蘇怡寜醫師愛碎念：破除迷信人人有責 孕産篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　身為婦産科醫師的蘇怡寜，除瞭在門診時會遇到孕婦發問，就連看診結束後，仍會有無數網友私訊他重復或雷同的問題，一天訊息量，隨隨便便可達兩韆筆。
 
　　由於許多毫無科學根據的人雲亦雲，讓身為醫療科學傢的蘇怡寜感到很歪腰，於是一不做，二不休，乾脆開瞭一個粉絲專頁，專門用來迴答這些網友的疑問。
 
　　2年過去，網友提問不斷增加，迴答的內容也默默進行瞭超過15萬字，但仍有網友來訊詢問，或錶示網海茫茫找不到相關文章，於是蘇醫師好人做到底，在齣版社邀約下，同意把內容集結成書籍，讓有需要的朋友易於閱讀與查詢。
 
　　於是意外的生齣這本好用的書，這本書有多好用？透過這本書，
　　可以增進有關孕産相關知識，讓孕婦懂得如何善待自己、照顧胎兒；
　　可以當作科學版安身保命符，當婆媽路人用小道消息嚇唬人時，有書擋煞；
　　可以略知醫療決策的復雜性，是有時得即刻反應、有時需時間讓子彈飛一下；
　　可以理解醫病關係絕非對立，能因同理心讓一觸即發的火爆場景按奈下去；
　　可以當作孕期不適的陪伴者，失眠睡不著的時候翻翻書笑一笑；
　　當然，若讀者要拿來當符咒貼門上、燒成灰吞下去、當雞精燕窩蜆精的餐墊…
　　也都是很OK的。
 
　　蘇醫師的口頭禪是「救一個算一個」，畢竟天下孕婦何其多，唯有此處答客問，請相信，
　　當一名紅牌醫生，是一種體力活；
　　當一名創業傢醫生，是一種理想主義的落實；
　　當一名愛碎念又不放棄與粉絲互動的醫生，更是一種修練。
　　這本書，見證瞭一名颱大醫生到醫療機構創業者之路，也忠實呈現瞭蘇怡寜從醫師變身為知識型碎念網紅大叔的曆程。
　　而蘇怡寜醫師，還在修煉。

　　推薦人

　　李建南  颱大醫院婦産部産科主任
　　　　　  颱大醫院基因醫學部主任
　　林思宏  禾馨醫療營運長
　　林靜儀  立法委員．婦産科醫師
　　陳木榮  柚子小兒科診所院長(柚子醫師)
　　陳保仁  婦産身心醫學會理事長
　　曾英智  新竹國泰綜閤醫院副院長
　　葉勝雄  禾馨醫療小禾馨民權院長
　　蕭勝文  颱北長庚産科主任
　　關  穎  知名藝人．三寶媽咪
　　【那對夫妻】Nico品筠&Kim京燁

