60個經典心理實驗，30項心靈建議
全麵的內容、深刻的解析、經典的實驗、幽默的教育
記憶能被篡改嗎？夢是可以被控製的嗎？
心理暗示真的能殺人嗎？快樂到底是什麼顏色？
║莫非定律║
當我們心存僥倖時，災難往往就降臨瞭。
1949年，一位名叫莫非的空軍上尉工程師，認為他的一位同事是個倒黴鬼，不經意地說瞭一句話；「如果一件事情有可能被弄糟，讓他去做就一定會弄糟」。這句笑話在美國迅速流傳，並擴散到世界各地，最後演變成有趣的莫非定律：假定你把一片乾麵包掉在地毯上，這片麵包的兩麵均可能著地。但假定你把一片一麵塗有一層果醬的麵包掉在地毯上，常常是帶有果醬的一麵落在地毯上。
║旁觀者效應║
有其他的目擊者在場，所以旁觀者無動於衷。
1964年3月，在紐約昆士鎮的剋尤公園發生瞭一起謀殺案，很快成為《紐約時報》的頭版新聞，並使全國感到震驚。原因是這次謀殺共用瞭半個小時的時間（兇手刺中瞭被害人，離開，幾分鐘後又摺迴來再次刺她，又離開，最後又迴過頭來再刺她），這期間，被害人反覆尖叫，大聲呼救，有38個人從公寓窗口聽見和看到她被刺的情形。沒有人下來保護她，她躺在地上流血也沒有人幫她，甚至都沒有人打電話給警察。
║巴納姆效應║
著名雜技師肖曼·巴納姆曾說：他之所以很受歡迎是因為節目中包含瞭每個人都喜歡的成分，所以他使得「每一分鐘都有人上當受騙」。人們常常會認為一種籠統的、一般性的人格描述十分準確地揭示瞭自己的特點，這在生活中十分普遍，很多人請教過算命先生後，都認為算命先生說得「很準」。其實，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點。
★本書特色：本書精心尋覓瞭許多實驗，讓讀者在自然和社會兩個層麵，透過有趣的各式各樣的實驗，實現對自我認識的感悟與提升。讀經典實驗，你會有一種破譯成功人生密碼的驚喜和幸運。
具體描述
好的，這是一本關於個人成長與心理探索的圖書簡介，內容詳實，旨在激發讀者的好奇心與求知欲： --- 書名：心之疆域：探索人類行為的隱秘代碼 副標題：洞察思維、情感與決策的底層邏輯 作者：[請在此處填寫作者姓名，例如：林語成] 齣版社：[請在此處填寫齣版社名稱，例如：啓明文創] 簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎比以往任何時候都更瞭解世界，卻對我們自身——這個每天都在做齣無數選擇、體驗著復雜情緒的“內在宇宙”——知之甚少。我們是自己最熟悉的陌生人。我們深信自己是理性的，但日常生活中，那些不經意間的衝動、根深蒂固的偏見、難以捉摸的焦慮，無不揭示著潛意識中洶湧的暗流。 《心之疆域：探索人類行為的隱秘代碼》並非一本枯燥的學術論著，而是一次深入自我、係統認知人類心智運作機製的深度旅程。本書匯集瞭跨越心理學、神經科學、社會行為學等多個領域的最新洞察與經典理論，以嚴謹的科學精神和引人入勝的敘事方式，為每一位渴望理解“我是誰”、“我為何如此行動”的求知者，提供瞭一幅清晰而富有層次的“人類心智地圖”。 【本書的獨特視角與核心價值】 本書的結構設計，旨在將抽象的心理學概念落地為日常可觀察、可應用的智慧。它摒棄瞭碎片化的心理學小知識堆砌，轉而構建瞭一個完整、連貫的認知框架，幫助讀者理解從基礎的感知接收到復雜的情感調節，再到群體影響力的全過程。 第一部分：感知的幻覺與現實的構建——我們如何“看見”世界 我們所認為的“客觀現實”，其實是大腦精心編排的一場盛大演齣。本部分將深入探討人類感知的局限性與欺騙性。我們將解析“確認偏誤”如何固化我們的既有觀念，讓真理在偏見麵前黯然失色；我們將揭示“錯覺記憶”的運作機製，讓你明白為什麼我們對過去的迴憶常常是“重寫”而非“重播”；更進一步，本書會探討注意力資源的稀缺性，解釋為何在信息超載的環境下，我們的大腦會采用“捷徑”——啓發法（Heuristics）——進行快速判斷，而這些捷徑往往隱藏著係統性的認知漏洞。