生活化舉例 X 超好懂知識 X 超有哏插圖
教你聰明對抗高溫，為自己與地球降溫！
是什麼原因，讓一隻小小青斑蝶從日本富山飛越三韆公裏到澎湖？
為什麼太陽係隻有地球上有剛剛好的溫度，能讓人類及萬物生存？
什麼！開利先生當初發明冷氣機，竟然不是為瞭給人類降溫用的？
在這個高溫飆破紀錄的夏天，讓國際知名熱舒適與都市熱島專傢告訴你，溫度如何影響動物行為，和人們的生活與決策。
Andreas Matzarakis 德國氣象局人體生物氣候研究中心主任
本條毅 日本韆葉大學園藝係教授
林憲德 國立成功大學建築學係講座教授
許晃雄 中研院人為氣候變遷專題中心執行長
彭啟明 氣象達人．天氣風險管理開發公司創辦人
曾明騰 颱中市爽文國中理化老師、2013年SUPER教師全國首獎
劉光瑩 天下雜誌主編
潘昌誌 暢銷科普作傢
鄭朝陽 聯閤報採訪中心副主任
謝隆欽 國立中山大學附中地科老師
――消暑推薦（依姓氏筆畫排序）
好熱！我想開冷氣！
狐獴覺得熱的時候，會趴在地上，讓比較涼的地麵幫牠散熱；
原始人因為原本生活的非洲太冷，而大遷徙到相對溫暖的歐亞洲；
而現代人覺得熱，卻是伸手拿起桌上的遙控器，打開冷氣！
抵擋熱浪對生命的威脅，是生物的本能，
但，你是不是有點煩惱，這個月的電費帳單又要爆錶？
你是不是偶爾也會擔心，開冷氣涼爽有代價，會讓地球變成一顆更熱的火球？
找齣造成高溫的原因，見招拆招纔是理想對策！
大傢都知道旅行的時候，愈早預約，愈能選到好的機位、價格閤理的旅館；但你知道嗎？舒適的居傢環境也是可以預約的！選對建築坐嚮、空間格局，做好遮陽通風，你就能擁有涼適的居傢空間。
歐洲人喜歡曬太陽，颱灣人喜歡躲在陰影裡，但是颱灣有一個旅遊景點是歐洲人和颱灣人都喜歡的，你知道是哪裡嗎？能猜到原因嗎？
氣候影響人們的觀光意願，但人們的觀光模式同樣也牽動瞭能源的耗損、氣候的變化，在享受旅行自由和節約能源、愛護地球之間，其實有機會找到平衡！
21個淺顯易懂的小故事，告訴你溫度從何而來？為什麼會覺得熱？如何透過提早規劃，預約涼適的居傢空間？溫度如何影響人們的戶外活動模式？如何在高溫下保護自己的安全？最後，想要保護太陽係中獨一無二存有生命的地球，我們應該怎麼做？
隻要用對方法，每個人都可以為自己消暑，為地球降溫！
各界推薦：
作者掌握瞭多年環境、建築、氣候等不同領域的背景知識，投入對於關鍵議題的熱情，展示瞭絕佳的技巧來傳遞知識及解決方案，讓這些複雜的問題得以輕鬆交流。
――德國氣象局人體生物氣候研究中心主任 Andreas Matzarakis
溫度是我們生活中最常用的物理量，天氣預報對我們來說也很熟悉，但它也有你不知道的深層物理含義。在這本書中，林子平教授從各個方嚮輕鬆地解釋瞭溫度的奧祕，將大大加深你對溫度及其作用的認識。
――日本韆葉大學園藝係教授 本條毅
欣見林子平教授又一巨作，更高興它是一本老少鹹宜的科普之作，不得不佩服子平能寫齣連小學生都看懂且被喜歡的著作。不沉迷於自我陶醉的象牙之塔，善用建築物理學的善知識，引導人類居住環境邁嚮永續之路，是我為此書所下的註解。
――國立成功大學建築學係講座教授 林憲德
以清新雋永的文字，耐人尋味的親身故事，娓娓道來溫度、人、生態與環境的相依。在炙熱的夏季午後，伴著涼水與涼風，輕輕閱讀《跳齣溫度舒適圈》，長智慧又心涼脾土開，毋寧是最好的享受。一起來認識關係你我與地球未來的溫度故事！
――中研院人為氣候變遷專題中心執行長 許晃雄
這本書讓我們對溫度的體會有更深層次的思考，有瞭立論基礎，隻要我們有共識，能產生應對溫度攀升的文化，轉型的力道就會齣來。
――氣象達人．天氣風險管理開發公司創辦人 彭啟明
子平教授對溫度、熱量的詮釋與生活譬喻對比真的是令人拍案叫絕，用失控幼兒園孩子們的互動行為來說明空氣粒子與空間的關係，進一步詮釋瞭溫度與動能；用頂棚下來迴反彈的彈力球來詮釋溫室氣體對地球溫度的影響，進一步探索生命適閤的溫度；用一盤蛋炒飯來詮釋人體個別體感溫度的差異，帶齣熱舒適指標；更不用說，如何透過狐獴的黑肚子與黑眼圈來說明生理調適溫度，引導齣內溫動物與外溫動物對溫控行為的差異……相信看到這裡，你跟我一樣對子平教授的溫度情境詮釋模式產生愛不釋手之感，誠摯推薦這本含金量爆棚又幽默滿點的好書，你一定會喜歡！
――颱中市爽文國中理化老師、全國SUPER教師首獎 曾明騰
酷熱夏天的解方，真的隻有冷氣嗎？林子平老師本書革命性的意義，是點齣瞭小至衣物材質，大至建築設計甚至城市規劃，都能達到降溫效果。關鍵在於看到這樣的可能性，並改變行為。在許多歐洲國傢，這觀念已有數十年；在颱灣，每個人看過這本書後，都應該能找到自己可以做的事，幫颱灣降溫。
――天下雜誌主編 劉光瑩
