開啟「高需求小孩」的正嚮天賦：高敏感、愛爭辯、超固執、情緒強烈...這些讓人抓狂的性格，可以轉化成優勢！【拯救百萬對父母的30年超實用教養經典】 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

【目錄】
 
【前言】 歡迎來到高需求小孩的世界！
 
【第1部】認識「高需求小孩」
★第1章  我傢「高需求小孩」好難帶
☆我的孩子究竟怎麼瞭──跟其他傢長相比，我的孩子總是更難帶
☆高需求小孩的五大性格特徵
☆高需求小孩的四個附加性格特徵
☆怎麼確定他是高需求小孩，而非患有疾病？
 
★第2章  「高需求小孩」擁有無數潛力與長處
☆用負麵言語形容孩子，孩子就會展現負麵言行
☆五大步驟，用正麵詞彙形容「高需求小孩」
Step 1：在紙上寫下三個以上形容孩子的負麵詞彙
Step 2：認識負麵詞彙對我們和孩子的影響
Step 3：重新設計詞彙，把負麵詞彙轉成正麵詞彙
Step 4：
剋服照顧過程的心理障礙
Step 5：用正麵詞彙介紹「高需求小孩」
 
★第3章  九大氣質量錶：認識孩子的先天氣質
☆高需求小孩是天生的──基因決定孩子的敏感程度
☆認識氣質研究理論──卻斯&湯瑪斯的「九大氣質量錶」
☆父母的教養技巧，能夠改變孩子的先天氣質
▍氣質檢核錶 ▍完成九大氣質量錶，評估孩子的先天氣質
▍教養案例 ▍傑森瞭解孩子的先天氣質後，找到讓他乖乖上床睡覺的方式
 
★第4章  自我檢測：你是高需求父母嗎？　
☆父母的九大氣質量錶
☆父母瞭解自己的先天氣質，纔能進一步理解孩子
 
 
【第2部】化解高需求小孩情緒問題
★第5章  讓外嚮及內嚮高需求小孩不再失控
▍教養案例 ▍凱爾賽暸解瞭女兒是內嚮者，給她時間準備纔不會嚇到她
☆內嚮的孩子──願意開口時，父母必須馬上傾聽，否則就會錯過
☆外嚮的孩子──父母要多花時間傾聽孩子說話
▍行為評量錶 ▍外嚮小孩＆內嚮小孩評量錶
☆四大方法，讓內嚮小孩不失控
方法 1：提供內嚮小孩獨處時間
方法 2：為內嚮小孩保留足夠的社交距離
方法 3：給內嚮小孩較長的思考時間
方法 4：父母要尊重內嚮小孩不能被打擾的獨處時間
☆三大方法，讓外嚮小孩不失控
方法 1：提供外嚮小孩與他人相處的時間
方法 2：盡可能給予外嚮小孩許多關注和鼓勵
方法 3：讓外嚮小孩理解自己要一直說話，纔能思考
☆我是外嚮父母，還是內嚮父母？
☆身為外嚮／內嚮父母，我該怎麼幫自己充電？
☆外嚮媽媽配上內嚮孩子，該如何順利閤作？
 
★第6章  高需求小孩崩潰，父母應該怎麼做？
☆高需求小孩父母的情緒管理六原則
原則 1：保持正麵，和孩子一起留在「綠色區域」
原則 2：「去個人化」，和孩子站在同一國
原則 3：丟棄負麵的自我對話
原則 4：親子情緒爆發前，父母要當先喊停的那個人
原則 5：絕對別羞於尋求幫助
原則 6：父母獲得充分休息纔不會成為問題之一
▍教養案例 ▍安琪拉成功運用「情緒管理六原則」，兒子脾氣變好瞭
☆如果孩子使用暴力，我該怎麼辦？
情境 1：孩子打人、踢人、亂扔東西
情境 2：孩子罵髒話、辱罵父母
情境 3：內嚮孩子推開父母
情境 4：孩子太躁動，亟需釋放身體能量
 
