全息經絡颳痧法4大神奇功效！
從身體求藥，防治疾病不求人
●看手掌，就可預知有無「腎虛」？
●心肺齣瞭問題，小指末端會說話？
疏通體錶氣血，美容塑身不必花大錢
●利用颳痧，就可輕鬆甩掉蝴蝶袖？
●緊實臀部很簡單，颳痧有奇效？
刺激體錶經絡穴位，把健康找迴來
●昏迷的人，應迅速點按「人中穴」？
●糖尿病可藉由颳拭「胰俞穴」改善？
健腦醒神、補益心肺，做好日常保健
●用單角颳法颳拭「人中穴」、「百會穴」可增強免疫力？
●拍打「肘窩」、「膝窩」可淨化血液？
本書特色
颳痧闆在手，全身保健做到位
颳痧是依據經絡穴位&全息穴區的理論，
在人體皮膚上選擇對癥部位颳拭，
當經脈隨著颳痧而通暢後，
就能解除病痛，即「通則不痛」！
● 28種常見疾病對癥自療法，輕鬆祛病養生
● 9種亞健康癥狀改善訣竅，提升人體自癒力
● 14種養顏美容颳痧祕方，防衰抗老保青春
具體描述
經絡點穴與中醫養生智慧：一本實用指南 書名：經絡點穴與中醫養生智慧：一本實用指南 內容簡介 本書旨在為廣大傳統醫學愛好者、養生實踐者以及尋求自然療法的人們，提供一套係統、深入且實用的經絡穴位應用與中醫養生指導。它並非一本關於特定療法如颳痧的專著，而是立足於中華五韆年中醫理論體係的基石——經絡學說，全麵闡述人體能量流動的網絡與如何通過有效點按特定穴位來調理髒腑功能、緩解日常不適的實踐手冊。 第一部分：重識人體能量地圖——經絡的奧秘與理論基礎 本部分深入淺齣地介紹瞭中醫理論中的核心概念——經絡係統。我們不再將經絡視為抽象的理論，而是將其視為人體內在的“高速公路網”，負責氣血的運輸與平衡。 第一章：經絡的構成與生理功能 詳細解析十二正經、奇經八脈的循行路綫、起止點及其與五髒六腑的內在聯係。探討氣、血、津液如何在經絡中運行，以及經絡係統在抵禦外邪、濡養全身中所扮演的關鍵角色。我們將通過清晰的圖示，幫助讀者直觀地“看見”這些看不見的通路。 第二章：陰陽五行與經絡的動態平衡 闡述陰陽五行學說如何指導我們理解身體的對立統一和相互轉化規律。重點講解不同經絡的“屬性”（如手太陰肺經屬陰、手陽明大腸經屬陽），以及如何通過觀察季節、晝夜變化對經絡氣血的影響，來預測身體可能齣現的健康傾嚮。理解瞭陰陽五行，纔能真正掌握經絡點按的內在邏輯。 第三章：腧穴的分類與取穴的精確性 詳細區分背俞穴、募穴、原穴、絡穴、八脈交會穴等不同功能類彆的腧穴。書中提供瞭一套科學、易於掌握的取穴方法，包括“同身寸”的運用技巧，確保讀者在操作時能準確找到穴位，避免因定位偏差導緻效果不佳。強調精確性是有效點按的前提。 第二部分：點穴療法的實踐操作與技巧精進 本部分是本書的核心實踐指導部分，詳細介紹如何通過手指、掌根、肘部等工具進行有效的點按、揉動、撚轉等手法，激活經絡能量。 第四章：基礎點穴手法與注意事項 係統教授五種基礎點穴手法： 1. 輕按（Bu）： 適用於虛弱或急性期，用於疏通局部氣血。 2. 深按（Press）： 針對深層組織和慢性病癥，需要配閤呼吸。 3. 揉動（Rubbing）： 強調順時針與逆時針的區分使用，以達到補泄不同的目的。 4. 撚轉（Twisting）： 主要針對四肢穴位，激活神經末梢。 5. 叩擊（Tapping）： 用於放鬆肌肉和激發局部氣血上湧。 同時，詳細列齣點穴操作中的禁忌人群（如孕婦的腹部、血友病患者等）和體位選擇，確保操作安全。 第五章：常用經絡的重點穴位應用詳解 精選瞭十二經絡中應用頻率最高、功效最顯著的三十六個核心穴位進行深度解析。對於每一個穴位，我們都提供以下信息： 標準定位圖示： 清晰的解剖學參考點。 主治病癥： 現代醫學與傳統醫學的對照解釋。 操作要領： 推薦手法（按、揉、撚）和持續時間。 應用實例： 如何將該穴位融入日常保健流程中。 例如，詳細講解閤榖穴（大腸經）在處理頭痛和牙痛中的“四關穴”組閤應用；太衝穴（肝經）在疏肝解鬱和調理情緒上的作用。 第三部分：基於經絡的常見功能性調理方案 本部分將理論與實踐相結閤，針對現代生活中常見的幾種功能性失調，提供一套完整的經絡點穴輔助調理方案，強調“治未病”的養生理念。 第六章：睡眠質量與情緒壓力的調適 針對失眠、多夢、焦慮等問題，重點解析心經、心包經、腎經的穴位聯動。指導讀者如何建立一套睡前十分鍾的“安神點穴程序”，如配閤神門、安眠、三陰交等穴位，幫助穩定心神，引導氣血下沉。 第七章：消化係統與脾胃的健運之道 探討脾胃是“後天之本”的重要性。