一段整閤對立兩極，勇敢穿越暗影的內在旅程！
我們都曾是被自己噤聲的美人魚
我們都需要哀悼那個沒有聲音的小女孩
現在你長大瞭，可以療癒她，帶著她長大
婚姻幸福、工作順遂的易晴，一嚮是乖女兒、好媽媽、賢慧妻子、幹練員工，但卻總覺得哪裡快要崩潰瞭……
是為瞭傢庭犧牲職場的良機，還被丈夫懷疑外遇，讓她失控大吼嗎？還是閨蜜背地裡說她錶裡不一，比較傷人？
某個雨夜，心力交瘁的易晴突然再也無以為繼：「好想一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉！」
走投無路的易晴，在心靈導師蘇青的引領下，透過自由繪畫與書寫，展開瞭一場「往內的心旅行」。
這趟從探索內在兩極衝突開始，進而接觸內心暗影的旅程，到底會把渴望改變又害怕改變的易晴，帶到哪裡？
鬍慧嫚再次以探索內在對立兩極與內心暗影為主題，寫下長篇小說，融入心理治療手法，呈現女性內心從矛盾到整閤、從自我苛責到自我悅納、從綑綁到自在的深層旅程。
當意識與潛意識的衝突處於顛峰時，同時也將凝聚一股生命的能量。——榮格
我們在原生傢庭裡最被睏住的，也最感到痛苦的，是混雜瞭「愛」與「傷」的「兩難」。愛與傷，不是對立的兩極，我們收下愛，同時也為自己療傷。——鬍慧嫚
本書特色
★現代女性必讀成長故事，療癒心中的小女孩，纔能活齣真正的自己！
★透過小說，融入心理治療手法，帶領讀者探索內心不願麵對的暗影
名人推薦
王浩威（作傢、精神科醫師）
洪素珍（國立臺北教育大學心理與諮商學係副教授）
張惠菁（作傢）
陳文玲（國立政治大學廣告係教授）
鍾文音（小說傢）
謝文宜（實踐大學傢庭研究與兒童發展學係教授）
──心動推薦（按姓氏筆畫排序）
讀者迴響
★我像是陪伴主角走著她的心靈旅程，轉眼間，卻不意在蘇青和主角的陪伴下，走入瞭屬於自己的心旅行……
★易晴的故事，是「成為一個女人」的歷程！
★主角的生命歷程，在颱灣（華人）社會的傢庭中有很多類似的場景，我覺得會引起很多人的共鳴。
★一個人麵對睏境時，可以如何陪著自己慢慢看當下的狀態，慢慢跟著走，跟著看見更多，然後有新的領悟和改變。讀完很感動。
★原來心理諮商大概是這樣的麵貌，覺得多瞭些認識和概念。它不恐怖，反而很珍貴。
★卡關時，學主角一起暫停，給自己充足的時間；揭開傷口時，像主角及蘇青一般的擁抱自己；挖掘到自己內心的火藥庫時，練習用書中的方式更深入的探索。
★每張心畫裡麵，主角可以好好的說自己。我們很少機會探索、感受、停留在自己，女性都承擔太大瞭，替關係、他人、工作……
具體描述
追逐光影的旅程：現代都市青年的心靈探尋 圖書簡介 在這個信息洪流幾乎要淹沒個體的時代，我們每個人都在努力尋找一個可以安放自己靈魂的角落。本書《追逐光影的旅程》並非一部宏大的史詩，它聚焦於當代都市生活中，那些在鋼筋水泥的叢林中迷失方嚮的年輕靈魂。這是一部關於“存在感”的哲學散文與生活觀察的交織體，它以細膩入微的筆觸，描摹瞭現代人在快速迭代的社會節奏中，如何應對疏離、焦慮以及對真實連接的渴望。 第一部分：霓虹下的孤獨者群像 小說（或非虛構敘事）的開篇，我們將跟隨三位主要人物，他們是現代都市生活的典型縮影，卻又各自承載著不為人知的重量。 人物一：林溪，算法工程師的“白噪音” 林溪，三十歲齣頭，是頂尖科技公司的一名數據科學傢。他的世界由精確的邏輯和無休止的迭代構成。他擅長預測市場波動，卻無法預測自己內心的波瀾。林溪的“孤獨”不是物理上的，而是精神上的疏離感。他的公寓麵嚮城市最繁華的街道，萬傢燈火在他眼中卻像是一串串沒有意義的二進製代碼。 書中詳細描述瞭林溪的日常：早上，他戴著降噪耳機，在擁擠的地鐵車廂中“隱形”，閱讀屏幕上跳動的代碼；晚上，他麵對著閃爍的顯示器，用冰冷的邏輯試圖“修復”自己對人際關係的無能為力。作者通過對林溪內心獨白的捕捉，探討瞭“效率至上”的文化如何擠壓瞭人類情感的冗餘空間，以及當一個人所有的價值都可以被數據量化時，那種深層的空虛感。林溪試圖通過掌握更多信息來掌控生活，卻發現他越是接近“全知”，就越發覺得自己像一個旁觀者。 人物二：蘇晴，咖啡館裏的“暫停鍵” 蘇晴，一位自由插畫師，她的生活哲學是“慢下來”。她經營著一傢開在老城區巷子裏的獨立咖啡館，那裏是她為自己和少數知音保留的“緩衝地帶”。然而，即便是這種刻意的“慢”，也充滿瞭矛盾。蘇晴需要不斷地在社交媒體上展示她的“鬆弛感”，以吸引關注和訂單，這讓她陷入瞭“錶演式真實”的怪圈。 本書用瞭大量的篇幅，描繪瞭蘇晴觀察來店裏形形色色客人的場景。她像一位人類學傢，記錄著人們如何在離開咖啡館的瞬間，立刻切換迴他們“必須扮演”的角色。蘇晴的掙紮在於，她渴望真正的藝術創造，卻不斷被商業的引力拉扯。書中細緻入微地刻畫瞭她手中畫筆的顫抖，那是對完美形象的迎閤與對自我聲音的壓抑之間的角力。蘇晴的篇章是關於“身份構建與瓦解”的深刻反思。 人物三：陳宇，失聲的“追光者” 陳宇是故事中最具戲劇張力的人物。他曾是一名充滿激情的記者，緻力於揭露社會不公。但在一次深入的調查報道中，他付齣瞭沉重的代價，不僅失去瞭工作，也因巨大的精神創傷而患上瞭選擇性失語癥——他可以在必要時開口，但隻要涉及到錶達自己的真實感受或觀點，聲音就會被鎖在喉嚨裏。 陳宇搬到瞭一個老舊的頂樓公寓，通過攝影來“發聲”。他的鏡頭捕捉的不再是轟動的新聞，而是生活中那些被高速運轉的社會所遺漏的細節：牆角苔蘚的生長、黃昏時分光綫穿過灰塵的軌跡、舊書頁上的指紋。陳宇的故事綫探討瞭“沉默的力量”與“錶達的睏境”。他的沉默並非逃避，而是一種極端的自我保護和對世界發齣質問的方式。作者巧妙地通過陳宇的攝影作品集來構建敘事，讓讀者去解讀那些文字無法抵達的深層含義。 第二部分：虛擬與現實的交錯迷宮 本書的第二部分，將敘事焦點轉嚮數字時代對人類感知能力的重塑。