圖解人際關係心理學:搞好人際關係,不用靠關係!讀懂難以捉摸的人心,正面迎戰人際難題,讓自己更受歡迎 (電子書)

圖解人際關係心理學:搞好人際關係,不用靠關係!讀懂難以捉摸的人心,正面迎戰人際難題,讓自己更受歡迎 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

澀谷昌三
图书标签:
  • 人际关系
  • 心理学
  • 沟通技巧
  • 情绪管理
  • 人际交往
  • 自我提升
  • 职场人际
  • 人际难题
  • 性格分析
  • 电子书
想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

人跟人的相處為什麼這麼複雜?
就讓心理學家當你的人際關係顧問吧!

  日本圖解書第一品牌西東社,暢銷圖解心理學系列首度中文授權
  知名心理學家 澀谷昌三,蒐羅心理學理論與腦神經科學,應用在人際關係上


  從心理學觀點,解決各種人際關係的疑難雜症:
  「為什麼主管總是喜歡嚴厲責備、貶低下屬?」
  「為什麼我老是在意一些芝麻小事?」
  「為什麼我就是無法跟別人自在聊天?」
  「遇到動不動就喜歡吹噓的同事或朋友,我該怎麼辦?」

  本書邀請日本浸淫心理學30年的澀谷昌三撰稿,
  網羅眾多心理學理論與應用心理學技巧,以及腦神經科學的最新發現,
  加上西東社專業的圖解技術,讓最難看穿的人心,化為清晰易懂的歸納分析,
  教你從他人的身體狀態及行為,推測出對方的心理,以及隱藏在他心中的想法,
  再佐以從對方過去的經驗及家庭背景,準確推測出對方的心理,
  幫助你營造良好的人際關係,無論是上司和屬下,朋友或情侶,夫妻及親子之間,
  都能讓你深刻了解對方,成為最受歡迎的人。

  別只猜他的心情,更要看穿他的真心!
  ‧動不動就喜歡指責別人,或是批評、貶低他人,常常是自卑感作祟。
  ‧無論何時都想組成小團體,或者想和別人在一起,其實是常常感到不安或恐懼。
  ‧嘴巴常常說「啊,我好笨喔!」其實是刻意貶低自己,抬舉對方,企圖博取好感

  一開口聊天,就知道他是什麼樣的人!
  ‧「這件事情絕對不能說出去…」:這是不想負責任卻又具有強烈個人表現慾望的人!
  ‧喜歡談論八卦的女性:其實是為了保護自己,會和同性友人聯合起來壯大聲勢。
  ‧老是提起「當年比較好」:其實是心中滿了害怕被年輕人嫌棄,或是跟不上時代的不安。

  為什麼他會有這些舉動?我該怎麼應對?
  ‧為什麼有些人一遇到壓力就暴飲暴食?
  ‧為什麼有的人就是戒不了賭博惡習?
  ‧為什麼有些人參加宴會或是PARTY,就是不敢跟別人開口?

  拒當職場小白,快速搞定辦公室人際關係!
  ‧為什麼只要是團體一起做事,就會有人開始偷懶?
  ‧總是把「我很忙」、「沒時間」掛在嘴上,常常是利用忙碌來展現工作能力。
  ‧開會時總喜歡坐在接近會議室入口,是心裡對於出席會議或討論,總是抱持著不安。

  看穿戀愛時的男生和女生心理,愛情無往不利!
  ‧剛被甩的人比較容易追求嗎?
  ‧一段感情是否真實,至少必須和對方相處六個月以上才能確定。
  ‧為什麼這麼好的女生會跟醜男在一起?

  影響與說服他人的技巧
  ‧從對方選擇哪個座位面對你,就可以推測他很親切還是存心挑戰!
  ‧接到電話推銷,我該說什麼才不會一直被對方死纏爛打?

