樊登給過度努力父母的教養課:面對焦慮時代,與孩子一起學習正向思考,培養終身學習態度,創造樂觀自信人生 (電子書)

樊登給過度努力父母的教養課:面對焦慮時代,與孩子一起學習正向思考,培養終身學習態度,創造樂觀自信人生 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

樊登
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具体描述

當當網親子類熱銷圖書,百萬人讚譽推薦,好評100%!
收錄37個精選問題,解決所有父母的煩惱!

  影響四千萬人的領讀人樊登,
  寫給過度擔憂、過度焦慮、過度努力的父母們──
  父母在教育孩子時犯下的每一個錯誤,孩子提出的每一個問題,
  都應該被視為與孩子共同成長的機會。
  只要用錯了方法,困難一定接踵而至;
  只要用對了方法,問題一定迎刃而解!


  「我有沒有提醒過你?我跟你說過多少遍了?」
  「你再不乖乖聽話,爸爸、媽媽就不要你了!」
  「我不是叫你好好讀書,我有叫你做其他事情嗎?」
  「我不管你了,你自己想辦法。」

  小時候,父母曾經對你說過類似的話,或者是你曾經跟孩子說過類似的話嗎?
  父母對孩子所說的話、和孩子的每一次互動,都對孩子影響深遠,最終會影響他的一生。
  那麼身為父母,你有意識到,這些舉動是孩子跟你不親近,不敢勇於依賴你的原因嗎?

  樊登在書中提出三個核心觀念:
  正確表達對孩子的愛,適當給予欣賞與讚美,孩子才能變得樂觀自信。
  發現孩子的亮點,點燃孩子心中的價值感,提高他的自尊,讓孩子決定自己的人生。
  培養自己與孩子終身成長的心態,從生活中處處汲取養分,既能善待自己,又能當個開明理性的好父母。

  教養,不是過度緊盯著孩子,
  而是要培養孩子長成行動積極、願意終身學習的正向人格!

  ▍樊登想對每個愛孩子的父母說…
  每個父母曾經也都是孩子,在各種不同的環境中長大。
  父母在教養孩子時犯下的每一個錯誤都應該被視為與孩子共同成長的機會。
  只要拿出成長和改變的勇氣,任何父母為孩子付出的每一分努力當值得尊敬!

  ▍樊登告訴你如何具備無條件的愛、價值感以及終身成長的心態:
  無條件的愛:父母在關鍵時期和關鍵問題上沒有發聲、沒有規範、沒有邊界,孩子就會沒有安全感,所以無條件的愛絕不是溺愛,無條件的愛之中也包含著父母一定要矯正孩子的錯誤行為。

  價值感:我們要學會接受不完美,留心觀察,去看孩子好的地方,發現亮點,才是推動一個孩子成長、進步的方向。只要讓孩子意識到他所做的事真正有價值,讓他意識到他有能力透過自己的學習和工作改變自己和周圍人的生活狀況,他對自我的評價就會很高。

  終身成長的心態:只要能培養孩子終身成長的心態,就不用擔心他不夠幸福了,因為他無時無刻不從生活中的每一個事件上吸取養分,都在不斷地學習。培養終身成長的心態,首先要建立無條件的愛和價值感,如果沒有愛和價值感,孩子就會生活在評判之中。因此,父母意識到並讓孩子也意識到過程和動機才是最重要的,如此,孩子才能逐漸養成成長型心態。