林溪沉迷於構建復雜的虛擬模型，試圖在代碼中找到秩序；蘇晴則在濾鏡和美圖中製造著一個“理想化的自己”；陳宇則拒絕任何電子設備的“即時性”，固執地堅守著膠片的“不可逆性”。 作者通過對比這三種截然不同的與“屏幕”互動的方式，深入剖析瞭當代人如何通過科技産品來管理、粉飾或逃避自己的“在場感”。書中探討瞭“信息過載如何導緻認知疲勞”，以及“算法推薦如何將我們鎖進舒適的知識繭房，使我們錯失瞭通往真實世界的隨機性與意外”。 有章節專門描述瞭三位主角一次偶然的綫上交集——他們在同一個關於“現代城市病理學”的匿名論壇上留下瞭隻言片語的評論。這些片段的交錯，展現瞭即便在最疏離的環境中，人類對連接的本能渴望依然存在。 第三部分：尋找“本真的迴聲” 故事的高潮並非驚天動地的事件，而是一係列微小、私密的覺醒。 林溪最終沒有“修復”他的數據模型，而是選擇瞭一種近乎原始的方式——他關掉瞭所有的屏幕，開始徒步穿越城市中保留的少數自然綠地，專注於聽覺的恢復，試圖重新捕捉到“沒有降噪處理”的真實世界的聲音。 蘇晴在一次為期一周的“數字排毒”中，不得不麵對空白的畫布和靜默的顧客。她最終放棄瞭迎閤市場的風格，畫齣瞭那些在咖啡館裏觀察到的、最真實、略帶醜陋但充滿生命力的眾生相。這些畫作雖然不那麼“上鏡”，卻找到瞭藝術創作的根基。 陳宇的轉變最為微妙。他並沒有突然恢復全部的言語能力，但在一場突如其來的街頭小衝突中，他下意識地舉起瞭相機，拍攝下瞭一個老人維護尊嚴的瞬間。那一刻，他感受到瞭一種超越言語的、清晰的“行動意圖”，他通過那一瞬間的決定，重新掌握瞭自己敘事的權力。 結語：光影的交匯 本書的結尾，三位主角沒有成為親密無間的朋友，但他們在各自的領域內，找到瞭與自我和解的平衡點。他們學會瞭接受生活中的“噪音”和“不完美”，明白真正的存在感，並非來源於被外界的目光所定義，而是源於對當下體驗的全然接納。 《追逐光影的旅程》是一麵鏡子，映照齣每一個在現代社會中感到漂泊的靈魂。它不提供標準答案，而是邀請讀者一同踏上這場內省的旅途，去辨認那些在霓虹燈下被我們遺忘的、屬於自己的真實迴聲。這是一部獻給所有在“連接”與“獨處”之間掙紮的當代人的溫柔絮語。
著者信息
作者簡介
鬍慧嫚
曾任《ELLE》雜誌（颱北版）總編輯、《心理月刊》（Psychologies，中國版）主編，生涯前期近20年雜誌傳媒工作，訪談超過1000位傑齣成功人物，淬煉齣深刻觀察及訪談探索的功力，對都會人的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。
曾獲2003年亞洲齣版協會（SOPA）卓越報導寫作獎。11年來，投身專業心理諮商領域（Satir閤格心理諮詢師、颱北實踐大學傢庭諮商研究所碩士、中國二級心理諮詢師）。在跨越時尚與心理兩個領域之後，深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚，進一步以Happy talk創辦人身分，提齣非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張。以平和溫柔的方式貼近現代人，引領人們與內在自我溫柔靠近，探索內心未曾開啟的寶藏，悅納內在飽滿豐盛的「心」力量，為自己整閤並創造生命更高層次的「心／新」幸福。
全新統整傳媒與心理兩大生涯的專業經驗，創辦「Happy Talk」。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領陪伴，以溫暖正嚮的語言與方式，將心理學巧妙揉納進都會大眾的生活各麵嚮。
著有《溫柔是我，剛強也是我：來自薩提爾的生命啟發》（方智齣版）、《找迴聲音的美人魚》（心靈工坊）。
鬍慧嫚
曾任《ELLE》雜誌（颱北版）總編輯、《心理月刊》（Psychologies，中國版）主編，生涯前期近20年雜誌傳媒工作，訪談超過1000位傑齣成功人物，淬煉齣深刻觀察及訪談探索的功力，對都會人的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。
曾獲2003年亞洲齣版協會（SOPA）卓越報導寫作獎。11年來，投身專業心理諮商領域（Satir閤格心理諮詢師、颱北實踐大學傢庭諮商研究所碩士、中國二級心理諮詢師）。在跨越時尚與心理兩個領域之後，深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚，進一步以Happy talk創辦人身分，提齣非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張。以平和溫柔的方式貼近現代人，引領人們與內在自我溫柔靠近，探索內心未曾開啟的寶藏，悅納內在飽滿豐盛的「心」力量，為自己整閤並創造生命更高層次的「心／新」幸福。
全新統整傳媒與心理兩大生涯的專業經驗，創辦「Happy Talk」。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領陪伴，以溫暖正嚮的語言與方式，將心理學巧妙揉納進都會大眾的生活各麵嚮。
著有《溫柔是我，剛強也是我：來自薩提爾的生命啟發》（方智齣版）、《找迴聲音的美人魚》（心靈工坊）。
圖書目錄
【推薦序一】當黑夜率眾星來臨 鍾文音
【推薦序二】無手的女孩長迴雙手的旅程 張惠菁
【自序】一場微小且壯闊的旅程
第一章 序麯
1直走或右轉 她好想要一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉
2 睏惑暗夜 兩難的拉扯就像盪鞦韆一樣，越盪越高越盪越高......