名人推薦

  吳若權(作家、顧問、廣播節目主持人)
  誠心推薦
洞察人性的迷宫:深度解析人际互动的底层逻辑与实用策略(非《圖解人際關係心理學》电子书内容) 本书旨在为渴望提升人际交往能力、理解复杂人际动力学的读者提供一套系统、深入且极具操作性的认知框架与实践指南。它并非侧重于图解式的速成技巧,而是扎根于社会心理学、认知神经科学以及行为经济学的坚实基础之上,剖析人际关系之所以“难搞”的深层结构性原因。 第一部分:重构人际认知图谱——我们为何如此误解彼此? 本部分将彻底解构我们日常人际交往中普遍存在的认知偏差和思维陷阱。我们不会简单地罗列“不要这样做”的清单,而是深入探究这些行为背后的心理机制。 第一章:归因的谬误与基本归因错误(Fundamental Attribution Error, FAE)的超越 人际冲突的根源往往在于我们对他人行为的错误“解释”。本章详细阐述FAE——即倾向于将他人的负面行为归咎于其内在特质(如“他就是懒”),而忽略情境因素(如“他可能压力太大了”)。我们将引入“情境敏感性”的概念,教你如何像一位人类学家一样,在交流前对情境进行细致入微的背景分析,从而建立更具同理心和准确性的判断。内容涵盖“行为一致性分析”和“跨文化归因差异对比”。 第二章:心智理论(Theory of Mind, ToM)的成熟与局限 心智理论是我们理解他人拥有不同信念、意图和欲望的能力。本章探讨ToM如何在不同发展阶段(从儿童到职场老手)体现出不同的成熟度。重点分析“过度意图化”——即在信息不完全时,我们倾向于想象出复杂的、甚至带有恶意的动机。我们将提供一套“多层意图建模法”,帮助读者在复杂对话中,同时追踪“他说的话”、“他想表达的”和“他想让你相信的”三个层次,识别潜在的沟通阻滞点。 第三章:镜神经元系统与情绪的传染性 情绪的共振并非玄学,而是生物学基础。本章深入浅出地介绍镜神经元系统如何使得我们在社交场合中,不自觉地模仿和吸收他人的情绪状态。我们将讨论如何有效“管理情绪泄漏”,即如何在不压抑自己真实感受的前提下,避免将焦虑、愤怒或消极情绪无意中传染给合作伙伴或亲近之人。内容包括“情绪隔离练习”与“情绪校准技术”。 第二部分:构建高效能的沟通结构——从信息传递到价值交换 本部分着重于将理论转化为可执行的沟通框架,重点关注信息结构化、边界设定以及高风险对话的处理。 第四章:非暴力沟通(NVC)的高阶应用:从需求识别到结构化反馈 本章超越了NVC的基本“观察-感受-需要-请求”模型。我们将重点放在“需求识别”的深度挖掘上,区分表层需求(如“我需要你准时”)和深层需求(如“我需要被尊重和重视”)。此外,我们将引入“非对抗性冲突升级模型”,指导读者如何在冲突升级的临界点,运用精确的语言锚定,将对话拉回对共同利益的探讨。 第五章:信息熵与沟通的效率优化 在信息爆炸的时代,人际沟通的挑战是如何在最短的时间内,传递最有价值、最不含水分的信息。本章借鉴信息论的原理,解释什么是人际沟通中的“噪音”和“冗余”。我们将教授“金字塔原理在口语中的应用”,确保你的核心观点清晰有力,避免被细节淹没。特别讨论“时间敏感信息”的传递策略,确保在有限的注意周期内抓住对方的全部注意力。 第六章:有效边界的艺术:防御、维护与协商 健康的人际关系必须建立在清晰的边界之上。本章区分了“硬边界”(明确拒绝)与“软边界”(灵活适应)的应用场景。我们将详细分析“边界被侵犯”时的非防御性反应模式,避免因过度解释或道歉而削弱边界的力量。内容包括“成本效益分析下的边界设定”和“拒绝的艺术:如何说不而不伤害关系”。 第三部分:驾驭权力动态与社会影响——在群体中定位自我 人际关系从不是平等的零和游戏,它总是在微妙的权力场域中运作。本章帮助读者理解并策略性地应对社会地位、影响力与群体心理。 第七章:社会交换理论与人际投资回报 我们将运用社会交换理论(Social Exchange Theory)的框架,分析人际关系中的“成本”与“收益”。这并非教导算计,而是帮助读者识别哪些关系是“净收益”关系,哪些是“净成本”关系,从而优化时间和精力分配。重点在于识别“机会成本”——为了维持一段关系而放弃的其他可能机会。 第八章:群体动力学与从众心理的逆转 本章深入探讨群体思维(Groupthink)的形成机制,以及如何在专业或社交群体中避免成为盲目从众的一员。我们将引入“建设性异议的技巧”,指导如何在不被群体孤立的前提下,提出具有挑战性的观点,并利用“权威效应”和“稀缺性原理”来提升自己观点的被采纳度。 第九章:声誉管理与长期信任的积累 信任的建立是长期、累积的过程,而声誉则是外部对你行为模式的长期抽象。本章侧重于如何通过持续、一致、高质量的行动来“铸造”你的个人品牌。讨论“可预测性”在建立长期关系中的核心作用,以及如何通过公开的“承诺履行”来强化你的可信度,避免“言行不一”对长期人际资本的侵蚀。 总结:走向自洽的人际模型 本书的最终目标,不是教你如何取悦每一个人,而是帮助你理解人性的复杂性,从而建立一套强大的、适应性强的、并且符合你个人价值观的人际交往哲学。通过对底层逻辑的掌握,你将能够以更清晰的视角应对变化莫测的人际环境,减少不必要的内耗与焦虑。

