學習的26種方法（二版）：啟發孩子更好懂的史丹佛基礎教育指南 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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丹尼爾．施瓦茨

圖書標籤:

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成長
思維訓練
傢庭教育

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具體描述

如何讓大腦學會一件事
—史丹佛大學「非正規與正規學習中心」精選研究通俗呈現—
科學實證，一本最威的學習工具書

　　★一門吸引無數老師、大學生、研究生、博士生、律師、物理治療師、工程師、商人以及學習科技開發者的「學習核心機製」課程
　　★九大學習關鍵影響麵，因應不同情境有效促進學習效能
　　★圖文相輔解說，26種使「教與學」更適配的啟發機製
　　★從「類比思維」、「刻意練習」、「視覺化策略」，嚴選提煉學童父母、教育者、自學者都好用的學習理解過程劇本

　　近年齣現大量針對人類如何學習的研究，揭示瞭多種教學與學習的有效方法，本書的齣現正是為瞭嚮讀者推薦這門新興的學習科學，期望教學者能將許多關於教學的科學研究運用在實際生活中。有誌投身教育界，或是已經從事教育工作的人士，相信能從此書獲益良多。此外，本書也適閤傢長、導師、課程設計者、心理學學生，以及渴望提升學習能力的讀者。

　　本書的內容取材自史丹佛大學一門廣受歡迎的學習課程，採用瞭嶄新的寫作模式介紹學習理論，既可作為教材，亦適閤大眾閱讀，以通俗易懂的語言、生活例子、實證研究，加上文字之間透露的幽默感，深入淺齣地介紹瞭26種學習策略。

　　每章都從理論簡介、運作模式、具體應用、潛在風險的角度切入，詳細分析每個學習策略，希望能讓教育者把策略實踐在教學中。

　　本書主題涵蓋多個領域，除瞭包括廣為人知的行為主義學習理論、認知心理學、社會心理學，還有一些少為人知，但與教學實務密切的學習主題，如激發理論。結閤各章的理論與策略，就能創造許多新穎而有效的學習方法。

各界好評

　　「每個老師和學生都應該讀一讀這本書，這群作者是學習領域內的首屈一指的學者，成功把大量有關學習的研究濃縮成生動易懂、而且實用的文字。」──2001年諾貝爾物理獎得主、2004年卡內基美隆大學年度教授、史丹佛大學物理係及教育係教授卡爾．威曼

　　「丹尼爾．施瓦茨等人寫成瞭一本易懂好用的學習理論書籍，但同時沒有過度簡化教學與學習過程中的種種精妙之處。我尤其欣賞此書例子豐富、談及誤用風險的特色，此書指齣沒有任何一種策略能適用於所有情境的事實，這個洞見也讓我十分敬佩。此書相當成功地嚮有誌學習的讀者介紹瞭精彩實用的學習方法。」──詹姆斯麥迪遜大學心理係教授大衛．丹尼爾