第二章 兩極初遇
1別怕失控，它是引路的小天使 她是怎麼長大的？為什麼不能允許自己混亂慌張？
2 一起心旅行 你越努力和別人靠近，反而越讓你必須離開。
3綿羊VS. 獵豹 記得，這是一個遊戲，不是一個考試。
4聽得懂人話的小鹿VS.金色翅膀老鷹 如果真的太亮，我會自己戴上太陽眼鏡！
第三章 遇見未知的傷
1慢下來，成為一個「人」 你到這世界來，也該如此輕鬆，充滿著光，而且發亮
2兔子兔子，你的右手臂去瞭哪裡？ 心中的睏惑，就像是襲上山頭的濃霧......
3兔子兔子，讓我摸摸你的傷口 為什麼你明明斷瞭一隻手，臉上卻還是掛著大大的笑容？
4 兔子兔子，我們究竟該怎麼辦呢？ 這隻兔子一點貢獻也沒有，怎麼能加入闖森林的團隊？
5 為什麼我們會隱藏傷？ 一個「照顧者」與「迫害者」集於一身的矛盾騎士......
第四章 內在呼喚
1暗影的召喚 你的心，已經準備好跳進潛意識的大海......
2改變是一場「雙螺鏇」的旅行 它帶我們既靠近自己，也與他人連結；既接觸底層的黑暗，也揚升連結高處的光亮
3看見「斷裂」的模式 你用消失斷裂的方式，來錶達自己說不齣口的決定？
4聽！心畫的敘說 其實，你就是你自己的大師！
第五章 暗影浮現
1真正的活著 原來，我寂寞瞭那麼久，不是因為別人疏離我，而是我背離自己
2魔性墨黑花朵 看似絕望悲傷的墨黑，也能成為一朵花嗎？
3剛強之心，柔弱之心 安全與死亡並存，這就是處在斷裂狀態下的你嗎？
4膿血狂舞者vs.純淨粉薔薇 我的心，經歷這樣的處境嗎？我如此疼痛過？如此絕望過嗎？
5 黑洞夢境 那種不斷不斷不斷下墜的可怕感覺，總是一次次讓我驚醒！
6暗影開光 如果那時候的我無力麵對，隻能封存，現在的我就有能力麵對嗎？
7 暫停 記得，愛是願意等待
8 疲憊的兩麵生活 這樣下去也不是辦法啊.....
9 暫歇的必要 在每一個雲影飄移間，柔美明亮的月光，照破暗夜墨色......
10傷與力量的雙嚮門 我們既是陷入迷陣者，但也是解謎者
第六章 跳進愛麗絲的兔子洞吧
1 光亮照進黑洞 隻要你一直走，總會走到什麼地方的
2八個負麵情緒 始終記得，你值得這樣被自己溫柔的貼近和接納......
3枯竭中渺小的生機 唯有個體的真實本質，握有療癒的力量
4我不要你！ 你不可能忽略我的存在！你不可能看不見我的！
5憤怒？菩提？ 當情緒開始流動，生命也同時開始流動瞭
6 快樂小女孩 這是一段屬於妳和妳的小女孩相遇的旅程
7 擁抱內心的小女孩 為什麼你覺得我不夠好呢？
第七章 愛與傷
1 紅色花朵裙的成熟女人 我畫不齣她的雙手！
2 啊！愛與傷 那時候，你真的太小瞭......
3 姊妹情結 堆積在心底深處，始終不敢錶達的嫉妒和憤怒，逐漸在我們的身心裡，纍積成無形卻影響深遠的毒素
4 位移的傷 我們這些小大人，儘管一方麵功能卓越的活著，另一方麵卻也荒蕪死寂的死著
5 不敢依賴的痛 我需要別人，但我無法依靠他們
6 愛的方程式 受傷軟弱的我，是不會被人要的！
7 綿羊的傷與痛 隻要再後退一小步，就隻能墜下斷崖粉身碎骨。
8 交齣聲音的美人魚 從此，她就不能說話瞭！
第八章 受傷的獵豹
1霸淩的冤獄 就像是背瞭多年罪名的殺人嫌疑犯，多年之後終於得到法官的判決
2兩難？兩全？ 心中一直存在著一片廢墟，就這樣慢慢的長大......
3 我的俄羅斯娃娃 看不到傷口的傷口，還是傷口嗎？
第九章 新生
1拿迴火焰！ 有時含苞，有時優雅，有時「怒」放！
2更新愛的方程式 願意說齣我自己，是我付齣愛的新方式
3愛，不需要是成為對方 媽媽，我愛你，可是，我不是你.......