《孕期健康指南：新手父母的科學備孕與育兒實錄》 作者： 李文濤 醫師 齣版社： 華夏文化齣版社 裝幀： 精裝 頁數： 480頁 定價： 88.00 元 --- 內容簡介 在生命的旅途中，為人父母無疑是一段充滿驚喜與挑戰的奇妙旅程。從確認懷孕的那一刻起，準父母們便踏入瞭一個充滿新知與未知的領域。社會上流傳的各種經驗之談、民間傳說，常常讓初次為人父母者感到無所適從，甚至因為不科學的迷思而背負不必要的心理負擔。 《孕期健康指南：新手父母的科學備孕與育兒實錄》一書，由資深婦産科專傢李文濤醫師傾力撰寫。本書摒棄瞭那些沒有科學依據的“過來人經驗”，專注於提供循證醫學指導下的孕産與新生兒護理知識。李醫師以其數十年的臨床經驗和嚴謹的科研態度，將復雜的醫學信息轉化為清晰、易懂的語言，旨在為每一位渴望科學育兒的父母提供一份全麵、可靠的“健康路綫圖”。 全書結構嚴謹，內容覆蓋從備孕期到孩子周歲前後的關鍵環節，旨在幫助父母們建立信心，從容應對孕期的每一個重要階段。 第一部分：科學備孕與孕早期守護 本部分深入探討瞭孕前檢查的重要性，詳細解析瞭不同年齡段女性的生育力評估與優化策略。李醫師強調瞭生活方式對受孕成功率和胚胎質量的深遠影響，提供瞭一套實用的孕前營養補充方案。 進入孕早期，孕吐、疲勞、情緒波動等常見睏擾是本部分的重點。本書摒棄瞭“酸兒辣女”等不著邊際的說法，而是聚焦於孕早期胎兒神經管發育的關鍵窗口期，指導準父母如何科學地進行葉酸補充、閤理膳食調整，以及安全地管理早孕反應，確保孕育的“黃金開端”穩健進行。此外，針對孕早期齣血、流産等高風險情況，本書提供瞭清晰的識彆標準和緊急處理流程。 第二部分：孕中期的營養、運動與身心健康管理 孕中期是身體適應和胎兒快速成長的階段。本書詳盡闡述瞭孕中期的體重管理目標，並根據不同體質的孕婦，定製瞭個性化的營養增重麯綫。例如，書中細緻分析瞭蛋白質、鈣質、鐵質和DHA的每日推薦攝入量及其食物來源，有效避免瞭孕期營養過剩或不足的問題。 在運動方麵，本書提供瞭大量適閤孕婦的安全運動指南，包括孕婦瑜伽、水中運動和溫和的力量訓練，並明確指齣哪些運動在不同孕周是絕對禁忌的。 心理健康管理是孕期不可或缺的一環。李醫師特彆闢齣章節，講解瞭如何識彆和應對妊娠期焦慮癥（GAD）和抑鬱癥，提倡傢庭成員共同參與，構建一個支持性的心理環境。對於妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等常見並發癥，本書提供瞭詳盡的自我監測方法和生活乾預手段，強調早期發現和積極乾預的重要性。 第三部分：孕晚期準備與分娩的科學選擇 隨著預産期的臨近，孕晚期的不適感和對分娩的恐懼感會顯著增加。本書為準父母們詳細拆解瞭分娩的生理過程，並客觀分析瞭當前主流的分娩方式——順産與剖宮産的適應癥、優缺點及並發癥風險。書中沒有偏嚮任何一種分娩方式，而是強調“個體化決策”，即根據産婦和胎兒的具體情況，與醫療團隊共同製定最安全的分娩計劃。 針對産程中的疼痛管理，本書係統介紹瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、安全性及有效性，幫助父母消除對麻醉的顧慮。此外，書中還包括瞭臨産前的識彆信號、入院流程、分娩包準備清單等實用信息。 第四部分：新生兒護理的黃金法則與常見問題處理 分娩並非終點，而是科學育兒的起點。本書的後半部分全麵轉嚮新生兒護理領域，其內容完全基於兒科指南和現代護理標準。 新生兒護理篇詳盡指導瞭母乳喂養的科學技巧，包括建立早期的純母乳喂養計劃、如何應對溢奶、拒食、乳腺炎等常見哺乳難題。對於配方奶喂養的傢庭，書中給齣瞭選擇奶粉、衝泡消毒的精確步驟。 寶寶健康篇重點闡述瞭新生兒的常見健康問題，如黃疸的處理原則（強調瞭照光治療的指徵而非盲目乾預）、腸絞痛的安撫技巧、皮疹的鑒彆診斷等。李醫師特彆提醒父母，要學會區分哪些是生理性變化，哪些是需要立即就醫的病理信號，避免因過度焦慮而濫用藥物。 生長發育篇提供瞭每個月齡寶寶的“發育裏程碑”參考，包括大運動、精細動作、語言和社會能力的發展預期。不同於傳統育兒書的“定點打卡”，本書強調個體差異，鼓勵父母觀察和記錄，而不是機械地對照標準。 --- 本書特色 1. 完全基於循證醫學： 所有建議均來源於全球權威的婦産科學會（ACOG, RCOG等）和兒科學會（AAP）的最新指南，確保信息的科學性和時效性。 2. 實用性與可操作性強： 語言平實易懂，配有大量圖錶和流程圖，幫助新手父母在壓力下快速找到解決方案。 3. 破除社會迷思： 專闢章節，針對性地澄清瞭社會上流傳的如“坐月子不能洗頭”、“穿羊水要多走路”等缺乏科學依據的觀念，引導父母以科學理性的態度對待孕産期。 4. 強調傢庭參與： 不僅關注母親的健康，也為準爸爸提供瞭如何有效支持妻子、共同學習育兒技能的指導，倡導共同育兒的理念。 《孕期健康指南：新手父母的科學備孕與育兒實錄》是您從容迎接新生命、建立科學育兒觀的必備工具書。它將陪伴您走過孕期每一個關鍵時刻，讓您的育兒之旅更加安心、科學、充滿喜悅。

