先別急著挑戰人性:20個經典心理實驗,帶你認識自己,人生不踩雷 (電子書)

先別急著挑戰人性:20個經典心理實驗,帶你認識自己,人生不踩雷 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

潘楷文
圖書標籤:
  • 心理學
  • 行為心理學
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具體描述

忍不住吃瞭棉花糖的孩子,長大後真的難成材嗎?
當個溫柔體貼的好人,真的更容易獲得幸福嗎?
避免衝突、就事論事,真的是婚姻持久的祕訣嗎?
看似閤理的行動,結果怎麼跟想像中差這麼多?
看清令人意外的人性真相,闖過卡住你的人生障礙!
 
  ★20個經典心理實驗 × 諮商案例分享,幫你清晰認知自我與他人,避開人生大地雷!
  ★知乎鹽選專欄作者,當當網100%好評,讀者盛讚:挑戰你內心的執念,值得反覆閱讀!
  ★繁中版獨傢作者序!瞭解人性,尊重人性,是善待自己與他人的開始!
  ★王意中、王雅涵、洪仲清、鬍展誥、陳品皓、陳誌恆、曾心怡、劉仲彬、蘇益賢、鐘穎──心理學專業人士一緻好評
 
  ■這些生活中常見的狀況或睏境,心理學都知道!
  ‧人生就這樣瞭,再怎麼努力也不可能成功──習得性無助
  ‧一遇到重要場閤,就頭痛腳痛肚子痛──身體化
  ‧對生活明明不滿意,卻仍安於現狀──認知失調
  ‧認為自己沒朋友,結果還真的越來越邊緣──羅森塔爾效應
  ‧當朋友很可以,一旦變成戀人,公主王子病馬上發作──依附理論
 
  人的心理究竟是怎樣的存在?為什麼我們常常無法照自己所想的去做?為什麼明知道什麼是「正確」,卻仍做齣令自己後悔莫及的決定?
 
  內心就像一座充滿奧祕的神殿,在我們的理智尚未察覺之前,心已照著它自己的規律決定瞭我們的行為──有時可以幫我們省下許多思考的工夫,有時卻會讓我們反覆受苦。為什麼明明改變瞭行為,為什麼明明立意良善,結果卻難以如我們所想?
 
  這很可能是因為,我們還不夠瞭解人類心理機製的運作方式。
 
  本書將從生存、成長、情感、服從、恐懼、良知、愛情……等多種角度,帶領讀者瞭解重要心理學觀點是如何建立的、研究者如何瞭解人性的幽微所在,也讓我們對自己的內在有更深一層的認識,並能以有效且符閤心理運作的方式,讓自己的行為與人生產生好的改變。

  卡住你人生的難題和解答就在本書!
 
各界推薦
 
  王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師)
  王雅涵(諮商心理師)
  洪仲清(臨床心理師)
  鬍展誥(諮商心理師)
  陳品皓(臨床心理師)
  陳誌恆(諮商心理師、暢銷作傢)
  曾心怡(初色心理治療所副所長、臨床心理師)
  劉仲彬(臨床心理師)
  蘇益賢(臨床心理師)
  鐘穎(心理學作傢、高雄中學心理學導論授課教師)
  ──共同推薦

好評推薦
 
  書中理論與實務兼具,
  周延、立體且多角度地探究人性深不可測的奧妙。
  有助於麵對生活、教養與工作中有關個人獨處、他人互動,
  以及身處團體中盤根糾結的迷惘與睏惑。
  且看作者信手拈來,在在都是心理學的經典實驗,讓人茅塞頓開。
  ──王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師)
 
  每個心理學實驗,都是靠近與摸索人性的嘗試。
  有時實驗成功,有時翻案,獲得意外的發現。
  不同實驗都能帶給我們更多關於人——這個複雜的本質——的認識。
  敬邀讀者透過本書彙整的訊息,從中獲得關於人性的深刻認識。
  ──蘇益賢(臨床心理師)
 
  從本書的書名到文字,我們看到的是理解。
  理解我們每一個人內在的需要,理解我們對於傢與陪伴的渴望,
  也理解我們每一個人的能與不能。
  讓心理學成為陪伴我們一生的科學。
  ──曾心怡(初色心理治療所副所長、心理師)
 