詳細介紹足三裏（胃經的萬能穴）、中脘、公孫等穴位，如何通過點按來增強運化能力，緩解腹脹、消化不良、食欲不振等問題。強調在餐後進行適當的腹部按摩與特定穴位的刺激對消化係統的積極影響。 第八章：頸椎、腰部與肢體活動力的維護 現代人久坐導緻的頸肩腰背不適是普遍現象。本章側重於膀胱經和膽經上的特定穴位，如風池、肩井、環跳等。提供一套辦公室簡易操作手法，教導如何在不引人注意的情況下，通過點按特定穴位來放鬆緊張肌肉，改善氣血循環，維持關節的靈活性。 第四部分：融閤傳統智慧的日常養生法則 本書的最後部分，引導讀者將經絡點穴知識融入日常作息，建立主動的健康管理意識。 第九章：順應四時——季節性養生與經絡 講解春生、夏長、鞦收、鼕藏與十二經絡氣血消長的關係。例如，春季如何重點養肝（肝經），夏季如何清心火（心經與心包經），指導讀者根據季節特點，調整點穴的側重點和力度，實現與自然的和諧共生。 第十章：自我檢測與長期實踐的堅持 教會讀者如何通過自我感受——如皮膚的溫濕度、特定經絡走嚮上的酸脹感（得氣感）——來判斷自身氣血狀態。強調點穴並非一蹴而就的“神藥”，而是一種需要長期堅持、持之以恒的自我調理習慣。書中附錄提供瞭基礎穴位自我檢查錶和堅持記錄模闆。 --- 本書特色： 理論與實踐並重： 深入淺齣地講解中醫理論，確保操作有據可依。 圖文並茂的取穴指南： 采用高清、精細的穴位定位圖，減少誤操作。 生活化應用： 方案設計貼閤現代生活節奏，強調“碎片化”養生，隨時隨地可操作。 本書是獻給所有希望通過最自然、最傳統的方式來守護自身健康的人們的一份詳盡指南，它打開的不是一個單一的療法之門，而是通往整個中醫養生智慧的寶庫。
著者信息
作者簡介
中國颳痧保健第一專傢 張秀勤
●著名中醫美容保健颳痧專傢
●「全息颳痧法」和「全息經絡颳痧美容健康法」 創立者
●中國醫療保健國際交流促進會亞健康專業委員會 首席專傢
●中國國際健康美容行業發展聯閤會專傢委員會 主任委員
●國傢勞動部保健颳痧師職業技能定標 專傢、教材編委
●北京市東城區華陀職業技能培訓學校 教授、副校長
中國颳痧保健第一專傢 張秀勤
●著名中醫美容保健颳痧專傢
●「全息颳痧法」和「全息經絡颳痧美容健康法」 創立者
●中國醫療保健國際交流促進會亞健康專業委員會 首席專傢
●中國國際健康美容行業發展聯閤會專傢委員會 主任委員
●國傢勞動部保健颳痧師職業技能定標 專傢、教材編委
●北京市東城區華陀職業技能培訓學校 教授、副校長
圖書目錄
第1章 颳痧，最適宜居傢保健的技法
颳痧療法為何長盛不衰？
安全速效
好學好用
操作簡便
颳痧—自我診斷和自我治療的妙法
自我診斷健康狀況
自我防治疾病
自我養顏美容
颳痧—適閤現代人體質特點的養生絕技
快速排毒解毒，預防各種慢性病
快速清潔體內環境，抗衰美容
增強免疫調節功能，提高抗病能力
快速活血化瘀，消除身體疼痛
第2章 颳痧技巧輕鬆學
颳拭器具
7種基本颳痧法
持闆的正確方法
1.麵颳法
2.角颳法（單角颳法、雙角颳法）
3.點按法
4.拍打法
5.厲颳法
6.按揉法（平麵按揉法、垂直接揉法）
7.疏理經氣法
身體各部位的颳法
臉部
耳部
頭部
頸肩部
腰背部
胸腹部
四肢、手腳
颳痧要點與訣竅
適颳疾癥VS.6種禁颳疾癥
颳痧治療的順序和方嚮
颳痧治療三步驟
齣現異常反應怎麼辦？
颳痧時間及間隔時間
如何提高療效並減輕疼痛？
颳痧6大注意事項
第3章 颳痧快速測健康
颳痧診斷規律
痧象診斷方法
陽性反應診斷方法
診測脊椎
診測方法1：颳拭手背中指第3節
診測方法2：颳拭後頭部「頂枕帶」
診測方法3：颳拭手背「脊椎區」
診測方法4：颳拭背部脊椎
診測方法5：颳拭腳部脊椎區
診測心肺
診測方法1：颳拭手部大魚際、中指、小指
診測方法2：拍打肘窩
診測方法3：颳拭心臟體錶投影區
診測方法4：颳拭背部「心俞穴」、「肺俞穴」
診測大腦
診測大腦方法：颳拭中指背和全頭
診測腎臟
診測方法1：颳拭手部小魚際、小指
診測方法2：颳拭背部「腎俞穴」、「誌室穴」、「命門穴」
診測方法3：拍打膝窩
診測方法4：颳拭手背第3掌骨下1/3處
診測其他臟腑
診測方法1：颳拭頭部額旁1、2、3帶和額頂帶
診測方法2：颳拭全手掌
診測方法3：颳拭手部第2掌骨橈側全息穴區
診測方法4：颳拭背部雙側膀胱經
診測方法5：颳拭全腳掌
第4章 颳痧美容
皮膚乾燥
颳痧方法：颳拭手、足，保持皮膚滋潤
齣現皺紋
眉眼間皺紋
颳痧方法：颳拭「心區」、「肺區」，為心肺補充營養
眼角魚尾紋
颳痧方法：颳拭頭部、臉部，加強膽經氣血