著者信息

作者簡介

澀谷昌三

  1946年生於日本神奈川縣。東京都立大學碩士、文學博士。專攻心理學。曾任山梨醫科大學醫學部教授,目前於目白大學心理學研究所擔任資訊社會系教授。以心理學領域的「非語言溝通」為重心撰寫著作多數,以淺顯易懂的方式剖析從商場到愛情的種種人際關係。主要著作有《圖解心理學》、《圖解戀愛心理學》(漫遊者文化)、《了解人在想什麼:一生受用的心理學入門》(究竟出版)、《如何影響他人的心理學》(晨星出版)、《1分鐘搞定對手的讀心術》(台灣東販)、《一見面,就看穿人心》(立村文化)等。

譯者簡介

李建銓


  輔仁大學日文系畢業,曾任職日商企業,現就讀輔仁大學跨文化研究所翻譯學系在職專班,朝專業譯者之路邁進。譯作有《看懂世界資源真相,你就找到世界的財富地圖》、《等雲到:與黑澤明導演在一起的美好時光(合譯)》、《工作90%都需要閒聊》、《為什麼年薪高的人,數字概念都很強?》、《強風吹拂(合譯)》、《大人的科學(合譯)》系列等。

图书目录

序:利用心理學解讀他人心理
第一章 由心情及行為模式得知他人心理

1、指責他人
攻擊他人來消除挫折(Frustration)的行為模式
2、以他人的不幸為樂,嫉妒他人的幸福
透過比較感到優越感和自卑感
3、看不起別人及誹謗中傷
看輕別人的價值,讓對方與自己站在相同立場
4、在意一些芝麻小事
心裡反覆感到不安
5、總是說客套話
迎合對方企圖獲得好感
6、受他人言行舉止影響
認為事情的結果是受到外在因素左右
7、追求流行事物
和別人做一樣的事情
8、競爭心強烈,急性子
因壓力而導致心肌梗塞及心絞痛的機率極高
9、喜歡自我吹噓
無法認同真實的自己
10、隨時都想和別人在一起
過於強求親切感,將比一般人感受到加倍的不安與孤獨
11、企圖避免爭議
創造出過度強勢與不健全的交流關係
12、過度貶低自己
奉承他人企圖獲得好感的迎合行為
13、任何事情都想倚賴別人
渴求愛情與保護,過度從屬於他人
14、不守規則,無法與身邊的人和處
同時擁有破壞者與改革者兩種個性
15、經常希望引起注目
過度表現自己,想引起他人注意
16、總是認為「反正別人會做」
團體行動中,在無意識的情況下偷懶
17、想被所有人喜歡
露出自己的弱點,拉近與他人的距離
18、在狹窄的地方就覺得心情平靜
胎內記憶與子宮鄉愁
19、狂熱的支持者
對團體與自我一視同仁
20、喜愛占卜及心理測驗
面對曖昧又平凡的占卜結果,誤以為完全命中自己的情況
21、總是像個小孩的男性
雖然已經成年,但行為和情感層面與小孩無異
22、妄想與幻想的傾向
妄想是一種精神疾病,幻想是逃避現實
23、不服老的女性
不肯接受現實,導致精神疾病