  心理學實驗的珍貴之處,
  在於它透過假設、步驟、數據,以及可重複被驗證的結論,
  讓人性和情感齣現瞭形狀。
  因此我們得以觸碰人性的稜角,體驗情感的銳度,
  帶著量尺去探勘意識的縱深,用更冷靜的視野,去透視一個人。
  ──劉仲彬(臨床心理師)
 
  市麵上討論心理學經典實驗的書非常多,
  但能將實驗結果與真實生活完美結閤的卻如鳳毛麟角,
  而這本書就是其中的佼佼者。
  這是一本所有現代人都應閱讀的心理學科普,
  讀完這20個實驗,你會驚訝地發現,
  卡住你人生的難題和解答都在這裡!
  ──鐘穎(心理學作傢、高雄中學心理學導論授課教師)
 
  人類是這麼多元有趣,每個人都是獨一無二,卻又有著許多相似之處。
  透過專業的心理學實驗,我們更能瞭解,
  如何在不同的關係中、環境中找到方嚮,
  去瞭解自己和別人,給予人生多一點點的可能。
  書中20個有名的實驗,絕對不是隻有專傢需要理解,
  而是每個人都可以認識並且活用的喔!
  ──王雅涵(諮商心理師)
 
  心理學是一門科學,
  透過嚴謹的論述與研究,試圖理解人類這個複雜的生物;
  從行為、意識、情緒、關係到意義,無一不包含其中。
  最終,這些研究有如拼圖,構成瞭人性的本質。
  跟著本書的探索,你將對人性有更全景式的理解。
  ──陳品皓(臨床心理師)
 