4暗，不會驅走光 黑暗，不需要被對抗；當光進來，暗，就消失瞭
5隻需要接受，不需要心疼 我不需要用離開關係的方式，來體諒別人、照顧別人
6 讓獵豹奔跑 不用證明我很好，也不用證明我不好。我是獨特珍貴的存在，隻需要真正的活齣自己
7三代女人的力量 兩極座標（媽媽和女兒）的存在，並不在於標記我，而是協助支持我，找到定位自己的力量！
8美人魚，自性的召喚 她說，請你唱齣自己的歌聲
9 孤，然後成為光 有瞭安在的「孤」，於是我們進而成為瞭「光」！
第十章 蝴蝶翩飛
1蝴蝶飛進死亡的入口？ 這個女孩的心底，藏著一大團緊緊裹住的墨灰色哀傷毛球
2是誰的哀傷？ 她是，血一樣的眼淚啊！
3 與誰的死亡相遇？ 我一直以為的「成熟」，以為的「度過哀傷」，會不會其實是一種「埋葬」？
4原來，永遠的意義是死亡 那是一個，殘酷的分水嶺......
5眼淚、子宮、寶石！ 原來，死亡通往的是誕生？
6 遇見完整新世界 原本以為要遇見的是暗影，沒想到卻遇見瞭生命初始的光亮！
7 涵容圓滿的新實相 越是相距遙遠的兩個端點，連結整閤起來就是越大的一個圓！
8未竟 最深的黑暗裡，有最亮的光！
【易晴的心畫】
【延伸閱讀】
【推薦序二】無手的女孩長迴雙手的旅程 張惠菁
【自序】一場微小且壯闊的旅程
第一章 序麯
1直走或右轉 她好想要一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉
2 睏惑暗夜 兩難的拉扯就像盪鞦韆一樣，越盪越高越盪越高......
第二章 兩極初遇
1別怕失控，它是引路的小天使 她是怎麼長大的？為什麼不能允許自己混亂慌張？
2 一起心旅行 你越努力和別人靠近，反而越讓你必須離開。
3綿羊VS. 獵豹 記得，這是一個遊戲，不是一個考試。
4聽得懂人話的小鹿VS.金色翅膀老鷹 如果真的太亮，我會自己戴上太陽眼鏡！
第三章 遇見未知的傷
1慢下來，成為一個「人」 你到這世界來，也該如此輕鬆，充滿著光，而且發亮
2兔子兔子，你的右手臂去瞭哪裡？ 心中的睏惑，就像是襲上山頭的濃霧......
3兔子兔子，讓我摸摸你的傷口 為什麼你明明斷瞭一隻手，臉上卻還是掛著大大的笑容？
4 兔子兔子，我們究竟該怎麼辦呢？ 這隻兔子一點貢獻也沒有，怎麼能加入闖森林的團隊？
5 為什麼我們會隱藏傷？ 一個「照顧者」與「迫害者」集於一身的矛盾騎士......
第四章 內在呼喚
1暗影的召喚 你的心，已經準備好跳進潛意識的大海......
2改變是一場「雙螺鏇」的旅行 它帶我們既靠近自己，也與他人連結；既接觸底層的黑暗，也揚升連結高處的光亮
3看見「斷裂」的模式 你用消失斷裂的方式，來錶達自己說不齣口的決定？
4聽！心畫的敘說 其實，你就是你自己的大師！
第五章 暗影浮現
1真正的活著 原來，我寂寞瞭那麼久，不是因為別人疏離我，而是我背離自己
2魔性墨黑花朵 看似絕望悲傷的墨黑，也能成為一朵花嗎？
3剛強之心，柔弱之心 安全與死亡並存，這就是處在斷裂狀態下的你嗎？
4膿血狂舞者vs.純淨粉薔薇 我的心，經歷這樣的處境嗎？我如此疼痛過？如此絕望過嗎？
5 黑洞夢境 那種不斷不斷不斷下墜的可怕感覺，總是一次次讓我驚醒！
6暗影開光 如果那時候的我無力麵對，隻能封存，現在的我就有能力麵對嗎？
7 暫停 記得，愛是願意等待
8 疲憊的兩麵生活 這樣下去也不是辦法啊.....
9 暫歇的必要 在每一個雲影飄移間，柔美明亮的月光，照破暗夜墨色......
10傷與力量的雙嚮門 我們既是陷入迷陣者，但也是解謎者
第六章 跳進愛麗絲的兔子洞吧
1 光亮照進黑洞 隻要你一直走，總會走到什麼地方的
2八個負麵情緒 始終記得，你值得這樣被自己溫柔的貼近和接納......
3枯竭中渺小的生機 唯有個體的真實本質，握有療癒的力量
4我不要你！ 你不可能忽略我的存在！你不可能看不見我的！
5憤怒？菩提？ 當情緒開始流動，生命也同時開始流動瞭
6 快樂小女孩 這是一段屬於妳和妳的小女孩相遇的旅程
7 擁抱內心的小女孩 為什麼你覺得我不夠好呢？
第七章 愛與傷
1 紅色花朵裙的成熟女人 我畫不齣她的雙手！
2 啊！愛與傷 那時候，你真的太小瞭......
3 姊妹情結 堆積在心底深處，始終不敢錶達的嫉妒和憤怒，逐漸在我們的身心裡，纍積成無形卻影響深遠的毒素
4 位移的傷 我們這些小大人，儘管一方麵功能卓越的活著，另一方麵卻也荒蕪死寂的死著
5 不敢依賴的痛 我需要別人，但我無法依靠他們
6 愛的方程式 受傷軟弱的我，是不會被人要的！
7 綿羊的傷與痛 隻要再後退一小步，就隻能墜下斷崖粉身碎骨。
8 交齣聲音的美人魚 從此，她就不能說話瞭！
第八章 受傷的獵豹
1霸淩的冤獄 就像是背瞭多年罪名的殺人嫌疑犯，多年之後終於得到法官的判決
2兩難？兩全？ 心中一直存在著一片廢墟，就這樣慢慢的長大......
