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给职场女性一个支点，我们可以举起整个宇宙！

这是一本人生进阶笔记，分享给身兼多重角色、忙碌而努力的妳

职场 OR 家庭？
家庭 AND 职场 ＝ 人生 Level Up！

 

★从家庭到职场：养儿育女、做家事、照顾家人、维系关系，当妈妈就是最强的在职进修

★从职场到家庭：运用时间管理、专案管理、沟通协调等职场工作术，把家庭与自己打理得井井有条

身兼多工、多角色的职场女性即使心生焦虑，也有边发抖边往前进的勇气！

利众公关顾问公司董事长 严晓翠
谘商心理师、知名作家 许皓宜
台湾月亮杯群众募资计画发起人 凡妮莎
童颜有机童颜长 潘思璇（CP）
台大电机系教授 叶丙成
知名讲师、作家、主持人 谢文宪
顶尖企业讲师 王永福

= 勇敢推荐 =

你曾有这些困惑吗？

● 一天只有二十四小时，怎么在工作顾家之余增进职能？
● 角色过多难以平衡，怎么办？
● 该辞去工作，当个全职家庭主妇吗？
● 情绪如何不被他人拉着走？
● 已经这么努力了，为何还是不够好呢？
● 如何与另一半当彼此的「神队友」？
● 什么才是真正的「爱自己」？

Eva属于人生胜利组，职场上，叱咤纵横；在家中，有个容易情绪爆冲的「刺猬女儿」，让她伤神不已。
出差欧洲当空中飞人时，收到家人传来的影片，竟看到女儿在百货公司和其他小朋友冲突扭打，
她瞬间崩溃，痛哭失声自问：「孩子会这样，是我的错吗？」
其实，她何尝不是跟无数职场女性一样，在多重角色中感到茫然失措。

当妈妈之后，因挂心而自觉渺小，因勇敢而学习成长。
历经工作、家庭与自我的各种挑战，
 

Eva诚心分享人生进阶心得：

● 掌握「妈妈MBA」大法，家庭与职场对照思考、交互运用，当儿女的好妈妈，晋升为更优秀的管理者。
● 懂得人生经济学，面对选择更聪明。
● 锁定「目标管理法」，除了OR的选择，也找到AND的兼顾突破口，越忙越有时间！
● 打造个人专属的「情绪转换玄关」，清除有毒情绪，沉淀心灵，不迁怒、不失控。
● 训练意志力肌肉，完成小挑战，累积自信与成就感。
● 分配Me Time & We Time，夫妻各自放松，更能共同承担大小事，神队友就在你身边。
● 参透「狡兔有三窟」哲学，在不同角色间切换，让喘息空间更大、支援系统更完备。

职场女性是家庭的核心、孩子的依靠、同事的好伙伴、老公的神队友，
也许「恐惧」没有消失，只是「勇敢」有了意义！

作者简介

张怡婷 Eva
蜡烛多头烧的职业妇女，育有一女一儿，在职场上担任业务副总暨行销总监，同时经营「女人进阶 To be a better me」脸书粉丝页，担任多个平台的专栏作家。每天都在妈妈、妻子、媳妇、女儿、员工、主管、部落客的多重角色中转换，试图取得平衡。努力在忙碌的日子里，挤出时间做自己。

人生原则：微调成为更好的自己，进阶不停歇。

FB贴文浏览次数经常破万，百次分享，并受邀转载于《今周刊》、《经济日报》、未来 Family、104职涯社群、女人迷等各大媒体。

学历╱
政治大学资讯科学系、英国巴斯（Bath）大学行销硕士

经历╱
游戏科技公司 业务副总暨行销总监
宪福育创 讲师
News98 广播节目「士大夫谈职场」代班主持
轻适能运动空间 行销长
研华科技 行销主管
技嘉科技 行销主管

脸书粉丝专页：「女人进阶 To be a better me」https://www.facebook.com/tobeabetterme/

目录


〈专文推荐一〉妈妈经理人／严晓翠
〈专文推荐二〉其实你比想像中更有力量／许皓宜
〈专文推荐三〉人生最好的事，莫过于成为最棒的自己／凡妮莎
〈专文推荐四〉妈妈的抗压性最强了／潘思璇（CP）
〈专文推荐五〉妈妈，你的名字是勇敢／谢文宪