  ▍精選問題,搶先發問!
  十歲的女兒瘋狂追星,該怎麼阻止他?
  孩子沒自信,遇到事情總是說學不會,怎麼辦?
  孩子上課時,容易注意力無法集中,該怎麼教?
  兒子生性內向膽小,擔心他在學校被欺負,該教他還手嗎?
  女兒把職業電競當作人生理想,不想上大學,我該怎麼勸阻他?
  能教好一百個學生,但教不好自己的孩子,怎麼辦?
  我想選擇成為頂客族,但內心很喜歡小孩子,怎麼辦?
  我害怕我的孩子有一天要面對我離開這個世界這件事情,我該怎麼辦?
  女兒總是愛看不正經的書,怎麼辦?
  女兒青春期叛逆,我該怎麼管教?
  孩子青春期叛逆、厭學、玩遊戲,還有機會變好嗎?
  孩子極度焦慮、易怒,已經輟學在家,家長該怎麼辦?
  從小到大,我一直活在父母常年打架的陰影裡,如何才能放下?
  子欲養而親不待,一直活在內疚中的我該怎麼辦?
  如何解決因為父母文化教養不高而產生的家庭衝突?
  和父母的觀念不同,應該怎麼處理?

好評推薦

  ▍專文推薦

  資深教師|沈雅琪(神老師)

  ▍真心推薦(依姓氏筆劃排序)
  最暖人夫∣口罩男
  親子作家∣李崇建
  諮商心理師、暢銷作家∣陳志恆
  鏞鏞甫甫親子部落格版主∣陳瑜
  臨床心理師∣蘇益賢

  ▍當當網讀者滿分十分,讚不絕口推薦!
  親子關係一直是一個千古不變的熱門話題,在陪孩子的過程中我們或多或少都有一些小小的困惑,那如何陪孩子呢?陪孩子終身成長這本書的封面上有一句話讓我覺得感觸頗深:「你必須成長,才能幫孩子成長。」
  其實現實生活中,孩子確實在成長,但是家長成長的腳步卻很慢很慢。書中用很多實際的例子為我們講述了孩子和家長出現的問題,這些問題又是如何去解決會更好。這本書對於我來說它不是一本空談道理的圖書,而是實踐結合生活,生活中融入實踐的圖書,讓我們透過一個個的案例,透過一個個的故事,讓我們自己去定位,讓我們自己去感受,讓我們自己去感悟。──當當網讀者

  這不僅是一本給孩子的書,在我看來,這更像是樊登給成年人的自我療癒之書。在生活中,很多媽媽根本就沒有長大,包括我自己,大人甚至從孩子身上索取了太多無形的價值,探究本質,是因為我們大人也缺失這本書所提到的三部分:無條件的愛,價值感,終身成長的心態。
  終身成長是一切美德背後的美德。如果一個人明白,成長這件事不用趕時間,隨時地享受成長,享受美好,保持好奇心,那麼她會是一個多麼可愛,有魅力,也能夠自然獲得很多認同的人。
  為了這樣美好的人生,我們大人也要好好看這本書,這當然這是一本親子書,樊登講了很多如何給孩子無條件的愛,價值感,終身成長的心態的方法,也是一本非常實用的家教書。我把本書推薦給所有長大了的悲傷的小孩,我們可以按照樊登的方法,陪自己終身成長。──當當網讀者 雪月清水