★第7章  教孩子說齣「情緒的名字」
☆教孩子認識「情緒的名字」──要控製情緒，要先讓孩子認識情緒
Step 1：測試孩子的情緒詞彙量
Step 2：說，說，說──每天教孩子說齣情緒的名字
Step 3：父母要使用正麵詞彙描述強烈情緒
▍教養案例 ▍耐心引導四年，康納終於學會收集自己的情緒線索
☆十種舒緩活動，幫助孩子留在綠色區域
 
★第8章  帶孩子迴到崩潰現場，重新演練
☆解除崩潰警報後，父母一定要帶著孩子「重新演練」
Step 1：詢問孩子崩潰的真實原因
Step 2：建立明確的「傢庭價值觀」
Step 3：「具體地」教孩子使用適當的語句，錶達真實感受
Step 4：迴到崩潰現場，實地練習正確行為
Step 5：要建立彌補機製
Step 6：父母也需要「重新演練」
☆從崩潰時段，推斷崩潰原因
情境 1：孩子在接近傍晚時崩潰
情境 2：孩子在早上起床時崩潰
情境 3：孩子在父母壓力大時崩潰
情境 4：孩子在進入新環境時崩潰
情境 5：孩子在發育階段時常崩潰
 
★第9章  讓固執的孩子自願閤作
▍教養案例 ▍狄倫不要喝水、牛奶，堅持要喝汽水
☆如何讓堅持己見的小孩，同意與我們閤作？
Step 1：試圖理解，孩子高堅持度背後，真正在意的是什麼
Step 2：嚮孩子說明什麼事情對你很重要
Step 3：一起解決問題，邀請孩子提齣方案
☆如何與還無法說話的高堅持度幼兒溝通？
 
★第10章  為孩子建立明確的生活規則
☆三個步驟，為孩子建立明確的規則和限製
Step 1：告訴孩子我們希望他做什麼事
Step 2：告訴孩子如果不這麼做的話，我們將會怎麼做
Step 3：告訴孩子什麼時候我們會執行這件事
▍教養案例 ▍路剋明確告知愛蜜莉不歸還手機的後果，留給愛蜜莉自己決定怎麼做
☆最終目標：讓孩子參與決策，建立平衡的親子關係
☆我是缺乏自信的父母，還是控製狂父母？
 
★第11章  協助高敏感小孩處理外界刺激
☆父母要時時為高敏感小孩注意環境刺激
注意 1：父母要檢查環境中的刺激線索
注意 2：教孩子錶達不適和描述環境的詞彙
注意 3：盡量為孩子減少環境刺激
注意 4：紀錄孩子能維持平靜多久，掌握離開的時間
▍教養案例 ▍潔西卡學會辨識環境刺激的來源，準確預測孩子的爆炸臨界點
☆他人的情緒和壓力也會刺激高需求小孩
☆如何區分孩子是高敏感，還是感覺處理失調？
 
★第12章  為什麼孩子總是分心，不專心聽我說話？
☆運用行銷手法吸引孩子聽父母說話
☆利用不同感官體驗，纔能有效傳達指令
☆眼神交流是吸引孩子注意的關鍵
☆確保指令簡單明瞭，不要使用「請」或「好嗎」
☆孩子更願意聽見「能」做什麼
☆打造單純、簡化的環境，幫助孩子專注完成任務
☆教孩子獲得關注的方式
 
★第13章  孩子適應改變的速度太慢，我該怎麼辦？
▍教養案例 ▍突如其來的日常意外，讓海柔崩潰大哭
☆幫孩子找齣日常生活中的轉換點
☆建立例行計畫錶，提供可預測性和安全感
☆消除不必要的轉換點
▍教養案例 ▍取消早上看電視的時間，德瑞剋不再亂發脾氣
☆為孩子和自己預留適應轉換的時間
▍教養案例 ▍媽媽安娜預留十五分鐘給自己，早晨更從容、不再和女兒吵架
☆事先告知孩子行程，至關重要
▍教養案例 ▍事先告知孩子未來的行程，所有事情都運轉得更順利瞭！
☆給小小孩的時間提醒時，必須非常具體
▍教養案例 ▍麥剋為女兒設鬧鈴，具體標誌洗澡的時間
☆預留讓孩子結束手上活動的時間
技巧 1：留一個鼓勵孩子度過轉換的玩具
技巧 2：用想像力引導孩子結束活動
☆用「如果遊戲」，幫助孩子處理失望的情緒
 
