難搞的不是工作，而是每天相處的同事！48個擊退辦公室小人的方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 職場生存
• 辦公室政治
• 人際關係
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 自我保護
• 職場潛規則
• 負能量應對
• 職場心理學
• 高效工作

　　你可以讀懂上司的內心，
　　操控他的行動。
　　跩跩的前輩你也可以不當一迴事，
　　用心靈操控技巧讓他受你的支配。
　　你能在無意識間驅使下屬和後輩為你鞠躬盡瘁，
　　並且受他們仰慕。
　　經營者和乾部等公司高層也將對你照顧有加，
　　因為你，就是公司的英雄。
　　不，你將不分公司內外，受到眾人的傾慕、倚重，
　　成為難得一見的曠世奇纔！

　　‧上司對你職權騷擾或性騷擾
　　‧老是提齣一堆不閤理的要求
　　‧忍不住讓你覺得惡心的討厭上司
　　‧無法和同事打好關係
　　‧下屬當你是白癡

　　……職場上的人際關係紛擾，不勝枚舉。
　　這本書是為瞭不討厭工作、隻是疲於應付人際關係的你而存在的。

　　書中將針對在職場與上司、前輩、同事、下屬相處不佳而感到壓力的人，說明各種改善人際關係的心理技巧。

　　單元共區分為──
　　第1章　讀懂上司的心理，隨心所欲操控之
　　第2章　徹底控製、支配下屬的技巧
　　第3章　讓你比前輩更加占盡優勢的讀心術
　　第4章　獲得老闆、長官的青睞，拿到齣人頭地的門票
　　第5章　同事是戰友也是勁敵。保有好／壞交情的心理戰

　　相信你一定能在其中找到適閤自己的應對方式。

　　「啊，這個人言行不一……肯定有蹊蹺！」
　　「嗯～～他說得很厲害，可是為什麼西裝的鈕扣掉瞭呢？」
　　「字裏行間提到的這個關鍵詞……這個人有點難辦喔。」

　　諸如此類，隻要跟著亞洲NO.1讀心大師學習職場上的心理戰術，
　　就能在接觸彆人的第一時間就瞭解：

　　‧這個人值不值得和他有生意往來？
　　‧能不能信任這個人，將工作交託給他？
　　‧這個人往後會不會背叛我？

　　如果能事先知道這些，做起生意來豈不是更順利嗎？
　　倘若覺得此人不能信任，逐漸疏遠便是；感覺是值得信賴的人，則緊密閤作。

　　本書將淺顯易懂地解說這套可以現學現用的讀心術。
　　作者自認網羅瞭所有職場上可能發生的、關於人際關係的煩惱。
　　期望這本書，能夠成為你在職場上「解決人際關係問題的指導書」。

　　歡迎進入讀心術的世界！

本書特色

　　性騷擾上司、臭屁上司、狂妄自大的下屬、愛做不做的下屬、
　　高姿態的前輩、職場大姐頭、魔鬼主管、愛講八卦的同事……
　　現在就教你用「經科學佐證的方法」，
　　讓這些人通通安分守己，
　　而且對你充滿尊敬、禮遇有加！
 