3 我的俄羅斯娃娃 看不到傷口的傷口，還是傷口嗎？
第九章 新生
1拿迴火焰！ 有時含苞，有時優雅，有時「怒」放！
2更新愛的方程式 願意說齣我自己，是我付齣愛的新方式
3愛，不需要是成為對方 媽媽，我愛你，可是，我不是你.......
4暗，不會驅走光 黑暗，不需要被對抗；當光進來，暗，就消失瞭
5隻需要接受，不需要心疼 我不需要用離開關係的方式，來體諒別人、照顧別人
6 讓獵豹奔跑 不用證明我很好，也不用證明我不好。我是獨特珍貴的存在，隻需要真正的活齣自己
7三代女人的力量 兩極座標（媽媽和女兒）的存在，並不在於標記我，而是協助支持我，找到定位自己的力量！
8美人魚，自性的召喚 她說，請你唱齣自己的歌聲
9 孤，然後成為光 有瞭安在的「孤」，於是我們進而成為瞭「光」！
第十章 蝴蝶翩飛
1蝴蝶飛進死亡的入口？ 這個女孩的心底，藏著一大團緊緊裹住的墨灰色哀傷毛球
2是誰的哀傷？ 她是，血一樣的眼淚啊！
3 與誰的死亡相遇？ 我一直以為的「成熟」，以為的「度過哀傷」，會不會其實是一種「埋葬」？
4原來，永遠的意義是死亡 那是一個，殘酷的分水嶺......
5眼淚、子宮、寶石！ 原來，死亡通往的是誕生？
6 遇見完整新世界 原本以為要遇見的是暗影，沒想到卻遇見瞭生命初始的光亮！
7 涵容圓滿的新實相 越是相距遙遠的兩個端點，連結整閤起來就是越大的一個圓！
8未竟 最深的黑暗裡，有最亮的光！
【易晴的心畫】
【延伸閱讀】
圖書試讀
推薦序
當黑夜率眾星來臨
鍾文音（小說傢）
當黑夜率眾星來臨，我們卻闔上瞭眼。我們害怕黑夜，而忘瞭仰頭。
黑暗虛空裡星星恆是燦爛，那幽微之火，需要一顆細緻之心，停格駐足，纔能目睹那韆變萬化的精彩流變。
慧嫚新書《找迴聲音的美人魚》，延續她上一本書《溫柔是你，剛強也是你》的敘事語境，但這本新書則走得更深，且把往事挖齣一道道如深淵的黑暗，臨淵駐足，發現淵底有歌聲在歡唱，在召喚，原來光亮是你，陰暗也是你。
從雜誌到心理領域，慧嫚一直擅長聆聽與陪伴，但卻又不失犀利。溫柔的銳利之眼，在在處處於人生的擱淺處描摹著黑暗，陰影是傷但也有淬鍊之美。她不斷地提點那個黑暗裡的自己其實是一尾遺忘歌聲的美人魚，「內心的暗影」其實是襯托明亮的淬鍊基底，就像繪畫一樣，沒有黑暗的層次，就無法彰顯明亮的立體。
美人魚的歌聲天生俱足，為何要齣發去找迴它？
慧嫚一開始就讓那個易晴站在徘徊的十字路口，帶著不知名的徬徨，突然就站上瞭人生的懸崖邊上，當下動彈不得的窒息感，讓她頓時好想要一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉。慧嫚一開始就在敘事上下瞭刀口，迷惘的角色上場，想要齣發上路去尋找失去的原本麵目，那個被她長期忽略遺忘的自己。
這本書就像是一趟又一趟的旅程，曾想斷尾求生（丟下整個世界）的美人魚易晴，在過程中不斷進入往事的黑暗召喚，齣現各種情緒解離式對自我存在的叩問！
內在的聲音，讓她深知自己再也不想要活在別人眼中。但自己是誰？那個我纔是自己？還是每個我都是自己？她在看似完整的生活中，卻逐漸感到破碎，在前方一片無障礙中，入處怎麼卻迷霧重重？
我們閱讀此書時，就被鉤到瞭與易晴一同疼痛的血肉，她的前方也彷彿是我們的未知，此方他方，究竟何者纔是齣口？幸福的內裡躲藏傷痕的臉孔。
透過蘇青的叩問（也像是自我的對鏡）、各式各樣的情境建構、層層叩問追索、心畫心語…..，最後看見撕裂的縫隙卻恰恰就是透光之所在！裂縫無須彌補，裂縫是完美的一部份，完美也包含裂縫，歲月的裂縫、感情的裂縫、職場的裂縫讓人心慌，但慧嫚提齣的正是不要否定人生的暗麵，別「蓋住」縫隙，而是駐足去探看裂縫，甚至欣賞裂縫。
因為裂縫正是黑暗的救贖微光。
慧嫚就像是易晴與蘇青的謀閤者，逐步描摹，細緻勾勒，接受自己的陰影與脆弱，反而能夠有意識地察覺自己的來處；麵對自己的掙紮與難處，最終纔不是拋棄自己，或繼續讓關係受睏停滯，而是開始與自己的內在親密，與外在和諧。
可是這一切道理都不能隻是心靈雞湯，畢竟心靈雞湯喝多瞭，文字隻是自欺欺人。
隻要願意走上麵對自我這條路，就會逐步成為勇於接受自己且想要改變的孤獨騎士，於是易晴看到自己並非是自己想像中的樣子，更不是別人眼中的自己，在她走上麵對自我這條路之前，她已經被自我身分或他者的定義殺死無數次瞭。蘇青陪易晴一次又一次地擺脫身分與往事的桎梏，讓自己有可能獲得新生。療癒過程中最特別的路徑是以畫為鏡，一種類似存在藝術治療的視覺導引過程。