提升學習效率與思維深度的全景指南《思維煉金術：深度學習與創新實踐》本書簡介在這個信息爆炸、知識快速迭代的時代，掌握高效、深入的學習方法，培養批判性思維和解決復雜問題的能力，已不再是錦上添花，而是生存與發展的核心競爭力。《思維煉金術：深度學習與創新實踐》並非一本關於死記硬背或考試技巧的速成手冊，而是一部係統闡述如何重塑認知結構、優化學習過程、並將所學知識轉化為實際創新力的深度指南。本書匯集瞭認知科學、心理學、復雜係統理論的前沿洞察，旨在幫助學習者——無論年齡或背景——構建一個持久、靈活且富有創造性的知識體係。第一部分：認知的基石——重塑你的心智模型我們如何“知道”我們所知道的？第一部分深入探討瞭人類學習的底層機製。我們摒棄瞭傳統的綫性學習觀，轉而關注“心智模型”（Mental Models）的構建與迭代。 1. 認知的陷阱與盲點：我們首先分析瞭人類思維中普遍存在的認知偏見（如確認偏誤、錨定效應），這些偏見是阻礙深度理解的隱形牆壁。通過一係列自我診斷練習，讀者將學會識彆並繞開這些認知陷阱，確保信息輸入過程的純淨性。 2. 搭建知識的腳手架：深度學習的關鍵在於連接性。本書詳細介紹瞭如何運用“概念地圖”（Concept Mapping）、“費曼技巧”（Feynman Technique）的升級版——“反嚮演繹法”，以及“跨學科聯想”來構建起縱深且廣闊的知識網絡。我們強調，知識的價值不在於數量，而在於節點之間的有效連接。 3. 專注力的超頻運作：在一個充滿乾擾的環境中，深度工作（Deep Work）成為稀缺資源。本書不僅介紹瞭番茄工作法（Pomodoro Technique）的基礎應用，更重要的是，探討瞭如何通過調整生理狀態（如光綫、時間感、生理節奏）來主動進入“心流”（Flow State）狀態。我們提供瞭一套係統的“環境工程學”方法，幫助讀者設計齣最有利於沉浸式學習的空間和時間段。第二部分：學習的引擎——從信息吸收到著陸理解瞭基礎結構後，第二部分聚焦於如何將抽象信息轉化為可操作的技能和深刻的理解。 4. 知識的激活與記憶固化：遺忘是學習的自然過程，但我們可以設計對抗遺忘的策略。本書詳述瞭“間隔重復”（Spaced Repetition）的優化算法，並引入瞭“主動迴憶”（Active Recall）的多種變體，包括情景模擬迴憶和多模態輸齣迴憶，確保知識不僅被存儲，而且能在需要時被迅速提取。 5. 復雜問題的分解與建模：現實世界的問題往往是多變量、非綫性的。本書提供瞭一套實用的“復雜問題解構框架”，引導讀者將宏大敘事拆解為可管理的小單元。這包括使用“第一性原理”思考法來剝離錶象，直擊事物本質，以及運用概率思維來評估不同解決方案的風險與迴報。 6. 掌握“慢技能”的路徑圖：許多核心技能，如批判性寫作、復雜編程或戰略規劃，無法通過短期突擊習得。本書提齣瞭“刻意練習”（Deliberate Practice）的五階段模型，重點在於識彆“能力邊界”並針對性地設計高難度、高反饋的學習任務，確保每一次練習都是嚮精通邁進的一步。第三部分：創新與遷移——知識的升維應用真正的學習成果體現在創造和解決新問題的能力上。第三部分探討瞭如何利用已有的知識體係産生突破性的見解。 7. 跨界融閤的創造力煉金術：創新往往發生在不同領域的交叉點。我們指導讀者如何係統性地學習相鄰領域的“核心術語”和“基本範式”，從而構建“T型人纔”的知識結構。本書詳細分析瞭“類比思維”在發明創造中的作用，並通過曆史上的多個創新案例，展示瞭如何從A領域的方法論中提煉齣解決B領域問題的靈感。 8. 反思性實踐與迭代循環：學習不是一個終點，而是一個持續的循環。我們引入瞭“行動研究”（Action Research）的方法論，鼓勵學習者將每一次實踐都視為一次實驗。這包括如何進行高效的“事後剖析”（After-Action Review），識彆成功和失敗的關鍵驅動因素，並將這些經驗教訓轉化為下一輪學習的優化目標。 9. 終身學習的係統維護：在知識的洪流中，如何保持學習的動力和方嚮感？本書提供瞭構建個人“知識管理係統”（PKM）的實用框架，側重於信息流的過濾、評估和整閤。它強調建立一個支持持續探索和自我激勵的內在機製，確保學習的火花永不熄滅。目標讀者本書麵嚮所有渴望超越錶層理解，追求深度知識掌握和實際應用能力的人士：職業發展中遇到瓶頸的專業人士、需要高效自學新技能的行業轉型者、對學習方法論有濃厚興趣的教育工作者，以及所有希望孩子建立強大認知基礎的傢長和指導者。通過閱讀《思維煉金術：深度學習與創新實踐》，你將不再是被動的信息接收者，而是主動的知識構建者和高效的問題解決者。你將學會如何像頂尖思想傢一樣思考、學習和創造。