第二章 由口頭襌及聊天話題得知他人心理
1、一句耳語「這件事情絕對不能說出去」
想要強調自己的存在價值,沉浸在優越感當中
2、喜歡吹噓自己的豐功偉業
這種人大多是自我感覺良好的自戀狂
3、喜歡使用艱澀的詞彙或片假名詞彙
想要表現博學多聞,理智化心理情結
4、喜歡聊八卦的女性
愛說話又具有高度語言處理能力的女性
5、喜歡使用超出必要程度的敬語
想要與他人拉開距離,警戒心與心理情結
6、經常說「以前比較好」
害怕跟不上時代而產生逃避行為及優越感
7、喜歡談論血型
歸屬於團體內的安心感與對人際關係的不安
8、「反正」、「總之」
為了掩飾缺乏自信的自我防衛機制
9、「我就說嘛」、「也就是說」
自我主張過甚,愛講道理
10、「因為我就是這樣的人」
厚臉皮地為自己下定義
11、「好像是○○」、「總覺得○○」
講話的同時為自己留台階,其實是壞心眼的「曖昧」
12、「無所謂」、「都可以」
讓周遭的人感到不安,敬而遠之的一句話
13、「但是」、「不過」
持續發出否定性言論,吹毛求疵地抱怨
14、「和大家一樣就好」
模擬兩可配合別人
15、「反正」
不知如何愛自己,自我設限放棄型性格
16、「大家都這麼說」、「大家都這麼做」
想要和別人一樣,取得社會性認同的心理
17、「沒辦法」、「無可奈何」
找藉口說服自己(Self handicapping)
18、紅不臉氣不喘地說謊
善意的謊言可以建立人際關係,但有些謊言是罪惡

第三章 由行動及態度得知他人心理
1、拖延回覆電子郵件的時間
想要掌握主導權的時候,刻意拖延時間
2、討厭整理或不知道怎麼整理
這種傾向太過嚴重的話,有可能是罹患AD/HD
3、想要的東西無論如何都要得手
想得到他人認同自己存在價值的慾望表現
4、喜歡對陌生人講述自己的經歷
希望自己的人生得到肯定
5、足不出戶,成為尼特族
看起來很怠惰,因焦躁與不安而感到痛苦
6、經常在網路上留言
不擅長處理人際關係,卻想要與人親近的矛盾心理
7、不管任何場合,總是坐在後方
接近喜歡的事物,遠離討厭的事物
8、把私人物品帶到職場
主張自己的地盤(Personal space)
9、因為壓力而大吃大喝
也有可能從「暴飲暴食」轉變成飲食障礙
10、戒不了賭博惡習
偶爾得到意外之財,感受到「部分增強」的魅力
11、戒不了抽菸惡習
生理及心理雙方面的成癮狀態
12、不停考取證照
任何可能性都不放棄,無法決定自己的生存方式
13、在宴席中不發一語
無法與他人自然聊天的閒聊恐懼症
14、喜歡華麗的流行時尚
具有消除不安與自信凝足的效果
15、不斷接受整形手術
妄想著自己「很醜陋」,轉變成身體畸形性疾患
16、明明不是艷陽天卻戴著太陽眼鏡
藉此表現出優於他人的心理,同時滿足變身慾望
17、經常自言自語或一個人大笑
若是周遭的人覺得「這人很奇怪」,就有可能罹患精神分裂症
18、對不用錢(免費)的東西毫無抵抗力
不用錢最貴,可能付出意想不到的花費
19、易怒且訴諸暴力
不遵守社會常規,反社會人格精神障礙
20、夫妻間頻繁爭吵
解放壓抑的感情,藉此得到發洩
21、無時無刻都嚼著口香糖
藉此壓抑不安的感覺,穩定心情
22、開車時態度驟變
錯將汽車的性能誤認為是自己的能力