額頭皺紋
颳痧方法1：颳拭頭部、臉部
颳痧方法2：颳拭額頭及頸背部
毛孔粗大
颳拭方法1：直接改善局部氣血循環
颳拭方法2：颳拭胸腹部，補益肺氣、清大腸
颳拭方法3：颳拭背部、手臂，清熱利濕
雀斑
颳拭臉部：直接改善局部氣血循環
颳拭其他部位：進一步補益肺腎
肌膚鬆弛
颳拭臉部：補益大腸，用「提拉法」緊膚
颳拭其他部位：進一步增強脾胃功能
黃褐斑
颳痧方法1：在颳拭臉部的基礎上加強颳拭黃褐斑部位
颳痧方法2：颳拭臉部、背部、四肢
痤瘡
颳痧方法：颳拭心、肺部的脊椎對應區
黑眼圈
颳痧方法：加強颳拭「承泣穴」、「四白穴」、「睛明穴」
眼袋
颳痧方法：加強颳拭「承泣穴」、「四白穴」
酒糟鼻
颳痧方法1：颳拭脾胃脊椎對應區
颳痧方法2：颳拭上、下肢經穴
美容瘦臉
美容瘦臉颳痧方法：定期颳拭臉部
告別蝴蝶袖、瘦手臂
颳痧方法1：颳拭肩上、肩前、上肢內側
颳痧方法2：颳拭肩後、腋下、上肢外側
緊實臀部、瘦大腿
颳痧方法1：颳拭臀部後側、外側
颳痧方法2：颳拭下肢外側、後側、內側
瘦腹減肥
颳痧方法：每日颳拭腹部
第5章 颳痧防治常見疾病
糖尿病
預防治療方法1：颳拭胰腺體錶投影區
預防治療方法2：颳拭「胰俞穴」
預防治療方法3：颳拭「漏榖穴」
預防治療方法4：颳拭「陽池穴」
預防治療方法5：颳拭下肢經穴
高血壓
颳痧方法1：颳拭耳部「降壓溝」
颳痧方法2：颳拭頭部「百會穴」及全頭
颳痧方法3：颳拭頭部脊椎對應區、頸部血壓點
高血脂
颳痧方法1：颳拭頭部、手腳相關全息穴區
颳痧方法2：颳拭胸部、背部相關全息穴區
颳痧方法3：定期颳拭背部「督脈」、「膀胱經」、腹部「任脈」相關經穴
颳痧方法4：颳拭四肢相關經穴
心悸、胸悶
快速改善方法1：颳拭「心臟體錶投影區」
快速改善方法2：颳拭「心俞穴」、「天宗穴」、「至陽穴」
心跳過速颳痧方法：按揉第2掌骨橈側「心區」
心律不整颳痧方法：颳拭背部、胸部相關經穴
便祕
自我治療方法1：按揉「迎香穴」
自我治療方法2：颳拭手部食指、小指
自我治療方法3：颳拭上肢「大腸經」
自我治療方法4：每天颳拭大、小腸體錶投影區
自我治療方法5：颳拭「足三裏穴」至「上巨虛穴」
感冒發熱
颳痧方法1：颳拭「大椎穴」、「麯池穴」
颳痧方法2：颳拭背部「肺俞穴」
快速緩解咽喉腫痛：颳拭頸前部「咽喉體錶投影區」
咳嗽
颳痧方法1：颳拭咽喉、肺、氣管體錶投影區
颳痧方法2：颳拭「尺澤穴」、「列缺穴」
颳痧方法3：颳拭「大杼穴」至「肺俞穴」
止咳定喘颳痧方法：颳拭「定喘穴」、「氣喘穴」
牙痛
颳痧方法1：颳拭臉部「下關穴」、「大迎穴」至「頰車穴」
颳痧方法2：颳拭頂顳前、後斜帶下1/3
颳痧方法3：颳拭上肢「閤榖穴」至「二間穴」
鼻竇炎
颳痧方法1：颳拭頭部、頸部相關全息穴區
颳痧方法2：颳拭臉部、頸部相關經穴
颳痧方法3：颳拭背部、四肢相關經穴
咽喉腫痛
颳痧方法1：颳拭頸部全息穴區
颳痧方法2：颳拭頸背部相關經穴
颳痧方法3：颳拭四肢相關經穴
痛經
快速緩解方法1：按揉第2掌骨橈側「下腹區」
快速緩解方法2：颳拭頭部額旁2帶、額旁3帶、額頂帶後1/3
快速緩解方法3：颳拭子宮、卵巢的脊椎對應區
快速緩解方法4：颳拭腳底腳跟部及腳跟內外側生殖器官區
月經不調
颳痧方法1：颳拭頭部全息穴區
颳痧方法2：颳拭手掌及腳底、腳跟內外側「生殖器官區」
颳痧方法3：颳拭子宮、卵巢體錶投影區，及脊椎「子宮、卵巢對應區」
骨盆腔炎（帶下病）
颳痧方法1：颳拭頭部額旁3帶、額頂帶後1/3段
颳痧方法2：颳拭腳底腳跟部及腳跟內外側生殖器官區
颳痧方法3：颳拭背部「膀胱經」，腹部「任脈」、「膽經」俞穴
颳痧方法4：颳拭下肢「胃經」、「脾經」、「腎經」俞穴
更年期癥候群
颳痧方法1：颳拭頭部額旁3帶、額頂帶後1/3段
颳痧方法2：颳拭腳底腳跟部及腳跟內外側生殖器官區
颳痧方法3：颳拭頭部、背部、四肢相關經穴
乳腺增生
颳痧方法1：颳拭背部「乳腺投影區」
颳痧方法2：颳拭背部「乳腺脊椎對應區」
落枕
颳痧方法1：颳拭頸部經穴
颳痧方法2：按揉第2掌骨橈側「頸椎區」
昏厥
颳痧方法1：點按「人中穴」
颳痧方法2：颳拭「湧泉穴」
颳痧方法3：颳拭「百會穴」
腿抽筋（腓腸肌痙攣）
颳痧方法1：拍打膝窩
颳痧方法2：點按「人中穴」
頸項痛
颳痧方法1：按揉第2掌骨橈側「頸椎區」
颳痧方法2：颳拭手部頸椎區
颳痧方法3：颳拭腳部頸椎區
颳痧方法4：颳拭頸部經脈
慢性腰痛
颳痧方法1：颳拭後頭部腰區
