黃帝內經：飲食與養生 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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賀娟

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《中医药学基础概论：理论体系与临床应用》 导言： 中医药学，这一源远流长、博大精深的传统医学体系，承载着中华民族数千年的健康智慧与实践经验。它不仅是一门关于疾病治疗的学问，更是一门涵盖生命哲学、生态平衡与个体化调养的综合科学。本书旨在为初学者及希望系统了解中医药学的爱好者，提供一个全面、深入且条理清晰的入门向导。我们将从最基础的理论框架入手，逐步剖析其独特的思维方式、核心概念及其在现代临床实践中的应用潜力。 第一部分：中医药学的哲学基础与思维模式 中医药学的理论建立在古代朴素的唯物辩证思想之上，区别于西方以解剖学和生物化学为基础的实证医学。理解其哲学基础是掌握中医学的关键。 一、整体观念：天人合一与形神统一 中医学强调人与自然的和谐统一，即“天人相应”。人体的生理病理变化，无不受到自然界气候、地理、季节的深刻影响。书中将详细阐述“四时养生”的原理，解释为何不同季节需要采取不同的饮食、起居和情志调摄方法。 同时，强调人体的内部整体性，即“形神合一”。精神（神志）与物质形态（形体）密不可分，任何脏腑的病变都会反映在神志上，反之，不良情绪也会损伤形体脏腑。我们将通过具体案例分析心神、肝气、脾思等概念，展示这种内在联系。 二、辨证论治的核心：阴阳五行学说 阴阳学说作为中医学的总纲，是理解生命活动对立统一规律的总钥匙。本书将系统阐述阴阳在生理（如脏腑功能、气血津液的动态平衡）和病理（如寒热、虚实）中的具体表现。 五行学说（金、木、水、火、土）则提供了一个认识事物相互联系和制约的网络模型。我们将深入探讨五行之间的“相生”、“相克”规律，并将其应用于脏腑的配属（如肝属木、脾属土）、五志（情绪）与五味的对应关系，以及疾病传变的路径分析。 第三部分：中医药学的基本理论支柱 要认识疾病和指导治疗，必须掌握构成生命活动的基本物质和功能单位。 一、气、血、津液的理论 气是生命活动的动力和物质基础。本书将详细区分“元气”、“宗气”、“营气”、“卫气”的功能和来源，并解释气虚、气滞、气逆等病理状态。 血的功能在于濡养全身，其生成、运行依赖于脾胃的运化和肝脏的疏泄。我们将讨论“气为血之帅，血为气之母”的辩证关系，以及血瘀、血虚等常见病理变化。 津液是人体内一切正常水液的总称，包括体液和分泌物。我们将探讨“三焦”在津液输布中的枢纽作用，以及痰、饮、水湿的形成机理。 二、藏象学说：脏腑的生理与病理 中医学的“藏象”并非指解剖学上的器官实体，而是指其特定的功能系统和生理活动的总和。书中将逐一阐述“五脏”（心、肝、脾、肺、肾）和“六腑”（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的核心生理功能，以及它们之间复杂的相互联系。 例如，肾在中医中是“先天之本”，主藏精，司水，纳气，与生殖、发育、生长衰老息息相关。肺是“娇脏”，主气司呼吸，主宣发肃降，调畅水道。我们将着重分析五脏功能失调后出现的典型症状群。 三、病因与病机 疾病的发生（病因）和发展过程（病机）是辨证论治的前提。 外感六淫： 风、寒、暑、湿、燥、火是自然界中对人体致病的主要因素。本书将区分六淫侵袭的不同特点（如风的易变、寒的收引、湿的重浊等）及其常导致的病变。 内伤七情： 喜、怒、思、悲、恐等情志过度或持续时间过长，会直接影响脏腑功能（如怒伤肝、思伤脾），导致气机紊乱。 饮食劳倦： 过食、偏食或劳累过度，损伤脾胃的运化功能，是内伤百病之源。 病机层面，我们将探讨“虚实”、“寒热”、“标本”的辩证关系，这是指导临床用药和选择治疗方法的关键步骤。 第三部分：中医药的诊断方法——四诊合参 中医学诊断的精髓在于通过感知和推断，建立人体的整体功能状态模型，即“辨证”。 一、望诊：审视神色与形体 望诊要求观察病人的神态（精神状态）、色泽（面部和全身皮肤颜色）、形态（体型、姿态）以及局部（如舌象）。舌诊是重中之重，我们将详细解析舌质（颜色、形态）和舌苔（润燥、厚薄、颜色）所反映的病理信息，如舌淡主虚寒，舌红苔黄主里热。 二、闻诊：听声辨气 闻诊包括听患者的发声（如言语的强弱、咳嗽的声音）和嗅闻患者身体发出的气味（如口臭、汗味、排泄物气味），以判断病情寒热虚实。 三、问诊：系统收集病史 问诊遵循“十问歌”的框架，系统询问病人的主诉、现病史、既往史、家族史，以及关键的“饮食、睡眠、二便、情志”等生活细节，以全面构建病人的个体化信息。 四、切诊：脉象的奥秘 切诊的核心是脉诊。本书将详细介绍寸口部位的按诊技巧，并对二十八种常见脉象（如浮、沉、迟、数、滑、涩等）的形成原因、主病归属进行详尽图解和描述，帮助读者建立对脉象的感性认识。 第四部分：中医药的治疗原则与方法概述 在完成辨证后，治疗的指导思想即是“治法”。 一、八法与具体治法 治疗的核心原则是“因时、因地、因人制宜”。我们将介绍八种基本治法——汗、吐、下、和、清、温、补、消——及其在不同病理状态下的应用。例如，寒证当用温法，热证当用清法。 二、方剂学基础（简述） 中药方剂是多种药物按照君臣佐使的配伍原则组合而成，以达到协同增效、减弱毒性或针对性治疗的目的。本书会简单介绍方剂的组成逻辑，如君药的主导作用、佐使药的辅助与调和作用，使读者对传统方剂的科学性有一个初步概念。 结论：中医药学的现代价值 中医药学并非僵化的古老学问，它以其整体观念和辨证论治的特点，在慢性病管理、亚健康状态调理、康复医学以及现代疾病预防方面展现出独特的优势。本书的目的是架起一座连接传统智慧与现代认知的桥梁，激发读者对这门古老医学体系的兴趣与敬畏，并认识到其在维护全民健康中的长远价值。

