一段整合對立兩極，勇敢穿越暗影的內在旅程！
我們都曾是被自己噤聲的美人魚
我們都需要哀悼那個沒有聲音的小女孩
現在你長大了，可以療癒她，帶著她長大
婚姻幸福、工作順遂的易晴，一向是乖女兒、好媽媽、賢慧妻子、幹練員工，但卻總覺得哪裡快要崩潰了……
是為了家庭犧牲職場的良機，還被丈夫懷疑外遇，讓她失控大吼嗎？還是閨蜜背地裡說她表裡不一，比較傷人？
某個雨夜，心力交瘁的易晴突然再也無以為繼：「好想一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉！」
走投無路的易晴，在心靈導師蘇青的引領下，透過自由繪畫與書寫，展開了一場「往內的心旅行」。
這趟從探索內在兩極衝突開始，進而接觸內心暗影的旅程，到底會把渴望改變又害怕改變的易晴，帶到哪裡？
胡慧嫚再次以探索內在對立兩極與內心暗影為主題，寫下長篇小說，融入心理治療手法，呈現女性內心從矛盾到整合、從自我苛責到自我悅納、從綑綁到自在的深層旅程。
當意識與潛意識的衝突處於顛峰時，同時也將凝聚一股生命的能量。——榮格
我們在原生家庭裡最被困住的，也最感到痛苦的，是混雜了「愛」與「傷」的「兩難」。愛與傷，不是對立的兩極，我們收下愛，同時也為自己療傷。——胡慧嫚
本書特色
★現代女性必讀成長故事，療癒心中的小女孩，才能活出真正的自己！
★透過小說，融入心理治療手法，帶領讀者探索內心不願面對的暗影
名人推薦
王浩威（作家、精神科醫師）
洪素珍（國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授）
張惠菁（作家）
陳文玲（國立政治大學廣告系教授）
鍾文音（小說家）
謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授）
──心動推薦（按姓氏筆畫排序）
讀者迴響
★我像是陪伴主角走著她的心靈旅程，轉眼間，卻不意在蘇青和主角的陪伴下，走入了屬於自己的心旅行……
★易晴的故事，是「成為一個女人」的歷程！
★主角的生命歷程，在台灣（華人）社會的家庭中有很多類似的場景，我覺得會引起很多人的共鳴。
★一個人面對困境時，可以如何陪著自己慢慢看當下的狀態，慢慢跟著走，跟著看見更多，然後有新的領悟和改變。讀完很感動。
★原來心理諮商大概是這樣的面貌，覺得多了些認識和概念。它不恐怖，反而很珍貴。
★卡關時，學主角一起暫停，給自己充足的時間；揭開傷口時，像主角及蘇青一般的擁抱自己；挖掘到自己內心的火藥庫時，練習用書中的方式更深入的探索。
★每張心畫裡面，主角可以好好的說自己。我們很少機會探索、感受、停留在自己，女性都承擔太大了，替關係、他人、工作……
具体描述
追逐光影的旅程：现代都市青年的心灵探寻 图书简介 在这个信息洪流几乎要淹没个体的时代，我们每个人都在努力寻找一个可以安放自己灵魂的角落。本书《追逐光影的旅程》并非一部宏大的史诗，它聚焦于当代都市生活中，那些在钢筋水泥的丛林中迷失方向的年轻灵魂。这是一部关于“存在感”的哲学散文与生活观察的交织体，它以细腻入微的笔触，描摹了现代人在快速迭代的社会节奏中，如何应对疏离、焦虑以及对真实连接的渴望。 第一部分：霓虹下的孤独者群像 小说（或非虚构叙事）的开篇，我们将跟随三位主要人物，他们是现代都市生活的典型缩影，却又各自承载着不为人知的重量。 人物一：林溪，算法工程师的“白噪音” 林溪，三十岁出头，是顶尖科技公司的一名数据科学家。他的世界由精确的逻辑和无休止的迭代构成。他擅长预测市场波动，却无法预测自己内心的波澜。林溪的“孤独”不是物理上的，而是精神上的疏离感。他的公寓面向城市最繁华的街道，万家灯火在他眼中却像是一串串没有意义的二进制代码。 书中详细描述了林溪的日常：早上，他戴着降噪耳机，在拥挤的地铁车厢中“隐形”，阅读屏幕上跳动的代码；晚上，他面对着闪烁的显示器，用冰冷的逻辑试图“修复”自己对人际关系的无能为力。作者通过对林溪内心独白的捕捉，探讨了“效率至上”的文化如何挤压了人类情感的冗余空间，以及当一个人所有的价值都可以被数据量化时，那种深层的空虚感。林溪试图通过掌握更多信息来掌控生活，却发现他越是接近“全知”，就越发觉得自己像一个旁观者。 人物二：苏晴，咖啡馆里的“暂停键” 苏晴，一位自由插画师，她的生活哲学是“慢下来”。她经营着一家开在老城区巷子里的独立咖啡馆，那里是她为自己和少数知音保留的“缓冲地带”。然而，即便是这种刻意的“慢”，也充满了矛盾。苏晴需要不断地在社交媒体上展示她的“松弛感”，以吸引关注和订单，这让她陷入了“表演式真实”的怪圈。 本书用了大量的篇幅，描绘了苏晴观察来店里形形色色客人的场景。她像一位人类学家，记录着人们如何在离开咖啡馆的瞬间，立刻切换回他们“必须扮演”的角色。苏晴的挣扎在于，她渴望真正的艺术创造，却不断被商业的引力拉扯。书中细致入微地刻画了她手中画笔的颤抖，那是对完美形象的迎合与对自我声音的压抑之间的角力。苏晴的篇章是关于“身份构建与瓦解”的深刻反思。 人物三：陈宇，失声的“追光者” 陈宇是故事中最具戏剧张力的人物。他曾是一名充满激情的记者，致力于揭露社会不公。但在一次深入的调查报道中，他付出了沉重的代价，不仅失去了工作，也因巨大的精神创伤而患上了选择性失语症——他可以在必要时开口，但只要涉及到表达自己的真实感受或观点，声音就会被锁在喉咙里。 陈宇搬到了一个老旧的顶楼公寓，通过摄影来“发声”。他的镜头捕捉的不再是轰动的新闻，而是生活中那些被高速运转的社会所遗漏的细节：墙角苔藓的生长、黄昏时分光线穿过灰尘的轨迹、旧书页上的指纹。陈宇的故事线探讨了“沉默的力量”与“表达的困境”。他的沉默并非逃避，而是一种极端的自我保护和对世界发出质问的方式。作者巧妙地通过陈宇的摄影作品集来构建叙事，让读者去解读那些文字无法抵达的深层含义。 第二部分：虚拟与现实的交错迷宫 本书的第二部分，将叙事焦点转向数字时代对人类感知能力的重塑。林溪沉迷于构建复杂的虚拟模型，试图在代码中找到秩序；苏晴则在滤镜和美图中制造着一个“理想化的自己”；陈宇则拒绝任何电子设备的“即时性”，固执地坚守着胶片的“不可逆性”。 作者通过对比这三种截然不同的与“屏幕”互动的方式，深入剖析了当代人如何通过科技产品来管理、粉饰或逃避自己的“在场感”。书中探讨了“信息过载如何导致认知疲劳”，以及“算法推荐如何将我们锁进舒适的知识茧房，使我们错失了通往真实世界的随机性与意外”。 有章节专门描述了三位主角一次偶然的线上交集——他们在同一个关于“现代城市病理学”的匿名论坛上留下了只言片语的评论。这些片段的交错，展现了即便在最疏离的环境中，人类对连接的本能渴望依然存在。 第三部分：寻找“本真的回声” 故事的高潮并非惊天动地的事件，而是一系列微小、私密的觉醒。 林溪最终没有“修复”他的数据模型，而是选择了一种近乎原始的方式——他关掉了所有的屏幕，开始徒步穿越城市中保留的少数自然绿地，专注于听觉的恢复，试图重新捕捉到“没有降噪处理”的真实世界的声音。 苏晴在一次为期一周的“数字排毒”中，不得不面对空白的画布和静默的顾客。她最终放弃了迎合市场的风格，画出了那些在咖啡馆里观察到的、最真实、略带丑陋但充满生命力的众生相。这些画作虽然不那么“上镜”，却找到了艺术创作的根基。 陈宇的转变最为微妙。他并没有突然恢复全部的言语能力，但在一场突如其来的街头小冲突中，他下意识地举起了相机，拍摄下了一个老人维护尊严的瞬间。那一刻，他感受到了一种超越言语的、清晰的“行动意图”，他通过那一瞬间的决定，重新掌握了自己叙事的权力。 结语：光影的交汇 本书的结尾，三位主角没有成为亲密无间的朋友，但他们在各自的领域内，找到了与自我和解的平衡点。他们学会了接受生活中的“噪音”和“不完美”，明白真正的存在感，并非来源于被外界的目光所定义，而是源于对当下体验的全然接纳。 《追逐光影的旅程》是一面镜子，映照出每一个在现代社会中感到漂泊的灵魂。它不提供标准答案，而是邀请读者一同踏上这场内省的旅途，去辨认那些在霓虹灯下被我们遗忘的、属于自己的真实回声。这是一部献给所有在“连接”与“独处”之间挣扎的当代人的温柔絮语。