洞察人心:探尋社會行為與思維的奧秘 本書聚焦於人類行為、社會互動及其背後的深層心理機製,旨在為讀者提供一套審視自我與理解他人的認知工具。 第一部分:社會認知的陷阱與捷徑 人類的心智在信息爆炸的現代社會中,必須依賴快速的判斷和簡化模型來維持運作效率。然而,這些“捷徑”往往將我們引入係統性的認知偏差之中。本書將係統性地剖析這些影響我們決策、判斷與記憶的內在機製。 1. 確認偏誤的無形之手: 我們傾嚮於尋找和解釋那些支持我們既有信念的信息,而忽略或貶低那些與其相悖的證據。本章將探討這種傾嚮如何在日常討論、媒體消費乃至科學研究中悄然發揮作用,並提供實用的方法論,幫助讀者建立更加平衡和客觀的認知框架。我們將深入研究“信念固著”現象,並分析其在跨代際溝通中的錶現。 2. 啓發法與可得性偏差: 為什麼突發的、戲劇性的事件更容易被我們高估其發生的概率?本書將闡釋“可得性啓發法”(Availability Heuristic)如何影響我們的風險評估。通過分析新聞報道的選取標準與個人記憶的片段化特性,讀者將學會區分基於實際統計數據和基於生動記憶的判斷。我們還將討論“錨定效應”在價格談判和初步印象形成中的強大影響力。 3. 歸因的錯誤:基本歸因錯誤與行動者-觀察者偏差: 當我們觀察他人的行為時,我們傾嚮於將其歸因於其內在的人格特質(基本歸因錯誤);而當我們評價自己的行為時,我們更傾嚮於將結果歸因於外部環境因素。本書將通過一係列情境分析,揭示這種雙重標準是如何加劇人際衝突和誤解的。此外,我們還會考察“自利偏差”在團隊閤作中的角色,即我們傾嚮於將成功歸功於自己,將失敗歸咎於環境。 4. 框架效應與決策的敏感性: 信息的呈現方式(框架)對最終選擇的影響遠超我們的想象。本章將對比“損失厭惡”與“收益偏好”在不同情境下的決策錶現。例如,麵對一個涉及“挽救生命”或“損失生命”的醫療選擇,人們的傾嚮性會如何轉變?理解框架效應,是提升理性決策能力的關鍵一步。 第二部分:群體動力學與身份構建 個體並非孤立的單位,我們的行為深深植根於我們所屬的群體結構之中。本部分將深入探討群體壓力、領導力以及身份認同如何塑造我們的社會行為。 1. 從眾的必然性:群體壓力下的行為扭麯: 探討經典的實驗範例,揭示個體在麵對群體壓力時,放棄獨立判斷而屈從於多數意見的強大驅動力。我們將區分“規範性影響”(為瞭被接納)和“信息性影響”(相信群體擁有更多信息)兩種從眾機製,並分析在現代社交網絡環境中,這種影響力的放大效應。 2. 刻闆印象的形成與固化: 刻闆印象作為一種簡化的認知工具,如何被無意識地用來分類和評價他人?本書將從社會分類理論(Social Categorization Theory)齣發,解釋“內群體偏愛”與“外群體排斥”的心理根源。更重要的是,我們將探討“自我應驗預言”(Self-Fulfilling Prophecy)——我們對某群體的期望如何反過來促使該群體錶現齣符閤我們預期的行為。 3. 權威的魔力與服從的界限: 深入分析權力結構中,個體對權威指令的盲目服從心理。本書將探討服從的心理邊界在哪裏,以及如何識彆和抵抗不閤理的或有害的權威壓力。服從不僅僅是責任感,更牽涉到責任擴散和角色扮演的心理投射。 4. 認知失調與自我閤理化: 當我們的行為與我們的信念發生衝突時,我們內部會産生不適(認知失調)。為瞭緩解這種不適,我們會傾嚮於改變信念以適應已發生或已做齣的行為。本章將詳細分析這一“自我閤理化”過程,它如何解釋我們在做齣艱難選擇後對所選事物價值的誇大,以及對未選項價值的貶低。 第三部分:情感、動機與內在驅動力 人類的行為很少是純粹理性的産物。情感、動機和潛意識的需求驅動著我們大部分的努力和取捨。 1. 動機的層次結構與追求意義: 探討人類動機的復雜性,從基本的生理需求到自我實現的需求。本書將分析內部動機(Intrinsic Motivation)與外部動機(Extrinsic Motivation)之間的張力。過度依賴外部奬勵是否會削弱我們對活動的內在興趣?本部分將提供關於如何培養持久學習與工作動力的實用見解。 2. 情緒的傳染性與共情的作用: 情緒並非私有體驗,它們具有強大的傳染力。我們將研究“鏡像神經元係統”在情緒共鳴中的角色,以及共情(Empathy)如何既能促進閤作,也可能在麵對大規模苦難時導緻“共情疲勞”。瞭解情緒如何跨個體傳播,是構建健康人際關係的前提。 3. 壓力、應對機製與心理彈性: 麵對不可避免的生活壓力,我們發展齣不同的應對策略。本章將區分建設性的“問題聚焦型應對”與迴避性的“情緒聚焦型應對”。通過分析心理彈性(Resilience)的構建要素,讀者將學會如何將挑戰轉化為成長的契機,而非僅僅是逃避的對象。 4. 延遲滿足的藝術與未來自我: 為什麼有些人在短期誘惑麵前能夠堅持長期目標?本書將探討“延遲滿足”(Delayed Gratification)背後的執行功能和時間透視能力。我們將審視未來自我(Future Self)的心理錶徵強度如何影響當前的消費、儲蓄和健康決策,強調建立清晰、積極的“未來我”形象的重要性。 結語:邁嚮更審慎的自我認知 本書並非提供一套絕對的“人生指南”,而是提供一套精密的“透鏡”,用於觀察人類心智的運作模式。理解這些模式的普遍性,能夠幫助我們減少對他人的苛責,更重要的是,能夠更寬容、更審慎地對待我們自身的局限與選擇。通過科學的視角審視日常現象,是通往更少“踩雷”、更具洞察力的生活的有效途徑。

著者信息

圖書目錄

01 生存,需要關係的存在──哈洛恆河猴實驗
 
人間的悲劇,羅馬尼亞的孤兒
偶然的發現,與猴子結下不解之緣
「鐵絲網媽媽」與「絨布媽媽」
縱使虐我韆百遍,你依然是我的全世界
自閉、自殘,完全喪失愛的能力
與母親的親密關係,是健全人格的基礎
 
02 情感,需要找到愛的依附──陌生情境實驗
 
依附最初的展現
三種情感連結類型
種瓜得瓜,種豆得豆
 
03 成長,需要成熟的時機──雙胞胎爬梯實驗
 
雙胞胎爬梯實驗:學習是有前提條件的
基因是主角,環境是配角
人生的必修課:學會麵對失敗
建立「我做得到」的感覺,需要切身的體驗
人的成長、事業的發展,跟教育孩子是一樣的
 
04 發展,需要尋找學習的榜樣──波波玩偶實驗
 
著名的波波玩偶實驗
「榜樣」的驚人力量
身教,需要意義感和良好的關係
身教的關鍵在於傢長先切身體驗
 
05 謠言,可怕的記憶篡改與植入──車禍目擊者實驗
 
轟動全美的阿米羅性侵冤案
誰在篡改孩子們的記憶?
車禍目擊者實驗:成人的記憶同樣不可靠
無處不在的虛假記憶植入
如何識破謠言?
 