 
《情绪的风景:探索人类情感的复杂地图》 作者:[虚构作者姓名] 出版社:[虚构出版社名称] 出版日期:[虚构出版日期] --- 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们对于“感受”的理解似乎变得越来越扁平化。我们被教导要“积极向上”,要“管理情绪”,但很少有人真正停下来,深入剖析情绪的河流是如何在我们内心流动,以及它们如何塑造了我们的现实世界。 《情绪的风景:探索人类情感的复杂地图》是一部深入浅出、极富洞察力的著作,它不仅仅是一本关于情绪管理的指南,更是一幅描绘人类内心世界的全景地图。作者以心理学、神经科学、哲学和人类学等多学科的交叉视角,带领读者踏上了一场自我发现的旅程,去理解那些驱动我们行为、影响我们决策的底层力量。 第一部分:情绪的起源与生物学基础 本书伊始,我们将追溯情绪的演化历程。情绪并非现代的“负担”,而是人类在漫长生存斗争中磨砺出的高效生存工具。我们会探讨杏仁核、前额叶皮层等关键脑区如何协同作用,将外界刺激转化为即时的情感反应。在这里,我们将深入解析恐惧、愤怒、喜悦、悲伤这四大基础情绪的生物学机制,理解它们如何在不经意间设定我们的行为基调。 更进一步,本书将挑战“好情绪”与“坏情绪”的二元对立观念。作者强调,没有哪一种情绪是绝对“有害”的,关键在于我们如何解读和响应它们。例如,焦虑可能指向尚未被注意到的潜在威胁,而悲伤则是对重要联结断裂的自然修复过程。通过对神经递质(如血清素、多巴胺、去甲肾上腺素)复杂作用的细致梳理,读者将能构建一个更精细的情绪感知系统。 第二部分:文化、记忆与社会化的情感光谱 情绪的体验是普世的,但表达和解读却深受文化和社会规范的制约。本书的第二部分聚焦于“社会建构”的情感世界。 我们将考察不同文化中对“面子”、“羞耻感”和“集体荣誉”的独特理解,这些非语言的社会契约如何潜移默化地限制或鼓励某些情感的流露。书中特别设立了章节讨论“情感词汇的贫瘠化”现象,指出当我们缺乏精确描述某种复杂感受的词汇时,我们的情感体验本身也会变得模糊不清。 记忆系统与情绪的交织是本部分的核心议题之一。我们如何将过去的创伤或狂喜“编码”进神经通路,并在未来不经意间被触发?本书将运用认知心理学的视角,分析情绪记忆的巩固过程,并提供策略,帮助读者重新评估和整合那些看似已经尘封的过去体验,而非任由它们控制当下的反应模式。 第三部分:从反应到回应——培养情感的韧性 如何从“被情绪淹没”的状态过渡到“有意识地选择回应”的状态?这需要一种被称为“情感韧性”的能力。 本书提供了一系列基于科学实证的方法论,旨在深化读者的自我觉察能力。我们探讨了“正念”(Mindfulness)在拉开“刺激”与“反应”之间距离中的关键作用,但这并非是要求读者“清空思绪”,而是精确地“标记”正在发生的情感体验,从而避免陷入自动化的反应循环。 同时,本书详细阐述了“情感调节”的复杂策略,区分了短期应对(如转移注意力)和长期结构性调整(如认知重评)。认知重评——即有意识地改变我们对某一事件的看法——被证明是应对压力和负面情绪最有效的方法之一。书中通过大量的案例分析,展示了如何在日常对话、职场冲突和个人决策中运用这种高阶的情感技巧。 第四部分:人际联结中的情绪共振与失调 情绪的价值在于其社会功能。我们通过眼神、语气、肢体语言向他人传递信息,并接收反馈,构建出社会关系网络。 本部分深入研究了“共情”(Empathy)的机制——从镜像神经元到高级的换位思考。作者区分了“情绪共情”(感受他人的感受)和“认知共情”(理解他人的观点),并讨论了在过度共情可能导致的“共情疲劳”面前,如何保持健康的边界。 书中也探讨了人际关系中的“情绪失衡”问题,例如在亲密关系中,一方是否过度依赖另一方来调节自己的情绪状态。通过理解投射、情感隔离等防御机制在群体互动中的表现,读者可以学会如何识别并修复那些因情绪误读而产生的关系裂痕,建立更加真诚、平衡的联结。 结语:拥抱完整的“你” 《情绪的风景》旨在破除对完美情绪状态的追求。它教导读者,生活不是一场追求持续高光的旅程,而是一片充满阴影和光明的广袤大地。真正的成熟,在于能够带着好奇心和自我慈悲,去探索自己内心最深处的每一个角落,无论是那些激昂的火焰,还是那些幽微的叹息。掌握了情绪的语言,我们才能真正拥有对自我人生的掌控权,活出更具深度、更少挣扎的生命体验。 适合读者: 对心理学、神经科学有兴趣的普通读者。 寻求提升人际沟通能力和情商的专业人士。 任何希望减轻内在焦虑,理解自身情绪反应根源的人群。 教育工作者和父母,希望建立更具理解性的沟通模式。