著者信息
作者簡介
胡慧嫚
曾任《ELLE》雜誌（台北版）總編輯、《心理月刊》（Psychologies，中國版）主編，生涯前期近20年雜誌傳媒工作，訪談超過1000位傑出成功人物，淬煉出深刻觀察及訪談探索的功力，對都會人的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。
曾獲2003年亞洲出版協會（SOPA）卓越報導寫作獎。11年來，投身專業心理諮商領域（Satir合格心理諮詢師、台北實踐大學家庭諮商研究所碩士、中國二級心理諮詢師）。在跨越時尚與心理兩個領域之後，深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚，進一步以Happy talk創辦人身分，提出非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張。以平和溫柔的方式貼近現代人，引領人們與內在自我溫柔靠近，探索內心未曾開啟的寶藏，悅納內在飽滿豐盛的「心」力量，為自己整合並創造生命更高層次的「心／新」幸福。
全新統整傳媒與心理兩大生涯的專業經驗，創辦「Happy Talk」。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領陪伴，以溫暖正向的語言與方式，將心理學巧妙揉納進都會大眾的生活各面向。
著有《溫柔是我，剛強也是我：來自薩提爾的生命啟發》（方智出版）、《找回聲音的美人魚》（心靈工坊）。
胡慧嫚
曾任《ELLE》雜誌（台北版）總編輯、《心理月刊》（Psychologies，中國版）主編，生涯前期近20年雜誌傳媒工作，訪談超過1000位傑出成功人物，淬煉出深刻觀察及訪談探索的功力，對都會人的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。
曾獲2003年亞洲出版協會（SOPA）卓越報導寫作獎。11年來，投身專業心理諮商領域（Satir合格心理諮詢師、台北實踐大學家庭諮商研究所碩士、中國二級心理諮詢師）。在跨越時尚與心理兩個領域之後，深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚，進一步以Happy talk創辦人身分，提出非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張。以平和溫柔的方式貼近現代人，引領人們與內在自我溫柔靠近，探索內心未曾開啟的寶藏，悅納內在飽滿豐盛的「心」力量，為自己整合並創造生命更高層次的「心／新」幸福。
全新統整傳媒與心理兩大生涯的專業經驗，創辦「Happy Talk」。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領陪伴，以溫暖正向的語言與方式，將心理學巧妙揉納進都會大眾的生活各面向。
著有《溫柔是我，剛強也是我：來自薩提爾的生命啟發》（方智出版）、《找回聲音的美人魚》（心靈工坊）。
图书目录
【推薦序一】當黑夜率眾星來臨 鍾文音
【推薦序二】無手的女孩長回雙手的旅程 張惠菁
【自序】一場微小且壯闊的旅程
第一章 序曲
1直走或右轉 她好想要一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉
2 困惑暗夜 兩難的拉扯就像盪鞦韆一樣，越盪越高越盪越高......
第二章 兩極初遇
1別怕失控，它是引路的小天使 她是怎麼長大的？為什麼不能允許自己混亂慌張？
2 一起心旅行 你越努力和別人靠近，反而越讓你必須離開。
3綿羊VS. 獵豹 記得，這是一個遊戲，不是一個考試。
4聽得懂人話的小鹿VS.金色翅膀老鷹 如果真的太亮，我會自己戴上太陽眼鏡！
第三章 遇見未知的傷
1慢下來，成為一個「人」 你到這世界來，也該如此輕鬆，充滿著光，而且發亮
2兔子兔子，你的右手臂去了哪裡？ 心中的困惑，就像是襲上山頭的濃霧......
3兔子兔子，讓我摸摸你的傷口 為什麼你明明斷了一隻手，臉上卻還是掛著大大的笑容？
4 兔子兔子，我們究竟該怎麼辦呢？ 這隻兔子一點貢獻也沒有，怎麼能加入闖森林的團隊？
5 為什麼我們會隱藏傷？ 一個「照顧者」與「迫害者」集於一身的矛盾騎士......
第四章 內在呼喚
1暗影的召喚 你的心，已經準備好跳進潛意識的大海......
2改變是一場「雙螺旋」的旅行 它帶我們既靠近自己，也與他人連結；既接觸底層的黑暗，也揚升連結高處的光亮
3看見「斷裂」的模式 你用消失斷裂的方式，來表達自己說不出口的決定？
4聽！心畫的敘說 其實，你就是你自己的大師！
第五章 暗影浮現
1真正的活著 原來，我寂寞了那麼久，不是因為別人疏離我，而是我背離自己
2魔性墨黑花朵 看似絕望悲傷的墨黑，也能成為一朵花嗎？
3剛強之心，柔弱之心 安全與死亡並存，這就是處在斷裂狀態下的你嗎？
4膿血狂舞者vs.純淨粉薔薇 我的心，經歷這樣的處境嗎？我如此疼痛過？如此絕望過嗎？
5 黑洞夢境 那種不斷不斷不斷下墜的可怕感覺，總是一次次讓我驚醒！
6暗影開光 如果那時候的我無力面對，只能封存，現在的我就有能力面對嗎？
7 暫停 記得，愛是願意等待
8 疲憊的兩面生活 這樣下去也不是辦法啊.....
9 暫歇的必要 在每一個雲影飄移間，柔美明亮的月光，照破暗夜墨色......
10傷與力量的雙向門 我們既是陷入迷陣者，但也是解謎者
第六章 跳進愛麗絲的兔子洞吧
1 光亮照進黑洞 只要你一直走，總會走到什麼地方的
2八個負面情緒 始終記得，你值得這樣被自己溫柔的貼近和接納......
3枯竭中渺小的生機 唯有個體的真實本質，握有療癒的力量
4我不要你！ 你不可能忽略我的存在！你不可能看不見我的！
5憤怒？菩提？ 當情緒開始流動，生命也同時開始流動了
6 快樂小女孩 這是一段屬於妳和妳的小女孩相遇的旅程
7 擁抱內心的小女孩 為什麼你覺得我不夠好呢？
第七章 愛與傷
1 紅色花朵裙的成熟女人 我畫不出她的雙手！
2 啊！愛與傷 那時候，你真的太小了......
3 姊妹情結 堆積在心底深處，始終不敢表達的嫉妒和憤怒，逐漸在我們的身心裡，累積成無形卻影響深遠的毒素
4 位移的傷 我們這些小大人，儘管一方面功能卓越的活著，另一方面卻也荒蕪死寂的死著
5 不敢依賴的痛 我需要別人，但我無法依靠他們
6 愛的方程式 受傷軟弱的我，是不會被人要的！
7 綿羊的傷與痛 只要再後退一小步，就只能墜下斷崖粉身碎骨。
8 交出聲音的美人魚 從此，她就不能說話了！
第八章 受傷的獵豹
1霸凌的冤獄 就像是背了多年罪名的殺人嫌疑犯，多年之後終於得到法官的判決
2兩難？兩全？ 心中一直存在著一片廢墟，就這樣慢慢的長大......
3 我的俄羅斯娃娃 看不到傷口的傷口，還是傷口嗎？
第九章 新生
1拿回火焰！ 有時含苞，有時優雅，有時「怒」放！
2更新愛的方程式 願意說出我自己，是我付出愛的新方式
3愛，不需要是成為對方 媽媽，我愛你，可是，我不是你.......