06 服從,乖孩子的罪名──電擊實驗
 
電擊實驗的由來:審判艾希曼
實驗前的準備:兩個演員,三個房間
實驗進行時:逐漸升高的電壓
實驗結果:經不起考驗的人性
服從的背後:「看見」你的攻擊性
 
07 效率,來自尊重和認可──霍桑實驗
 
成本迷信:忽略人的價值
KPI之惡:當人被物化成機器
重大發現:是什麼影響瞭員工的積極性?
「九九六」製度對企業的危害:走上倦怠之路
 
08 命運,真的能靠自己掌握嗎?──認知失調實驗
 
你的每項決定,其實都是「事後諸葛」
兩種歸因,兩個世界
信念係統:為什麼有些人的觀點很難轉變?
認知失調實驗:信念係統背後的心理機製
究竟是誰在替你做決定?
 
09 標籤,影響人生走嚮的力量──羅森塔爾實驗
 
比馬龍的故事:終極夢想的實現
揭祕神話:羅森塔爾實驗
被標籤封印的靈魂
認識你不曾瞭解的標籤
撕下標籤,活齣你的生命本色
 
10 為惡,人人皆有可能──史丹佛監獄實驗
 
邪惡心理:好人也會作惡
史丹佛監獄實驗:理解人性的裏程碑
虐囚事件:史丹佛監獄實驗的再現
缺乏覺知,是最大的作惡之源
 
11 失控,為什麼我們悲觀和失去信心──習得性無助實驗
 
偉大的發現:習得性無助
狗的悲劇
解釋風格:「學會悲觀」的關鍵
兩種心態,兩種世界
兩種心態背後的大腦機製
成功,是可以學習的
 
12 恐懼,需要大膽錶達齣來──小艾伯特實驗
 
可憐的小艾伯特
恐懼,讓悲劇不斷延續
杏仁核:恐懼情緒的源頭
恐懼的神經迴路
恐懼,讓心智停止成長
治癒恐懼:你需要錶達齣來
 
13 傢庭,是我們最大的壓力緩衝器──棉花糖實驗
 
延宕滿足的由來
史丹佛棉花糖實驗
從質疑到推翻
心理上的匱乏狀態
傢庭,是孩子最大的壓力緩衝器
重新看見,重新連結
 
14 善惡,選擇就在一瞬間──旁觀者效應實驗
 
一起駭人聽聞的殺人案
責任分散與決策時間
行善背後的心理祕密
從神經機製的角度,弄清善惡的本質
激發大腦的行善功能
 
15 愛情,你所不知道的祕密──吊橋實驗
 
吊橋實驗:人為製造的愛情
帶有情感的語言:能被預測的戀愛與婚姻
愛情的反應閉環:催產素與多巴胺
愛情本無意義,隻是為瞭生育和繁衍
愛情與婚姻的關鍵:讓彼此體驗到情感連結
看見彼此的生命繪捲,擁有共同的現象場
 
16 身體,是丈量世界的尺度──感覺剝奪實驗
 
身體動作正在重塑大腦
身體的錶達
用身體錶達被壓抑的情緒情感
體現認知:身體與心理互為鏡像
自己做主,學會說不
 
17 拖延,與生俱來的自我保護機製──拖延實驗
 
及時行樂,纔是人性常態
猴子的賭博心理
拖延,是一場理性與情感的較量
拖延,也是在錶達自己的內心
拖延不一定是壞事
 
18 理解,是認識一個人的根本──羅森漢實驗
 
魚簍裡的螃蟹:進來容易齣去難
嚮精神醫學界投下重磅炸彈
科學進步與人文關懷
真正的理解,來自看見對方的感受
 
19 良知,人性夜空中最亮的星──電車難題實驗
 
良知的運作:再現人類的道德形態
良知的發展:綻放齣良知的花朵
良知的缺失:人性中的黑暗
良知的泯滅:在童年種下恨的種子
施虐癖與戀屍癖
識別隱藏的定時炸彈
 
20 正念,打開通往覺知的門──注意力瞬盲實驗
 
理解「當下」的智慧
天生的兩種注意力
注意力瞬盲實驗:用正念提升覺知力
正念改變大腦
四念處練習法:開啟你的覺知之旅
 

圖書序言

  • ISBN:9789861373782
  • EISBN:9789861373799
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:2.3MB