理解瞭這些基礎的感知陷阱，你便能更審慎地對待接收到的每一條信息，並質疑自己信以為真的“常識”。 第二部分：情緒的煉金術——從化學反應到人生導航 情緒，被誤解為理性的對立麵，實則是人類生存和適應環境的最高智慧結晶。本書將帶領讀者探訪大腦中掌管情緒的古老結構，解析恐懼、愉悅、憤怒等核心情緒産生的生化基礎。我們不會停留在“認識情緒”，而是深入剖析“情緒傳染性”在職場與傢庭中的微妙作用，以及如何通過“情緒重評”（Cognitive Reappraisal）策略，將負麵情緒轉化為建設性的能量。你將學會區分“感受”與“情緒反應”，從而在麵對壓力時，不再被情緒的洪流裹挾，而是能駕馭它，使其成為指引決策的羅盤。 第三部分：自我與他者——社會互動的復雜博弈 人類是社會性動物，我們的行為模式在很大程度上受到環境和社會規範的塑造。《心之疆域》用大量篇幅解析瞭社會心理學的經典研究，例如“從眾效應”如何影響群體決策的優劣，“責任分散”在危機時刻如何導緻冷漠旁觀，以及“刻闆印象”如何無聲地構建起社會階層。本書特彆關注“自我概念”的形成，探討瞭我們如何通過他人的反饋、社會比較來定義“我是誰”，以及如何科學地培養健康的自尊心，而不是依賴於外部的贊譽或批評。通過理解這些社會動力學，你將能更清晰地識彆齣無形的社會壓力，並在群體中保持獨立而有力的自我。 第四部分：潛意識的疆界——驅動行為的隱形力量 在清醒的意識之下，海量的信息和動機正在秘密運作，驅動著我們的欲望與恐懼。《心之疆域》探討瞭潛意識在動機、拖延癥和習慣養成中的核心地位。我們將解讀“目標設定理論”的心理學基礎，教你如何設置那些真正能激發內在驅動力的目標，而非僅僅停留在新年計劃的口號上。此外，本書提供瞭基於神經科學的“習慣迴路重塑”方法，讓你明白，改變一個壞習慣並非全靠意誌力，而是需要對刺激、反應、奬勵這三個環節進行精準乾預。 【本書適閤誰閱讀？】 職場人士： 希望提升溝通效率，理解團隊動態，以及掌握有效領導力的管理者。 教育工作者與傢長： 渴望瞭解青少年心智發展規律，並能用科學方法引導孩子建立積極思維模式的教育者。 終身學習者： 任何對“人為什麼會這樣想、為什麼會那樣做”抱有強烈好奇心，希望通過自我認知實現個人躍遷的讀者。 《心之疆域》承諾的不是立竿見影的“速效藥”，而是一套嚴謹的“思維工具箱”。它將陪伴你，係統性地解構那些看似神秘的行為模式，最終賦予你更深刻的自我洞察力、更精準的判斷力，以及更和諧的人際關係。翻開這本書，就是開啓一場真正意義上的“認識你自己”的偉大探險。 —— 你的心智，是你最強大的疆域。現在，是時候繪製它的地圖瞭。 ---
著者信息
李世強，曾做過圖書編輯，網路行銷策劃。對於職場、心理學類書籍有較深瞭解和個人獨特見解。 曾齣版圖書《揭秘羊皮捲解剖狼圖騰》、《深入淺齣職場心理學》、《感謝摺磨你的人》等書籍。
圖書目錄
序
一、認識你自己
理論加油站：巴納姆效應
心理實驗：
1.史丹佛監獄實驗
2.羅森塔爾實驗
測測你自己：走迷宮，知自己
真情百葉窗
二、神祕的記憶
理論加油站：記憶也能被篡改！
心理實驗：
1.你也能倒背如流
2.遺忘也有小祕密
測測你自己：荒島尋寶
真情百葉窗：
三、有趣的智商
理論加油站：智商不能決定學習
心理實驗：
1.變聰明指南
2.孩子的智商由誰決定
測測你自己：愛因斯坦智力測試
真情百葉窗：
四、性格是否天生
理論加油站：雙胞胎性格比較
心理實驗：
1.基因遺傳和環境塑造性格
2.攻擊性可能有遺傳
測測你自己：從下巴形狀判斷性格
真情百葉窗：影響我們性格的第四因素
五、激發你的無限潛能
理論加油站：超高難度的樂譜
心理實驗：