4暗，不會驅走光 黑暗，不需要被對抗；當光進來，暗，就消失了
5只需要接受，不需要心疼 我不需要用離開關係的方式，來體諒別人、照顧別人
6 讓獵豹奔跑 不用證明我很好，也不用證明我不好。我是獨特珍貴的存在，只需要真正的活出自己
7三代女人的力量 兩極座標（媽媽和女兒）的存在，並不在於標記我，而是協助支持我，找到定位自己的力量！
8美人魚，自性的召喚 她說，請你唱出自己的歌聲
9 孤，然後成為光 有了安在的「孤」，於是我們進而成為了「光」！
第十章 蝴蝶翩飛
1蝴蝶飛進死亡的入口？ 這個女孩的心底，藏著一大團緊緊裹住的墨灰色哀傷毛球
2是誰的哀傷？ 她是，血一樣的眼淚啊！
3 與誰的死亡相遇？ 我一直以為的「成熟」，以為的「度過哀傷」，會不會其實是一種「埋葬」？
4原來，永遠的意義是死亡 那是一個，殘酷的分水嶺......
5眼淚、子宮、寶石！ 原來，死亡通往的是誕生？
6 遇見完整新世界 原本以為要遇見的是暗影，沒想到卻遇見了生命初始的光亮！
7 涵容圓滿的新實相 越是相距遙遠的兩個端點，連結整合起來就是越大的一個圓！
8未竟 最深的黑暗裡，有最亮的光！
【易晴的心畫】
【延伸閱讀】
【推薦序二】無手的女孩長回雙手的旅程 張惠菁
【自序】一場微小且壯闊的旅程
第一章 序曲
1直走或右轉 她好想要一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉
2 困惑暗夜 兩難的拉扯就像盪鞦韆一樣，越盪越高越盪越高......
第二章 兩極初遇
1別怕失控，它是引路的小天使 她是怎麼長大的？為什麼不能允許自己混亂慌張？
2 一起心旅行 你越努力和別人靠近，反而越讓你必須離開。
3綿羊VS. 獵豹 記得，這是一個遊戲，不是一個考試。
4聽得懂人話的小鹿VS.金色翅膀老鷹 如果真的太亮，我會自己戴上太陽眼鏡！
第三章 遇見未知的傷
1慢下來，成為一個「人」 你到這世界來，也該如此輕鬆，充滿著光，而且發亮
2兔子兔子，你的右手臂去了哪裡？ 心中的困惑，就像是襲上山頭的濃霧......
3兔子兔子，讓我摸摸你的傷口 為什麼你明明斷了一隻手，臉上卻還是掛著大大的笑容？
4 兔子兔子，我們究竟該怎麼辦呢？ 這隻兔子一點貢獻也沒有，怎麼能加入闖森林的團隊？
5 為什麼我們會隱藏傷？ 一個「照顧者」與「迫害者」集於一身的矛盾騎士......
第四章 內在呼喚
1暗影的召喚 你的心，已經準備好跳進潛意識的大海......
2改變是一場「雙螺旋」的旅行 它帶我們既靠近自己，也與他人連結；既接觸底層的黑暗，也揚升連結高處的光亮
3看見「斷裂」的模式 你用消失斷裂的方式，來表達自己說不出口的決定？
4聽！心畫的敘說 其實，你就是你自己的大師！
第五章 暗影浮現
1真正的活著 原來，我寂寞了那麼久，不是因為別人疏離我，而是我背離自己
2魔性墨黑花朵 看似絕望悲傷的墨黑，也能成為一朵花嗎？
3剛強之心，柔弱之心 安全與死亡並存，這就是處在斷裂狀態下的你嗎？
4膿血狂舞者vs.純淨粉薔薇 我的心，經歷這樣的處境嗎？我如此疼痛過？如此絕望過嗎？
5 黑洞夢境 那種不斷不斷不斷下墜的可怕感覺，總是一次次讓我驚醒！
6暗影開光 如果那時候的我無力面對，只能封存，現在的我就有能力面對嗎？
7 暫停 記得，愛是願意等待
8 疲憊的兩面生活 這樣下去也不是辦法啊.....
9 暫歇的必要 在每一個雲影飄移間，柔美明亮的月光，照破暗夜墨色......
10傷與力量的雙向門 我們既是陷入迷陣者，但也是解謎者
第六章 跳進愛麗絲的兔子洞吧
1 光亮照進黑洞 只要你一直走，總會走到什麼地方的
2八個負面情緒 始終記得，你值得這樣被自己溫柔的貼近和接納......
3枯竭中渺小的生機 唯有個體的真實本質，握有療癒的力量
4我不要你！ 你不可能忽略我的存在！你不可能看不見我的！
5憤怒？菩提？ 當情緒開始流動，生命也同時開始流動了
6 快樂小女孩 這是一段屬於妳和妳的小女孩相遇的旅程
7 擁抱內心的小女孩 為什麼你覺得我不夠好呢？
第七章 愛與傷
1 紅色花朵裙的成熟女人 我畫不出她的雙手！
2 啊！愛與傷 那時候，你真的太小了......
3 姊妹情結 堆積在心底深處，始終不敢表達的嫉妒和憤怒，逐漸在我們的身心裡，累積成無形卻影響深遠的毒素
4 位移的傷 我們這些小大人，儘管一方面功能卓越的活著，另一方面卻也荒蕪死寂的死著
5 不敢依賴的痛 我需要別人，但我無法依靠他們
6 愛的方程式 受傷軟弱的我，是不會被人要的！
7 綿羊的傷與痛 只要再後退一小步，就只能墜下斷崖粉身碎骨。
8 交出聲音的美人魚 從此，她就不能說話了！
第八章 受傷的獵豹
1霸凌的冤獄 就像是背了多年罪名的殺人嫌疑犯，多年之後終於得到法官的判決
2兩難？兩全？ 心中一直存在著一片廢墟，就這樣慢慢的長大......
3 我的俄羅斯娃娃 看不到傷口的傷口，還是傷口嗎？
第九章 新生
1拿回火焰！ 有時含苞，有時優雅，有時「怒」放！
2更新愛的方程式 願意說出我自己，是我付出愛的新方式
3愛，不需要是成為對方 媽媽，我愛你，可是，我不是你.......
4暗，不會驅走光 黑暗，不需要被對抗；當光進來，暗，就消失了
5只需要接受，不需要心疼 我不需要用離開關係的方式，來體諒別人、照顧別人
6 讓獵豹奔跑 不用證明我很好，也不用證明我不好。我是獨特珍貴的存在，只需要真正的活出自己
7三代女人的力量 兩極座標（媽媽和女兒）的存在，並不在於標記我，而是協助支持我，找到定位自己的力量！
8美人魚，自性的召喚 她說，請你唱出自己的歌聲
9 孤，然後成為光 有了安在的「孤」，於是我們進而成為了「光」！
第十章 蝴蝶翩飛
1蝴蝶飛進死亡的入口？ 這個女孩的心底，藏著一大團緊緊裹住的墨灰色哀傷毛球
2是誰的哀傷？ 她是，血一樣的眼淚啊！
3 與誰的死亡相遇？ 我一直以為的「成熟」，以為的「度過哀傷」，會不會其實是一種「埋葬」？
4原來，永遠的意義是死亡 那是一個，殘酷的分水嶺......