颳痧方法2：颳拭手背第3掌骨腰區
颳痧方法3：颳拭或拍打膝窩
颳痧方法4：颳拭「命門穴」、「腎俞穴」、「誌室穴」
颳痧方法5：颳拭「腰眼穴」
颳痧方法6：颳拭腳部「腰區」
肩周疼痛
止痛方法1：颳拭頂後斜帶
止痛方法2：颳拭頂顳前、後斜帶中1/3
肩痛，上舉不易颳痧方法：颳拭「肩井穴」、「肩上部」
止痛方法3：颳拭「外關穴」、「中渚穴」
肩痛，前伸不易颳痧方法：颳拭「腋後線」
肩痛，後伸不易颳痧方法：颳拭「腋前線」、「肘關節外側」
膝關節痛
颳痧方法1：颳拭「膝眼穴」、「鶴頂穴」
颳痧方法2：颳拭手部第2掌骨橈側「腿穴」
颳痧方法3：颳拭頭部頂顳前、後斜帶上1/3（對側）
颳痧方法4：颳拭下肢相關經穴
膽囊炎
颳痧方法1：颳拭「肝膽體錶投影區」
颳痧方法2：颳拭背部「肝俞穴」至「胃俞穴」
颳痧方法3：颳拭「陽陵泉穴」至「膽囊穴」
呃逆（打嗝）
快速止呃逆方法1：按揉「魚腰穴」
快速止呃逆方法2：颳拭第2掌骨橈側「橫膈區」
胃炎
颳痧方法1：颳拭脾、胃、肝膽體錶投影區和脊椎對應區
颳痧方法2：颳拭腹部、背部、四肢相關經穴
腹脹
颳痧方法1：全息颳痧快速緩解腹脹
颳痧方法2：平時颳拭腹背四肢相關經穴
腹瀉
颳痧方法1：颳拭腹部、背部胃腸的全息穴區
颳痧方法2：颳拭背部、腹部、下肢相關經穴
痔瘡
颳痧方法1：颳拭頭部、手部相關全息穴區
颳痧方法2：颳拭四肢相關經穴
颳痧方法3：颳拭頭部、背部、腹部相關經穴
第6章 颳痧改善亞健康
大腦疲勞
颳痧方法1 ：颳拭全頭
颳痧方法2 ：颳拭頸椎頭部對應區
頭暈
頭暈颳痧方法：颳拭頂顳前、後斜帶下1/3
頭痛和偏頭痛
頭痛颳痧方法1：颳拭全頭，尋找痛點，加強颳拭
頭痛颳痧方法2：颳拭頸椎頭部對應區
偏頭痛颳痧方法：颳拭頭部疼痛一側，尋找痛點，加強颳拭
失眠
颳痧方法1：早起颳拭全頭
颳痧方法2：颳拭頭部「安眠穴」
颳痧方法3：睡前颳拭全腳底
焦慮煩躁
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸脅部
視力疲勞
颳痧方法1：颳拭頸椎的「眼部對應區」
颳痧方法2：颳拭眼周「睛明穴」、「瞳子穴」、「承泣穴」、「魚腰穴」
食慾不振
颳痧方法1：颳拭背部雙側「脾俞穴」、「胃俞穴」
颳痧方法2：颳拭背部脊椎對應區
颳痧方法3：颳拭手腳全息穴區
颳痧方法4：颳拭「脾胃體錶投影區」
下肢痠痛、沉重
颳痧方法1：拍打膝窩
颳痧方法2：颳拭膝關節經穴
手腳冰冷、畏寒
颳痧方法：颳拭全手掌、全腳掌
第7章 颳痧日常保健
增強免疫力
增強免疫力最簡便的方法：常颳痧
淨化血液
最簡便的淨化血液方法：拍打肘窩、膝窩
健腦益智
颳痧方法：每天颳拭全頭
心和小腸保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸腹部
颳痧方法3：颳拭上肢經穴
颳痧方法4：颳拭手腳全息穴區
肺和大腸保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸、腹部
颳痧方法3：颳拭上肢經穴
颳痧方法4：颳拭手、腳全息穴區
肝和膽保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸腹部
颳痧方法3：颳拭下肢經穴
颳痧方法4：颳拭手腳全息穴區
脾和胃保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸腹部
颳痧方法3：颳拭下肢經穴
颳痧方法4：颳拭手腳全息穴區
腎和膀胱保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭腹部
颳痧方法3：颳拭手腳全息穴區
颳痧方法4：颳拭下肢經穴
性器保健
男性保健颳痧
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭腹部經穴
颳痧方法3：颳拭手腳
女性保健颳痧
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭手腳全息穴區
颳痧方法3：颳拭腹部
卵巢保健
臉部保養卵巢颳痧方法：按揉臉部「人中穴」、「承漿穴」
腳部保養卵巢颳痧方法：按揉腳跟兩側
乳房保健
颳痧方法1：颳拭胸部經穴
颳痧方法2：颳拭背部
颳痧方法3：颳拭腋窩經穴
颳痧療法為何長盛不衰？
安全速效
好學好用
操作簡便
颳痧—自我診斷和自我治療的妙法