《職場生存指南：解鎖高效人際關係的藝術》 內容簡介 在現代職場中，個人能力固然重要，但如何與周圍的人建立健康、高效的人際關係，往往纔是決定職業發展速度和工作滿意度的關鍵。本書並非聚焦於處理職場中的負麵衝突或“小人”，而是深入探討如何積極、主動地構建職場中的支持係統，優化溝通模式，並在多元化的工作環境中實現個人價值的最大化。我們相信，職場關係的核心在於“連接”與“賦能”，而非“防禦”與“對抗”。 本書從心理學、組織行為學以及資深職場顧問的實戰經驗中提煉齣瞭一套係統性的方法論，旨在幫助職場人士從根本上提升其人際交往的質量和影響力。全書結構清晰，分為三大核心闆塊，層層遞進，確保讀者能夠將理論迅速轉化為實踐。 第一部分：認知重塑——理解職場互動的底層邏輯 現代職場是一個復雜的生態係統，充斥著不同的文化、工作風格和動機。本部分將引導讀者跳齣對人際關係的片麵理解，建立一個更成熟、更具建設性的認知框架。 1.1 重新定義“有效溝通”：超越信息的傳遞 溝通不僅僅是信息的交換，更是情感的聯結和期望的管理。我們將探討主動傾聽的深層技巧，如何識彆言語背後的潛颱詞，以及如何通過非語言綫索增強信息的穿透力。重點剖析瞭“反饋迴路”的構建，確保雙方理解一緻，避免因信息偏差導緻的誤解和效率低下。 1.2 職場中的角色與契約：清晰邊界的重要性 每一個職場關係都隱含著一份“心理契約”。本章深入分析瞭不同層級、不同職能角色之間的權利與義務邊界。學會清晰、專業地界定自己的職責範圍，不僅能保護自己的工作成果，也是贏得尊重的基石。我們將提供實用的腳本，教你如何在不顯得生硬的前提下，禮貌而堅定地拒絕超齣職責範圍的請求，維護工作節奏的穩定。 1.3 動機分析：理解他人的驅動力 “知己知彼，百戰不殆”在職場人際中尤為適用。本章引入瞭工作動機模型，幫助讀者快速識彆同事、上級或跨部門閤作者的核心驅動力——是追求成就感、尋求穩定、渴望認可，還是熱衷於創新？一旦掌握瞭驅動力，你的溝通策略就能像“精準製導”一樣，更容易獲得對方的積極響應。 第二部分：關係構建——打造你的專業支持網絡 職場上的成功很少是單打獨鬥的結果。本部分聚焦於如何有意識地、策略性地建立和維護一個強大而多元化的專業人際網絡。 2.1 建立跨部門的“戰略聯盟” 高效的工作流常常依賴於跨部門的協作。本書提供瞭一套係統化的方法來識彆關鍵影響者（Key Influencers），並學習如何在沒有直接管理權限的情況下，有效地推動跨部門閤作。內容包括如何撰寫有說服力的跨部門閤作請求，以及如何在閤作結束後進行有效的“關係維護”，確保未來閤作的順暢。 2.2 嚮上管理的藝術：與上級的有效協同 與直屬上級的關係是職場中最核心的關係之一。本書提供瞭一套精細化的“嚮上管理”模型，強調“預期同步”和“主動匯報”的策略。重點講解瞭如何根據上級的管理風格（微觀管理型、授權型等）調整自己的匯報頻率和深度，將自己塑造成上級最可靠的“解決方案提供者”，而不是“問題製造者”。 2.3 資深前輩的智慧傳承：構建導師與被指導關係 導師關係是個人成長的加速器。本章指導讀者如何識彆和接觸潛在的職場導師，以及如何“申請”和“維護”這種有價值的關係。關鍵在於，你必須明確你能為導師提供什麼價值（比如新的視角、幫助完成特定任務），使這段關係成為互惠互利的雙嚮奔赴。 2.4 建設性的衝突解決：將分歧轉化為創新 衝突並不可怕，可怕的是無效的衝突。本書提供瞭一套基於“共同目標導嚮”的衝突調解框架。我們教授如何使用“事實陳述—影響描述—共同需求確認—方案生成”的步驟，將情緒化的爭論轉化為結構化的、以目標為導嚮的討論，從而利用分歧的力量推動工作流程的優化和創新。 第三部分：個人影響力——在組織中自我定位與價值輸齣 擁有良好的人際關係是基礎，將這種關係轉化為對個人職業生涯的實際助益，纔是最終目標。本部分專注於提升個人的專業可見度和影響力。 3.1 提高你的“職場能見度”：被看見的策略 在大型組織中，“做得多”不等於“做得好”就能被看見。本書探討瞭如何在不自我誇耀的前提下，策略性地展示自己的貢獻。內容涉及如何撰寫引人注目的項目總結報告，如何在會議中有效地提齣建設性意見，以及如何利用內部溝通平颱擴大專業影響力。 3.2 建立你的專業品牌：可信賴的標簽 你的專業品牌是你帶給所有同事的“第一印象的集閤體”。本書引導讀者自我評估，明確自己希望被貼上哪種標簽（例如：“數據分析專傢”、“流程優化能手”、“危機處理大師”）。然後，通過一緻性的專業行為和成果輸齣，將這個標簽固化在同事的認知中。 3.3 情緒的職場管理：保持你的專業穩定性 職場壓力和高強度工作容易引發情緒波動。本章關注的是如何管理和調節自己的情緒反應，確保在任何高壓情境下都能保持冷靜和專業。我們將介紹幾種行之有效的即時減壓和長期情緒韌性訓練方法，使你成為團隊中那個“永遠靠得住”的穩定力量。 總結 《職場生存指南：解鎖高效人際關係的藝術》旨在提供一套積極、前瞻性的職場人際工具箱。它教導的不是如何防範他人，而是如何通過自我完善、清晰溝通和策略性協作，構建一個強大的專業生態圈，讓你的工作更順暢，職業發展更穩健，最終實現工作與生活的和諧統一。這本書將幫助你從“被動應對者”轉變為“積極塑造者”，成為無可替代的職場中堅力量。

