心理師叢非從【擁抱受傷的內在小孩+不是別人不懂你】,療癒自我,套書共二冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


心理師叢非從【擁抱受傷的內在小孩+不是別人不懂你】,療癒自我,套書共二冊

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著者 叢非從
出版者 高寶
翻译者
出版日期 出版日期:2023/07/06
语言 語言:繁體中文



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发表于2024-03-01

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图书描述

  ■心理師叢非從【擁抱受傷的內在小孩+不是別人不懂你】,療癒自我,套書共二冊

  ◆《擁抱受傷的內在小孩:瞭解真實的自己,看見自己的傷痛,找回療癒自己的能力》

  豆瓣圖書超高評分8.5分!
  當當網100%好評!
  2.5萬網友內心富足推薦!

  當你的生活遇到各種困難時,你需要的不是解決方法,
  而是讓內心變得更強大的無敵自信!
  擁有十年諮詢經驗的暢銷書作家叢非從寫給內心有種種不安的你──
  所謂的內心強大,就是細心對待你內心的需要,照顧好自己的情緒,學會安撫自己、愛惜自己,開心、自由地面對每一天。

  我已經把今天的讀書進度看完了,爸媽看見我在玩手機就破口大罵,讓我很想擺爛。
  工作真的好累,想請假又怕被主管問東問西,我是不是不要請假比較好?
  這段男女關係所有人都在勸分,我卻怎麼樣也放不下,自己也不知道為什麼……

  每一個負面情緒背後,源自於過去曾經受到的傷害、未被滿足的需求以及沒被安撫的情緒,即使我們已經忘記這些事情了,但那些陰影仍然會留在潛意識中,不知不覺影響著我們。

  作者叢非從在本書中分享他諮商十年以來的諸多真實案例,藉由安全感、自由感、價值感、意義感、親密感等五大需要,帶領我們解讀情緒想要告訴我們的事情,找出內心匱乏的真正原因,並引領我們讓成熟的內心大人安撫與照顧受傷的內在小孩,與內在小孩一起成長。

  唯有滿足內心深處的需要,瞭解每個情緒背後隱藏的期待,
  我們才能照亮內心深處的童年陰影,
  才能解決生活中一直困擾著我們的諸多不順心,
  擁有更快樂、更自由、更富足的心靈,
  便能敞開心胸去尋找這個世界更多的樂趣與意義,成為更好的自己!

讀者長大推薦

  ●    書中許多的例子對現實生活的諸多問題有了很好的解答,我們每個人都需要面對自己的內心,從內而外改變自己,才能過更好的生活。

  ●    書裡的每一句話都深深觸動著我,收穫最大的就是我學會了心疼自己。當我被他人的評論、情緒影響的時候,我能意識到並將注意力放在自己身上,找回自己的力量。

  ◆《不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己》
  資深心理諮詢師、心理學暢銷作家溫暖之作
  破萬讀者好評推薦!

  我們不懂自己,所以痛苦難以改變,
  我們不懂他人,想和諧相處也力不從心……

  獻給時常因為不被認同、不被理解而情緒低落、焦慮、無助的你
  傾聽自己內心真實的答案,聆聽他人內心的聲音
  學習關於愛的正確方式,讓你走出痛苦,走出迷茫,走出寂寞!

  朋友突然與你疏遠、家人不認同你的想法、孩子莫名其妙對你生悶氣甚至哭鬧……
  你希望有個人可以陪伴你、幫助你、保護你度過一切低潮與傷痛,
  其實你應該做的是──

  ✓理解他人:原來他是這樣想
  那些在意他人、看不慣別人、閒言閒語的人,因為他們無法證明自己的好,
  只好透過別人的不好來讓自己感覺良好,而不是你不夠好。

  ✓告訴自己:我就是最好的
  一個人最大的悲哀,就是拚命想成為別人,卻不願做自己。
  或許你有很多不好,但這並不影響你可以活得很好,
  命運已經安排了一個足夠好的自己給你,那個否定你的人,只有你自己。
  你應該接納自己、欣賞自己、豐富自己,因為你本來就很好。

  ✓理解你所愛的人:這是我們的愛
  一個真正懂得愛的人,必然會懂得理解和尊重別人。
  不強迫子女去上才藝班,而是陪伴他們撫摸花草、親近泥土。
  因為洗碗問題吵架時,理解對方其實是希望你能夠陪伴他,為彼此付出。
  健康和諧的家人關係,是用愛在交流、傾聽以及說服。

  這本書寫給在迷茫之中追尋自我、希望能夠理解所愛之人一切行為的你,
  心理諮詢師用你我身邊的日常小故事,用溫暖細膩的筆觸告訴你──
  先懂得愛自己,才知道怎麼愛別人。

  ▍聆聽自己內心的聲音……
  ●    愛自己就是放過自己,不去跟自己較真。
  ●    你的不好並不會抹掉你的好,你的不好也並不影響你的好。
  ●    你一直都是被認可的,一直都是被愛的。那個否定你的人,只有你自己。
  ●    這個世界上沒有什麼是應該與不應該的,想要什麼而不去追求才是最不應該的。
  ●    你才是最可能懂你自己的人,你才是那個「你若懂我,該有多好」的人,你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密,最不會欺騙、背叛和離開自己的人。

  ▍如何察覺他人內心的想法……
  ●    一個有修養的人不會有這麼多的看不慣,是因為他懂得尊重他人和自己的不同。
  ●    別人怎麼做是別人的事,你可以去呼籲,卻不必用情緒在觀點上強迫他人。
  ●    一個內心充滿愛的人,必然會帶著愛去理解和尊重別人,而不是情緒氾濫。
  ●    一切以「關懷」為目的的關懷,都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候,都不是真正的幫助,那都是自己的需要。
  ●    健康的夫妻關係,則是他們能帶著愛去解決問題,而不是帶著情緒發洩到對方身上。

好評推薦

  ▍名人溫暖推薦

  諮商心理師|黃之盈
  諮商心理師、人際溝通講師、伴侶諮商、約會教練|瑪那熊

  ▍讀者真心推薦
  ●    必須隆重推薦一下這本書。書中作者經常以自己為案例,帶領讀者體驗他的心路歷程,又第一人稱的寫法,更容易共鳴,值得反覆閱讀,仔細品味。──當當網讀者

  ●    「愛」這個字有時過於沉重,而我懂你、理解你,更容易讓人去接納。──宇宙無敵小彤彤

  ●    對於戀人、朋友、家人,懂得自愛才能愛他,要讀懂自己、發現自己,覺察內在,是一本很好的心靈讀本。──當當網讀者

  ●    非常喜歡叢非從的文字,到底是怎樣的男心理諮詢師才能寫出如此洞悉人心的文字呢?叢非從說,遇到一個什麼樣的人和做一個什麼樣的人都很重要。懂得就是發現愛的過程,他人也有能力局限,他人也有視野局限,他人給的或許不是我們想要的,但是你撥開層層防禦後,你會赤裸裸地看見裡面躺著愛。──小朱古力豆

著者信息

作者簡介

叢非從


  應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師,擁有十年的心理諮商經驗,主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓。

  長期在北京、上海、深圳等地開設線下課程,深度療癒上萬人。

  著有《不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己》(高寶書版)、《我真的很棒》、《我想愛你所不能愛的自己》、《這麼在意別人的看法,你一定很累吧》、《堅強很好,脆弱也沒關係》等多本暢銷書。

  新浪微博:@丛非从
  微信公眾號:丛非从(congnotcong)
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图书目录

图书序言

图书试读


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