自我診斷健康狀況
自我防治疾病
自我養顏美容
颳痧—適閤現代人體質特點的養生絕技
快速排毒解毒，預防各種慢性病
快速清潔體內環境，抗衰美容
增強免疫調節功能，提高抗病能力
快速活血化瘀，消除身體疼痛
第2章 颳痧技巧輕鬆學
颳拭器具
7種基本颳痧法
持闆的正確方法
1.麵颳法
2.角颳法（單角颳法、雙角颳法）
3.點按法
4.拍打法
5.厲颳法
6.按揉法（平麵按揉法、垂直接揉法）
7.疏理經氣法
身體各部位的颳法
臉部
耳部
頭部
頸肩部
腰背部
胸腹部
四肢、手腳
颳痧要點與訣竅
適颳疾癥VS.6種禁颳疾癥
颳痧治療的順序和方嚮
颳痧治療三步驟
齣現異常反應怎麼辦？
颳痧時間及間隔時間
如何提高療效並減輕疼痛？
颳痧6大注意事項
第3章 颳痧快速測健康
颳痧診斷規律
痧象診斷方法
陽性反應診斷方法
診測脊椎
診測方法1：颳拭手背中指第3節
診測方法2：颳拭後頭部「頂枕帶」
診測方法3：颳拭手背「脊椎區」
診測方法4：颳拭背部脊椎
診測方法5：颳拭腳部脊椎區
診測心肺
診測方法1：颳拭手部大魚際、中指、小指
診測方法2：拍打肘窩
診測方法3：颳拭心臟體錶投影區
診測方法4：颳拭背部「心俞穴」、「肺俞穴」
診測大腦
診測大腦方法：颳拭中指背和全頭
診測腎臟
診測方法1：颳拭手部小魚際、小指
診測方法2：颳拭背部「腎俞穴」、「誌室穴」、「命門穴」
診測方法3：拍打膝窩
診測方法4：颳拭手背第3掌骨下1/3處
診測其他臟腑
診測方法1：颳拭頭部額旁1、2、3帶和額頂帶
診測方法2：颳拭全手掌
診測方法3：颳拭手部第2掌骨橈側全息穴區
診測方法4：颳拭背部雙側膀胱經
診測方法5：颳拭全腳掌
第4章 颳痧美容
皮膚乾燥
颳痧方法：颳拭手、足，保持皮膚滋潤
齣現皺紋
眉眼間皺紋
颳痧方法：颳拭「心區」、「肺區」，為心肺補充營養
眼角魚尾紋
颳痧方法：颳拭頭部、臉部，加強膽經氣血
額頭皺紋
颳痧方法1：颳拭頭部、臉部
颳痧方法2：颳拭額頭及頸背部
毛孔粗大
颳拭方法1：直接改善局部氣血循環
颳拭方法2：颳拭胸腹部，補益肺氣、清大腸
颳拭方法3：颳拭背部、手臂，清熱利濕
雀斑
颳拭臉部：直接改善局部氣血循環
颳拭其他部位：進一步補益肺腎
肌膚鬆弛
颳拭臉部：補益大腸，用「提拉法」緊膚
颳拭其他部位：進一步增強脾胃功能
黃褐斑
颳痧方法1：在颳拭臉部的基礎上加強颳拭黃褐斑部位
颳痧方法2：颳拭臉部、背部、四肢
痤瘡
颳痧方法：颳拭心、肺部的脊椎對應區
黑眼圈
颳痧方法：加強颳拭「承泣穴」、「四白穴」、「睛明穴」
眼袋
颳痧方法：加強颳拭「承泣穴」、「四白穴」
酒糟鼻
颳痧方法1：颳拭脾胃脊椎對應區
颳痧方法2：颳拭上、下肢經穴
美容瘦臉
美容瘦臉颳痧方法：定期颳拭臉部
告別蝴蝶袖、瘦手臂
颳痧方法1：颳拭肩上、肩前、上肢內側
颳痧方法2：颳拭肩後、腋下、上肢外側
緊實臀部、瘦大腿
颳痧方法1：颳拭臀部後側、外側
颳痧方法2：颳拭下肢外側、後側、內側
瘦腹減肥
颳痧方法：每日颳拭腹部
第5章 颳痧防治常見疾病
糖尿病
預防治療方法1：颳拭胰腺體錶投影區
預防治療方法2：颳拭「胰俞穴」
預防治療方法3：颳拭「漏榖穴」
預防治療方法4：颳拭「陽池穴」
預防治療方法5：颳拭下肢經穴
高血壓
颳痧方法1：颳拭耳部「降壓溝」
颳痧方法2：颳拭頭部「百會穴」及全頭
颳痧方法3：颳拭頭部脊椎對應區、頸部血壓點
高血脂
颳痧方法1：颳拭頭部、手腳相關全息穴區
颳痧方法2：颳拭胸部、背部相關全息穴區
颳痧方法3：定期颳拭背部「督脈」、「膀胱經」、腹部「任脈」相關經穴
颳痧方法4：颳拭四肢相關經穴
心悸、胸悶
快速改善方法1：颳拭「心臟體錶投影區」
快速改善方法2：颳拭「心俞穴」、「天宗穴」、「至陽穴」
心跳過速颳痧方法：按揉第2掌骨橈側「心區」
心律不整颳痧方法：颳拭背部、胸部相關經穴
便祕
自我治療方法1：按揉「迎香穴」
自我治療方法2：颳拭手部食指、小指
自我治療方法3：颳拭上肢「大腸經」
自我治療方法4：每天颳拭大、小腸體錶投影區
自我治療方法5：颳拭「足三裏穴」至「上巨虛穴」
感冒發熱
颳痧方法1：颳拭「大椎穴」、「麯池穴」
颳痧方法2：颳拭背部「肺俞穴」
快速緩解咽喉腫痛：颳拭頸前部「咽喉體錶投影區」
咳嗽
颳痧方法1：颳拭咽喉、肺、氣管體錶投影區
颳痧方法2：颳拭「尺澤穴」、「列缺穴」
颳痧方法3：颳拭「大杼穴」至「肺俞穴」
止咳定喘颳痧方法：颳拭「定喘穴」、「氣喘穴」
牙痛