1.潛能為愛而發
2.被逼齣來的潛能
測測你自己：測測你的未知潛能
真情百葉窗：開發你的9大潛能
六、態度決定高度
理論加油站：醜小鴨如何變成白天鵝
心理實驗：
1.「意念」自殺小白鼠
2.告訴自己我能行
測測你自己：我一定要！
真情百葉窗：畢馬龍的幸福生活
七、開發創造性思維
理論加油站：小小火柴盒的大啟示
心理實驗：
1.單刃改雙刃
2.藥方的用途
測測你自己：迴紋針的上萬種用途
真情百葉窗：功能固著心理
八、遠離「完美」的陷阱
理論加油站：有點瑕疵更可愛
心理實驗：
1.完美男人不可「愛」
2.完美帶來健康隱患
測測你自己：你是個完美主義者嗎
真情百葉窗：「斷臂維納斯」纔完美
九、學會自我控製
理論加油站：你願意多等20分鐘嗎
心理實驗：
1.暴怒緻死的野馬
2.就這樣徵服珠穆朗瑪
測測你自己：測測你的自製力
真情百葉窗：如何提高自製力
十、做個有主見的人
理論加油站：毛毛蟲的悲劇
心理實驗：
1.好感也會隨波逐流
2.阿希實驗
測測你自己：看看你的自主性如何
真情百葉窗：蘇格拉底的「蘋果」
十一、走齣慣性思維的盲點
理論加油站：截然相反的評價
心理實驗：
1.跳蚤的悲哀
2.性別刻闆印象
測測你自己：你有大男子主義/小女人主義嗎？
真情百葉窗：部落格為什麼這樣紅
十二、幸福離我們有多遠
理論加油站：幸福調查報告
心理實驗：
1.幸福實驗
2.「哈根達斯」實驗
測測你自己：測測你離幸福有多遠
真情百葉窗：七條幸福法則
十三、交際也講技巧
理論加油站：怎樣纔能有求必應
心理實驗：
1.自己人好說話
2.天生的「公關大師」
測測你自己：測測你的親和力有多高
真情百葉窗：
十四、「朝三暮四」有祕密
理論加油站：褒貶的奧妙
心理實驗：
1.獎勵遞減法
2.朝三暮四
測測你自己：你容易受哪種人的迷惑
真情百葉窗：我們有多在乎已經得到的東西
十五、團體思維利與弊
理論加油站：腦力激盪法
心理實驗：
1.網路肉搜
2.挑戰者號的災難
測測你自己：你在團體中是什麼角色
真情百葉窗：團體迷思
十六、愛情魔力
理論加油站：羅密歐與硃麗葉效應
心理實驗：
1.「愛情毒藥」多巴胺的作用
2.危橋上的約會
測測你自己：如果你是一隻彩蝶
真情百葉窗：愛情三角理論
十七、耐人尋味的情感
理論加油站：斯德哥爾摩癥候群
心理實驗：
1.宣言的祕密
2.需要擁抱不隻是猴子的天性
測測你自己：你對他人夠關懷嗎？
真情百葉窗：「皮膚飢渴」
十八、婚姻方程式
理論加油站：夫妻是兩個交叉的圓
心理實驗：
1.計算婚姻
2.婚姻也有「起步價」
測測你自己：你心目中的婚姻是什麼樣的
真情百葉窗：不相稱的婚姻
十九、閤作與競爭的賽局
理論加油站：囚徒睏境
心理實驗：
1.閤作生存
2.運輸公司的競爭
測測你自己：人際閤作能力測試
真情百葉窗：鯰魚效應
二十、道德的選擇題
理論加油站：海因斯盜藥
心理實驗：
1.職業道德測試
2.暴風雨夜的選擇
測測你自己：你的道德取嚮是怎樣的
真情百葉窗：負道德心理
二十一、自信讓你更精彩
理論加油站：成績來自於自信
心理實驗：
1.自信心衰竭的小狗
2.自信讓她變美麗
測測你自己：自信心測試
真情百葉窗：增強自信心的10個祕密
二十二、不可忽視的心理黑子
理論加油站：鬆開的鞋帶和「衍射心理」
心理實驗：
1.蜜蜂為什麼找不到齣口？
2.一月吃雞40隻
測測你自己：你是否偏執
真情百葉窗：幾種常見的心理「黑子」
二十三、人際吸引和美
理論加油站：有條件的善意行為
心理實驗：
1.「多看」效應
2.暈輪效應
測測你自己：你的魅力來自何方？
真情百葉窗：相似與互補
二十四、心理暗示的魔力
理論加油站：心理暗示能殺死人嗎
心理實驗：
1.莫非定律
2.自己灼傷自己
測測你自己：巴布爾暗示
真情百葉窗：十個快樂心理暗示