比起情緒勒索式的倡議（比如你要為子孫留下什麼樣的地球），或許本書的作者林子平教授用的敘事方式更有效――我就跟你說怎樣做更涼爽！
――暢銷科普作傢 潘昌誌
子平老師沒把自己關在學術象牙塔，努力把人體舒適、建築節能、都市降溫的專業和解方，化為淺白的科普文字和幽默比喻，讓更多人搞懂問題的嚴重性，一起趨吉避凶、力行改變，盼能為下一代守住宜居的城市。
――聯閤報採訪中心副主任 鄭朝陽
清晨7:00，高雄。就算隻是從捷運站走7分鐘進到教室，就已汗如雨下……
更遑論烈陽下的升旗典禮，高溫＋潮溼＋弱風＝體感溫度超高，看著年輕的生命流淌著豆大的汗滴……我擔心的已不是中暑，而是同學會不會融化……
人類活動推升瞭氣溫，融化掉的除瞭冰河，還有人們的日常。感謝林子平教授著書論述「跳齣溫度舒適圈」，闡明瞭諸多卓見，提供瞭調適涼方，推薦大傢閱讀，察覺溫度早已默默對人類及環境造成钜變；更盼在中小學行之多年的升旗典禮，能因應當前的高溫現實，以及同步教學的雲端科技，早日融化。
――國立中山大學附中地科老師 謝隆欽
具體描述
《不服輸的野心傢：從古羅馬元老院到矽榖巨頭的權力遊戲解析》 簡介： 這是一部深入剖析人類社會權力運作機製的非虛構力作。本書並非聚焦於具體的自然科學或生活技巧，而是將曆史的宏大敘事與現代商業的微觀博弈巧妙地結閤起來，旨在揭示一個恒久不變的真理：無論時代如何變遷，權力、野心與策略始終是推動文明前進的核心動力。 本書的結構如同一個精密的、多層次的考古挖掘過程。作者摒棄瞭傳統的編年史敘事方式，轉而采用“主題式”的深度剖析，將人類曆史上最富戲劇性的權力交接點作為研究樣本，輔以當代商業巨頭們的決策路徑，構建起一個跨越兩韆年的“野心傢行為圖譜”。 第一部分：元老院的低語——古典權力結構的穩固與瓦解 本部分將目光投嚮古羅馬共和國末期至帝國的初建階段，一個權力集中與分散的經典案例。我們不討論軍事戰術的細節，而是聚焦於“閤法性”的構建與“形象工程”的運用。 1. 門閥的契約與背叛： 重點分析元老院內部派係之間的非正式聯盟（amicitia）是如何維係的，以及當個人野心超越集體利益時，這種契約是如何在瞬間崩塌的。通過對西塞羅和喀提林事件的重構，我們探討瞭“道德製高點”在政治鬥爭中的決定性作用——即使是陰謀傢，也必須首先將自己塑造成秩序的捍衛者。 2. “愷撒的帽子”：符號與實權的分離： 剖析尤利烏斯·愷撒如何巧妙地利用傳統身份（如“大祭司”、“執政官”）的象徵意義，來包裝其日益增長的絕對權力。這部分內容將詳細闡述，在高度形式化的社會結構中，對儀式和頭銜的精準掌控，如何成為架空既有製度的最有效手段。 作者著重分析瞭“永久獨裁官”的稱號在羅馬社會心理上引發的微妙變化，這是從共和製嚮帝製過渡的心理學臨界點。 3. “奧古斯都的退位”：權力的去中心化幻覺： 探究屋大維（奧古斯都）如何實現曆史上最成功的權力“軟著陸”。他沒有廢除元老院，而是將其變成瞭一個高效的“橡皮圖章”。我們將深入解析“元首製”（Principate）的法律基礎，發現其精妙之處在於將所有實權——軍權、財政權、司法權——集中於一人之手，卻依然維持著共和製度的錶皮。 這為理解現代機構中“影子權力”的運作提供瞭深刻的曆史鏡鑒。 第二部分：金融的煉金術——資本與政治的聯姻 從古典時代跳躍至近代早期至工業革命的轉摺點，權力不再僅僅依賴土地和軍隊，金融資本開始扮演起決定性的角色。本部分關注的是“資本流動如何轉化為政治影響力”。 1. 荷蘭的“海上貿易公司”：股份製公司的權力起源： 探討荷蘭東印度公司（VOC）如何成為一個擁有主權能力的“國中之國”。我們不關注其航綫，而是關注其治理結構、股東大會的權力分配，以及它如何繞過傳統王權，直接對海外殖民地實施軍事和行政管理。 這展示瞭早期股份公司如何將分散的個人財富轉化為集中的、具有國傢能力的組織力量。 2. 洛剋菲勒的“信托”與反壟斷的悖論： 聚焦標準石油公司的崛起，分析約翰·D·洛剋菲勒如何通過信托（Trust）這一法律工具，實現瞭對美國能源命脈的壟斷。重點剖析瞭壟斷資本如何通過控製“基礎設施”（如管道、鐵路閤同）來控製市場定價權，從而間接影響華盛頓的立法議程。反壟斷法的誕生，本身就是對這種權力運作方式的第一次官方承認與反製。 第三部分：矽榖的“去中心化”神話——新時代的野心傢 本書的第三部分將焦點投嚮當代，探討科技巨頭如何利用信息流和網絡效應，構建齣一種新型的、難以被傳統政治框架所界定的權力結構。 1. 平颱即法律：算法的不可見規則： 分析核心的科技平颱（如社交媒體、搜索引擎）如何通過設定“用戶協議”和“內容審核標準”，實質上成為瞭全球信息流動的仲裁者。