颳痧方法1：颳拭臉部「下關穴」、「大迎穴」至「頰車穴」
颳痧方法2：颳拭頂顳前、後斜帶下1/3
颳痧方法3：颳拭上肢「閤榖穴」至「二間穴」
鼻竇炎
颳痧方法1：颳拭頭部、頸部相關全息穴區
颳痧方法2：颳拭臉部、頸部相關經穴
颳痧方法3：颳拭背部、四肢相關經穴
咽喉腫痛
颳痧方法1：颳拭頸部全息穴區
颳痧方法2：颳拭頸背部相關經穴
颳痧方法3：颳拭四肢相關經穴
痛經
快速緩解方法1：按揉第2掌骨橈側「下腹區」
快速緩解方法2：颳拭頭部額旁2帶、額旁3帶、額頂帶後1/3
快速緩解方法3：颳拭子宮、卵巢的脊椎對應區
快速緩解方法4：颳拭腳底腳跟部及腳跟內外側生殖器官區
月經不調
颳痧方法1：颳拭頭部全息穴區
颳痧方法2：颳拭手掌及腳底、腳跟內外側「生殖器官區」
颳痧方法3：颳拭子宮、卵巢體錶投影區，及脊椎「子宮、卵巢對應區」
骨盆腔炎（帶下病）
颳痧方法1：颳拭頭部額旁3帶、額頂帶後1/3段
颳痧方法2：颳拭腳底腳跟部及腳跟內外側生殖器官區
颳痧方法3：颳拭背部「膀胱經」，腹部「任脈」、「膽經」俞穴
颳痧方法4：颳拭下肢「胃經」、「脾經」、「腎經」俞穴
更年期癥候群
颳痧方法1：颳拭頭部額旁3帶、額頂帶後1/3段
颳痧方法2：颳拭腳底腳跟部及腳跟內外側生殖器官區
颳痧方法3：颳拭頭部、背部、四肢相關經穴
乳腺增生
颳痧方法1：颳拭背部「乳腺投影區」
颳痧方法2：颳拭背部「乳腺脊椎對應區」
落枕
颳痧方法1：颳拭頸部經穴
颳痧方法2：按揉第2掌骨橈側「頸椎區」
昏厥
颳痧方法1：點按「人中穴」
颳痧方法2：颳拭「湧泉穴」
颳痧方法3：颳拭「百會穴」
腿抽筋（腓腸肌痙攣）
颳痧方法1：拍打膝窩
颳痧方法2：點按「人中穴」
頸項痛
颳痧方法1：按揉第2掌骨橈側「頸椎區」
颳痧方法2：颳拭手部頸椎區
颳痧方法3：颳拭腳部頸椎區
颳痧方法4：颳拭頸部經脈
慢性腰痛
颳痧方法1：颳拭後頭部腰區
颳痧方法2：颳拭手背第3掌骨腰區
颳痧方法3：颳拭或拍打膝窩
颳痧方法4：颳拭「命門穴」、「腎俞穴」、「誌室穴」
颳痧方法5：颳拭「腰眼穴」
颳痧方法6：颳拭腳部「腰區」
肩周疼痛
止痛方法1：颳拭頂後斜帶
止痛方法2：颳拭頂顳前、後斜帶中1/3
肩痛，上舉不易颳痧方法：颳拭「肩井穴」、「肩上部」
止痛方法3：颳拭「外關穴」、「中渚穴」
肩痛，前伸不易颳痧方法：颳拭「腋後線」
肩痛，後伸不易颳痧方法：颳拭「腋前線」、「肘關節外側」
膝關節痛
颳痧方法1：颳拭「膝眼穴」、「鶴頂穴」
颳痧方法2：颳拭手部第2掌骨橈側「腿穴」
颳痧方法3：颳拭頭部頂顳前、後斜帶上1/3（對側）
颳痧方法4：颳拭下肢相關經穴
膽囊炎
颳痧方法1：颳拭「肝膽體錶投影區」
颳痧方法2：颳拭背部「肝俞穴」至「胃俞穴」
颳痧方法3：颳拭「陽陵泉穴」至「膽囊穴」
呃逆（打嗝）
快速止呃逆方法1：按揉「魚腰穴」
快速止呃逆方法2：颳拭第2掌骨橈側「橫膈區」
胃炎
颳痧方法1：颳拭脾、胃、肝膽體錶投影區和脊椎對應區
颳痧方法2：颳拭腹部、背部、四肢相關經穴
腹脹
颳痧方法1：全息颳痧快速緩解腹脹
颳痧方法2：平時颳拭腹背四肢相關經穴
腹瀉
颳痧方法1：颳拭腹部、背部胃腸的全息穴區
颳痧方法2：颳拭背部、腹部、下肢相關經穴
痔瘡
颳痧方法1：颳拭頭部、手部相關全息穴區
颳痧方法2：颳拭四肢相關經穴
颳痧方法3：颳拭頭部、背部、腹部相關經穴
第6章 颳痧改善亞健康
大腦疲勞
颳痧方法1 ：颳拭全頭
颳痧方法2 ：颳拭頸椎頭部對應區
頭暈
頭暈颳痧方法：颳拭頂顳前、後斜帶下1/3
頭痛和偏頭痛
頭痛颳痧方法1：颳拭全頭，尋找痛點，加強颳拭
頭痛颳痧方法2：颳拭頸椎頭部對應區
偏頭痛颳痧方法：颳拭頭部疼痛一側，尋找痛點，加強颳拭
失眠
颳痧方法1：早起颳拭全頭
颳痧方法2：颳拭頭部「安眠穴」
颳痧方法3：睡前颳拭全腳底
焦慮煩躁
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸脅部
視力疲勞
颳痧方法1：颳拭頸椎的「眼部對應區」
颳痧方法2：颳拭眼周「睛明穴」、「瞳子穴」、「承泣穴」、「魚腰穴」
食慾不振
颳痧方法1：颳拭背部雙側「脾俞穴」、「胃俞穴」
颳痧方法2：颳拭背部脊椎對應區
颳痧方法3：颳拭手腳全息穴區
颳痧方法4：颳拭「脾胃體錶投影區」
下肢痠痛、沉重
颳痧方法1：拍打膝窩
颳痧方法2：颳拭膝關節經穴
手腳冰冷、畏寒
颳痧方法：颳拭全手掌、全腳掌
第7章 颳痧日常保健
增強免疫力