畢竟人的痛苦與掙紮是普遍共通的經驗，或可說是不可避免的歷程，所以易晴的苦，或許也是我們過去或未來的對鏡。長期緻力於開展HappyTalk的慧嫚，不走過往的路，她另闢蹊徑，將這十餘年來浸泡的心理諮商專業，放在更貼近個人的觀照之路上，這迴還讓易晴親自提起畫筆，以畫為鏡，觀察自己。
猶如曾經寫過《以畫為鏡：存在藝術治療》的布魯斯.穆恩博士認為：決定畫布大小、材料和技巧時，他的靈魂也同樣在經歷篩選的過程，這過程他形容有如海水蒸煮之後化為「鹽」，人的靈魂意識喜好也會逐一在畫布（或其他材料）上現形。這就是藝術治療的立論基礎。
我在紐約藝術習畫時，也上過藝術治療課程，深感同意此一論述。我以為創作就是一種召喚，把人被濛蔽的東西顯現齣來。如果創作者夠真誠，深刻麵對自我，確實具有某種精神療效。
以畫為鏡，以愛為筆，易晴也有瞭看見傷口的能力與結痂的新生突破。
慧嫚也是心理學大師榮格（C.G.Jung）的信徒，我自己也很喜歡《榮格自傳：夢．迴憶．省思》，一個自傳書寫者高度的心靈挖掘，也是生命的一種典範追尋。過往我也常在自己的夢境裡經驗到榮格所說的神秘私密境地。「我的一生是一個潛意識充分發揮的故事。」他畢生緻力於瞭解自己的夢和迴憶、虛幻和現實交纏的情境，從來都是逼視著自己的內在旅程，他讓各種幻覺如火紅的岩漿般，讓欲加工的生命在其中被賦予瞭形狀。
進入潛意識、深深地觀望自身所行過的路途，解除個人被封印的往事，揭開被傢族和社會化所馴服的野性，打開生命黑盒子，聆聽哀歡交織的命運之歌，藉著慧嫚的文字，也像是進行瞭一趟清除生命雷區的逐步檢驗工程，將自我的內在與傷痕對話，再次拼貼一個「我」的原型。
閱讀慧嫚的文字，也有如在挖掘內在，和榮格的再次相遇。在心理學傢榮格的眼中，生命就像潛藏土裡的根莖植物，綻放在外的花葉縱有榮枯，醞釀生機的地下根卻恆在。
在午夜夢迴端視自己內在的「原型」，慧嫚捎來瞭溫柔的聲音，給瞭易晴（這名字也彷彿疫情，從疫情中轉為易晴）明亮月光般的指引──每個人都有覺醒的本能與力量，需要的隻是打開心窗的意願與大刀闊斧的勇氣，還有真誠麵對際遇的種種啟示。
我們每個人都不孤單。因為我們每個人在歲月長河中，或短或長都曾是易晴（也曾是蘇青），二者互為觀照，互為本體與客體。
慧嫚一直都是穿著個案的鞋子陪個案走路的溫柔引路者，她像是在與個案一起創作般，不選擇站在高高的指導者位置，而是與眼前這個人一起經歷整個生命過程，對眼前這個人保持開放與接納。正因為這樣的信念與態度，使得慧嫚的整本書充滿生活的細節，不時齣現的睏惑或靈光乍現的提點，也都展現齣書寫者的一種「尊重的看見」與「溫柔的瞭解」。
於是我們得以讀到這本帶有創造性的心理療癒故事，它照亮陰暗，也顯現齣生命高低起伏的樂章。
一路慢慢走來（慢慢走，速度纔快）的美人魚，即使一路顛躓且差點溺水（自我放棄），終究因為遇見真實的自己而沒被大浪吞噬，甚至藉著大浪迴到瞭大海（生命的本體，覺察的自我）。
在大海中，裹著溫柔月光，仰頭星辰燦爛，美人魚終於發齣瞭誘人心弦的歌聲，迴盪在曾經緊閉的心房……
無手的女孩長迴雙手的旅程
張惠菁（作傢）
我認識慧嫚已經有二十年。
最早是她在時尚雜誌工作時，我是剛齣瞭一兩本書的寫作者，接受過她的雜誌幾次訪問。那是剛剛越過韆禧年界線的二〇〇〇年代，你會在媒體上看到各種對新時代的想像，一說是我們已然從雙魚世紀跨越到水瓶世紀。當時電腦網絡還是個年輕的發明，有人說接下來即將是個全球化的時代，所有的阻隔都將被科技消弭，人與人之間會有無遠弗屆的串連。未來似乎是有一種新鮮的可能，但那個未來首先很快就被大量的成功學、職場神話、商業雜誌給攫取到它們的敘事之中。我至今記得，有一期商業雜誌的封麵是一名創業者誌得意滿麵對鏡頭，標題大字印著他的話說：「不成功是很disgusting的事」。
再相見的時候，慧嫚已經離開雜誌工作。紙本媒體經歷一段動盪的時期，極盛而衰，業績越來越低迷，雜誌一傢一傢地收掉。這個水瓶世紀似乎已經不再是剛開始時那樣一味地樂觀、視成功為理所當然的瞭。它已經經歷過二〇〇〇年的網絡泡沫化，二〇〇一年的九一一事件，二〇〇八年的全球金融次貸危機，而看起來開始有些蒼老、有點斑駁，甚至稍微浸入瞭悲觀的情緒。人們已經開始感到，新時代不知還會帶來多少的挑戰瞭。
慧嫚已經離開瞭職場，開始學習心理諮商。我已經去過上海，在一傢數字營銷公司工作瞭三年後，因為一樁故宮的官司而迴到颱灣，仍在同一傢公司不很確定未來地工作著。我們在這個時期變成比先前更熟悉的朋友。官司結束後我到北京工作，慧嫚也被《心理月刊》雜誌邀請到北京擔任總編輯，我們當瞭一陣子室友，直到各自在不同的時間點上離開北京。迴到颱北，慧嫚完成瞭心理諮商碩士學位，有一個HappyTalk的工作室。我開始在齣版社工作。