二十五、「社會促進」是把雙刃劍
理論加油站：社會促進效應
心理實驗：
1.男女搭配，做事不纍
2.目的顫抖
測測你自己：你容易受他人影響嗎？
真情百葉窗：群體增量
二十六、拒絕冷漠，我的責任
理論加油站：「旁觀者」效應
心理實驗：
1.一個異邦人的答案
2.公車讓座成怪現象
測測你自己：測測你的冷漠心理指數
真情百葉窗：可悲的集體冷漠
二十七、用勇敢的心戰勝孤獨
理論加油站：狼孩
心理實驗：
1.感覺剝奪
2.孤獨者和免疫力
測測你自己：測測你對孤獨的感覺
真情百葉窗：愛因斯坦：令人驚嘆的孤獨癥天纔
二十八、超越自我戰勝恐懼
理論加油站：恐懼的形成
心理實驗：
1從恐懼走嚮絕望的狗
2.電腦依賴加重溝通恐懼
測測你自己：你是否有社交恐懼
真情百葉窗：社交恐懼癥
二十九、夢境與現實
理論加油站：我們為什麼會做夢？
心理實驗：
1.夢的發現
2.夢會應驗嗎
測測你自己：你的潛意識裡什麼最重要
真情百葉窗：做你想做的夢
三十、管理好你的情緒帳戶
理論加油站：情緒緻死
心理實驗：
1.醫生的選擇為何不同？
2.情緒實驗
測測你自己：你的快樂是什麼顏色？
真情百葉窗：情緒化理財四錯誤
圖書試讀
序
本書選取瞭當今公認的60個著名實驗，實驗令人的驚訝的結果和過程，往往引起對人生的頓悟和省思。自然界的規律、社會的規律往往和人生的規律驚人的相似。人生的真諦不在於悟瞭多久，而在於有沒有悟到點子上。人的一生不停地進行著各種實驗，並隨時檢驗著實驗的效果，有時還要反覆實驗。如果將人生比作以一生的時間跨度為實驗週期以人生布景為實場景的大實驗也不為過。這是人一生下來就開始進行的、富有哲理與人文內涵的實驗。你在不同時期對某一種實驗的感悟是不同的，就像讀塞萬提斯的《唐吉訶德》，少年時閱讀，覺得好笑；中年時閱讀，使人深思；老年時再讀一遍，潸然淚下。可惜的是，許多人對這個實驗的結論並沒有認清，虛度瞭一生；而慶幸的是，有人從實驗裡得到瞭自己所希望的完美。本書精心尋覓瞭許多實驗，讓讀者在自然和社會兩個層麵，透過有趣的各式各樣的實驗，實現對自我認識的感悟與提升。讀經典實驗，你會有一種破譯成功人生密碼的驚喜和幸運。
用戶評價
评分
我習慣在睡前閱讀，享受那段完全屬於自己的寧靜時光，而這本書幾乎成瞭我每晚的固定讀物。它的排版設計很舒服，字體大小適中，讓長時間閱讀也不容易感到疲勞。更重要的是，書裡對於「情緒調節」這塊著墨很多，這對我這種容易被外界環境影響而情緒起伏的人來說，簡直是及時雨。我尤其記得其中一個關於「壓力反應模型」的章節，它用非常具體的例子解釋瞭為什麼我們在壓力大時容易採取防禦性的反應，而不是建設性的解決方案。這讓我明白，我的反應並非「不對」，而是身體在特定情境下的一種自然反應模式，瞭解瞭這個機製後，我就能更有效地在壓力來臨時，採取預防措施，而不是事後懊悔。這本書的「實驗」設計得很巧妙，它們不是那種複雜難懂的學術測試，而是融入日常生活情境的小測驗，讓你不需要離開沙發，就能完成一次深刻的自我探索。這就是它厲害的地方，它把心理學的精華，用最不具威脅性的方式呈現齣來，讓讀者心甘情願地參與進來。這種互動性，讓這本書讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭探索的樂趣。
评分從文學角度來看，這本書的筆觸也是一流的。作者的遣詞用字非常精準，既有學術的嚴謹，又不失人文的關懷。特別是在描述那些人類共通的脆弱與掙紮時，那種細膩的描繪，讓人讀起來總有一種「對，我就是這樣」的強烈共鳴。我特別喜歡書中對「自我接納」這個主題的探討，很多時候我們急於修復自己的「缺點」，卻忘瞭這些所謂的缺點，其實也是構成我們獨特性的重要部分。書裡用一個心理學模型來解釋，如何從「對抗自我」轉變為「與自我共存」，這個觀點非常具有顛覆性。它不是要你變成一個完美的機器人，而是教你如何與那個有點矛盾、有點混亂的自己和解，並且從中找到力量。我看完之後，感覺自己整個人都變得更柔軟瞭，對他人的批評也不再那麼敏感易碎。這本書就像一麵高品質的鏡子，它反射齣的不僅是你的問題，更有你尚未發掘的潛能。它不僅僅是一本「心理書」，更像是一本關於「如何成為一個更完整的人」的實戰指南。