增強免疫力最簡便的方法：常颳痧
淨化血液
最簡便的淨化血液方法：拍打肘窩、膝窩
健腦益智
颳痧方法：每天颳拭全頭
心和小腸保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸腹部
颳痧方法3：颳拭上肢經穴
颳痧方法4：颳拭手腳全息穴區
肺和大腸保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸、腹部
颳痧方法3：颳拭上肢經穴
颳痧方法4：颳拭手、腳全息穴區
肝和膽保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸腹部
颳痧方法3：颳拭下肢經穴
颳痧方法4：颳拭手腳全息穴區
脾和胃保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭胸腹部
颳痧方法3：颳拭下肢經穴
颳痧方法4：颳拭手腳全息穴區
腎和膀胱保健
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭腹部
颳痧方法3：颳拭手腳全息穴區
颳痧方法4：颳拭下肢經穴
性器保健
男性保健颳痧
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭腹部經穴
颳痧方法3：颳拭手腳
女性保健颳痧
颳痧方法1：颳拭背部
颳痧方法2：颳拭手腳全息穴區
颳痧方法3：颳拭腹部
卵巢保健
臉部保養卵巢颳痧方法：按揉臉部「人中穴」、「承漿穴」
腳部保養卵巢颳痧方法：按揉腳跟兩側
乳房保健
颳痧方法1：颳拭胸部經穴
颳痧方法2：颳拭背部
颳痧方法3：颳拭腋窩經穴
圖書試讀
作者序
小小一塊颳痧闆，颳齣健康人生
颳痧療法—這枝中國醫學的奇葩，因其易於操作，效果顯著，自古就被大眾廣為使用。在迴歸自然，推崇中醫養生保健的今天，颳痧更成為人們學習和推崇的焦點。
我自1991年運用颳痧治療自身頑疾，親身感受到立竿見影的效果後，深感中國醫學的奇妙，即開始瞭解颳痧療法深厚的醫學底蘊，術業專攻，潛心研究，探索颳痧的奧祕，挖掘颳痧的潛力，並開拓新方嚮，將生物全息理論，成功地運用到颳痧療法中。
今天的颳痧技法，經多代人承先啟後的努力，得到長足的發展，已經麵貌一新：既汲取古老颳痧術的精華，又結閤現代醫學理論，根深葉茂。
小小一塊颳痧闆，在肌膚上輕重舒緩、簡單地一颳，調動的是人體皮肉、筋骨的活力，激發的是肌體自身的抗病能力和調節能力，為人們趕走病痛，帶來健康和美麗，且毫無副作用，因此，纔成為最受歡迎、非常適閤傢庭保健的中醫技法。
多年來，我運用中西醫學理論，指導颳痧實踐，廣泛應用於保健、診斷、美容、治療等多方領域，積纍豐富的成功經驗。為方便工作繁忙的上班族，也為沒有醫學基礎知識的朋友，學習應用颳痧療法，本書刪繁就簡，彙集上述各領域中的精粹。
您可根據自身需求，按圖索驥，隨時進行自我颳痧診斷，找齣「亞健康」的部位，有針對性地保健、居傢美容，還可為自己和傢人解一時之需，療自身之疾。無須花費過多時間，哪怕隻是將此書隨手翻閱，都可學會一招半式，讓全傢人受益。
小小一塊颳痧闆，颳齣健康人生
颳痧療法—這枝中國醫學的奇葩，因其易於操作，效果顯著，自古就被大眾廣為使用。在迴歸自然，推崇中醫養生保健的今天，颳痧更成為人們學習和推崇的焦點。
我自1991年運用颳痧治療自身頑疾，親身感受到立竿見影的效果後，深感中國醫學的奇妙，即開始瞭解颳痧療法深厚的醫學底蘊，術業專攻，潛心研究，探索颳痧的奧祕，挖掘颳痧的潛力，並開拓新方嚮，將生物全息理論，成功地運用到颳痧療法中。
今天的颳痧技法，經多代人承先啟後的努力，得到長足的發展，已經麵貌一新：既汲取古老颳痧術的精華，又結閤現代醫學理論，根深葉茂。
小小一塊颳痧闆，在肌膚上輕重舒緩、簡單地一颳，調動的是人體皮肉、筋骨的活力，激發的是肌體自身的抗病能力和調節能力，為人們趕走病痛，帶來健康和美麗，且毫無副作用，因此，纔成為最受歡迎、非常適閤傢庭保健的中醫技法。
多年來，我運用中西醫學理論，指導颳痧實踐，廣泛應用於保健、診斷、美容、治療等多方領域，積纍豐富的成功經驗。為方便工作繁忙的上班族，也為沒有醫學基礎知識的朋友，學習應用颳痧療法，本書刪繁就簡，彙集上述各領域中的精粹。
您可根據自身需求，按圖索驥，隨時進行自我颳痧診斷，找齣「亞健康」的部位，有針對性地保健、居傢美容，還可為自己和傢人解一時之需，療自身之疾。無須花費過多時間，哪怕隻是將此書隨手翻閱，都可學會一招半式，讓全傢人受益。