第四章 由外觀得知他人心理
1、不想說話時的徵兆
注意對方的行為舉止
2、由手腕的動作可以得知對方說話時的心理
警戒時的手部動作
可以看出接受或拒絕
注意談話時的手部動作
雙手觸碰的東西
3、頭部動作可以得知對方說話時的心理
身體的動作和感情的連動
低頭的模樣可以得知心理狀態
必須注意的態度
4、臉形、五官、表情透露的訊息
從臉形得知性格
左右人際關係的「編碼」與「解碼」
由眼睛大小得知性格
鼻子透露出自尊心強弱
嘴部代表行動力
由唇形得知戀愛傾向
5、眼部動作可以得知對方說話時的心理
視線的方向
眼部的動作
6、由笑聲可以得知性格
不同種類的笑聲
露出笑容的頻率
分辨假笑的方法
7、掩飾內心不安時,手腕及上臂的動作
不安時無意識做出的動作
8、由腳部的動作得知對方說話時的心理
對話中無意識間做出的動作
9、表達個性與心理狀態的造型
髮型代表的心理狀態
領帶代表的心理狀態
喜歡服飾配件
喜歡帽子
喜歡名牌
由喜歡的顏色得知心理狀態

第五章 職場上的心理解讀
1、擅長讓他人認同自己的意見
配合現場氣氛,改變說話方式和話題
2、嚴厲責備下屬失敗的上司
將強烈的自卑感發洩在下屬身上
3、藉由不斷誇獎來提昇下屬業績
宣稱自我成就與畢馬龍效應能夠產生幹勁
4、受到奉承而得意忘形
滿足自我表現慾,從中得到快感
5、沉著應對緊急狀況
冷靜判斷、應對的抗壓性
6、獨佔功勞的上司
行使威權主義,只關心如何保住地位
7、人總是隨時想著偷懶
對工作興味索然或社會惰化
8、總是把「我很忙」、「沒時間」掛在嘴上
沒有時間管理能力是缺乏計畫能力的證據
9、開會時總喜歡坐在接近會議室入口
「要是會議失敗時該怎麼辦」心裡總是為此事感到不安
10、善於表現自己
了解自己的人也擅長掌握局勢
11、重視地位和權力更勝業績
充滿上進心的背面是自卑感
12、重視外在形象的商務人士
給客戶良好印象,就能談成生意
13、擅長逢迎拍馬
獲得好感的溝通技巧之一
14、不擅溝通的年輕人
強烈的對人恐懼,缺乏非語言溝通技巧
15、不停換工作
追求理想導致優柔寡斷的「青鳥症候群」
16、因為壓力而導致拒絕上班
愈是認真努力的人,愈容易有這種傾向
17、突如其來的無力感
幹勁十足的人會罹患「身心俱疲症候群」

第六章 戀愛時的心理狀態
1、選擇結婚對象的條件,男女大不同
女性重視社會地位和數字,男性以外表和個性來選擇
2、搶奪他人伴侶的女人,奮不顧身去愛的女人
略奪式的愛渴望他人的東西,奉獻式的愛付出一切得到喜悅
3、剛被甩的人比較容易追求嗎?
在對方失去自信的時候示好,會讓對方感到喜悅
4、喜歡上對方就迎合喜好
利用印象操作來引起喜歡的人注意
5、為什麼會一見鍾情?
毫無根據地深信「喜歡的人就是理想中的異性」
6、花心的理由,男女大不同
男人為了滿足性慾,女人藉此表達對丈夫的不滿
7、女人馬上就會發現男人花心
女性的直覺能夠看穿男伴的花心
8、細心的男性為什麼較受女性歡迎?
了解女人想要什麼,並且讓對方記在心裡
9、執著於「大小」與「滿足女伴」的男人
堅信陽具尺寸以及讓女伴達到高潮是男性的勳章
10、被自己相似的對象吸引
依循配對假說及類似性法則來選擇和自己共通點的人
11、選擇和自己個性完全相反的對象
藉此補足自己欠缺的特質
12、阻礙愈多的戀情愈堅定
誤以為反對聲浪愈強烈,愛情就愈深厚
13、喜歡上自己幫助過的人
「因為喜歡對方才幫忙」這種想法是認知失調所致
14、擁有相同的驚險經驗就會陷入戀情嗎?
錯誤歸因讓人誤以為那是心動的感覺
15、跟蹤狂的心理狀態
自戀型與反社會型人格異常
16、迷戀「草食系男子」或「爛人」
跟草食系交往很輕鬆,不知為何就是離不開爛人