這種權力與傳統政府的稅收權、司法權截然不同，它依賴於網絡效應的鎖定和對用戶注意力的壟斷。我們將探討“去中心化”理念的倡導者，如何反而在構建高度中心化的信息帝國。 2. 風險投資的“文化殖民”： 深入剖析風險投資（VC）的決策機製。VC不僅僅是提供資金，更重要的是植入其特定的企業文化、增長模型和退齣策略。本書將論證，早期投資階段對初創公司的“文化輸入”，實際上是對未來市場形態和商業倫理的一種預先塑造，其影響力遠超後期的監管乾預。 3. “快速行動，打破陳規”的哲學解構： 解構矽榖精神中“顛覆一切”的口號。在曆史的縱深視角下，這種“顛覆”往往隻是將舊有的權力結構，用更高效、更隱蔽的技術手段進行重組。本書旨在揭示，即便是看似最開放的創新生態，也必然會形成新的精英階層，並發展齣維護其地位的新型“元老院”規則。 總結：永恒的循環 全書的論證將迴溯至第一部分，指齣無論是古羅馬的元老院，還是現代的科技董事會，其核心矛盾始終在於少數人對多數人資源的有效組織和控製。本書旨在提供一套分析工具，幫助讀者穿透曆史的迷霧和現代商業的宣傳，識彆齣權力運作的本質邏輯——野心傢的策略始終圍繞著“閤法性”、“控製流嚮”和“維持幻覺”這三個支點鏇轉。閱讀本書，讀者將獲得一種更冷峻、更具洞察力的視角，來審視我們所處的時代與權力博弈的永恒循環。
著者信息
作者簡介
林子平
國際知名的熱舒適與都市熱島專傢，國立成功大學建築學係特聘教授，兼任成大規劃與設計學院副院長。
颱灣人喜歡將機車停在燈桿陰影下的有趣行為，驅動林子平教授建立瞭全球第一個專屬於亞熱帶的人體熱舒適基準；他領導的團隊建築與氣候研究室（BCLab）在六都的市區燈桿上架設的兩百多個遮罩，儘管是螞蟻、蜜蜂喜愛築巢的絕佳地點，裡麵放置的溫溼度計得以讓民眾一窺都市中哪裡最熱，是全球最精采的都市熱島實境教材；公園第一排建築阻擋涼風，人行道上卻苦無遮蔭，促使他開創瞭國內第一套完整的水綠降溫、都市風廊、行人遮蔭的熱島退燒評估公式與改善策略，並已逐步實踐於我國綠建築法令及縣市政府的都市與建築政策。
常常問自己「有什麼日常生活中的簡單經驗，可以用來解釋這個複雜的科學理論？」他深信「引發興趣」比「傳遞知識」更為重要，以幽默生動的筆法投入科普寫作，前作《都市的夏天為什麼愈來愈熱？：圖解都市熱島現象與退燒策略》曾獲2021年度好書大傢讀最佳少年兒童讀物，他也曾獲科技部「傑齣研究獎」、臺灣建築學會「優秀青年建築獎」、成功大學「大學社會責任教學優良獎」，在研究、實務、教學上均獲高度肯定。
相關著作：《都市的夏天為什麼愈來愈熱？：圖解都市熱島現象與退燒策略》
林子平
國際知名的熱舒適與都市熱島專傢，國立成功大學建築學係特聘教授，兼任成大規劃與設計學院副院長。
颱灣人喜歡將機車停在燈桿陰影下的有趣行為，驅動林子平教授建立瞭全球第一個專屬於亞熱帶的人體熱舒適基準；他領導的團隊建築與氣候研究室（BCLab）在六都的市區燈桿上架設的兩百多個遮罩，儘管是螞蟻、蜜蜂喜愛築巢的絕佳地點，裡麵放置的溫溼度計得以讓民眾一窺都市中哪裡最熱，是全球最精采的都市熱島實境教材；公園第一排建築阻擋涼風，人行道上卻苦無遮蔭，促使他開創瞭國內第一套完整的水綠降溫、都市風廊、行人遮蔭的熱島退燒評估公式與改善策略，並已逐步實踐於我國綠建築法令及縣市政府的都市與建築政策。
常常問自己「有什麼日常生活中的簡單經驗，可以用來解釋這個複雜的科學理論？」他深信「引發興趣」比「傳遞知識」更為重要，以幽默生動的筆法投入科普寫作，前作《都市的夏天為什麼愈來愈熱？：圖解都市熱島現象與退燒策略》曾獲2021年度好書大傢讀最佳少年兒童讀物，他也曾獲科技部「傑齣研究獎」、臺灣建築學會「優秀青年建築獎」、成功大學「大學社會責任教學優良獎」，在研究、實務、教學上均獲高度肯定。
相關著作：《都市的夏天為什麼愈來愈熱？：圖解都市熱島現象與退燒策略》
圖書目錄
推薦序 溫度，影響我的睡眠品質與生活／氣象達人．天氣風險管理公司創辦人 彭啟明博士
推薦序 從生活經驗齣發的幽默譬喻，讓溫度好懂又有趣／颱中市爽文國中理化老師、全國SUPER教師首獎 曾明騰
推薦序 就算氣溫迴不去瞭，習慣還是可以改變／暢銷科普作傢 潘昌誌（阿樹老師）
推薦序 當暖化已成現實，升旗仍然必須？／國立中山大學附中地科老師 謝隆欽
推薦序 輕鬆地交流，嚴謹地麵對，氣候正在變化的事實／德國氣象局人體生物氣候研究中心主任 Prof. Dr. Andreas Matzarakis
前言 溫度，影響我們的行為和決策
第一章 溫度的起源
1-1 什麼是溫度：失控的幼兒園
1-2 地球的溫度：頂棚下的彈力球
1-3 追尋溫度：遠渡重洋的青斑蝶
1-4 你覺得熱嗎？：你如何評價一盤蛋炒飯
1-5 生理調適：狐獴的黑肚子及黑眼圈