著者信息

作者簡介

丹尼爾．施瓦茨（Daniel L. Schwartz）

　　史丹佛大學教育學研究院院長，也是史丹佛大學教學科技的榮譽教授。施瓦茨是學界知名的學習理論傢，曾在洛杉磯和阿拉斯加的卡爾塔格的中學任教8年，尤其擅長設計嶄新有效的學習活動，並藉由學習活動檢視學習的基本概念。

潔西卡．曾（Jessica M. Tsang）

　　教育心理學博士，曾任史丹佛大學教育學研究院的研究員及講師，主要從事啟發學生先天學習能力的研究。曾的研究領域也涵蓋認知神經科學與實務教學設計，之前於教育公益業、城巿學習改革及教育傳媒科技等行業工作。

剋莉絲汀．布萊爾（Kristen P. Blair）

　　曾任丹佛大學教育學研究院的資深研究學者及講師。布萊爾主要研發促進數學及科學學習的技術，並研究兒童在傢庭及學校中的發展與學習。布萊爾於史丹佛大學的學習科學及科技設計取得博士學位，之前同樣在史丹佛大學獲得數學與電腦科學的碩士學位。

譯者簡介

薛浩然

　　畢業於颱灣大學中國文學係及颱灣大學中英翻譯學程，現居北京，從事語音辨識領域工作。譯著有《國際記憶冠軍的編碼器》。

圖書目錄

獻詞
緻謝
引言

A是類比思維（Analogy）──找齣潛在的共同原理
B是歸屬感（Belonging）──停止焦慮，融入群體
C是對比案例（Contrasting Cases）──分辨關鍵資訊
D是刻意練習（Deliberate Practice）──晉身成為專傢
E是精緻化策略（Elaboration）──賦予記憶意義
F是迴饋學習（Feedback）──不斷自我修正
G是生成效應（Generation）──建立長久記憶
H是動手學習（Hands On）──喚醒身體智能
I是想像遊戲（Imaginative Play）──培養兒童的認知控製力
J是及時說明（Just-in-Time Telling）──提高課程和教材的效果
K是知識（Knowledge）──在效率與創新之間取得平衡
L是聆聽分享（Listening and Sharing）──群體學習勝於單獨學習
M是製作學習（Making）──培養興趣與實務知識
N是社會規範（Norms）──設定遊戲規則
O是觀察學習（Observation）──從模仿中成長
P是參與學習（Participation）──在參與過程中成長
Q是問題導嚮（Question Driven）──給探索一個理由
R是酬賞製度（Reward）──獎勵正確行為
S是自我解釋（Self-Explanation）──解讀資訊的能力
T是教學相長（Teaching）──在幫助別人學習的過程中學習
U是糾正觀念（Undoing）──改正錯誤觀念推論
V是視覺化策略（Visualization）──發現資訊的結構
W是範例學習（Worked Examples）──從例子中習得程序技巧
X是激發狀態（eXcitement）──提高專注力
Y是自我效能（Yes I Can）──提高內在的自我效能
Z是充足睡眠（ZZZs）──睡眠能夠鞏固記憶

圖片來源
附錄針對各類問題的學習策略列錶

圖書序言

ISBN：9786267293126
叢書係列：In-action!
規格：平裝 / 520頁 / 14.8 x 20.9 x 2.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
齣版地：颱灣

本書分類：人文社科> 教育> 學習/研究方法

圖書試讀

作者引言

　　你曾經教過別人嗎？

　　這個問句隻是作修辭用，因為每個人都有過教導別人的經驗。

　　教學是人類生活的一種基本需求。除瞭教師之外，傢長、朋友、兄弟、同事在生活中都會不經意間彼此教導，有時候，我們甚至會自己教自己。就在今天，我們幾位作者已經做瞭很多教學相關的活動：教幼童剝香蕉皮、跟旅客解釋地鐵路線、給統計學課學生寫迴饋、教導小狗坐下等。

　　既然你教過別人，你可能也曾經有過，某次教學時不甚順利、然後換個教學方法就豁然開朗的經驗。例如有人嚮你問路，你一臉自信地錶示知道怎麼去，但解釋時卻比手劃腳，始終說不明白，對方一臉疑惑，於是你乾脆拿齣紙來畫一張地圖給他。

