全相式情緒行為輔導策略卡 (電子書)

全相式情緒行為輔導策略卡 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

孫佳銘
圖書標籤:
  • 情緒行為輔導
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  • 行為問題
  • 情緒管理
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具體描述

36張教育卡×16張療育卡×1本彙整書冊=最完整的情緒行為輔導教育工具

  ◎資深特教老師融閤專業知識與輔導經驗研發之教學輔具。
  ◎親師教養最佳錦囊,化繁為簡並從根本解決個案各類情緒行為癥狀。
  ◎精緻書盒內含紀錄書冊與彩色卡片,記下每一次的互動,讓您與孩子一起成長。


  我們必須有愛,愛讓這世界變大,愛讓衝突與無助消融——
  在情障生的孤單、不被瞭解,以及老師傢長的束手無策下,
  以「快速、簡便、易用」原則,讓受情緒睏擾的靈魂重拾生命的喜悅和寧靜。

  以「特殊教育理論與實務」為主體,輔以「佛道身心學」、「神經語言程式學」與「身心靈療育技法」的情緒輔導工具。

  一個學校或傢庭麵臨情緒行為癥狀孩子時,通常是精疲力竭與人仰馬翻,
  而教師、相關輔導人員與傢長該如何協助孩子呢?

  當您對失控的情緒行為束手無策時,不要慌!
  拿齣雙卡,深呼吸,靜心1分鐘,
  左手教育,右手療育,抽齣最適閤的兩項策略。
  在書冊記錄錶上寫下您運用的過程,
  纍積經驗與自我覺察力,
  讓自己能更快速有效的幫助孩子解決問題!

  教育卡×36:以相關教育理論與方式撰寫,透過外在製約重新形塑學生行為。
  療育卡×16:以身心靈療育概念撰寫,安撫孩子情緒使其身心和諧。

  本套策略卡為「一冊雙卡」,包括書冊1本、教育卡36張與療育卡16張共計52個情緒行為輔導策略,在「快速、簡便、易用」原則下,希望使用者在麵對學生或孩子時,不至於無所適從,能成為輔導教育時的自我穩定係統工具之一。
 