著者信息

作者簡介

樊登


  北京師範大學博士、西安交通大學碩士、「樊登讀書」創辦人、中國中央電視臺主持人,曾主持「實話實說」、「12演播室」、「三星智力快車」等節目。

  2004年起,在北京交通大學任教。2013年從北京交通大學辭職,創辦以自己名字命名的「樊登讀書會」,2018年「樊登讀書會」完成品牌戰略升級,正式更名為「樊登讀書」,至今已影響超過中國大陸四千萬名使用者。

  著有:《可複製的領導力:300萬付費會員推崇,樊登的九堂商業課》、《已讀不悔:樊登精選,影響一生的書單與閱讀思考》、《工作是最好的修行》、《讀懂一本書:3300萬會員、22億次收聽,「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開》、《低風險創業:樊登的創業6大心法》、《這樣溝通,9成的問題都能解決:4600萬會員一致推崇!樊登的10堂表達課》、《樊登講論語(套書):越是亂世,越是競爭,我們越需要《論語》的正道力量:寫給當代菁英的正能量大師課》、《樊登給過度努力父母的教養課:面對焦慮時代,與孩子一起學習正向思考,培養終身學習態度,創造樂觀自信人生》(高寶書版)、《讀懂孩子的心》等暢銷書。

图书目录

前言 你必須成長,才能陪孩子成長

第1章 為什麼說親子關係決定孩子的一生

親子關係,決定了我們與世界的關係
影響孩子最大的因素就是父母
所有關係都是原生家庭關係的投射
我們的思考模式由父母決定

第2章 遠離劣質親子關係
家暴是孩子健康成長的殺手
為什麼我們會缺乏安全感
帶來終身恐懼的冷暴力
那些藏在潛意識裡的童年創傷

第3章 養育是複雜體系
養育孩子,本質上是一個複雜體系
在複雜中成長,生命才會充滿活力
人生最重要的三根支柱

第4章 培養無條件的愛,讓孩子的內心充滿力量
真正的愛,不需要交換
沒有要求才是家
別讓「不愛」進入認知
接受孩子的不完美

第5章 價值感決定孩子飛多高
歸屬感與價值感,讓孩子願意變得更好
沒有人會自帶價值感
自尊標準越高,孩子越能管好自己
忘掉身分,放低姿態,與孩子一起成長

第6章 培養終身成長的心態
所有的美德背後,都是成長型思維
積極的語言互動才能讓孩子擁有成長型心態
把注意力放在過程上
學習成長型思維,允許失誤和挫折

第7章 叛逆不是孩子的錯
叛逆的背後是無助
與孩子進行有效對話
成為積極的父母,才能培養出了不起的孩子

第8章 改變自己和父母的關係模式
如何修復與父母的關係
感謝「犯錯」的父母,才能解救自己
理順和父母的關係,讓自己擁有愛的能量
避免關係倒錯:父母和子女各自回到正確的位置

第9章 孩子成長中的關鍵問題
成長關鍵字:養育焦慮
成長關鍵字:死亡教育
成長關鍵字:突破困境
成長關鍵字:無限的遊戲
成長關鍵字:教育分歧
成長關鍵字:正面回饋
成長關鍵字:兩個孩子的家庭
成長關鍵字:表達愛
成長關鍵字:堅定信念
成長關鍵字:換種角度看問題
成長關鍵字:保護孩子
成長關鍵字:給予善意
成長關鍵字:仁者不憂
成長關鍵字:三根支柱
成長關鍵字:內疚感

图书序言

  • ISBN:9789865061609
  • EISBN:9789865062026
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:0.6MB

图书试读

前言

你必須成長,才能陪孩子成長


  因為介紹了一些家庭教育方面的知識,很多家長便把我當成了家庭教育專家,總是喜歡問我關於孩子的問題:

  「我兒子不愛讀書,該讓他看什麼書才能引起興趣?」

  「我女兒自律性差,應該讀什麼書?」

  「我兒子做事缺乏耐心……」

  「我女兒脾氣暴躁……」

  被問的次數多了,我便總結出了幾條規律:

  一、在家長眼中,孩子的問題是無窮無盡的

  孩子不愛說話,家長便希望他能外向一些;孩子變得外向了,家長又覺得他太調皮。

  孩子很乖,但是不愛讀書、學習;愛讀書,可是沒朋友;朋友多,卻不懂得篩選……總之,家長的擔心和焦慮無窮無盡,也不用羡慕別人家的孩子比較優秀。

  二、大部分家長看不到孩子的行為和自己教養方式之間的關聯

  家長總希望幫孩子找到一個藥方,甚至不惜花大價錢把孩子送去各種補習班、才藝班集中「修理」,也不願意想想是不是自己做錯了,可不可以改進和彌補。

  三、大多數家長都是在看到孩子出現各式各樣的「問題」時,才會著急、慌張

  在孩子三歲以前,基本上用簡單方法可以搞定的時候,家長都不會求助於人、求助於知識,但事實上,塑造一個孩子的性格最重要的時間就是三歲以前。

  孩子三歲之前,你做對了,孩子三歲以後,你就會非常省心、省力。當然,這並不意味著之前你做得不夠好,孩子長大了,你就沒機會了。家長隨時都會改變,孩子都能感受到,並且給出積極的回應,因為「孩子愛我們,遠勝過我們愛孩子」!

  所以,這本書,我想寫給所有為孩子操心的父母。你的焦慮和擔心並不會讓孩子突然變得更好,因為焦慮和擔心只是本能,能夠幫助孩子活下去,但難以讓他適應現代社會。社會化的過程是抑制原始本能、增加社會能力的過程。在適應現代社會的過程中,家長需要給孩子的是知識、耐心和愛。

  簡單的知識體系還不夠,不能把孩子當作一輛汽車去組裝,家長要具備複雜的知識,知道孩子更像是一片森林,而不是一輛汽車。他不能透過機械化的手段去切割、打磨、擠壓、組裝,否則,我們最後得到的就是一部考試機器──會考試,能拿好成績,但是對知識沒熱情,對人也沒感覺,不愛社會,不愛家人。

  如果你相信孩子更像有生命的森林,就要允許他用自己的方式成長。你能給予的是陽光、雨露、適當的肥料、陪伴和耐心。最終,他長成的樣子一定和你設想的不一樣,但一定有驚喜。

  我們又何曾是老老實實按照父母規定的路線成長的呢?

  在這個過程中,家長最可以出力的地方,是自己。如果孩子意識不到成長是自己的事情,我們只能等待和示範,而不能代替他安排生活。不過,我們對自己的生活是可以安排和改變的,我們把重心放在自己身上,孩子就會覺得輕鬆,也能感受到改變是可以實現的。

  透過改變,讓孩子對學習和改變有信心,對愛有信心,這就是陪孩子終身成長的含義。我不僅僅關心孩子,更關心您!

用户评价

评分

我最近常常在想,現代父母的焦慮,很多時候是源於我們自己未竟的夢想和對社會競爭的恐懼。我們把這些恐懼投射到孩子身上,希望他們能「比我們更成功」,結果呢?孩子可能變得缺乏安全感,甚至討厭學習。這本書如果能切入「父母自我覺察」這個層面,那我就會給它很高的分數。它不該只是教我們怎麼「管理」孩子,更應該教我們怎麼「管理」我們自己的情緒和期待。我特別關注「樂觀自信人生」這塊,自信不是建立在優異的成績單上,而是源於被接納、被理解的感覺。我希望書中的案例能貼近我們台灣的文化脈絡,例如面對親戚朋友的比較、升學體制的壓力,這些外在的聲音很容易動搖父母的教養信念。如果能提供一些強而有力的內在建設,讓我們在外界雜音中站穩腳跟,這本書就真正幫到了我們這些「過度努力」的家長。