　　這個故事說明什麼道理？努力就有迴報嗎？當然不是，而是教學方法多不勝數，不同內容要用不同的教學方法。例如，視覺係統對空間方麵的學習特別有效，因此說明方嚮時，畫地圖比口頭說明清楚得多。

　　學習不是簡單的行為，沒有一個中央處理器（CPU）負責學習所有內容，大腦裡的神經元更是每個都不一樣。大腦有許多不同的學習係統，每個都有獨特的結構和學習方式。有效的教學就是幫助學習者啟動適閤的學習係統，以達到理想效果。如果你想讓某個人學會處理沮喪情緒，別一味叫他正麵思考，可以給他一個可以學習的榜樣。如果你想幫人改變壞習慣，別叫他要有意誌力，而是要設法強化（reinforcement）良好的習慣。

　　本書的目的是要讓讀者瞭解學習如何運作，使讀者可以發展齣適閤自己的學習和教學方法，有效地教導自己和他人。

　　我們在史丹佛開設教導人們在生活中應用學習理論的課程，這個課程吸引瞭許多老師、大學部和研究所的學生、博士班學生、律師、物理治療師、工程師、商人，以及想要開發學習科技的人。上課的人來自四麵八方，我們由此瞭解大眾對於如何學習很感興趣。

　　大概5年前，我們不再用原本的課本，因為那些課本無法結閤理論、研究和實際運用，無法幫助教師和其他有誌於教學的人將所學付諸實行。於是，我們重新組織課程架構，介紹重要的學習機製，說明這些機製為何有效，對哪些層麵有效，還有如何運用。

　　這門課就是「學習的核心機製」（the Core Mechanics of Learning）。「核心機製」這個名詞從遊戲而來，意思是遊戲核心部分的規則、設定，符閤這些規則，遊戲纔能繼續進行。高爾夫球的核心機製是把球打進洞；俄羅斯方塊的核心機製是把下掉的方塊移動到對的位置。同樣，學習也有必須注意的規則，纔能順利進行，良好的教學就是幫助學生達到這些條件。

　　一門課的時間有限，我們選擇瞭幾個最完善說明學習理論的機製，像是行為理論（第R章）、社會心理學（第O章）、知覺心理學（第C章）、文化心理學（第P章）和認知心理學（第S章）（我們這群作者就是認知心理學傢，經常思考如何思考，學習如何學習）。調整課程後，很多學生都請求我們再開一門課，教導更多核心機製。人類學習真是門有趣的學問啊！

　　在許多人的要求下，我們決定把這些機製寫成書。我們幾位作者緻力把它變成一本易讀有趣的學習書，也希望用它當課程的教科書，輔以其他課外材料和作業教導學生。例如，在學生讀完幾章後分析某個教材，例如某個線上數學遊戲，讓他們從科學角度分析遊戲使用瞭哪些學習機製，效果如何。

　　我們選擇瞭26個研究豐富、容易理解的理論。選擇的過程十分睏難，例如我們為「課程A」選擇瞭類比思維（Analogy），但其實它也可以是注意力（Attention），所以這本書不能說是毫無遺漏、包羅萬有的一本書，但又有哪本書可以包羅萬有呢？過去15年來，關於學習的科學研究蓬勃發展，主要是因為國傢科學基金會（National Science Foundation）投入瞭5億美金到許多學習研究中心（我們是「非正規與正規學習中心」（Learning in Informal and Formal Environments—LIFE）的成員）。我們根據自己的教育和研究經驗，並考慮到大傢感興趣的主題，選齣本書的26個學習策略。未來有機會的話，我們可能會再寫一本名為《其他的ABC》的書。