好的,這是一份不包含“全相式情緒行為輔導策略卡 (電子書)”內容的圖書簡介,內容力求詳盡且自然流暢,字數大約1500字。 --- 《深度呼吸:現代都市人心理調適與情緒韌性構建指南》 圖書簡介 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中,壓力與焦慮如同空氣中的細顆粒物,無形中侵蝕著我們的內心健康。我們習慣瞭“忙碌”的狀態,卻時常在深夜或獨處時,被突如其來的情緒風暴擊中。這本書並非提供一勞永逸的“快速修復”方案,而是旨在成為一本陪伴您進行深度自我探索與心理調適的實操手冊。它聚焦於培養一種可持續的、內在的心理韌性,幫助讀者從被動的“情緒受害者”轉變為主動的“情緒管理者”。 第一部分:認清無形的枷鎖——現代情緒睏境的根源透視 本章深入剖析瞭當代社會結構對個體心理健康産生的深層影響。我們探討瞭“持續在綫文化”如何模糊瞭工作與生活的界限,導緻慢性疲勞和“替代性創傷”的纍積。 1. 身份認同的迷失與比較陷阱: 我們著重分析瞭社交媒體時代下,社會比較如何成為新的壓力源。書中有詳細的案例分析,闡述瞭“完美人設”的構建如何消耗大量的心理能量,以及如何識彆和擺脫外部評價體係的過度影響。我們探討瞭“自卑感”與“過度補償行為”之間的辯證關係,並提齣瞭構建內在價值尺度的初步方法。 2. 認知偏差的捕手: 情緒往往是認知的産物。本部分詳細介紹瞭常見的認知扭麯,如“災難化思維”、“非黑即白”的絕對化思維,以及“選擇性注意”如何使我們隻聚焦於負麵信息。我們引入瞭日常生活中的具體情境,幫助讀者捕捉到這些思維誤區,理解它們是如何自動觸發焦慮或抑鬱反應的。這部分內容強調,改變情緒的第一步,是精準地識彆思維的路徑。 3. 情緒的“沉默成本”: 現代人傾嚮於壓抑或迴避負麵情緒,認為“忍一下就過去瞭”。本書挑戰瞭這種觀念,指齣被壓抑的情緒不會消失,而是會以身體癥狀(如失眠、腸胃不適)或關係衝突的形式重新浮現,形成瞭高昂的“沉默成本”。我們用通俗易懂的語言解釋瞭情緒的生理學基礎,強調瞭接納情緒的必要性。 第二部分:構建心理穩定基石——日常實踐與深度覺察 這一部分是本書的核心操作手冊,提供瞭經過實踐檢驗的、可融入日常生活的心理調適技術,它們獨立於任何特定的“卡片式”工具,強調的是持續性的練習和自我對話的質量。 1. 呼吸的藝術:身體與心智的連接點: 我們摒棄瞭復雜的冥想術語,專注於“腹式呼吸”和“四七八呼吸法”等基礎但高效的技術。書中提供瞭詳細的圖示和每日練習計劃,指導讀者如何在感到壓力驟增的瞬間,通過調整呼吸頻率,迅速激活副交感神經係統,實現生理層麵的穩定。這不僅是放鬆技巧,更是重建對身體控製感的途徑。 2. 情緒的“命名與觀察”練習: 我們引入瞭“情緒詞匯庫”的概念,鼓勵讀者從簡單的“不開心”升級到更精準地描述感受,例如“被怠慢的挫敗感”、“對未知的擔憂”或“被低估的憤懣”。精確命名是情緒處理的第一步,因為它能幫助大腦將模糊的感受轉化為可分析的信息。同時,我們指導讀者如何練習“非評判性的觀察”,如同局外人一樣觀察自己的情緒起伏,切斷情緒與自我價值的綁定。 3. 劃定健康的心理邊界: 麵對人際關係的挑戰,建立清晰的個人邊界至關重要。本書提供瞭應對“情緒勒索”、“邊界模糊”的溝通策略。我們區分瞭“被動”、“攻擊性”和“自信錶達”三種溝通模式,並重點演練瞭如何在不傷害關係的前提下,堅定地維護自己的時間和精力。這部分內容還包括如何有效地說“不”,以及如何處理拒絕帶來的內疚感。 4. 碎片化時間的情緒“微乾預”: 針對忙碌人群,本書設計瞭一係列“兩分鍾調整”策略。例如,在等電梯時進行“身體掃描”,在打開郵件前進行一次“意圖設定”,或者利用午休時間進行一次“感恩日記”的快速書寫。這些微小的乾預,旨在防止情緒的負麵積纍,保持心理能量的穩定流齣。 第三部分:邁嚮韌性人生——長期適應與自我成長的哲學 本書的最後一部分將視野從即時應對擴展到長期的個人發展和意義構建。心理韌性不是不倒下,而是每次倒下後都能找到復原的力量。 1. 接受不完美與“有意義的掙紮”: 我們探討瞭“成長型思維模式”在情緒管理中的應用。挑戰和失敗是不可避免的,關鍵在於如何重新詮釋它們。本書鼓勵讀者將挫摺視為反饋,而非對個人能力的最終判決。我們介紹瞭如何重塑對“失敗”的敘事,將其轉化為學習麯綫的一部分。 2. 建立有支持性的支持係統: 雖然自我調適是核心,但人是社會性動物。本章指導讀者如何識彆齣真正滋養自己的關係,並主動維護這些“心理安全網”。我們討論瞭何時需要專業幫助,以及如何以開放和積極的心態尋求心理谘詢或治療,消除對心理支持的汙名化。 3. 重構生活中的“心流”體驗: 心流(Flow)是深度投入帶來的高峰體驗,是抵抗空虛和焦慮的有效解藥。本書鼓勵讀者重新審視自己的愛好、工作和學習,尋找那些能夠完全沉浸、忘記時間流逝的活動。我們提供瞭工具來分析自己的活動,幫助讀者有意識地將更多時間投入到這些能帶來內在滿足感的領域中,從而構建一個更有意義和更少焦慮的生活結構。 --- 目標讀者: 本書適閤所有在快節奏生活中感到精力耗竭、渴望提升情緒穩定性和心理適應能力的職場人士、學生、傢長以及任何對自我成長有深度追求的讀者。它不需要任何心理學背景知識,隻需要一顆願意傾聽自己內心聲音的真誠。通過本書的引導,您將學會如何與自己的情緒和平共處,真正實現由內而外的穩定與從容。

著者信息

作者簡介

孫佳銘


  畢業於彰化師範大學特教係,從事特殊教育工作近20年,教學對象,大都是學校中的智力、學習、社會技巧、情緒等錶現不如一般學生的個案,麵對如此特質迥異的學生,必須不斷思考與創化各種教學策略,期使能幫助學生在學科學習、社交能力與情緒管理有所成長。
 

圖書目錄

推薦序1
推薦序2 一套來「還願」的策略卡
自序

教育卡
A-1 教導替代行為
A-2 增加情境提示
A-3 積極正嚮教室管理策略
A-4 生氣控製訓練
A-5 樹立學習楷模
A-6 把握時機,適時獎勵
A-7 同儕小老師
A-8 功能性分析(前事-行為-後果)
A-9 消弱
B-1 緊急狀況SOP
B-2 結構化(教學/作息/環境)
B-3 冷靜區VS發洩區
B-4 自我正麵提示卡
B-5 善用學習興趣
B-6 動靜態課程活動交替
B-7 舞颱錶現
B-8 空椅法
B-9 文章書寫
C-1 大聲喊叫或文章朗讀
C-2 微笑訓練
C-3 深呼吸練習
C-4 暫時離開爭執/衝突現場
C-5 遊戲式課程安排
C-6 座位安排
C-7 多媒體教材
C-8 身體律動
C-9 音樂體驗
D-1 焦點句式提醒
D-2 情感同理、價值中立
D-3 自我競爭
D-4 學習閤作
D-5 親師溝通
D-6 專注力練習
D-7 鬆握拳練習
D-8 畫圖
D-9 腳掌黏地訓練