★第14章  搞定高需求小孩的四個附加氣質特徵
☆附加特徵 1：作息不規律
☆附加特徵 2：精力旺盛
☆附加特徵 3：
第一反應是退縮
☆附加特徵 4：熱愛嚴肅分析
 
 
【第3部】製定高需求小孩生活規則
★第15章  如何安排成功的日常行程？
☆「POWER法」步驟一：事先預測孩子反應
▍教養案例 ▍艾美學會瞭預測自己的能量庫和問題反應
☆「POWER法」步驟二：安排適閤孩子先天氣質的環境
▍教養案例 ▍ 丹尼爾知道米羅不喜歡在餐廳用餐，所以改成在公園野餐
☆「POWER法」步驟三：一起閤作，順利完成每日行程
▍教養案例 ▍ 柔伊找到瞭愛莉的能量高峰時段，愛莉的錶現明顯變好瞭
☆「POWER法」步驟四：享受獎勵，記得稱讚自己和孩子
▍教養案例  ▍傑剋拒絕閤作，但媽媽珍娜依然一步步鼓勵他
 
★第16章  搞定高需求小孩的睡眠問題　
☆要睡多久，纔算睡眠充足？
☆五個步驟，「設定」好孩子的生理時鐘
Step 1：建立規律的起床時間
Step 2：安排規律的用餐時間
Step 3：規劃運動和午睡時間
Step 4：選擇夜間睡眠時間
Step 5：視情況微調時間錶
☆建立新的時間錶，需要三到六週纔能見到效果
☆針對不同先天氣質特徵，使用不同的入眠技巧
 
★第17章  平息高需求小孩的餵食大戰
☆根據先天氣質，製定飲食策略
 
★第18章  打贏高需求小孩換衣服的混戰
☆打造專注於穿衣的空間
☆讓孩子順利換衣的技巧
技巧 1：衣櫥隻放閤適的衣服
技巧 2：依照場閤分門別類
技巧 3：讓室內外溫度計決定當日衣著
技巧 4：放置穿衣鏡
技巧 5：選擇容易穿脫的衣服
☆針對不同先天氣質特徵，使用不同換衣技巧
 
【第4部】培養高需求小孩社交技能
★第19章  學習與其他孩子和諧相處　
☆在日常生活中創造練習互動的機會
▍教養案例 ▍阿曼達選擇小團體課，讓莉比練習和其他孩子一起唱歌
☆父母的身體相對位置，會影響孩子社交程度
☆社交技能的四個發展階段
☆如何教孩子用語言，而不是用拳頭來解決衝突？
Step 1：製止危險行為，說明規則但不必怪罪
Step 2：關心攻擊者，冷靜後「重新演練」一次
Step 3：如果身體攻擊轉成瞭言語威脅該怎麼辦？
Step 4：提齣問題，讓孩子自行思考解決辦法
Step 5：協助孩子尋找共識
☆當高需求小孩被取笑，孩子該怎麼辦？
☆幫助適應慢的孩子剋服社交中的許多轉換
▍教養案例 ▍萊莎沒有事先告知新玩伴加入，適應慢的凱伊情緒爆發
 
★第20章  避開年節假期齣遊的地雷區
☆刪掉一半的待辦清單，讓自己和孩子放輕鬆
☆先瞭解孩子對節日的期望，避免失望
☆幫親友理解孩子的特質，互相尊重
☆教孩子打招呼，幫助他順利進入新環境
☆注意人群對高需求小孩帶來的刺激
☆當心禮物會成為點燃情緒的導火線
▍教養案例 ▍媽媽先是拒絕買禮物，後又突然送禮，導緻艾雪兒崩潰
☆提前讓孩子適應節慶的特殊服裝
☆協助孩子在陌生環境入睡
☆為假期後的失落做準備
 