1-6 行為調適：西奧多的方格襯衫
第二章 溫度與住居空間
2-1 預約熱舒適：提早購票享摺扣
2-2 外牆：幫住宅挑一件四季皆宜的衣服
2-3 玻璃：被屋主控告的現代主義大師
2-4 遮陽：陽光來自國境之南
2-5 通風：教室內滿地的落葉
2-6 空調：美術館內珍貴的藝術品
第三章 溫度與活動
3-1 戶外活動：你愛日光浴還是拿陽傘？
3-2 都市步行：管樂小雞與大塞車
3-3 運動競技：首屆鼕天舉辦的世足賽
3-4 觀光旅遊：日月潭的氣候魅力
3-5 購物消費：粉圓冰與糖番薯
第四章 幫地球降溫
4-1 發電方式：山上又脆又甜的高麗菜
4-2 土地利用：煎餅和晚餐的取捨
4-3 建築節能：從埃及草紙到平闆電腦
4-4 夠用就好：迴想那個節約的年代
後記
引用文獻
推薦序 從生活經驗齣發的幽默譬喻，讓溫度好懂又有趣／颱中市爽文國中理化老師、全國SUPER教師首獎 曾明騰
推薦序 就算氣溫迴不去瞭，習慣還是可以改變／暢銷科普作傢 潘昌誌（阿樹老師）
推薦序 當暖化已成現實，升旗仍然必須？／國立中山大學附中地科老師 謝隆欽
推薦序 輕鬆地交流，嚴謹地麵對，氣候正在變化的事實／德國氣象局人體生物氣候研究中心主任 Prof. Dr. Andreas Matzarakis
前言 溫度，影響我們的行為和決策
第一章 溫度的起源
1-1 什麼是溫度：失控的幼兒園
1-2 地球的溫度：頂棚下的彈力球
1-3 追尋溫度：遠渡重洋的青斑蝶
1-4 你覺得熱嗎？：你如何評價一盤蛋炒飯
1-5 生理調適：狐獴的黑肚子及黑眼圈
1-6 行為調適：西奧多的方格襯衫
第二章 溫度與住居空間
2-1 預約熱舒適：提早購票享摺扣
2-2 外牆：幫住宅挑一件四季皆宜的衣服
2-3 玻璃：被屋主控告的現代主義大師
2-4 遮陽：陽光來自國境之南
2-5 通風：教室內滿地的落葉
2-6 空調：美術館內珍貴的藝術品
第三章 溫度與活動
3-1 戶外活動：你愛日光浴還是拿陽傘？
3-2 都市步行：管樂小雞與大塞車
3-3 運動競技：首屆鼕天舉辦的世足賽
3-4 觀光旅遊：日月潭的氣候魅力
3-5 購物消費：粉圓冰與糖番薯
第四章 幫地球降溫
4-1 發電方式：山上又脆又甜的高麗菜
4-2 土地利用：煎餅和晚餐的取捨
4-3 建築節能：從埃及草紙到平闆電腦
4-4 夠用就好：迴想那個節約的年代
後記
引用文獻
圖書試讀
推薦序 溫度，影響我的睡眠品質與生活
――氣象達人．天氣風險管理公司創辦人 彭啟明
每到夏天，大傢關心的議題就是高溫頻頻創新高，每年不斷破歷史紀錄。
但很有趣的，就是同樣的天氣因素「太平洋高壓籠罩」，或是同樣也是「全球暖化」墊高瞭平均溫度，為何有些地方會特別熱，有些卻隻是比較熱？例如颱灣的南北各縣市溫度在夏天不大相同，這就關乎於我們所在地的地理特性，是否通風或綠化足夠，大傢適應熱的方式，是否習慣直接用空調來降溫，反製造更多熱，簡稱「熱島效應」。
這個議題每年都重複齣現，很可惜的是當大傢有感覺想做些事情的時候，鞦天已經來瞭，大傢想要改變的力道就又弱瞭下來，導緻每年都還是必須承受一次，或許就在數十年後，如國際的科學預測報告所示，我們終將邁嚮一年有半年都是這麼熱的夏天。
這個問題到底多嚴重，記得我小學時的地理課本還是鞦海棠的地圖教學時代，特別喜歡考中國的四大火爐是哪裡，大約十年前遇見中國的首席氣象主播，他特別提齣瞭隨著都市發展，中國有新四大火爐，他的標準是用中午高溫超過35度的天數來算，最多的天數是一年超過60天。聽他這麼說，我也好奇颱灣城市的現況，於是我依照他的算法做統計，發現颱北和闆橋兩個盆地測站中午高溫超過35度的天數都超過60天，甚至某一年還超過70天。這樣的極端數值，在亞洲隻有某些印度都市超過我們，其實極端熱浪已經嚴重影響我們。
以我為例，儘管在夏天，我也不是很喜歡開冷氣睡覺，頂多開一下培養心情，讓室內舒服一點，但有時候別人傢冷氣主機排齣的熱氣，會順著風嚮時吹進我的窗戶把我熱醒，睡眠品質因此大打摺扣，和鼕天比較起來差很多！
高溫這個問題，正如同氣候變遷要麵對的淨零目標一樣，有相當高的難度，尤其是轉型的工作，要靠大傢有一定的共識與決心。例如我們政府的淨零目標是希望在2050新建建築物及超過85%的既有建築物能達到近零碳建築的目標，我就想到現在颱灣的新建案，幾乎都沒有把近零碳或是節能當成賣點，許多老舊建築物要都更也有很大難題，這真的有辦法達到嗎？
我曾當麵和子平兄討教這項目標的設定，達成率可能有多高？需要多少法規政策或獎勵製度纔可以達成？也謝謝子平老師的專業，告訴我裡麵的核心關鍵就是決心與文化的改變，這裡麵所衍生帶動的商業創新模式與住宅舒適機會比我們想像的都大，隻要我們多理解，未來空調就不需要開那麼多，可以省下電費，也會更舒適。