评分☆☆☆☆☆

最近家裡那位愛美的妹妹開始迷上各種排毒果汁，天天換著菜單喝，搞得全家烏煙瘴氣的。我跟她講道理沒用，她就是覺得那些網紅推薦的最好。我打算買這本經典著作回家，不是要跟她爭論誰對誰錯，而是想讓她明白，真正的「清淨」和「排毒」，是建立在身體機能正常運作的基礎上，而不是靠短暫的極端飲食來硬撐。我希望這本書能用最權威的論述，告訴大家什麼才是真正適合我們體質的「清淡飲食」，讓她能從根本上理解養生的道理，而不是盲目跟風那些短暫又傷身的潮流。

评分☆☆☆☆☆

說實話，第一次翻開這本書的目錄，我的心頭是稍微一緊的，那些專業術語，什麼「五臟六腑」、「經絡循行」，感覺就像是武俠小說裡的密笈，生怕自己理解不來。不過，仔細看了一下排版，發現它似乎做了不少現代化的註解和圖解，這點讓我蠻寬慰的。畢竟，我們現在的生活節奏跟古代人完全不同，如果只是照搬原文，恐怕實行起來難度極高。我希望這本書不只是學術上的探討，更能真正地落地到廚房裡，告訴我今天早上煮的粥該加點什麼才能暖胃，或是下午茶該喝杯什麼茶來幫助消化。期待它能成為一本生活工具書，而不是束之高閣的參考文獻。

评分☆☆☆☆☆

身為一個對傳統文化有著濃厚情感的讀者，我一直覺得，老祖宗留下來的東西，絕對有其獨到之處。現代醫學雖然發達，但在面對一些慢性病或體質調理時，總感覺像是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」。我特別欣賞中醫那種「整體觀」，把人體視為一個小宇宙，內在的臟腑運作與外在的環境氣候息息相關。這本《黃帝內經》的相關書籍，就像是打開了一扇通往古老智慧的門，它提供的不只是一種治療方法，更是一種生活哲學。我非常好奇，書中是如何論述四季的變化對人體影響，以及如何透過飲食的微調來預防疾病的發生，而不是等到病了才去補救。

评分☆☆☆☆☆

最近剛好在研究如何調整我的睡眠品質，晚上總是翻來覆去，白天精神就很差，連帶影響到工作效率。身邊的朋友都推薦我去嘗試冥想或是記錄睡眠日記，但我總覺得，治標不如治本，身體的根本問題還是要從飲食和生活規律上去調整。我對中醫的觀點很有興趣，他們總是強調「順應自然」，這跟我們現在追求的效率和快速進步，其實是背道而馳的。我希望這本厚厚的典籍能指引我，找到那個與自然和諧共處的平衡點。如果能從中學到幾招調理氣血、安神助眠的食補秘訣，那這本書的價值就無可限量了。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封面設計得很有質感，那種沉穩的米黃色調，配上燙金的字體，一看就知道是本有份量的傳統醫學經典。雖然我還沒開始深入閱讀內文，但光是把它放在書架上，就覺得家裡多了份安定感。最近天氣變化無常，老人家常說「春天後母心」，身體特別容易出狀況，身為晚輩，總想找點實用的方法來照顧家人。我常常在想，古代的智慧是不是藏在這些看似艱澀的文字裡，只要我們願意靜下心來解讀，就能找到一套適合現代人生活的養生準則。這本書的厚度看起來相當驚人，內容想必非常紮實，期待它能為我的日常飲食習慣帶來一些新的啟發，讓我不再只是盲目跟從網路上那些五花八門的偏方，而是能建立起一套有根據、可實踐的養生觀念。