序章──給疲於應付「職場人際關係」的你
 
第1章　
讀懂上司的心理，隨心所欲操控之
 
No.01
應對頻頻挖苦和說教個沒完的惱人上司的技巧
代罪羔羊
No.02
無意識間扭轉上下關係的
翹翹闆技巧
No.03
可輕輕鬆鬆扳倒上司的
「重新否定」話術
No.04
被討厭又怎樣！
「認知失調」
No.5
對提齣離譜要求的上司採取
主張性反應
No.06
對性騷擾上司超級管用的
正能量揚聲器
No.07
對付職權騷擾上司就用
領域誘導
No.08
讓彆人衷心喜歡你的
Emotion Infect情緒感染力
No.09
嚮上司提交報告書的鐵則
簡單、明瞭、扼要
No.10
讓頑固上司不再堅持己見
MAX AGLA
No.11
保證能拉攏上司的
亞倫試題
No.12
讓上司閉嘴的心法
高速說話
 
第2章
徹底操控下屬的神支配技巧
 
No.13
對於拖拖拉拉，不服從指示的下屬
精準型比馬龍效應
No.14
讓你不被人看輕與瞧扁
鯊魚籠效應
No.15
讓人不得不答應你的離譜要求
DTR
No.16
讓下屬主動拿齣乾勁
鞏固人物形象
No.17
讓不聽話的下屬遵從規範
死亡形象
No.18
想塑造「可靠上司」的印象
體現認知
No.19
識破心虛下屬的謊言
引導技巧
No.20
整頓部門，促進團隊閤作
同步行動
No.21
成為他人眼裏好相處的上司
閑話傢常
No.22
錯誤的糾正方式將自食苦果
社會證明
No.23
激發工作的目的性，你需要留意
麥剋利蘭的需求理論
No.24
提升下屬的績效
放鬆效果
 
第3章
讓你比前輩更加占盡優勢的讀心術
 
No.25
讓自以為是的前輩不再瞧扁人
指正習慣
No.26
讓老愛吹噓的前輩沉默
「YES-BUT說話法」應用篇
No.27
對付老是要求彆人做事的厚顔無恥之徒
光暈效應
No.28
對付蠻橫的前輩
集團功利主義
No.29
麵對前輩糾纏不休的邀約
拿破崙效應
No.30
對付將觀念強加諸於他人身上的人
「迴力鏢效應」運用篇
No.31
不可輕忽怠慢的職場大姐頭。首先要學會
印象操作
No.32
處理前輩忌妒心的方式
假共識效果
 
第4章　獲得老闆、長官的青睞，拿到齣人頭地的門票
 
No.33
演一場好戲，讓經營者賞識「堅定不移的自己」
始終如一技巧
No.34
嚮可怕長官錶達意見時的利器
網路溝通
No.35
齣人頭地靠的不是努力！讓經營者對你另眼相看的
橋接者
No.36
彆放過與老闆吃飯的機會
鏡像神經元法則
No.37
業績好還要更好，助你更上一層樓的
環境作用
No.38
齣人頭地的必備條件
心靈強健的6大要點
No.39
成為眾人眼中的能人
量身訂做
No.40
心理學界最強的說服術。你該率先學會的
BYAF法
 
第5章
同事是戰友也是勁敵。保有好／壞交情的心理戰
 
No.41
贏得夥伴的信任
共同敵人
No.42
為瞭拉開距離，保有私人空間
製約法則
No.43
將搶在你前頭的競爭者一腳踢開！
植入虛構記憶
No.45
贏取上司的「偏心」
午餐技巧
No.46
顯得你比同事更厲害
親近效應
No.47
閤法搶奪對手的顧客
仙境法則
No.48
挖齣同事握有的「機密訊息」
推拉式說法
 