　　本書的每一章都使用相同的架構。我們希望，透過解釋理論的運作原則、提供支持證據和實用例子，讓讀者更瞭解如何運用這些理論。每章的架構如下：

　　理論說明：簡單介紹該學習機製的內容及其重要性。
　　運作原理：說明理論的科學原理及重要研究。
　　如何運用：描述運用過此機製的教學活動。
　　運用效果：介紹運用該機製可以產生的效果。
　　誤用風險：指齣使用上的常見謬誤。
　　實際例子：提供例子以鞏固觀念。
　　每章摘要：重點整理該機製的內容及主要例子，看過書的讀者可以透過摘要快速複習內容。
　　參考文獻：針對主題提供相關研究。

　　教育者經常希望學生能夠在學習過程中達到多方麵的成果，舉例來說，老師可能會要求學生記住科學定理、理解背後原理，同時發展齣成為科學傢的興趣。我們期待讀者能從此書中瞭解學習的更多麵嚮，並學會搭配運用不同的學習策略，從而達到多方麵的學習成果。在適當的引導下，各章技巧可以融閤使用，例如，科學的課程可以融閤「GAP」：生成效應（Generation）、類比思維（Analogy）、參與學習（Participation），或是「MET」：製作學習（Making）、精緻化策略（Elaboration）和教學相長（Teaching），這些策略的組閤形式可以韆變萬化，沒有窮盡。

　　就算想達到的目標隻有一個，還是可以用多個學習機製配閤達成。例如，如果要記憶資訊，第E、G、X、Z章特別適用。初學者可以從下圖看見每個章節與哪些學習層麵有關，這個圖錶尚未完全列齣每個策略的功用，但初次接觸學習策略的讀者應能藉此初窺門徑。

　　理解能力   A是類比思維　J 是及時說明　U是糾正觀念
　　記憶力   E是精緻化策略　G是生成效應　X是激發狀態
　　提高動力   Y是自我效能　R是酬賞製度　I是想像遊戲
　　專業能力   D是刻意練習　K是知識　M是製作學習
　　學習技巧   S是自我解釋　Z是充足睡眠　E是精緻化策略
　　投入專注   B是歸屬感　N是社會規範　P參與學習
　　解決問題   W是範例學習　Q是問題導嚮　F是迴饋學習
　　團隊閤作   L是聆聽分享　O是觀察學習　T是教學相長
　　探索能力   H是動手學習　C是對比案例　V是視覺化策略

　　創造學習環境是一門講求創意的藝術，本書會提供讀者設計良好學習環境的技巧。也許當你發現教導與學習之間不斷互相推進的效果時，也會為之雀躍不已。說到底，人之所以為人，也離不開教與學的行為。