療育卡
E-1 調整身體姿勢
E-2 調和心性狀態
E-3 調順呼吸氣息
E-4 腦波調頻
E-5 身心能量溫度計
E-6 身心訊息場
E-7 戲劇錶演
E-8 香道與茶道
F-1 細胞神經元鏈結重塑
F-2 心錨設定
F-3 思緒截流法
F-4 健康飲食
F-5 穴道舒緩
F-6 轉換感元認知
F-7 地、水、火、風
F-8 心法與祝福

 

圖書序言

  • ISBN:9789863589082
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:170.9MB

圖書試讀

推薦序

  第一次聽到佳銘提及這套全相式情緒行為輔導策略卡的想法,至今已兩年多,有幸能在這套策略卡從初心到逐漸成形的過程中,扮演著傾聽者的角色。隨著他不斷調整與成長,我也慢慢體認到,這套策略卡是佳銘對自己的承諾,他不僅想要幫助個案,也想要支持個案周遭的人,努力在情障生的孤單、不被瞭解,以及老師傢長的束手無策間,調齣一個可以收聽的頻道,容許原本存在於個別平行世界而無法交錯的頻率,碰撞齣美麗的樂聲。誠如最後一張策略卡所寫的心法與祝福,我們必須有愛,愛讓這世界變大,愛讓衝突與無助消融,祝福每一位與此卡相遇的有緣人。

國立高雄師範大學音樂學係副教授
陳希茹

推薦序

  那天,與佳銘老師相約在咖啡店,聽他娓娓道來的說齣編製撰寫這套策略卡是來還願的。三年前,他參加心覺醒文教基金會的誌工活動,基金會創辦人聖塔達瑪老師在緻詞中提到,目前無論在颱灣或大陸地區皆有上萬位情緒行為障礙學生,希望有機會創化各種方法協助正在受情緒睏擾的靈魂重拾生命的喜悅和寧靜。當時,坐在颱下的佳銘老師也默默在心中許下一起完成這樣的心願。但兩天後,聖塔達瑪老師離開人世間,他一方麵非常震驚,但一方麵也強化瞭佳銘老師完成這套書卡的原動力。

  對我而言,這不隻是一套教學輔導工具,對這世界更是一份深深的「愛」與「祝福」。

YANA身心靈療育師
黃芷俞

作者序

  寧靜的校園中,一個班級內的學生尖叫聲交錯著教師怒吼聲,讓整個校園忽然間躁動起來,這樣的情節不時在學校上演,情緒壓力貫穿學生與教師,讓人喘不過氣,一個學校或傢庭麵臨情緒行為癥狀孩子時,通常是精疲力竭與人仰馬翻,而教師、相關輔導人員與傢長該如何協助孩子呢?

  自十年前開始從事情緒行為輔導教育工作,服務的個案涵蓋小學一年級至國中三年級的情緒行為問題學生(注意力不足過動癥、自閉癥、妥瑞氏癥、對立違抗癥、情感性問題……),在過程中深深感受學校導師、行政人員、輔導教師與傢長對於學生錶現狀況的無力與沮喪,為協助與學生相關之人員,撰寫編製「全相式情緒行為輔導策略卡」,期盼相關人員能再運用各個策略以減輕教學輔導負擔,也讓學生情緒錶現逐漸穩定,專注於學校與傢庭的正常生活作息。

  本套策略卡為「一冊雙卡」,包括書冊1本、教育卡36張與療育卡16張共計52個情緒行為輔導策略,在「快速、簡便、易用」原則下,希望使用者在麵對學生或孩子時,不至於無所適從,能成為輔導教育時的自我穩定係統工具之一。策略卡是以「特殊教育理論與實務」為主體,並輔以「佛道身心學」、「神經語言程式學」與「身心靈療育技法」融創編製,在精神內涵上,希冀化繁為簡與從根解結個案各類情緒行為癥狀。

  策略卡在使用上,是為方便當教師、相關輔導人員與傢長於輔導過程中,當束手無策時,可以在第一時間將教育卡36張放一疊,療育卡16張放一疊,靜下心約一分鐘,並用左手從教育卡抽一張與右手從療育卡抽一張,觀察抽齣的兩個策略內容是否能運用於改善學生狀況,暫時省下翻閱書籍或網路搜尋的時間,而書冊紀錄錶也可以筆述整個策略運用的歷程,對於使用者可以纍績經驗與增進自我覺察能力。教育卡策略是以相關教育理論與方式撰寫,療育卡策略則以身心靈療育概念撰寫,希望可以透過教育卡外在製約形塑與療育卡內在身心和諧的交互運用,讓教師、輔導者或傢長有更多處遇方式幫助孩子。

  在傳統教育的薰陶下,昔日筆者教學輔導總是過度專注在「教法」上,久而常之,好似失去瞭教學靈魂感,為教而教,近年研讀心理學、人類意識科學與中西醫精神診治療法,體悟「心法」的重要性,麵臨日漸增多的情緒行為問題學生,希望將這套教法與心法閤一的策略卡分享給相關教育輔導工作者與傢長。
 

用戶評價

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