5眼淚、子宮、寶石！ 原來，死亡通往的是誕生？
6 遇見完整新世界 原本以為要遇見的是暗影，沒想到卻遇見了生命初始的光亮！
7 涵容圓滿的新實相 越是相距遙遠的兩個端點，連結整合起來就是越大的一個圓！
8未竟 最深的黑暗裡，有最亮的光！
【易晴的心畫】
【延伸閱讀】
图书试读
推薦序
當黑夜率眾星來臨
鍾文音（小說家）
當黑夜率眾星來臨，我們卻闔上了眼。我們害怕黑夜，而忘了仰頭。
黑暗虛空裡星星恆是燦爛，那幽微之火，需要一顆細緻之心，停格駐足，才能目睹那千變萬化的精彩流變。
慧嫚新書《找回聲音的美人魚》，延續她上一本書《溫柔是你，剛強也是你》的敘事語境，但這本新書則走得更深，且把往事挖出一道道如深淵的黑暗，臨淵駐足，發現淵底有歌聲在歡唱，在召喚，原來光亮是你，陰暗也是你。
從雜誌到心理領域，慧嫚一直擅長聆聽與陪伴，但卻又不失犀利。溫柔的銳利之眼，在在處處於人生的擱淺處描摹著黑暗，陰影是傷但也有淬鍊之美。她不斷地提點那個黑暗裡的自己其實是一尾遺忘歌聲的美人魚，「內心的暗影」其實是襯托明亮的淬鍊基底，就像繪畫一樣，沒有黑暗的層次，就無法彰顯明亮的立體。
美人魚的歌聲天生俱足，為何要出發去找回它？
慧嫚一開始就讓那個易晴站在徘徊的十字路口，帶著不知名的徬徨，突然就站上了人生的懸崖邊上，當下動彈不得的窒息感，讓她頓時好想要一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉。慧嫚一開始就在敘事上下了刀口，迷惘的角色上場，想要出發上路去尋找失去的原本面目，那個被她長期忽略遺忘的自己。
這本書就像是一趟又一趟的旅程，曾想斷尾求生（丟下整個世界）的美人魚易晴，在過程中不斷進入往事的黑暗召喚，出現各種情緒解離式對自我存在的叩問！
內在的聲音，讓她深知自己再也不想要活在別人眼中。但自己是誰？那個我才是自己？還是每個我都是自己？她在看似完整的生活中，卻逐漸感到破碎，在前方一片無障礙中，入處怎麼卻迷霧重重？
我們閱讀此書時，就被鉤到了與易晴一同疼痛的血肉，她的前方也彷彿是我們的未知，此方他方，究竟何者才是出口？幸福的內裡躲藏傷痕的臉孔。
透過蘇青的叩問（也像是自我的對鏡）、各式各樣的情境建構、層層叩問追索、心畫心語…..，最後看見撕裂的縫隙卻恰恰就是透光之所在！裂縫無須彌補，裂縫是完美的一部份，完美也包含裂縫，歲月的裂縫、感情的裂縫、職場的裂縫讓人心慌，但慧嫚提出的正是不要否定人生的暗面，別「蓋住」縫隙，而是駐足去探看裂縫，甚至欣賞裂縫。
因為裂縫正是黑暗的救贖微光。
慧嫚就像是易晴與蘇青的謀合者，逐步描摹，細緻勾勒，接受自己的陰影與脆弱，反而能夠有意識地察覺自己的來處；面對自己的掙扎與難處，最終才不是拋棄自己，或繼續讓關係受困停滯，而是開始與自己的內在親密，與外在和諧。
可是這一切道理都不能只是心靈雞湯，畢竟心靈雞湯喝多了，文字只是自欺欺人。
只要願意走上面對自我這條路，就會逐步成為勇於接受自己且想要改變的孤獨騎士，於是易晴看到自己並非是自己想像中的樣子，更不是別人眼中的自己，在她走上面對自我這條路之前，她已經被自我身分或他者的定義殺死無數次了。蘇青陪易晴一次又一次地擺脫身分與往事的桎梏，讓自己有可能獲得新生。療癒過程中最特別的路徑是以畫為鏡，一種類似存在藝術治療的視覺導引過程。
畢竟人的痛苦與掙扎是普遍共通的經驗，或可說是不可避免的歷程，所以易晴的苦，或許也是我們過去或未來的對鏡。長期致力於開展HappyTalk的慧嫚，不走過往的路，她另闢蹊徑，將這十餘年來浸泡的心理諮商專業，放在更貼近個人的觀照之路上，這回還讓易晴親自提起畫筆，以畫為鏡，觀察自己。
猶如曾經寫過《以畫為鏡：存在藝術治療》的布魯斯.穆恩博士認為：決定畫布大小、材料和技巧時，他的靈魂也同樣在經歷篩選的過程，這過程他形容有如海水蒸煮之後化為「鹽」，人的靈魂意識喜好也會逐一在畫布（或其他材料）上現形。這就是藝術治療的立論基礎。
我在紐約藝術習畫時，也上過藝術治療課程，深感同意此一論述。我以為創作就是一種召喚，把人被蒙蔽的東西顯現出來。如果創作者夠真誠，深刻面對自我，確實具有某種精神療效。
以畫為鏡，以愛為筆，易晴也有了看見傷口的能力與結痂的新生突破。
慧嫚也是心理學大師榮格（C.G.Jung）的信徒，我自己也很喜歡《榮格自傳：夢．回憶．省思》，一個自傳書寫者高度的心靈挖掘，也是生命的一種典範追尋。過往我也常在自己的夢境裡經驗到榮格所說的神秘私密境地。「我的一生是一個潛意識充分發揮的故事。」他畢生致力於了解自己的夢和回憶、虛幻和現實交纏的情境，從來都是逼視著自己的內在旅程，他讓各種幻覺如火紅的岩漿般，讓欲加工的生命在其中被賦予了形狀。
進入潛意識、深深地觀望自身所行過的路途，解除個人被封印的往事，揭開被家族和社會化所馴服的野性，打開生命黑盒子，聆聽哀歡交織的命運之歌，藉著慧嫚的文字，也像是進行了一趟清除生命雷區的逐步檢驗工程，將自我的內在與傷痕對話，再次拼貼一個「我」的原型。
閱讀慧嫚的文字，也有如在挖掘內在，和榮格的再次相遇。在心理學家榮格的眼中，生命就像潛藏土裡的根莖植物，綻放在外的花葉縱有榮枯，醞釀生機的地下根卻恆在。
在午夜夢迴端視自己內在的「原型」，慧嫚捎來了溫柔的聲音，給了易晴（這名字也彷彿疫情，從疫情中轉為易晴）明亮月光般的指引──每個人都有覺醒的本能與力量，需要的只是打開心窗的意願與大刀闊斧的勇氣，還有真誠面對際遇的種種啟示。
我們每個人都不孤單。因為我們每個人在歲月長河中，或短或長都曾是易晴（也曾是蘇青），二者互為觀照，互為本體與客體。
慧嫚一直都是穿著個案的鞋子陪個案走路的溫柔引路者，她像是在與個案一起創作般，不選擇站在高高的指導者位置，而是與眼前這個人一起經歷整個生命過程，對眼前這個人保持開放與接納。正因為這樣的信念與態度，使得慧嫚的整本書充滿生活的細節，不時出現的困惑或靈光乍現的提點，也都展現出書寫者的一種「尊重的看見」與「溫柔的了解」。
於是我們得以讀到這本帶有創造性的心理療癒故事，它照亮陰暗，也顯現出生命高低起伏的樂章。
一路慢慢走來（慢慢走，速度才快）的美人魚，即使一路顛躓且差點溺水（自我放棄），終究因為遇見真實的自己而沒被大浪吞噬，甚至藉著大浪回到了大海（生命的本體，覺察的自我）。
在大海中，裹著溫柔月光，仰頭星辰燦爛，美人魚終於發出了誘人心弦的歌聲，迴盪在曾經緊閉的心房……
無手的女孩長回雙手的旅程
張惠菁（作家）
我認識慧嫚已經有二十年。
最早是她在時尚雜誌工作時，我是剛出了一兩本書的寫作者，接受過她的雜誌幾次訪問。那是剛剛越過千禧年界線的二〇〇〇年代，你會在媒體上看到各種對新時代的想像，一說是我們已然從雙魚世紀跨越到水瓶世紀。當時電腦網絡還是個年輕的發明，有人說接下來即將是個全球化的時代，所有的阻隔都將被科技消弭，人與人之間會有無遠弗屆的串連。未來似乎是有一種新鮮的可能，但那個未來首先很快就被大量的成功學、職場神話、商業雜誌給攫取到它們的敘事之中。我至今記得，有一期商業雜誌的封面是一名創業者志得意滿面對鏡頭，標題大字印著他的話說：「不成功是很disgusting的事」。