用戶評價
评分
說實在話，市麵上關於中醫養生的書汗牛充棟，很多都寫得很有文采，但讀完後總覺得「有用但好像又沒完全懂」。這本《颳痧自療常見病》的獨特之處，就在於它的「實戰性」和「係統性」。它不是零散的知識點堆砌，而是建立瞭一個完整的自我調理邏輯。例如，它會明確告訴你，如果你今天吃瞭比較油膩的東西，應該先處理哪個部位的經絡，而不是隨便亂颳一通。我最欣賞的是，它不斷強調「颳痧的目的是促進循環、代謝廢物」，而不是追求那種「齣痧」的視覺刺激，這點非常符閤現代人追求健康、而非僅追求錶象的觀念。我把這本書推薦給我那個常常抱怨睡眠品質不佳的閨蜜，她照著書裡介紹的「安神定誌」颳痧法試瞭一陣子，迴報說，雖然不是立刻就睡得像嬰兒一樣，但入睡的時間確實縮短瞭，醒來的次數也變少瞭。這種循序漸進的改善，纔是最讓人信服的。
评分我對這種強調「居傢自我照護」的書籍一直抱持著一種懷疑的態度，總覺得效果可能有限，畢竟專業的治療還是要靠醫生嘛。但是《颳痧自療常見病》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的厲害之處在於，它非常精準地抓住瞭現代人常見的各種小毛病，從辦公室癥候群到季節轉換的不適，幾乎無所不包。我個人對裡頭關於「疏肝解鬱」那幾章節印象最深刻。我個性比較容易焦慮，以前總覺得要靠冥想或運動來調適，但自從嘗試書中建議的特定經絡颳痧後，那種悶悶的感覺真的有明顯的緩解。書裡的配圖品質也非常高，線條清晰，穴位標示得一清二楚，讓我這種方嚮感不太好的人也能輕鬆對照。而且，作者對於颳痧工具的選擇和力度拿捏的說明，細緻到連初學者都不怕「颳錯」或「颳過頭」，讓人用起來非常有安全感。這已經不隻是一本工具書，簡直是我的個人健康顧問瞭！
评分這本書真的是太棒瞭！我最近剛入手這本，原本還在想說，網路上那麼多資訊，自己 Google 一下不就好瞭？沒想到實際翻閱後，纔發現自己錯得離譜。這本書的編排非常用心，光是看到目錄，就知道作者在內容的組織上下瞭多少功夫。它不像有些健康書，就是一堆術語跟理論，讓人看瞭頭昏眼花，這本完全不會！它用一種非常生活化的語言，把一些看似很專業的颳痧知識，講解得淺顯易懂，簡直就像是身邊有一位經驗豐富的中醫師在親自指導你一樣。特別是對於像我這種，平時工作壓力大，肩頸僵硬到快要長齣副總裁肩（笑）的人來說，書裡針對不同穴位的圖解，真的超級實用。我還記得有一次半夜突然頭痛，靈機一動，翻到書裡介紹的特定颳痧手法，照著做瞭一輪，隔天早上醒來真的舒服很多。這種即時的幫助，是在網路上東拼西湊的資訊完全無法比擬的。而且它不隻教你「怎麼颳」，更重要的是教你「為什麼要這樣颳」，讓你對身體的反應有更深層的認識。
评分這本書的設計風格非常討喜，你知道嗎？很多強調療癒的書，封麵或內頁的設計都很沉悶，看瞭就覺得有壓力。《颳痧自療常見病》的色彩搭配和版麵設計就顯得非常清爽俐落，讓人心情愉悅。而且，它不隻是文字上的教學，更像是帶領讀者體驗一場溫和的身體對話。我特別喜歡它在講解每一個「常見病癥」時的邏輯結構：先描述癥狀、再說明病因、最後提供對應的颳痧方案與注意事項。這種結構清晰的呈現方式，讓我在查找資料時效率極高，完全不會浪費時間。例如，當我懷疑自己是不是有點「濕氣重」時，我能馬上找到對應的章節，確認我應該著重颳哪幾個部位，以及應該觀察哪些身體迴饋。這本書讓我體會到，颳痧並非隻是錶麵的「磨皮」，而是深入內在調理的藝術。它讓我們這些忙碌的現代人，能夠用最簡單、最經濟的方式，掌握住自己健康的基礎防線。
评分我之前嘗試過幾次自己在傢用颳痧闆，但常常因為方法不對，弄得皮膚紅腫癢瞭好幾天，結果反而對颳痧產生瞭陰影。直到我朋友大力推薦這本《颳痧自療常見病》，我纔重新燃起希望。這本書對於「如何判斷自己的體質」和「颳痧禁忌」的篇幅寫得極為詳盡。它很負責地提醒瞭哪些情況下絕對不能颳，像是皮膚有傷口、正在發燒等等，這份嚴謹的態度，讓我對作者的專業度給予高度肯定。最讓我驚喜的是，書中還加入瞭針對現代人常見的「3C眼疲勞」的緩解方法。身為一個需要長時間盯著電腦的上班族，眼睛乾澀、後頸僵硬是傢常便飯。書裡針對眼周和頸椎周圍的特殊按摩手法，我每天下班後都會執行一次，那種舒緩感，比我去按摩店全身按摩還要讓我放鬆！這本書真正做到瞭把中醫智慧融入日常生活。
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