评分

這本書的封面設計給人一種溫暖又帶點知性的感覺,拿在手上的觸感也蠻不錯的,尤其電子書的排版很流暢,閱讀起來很舒服,不會有傳統電子書那種生硬的感覺。我最近剛好在思考,現在這個社會壓力這麼大,很多父母都是抱著「不能輸在起跑點」的心態在push孩子,結果搞得自己焦慮,孩子壓力山大。這本書的書名就直接點出了核心問題——「過度努力的父母」。我特別喜歡它傳達的訊息,就是教育孩子不只是知識的傳輸,更是一種心態的建立。書裡面應該會探討很多現代家庭常遇到的親子衝突場景,例如功課、才藝班、補習班這些「軍備競賽」,希望它能提供一些實際、接地氣的解決方案,而不是空泛的口號。畢竟,我們做父母的,很多時候也是被時代的焦慮推著走的,如果書裡能讓我意識到,原來我的焦慮正在無形中傷害孩子,那這本書的價值就非常高了。我期待看到那種,能讓我「放鬆一點,但又不失原則」的教養哲學,畢竟誰不希望孩子健康快樂地成長呢?

评分

坦白講,現在市面上的教養書多如牛毛,很多都是在重複老生常談。真正有價值的書,是要能提供一個「視角轉換」的機會。我對這本書的「焦慮時代」這個詞很有共鳴,因為這就是我們現在生活的寫照,資訊爆炸,各種「成功學」的標準不斷在變。如果這本書能提供一套「抗焦慮」的教養框架,我會非常欣賞。我希望它能深入探討,如何幫助孩子建立真正的「內在動機」,而不是為了獎勵或避免懲罰而做事。當孩子內在的驅動力被點燃,自然就會樂於學習和探索,這比父母在後面拿著鞭子趕著跑有效率多了。而且,書中提到「與孩子一起學習」,這點非常重要,意味著父母不是高高在上的權威,而是可以跟孩子一起成長的夥伴,這種平等互信的關係,才是穩定親子關係的基石。

评分

光看書名,我就覺得這本書的作者顯然有深入觀察到台灣家長的痛點。「過度努力」往往是出於愛,但愛如果用錯了方式,就成了壓力和傷害。我特別好奇書中是如何處理「失敗的教育」的。在華人社會,「失敗」是很可怕的標籤,父母總想幫孩子鋪好所有路。但如果孩子從未經歷過適度的挫折和失敗,他們怎麼學會韌性(Resilience)?我希望這本書能提供具體的引導策略,讓我們如何優雅地接受孩子的「不完美」,並將每一次的失誤都視為下一次進步的養分。畢竟,人生不是只有一場考試定終身,如何培養孩子面對不確定性的勇氣,才是面對未來最實用的技能。如果這本書能讓我放下一些不必要的執念,並且更專注於培養孩子的品格和心靈健康,那它就是一本值得我反覆閱讀的工具書。

评分

老實說,我本來對這類型的教養書是抱持著一半期待一半懷疑的態度。期待是因為,面對現在這個資訊爆炸、變化快速的時代,傳統的教育方式真的有點跟不上了,尤其「正向思考」這個概念,聽起來很美好,但怎麼在現實生活中落實,才是關鍵。懷疑是因為,有些書寫得太過理想化,讀完一堆理論,回到家面對真實的小朋友,馬上就破功了。我比較想知道的是,書中是不是有針對不同年齡層的孩子,提供具體的對話腳本或情境分析?例如,當孩子因為考試失常而沮喪時,父母該怎麼引導他從中學習,而不是急著幫他「處理」或「解決」問題。書名中提到的「終身學習態度」,這點非常吸引我,因為知識會過時,但學習的能力和意願,才是孩子面對未來最大的資產。如果這本書能提供一套系統性的方法,幫助我們從「控制者」轉變為「引導者」,那絕對是物超所值。

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