再相見的時候，慧嫚已經離開雜誌工作。紙本媒體經歷一段動盪的時期，極盛而衰，業績越來越低迷，雜誌一家一家地收掉。這個水瓶世紀似乎已經不再是剛開始時那樣一味地樂觀、視成功為理所當然的了。它已經經歷過二〇〇〇年的網絡泡沫化，二〇〇一年的九一一事件，二〇〇八年的全球金融次貸危機，而看起來開始有些蒼老、有點斑駁，甚至稍微浸入了悲觀的情緒。人們已經開始感到，新時代不知還會帶來多少的挑戰了。
慧嫚已經離開了職場，開始學習心理諮商。我已經去過上海，在一家數字營銷公司工作了三年後，因為一樁故宮的官司而回到台灣，仍在同一家公司不很確定未來地工作著。我們在這個時期變成比先前更熟悉的朋友。官司結束後我到北京工作，慧嫚也被《心理月刊》雜誌邀請到北京擔任總編輯，我們當了一陣子室友，直到各自在不同的時間點上離開北京。回到台北，慧嫚完成了心理諮商碩士學位，有一個HappyTalk的工作室。我開始在出版社工作。
說實話，閱讀慧嫚這本書時，前半段我感到有些難以進入。蘇青與易晴之間的對話，那些鼓勵、愛、引導探索的對話，對我而言有點像是粉紅色的泡泡。我感到自己不願意踏入那些粉紅色的泡泡之中，但我認為，慧嫚想寫的並不是一本文學意義上的小說，而是用說故事的方式來呈現一趟內在的旅程，這是一趟許多現代女性都會面臨，但或許不知道自己需要出發去走的旅程。
旅程的起點，是這些女性從小受到的教養，或在原生家庭之中目睹父母相處方式而襲染的兩性關係慣習，這些慣習使她們傾向不將問題說出口，自己在心裡扛著，並且經常以高標準要求自己。
這個默默扛負、要求自己的習慣，其實在一路上對她們造成許多的無助和傷。但在這些傷的另一面同時存在著的，則是對「愛」不切實際的高期望，因為從來不知道（或從來不被鼓勵去探索）如何表達、如何請求幫助，最後便落入「愛我就會懂我，不懂我就是不愛我」的兩分法。
當「愛」和「懂」被纏繞在一起，「愛」也就變得越來越艱難。易晴的重大突破，來自她意識到自己是可以主動伸出手去的，不需要被動消極地，等著別人來了解她。
這裡慧嫚放了一個《格林童話》中〈無手的女孩〉謎題的破解。
〈無手的女孩〉的故事是說，一名貧窮的磨坊主與惡魔做了交易，用磨房後的東西交換財富。不料磨坊主的女兒正在屋後打掃庭院，遂就此變成父親與魔鬼的交易品。父親應魔鬼的要求砍斷了女兒的雙手。失去雙手的女兒離家遠行，在天使的保護之下來到了國王的果園，成為國王的妻子。然而一年後，國王出門遠行，遠距的溝通又發生問題，魔鬼在其中偷換訊息，遂使年輕的王后必須帶著兒子流浪出走。王后流浪到森林，被一位雪白的女士收留照顧，七年之中，她的雙手重新長出來了。這時國王也已經發現先前的錯誤，而到處尋找著妻子與兒子。三人最終團聚，國王找到的不是當年他在果園遇到的無手女孩，而是已經療癒，重新擁有自己雙手的王后。
慧嫚在講蘇青和易晴的故事時，實際上做了一個選擇，她不使用父權社會、厭女社會這樣的標籤，而只是專注地講述蘇青與易晴之間的對話。但她特別提到〈無手的女孩〉這個故事，則明顯指涉到在原生家庭中受過傷的女孩，到了婚姻之中繼續面對誤解和傷害，直到她能療癒自己，重新長出了雙手。故事之中王后離開王宮七年，被一位女士收留，這是否意味著必須先遠離親密關係中的對方，或說與父權社會拉開一段距離，才能擁有生長的空間？
慧嫚沒有這樣明說。但是「回到自己，從自己的心踏上旅程，療癒自己，長回自己的根、莖、葉，整合自己內在衝突最遙遠的極端（包括眼下無法接受、潛意識中深深排斥的那些自我），在這個過程中面對死亡、恐懼、傷害，而成為一個更完整的人」──這樣的訊息是清楚的。
雖然蘇青與易晴的語言，不是我的語言，但作為一個也曾經流浪到遠方的女性，我能認得這個故事。《格林童話》中的〈無手的女孩〉在森林裡的那七年，是發生了什麼才讓手能長回來？這個關鍵的部分《格林童話》說不出，它只是讓國王再一次找到了王后，而最重要的王后的自我療癒情節在童話中付之闕如。慧嫚藉由蘇青和易晴的對話，是在補上那七年的故事，不坐等也不期待國王來救，受過傷的女性自己長回雙手的故事。
過去一年（在這總統選舉的一年中）台灣社會出現過許多厭女言論，但另一方面，這一年也是前所未有地，有更多女性以更明亮堅定、各具個性的姿態，站出來承擔公職責任的一年。我們看到現代社會有許多女性關注的不是自己的傷、自己能否得到愛，而會想在旅程中能更加大刀闊斧，踏出去主動擁抱、愛這個世界。
不只是困於自己的過往，曾經受過傷的無手女孩可以痊癒；社會上女性的集體的意識也可以從受害、承擔污名、等待被安慰，到有自己的雙手，有足夠的生命力去超越周遭那些不友善與壓抑的言語和力量。
這趟療癒和改變的旅程是可能的。但也必須是我們意識到，願意離開原來深陷在關係或過往傷害記憶裡的位置，走到起點去整裝。
慧嫚此書正是對這趟旅程的邀請。我認為這趟旅程可以發生在所有的時刻，也可以發生不只一次。
生命永遠可以因為納入此前未知、恐懼、排拒的暗影或他者，而更完整。
自序
一場微小且壯闊的旅程
一個人的名字，也許就是一個符碼，寓意著此生探尋的主題，也寓意著解開後與原本伏藏的智慧再次相遇。
若真是如此，既是「會慢（慧嫚）」又是「不會慢（胡慧嫚）」的我，註定在自身以及（與我相遇的）他者的生命裡，一起開展、共振、陪伴著，從「兩極對立」的拉扯、矛盾與痛苦的誤解偏失，摸索啟程，逐步走向「兩極整合」的自在、寧靜、完整的圓滿實相。
這本書，想和你分享的就是這樣的一段心旅程。
和我的上一本書《溫柔是我，剛強也是我》一樣，這不是一本心理專業書籍，但文字裡伏流著的是包括我愛的人本主義心理學派、薩提爾成長模式、完形、榮格、敘事治療學派......所帶給我的滋養，以及與我生命的共振與共鳴。
這也不是一本文學意義上的小說創作，而是繼續藉由小說的形式以及蘇青這個角色，揉入心理治療中包括對話、空椅法、直觀性繪畫與自由書寫.....等多樣靈活的方式，陪伴女主角易晴展開一場從探索「內在兩極」的衝突開始，進而勇敢深探內心「暗影」的內在深層歷程。
在完成書稿進入出版編輯階段的這段時間裡，當我有機會和不同的他人互動對話，我開始發現，或許我在這本書中所觸及的「兩極」主題，既有明說的，也有暗隱的。
明說的，是小說中透過女主角易晴的受困與探尋，漸次浮現的「自我．他人」、「親密．疏離」、「溫和．幹練」、「暗影．光亮」、「死亡．誕生」──這些我們許多人在生命中同樣面對的對立兩難。
暗隱的，則是我如何看待人、看待生命、看待價值與意義的觀點。它影響的既是一個作者講述故事的出發點，也是一個作者定位鏡頭的擇選點。
這世界鼓勵也歌頌往外建構──往外追尋意義與價值，於是往個人內在走，意味著微小；這個世界也習慣獵奇──驚異與稀少才值得注目，於是平凡人的傷，往往被看輕忽略。但就如同這句話「為什麼我們總在他人的故事裡痛哭流涕，卻在自己的故事裡轉身離去？」所帶出的反思一樣，也許看似軟弱的，才是真正的勇敢；看似微小的，才是真正的壯闊。