索引

「他人的心理」實用法!
1、看穿性格的方法
●克雷奇默的體型性格分類論
●榮格的性格類型論
2、發現未知的自我
●周哈里窗
3、看穿謊言的方法
●觀察表情和臉部變化
●觀察身體動作
●觀察對話中的表現
4、人們什麼時候會說謊
5、由選擇座位得知心理狀態
●兩人對話時的座位
●三人以上會談時座位選擇
6、服說他人的技巧
●得寸進尺法(Foot in the door technique)
●以退為進法(Door in the face technique)
●低飛球法(Low balling technique)
●片面提示
●兩面提示
7、讓部下提起幹勁的方法
●創造動機
●公開承諾(Public commitment)
●給予外在動機
8、戀愛的顏色理論「六種愛的形式」
●李約翰的六種戀愛形式
9、男女親密度的確認方式
●相視時的感覺
●姿勢與身體的方向
●兩人的距離
●姿勢反響
●翹腳的方式
●肢體接觸

心理學小常識
爭執的原因該歸屬何處
自我評價過低,恐怕引發憂鬱症
老女優症候群與更年期障礙
女性愛聊八卦,源自井戶端會議
讓人感到幸福的鄉愁
五月病也是一種自我防衛機制
學習無助感──馬戲團大象的故事
英語中有關「謊言」的各種詞彙
期待「一舉逆轉」
認同迷失帶來的心理危機
關於職務與服裝的監獄實驗
「畢馬龍效應」源自希臘神話
「婚活」蔚為風潮的成因
男女之間是否有純友誼?
女人的直覺在什麼時候會發揮作用?
精神分析師對男性生殖器的見解
什麼樣的男性會給人安全感?

图书序言

  • ISBN:9789865671785
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:27.5MB

图书试读

前言

  我們經常想知道別人的心理,例如:「他在想什麼?」、「他這麼做的原因是什麼?」實際上,若能了解別人的性格或想法,確實能讓人際關係更加圓滑。

  人類的個性會表現在想法和行為上。由於每個人個性不同,因此必須知道別人的個性,才能互相理解。因此,只要理解彼此的個性和性格,人際關係勢必也會好轉。無論是上司和部下、情侶或是親子之間,為了營造良好的人際關係,最大的重點就是了解對方。

  此時心理學知識就相形重要。心理學是解讀人類心理的學問,簡單來說就是憑藉「眼中所見的行為」,推測「心理動向」的研究。從他人的身體狀態及行為,我們能夠推測出他的心理,以及隱藏在心中的想法。

  換句話說,我們可以藉由觀察來推測別人當下的心境,也能夠由行為和口頭禪得知對方的心理狀況。或者從他人過去的經驗及家庭背景來推測他的心理。各種領域的心理學,都能因應不同情況發揮作用。(→P14)

  本書內容及用字遣詞淺顯易懂,以科學角度揭開人類的「心理構造」,同時由心理學觀點說明他人的想法。相信讀者們可以透過本書,了解人類在面臨各種場合採取的任何行動,都取決於心理因素。同時也能重新認識人類心理有趣及複雜之處。

澀谷昌三

用户评价

评分

這本書簡直是我的救星!我從小就屬於那種比較內向、不太會跟人打交道的類型,每次遇到需要跟人互動的場合,心裡就一堆小劇場上演,深怕自己說錯話、做錯事,結果往往是默默地待在角落,連想交朋友都覺得好難。看了這本《圖解人際關係心理學》之後,真的有種醍醐灌頂的感覺。它不像一般坊間的成功學書籍,只是一味地叫你「勇敢去做」、「大方展現」,而是深入淺出地分析了人與人之間互動的底層邏輯。書裡用了很多生活化的案例,搭配清晰的圖表,讓我這個對心理學一竅不通的門外漢也能輕鬆理解。以前總覺得人際關係是靠「天賦」或「運氣」,現在才明白,原來很多看起來游刃有餘的人,他們只是掌握了一些基本的溝通技巧和心理認知。特別是關於「同理心」和「非語言溝通」的部分,讓我開始重新審視自己跟別人的互動模式,發現很多時候問題不在於我說了什麼,而是我的肢體語言和語氣給人的感覺完全不一樣。這種由內而外的改變,真的讓我在社交場合中踏實多了,不再是硬著頭皮去應付,而是真正學會怎麼去聆聽和回應,那種自信感是以前從未有過的。

