35921史上最强瘦身密码：简易掌握饮食份量，聪明吃，开心瘦 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：原水订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2019/07/20

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-15

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图书描述

《均准饮食，顺便瘦身》【修订版】

终极瘦身密码「35921」助你维持代谢平衡，
掌、杯、碗等实用工具让你轻松掌握饮食份量。

减肥不用饿肚子，但你要懂得聪明选择食材及改变饮食顺序，
六大类食物均衡摄取，先吃蛋白质，再吃主食和蔬果，
每一餐份量精准控制，以手掌、杯、碗、汤匙计算份量，
排除身体累积的废物，喝水、揉肚、刮痧助你顺畅不便祕，
提高基础代谢率，多活动、深唿吸、泡热水澡、保持心情愉快，
必可开心瘦身、永不复胖！

著者信息

作者简介

洪泰雄
2010年前，饱受肥胖、睡眠唿吸中止症与高血压缠身之苦，2010年初，为找回健康，接触「代谢平衡饮食法」，实践「35921」饮食原则，4个月甩肉17公斤，至今未曾复胖。
有感于饮养知识的重要，大量阅读营养、饮食等健康类相关书籍、K书千册，又参阅国内外营养文献，兴起探索「真知识」的想法，将所吸收知识，经过消化、整理、思考、判断，将其透过教学及出书等方式，传播营养教育，并做为终身志业，告诉国人能吃对食物，享受健康。这种营养传播方式，希望能有别于「众口铄金」的口传知识，让大家能得到「科学根据」的知识，有别于「传抄、转载」的网路知识，而得到真正营养知识。
先后以个人经验出版《代谢平衡、健康瘦身》、《均准饮食顺便瘦身》（均为原水文化出版）及《吃出好体质》（新手父母出版）三书，数年前获邀至台湾大学、中原大学、澎湖科技大学开设营养相关课程。
在台湾大学、中原大学开班授课，众学生抢修，被媒体称为「比江蕙票还难抢的课程」，并有国外交换生亦慕名修习营养课程，不少学生学以致用，因此而改善肥胖与失眠困扰。因其教学优良，获选国立台湾大学107学年度全校兼任教师优良教师

〔现职〕（教育部颁发助理教授证书）
    国立台湾大学生物产业传播暨发展学系，教授营养教育与传播课程
    中原大学、国立澎湖科技大学通识教育中心，教授饮食自觉与营养管理课程

〔学经历〕
    国立台湾大学中国文学系毕，国立台湾师范大学教育研究所毕
    澎湖县虎井国小、将军国小教师
    国立台湾大学教务处课务组、研究生教务组、出版组及资讯组主任，校长遴选委员以及校务会议代表等
    大学招生委员会联合会秘书
    96年公务人员初等考试命题委员暨阅卷委员
    98年公务人员初等考试阅卷委员
    98、106年公务人员高等考试三级考试暨普通考试阅卷委员
    铨叙部公教人员保险监理委员会委员
    青春共和国、国语日报营养专栏作者
    中华民国全国公务人员协会副理事长
    教育部公务人员协会荣誉理事长
    国立台湾大学进修推广部推广教育非学分班讲师
    国立台湾大学107学年度全校兼任教师优良教师

相关着作:《代谢平衡，健康瘦身》《代谢平衡，健康瘦身【畅销增订版】》《代谢平衡，健康瘦身〔修订版〕》《均准饮食，顺便瘦身》

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