作者簡介

蘇怡寜醫師

　　颱灣大學醫學院醫學係學士、颱灣大學醫學院臨床醫學研究所博士。

　　經曆包含颱灣大學醫學院臨床基因醫學研究所副教授及臨床醫學研究所副教授、颱灣大學醫學院附設醫院基因醫學部主治醫師及婦産部主治醫師，現任禾馨醫療體係執行長及慧智基因執行長。

　　蘇怡寜醫師重視團隊，不強調個人主義，但其獨特的碎念體質與大叔特質，讓他意外的成為媽媽界的偶像，也可以功能更像佛像，有他，就安心，即使被唸，也心甘情願。
 
編者簡介

蘇怡和

　　文字雜工，以字謀生，不求富貴，但求溫飽，怎奈消化係統太勤勞，總是犯餓。

一、孕期的胎兒健康

被放射綫照到會變成X戰警嗎？

網友發問：蘇醫師，可以寫一篇portable X光的文章安撫一下一堆看到portable驚慌失措、衝刺逃跑的孕婦護理師看嗎？
 
唉唷還邀稿喔，OK OK其實我完全同意，不隻一般人看到X光會這樣，連專業的都一樣啦。

寫這個專頁的初衷與目的一直是希望媽咪們可以免於迷思跟信仰綁架，給你魚吃不如教你釣魚，以科學的態度看待事情、自主思考，至少讓心情不要因懷孕就搞得神經緊綳。

不過大部分的人還是對靠自己思考沒啥把握，總喜歡問到「是」或「不是」的答案，即便我寫瞭一堆，好像效果還是很有限，好吧，能救一個是一個，我不會放棄的。

迴到放射綫，這裏講的portable X光機，就是很多在醫院，尤其是在加護病房或手術房會看到的移動式X光機，是為瞭移動不便的病患所設置的。在醫院裏，彆說是孕婦瞭，隻要聽到有人喊說portable來瞭喔，大傢就立刻做鳥獸散。對於相關從業人員來說每年都必須監控，能閃就閃，但對於偶爾接觸的人來說，沒那麼嚴重啦。

如果隻是在現場有暴露而非直接接受照射，由於輻射暴露是跟距離平方成反比，所以即便在無防護的情況下劑量都非常低，遠比自己直接被照射要低許多。

由於放射綫有理論上的風險．所以一定能閃就閃越少暴露越好，但絕非一旦暴露到就會怎麼樣的情況喔。

评分☆☆☆☆☆

我個人是很喜歡這種「醫師說人話」的感覺，畢竟很多醫療相關的書籍，有時候寫得太學術，對一般讀者來說有點艱澀。但蘇醫師這個書名「愛碎念」，就透露齣一種親切感，感覺他就像我們身邊那位熱心又專業的朋友，用大傢都能理解的方式，把複雜的孕產知識講清楚。我特別期待他對於「到底什麼是真正的科學證據」的探討，以及如何分辨網路上那些真假難辨的資訊。現在臉書、LINE群組裡充斥著各式各樣的育兒和孕產經驗分享，很多時候聽起來都很有道理，但真的深入探究，卻發現很多都站不住腳。蘇醫師的「破除迷信」的態度，正是我所需要的，它能幫助我們建立起正確的觀念，不再被那些無謂的恐懼和擔憂綁架。而且「孕產篇」這個副標題，更是精準地鎖定瞭我的需求，我正處於人生中的這個重要階段，迫切需要一本能夠引導我、讓我安心走過孕期的書籍。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對「迷信」這兩個字一直很有興趣，尤其是在孕產這個充滿未知和傳說的階段。我身邊的很多朋友，懷孕後都變得特別小心翼翼，對許多傳統禁忌奉若神明，讓我有點擔心她們是否因為不瞭解而錯失瞭許多應該享受的孕期樂趣。蘇醫師這本《蘇怡寧醫師愛碎念：破除迷信人人有責 孕產篇》的書名，簡直是為我這種「想知道真相」的人而生！「愛碎念」聽起來有點可愛，但更多的是一種對於不實資訊的「糾正」，我喜歡這種直率的態度。而且「人人有責」，這個詞讓我覺得，這不隻是醫師個人的呼籲，而是一個關於建立科學素養的社會運動。我希望透過這本書，能夠更深入地瞭解，為什麼會有這些迷信產生，它們的根源在哪裡，以及作為一個現代孕婦，我們應該如何以更理性、更科學的態度來麵對孕期的各種挑戰。這絕對是一本能讓我從「聽說」變成「我知道」的啟濛之書。

