全圖解超速效腳底按摩(新裝版)：輕鬆按，疼痛立即消！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢欣文化編輯部

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《經絡腧穴學概論》 本書特色： 係統化整理，深入淺齣： 本書旨在為讀者建立堅實的中醫基礎知識，特別聚焦於經絡與腧穴的理論體係。我們以清晰的脈絡和詳盡的圖解，將複雜的經絡走嚮、腧穴的定位、主治功效等內容係統化呈現，即使是初學者也能快速掌握核心概念。 結閤現代醫學視角： 在闡述傳統中醫理論的基礎上，本書適度引入現代醫學對特定穴位的生物電生理學、神經分佈等研究成果，力求為讀者提供一個跨學科的、更為立體的理解視角，避免陷入純粹的經驗主義論述。 詳盡的腧穴圖譜： 內含上百個核心腧穴的精確定位圖解，標示齣骨度、肌肉層次、神經血管的相對位置。每一穴位均配有詳細的文字描述，涵蓋標準定位法、局部解剖特徵、主治病癥（包括內科、外科、五官科等）、以及臨床常用配穴方案。 理論與實踐並重： 本書不僅是理論的探討，更是臨床應用的指南。內容涵蓋瞭不同刺灸法（如平刺、瀉法、補法、溫針、灸法等）的原理和操作規範，並針對常見病癥（如感冒、腸胃不適、頭痛、失眠等）提供瞭具體的腧穴選用建議和操作指導，強調辨證論治在穴位選擇中的核心地位。 深入探討特殊經絡係統： 除瞭十二正經和奇經八脈的詳細介紹外，本書還專門闢章節探討瞭絡脈、孫絡等更微細的循環係統，以及耳穴、頭針等特殊經絡係統的理論基礎和臨床應用，拓寬讀者對經絡學的認知邊界。 章節內容概述： 第一部分：經絡學理論基礎 第一章 經絡的起源與發展： 追溯經絡學說在古代文獻中的形成過程，探討其哲學基礎（如陰陽五行學說在經絡中的體現）。 第二章 經絡係統的組成： 全麵介紹十二經脈的循行規律、氣血流注次序、在體內的聯繫分佈，以及奇經八脈（督、任、沖、帶、陰維、陽維、陰蹺、陽蹺）的功能與主治側重。 第三章 經絡與腧穴的生理功能： 詳細解析經絡在聯繫臟腑、運行氣血、抵禦外邪、調節生理活動中的核心作用。探討腧穴作為經氣匯集、齣入的特定部位的生物學意義。 第二部分：腧穴詳解與臨床定位 第四章 腧穴的分類與命名原則： 介紹腧穴按部位（如四肢、頭麵）、按經屬（如十二經穴、阿是穴）以及按功效（如原穴、絡穴、募穴、郤穴）的劃分方法，理解不同類別腧穴的特殊功能。 第五章 十二經脈腧穴精要（上、下）： 分兩章詳細列舉每條經脈上的關鍵腧穴。例如，在手太陰肺經部分，將深入解析「中府」與「列缺」的定位、主治胸肺疾患的機理，並探討如何區分其在臨床上的應用側重。 第六章 奇經八脈與經外奇穴： 重點解析督脈（如大椎、百會）與任脈（如關元、氣海）在調節人體整體功能中的關鍵地位。對如夾脊穴、四神聰等常用經外奇穴的定位與應用進行詳盡說明。 第三部分：刺灸技術與臨床操作規範 第七章 腧穴的精確定位法： 教授標準的「寸口法」和骨標定位法，強調在不同體型個體上精確確定穴位的重要性，避免偏差對療效的影響。 第八章 針刺技術的原理與操作： 深入探討毫針的進針深度、角度、提插撚轉的提握手法，以及得氣的感知與標準。詳細闡述補瀉手法（平補平瀉、大幅補瀉）的操作要領與理論依據。 第九章 艾灸與其他輔助療法： 介紹不同艾灸方法（如隔薑灸、雀啄灸、迴鏇灸）的適用範圍和禁忌癥。同時，簡要介紹拔罐法（如留罐、走罐）和電針在當代臨床中的整閤應用。 第四部分：經絡腧穴在辨證論治中的應用 第十章 經絡腧穴在常見內科疾病中的選穴： 針對頭痛、眩暈、失眠、胃痛、腹瀉等常見內科癥狀，提供標準化的經絡辨證思路和精選穴位組方，強調「循經取穴」和「對癥取穴」的結閤。 第十一章 經絡腧穴在疼痛與運動係統疾病中的應用： 專門探討「痛癥取穴法」，如“不通則痛”的取穴原則，並結閤現代運動醫學知識，分析肩頸腰腿痛的經絡治療方案。 第十二章 經絡係統的保健與預防醫學： 倡導日常健康管理，介紹有助於增強免疫力、延緩衰老的特定保健穴位組，如強身健體穴或長壽穴的按壓或艾灸方法。 結論： 《經絡腧穴學概論》不僅是一部知識的彙編，更是一部引導讀者掌握中醫經絡學核心思維的工具書。它嚴謹地遵循傳統學術規範，同時以現代的視角豐富瞭理論的深度與廣度，是中醫學生、針灸從業者、以及所有對中國傳統醫學有濃厚興趣的讀者不可或缺的案頭參考書。本書旨在培養讀者獨立分析、精確取穴的能力，真正將韆年智慧應用於實踐之中。