而我相信的是，傷，不需要被分級；痛苦，不需要被評比。我相信的是，真正的平等，是你相信無論落在光譜（貧富、智愚、美醜、幸與不幸.....）的哪一個點，每個人都有幸福也有痛苦，都有力量也有傷害。
我相信的是，每一個生命，都值得溫柔注視與陪伴。
這些年來，在包括我自己或者一次次陪伴他人（往內在自我出發探索）的心旅行裡，我深深的感受到，我們在原生家庭裡最被困住、最感到痛苦的，往往不是傷，而是混雜了「愛」與「傷」的「兩難」。
我們每一個人都值得在成年之後，為自己指認出那些傷。然後開始明白，愛與傷，不是對立的兩極；開始學習──既收下愛，同時也為自己療傷。然後我們才可能真實的走向榮格英雄之旅的「魔術師」階段──既為自己創造，也為他人創造──「向內建構」與「向外建構」，同時完成，無二無別。
一即一切，一切即一。西方的心理學與東方的古老大智慧，相遇連結。
這本書是講一段微小同時壯闊的內在旅程。就如同我一向偏愛長鏡頭敘事的電影，一切在專注與緩慢中推進。因為生命值得我們溫柔貼近深層注視，因為返身為自己走一趟心旅行，是勇敢，是珍貴，是力量，是我們為自己的真實加冕。
真正的改變與轉化，在心的歇息裡發生。
讓我們慢下來，成為一個「人」。
這本書獻給我的媽媽，送給我的女兒。
謝謝你們讓我明白，愛是兩全。
當黑夜率眾星來臨
鍾文音（小說家）
當黑夜率眾星來臨，我們卻闔上了眼。我們害怕黑夜，而忘了仰頭。
黑暗虛空裡星星恆是燦爛，那幽微之火，需要一顆細緻之心，停格駐足，才能目睹那千變萬化的精彩流變。
慧嫚新書《找回聲音的美人魚》，延續她上一本書《溫柔是你，剛強也是你》的敘事語境，但這本新書則走得更深，且把往事挖出一道道如深淵的黑暗，臨淵駐足，發現淵底有歌聲在歡唱，在召喚，原來光亮是你，陰暗也是你。
從雜誌到心理領域，慧嫚一直擅長聆聽與陪伴，但卻又不失犀利。溫柔的銳利之眼，在在處處於人生的擱淺處描摹著黑暗，陰影是傷但也有淬鍊之美。她不斷地提點那個黑暗裡的自己其實是一尾遺忘歌聲的美人魚，「內心的暗影」其實是襯托明亮的淬鍊基底，就像繪畫一樣，沒有黑暗的層次，就無法彰顯明亮的立體。
美人魚的歌聲天生俱足，為何要出發去找回它？
慧嫚一開始就讓那個易晴站在徘徊的十字路口，帶著不知名的徬徨，突然就站上了人生的懸崖邊上，當下動彈不得的窒息感，讓她頓時好想要一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉。慧嫚一開始就在敘事上下了刀口，迷惘的角色上場，想要出發上路去尋找失去的原本面目，那個被她長期忽略遺忘的自己。
這本書就像是一趟又一趟的旅程，曾想斷尾求生（丟下整個世界）的美人魚易晴，在過程中不斷進入往事的黑暗召喚，出現各種情緒解離式對自我存在的叩問！
內在的聲音，讓她深知自己再也不想要活在別人眼中。但自己是誰？那個我才是自己？還是每個我都是自己？她在看似完整的生活中，卻逐漸感到破碎，在前方一片無障礙中，入處怎麼卻迷霧重重？
我們閱讀此書時，就被鉤到了與易晴一同疼痛的血肉，她的前方也彷彿是我們的未知，此方他方，究竟何者才是出口？幸福的內裡躲藏傷痕的臉孔。
透過蘇青的叩問（也像是自我的對鏡）、各式各樣的情境建構、層層叩問追索、心畫心語…..，最後看見撕裂的縫隙卻恰恰就是透光之所在！裂縫無須彌補，裂縫是完美的一部份，完美也包含裂縫，歲月的裂縫、感情的裂縫、職場的裂縫讓人心慌，但慧嫚提出的正是不要否定人生的暗面，別「蓋住」縫隙，而是駐足去探看裂縫，甚至欣賞裂縫。
因為裂縫正是黑暗的救贖微光。
慧嫚就像是易晴與蘇青的謀合者，逐步描摹，細緻勾勒，接受自己的陰影與脆弱，反而能夠有意識地察覺自己的來處；面對自己的掙扎與難處，最終才不是拋棄自己，或繼續讓關係受困停滯，而是開始與自己的內在親密，與外在和諧。
可是這一切道理都不能只是心靈雞湯，畢竟心靈雞湯喝多了，文字只是自欺欺人。
只要願意走上面對自我這條路，就會逐步成為勇於接受自己且想要改變的孤獨騎士，於是易晴看到自己並非是自己想像中的樣子，更不是別人眼中的自己，在她走上面對自我這條路之前，她已經被自我身分或他者的定義殺死無數次了。蘇青陪易晴一次又一次地擺脫身分與往事的桎梏，讓自己有可能獲得新生。療癒過程中最特別的路徑是以畫為鏡，一種類似存在藝術治療的視覺導引過程。
畢竟人的痛苦與掙扎是普遍共通的經驗，或可說是不可避免的歷程，所以易晴的苦，或許也是我們過去或未來的對鏡。長期致力於開展HappyTalk的慧嫚，不走過往的路，她另闢蹊徑，將這十餘年來浸泡的心理諮商專業，放在更貼近個人的觀照之路上，這回還讓易晴親自提起畫筆，以畫為鏡，觀察自己。
猶如曾經寫過《以畫為鏡：存在藝術治療》的布魯斯.穆恩博士認為：決定畫布大小、材料和技巧時，他的靈魂也同樣在經歷篩選的過程，這過程他形容有如海水蒸煮之後化為「鹽」，人的靈魂意識喜好也會逐一在畫布（或其他材料）上現形。這就是藝術治療的立論基礎。
我在紐約藝術習畫時，也上過藝術治療課程，深感同意此一論述。我以為創作就是一種召喚，把人被蒙蔽的東西顯現出來。如果創作者夠真誠，深刻面對自我，確實具有某種精神療效。
以畫為鏡，以愛為筆，易晴也有了看見傷口的能力與結痂的新生突破。
慧嫚也是心理學大師榮格（C.G.Jung）的信徒，我自己也很喜歡《榮格自傳：夢．回憶．省思》，一個自傳書寫者高度的心靈挖掘，也是生命的一種典範追尋。過往我也常在自己的夢境裡經驗到榮格所說的神秘私密境地。「我的一生是一個潛意識充分發揮的故事。」他畢生致力於了解自己的夢和回憶、虛幻和現實交纏的情境，從來都是逼視著自己的內在旅程，他讓各種幻覺如火紅的岩漿般，讓欲加工的生命在其中被賦予了形狀。
進入潛意識、深深地觀望自身所行過的路途，解除個人被封印的往事，揭開被家族和社會化所馴服的野性，打開生命黑盒子，聆聽哀歡交織的命運之歌，藉著慧嫚的文字，也像是進行了一趟清除生命雷區的逐步檢驗工程，將自我的內在與傷痕對話，再次拼貼一個「我」的原型。
閱讀慧嫚的文字，也有如在挖掘內在，和榮格的再次相遇。在心理學家榮格的眼中，生命就像潛藏土裡的根莖植物，綻放在外的花葉縱有榮枯，醞釀生機的地下根卻恆在。
在午夜夢迴端視自己內在的「原型」，慧嫚捎來了溫柔的聲音，給了易晴（這名字也彷彿疫情，從疫情中轉為易晴）明亮月光般的指引──每個人都有覺醒的本能與力量，需要的只是打開心窗的意願與大刀闊斧的勇氣，還有真誠面對際遇的種種啟示。
我們每個人都不孤單。因為我們每個人在歲月長河中，或短或長都曾是易晴（也曾是蘇青），二者互為觀照，互為本體與客體。
慧嫚一直都是穿著個案的鞋子陪個案走路的溫柔引路者，她像是在與個案一起創作般，不選擇站在高高的指導者位置，而是與眼前這個人一起經歷整個生命過程，對眼前這個人保持開放與接納。正因為這樣的信念與態度，使得慧嫚的整本書充滿生活的細節，不時出現的困惑或靈光乍現的提點，也都展現出書寫者的一種「尊重的看見」與「溫柔的了解」。