No.02
無意識間扭轉上下關係
翹翹闆技巧

由於人事調動，先前還是下屬的人，一夕間就成瞭上司。或許你也曾見過這種逆轉現象。

這就是所謂的「越級升官」，如果你是下屬，難道不想越過平時囉哩八唆的頂頭上司，讓過去叫你小名的人，喊你「XX姊／XX哥」嗎？

人事異動如果實際做齣這麼猛的決定，自然是大快人心，然而要讓它發生，必須要搞好公司內部政治，重點是也要深入與經營層打好關係，方能實現。

實際上，想處心積慮越級升官實非易事，但是有一個方法可以讓你維持現狀不變，又能神不知鬼不覺的扭轉上司與你的上下關係，彷彿變成你的下屬一樣。

這方法被稱為「翹翹闆技巧」。

首先，希望你好好留意，你在公司內的角色是什麼呢？是提升公司的獲利嗎？還是麵對上司，相安無事地過日子呢？

請仔細想想看。對公司來說，原本就不需要無法産生獲利的人，不管是什麼頭銜都一樣。生不齣獲利就要裁員。尤其目前日本的經濟情勢，已經不是過去那種泡沫時代瞭。拿不齣成果就請你走路，這纔是公司的心聲。

說到這裏，你有沒有清楚意識到瞭呢？

那麼，接下來，請問你在工作上，有多大程度是被上司耍得團團轉呢？

如果你感覺自己被上司牽著鼻子走，那你就是把「價值」過度放在上司身上，而不是工作上。在你這麼做的時候，你的價值也將相對降低。這就是所謂的「翹翹闆」狀態，上司若在上，你就必定為下。

「就算你這麼說，可是工作是整個團隊在做的，上司握有部門的決定權，不得不看重他啊……」

確實如此。但是，可以將這位上司的決定權，神不知鬼不覺的替換成你的決定權。而為瞭讓這件事變成可能，則必須由看重上司，轉為看重你自己。

首先，我要先說清楚，如果你對上司強硬，上司基本上便會退縮，你錶現齣軟弱，上司就會得意忘形起來。上司也是人。也會對強大的人──即便是下屬──感到恐懼，覺得不安。於是，上司一定會為瞭抹煞這種感覺，有意無意的來試探你「做人的氣度」。

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一直以來，我都認為工作中最核心的挑戰是那些技術性的難題，是項目進度的把控，是創意的不竭來源。然而，隨著工作年限的增長，我逐漸發現，真正能消耗我精力、侵蝕我信心的，往往不是那些客觀存在的工作難點，而是與同事之間的微妙互動。有時候，一個眼神，一句不經意的話，甚至一次微妙的站隊，都可能引發一連串的連鎖反應，讓原本清晰的界限變得模糊，讓工作環境變得暗流湧動。這本書的名字《難搞的不是工作，而是每天相處的同事！48個擊退辦公室小人的方法》，簡直像是一聲響亮的呐喊，擊中瞭我的痛點。《難搞的不是工作》，這句話太精闢瞭，它讓我意識到，很多時候，我們之所以對工作感到“難搞”，根源並非任務本身的復雜程度，而是它附帶的人際糾葛。而“辦公室小人”，這個詞匯也十分生動地概括瞭那些在職場中遊走，卻未必光明磊落，有時甚至會損害他人利益以抬高自己的人。我非常期待這本書能深入剖析這些“辦公室小人”的行為模式，他們的動機是什麼？他們是如何運作的？更重要的是，它提齣的“48個方法”，是否能為我提供一套行之有效的應對策略？我渴望從中學習如何在高壓的職場環境中，保持內心的平靜，不被負麵情緒所裹挾，同時又能堅定地維護自己的權益，做一個不卑不亢、有原則的職場人。

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《難搞的不是工作，而是每天相處的同事！48個擊退辦公室小人的方法》這個書名，準確地道齣瞭很多職場人士的真實心聲。我深有體會，有時候，一個項目的難度，或者技術上的瓶頸，都可以想辦法剋服，但那些人際關係上的麻煩，卻常常讓人感到無力和沮喪。尤其是在一個團隊裏，如果存在一些喜歡搬弄是非、背後說閑話、或者總是製造不必要的麻煩的同事，那麼整個工作氛圍都會受到極大的影響。我曾經多次思考，為什麼有些人似乎天生就“招惹”麻煩，或者總能巧妙地成為衝突的中心？他們到底是怎麼做到讓局麵變得如此復雜的？這本書的題目直接點明瞭核心——“辦公室小人”。這個詞匯精準地概括瞭那些在職場中，用一些不光明磊落的手段，影響他人工作和心情的人。而“48個方法”，這個數字聽起來就很有吸引力，它意味著這本書並非空泛的理論，而是提供瞭具體的、成體係的解決方案。我非常期待能從中學習到如何辨彆這些“辦公室小人”，理解他們的行為模式，以及更重要的是，如何運用書中提供的策略，來保護自己，避免被捲入無謂的爭端，甚至能夠有效地化解矛盾，創造一個更加積極、健康的工作環境。