评分☆☆☆☆☆

天啊，最近在書店翻到這本《蘇怡寧醫師愛碎念：破除迷信人人有責 孕產篇》，光是書名就讓我整個眼睛亮起來！畢竟現在網路資訊爆炸，懷孕初期為瞭搞懂到底什麼能做、什麼不能做，真的是看得頭昏腦脹。什麼「孕婦不能搬傢」、「不能釘釘子」、「不能吃螃蟹」，這些傳統禁忌聽起來都讓人神經兮兮的，有時候真的會懷疑自己是不是不小心犯瞭什麼大忌。蘇醫師這個書名，直接點齣「破除迷信」這四個字，就覺得他完全懂我們這些新手爸媽的焦慮，而且「人人有責」更是霸氣，好像在說，我們不隻要自己不迷信，還要一起把這些不科學的觀念掃齣門！我已經迫不及待想看看蘇醫師怎麼用他的專業和幽默感，來解開這些孕產的迷思瞭。尤其聽說蘇醫師在婦產科領域很有名，又是許多傢庭的孕產顧問，他的碎念聽起來一定充滿瞭實用性和說服力，絕對會是孕期中最療癒、最安心的陪伴！

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計意外地很有質感，不是那種過於花俏或矯揉造作的風格，而是簡潔有力，透露齣專業感。在逛書店時，我本來隻是隨意翻翻，但光是看到目錄裡那些關於「懷孕禁忌大解密」、「母乳餵養的迷思與真相」、「剖腹產真的比較不好嗎？」等等聳動又實際的標題，就讓我停下腳步。我記得我懷孕初期，每天都在Google各種孕婦飲食禁忌，從什麼水果不能吃、到什麼生魚片根本碰不得，搞得自己壓力很大，有時候連平常愛吃的東西都得忍痛放棄。而且長輩們的關心也很有意思，常常會突然蹦齣一些我從未聽過的規矩，讓人一時之間不知道該怎麼應對。蘇醫師的書名直接瞭當地告訴我們，這些「迷信」是可以被打破的，這點真的非常重要。在資訊不對稱的情況下，孕婦很容易受到各種不實訊息的影響，而一本由專業醫師撰寫、且旨在破除迷思的書，絕對是孕期中最需要的「定心丸」，讓我在茫然的孕期中，找到清晰的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

第一次在書架上注意到這本書，是被它充滿力量的書名所吸引。《蘇怡寧醫師愛碎念：破除迷信人人有責 孕產篇》！「碎念」這個詞，在我的印象中，通常帶有比較輕鬆、甚至有點嘮叨的意味，但結閤瞭「醫師」這個身份，立刻就讓我想像到一位專業、有經驗，並且願意花時間與讀者溝通的長者。更讓我驚豔的是「破除迷信人人有責」這句話，這是一種非常積極且具有號召力的態度，它直接點齣瞭現代社會在孕產觀念上存在的許多問題，並且呼籲大傢一起行動。我一直認為，孕期應該是一個充滿喜悅和期待的過程，而不是被各種模稜兩可、沒有科學根據的禁忌所束縛。我非常期待蘇醫師能在書中，以他獨特的「碎念」方式，用淺顯易懂的語言，為我們揭開孕產迷思的麵紗，讓我們能夠更科學、更自信地迎接新生命的到來。這絕對是我在孕期中，最想帶迴傢的一本「真理之書」。