於是我們得以讀到這本帶有創造性的心理療癒故事，它照亮陰暗，也顯現出生命高低起伏的樂章。
一路慢慢走來（慢慢走，速度才快）的美人魚，即使一路顛躓且差點溺水（自我放棄），終究因為遇見真實的自己而沒被大浪吞噬，甚至藉著大浪回到了大海（生命的本體，覺察的自我）。
在大海中，裹著溫柔月光，仰頭星辰燦爛，美人魚終於發出了誘人心弦的歌聲，迴盪在曾經緊閉的心房……
無手的女孩長回雙手的旅程
張惠菁（作家）
我認識慧嫚已經有二十年。
最早是她在時尚雜誌工作時，我是剛出了一兩本書的寫作者，接受過她的雜誌幾次訪問。那是剛剛越過千禧年界線的二〇〇〇年代，你會在媒體上看到各種對新時代的想像，一說是我們已然從雙魚世紀跨越到水瓶世紀。當時電腦網絡還是個年輕的發明，有人說接下來即將是個全球化的時代，所有的阻隔都將被科技消弭，人與人之間會有無遠弗屆的串連。未來似乎是有一種新鮮的可能，但那個未來首先很快就被大量的成功學、職場神話、商業雜誌給攫取到它們的敘事之中。我至今記得，有一期商業雜誌的封面是一名創業者志得意滿面對鏡頭，標題大字印著他的話說：「不成功是很disgusting的事」。
再相見的時候，慧嫚已經離開雜誌工作。紙本媒體經歷一段動盪的時期，極盛而衰，業績越來越低迷，雜誌一家一家地收掉。這個水瓶世紀似乎已經不再是剛開始時那樣一味地樂觀、視成功為理所當然的了。它已經經歷過二〇〇〇年的網絡泡沫化，二〇〇一年的九一一事件，二〇〇八年的全球金融次貸危機，而看起來開始有些蒼老、有點斑駁，甚至稍微浸入了悲觀的情緒。人們已經開始感到，新時代不知還會帶來多少的挑戰了。
慧嫚已經離開了職場，開始學習心理諮商。我已經去過上海，在一家數字營銷公司工作了三年後，因為一樁故宮的官司而回到台灣，仍在同一家公司不很確定未來地工作著。我們在這個時期變成比先前更熟悉的朋友。官司結束後我到北京工作，慧嫚也被《心理月刊》雜誌邀請到北京擔任總編輯，我們當了一陣子室友，直到各自在不同的時間點上離開北京。回到台北，慧嫚完成了心理諮商碩士學位，有一個HappyTalk的工作室。我開始在出版社工作。
說實話，閱讀慧嫚這本書時，前半段我感到有些難以進入。蘇青與易晴之間的對話，那些鼓勵、愛、引導探索的對話，對我而言有點像是粉紅色的泡泡。我感到自己不願意踏入那些粉紅色的泡泡之中，但我認為，慧嫚想寫的並不是一本文學意義上的小說，而是用說故事的方式來呈現一趟內在的旅程，這是一趟許多現代女性都會面臨，但或許不知道自己需要出發去走的旅程。
旅程的起點，是這些女性從小受到的教養，或在原生家庭之中目睹父母相處方式而襲染的兩性關係慣習，這些慣習使她們傾向不將問題說出口，自己在心裡扛著，並且經常以高標準要求自己。
這個默默扛負、要求自己的習慣，其實在一路上對她們造成許多的無助和傷。但在這些傷的另一面同時存在著的，則是對「愛」不切實際的高期望，因為從來不知道（或從來不被鼓勵去探索）如何表達、如何請求幫助，最後便落入「愛我就會懂我，不懂我就是不愛我」的兩分法。
當「愛」和「懂」被纏繞在一起，「愛」也就變得越來越艱難。易晴的重大突破，來自她意識到自己是可以主動伸出手去的，不需要被動消極地，等著別人來了解她。
這裡慧嫚放了一個《格林童話》中〈無手的女孩〉謎題的破解。
〈無手的女孩〉的故事是說，一名貧窮的磨坊主與惡魔做了交易，用磨房後的東西交換財富。不料磨坊主的女兒正在屋後打掃庭院，遂就此變成父親與魔鬼的交易品。父親應魔鬼的要求砍斷了女兒的雙手。失去雙手的女兒離家遠行，在天使的保護之下來到了國王的果園，成為國王的妻子。然而一年後，國王出門遠行，遠距的溝通又發生問題，魔鬼在其中偷換訊息，遂使年輕的王后必須帶著兒子流浪出走。王后流浪到森林，被一位雪白的女士收留照顧，七年之中，她的雙手重新長出來了。這時國王也已經發現先前的錯誤，而到處尋找著妻子與兒子。三人最終團聚，國王找到的不是當年他在果園遇到的無手女孩，而是已經療癒，重新擁有自己雙手的王后。
慧嫚在講蘇青和易晴的故事時，實際上做了一個選擇，她不使用父權社會、厭女社會這樣的標籤，而只是專注地講述蘇青與易晴之間的對話。但她特別提到〈無手的女孩〉這個故事，則明顯指涉到在原生家庭中受過傷的女孩，到了婚姻之中繼續面對誤解和傷害，直到她能療癒自己，重新長出了雙手。故事之中王后離開王宮七年，被一位女士收留，這是否意味著必須先遠離親密關係中的對方，或說與父權社會拉開一段距離，才能擁有生長的空間？
慧嫚沒有這樣明說。但是「回到自己，從自己的心踏上旅程，療癒自己，長回自己的根、莖、葉，整合自己內在衝突最遙遠的極端（包括眼下無法接受、潛意識中深深排斥的那些自我），在這個過程中面對死亡、恐懼、傷害，而成為一個更完整的人」──這樣的訊息是清楚的。
雖然蘇青與易晴的語言，不是我的語言，但作為一個也曾經流浪到遠方的女性，我能認得這個故事。《格林童話》中的〈無手的女孩〉在森林裡的那七年，是發生了什麼才讓手能長回來？這個關鍵的部分《格林童話》說不出，它只是讓國王再一次找到了王后，而最重要的王后的自我療癒情節在童話中付之闕如。慧嫚藉由蘇青和易晴的對話，是在補上那七年的故事，不坐等也不期待國王來救，受過傷的女性自己長回雙手的故事。
過去一年（在這總統選舉的一年中）台灣社會出現過許多厭女言論，但另一方面，這一年也是前所未有地，有更多女性以更明亮堅定、各具個性的姿態，站出來承擔公職責任的一年。我們看到現代社會有許多女性關注的不是自己的傷、自己能否得到愛，而會想在旅程中能更加大刀闊斧，踏出去主動擁抱、愛這個世界。
不只是困於自己的過往，曾經受過傷的無手女孩可以痊癒；社會上女性的集體的意識也可以從受害、承擔污名、等待被安慰，到有自己的雙手，有足夠的生命力去超越周遭那些不友善與壓抑的言語和力量。
這趟療癒和改變的旅程是可能的。但也必須是我們意識到，願意離開原來深陷在關係或過往傷害記憶裡的位置，走到起點去整裝。
慧嫚此書正是對這趟旅程的邀請。我認為這趟旅程可以發生在所有的時刻，也可以發生不只一次。
生命永遠可以因為納入此前未知、恐懼、排拒的暗影或他者，而更完整。
自序
一場微小且壯闊的旅程
一個人的名字，也許就是一個符碼，寓意著此生探尋的主題，也寓意著解開後與原本伏藏的智慧再次相遇。
若真是如此，既是「會慢（慧嫚）」又是「不會慢（胡慧嫚）」的我，註定在自身以及（與我相遇的）他者的生命裡，一起開展、共振、陪伴著，從「兩極對立」的拉扯、矛盾與痛苦的誤解偏失，摸索啟程，逐步走向「兩極整合」的自在、寧靜、完整的圓滿實相。
這本書，想和你分享的就是這樣的一段心旅程。
和我的上一本書《溫柔是我，剛強也是我》一樣，這不是一本心理專業書籍，但文字裡伏流著的是包括我愛的人本主義心理學派、薩提爾成長模式、完形、榮格、敘事治療學派......所帶給我的滋養，以及與我生命的共振與共鳴。