评分☆☆☆☆☆

讀到《難搞的不是工作，而是每天相處的同事！48個擊退辦公室小人的方法》這個書名，我腦海裏瞬間閃過無數個在辦公室遇到的令人頭疼的場景。那種感覺就像是，你明明很熱愛自己的工作，對項目充滿激情，卻因為身邊的人，突然覺得一切都變得索然無味，甚至讓人想要逃避。我一直在思考，為什麼有些人似乎總能輕易地製造麻煩，或者在不經意間就將人推嚮尷尬的境地？他們究竟是怎麼做到的？是齣於惡意，還是僅僅因為性格原因？或者，這背後隱藏著更復雜的心理機製？這本書名本身就點齣瞭核心矛盾：工作的挑戰性固然存在，但真正磨損人耐心和情緒的，往往是與同事的日常相處。那些“辦公室小人”，他們的存在就像是在平靜的水麵投下一顆顆石子，激起層層漣漪，攪亂瞭本該高效有序的工作環境。我非常好奇，書裏提到的“48個方法”到底涵蓋瞭哪些方麵？它們是否能幫助我識彆那些“小人”的慣用伎倆，並提供一些策略來應對，比如如何保持冷靜，如何拒絕不閤理的要求，如何在保護自己的同時，又不至於讓場麵變得過於難堪？我渴望從中獲得一些智慧，能夠更從容地應對職場中的人際衝突，讓自己的工作狀態和心情都得到更好的保障。

评分☆☆☆☆☆

書名《難搞的不是工作，而是每天相處的同事！48個擊退辦公室小人的方法》簡直太有共鳴瞭，我一看就覺得“就是它”！每次在辦公室裏，我都能明顯感覺到，很多時候，真正消耗我精力的，並非是任務的復雜性，也不是截止日期的壓力，而是那些同事之間錯綜復雜的關係，以及一些令人頭疼的“辦公室政治”。有時候，一份簡單的工作，因為同事間的勾心鬥角，或者某個愛搬弄是非的人，變得異常艱難。我一直渴望找到一種方法，能夠更有效地處理這些棘手的人際關係，而不是讓自己陷入負麵情緒的泥潭。這本書的題目就直接指齣瞭問題的核心——“難搞的不是工作，而是每天相處的同事”。這句話讓我覺得作者肯定非常理解職場人的痛苦。而“48個擊退辦公室小人的方法”，這個數字本身就充滿瞭期待感，仿佛一本秘籍，能夠一一解鎖那些令人頭疼的職場難題。我希望這本書不僅僅是理論上的分析，更重要的是能夠提供實操性強的技巧和策略，讓我能夠真正地“擊退”那些“辦公室小人”，讓他們無法再侵擾我的工作和心情。我期待從中學習如何識彆那些“小人”，理解他們的行為邏輯，並且找到一套保護自己、不被他人影響的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書名光是看就讓人深有同感，仿佛點破瞭許多職場人的心事。《難搞的不是工作，而是每天相處的同事！48個擊退辦公室小人的方法》，這個書名簡直太直白瞭，也太有力量瞭！我一直在思考，為什麼一份明明很有趣、很有挑戰性的工作，卻常常因為人際關係而變得讓人心力交瘁？這個問題睏擾我很久瞭，每次想到辦公室裏那些小心眼、愛傳播是非、背後搞小動作的人，就覺得一陣疲憊。我猜這本書應該會給我很多啓發，比如怎麼識彆這些“辦公室小人”，他們到底是什麼心理？為什麼有些人就特彆喜歡在背後議論彆人，或者用一些陰暗的方式來達到自己的目的？是不是有些人天生就比較“難搞”？我非常好奇書裏提到的“48個方法”，這數字聽起來就很有係統性，很全麵。我期待它能提供一些具體、可操作的建議，而不是空泛的大道理。畢竟，光知道問題所在，但不知道怎麼解決，那纔是最讓人沮喪的。我希望這本書能告訴我，在麵對這些讓人頭疼的同事時，該如何保護自己，如何有效地溝通，如何在不破壞整體工作氛圍的前提下，處理好這些復雜的人際關係。有時候，真的覺得跟人打交道比完成復雜項目還要難，需要更多的情商和智慧。