會涉及一些關於人際關係、溝通技巧的實用建議。但更吸引我的是“優雅”這個詞，它似乎在暗示，即便是在充滿競爭的職場，也可以保持一份從容和體麵，這對於很多在職場中摸爬滾打、感到疲憊不堪的“社畜”來說，無疑是巨大的安慰和鼓舞。這本書，我期待它能給我帶來一次超越日常的閱讀體驗，讓我看到一種不同於以往的職場生存之道。
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