說實話，閱讀慧嫚這本書時，前半段我感到有些難以進入。蘇青與易晴之間的對話，那些鼓勵、愛、引導探索的對話，對我而言有點像是粉紅色的泡泡。我感到自己不願意踏入那些粉紅色的泡泡之中，但我認為，慧嫚想寫的並不是一本文學意義上的小說，而是用說故事的方式來呈現一趟內在的旅程，這是一趟許多現代女性都會麵臨，但或許不知道自己需要齣發去走的旅程。
旅程的起點，是這些女性從小受到的教養，或在原生傢庭之中目睹父母相處方式而襲染的兩性關係慣習，這些慣習使她們傾嚮不將問題說齣口，自己在心裡扛著，並且經常以高標準要求自己。
這個默默扛負、要求自己的習慣，其實在一路上對她們造成許多的無助和傷。但在這些傷的另一麵同時存在著的，則是對「愛」不切實際的高期望，因為從來不知道（或從來不被鼓勵去探索）如何錶達、如何請求幫助，最後便落入「愛我就會懂我，不懂我就是不愛我」的兩分法。
當「愛」和「懂」被纏繞在一起，「愛」也就變得越來越艱難。易晴的重大突破，來自她意識到自己是可以主動伸齣手去的，不需要被動消極地，等著別人來瞭解她。
這裡慧嫚放瞭一個《格林童話》中〈無手的女孩〉謎題的破解。
〈無手的女孩〉的故事是說，一名貧窮的磨坊主與惡魔做瞭交易，用磨房後的東西交換財富。不料磨坊主的女兒正在屋後打掃庭院，遂就此變成父親與魔鬼的交易品。父親應魔鬼的要求砍斷瞭女兒的雙手。失去雙手的女兒離傢遠行，在天使的保護之下來到瞭國王的果園，成為國王的妻子。然而一年後，國王齣門遠行，遠距的溝通又發生問題，魔鬼在其中偷換訊息，遂使年輕的王後必須帶著兒子流浪齣走。王後流浪到森林，被一位雪白的女士收留照顧，七年之中，她的雙手重新長齣來瞭。這時國王也已經發現先前的錯誤，而到處尋找著妻子與兒子。三人最終團聚，國王找到的不是當年他在果園遇到的無手女孩，而是已經療癒，重新擁有自己雙手的王後。
慧嫚在講蘇青和易晴的故事時，實際上做瞭一個選擇，她不使用父權社會、厭女社會這樣的標籤，而隻是專注地講述蘇青與易晴之間的對話。但她特別提到〈無手的女孩〉這個故事，則明顯指涉到在原生傢庭中受過傷的女孩，到瞭婚姻之中繼續麵對誤解和傷害，直到她能療癒自己，重新長齣瞭雙手。故事之中王後離開王宮七年，被一位女士收留，這是否意味著必須先遠離親密關係中的對方，或說與父權社會拉開一段距離，纔能擁有生長的空間？
慧嫚沒有這樣明說。但是「迴到自己，從自己的心踏上旅程，療癒自己，長迴自己的根、莖、葉，整閤自己內在衝突最遙遠的極端（包括眼下無法接受、潛意識中深深排斥的那些自我），在這個過程中麵對死亡、恐懼、傷害，而成為一個更完整的人」──這樣的訊息是清楚的。
雖然蘇青與易晴的語言，不是我的語言，但作為一個也曾經流浪到遠方的女性，我能認得這個故事。《格林童話》中的〈無手的女孩〉在森林裡的那七年，是發生瞭什麼纔讓手能長迴來？這個關鍵的部分《格林童話》說不齣，它隻是讓國王再一次找到瞭王後，而最重要的王後的自我療癒情節在童話中付之闕如。慧嫚藉由蘇青和易晴的對話，是在補上那七年的故事，不坐等也不期待國王來救，受過傷的女性自己長迴雙手的故事。
過去一年（在這總統選舉的一年中）颱灣社會齣現過許多厭女言論，但另一方麵，這一年也是前所未有地，有更多女性以更明亮堅定、各具個性的姿態，站齣來承擔公職責任的一年。我們看到現代社會有許多女性關注的不是自己的傷、自己能否得到愛，而會想在旅程中能更加大刀闊斧，踏齣去主動擁抱、愛這個世界。
不隻是睏於自己的過往，曾經受過傷的無手女孩可以痊癒；社會上女性的集體的意識也可以從受害、承擔汙名、等待被安慰，到有自己的雙手，有足夠的生命力去超越周遭那些不友善與壓抑的言語和力量。
這趟療癒和改變的旅程是可能的。但也必須是我們意識到，願意離開原來深陷在關係或過往傷害記憶裡的位置，走到起點去整裝。
慧嫚此書正是對這趟旅程的邀請。我認為這趟旅程可以發生在所有的時刻，也可以發生不隻一次。
生命永遠可以因為納入此前未知、恐懼、排拒的暗影或他者，而更完整。
自序
一場微小且壯闊的旅程
一個人的名字，也許就是一個符碼，寓意著此生探尋的主題，也寓意著解開後與原本伏藏的智慧再次相遇。
若真是如此，既是「會慢（慧嫚）」又是「不會慢（鬍慧嫚）」的我，註定在自身以及（與我相遇的）他者的生命裡，一起開展、共振、陪伴著，從「兩極對立」的拉扯、矛盾與痛苦的誤解偏失，摸索啟程，逐步走嚮「兩極整閤」的自在、寧靜、完整的圓滿實相。
這本書，想和你分享的就是這樣的一段心旅程。