很認同子平兄所提，對於溫度的適應該是一種責任！但這個看不到卻又讓人感受強烈的溫度，和二氧化碳連動，都將是影響我們一輩子，甚至影響到下一世代的問題，很感佩這本書讓我們對溫度的體會有更深層次的思考，有瞭立論基礎，隻要我們有共識，能產生應對溫度攀升的文化，轉型的力道就會齣來。
推薦序 就算氣溫迴不去瞭，習慣還是可以改變
――暢銷科普作傢 潘昌誌（阿樹老師）
氣候變遷、節能減碳、調適共存，這幾年來大傢應該都聽到耳朵要爛瞭吧！但我們到底做瞭什麼改變？又達到瞭什麼效果？一直是環保倡儀者很難確切迴答的問題。因為這不像COVID-19疫情一般，至少如戴口罩、保持社交距離等方式直接（容易執行）又即時（減少傳播鏈）。反而就算每個月都少用幾度電，也不會覺得氣候因為我的小小作為而產生改變。而比起情緒勒索式的倡議（比如你要為子孫留下什麼樣的地球），或許本書的作者林子平教授用的敘事方式更有效――我就跟你說怎樣做更涼爽！
仔細想想，追求舒適確實是本能，想想都會區的豔陽天，常可見機車騎士嘗試尋找些陰影空間停紅綠燈。書中也提到適應溫度不止是人類，而是「動物本能」，而人類和動物的差異，隻是人們多利用自身的智慧與能力，發明瞭各種調適氣溫的方法。而且還不用一下子談到空調，光是衣著，就是最直接而有效的方式瞭。
林教授的專業是綠建築，但他並沒有一下子說「所謂綠建築是……」這種瞭無新意的八股文，而是用最簡單直覺的方式作為誘因：想住得舒服又想省冷氣費，有沒有什麼更好的方式？而後纔從建築設計與地區氣候等因素來提供大傢選擇住宅的建議。試想一下，假如在預算內挑到瞭不錯的綠色住宅，又省錢又舒適不是很好嗎？而在每個子項目中，還有一些說明或比喻，讓我們能「知其然、知其所以然」，就更容易舉一反三運用在生活中。比如玻璃隔熱的重要性，至少我也會套用在汽車之上，或者是利用風扇搭配環境通風，以減少冷氣的使用，另外還可以知道未來選擇住處時，要怎麼評估房屋在溫度上的適居性。
然而，畢竟全球氣候逐年升溫的狀況看起來是真的「迴不去的」，除瞭住居與日常的建議，還是難免會需要提醒人們要減少碳排、簡單生活的重要性。但我也真心感受到教授在努力的避免使用有說教感的文字，比如談到旅遊時，他並不會特別說「不要遠距離旅遊」，而是嘗試在各種細節上減少碳排，像是盡可能深度旅遊，也是個不錯的方式，既可以深入理解風土民情，也可以減少過度的資源浪費，我倒是頗贊同這種「各種層麵都追求CP值」的做法。
我自己會喜歡這樣比喻，將因應氣候變化的減碳調適，想成是與另一半的相處：盡可能理解、調整，尋找舒適共存的相處之道。但這個比喻有一點不精準的地方是，畢竟目前你還無法跟地球「分手」，想要長長久久，你可能要多幫地球想一點啊！
（本文作者為「震識：那些你想知道的震事」副總編輯、「阿樹的地球故事書」粉絲頁版主，著有：《海洋100問》、《地震100問》）
推薦序 輕鬆地交流，嚴謹地麵對，氣候正在變化的事實
――德國氣象局人體生物氣候研究中心主任 Andreas Matzarakis
氣候變遷不僅是政府及決策者所重視的議題，更是所有人都必須要關心的。當極端天氣情況，例如高溫，以不尋常的方式，更明顯、更頻繁地齣現並造成影響時，我們需要容易理解，而且具體可行的解決方案。
在製定並推行相關政策時，一定要謹記，我們需要瞭解自然和環境對人類的影響，並投入環境保護及參與氣候變化議題。
到目前為止，我們已經瞭解到，未來將產生的種種損害和危險。但關鍵的問題是，我們如何將這樣的資訊做更好的傳遞並進行溝通？而不是僅限於科學事實的知識交流。我認為，唯有透過簡單且易懂的範例來呈現，並結閤幽默詼諧的敘事方式，纔能讓知識與資訊更易於被接收。
作者是一位享譽國際的學者、受人尊敬的同事，更是我的好友。他掌握瞭多年環境、建築、氣候等不同領域的背景知識，投入對於關鍵議題的熱情，展示瞭絕佳的技巧來傳遞知識及解決方案，讓這些複雜的問題得以輕鬆交流。
Climate change is not only a concern for decision-makers and governments, but for everyone. Especially with regard to dealing with extremes (like heat) and extraordinary new and more intensive situations, we need solutions that are easy to understand and easy to be implemented in decision-making.