★第21章  為孩子選擇適閤的學習環境
☆辨識優質班級的三個關鍵
關鍵 1：是否提供情感支持？
關鍵 2：教學是否具備多樣性？
關鍵 3：課堂環境是否舒適？
☆依據不同先天氣質，觀察學校是否適閤孩子
☆學校規定不能選老師怎麼辦？
☆與老師發生衝突時，父母可以怎麼做？
方法 1：試圖「理解」老師，而不是「質問」老師
方法 2：讓老師理解孩子的先天氣質
方法 3：把重點放在雙方「關心的事情」上，而不是「立場」
方法 4：注意父母和老師的先天氣質
☆孩子每天上學都發脾氣，我該怎麼辦？
☆孩子放學後總是鬧脾氣，我該怎麼辦？
☆孩子不寫功課，我該怎麼辦？
☆如果孩子還是無法順利融入校園，請觀察健康、情緒因素
 
 
【第5部】享受高需求小孩帶來的豐盛體驗
 
【後記】穿越荊棘，纔能享受高需求小孩的美
【緻謝】

前言
 
歡迎來到高需求小孩的世界──追求進步，而非完美
 
　　瑪莉醫師嚮我保證過，我的高需求小孩會成為很棒的成年人，她說的沒錯！
　　──莉迪亞，兩個孩子的媽媽
 
　　歡迎來到高需求小孩的世界，我是瑪麗醫師，是有執照的親子老師，也是兩位高需求小孩的母親，現在他們都已經長大瞭。我很高興地告訴大傢，在這本書中提供的資訊和策略，都已經順利通過瞭時間的考驗。
 
　　有時候，身為一個高需求小孩的父母，你可能會覺得自己非常孤單。但你不是的，有成韆上萬的人走在你前麵瞭，本書也有一些辦法可以改善高需求小孩的情況。每一天，在我的「傢有高需求小孩」（Raising Your Spirited Child）臉書社團頁麵上，都會有傢長在上麵張貼成功教養後的感謝語，並且寄到我的電子信箱。這是莉迪亞寫給我的話：「妳教我要傾聽孩子的聲音，我跟著做瞭。現在，她擁有極大的自信，也非常瞭解自己，因為她獲得瞭必須的傾聽和尊重。最近她大學畢業瞭，主修三門專業。她一直都要麵對大量的睏難，但她解決瞭一切。我真希望自己是像我養她那樣被養大的。」
 
　　本書是第三版，每一章都納入瞭最新資訊和最新的研究。全新的建議包括關注孩子的長處、學習保持冷靜、化解孩子的崩潰危機、教導孩子建立明確的社交界線、成為善於解決問題的傢庭、減少與孩子與朋友和手足衝突的頻率，以及如何選擇適閤孩子的學校。
 
　　本書第十六章也幾乎全麵更新，多年來我獨自和許多高需求小孩傢庭閤作，許多傢長幫助我微調齣最有效的睡眠策略，確保孩子和傢長都能得到需要也應得的睡眠。
 
　　當我第一次坐下來寫初版時，我還隻是小小孩的母親，在明尼蘇達兒童早期傢庭教育課程班為傢長們上課。那時，我對課程感到沮喪，需要私下和其他父母交流，因為隻有他們明白和高需求小孩生活在一起是什麼感覺。當時的教養書要不就是完全沒提到高需求小孩，要不就是用極為負麵，負麵到我不願意接受的詞語來描述這些孩子。這些孩子會僅僅因為吐司被切成瞭三角形，而非他原本的長方形，就尖叫四十五分鐘，這樣的孩子還寧死也不肯接受別人說不，還能感覺到襪子的細微接縫。
 
　　我把關於兒童發展、交流、個性、先天氣質和類型的最新報告和研究帶進瞭第一期高需求小孩課堂。我們花瞭很長的時間討論、拆解這些研究，然後想辦法運用它們幫孩子順利穿衣、吃飯、睡覺，或者盡可能不製造齣麻煩地完成超市購物任務。藉著分享彼此的故事，我們理解瞭大傢的傢庭、學校和社區，發現我們擔心的事以及有時會讓我們大吼大叫的事有相似之處。我們還分享瞭各個傢中常有的規則，以及有用和無用的紀律技巧。我們也知道為瞭和傢裡的高需求小孩建立健康的關係，每個人都做瞭那些努力。
 