评分

說實話,我一開始對這類「心理學」的書其實是抱持著懷疑態度的,總覺得很多都是老生常談,或是過於理論化,根本無法在真實生活中應用。但《圖解人際關係心理學》徹底顛覆了我的看法。它最讓我驚豔的地方,是它對於「人際吸引力」的解析。原來受歡迎不是靠外貌或財富,而是建立在一些細微的行為模式上,比如適度的「自我揭露」和「正向回饋」的運用。書裡有一段話讓我印象非常深刻:「你對世界展現什麼樣的態度,世界就會以同樣的方式回應你。」這句話讓我開始反思自己平時散發出來的能量。我以前總以為自己很友善,但透過書中的自我檢測,我發現自己可能在不自覺中展現了太多防禦姿態,讓人難以親近。經過一段時間的有意識練習,像是主動去記住別人的小細節、在對話中給予具體的讚美,我驚訝地發現,身邊主動找我聊天、邀約的人變多了,那種被需要的感覺,真的很棒。這本書就像是幫我打開了一扇窗,讓我看到原來「受歡迎」並不是一種天賦,而是一套可以學習的技能組合。

评分

坦白說,我以前覺得「搞好人際關係」這件事,聽起來就跟「要靠關係」脫不了關係,總覺得那些八面玲瓏的人,背後一定藏著什麼不為人知的潛規則。但這本《圖解人際關係心理學》完全扭轉了我的觀念。它讓我理解到,真正穩固、長久的人際連結,是建立在「真誠」和「價值交換」的基礎上,而不是單純的利益輸送或表面功夫。書中深入探討了「真誠性」在建立信任中的關鍵角色,以及如何保持自我風格的同時,提升自己對他人的吸引力。我特別喜歡它分析「如何優雅地拒絕」那一段,這對於不擅長說「不」的人來說,簡直是及時雨。以前我害怕拒絕別人會破壞關係,結果往往是答應了自己負荷不了的事情,最後心裡怨懟更深。現在,我學會用尊重且堅定的語氣表達界線,結果發現,真正尊重你的人,反而更能理解你的難處。這本書告訴我們,提升人際能力,其實就是在提升自我價值,讓自己成為一個「值得被喜歡」和「值得被信任」的人,這才是最根本的「不用靠關係」的底氣所在。

评分

我太太是個很愛交際的人,而我則是個標準的技術宅,我們兩人的社交模式簡直是天差地遠。後來因為一些家庭聚會的摩擦,讓我們開始意識到,光是「個性不同」並不能當作溝通不良的藉口。透過一起閱讀這本《圖解人際關係心理學》,我們找到了一個共同的語言和理解的框架。書中對於「依附類型」和「溝通風格差異」的闡述,讓我們能跳脫出「誰對誰錯」的爭執,轉而理解對方行為背後的心理動機。例如,當我習慣性地「迴避衝突」時,太太會解讀成「不在乎」,但書中解釋了這可能源於早期的安全感需求。這種互相理解的過程,比單純的道歉或妥協有效一百倍。我們現在可以更精準地知道該如何跟對方「對頻」,而不是用自己的方式去要求對方配合。對於想要修復或深化親密關係(無論是伴侶、家人或摯友),這本書提供的分析工具極為銳利且溫和,它教你如何看穿表面的情緒波動,直達核心的心理需求。

评分

身為一個在職場上打滾多年的小小上班族,我對這本《圖解人際關係心理學》的實用性給予高度肯定。特別是書中提到如何處理職場上的「灰色地帶」人際衝突,簡直是為我量身打造的教材。以前面對愛放冷箭的同事或難搞的主管,我總是選擇忍耐或逃避,結果事情不僅沒解決,內心的壓力還越來越大。這本書提供了一套結構化的應對策略,讓我學會如何有技巧地設立界線,而不是一味地委屈自己。它強調的不是如何去操控別人,而是如何清晰、有建設性地表達自己的需求和立場,同時還能維持住基本的禮貌和尊重。我記得書裡有一個章節專門討論「情緒管理在溝通中的作用」,這讓我意識到,很多時候人際問題的爆發點,其實都源於雙方情緒的失控。學會了在關鍵時刻按下暫停鍵,先處理情緒再處理事情,我發現工作關係變得異常順暢。現在,即便是面對那些曾經讓我頭痛不已的同事,我也能用更從容的態度去周旋,不再感到力不從心。這本書的文字風格非常務實,沒有過多華麗的詞藻,直擊痛點,讓我覺得這是一本真正能帶來改變的工具書。

相关图书

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有