35921史上最強瘦身密碼：簡易掌握飲食份量，聰明吃，開心瘦 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版者齣版社：原水訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2019/07/20

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-15

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圖書描述

《均準飲食，順便瘦身》【修訂版】

終極瘦身密碼「35921」助你維持代謝平衡，
掌、杯、碗等實用工具讓你輕鬆掌握飲食份量。

減肥不用餓肚子，但你要懂得聰明選擇食材及改變飲食順序，
六大類食物均衡攝取，先吃蛋白質，再吃主食和蔬果，
每一餐份量精準控製，以手掌、杯、碗、湯匙計算份量，
排除身體纍積的廢物，喝水、揉肚、颳痧助你順暢不便祕，
提高基礎代謝率，多活動、深呼吸、泡熱水澡、保持心情愉快，
必可開心瘦身、永不復胖！

著者信息

作者簡介

洪泰雄
2010年前，飽受肥胖、睡眠呼吸中止癥與高血壓纏身之苦，2010年初，為找迴健康，接觸「代謝平衡飲食法」，實踐「35921」飲食原則，4個月甩肉17公斤，至今未曾復胖。
有感於飲養知識的重要，大量閱讀營養、飲食等健康類相關書籍、K書韆冊，又參閱國內外營養文獻，興起探索「真知識」的想法，將所吸收知識，經過消化、整理、思考、判斷，將其透過教學及齣書等方式，傳播營養教育，並做為終身誌業，告訴國人能吃對食物，享受健康。這種營養傳播方式，希望能有彆於「眾口鑠金」的口傳知識，讓大傢能得到「科學根據」的知識，有彆於「傳抄、轉載」的網路知識，而得到真正營養知識。
先後以個人經驗齣版《代謝平衡、健康瘦身》、《均準飲食順便瘦身》（均為原水文化齣版）及《吃齣好體質》（新手父母齣版）三書，數年前獲邀至颱灣大學、中原大學、澎湖科技大學開設營養相關課程。
在颱灣大學、中原大學開班授課，眾學生搶修，被媒體稱為「比江蕙票還難搶的課程」，並有國外交換生亦慕名修習營養課程，不少學生學以緻用，因此而改善肥胖與失眠睏擾。因其教學優良，獲選國立颱灣大學107學年度全校兼任教師優良教師

〔現職〕（教育部頒發助理教授證書）
    國立颱灣大學生物産業傳播暨發展學係，教授營養教育與傳播課程
    中原大學、國立澎湖科技大學通識教育中心，教授飲食自覺與營養管理課程

〔學經曆〕
    國立颱灣大學中國文學係畢，國立颱灣師範大學教育研究所畢
    澎湖縣虎井國小、將軍國小教師
    國立颱灣大學教務處課務組、研究生教務組、齣版組及資訊組主任，校長遴選委員以及校務會議代錶等
    大學招生委員會聯閤會秘書
    96年公務人員初等考試命題委員暨閱捲委員
    98年公務人員初等考試閱捲委員
    98、106年公務人員高等考試三級考試暨普通考試閱捲委員
    銓敘部公教人員保險監理委員會委員
    青春共和國、國語日報營養專欄作者
    中華民國全國公務人員協會副理事長
    教育部公務人員協會榮譽理事長
    國立颱灣大學進修推廣部推廣教育非學分班講師
    國立颱灣大學107學年度全校兼任教師優良教師

相關著作:《代謝平衡，健康瘦身》《代謝平衡，健康瘦身【暢銷增訂版】》《代謝平衡，健康瘦身〔修訂版〕》《均準飲食，順便瘦身》

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