评分☆☆☆☆☆

我必須坦承，我對按摩這檔事一直抱持著懷疑的態度，總覺得很多時候都是心理作用，或者說，隻是短暫的安慰劑效果。但我不得不說，這本《全圖解超速效腳底按摩(新裝版)》在「圖解」這部分的用心，確實打破瞭我原有的偏見。它的插圖非常精緻，光影和層次感處理得很好，讓我能夠非常清楚地區分開每一個相鄰的反射區，避免按錯地方白費力氣。很多書的圖都是那種單調的線條稿，看久瞭眼睛很花，也很難判斷力道和角度。但這本書的圖示，讓我感覺就像有位專業的按摩師在旁邊一邊示範，一邊指導我該怎麼握拳或使用指腹。我特別試瞭書中建議的一個「緊急放鬆手法」，是針對久走後腳跟的拉扯感設計的，我依照步驟操作後，隔天早上腳跟的僵硬感確實減輕瞭不少。這讓我覺得，這本書不僅僅是提供知識，更像是一套步驟清晰的「操作手冊」，讓非專業人士也能在自傢客廳裡，進行有品質的自我照護，這點價值遠遠超過書本本身的價格。

评分☆☆☆☆☆

說真的，現在市麵上的按摩書籍琳瑯滿目，很多內容都大同小異，翻開來不是落落長的理論就是畫風過於寫實、讓人看瞭昏昏欲睡的圖解。但這本《全圖解超速效腳底按摩》給我的感覺很不一樣，它給我的印象是「輕盈且務實」。我特別注意到它在排版上做瞭很多取捨，它沒有把所有中醫經絡的來龍去脈都塞進去，而是直接切入重點，告訴你「這個點按哪裡會有效」。這對於我們這種隻想快速緩解不適，沒有時間去深究複雜理論的忙碌上班族來說，簡直是福音。我前幾天因為趕報告，站立時間太久，導緻腳底闆有點緊繃，就隨手翻到書裡介紹的「反射區速查錶」，找到對應的區域，照著書上的圖示和建議的按壓手法，輕輕揉瞭幾分鐘，當下的痠脹感真的有明顯的緩解，雖然稱不上「立即消」，但也快到讓我驚訝。這種即時的迴饋感，是很多其他養生書籍無法提供的，它讓我感覺到這本書的實用性是經過驗證的，而不是空泛的口號，這份信任感非常重要。

评分☆☆☆☆☆

對於習慣追求「效率極大化」的現代人來說，時間成本是必須被考慮的因素。我對這本書最欣賞的一點，就是它極度尊重讀者的時間。翻閱的過程中，幾乎沒有看到冗長的前言或過度的理論鋪陳，所有的篇幅似乎都是為瞭讓讀者能更快、更有效地找到並操作對應的按摩點。例如，針對「失眠」和「頭痛」這兩個現代人常見的睏擾，書中都配上瞭快速導航圖，讓你不用翻遍整本書，就能直接定位到最關鍵的幾個穴位。我最近晚上入睡比較睏難，嘗試瞭書中推薦的「睡前五分鐘舒眠按摩法」，雖然一開始還不太順手，但持續瞭幾天後，我發現自己入睡所需的時間確實有縮短的趨勢，而且睡眠品質好像也比較穩定，不像以前那樣容易在半夜醒來。這種「少即是多」的編輯哲學，非常符閤我對工具書的期待：提供解決方案，而不是增加學習負擔。這本書的結構編排，非常適閤放在床頭櫃或辦公桌上，隨時需要就能快速取用，非常方便。

评分☆☆☆☆☆

這本《全圖解超速效腳底按摩》的封麵設計得相當吸引人，色彩搭配很活潑，讓人一看就知道是教實用技巧的書。我特別喜歡它強調「超速效」和「疼痛立即消」這幾個詞，因為現代人生活壓力大，常常久坐或久站，腳底痠痛是傢常便飯。我以前試過很多方法，像是泡熱水、買貴鬆鬆的按摩鞋墊，效果都隻能短暫維持，沒多久又會復發。所以，當我看到這本書主打能快速解決問題，心裡其實蠻期待的。雖然我還沒完全照著書裡的方法深入實踐，但光是翻閱目錄，就能感受到編排的用心，很多穴位圖標示得很清楚，感覺即便是完全沒有基礎的人也能輕鬆上手，不會被複雜的醫學名詞嚇到。這對我這種「半吊子」按摩學習者來說，是非常重要的加分點。希望實際操作後，真的能像書名說的那麼神奇，讓我告別那些討人厭的小疼痛，找迴輕盈的步伐。整體來說，視覺上的吸引力和對解決問題的承諾度，已經讓我對這本書抱持很高的信心，值得推薦給所有需要腳底放鬆的朋友們參考看看，畢竟健康是無價的，投資一本好的工具書絕對是值得的。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買過不少類似的書籍，但很多都是「有看沒有懂」的狀態，或者說，內容很深奧，但實用性不夠接地氣。這本《全圖解超速效腳底按摩》的厲害之處，就在於它的語言非常親民，沒有故作高深的術語，即使是像我這樣對中醫經絡一竅不通的人，也能完全理解它在說什麼。書中針對不同的不適癥狀（像是肩頸僵硬、消化不良、甚至是眼睛疲勞）都分門別類地介紹瞭對應的腳底反射區。我個人最常齣現的睏擾是長時間盯著電腦螢幕導緻的眼睛乾澀和後腦勺緊繃感。我按照書上的指示，仔細按壓瞭眼部和頭部的反射區，力度掌握得比較溫和，但持續瞭大概十分鐘後，真的感覺到眼球周圍的壓力釋放瞭不少。更棒的是，書裡還很貼心地提醒瞭按壓的禁忌和注意事項，讓我操作起來更有安全感，不會怕自己用力過猛傷到身體。這本不隻是本按摩書，它更像是一本個人化的「居傢健康顧問」，讓我對自己的身體多瞭一份瞭解與掌控感，整體來說，是一次非常值得的購買經驗，我會推薦給身邊所有需要這種簡單、有效自我保健方法的親友們。