〈前言〉听说你是个职业妇女

Part 1 勇敢品尝职场女性的酸甜苦辣

1.    勇敢如妳
2.    当妈妈，就是最好的在职进修
3.    妈妈MBA之负责与当责
4.    该不该辞去工作当全职家庭主妇？
5.    你有能力谈「取舍」吗？
6.    当你的时间不是你的时间……
7.    知道为什么而活，更可以享受生活
8.    阻止你前进的，是毫无必要的恐惧
9.    阿嬷的故事
10.  征战职场，因后盾而强大

Part 2 勇敢创造工作与家庭的平衡法

11.    小孩会带财？系金耶！
12.    懂得人生经济学，选择更聪明
13.    在 OR 和 AND 之间
14.    抓到大原则，运用小技巧，越忙越有时间！
15.    打造个人专属的「情绪转换玄关」
16.    别忘了训练「意志力肌肉」！
17.    「狡兔有三窟」哲学
18.    面对未来，莫急、莫慌、莫害怕！
19.    永远没有准备好的一天，但可以一起学习成长

Part 3 勇敢拥抱我的「刺猬女儿」

20.    「战士」妈妈的高难度任务
21.    无事非功课，无处不课程
22.    情绪是共同的课题
23.    你气的是孩子还是自己？是现在还是过去？
24.    我怎么会生出这么特别的女儿！
25.    如果不曾失败，代表你从未尽力过
26.    困难是被包装过的礼物

Part 4 勇敢爱自己

27.    「马麻，全世界你最爱谁？」
28.    放下完美，放过自己
29.    「妈妈守则」第一条：搞定小孩之前，先搞定自己
30.    别活在别人眼里，死在别人嘴里
31.    太委屈？别让期待落空伤到心
32.    什么是真正的「爱自己」？
33.    挑战自我一百天不断电
34.    为了你，我想成为更好的人

1.勇敢如妳
 
「都敢生小孩了，还有什么好怕的？」真的，从怀孕开始，撑过阵痛、生产、餵奶、长期睡眠不足这些生理上的痛苦，接下来还要面对家庭财务缺口、养育孩子、产后重回职场这类心理上的煎熬，女人在当妈妈的过程中，都有许多不得不勇敢的事情。
 
「老大，这星期三要拜访竹科客户，我们是搭高铁下去吗？」同仁刚让我审核完预计週三要提交给客户的简报，顺便请示了当天前往的交通方式。
 
思索了五秒钟，我果断决定：「我开车吧。」
 
新创公司不容易，能省就省，尤其全公司的收入由自己掌管的部门负责，一块钱在我眼中跟在别人眼中重量就截然不同了。
 
开车到新竹，应该是我开过最远的路程了吧？但还好不是第一次，去年我曾经自己开车载两个小孩到新竹绿世界生态农场，与家人会合一同游玩。我还记得那时候家族Line群组里群起反对，力道之激烈让我怀疑自己是个被过度保护的孩子，而不是个有几分声量的职场女汉子。
 
「你疯了吗？你会把自己连同两个小孩一起搞丢。」
 
「你搞不好还没开出台北就迷路了。」
 
「你还记得大学时，在住了二十几年的老家隔壁那条街，你竟然还是给我迷路，要我出门去找你吗？」
 
「既然池先生出差，要不然你们就不要来了，免得你不见了我们很麻烦。」
 
好，我承认我不太有认路的天分。就算同一条路走过上百次，我偶尔还是会鬼迷心窍的拐错弯，最后茫然的在街边打电话求救。
 
我不喜欢跟朋友约陌生的地点、讨厌走没走过的新路线、反感别人临时改行程……，因为我每去一个地方，都要先用Google地图反覆查看路程，再用虚拟街景模拟着走上几次。
 
我的人生有「三不一没有」：不会认路、不会看地图、不了解导航在说什么、没有方向感。
 
我也承认我因此不太喜欢开车。
 
坐在车子里迷路的感觉，比起站在路边迷路的茫然还可怕好几倍。走路若是拐错了弯，大不了马上回头就是。但开车若是转错了路，恐怕就误上高架桥或是高速公路，再回头已过了个县市。
 
就算对于「不知自己身处何处」的茫然再熟悉不过了，我依然非常讨厌那种手足无措、惊慌害怕的感觉。瞬间涌上莫名的恐惧，彷彿可以吞噬掉人，曾经让我非常抗拒学开车。
 
就这样一直逃避着学开车这件事情，直到我生了小孩。

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