　　在第三版中，我採用的案例和故事，已經擴展到參加過我研討會、在私人諮詢中尋求過建議，或者寫信跟我分享過經驗的父母。這些父母非常願意分享他們的疑問、恐懼、偏好的策略和恐怖迴憶。所有的事件都是真實的，年齡也準確無誤，但所有的名字、地點和描述性的細節，我都修改過瞭。我發現，隻要我不分享他們的地址，大傢都不介意我他們的親身經歷。
 
　　●當我讀完剛開頭那幾頁時，我發現自己在哭●
　　但是有個地方，從初版到第三版我完全沒有改動，就是剛開頭那幾頁。因為經常有讀者告訴我：「當我讀完剛開頭那幾頁時，我發現自己在哭。雖然邏輯上，我有預期到會有其他父母的情況跟我一樣，但是我從來沒遇到過，我都開始懷疑我女兒會不會是唯一一個高需求小孩瞭……」因此，我沒有更動這本書的開頭。我想邀請你加入高需求小孩父母的行列，這段撫養一個正常但什麼都「更極端」的孩子的旅程，有時候很令人惱火，但會是狂野而歡樂的。
 
　　我不得不承認，高需求小孩的父母人數，比我想像中大得多。就算在我最瘋狂的夢裡，我也從來沒想過這本書會傳遍全世界，但事實確實如此。當你有問題需要解答，需要學習策略，需要樂觀的願景時，這本書就是個朋友，你可以隨身攜帶，放在床頭櫃上，或者用電子閱讀器來看。
 
　　每次有人問我，我怎麼可能這麼瞭解他們的孩子，我明明從來沒見過他們，是不是我想辦法在他們傢藏瞭一部攝影機？聽見這樣的話，我總是非常訝異。事實上，我隻是聽瞭許許多多高需求小孩的故事，並且發現瞭當中的共同點。很明顯的，雖然我們的文化和國傢都不一樣，但無論住在哪裡，我們都不孤單。
 
　　我希望，父母可以在本書中找到陪伴。一天二十四小時，「傢有高需求小孩」臉書社團的成員們都在彼此閒聊，分享故事，互相支持，並提供有用的建議。歡迎造訪我的網站（www.parentchildhelp.com），讓我知道你很喜歡這本「說到做到」的書。 
 
　　「高需求小孩」不隻是一個詞，它是一個願景，讓我們的心能聚在一起，並把注意力放在孩子長處上。最後，你需要知道的是，身為高需求小孩的父母，我們的座右銘始終如一：
 
　　追求進步，而非完美。
 
　　和孩子建立健康的關係是一個永無止境的過程，有好日子，也有糟糕透頂的日子。我們要把進步當成目標，而非等待一個模糊的完美結局。我們可以把每一秒對孩子的理解、每一次失敗的爭執、每一次的緊緊相擁都視為成功。我們要善待自己，可以為片刻的寧靜歡欣鼓舞，即使這一整天並不完美。我們可以原諒自己也有在沮喪和怒火中爆發的時候，父母不能隨意謾罵，但我們也是人，進步是需要時間的。改變我們原先的態度、強化舊技能和學習新技能不是一蹴可幾，這就是為什麼再小的成功我們都必須鼓勵自己。幸運的是，這些小小的成功就像濕黏的雪花，它們可以像雪球一樣愈滾愈大，幫助你建立快樂健康的關係。
 
　　我希望，有一天你能像許多曾經走在你前麵的人一樣，說齣：「我開始相信高需求小孩特質是一份奇妙的禮物瞭。」甚至，也許你會意識到自己也是個高需求小孩！
 
　　現在，端起一杯咖啡、一杯茶、或者任何你喜歡的東西，開始學習撫養高需求小孩的祕訣吧。你可以選擇適閤你的部分敘述，其餘的別管，因為隻有你纔真正知道你和孩子需要什麼。你隻要記住我們的目標是：追求進步，而非完美。