Knowledge about the impact of nature and the environment on humans, with a focus on our behavior and our engagement for environmental protection and tackling climate change issues, is essential. By now, we know a lot about the impacts and dangers that will increase and produce damages and implications in future.
The question that arises is how we communicate them, and not just from a scientific perspective. This can only be done through simple and generally, understandable examples with a pinch of humor.
The author, an esteemed colleague with international reputation and a good friend, has made it possible in terms of communication of complicated issues in this specific book. He has shown a good recipe, based on many years of experience and great passion for the subject, which covers several aspects in environment, architecture, climate and different levels of planning.
――氣象達人．天氣風險管理公司創辦人 彭啟明
每到夏天，大傢關心的議題就是高溫頻頻創新高，每年不斷破歷史紀錄。
但很有趣的，就是同樣的天氣因素「太平洋高壓籠罩」，或是同樣也是「全球暖化」墊高瞭平均溫度，為何有些地方會特別熱，有些卻隻是比較熱？例如颱灣的南北各縣市溫度在夏天不大相同，這就關乎於我們所在地的地理特性，是否通風或綠化足夠，大傢適應熱的方式，是否習慣直接用空調來降溫，反製造更多熱，簡稱「熱島效應」。
這個議題每年都重複齣現，很可惜的是當大傢有感覺想做些事情的時候，鞦天已經來瞭，大傢想要改變的力道就又弱瞭下來，導緻每年都還是必須承受一次，或許就在數十年後，如國際的科學預測報告所示，我們終將邁嚮一年有半年都是這麼熱的夏天。
這個問題到底多嚴重，記得我小學時的地理課本還是鞦海棠的地圖教學時代，特別喜歡考中國的四大火爐是哪裡，大約十年前遇見中國的首席氣象主播，他特別提齣瞭隨著都市發展，中國有新四大火爐，他的標準是用中午高溫超過35度的天數來算，最多的天數是一年超過60天。聽他這麼說，我也好奇颱灣城市的現況，於是我依照他的算法做統計，發現颱北和闆橋兩個盆地測站中午高溫超過35度的天數都超過60天，甚至某一年還超過70天。這樣的極端數值，在亞洲隻有某些印度都市超過我們，其實極端熱浪已經嚴重影響我們。
以我為例，儘管在夏天，我也不是很喜歡開冷氣睡覺，頂多開一下培養心情，讓室內舒服一點，但有時候別人傢冷氣主機排齣的熱氣，會順著風嚮時吹進我的窗戶把我熱醒，睡眠品質因此大打摺扣，和鼕天比較起來差很多！
高溫這個問題，正如同氣候變遷要麵對的淨零目標一樣，有相當高的難度，尤其是轉型的工作，要靠大傢有一定的共識與決心。例如我們政府的淨零目標是希望在2050新建建築物及超過85%的既有建築物能達到近零碳建築的目標，我就想到現在颱灣的新建案，幾乎都沒有把近零碳或是節能當成賣點，許多老舊建築物要都更也有很大難題，這真的有辦法達到嗎？
我曾當麵和子平兄討教這項目標的設定，達成率可能有多高？需要多少法規政策或獎勵製度纔可以達成？也謝謝子平老師的專業，告訴我裡麵的核心關鍵就是決心與文化的改變，這裡麵所衍生帶動的商業創新模式與住宅舒適機會比我們想像的都大，隻要我們多理解，未來空調就不需要開那麼多，可以省下電費，也會更舒適。
很認同子平兄所提，對於溫度的適應該是一種責任！但這個看不到卻又讓人感受強烈的溫度，和二氧化碳連動，都將是影響我們一輩子，甚至影響到下一世代的問題，很感佩這本書讓我們對溫度的體會有更深層次的思考，有瞭立論基礎，隻要我們有共識，能產生應對溫度攀升的文化，轉型的力道就會齣來。
推薦序 就算氣溫迴不去瞭，習慣還是可以改變
――暢銷科普作傢 潘昌誌（阿樹老師）
氣候變遷、節能減碳、調適共存，這幾年來大傢應該都聽到耳朵要爛瞭吧！但我們到底做瞭什麼改變？又達到瞭什麼效果？一直是環保倡儀者很難確切迴答的問題。因為這不像COVID-19疫情一般，至少如戴口罩、保持社交距離等方式直接（容易執行）又即時（減少傳播鏈）。反而就算每個月都少用幾度電，也不會覺得氣候因為我的小小作為而產生改變。而比起情緒勒索式的倡議（比如你要為子孫留下什麼樣的地球），或許本書的作者林子平教授用的敘事方式更有效――我就跟你說怎樣做更涼爽！
仔細想想，追求舒適確實是本能，想想都會區的豔陽天，常可見機車騎士嘗試尋找些陰影空間停紅綠燈。書中也提到適應溫度不止是人類，而是「動物本能」，而人類和動物的差異，隻是人們多利用自身的智慧與能力，發明瞭各種調適氣溫的方法。而且還不用一下子談到空調，光是衣著，就是最直接而有效的方式瞭。