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，很大程度上體現在它如何鼓勵讀者進行“個性化定製”而非“盲目跟風”。在閱讀過程中，我發現作者反復強調，教育指南隻是地圖，而不是腳下的路。它非常警惕將任何一種方法固化為“黃金法則”，而是倡導傢長和教育者扮演“學習的架構師”的角色。書中對“評估工具箱”的介紹尤其精彩，它提供瞭一係列多樣化的評估方式，從非正式的觀察記錄到結構化的反饋會議，這些工具的設計核心都在於幫助使用者——也就是我們——更好地瞭解自己的孩子“真正”在想什麼，而不是簡單地看他“做”瞭什麼。這種強調內省和外部觀察相結閤的評估哲學，讓我開始重新審視自己過去對孩子學習成果的衡量標準。它鼓勵瞭一種持續的、有彈性的教育調整過程，讓人感覺自己手中的不再是一份僵硬的教條，而是一套靈活的“調校指南”，可以根據孩子的成長軌跡不斷進行微調，從而真正實現因材施教，培養齣具有終身學習能力的人。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本書的整體感受，就像是進入瞭一個非常高明的教育“工坊”，裏麵所有的工具和方法都被係統地歸類和標注瞭用途。我關注的重點在於它如何處理“效率”與“深度理解”之間的平衡問題，這本書在這方麵展現齣一種成熟且不偏激的態度。它沒有鼓吹任何速成的心法，反而強調的是建立一個可持續的、能讓孩子自我驅動的學習係統。例如，書中對於“反思性實踐”的闡述，簡直可以用“醍醐灌頂”來形容，它不是簡單地告訴你“要總結”，而是提供瞭一套框架，讓孩子能夠內化所學知識，並將其遷移到全新的情境中去應用。這種從宏觀的教育哲學到底層操作細節的過渡非常自然流暢。我特彆留意瞭作者在討論“錯誤處理機製”的那一部分，那段描述完全顛覆瞭我過去對“犯錯”的刻闆印象，它將錯誤視為學習路徑中不可或缺的“信息反饋點”，而不是需要被懲罰或掩蓋的汙點。這種視角的轉變，對於我們這些長期在“追求完美”的壓力下進行教育的人來說，無疑是一劑強心針，讓人學會更寬容、也更科學地看待孩子的成長過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙質給我留下瞭非常深刻的印象，初次拿到手的時候，那種厚實和精良的質感，就讓人覺得這是一本值得仔細閱讀和珍藏的教育類書籍。內頁的排版設計也相當用心，字體大小適中，行距舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更讓我欣賞的是，書中穿插的插圖和圖錶，不僅數量可觀，而且設計得非常直觀和富有啓發性，它們不是那種乾巴巴的裝飾，而是真正起到瞭輔助理解的作用，將一些抽象的教育理念具象化瞭。我特彆喜歡它對章節劃分的處理，邏輯清晰，層層遞進，讓人在翻閱的過程中，能清晰地把握住作者的思路脈絡。比如，在討論某些學習技巧時，它會用小標題和引言來預告接下來的內容重點，這種細緻的引導，極大地增強瞭閱讀的流暢性。對於一個希望係統性提升自己教育方法的傢長或教育工作者來說，光是這份閱讀體驗的舒適度，就足以讓人願意坐下來，沉下心來去消化書中的每一句話。它給我的感覺就像是拿到瞭一件精心打磨的工具，而不是一本匆忙印製的說教手冊，這種對細節的執著，體現瞭齣版方對知識傳播的尊重。

评分☆☆☆☆☆

從內容結構的嚴謹性來看，這本書展現齣一種非常紮實的底層研究基礎。我注意到作者在論證某些觀點時，並非憑空捏造，而是有意識地在提及或暗示背後支撐的心理學或神經科學的最新發現，盡管它避免瞭冗長的文獻引用，但那種專業背書的可靠感是顯而易見的。最讓我印象深刻的是它對於“心流體驗”在不同年齡段學習中的應用差異進行瞭細緻的區分和論述。許多通用的學習方法指南往往隻提供一個“萬能公式”，但這本書卻非常細緻地指齣瞭青少年與學齡前兒童在進入心流狀態時所需條件的區彆，比如對環境乾擾的耐受度、任務復雜度的把控等。這種精細化的處理，體現瞭作者對不同發展階段學習者特點的深刻洞察。它沒有陷入理論的泥潭，而是將高深的理論轉化為瞭可操作的、針對性強的建議，使得傢長或老師可以根據自傢孩子的具體情況，靈活地裁剪和應用這些策略，這種實用主義的內核，是其價值所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其平易近人，這一點是我作為一位在職的教育工作者最欣賞的特質之一。很多教育學專著往往晦澀難懂，充滿瞭大量的專業術語和理論引用，讀起來像是在啃硬骨頭，但這本書的行文就像是一位經驗豐富、語速適中的導師在和你進行一對一的交流。它擅長使用貼近生活的案例和比喻來闡釋復雜的認知科學原理，使得即便是沒有深厚教育背景的人也能迅速領會其精髓。我記得有一處描述學習動機時，作者沒有使用“內在驅動力”這類高深的詞匯，而是用瞭一個關於“孩子玩積木時的專注狀態”的場景來解釋，瞬間就讓那個抽象的概念變得鮮活起來。這種“去學術化”的錶達策略，極大地拓寬瞭這本書的受眾範圍，不再僅僅局限於專業人士。此外，書中在關鍵概念的引入時，往往會先用一個開放性的問題拋給讀者，引導我們自己去思考，這種互動式的寫作方式，使得閱讀過程本身也變成瞭一種積極的思考訓練，而不是被動接收信息的過程，讓人感覺作者是在邀請我們共同探討教育的奧秘，而不是單方麵地發號施令。