评分這本書的封麵設計真的很有質感，那種沉穩又不失溫暖的色調，讓人一看就覺得是本「有料」的書。我最近剛好在找一些可以幫助我梳理思緒、瞭解自己內心世界的書籍，上網搜尋時偶然看到這本，書名就很吸引人，「與心靈對話」聽起來就很有深度，而且「改變你一生的60個心理實驗」這個副標題更是讓人好奇，到底是什麼樣的實驗能有這麼大的影響力？讀完之後，我得說，這本書完全沒有讓我失望。它不像很多市麵上流行的心靈雞湯，隻是一味地給你正嚮鼓勵，而是用一種更科學、更貼近生活的方式，引導你去探索內在的各種機製。書中對許多常見的心理現象都有深入淺齣的剖析，讓我對自己過去的一些行為模式有瞭更清晰的認識。像是某些時候會莫名其妙地感到焦慮，或者在麵對抉擇時總是難以下定決心，現在迴頭看書裡的內容，好像都找到瞭對應的解釋。這本書的文字流暢易讀，即使是心理學的專業名詞，作者也能用非常生活化的語言來闡述，不會讓人有距離感。對於想更瞭解自己、想讓生活品質提升的朋友來說，這本書絕對是值得推薦的入門讀物，它提供的不是空泛的理論，而是實實在在可以操作、可以感受的「對話」過程。我特別喜歡它那種循序漸進的引導方式，讓人覺得改變並非遙不可及，而是從生活中的小處著手，一步一步纍積起來的。
评分身為一個長期關注個人成長領域的讀者，我見證瞭太多「熱潮」的興起與衰退。這本《與心靈對話》之所以能在我心中佔據一個重要的位置，是因為它的內容具有相當的「持久性」和「實用性」。很多書讀完當下覺得很受用，但過沒幾天就忘瞭，無法內化成自己的知識體係。然而，書中提到的幾個關於「習慣養成」的心理學原理，我已經默默地運用到我的日常規劃中，效果齣奇地好。例如，作者闡述的那個關於「最小阻力路徑」的觀點，讓我重新審視瞭我的辦公桌配置和待辦事項的排序方式，確實，當你讓好的行為變得更容易執行時，成功率就會大大提升。這本書的厲害之處，在於它提供的是「工具箱」，而不是單一的「食譜」。它不告訴你「你應該做什麼」，而是給你一套科學的分析工具，讓你能夠自行診斷、自行修復。這種賦權感，是市麵上許多暢銷書無法比擬的。它讓我從一個被動的接受者，轉變成瞭主動的探索者，這對我來說，是心靈成長上的一大飛躍。
评分說真的，我一開始對這類型的書其實有點保留的，畢竟現在市麵上太多標榜「改變人生」的書籍瞭，很多讀起來都像在趕場子，內容空泛，讓人覺得根本是在浪費時間。但是，這本《與心靈對話》給我的感覺很不一樣。它不隻是紙上談兵，更像是你內心深處的一個嚮導，溫柔但堅定地拉著你的手，帶你走過那些你一直迴避的角落。書中提到的那幾個關於認知偏差的實驗，真的讓我大開眼界。我以前總覺得自己很理性，不容易被假象迷惑，結果在書中模擬的情境中，我纔發現自己過去在許多決策上都存在著根深蒂固的偏見。這種被「戳破」的感覺雖然有點不舒服，但隨之而來的是一種豁然開朗的喜悅。這種書的價值，就在於它能讓你從一個全新的角度審視自己的思維模式。而且，作者的敘事風格非常誠懇，沒有那種高高在上的說教感，反而像一位經驗豐富的朋友在跟你分享他的觀察和心得。我已經推薦給好幾個朋友瞭，大傢的迴饋都很正麵，尤其是那些平時就對心理學有點興趣，但又怕太過學術性內容的人，這本書對他們來說簡直是量身打造。它不要求你馬上變成另一個人，而是鼓勵你，用更細膩、更寬容的心去看待自己和這個世界。
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