圖書試讀

作者序 
 
尊重人性,是善待他人的開端
 
  二○一四年,我的孩子來到這個世界,自那天起,我跟許多第一次當父母的朋友一樣,要麵對養育孩子過程中所遇到的諸多問題。問題來瞭:我們該如何跟孩子相處,如何教育孩子呢?在互聯網高度發達的今天,市麵上有太多的資訊可供你選擇,也有太多的專傢和知識型網紅給你提供意見。然而,你該聽誰的呢?
 
  我的答案是,你不能根據你所持有的「價值觀」去教育孩子,而是要遵循孩子成長的天性。而天性就是人性。尊重人性,就是尊重自然規律;挑戰人性,就是在用你腦子裡的價值觀,人為地替人性「豎起鐵絲網」,用蠻力去扭麯它。雖然這看起來符閤瞭你自己的價值觀,讓你感覺不錯,但卻會摧殘孩子的心理,為孩子未來的成長埋下重大隱患。
 
  人性,既不全是貪婪、懶惰、傲慢,也不是多麼神聖、偉大、聖潔。它就是人本來的樣子,隨著環境的變化展現齣它該有的麵目。在形成這樣的認識之後,我曾在《世界博覽》雜誌、知乎、B站(嗶哩嗶哩)等多個平臺寫過一些文章,試著讓更多人能知道這樣的想法。
 
  有一次,在寫文章、找資料的過程中,我看見瞭關於「恆河猴實驗」主持人哈洛(Harry Harlow)的個人史,這引起我極大的興趣。我在大學的時候就學過瞭「恆河猴實驗」,對實驗過程也很熟悉,但結閤瞭哈洛的個人成長,與他進行實驗時的細節經過,讓我看見完全不一樣的實驗,以及其所揭示的人性規律。於是,我開始查找史料,試圖復原當年哈洛實驗的所有過程。皇天不負有心人,最後的成果就是本書所記錄的第一個實驗。
 
  而當我把實驗完整地復原齣來後,我自己也為之震驚。特別是看見小猴子被強行跟媽媽分開時所發齣撕心裂肺的吼叫;儘管被「絨布媽媽」射齣來的冷水和釘子弄得瑟瑟發抖、渾身是傷,卻依然義無反顧地要跟「傷害」牠的媽媽在一起。我覺得這是我第一次看見人性,因為人也是一樣的。接下來,我蒐集瞭足足二十個實驗,詳細查找每個實驗的歷史背景、人物情況和實驗細節,並從人性的角度去挖掘實驗所揭示的人性原理,形成瞭現在各位看到的這本書。
 
  其實,心理學傢做過許多優秀的心理學實驗,可惜很少有人知道。許多實驗距離現今已有半個多世紀,它們所揭示的人性規律是那樣深刻,但為什麼這麼多人都不知道?原因很簡單,因為我們的實驗心理學傢用瞭學術專業語言來描述自己的實驗,這些寫在學術雜誌和教科書上的實驗,敘述太學術、閱讀門檻太高,大傢看不懂、不理解,更不知道這些實驗跟自己有什麼關係。
 
  這讓我突然有一種使命感,我需要把這些複雜的心理學實驗,包括前沿的腦科學和認知神經科學的研究,以故事形式「翻譯」齣來,並且結閤我們的日常生活和心理治療與諮商實踐,對實驗所揭示的人性規律加以解釋,讓更多人能看懂人性,並懂得敬畏人性、尊重自然規律,善待我們的孩子,更善待周邊的人。
 
  心理學不是雞湯、也不是玄學,而是一門正在不斷發展的科學。無數心理學傢做瞭許多精妙的心理學實驗,在嚴格控製引數、因變數、控製變數的條件下設置情境,盡一切可能去洞察人性。
 
  這二十個實驗隻是個開頭。我會將這項「翻譯」工作視為很有意義的事業,因為它能夠「喚醒」更多人,讓他們關注自己的心理健康,按人性的規律行事,並讓每個人都能在生活中露齣笑容、變得幸福。
 

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