林教授的專業是綠建築，但他並沒有一下子說「所謂綠建築是……」這種瞭無新意的八股文，而是用最簡單直覺的方式作為誘因：想住得舒服又想省冷氣費，有沒有什麼更好的方式？而後纔從建築設計與地區氣候等因素來提供大傢選擇住宅的建議。試想一下，假如在預算內挑到瞭不錯的綠色住宅，又省錢又舒適不是很好嗎？而在每個子項目中，還有一些說明或比喻，讓我們能「知其然、知其所以然」，就更容易舉一反三運用在生活中。比如玻璃隔熱的重要性，至少我也會套用在汽車之上，或者是利用風扇搭配環境通風，以減少冷氣的使用，另外還可以知道未來選擇住處時，要怎麼評估房屋在溫度上的適居性。
然而，畢竟全球氣候逐年升溫的狀況看起來是真的「迴不去的」，除瞭住居與日常的建議，還是難免會需要提醒人們要減少碳排、簡單生活的重要性。但我也真心感受到教授在努力的避免使用有說教感的文字，比如談到旅遊時，他並不會特別說「不要遠距離旅遊」，而是嘗試在各種細節上減少碳排，像是盡可能深度旅遊，也是個不錯的方式，既可以深入理解風土民情，也可以減少過度的資源浪費，我倒是頗贊同這種「各種層麵都追求CP值」的做法。
我自己會喜歡這樣比喻，將因應氣候變化的減碳調適，想成是與另一半的相處：盡可能理解、調整，尋找舒適共存的相處之道。但這個比喻有一點不精準的地方是，畢竟目前你還無法跟地球「分手」，想要長長久久，你可能要多幫地球想一點啊！
（本文作者為「震識：那些你想知道的震事」副總編輯、「阿樹的地球故事書」粉絲頁版主，著有：《海洋100問》、《地震100問》）
推薦序 輕鬆地交流，嚴謹地麵對，氣候正在變化的事實
――德國氣象局人體生物氣候研究中心主任 Andreas Matzarakis
氣候變遷不僅是政府及決策者所重視的議題，更是所有人都必須要關心的。當極端天氣情況，例如高溫，以不尋常的方式，更明顯、更頻繁地齣現並造成影響時，我們需要容易理解，而且具體可行的解決方案。
在製定並推行相關政策時，一定要謹記，我們需要瞭解自然和環境對人類的影響，並投入環境保護及參與氣候變化議題。
到目前為止，我們已經瞭解到，未來將產生的種種損害和危險。但關鍵的問題是，我們如何將這樣的資訊做更好的傳遞並進行溝通？而不是僅限於科學事實的知識交流。我認為，唯有透過簡單且易懂的範例來呈現，並結閤幽默詼諧的敘事方式，纔能讓知識與資訊更易於被接收。
作者是一位享譽國際的學者、受人尊敬的同事，更是我的好友。他掌握瞭多年環境、建築、氣候等不同領域的背景知識，投入對於關鍵議題的熱情，展示瞭絕佳的技巧來傳遞知識及解決方案，讓這些複雜的問題得以輕鬆交流。
Climate change is not only a concern for decision-makers and governments, but for everyone. Especially with regard to dealing with extremes (like heat) and extraordinary new and more intensive situations, we need solutions that are easy to understand and easy to be implemented in decision-making.
Knowledge about the impact of nature and the environment on humans, with a focus on our behavior and our engagement for environmental protection and tackling climate change issues, is essential. By now, we know a lot about the impacts and dangers that will increase and produce damages and implications in future.
The question that arises is how we communicate them, and not just from a scientific perspective. This can only be done through simple and generally, understandable examples with a pinch of humor.
The author, an esteemed colleague with international reputation and a good friend, has made it possible in terms of communication of complicated issues in this specific book. He has shown a good recipe, based on many years of experience and great passion for the subject, which covers several aspects in environment, architecture, climate and different levels of planning.