這也不是一本文學意義上的小說創作，而是繼續藉由小說的形式以及蘇青這個角色，揉入心理治療中包括對話、空椅法、直觀性繪畫與自由書寫.....等多樣靈活的方式，陪伴女主角易晴展開一場從探索「內在兩極」的衝突開始，進而勇敢深探內心「暗影」的內在深層歷程。
在完成書稿進入出版編輯階段的這段時間裡，當我有機會和不同的他人互動對話，我開始發現，或許我在這本書中所觸及的「兩極」主題，既有明說的，也有暗隱的。
明說的，是小說中透過女主角易晴的受困與探尋，漸次浮現的「自我．他人」、「親密．疏離」、「溫和．幹練」、「暗影．光亮」、「死亡．誕生」──這些我們許多人在生命中同樣面對的對立兩難。
暗隱的，則是我如何看待人、看待生命、看待價值與意義的觀點。它影響的既是一個作者講述故事的出發點，也是一個作者定位鏡頭的擇選點。
這世界鼓勵也歌頌往外建構──往外追尋意義與價值，於是往個人內在走，意味著微小；這個世界也習慣獵奇──驚異與稀少才值得注目，於是平凡人的傷，往往被看輕忽略。但就如同這句話「為什麼我們總在他人的故事裡痛哭流涕，卻在自己的故事裡轉身離去？」所帶出的反思一樣，也許看似軟弱的，才是真正的勇敢；看似微小的，才是真正的壯闊。
而我相信的是，傷，不需要被分級；痛苦，不需要被評比。我相信的是，真正的平等，是你相信無論落在光譜（貧富、智愚、美醜、幸與不幸.....）的哪一個點，每個人都有幸福也有痛苦，都有力量也有傷害。
我相信的是，每一個生命，都值得溫柔注視與陪伴。
這些年來，在包括我自己或者一次次陪伴他人（往內在自我出發探索）的心旅行裡，我深深的感受到，我們在原生家庭裡最被困住、最感到痛苦的，往往不是傷，而是混雜了「愛」與「傷」的「兩難」。
我們每一個人都值得在成年之後，為自己指認出那些傷。然後開始明白，愛與傷，不是對立的兩極；開始學習──既收下愛，同時也為自己療傷。然後我們才可能真實的走向榮格英雄之旅的「魔術師」階段──既為自己創造，也為他人創造──「向內建構」與「向外建構」，同時完成，無二無別。
一即一切，一切即一。西方的心理學與東方的古老大智慧，相遇連結。
這本書是講一段微小同時壯闊的內在旅程。就如同我一向偏愛長鏡頭敘事的電影，一切在專注與緩慢中推進。因為生命值得我們溫柔貼近深層注視，因為返身為自己走一趟心旅行，是勇敢，是珍貴，是力量，是我們為自己的真實加冕。
真正的改變與轉化，在心的歇息裡發生。
讓我們慢下來，成為一個「人」。
這本書獻給我的媽媽，送給我的女兒。
謝謝你們讓我明白，愛是兩全。
用户评价
评分
从题材的独创性和世界观的构建上来说，这部作品展现出了令人惊喜的想象力。它没有落入任何既有的俗套框架，而是搭建了一个充满奇特逻辑和内在美感的全新体系。这种原创性不仅仅体现在宏大的背景设定上，更渗透在每一个微小的文化习俗、独特的地理环境描写之中，构建了一个严谨而自洽的逻辑闭环。作为一个长期阅读奇幻和科幻题材的读者，我能感受到作者在前期工作上投入的巨大心血，所有的设定都不是为了炫技，而是紧密服务于故事的核心主题。这种体系感让人在阅读时充满了探索的乐趣，仿佛在解密一个失落的文明。每一个新元素的出现，都伴随着合理的铺垫和解释，使得整个阅读过程充满了惊喜，却又从不至于让人感到困惑或出戏。这种对细节的执着和对构建的耐心，是普通流水线作品所无法比拟的，它成功地将读者带入一个既陌生又有着内在合理性的奇妙境界，极大地拓宽了我的阅读视野。
评分这本书的结构设计精巧得如同一个复杂的机械装置，每一个齿轮的咬合都恰到好处，共同推动着故事朝着一个不可预知的终点前进。我尤其佩服作者在叙事角度切换上的高明之处。它并非单一视角的线性叙事，而是采用了多线索、多时间点的交叉剪辑，看似零散的信息点，在后续的章节中会以一种令人拍案叫绝的方式重新聚合，形成完整的画面。这种叙事上的“留白”和“伏笔”，处理得极为高明，既保证了阅读的节奏感，又不断激发读者的主动思考和预测欲望。每一次线索的汇合，都像是解开了一个精妙的谜团，提供了强烈的智力满足感。这种非线性的叙事手法，极大地提升了作品的艺术价值，它要求读者保持高度的专注力，但回报是巨大的——你会发现，原来作者早就将所有的线索安插在了你最不经意的地方。这是一种对读者智商的尊重，也是对传统故事讲述方式的一次有力挑战和超越。
评分读完合上书页的那一刻，我产生了一种难以言喻的空虚感，但同时，心中又涌动着一种被洗涤过的平静。这部作品给予我的，远超一段娱乐故事所能承载的重量。它促使我去反思很多关于存在、选择、以及个体在宏大命运面前的意义等哲学性命题。作者以极具感染力的方式，探讨了那些我们日常生活中常常回避的沉重话题，但其表达方式却充满了诗意和韧性，没有陷入教条主义的说教泥潭。它更像是一面镜子，映照出我们自身在面对未知、面对失去时的真实反应。这种阅读体验是深层的、内化的，它不仅丰富了我的想象力，更重要的是，它在某种程度上重塑了我对某些事物的看法，提升了我的精神层次。这种能够留下持久回响、引发后续深思的作品，才是真正值得被反复阅读和珍藏的经典之作，它带来的影响是持续性的，而非昙花一现的消遣。
评分这部作品的文字功力简直是令人叹为观止。作者对语言的掌控力，简直达到了出神入化的地步。每一个句子都像经过精心打磨的宝石，闪烁着独特的光芒。读起来，我仿佛置身于一个由文字构建的宏伟世界，每一个场景、每一个人物的内心波动，都被描绘得淋漓尽致，纤毫毕现。特别是对环境的描写，那种细腻入微的笔触，让人能够清晰地感受到空气的湿度、光线的角度，甚至连微风拂过皮肤的触感都能真切体会。这种沉浸式的阅读体验，在如今的文学作品中已属罕见。它不是简单地叙述故事，而是在构建一个有血有肉的宇宙，让读者完全被吸入其中，忘记了现实的存在。故事节奏的把握也极为精准，时而如山涧溪流般轻快流畅，时而又如深海暗流般蓄势待发，这种张弛有度的叙事节奏，牢牢抓住了读者的心弦，让人迫不及待地想要翻阅下一页，探究接下来会发生什么。这种对叙事技巧的纯熟运用，无疑是本书最引人注目的亮点之一，它不仅仅是一本书，更像是一场精心编排的视听盛宴，只是载体是文字。
评分我很少遇到能将情感刻画得如此深刻而又复杂的小说。书中的角色群像，每一个都有着令人心碎的真实感和无法回避的内在矛盾。他们不是非黑即白的符号，而是活生生的人，带着各自的创伤、渴望和无法言说的秘密，在命运的洪流中挣扎。我尤其欣赏作者处理人物转变时的那种克制和精准。角色的每一次妥协、每一次顿悟，都不是突兀的戏剧性反转，而是长期心理积淀的自然爆发，读来让人深感“原来如此”的震撼。有那么几个瞬间，我感觉自己就是那个正在经历痛苦抉择的角色，那种无助感和对救赎的渴望几乎要穿透屏幕。这种强大的共情能力，是优秀文学作品的标志。它让我们得以窥见人类精神世界的幽微之处，并反思我们自己在面对类似困境时，会做出何种选择。作者似乎对人性的幽暗面有着近乎残酷的洞察力，但同时，又在最深的绝望处，留下了微弱却坚韧的光亮，这种对人性的辩证展现，使得整部作品的厚度远超一般消遣读物。
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