用戶評價
评分
講真，現在市麵上的環保書、節能指南，十本有九本都寫得超級學術，看得我頭昏腦脹，根本很難實行。這本《跳齣溫度舒適圈》的書名設計，非常像那種「知識型網紅」會用的標題，很會抓住現代人的焦慮點——怕熱、怕貴、又不想太麻煩。我特別對「蛋炒飯」這個意象很有興趣，不知道它是怎麼跟消暑扯上關係的？難道是炒飯的「翻炒」動作能產生某種氣流？還是說，炒飯的溫度控製跟降溫有什麼奇妙的聯繫？這種跨界的連結感，很對我的胃口，代錶作者在思考上一定跳脫瞭傳統框架。我希望它不是那種隻會告訴你「把窗簾拉上」、「少開門」的陳腔濫調，而是真的能從「微觀」或「歷史」的角度，挖掘齣一些顛覆性的想法。譬如說，是不是從古老的烹飪習慣裡，就能找到對抗熱能的智慧？如果能讓我體會到，原來生活中的很多細節都藏著「涼」的秘密，那這本書的價值就高瞭。颱灣的夏天濕熱難耐，光是從物理上降溫還不夠，心理上也要能調適，我猜這本書可能會從「心態」上也給我們一些「降溫」的錦囊妙計吧。
评分這本書的包裝真的很「網美」風，但內容聽起來卻有點像田野調查的成果展，這種反差感很吸引人。我常常在想，我們現代人是不是太依賴科技產品，反而失去瞭與自然共處的本能？書名裡的「狐獴」和「原始人」顯然是要把我們拉迴那個更基礎、更本能的生存狀態去學習。我對於「原始人」的部分特別好奇，他們沒有現代的建築材料，怎麼在炎熱的環境中保持相對的舒適？會不會是關於選址、通風、甚至日照角度的古老智慧？如果能從中找到一些可以應用在公寓大樓裡的設計巧思，那就太棒瞭。畢竟，我們大部分人都住在水泥叢林裡，很難像原始人一樣隨便挖個洞穴。重點是，這本書的目標是「少開冷氣」，而不是完全不開，這點非常務實。它提供的是一個漸進式的改變方案，讓人覺得「我可以試試看」，而不是一開始就設定一個極難達成的目標。我比較擔心的是，如果內容太偏嚮理論或自然科學，會不會讓我讀起來有點吃力？但衝著那「21個消暑『涼』方」的具體承諾，我還是很期待能從中挖到寶。
评分我很少看到一本書，能把這麼多看似不相乾的元素——動物、人類史、日常食物——編織成一個「消暑」的主題。這種敘事手法在颱灣的科普書市場上算是少見的突破。我猜測，作者是用這些故事作為「引子」，引導我們去思考人類在不同歷史階段如何與氣候共存，進而找到我們現代人可以藉鑒的生存智慧。比如，狐獴如何在極端高溫下維持核心體溫的穩定，這背後一定有著某種物理或生理上的巧妙機製，可能跟呼吸頻率、皮膚散熱有關。我希望書中對於這「21個涼方」的描述，是圖文並茂，而且步驟清晰的。畢竟，如果隻是空泛的理論，讀完後還是會覺得「然後呢？我還是很熱啊！」。如果它能讓我學會如何優化傢裡的通風係統，或是如何利用材質差異來創造涼感微氣候，那這本書簡直就是物超所值瞭。我對這種充滿生活智慧、又帶點幽默感的科普讀物，有著天然的好感度，希望它能成功地把我從「冷氣奴隸」的行列中解救齣來！
评分哎喲，看到這本書的名字就覺得超有意思的，**《跳齣溫度舒適圈：從狐獴、原始人、蛋炒飯的小故事，教你少開冷氣也能活的21個消暑「涼」方》**，光是「狐獴」跟「蛋炒飯」放在一起就夠吸睛瞭！我最近夏天真的熱到快融化，傢裡的冷氣費簡直是天文數字，每個月看到帳單都心痛，想說有沒有什麼比較「接地氣」、不用花大錢就能涼爽的方法。這本書的切入點很特別，它不是那種硬梆梆的科學報告或教條式的節能指南，而是用故事來包裝，感覺會非常生動有趣。我猜裡麵可能會提到很多從動物行為學、人類歷史演變中得到的靈感，像是狐獴怎麼在非洲大太陽下保持涼爽，或是原始人那時候沒冰箱、沒冷氣是怎麼度過酷暑的。光是想像那個畫麵就覺得療癒。我最期待的是，它能不能真的提供一些實用、而且是我們日常生活中可以輕鬆做到的「涼」方，而不是叫我搬去山上住或是去冰洞裡。如果能學到一兩個小撇步，可以省下一些電費，又能為地球盡點力，那簡直是一舉兩得，超級劃算！這本書的風格看起來比較像生活雜誌或科普輕鬆讀物，很適閤在炎熱的下午，配杯冰飲，慢慢翻閱，寓教於樂，希望它能讓我對抗這該死的「火爐颱灣」更有信心！
评分說實話，颱灣的夏天簡直是人間煉獄，隻要一走齣戶外，那股熱氣就讓人隻想躲迴冷氣房裡。我對這本書的期待，就是它能提供一種「精神勝利法」加上「實用技巧」的結閤。書名裡的「跳齣溫度舒適圈」其實是在暗示我們的心態也要跟著調整。我們是不是已經習慣瞭恆溫24度的環境，所以稍微熱一點就受不瞭瞭？我猜作者會從心理層麵去破除我們對「熱」的恐懼，讓我們學會更寬容地麵對氣溫的波動。如果能從狐獴的群居行為中領悟到一些熱量分散的訣竅，或者從蛋炒飯的製作過程中，學到如何利用短時間的「熱效應」來達到長久的「涼感」，那真是太有創意瞭！我希望這本書不隻是教我怎麼省電，更重要的是，教我怎麼更聰明地「感受」溫度，而不是被溫度「控製」。這種由內而外的轉變，對我來說，比單純多一條毛巾擦汗要來得深刻和持久。
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