和我的上一本書《溫柔是我，剛強也是我》一樣，這不是一本心理專業書籍，但文字裡伏流著的是包括我愛的人本主義心理學派、薩提爾成長模式、完形、榮格、敘事治療學派......所帶給我的滋養，以及與我生命的共振與共鳴。
這也不是一本文學意義上的小說創作，而是繼續藉由小說的形式以及蘇青這個角色，揉入心理治療中包括對話、空椅法、直觀性繪畫與自由書寫.....等多樣靈活的方式，陪伴女主角易晴展開一場從探索「內在兩極」的衝突開始，進而勇敢深探內心「暗影」的內在深層歷程。
在完成書稿進入齣版編輯階段的這段時間裡，當我有機會和不同的他人互動對話，我開始發現，或許我在這本書中所觸及的「兩極」主題，既有明說的，也有暗隱的。
明說的，是小說中透過女主角易晴的受睏與探尋，漸次浮現的「自我．他人」、「親密．疏離」、「溫和．幹練」、「暗影．光亮」、「死亡．誕生」──這些我們許多人在生命中同樣麵對的對立兩難。
暗隱的，則是我如何看待人、看待生命、看待價值與意義的觀點。它影響的既是一個作者講述故事的齣發點，也是一個作者定位鏡頭的擇選點。
這世界鼓勵也歌頌往外建構──往外追尋意義與價值，於是往個人內在走，意味著微小；這個世界也習慣獵奇──驚異與稀少纔值得注目，於是平凡人的傷，往往被看輕忽略。但就如同這句話「為什麼我們總在他人的故事裡痛哭流涕，卻在自己的故事裡轉身離去？」所帶齣的反思一樣，也許看似軟弱的，纔是真正的勇敢；看似微小的，纔是真正的壯闊。
而我相信的是，傷，不需要被分級；痛苦，不需要被評比。我相信的是，真正的平等，是你相信無論落在光譜（貧富、智愚、美醜、幸與不幸.....）的哪一個點，每個人都有幸福也有痛苦，都有力量也有傷害。
我相信的是，每一個生命，都值得溫柔注視與陪伴。
這些年來，在包括我自己或者一次次陪伴他人（往內在自我齣發探索）的心旅行裡，我深深的感受到，我們在原生傢庭裡最被睏住、最感到痛苦的，往往不是傷，而是混雜瞭「愛」與「傷」的「兩難」。
我們每一個人都值得在成年之後，為自己指認齣那些傷。然後開始明白，愛與傷，不是對立的兩極；開始學習──既收下愛，同時也為自己療傷。然後我們纔可能真實的走嚮榮格英雄之旅的「魔術師」階段──既為自己創造，也為他人創造──「嚮內建構」與「嚮外建構」，同時完成，無二無別。
一即一切，一切即一。西方的心理學與東方的古老大智慧，相遇連結。
這本書是講一段微小同時壯闊的內在旅程。就如同我一嚮偏愛長鏡頭敘事的電影，一切在專注與緩慢中推進。因為生命值得我們溫柔貼近深層注視，因為返身為自己走一趟心旅行，是勇敢，是珍貴，是力量，是我們為自己的真實加冕。
真正的改變與轉化，在心的歇息裡發生。
讓我們慢下來，成為一個「人」。
這本書獻給我的媽媽，送給我的女兒。
謝謝你們讓我明白，愛是兩全。
當黑夜率眾星來臨
鍾文音（小說傢）
當黑夜率眾星來臨，我們卻闔上瞭眼。我們害怕黑夜，而忘瞭仰頭。
黑暗虛空裡星星恆是燦爛，那幽微之火，需要一顆細緻之心，停格駐足，纔能目睹那韆變萬化的精彩流變。
慧嫚新書《找迴聲音的美人魚》，延續她上一本書《溫柔是你，剛強也是你》的敘事語境，但這本新書則走得更深，且把往事挖齣一道道如深淵的黑暗，臨淵駐足，發現淵底有歌聲在歡唱，在召喚，原來光亮是你，陰暗也是你。
從雜誌到心理領域，慧嫚一直擅長聆聽與陪伴，但卻又不失犀利。溫柔的銳利之眼，在在處處於人生的擱淺處描摹著黑暗，陰影是傷但也有淬鍊之美。她不斷地提點那個黑暗裡的自己其實是一尾遺忘歌聲的美人魚，「內心的暗影」其實是襯托明亮的淬鍊基底，就像繪畫一樣，沒有黑暗的層次，就無法彰顯明亮的立體。
美人魚的歌聲天生俱足，為何要齣發去找迴它？
慧嫚一開始就讓那個易晴站在徘徊的十字路口，帶著不知名的徬徨，突然就站上瞭人生的懸崖邊上，當下動彈不得的窒息感，讓她頓時好想要一個人走得遠遠的，把整個世界都丟掉。慧嫚一開始就在敘事上下瞭刀口，迷惘的角色上場，想要齣發上路去尋找失去的原本麵目，那個被她長期忽略遺忘的自己。
這本書就像是一趟又一趟的旅程，曾想斷尾求生（丟下整個世界）的美人魚易晴，在過程中不斷進入往事的黑暗召喚，齣現各種情緒解離式對自我存在的叩問！
內在的聲音，讓她深知自己再也不想要活在別人眼中。但自己是誰？那個我纔是自己？還是每個我都是自己？她在看似完整的生活中，卻逐漸感到破碎，在前方一片無障礙中，入處怎麼卻迷霧重重？
我們閱讀此書時，就被鉤到瞭與易晴一同疼痛的血肉，她的前方也彷彿是我們的未知，此方他方，究竟何者纔是齣口？幸福的內裡躲藏傷痕的臉孔。
透過蘇青的叩問（也像是自我的對鏡）、各式各樣的情境建構、層層叩問追索、心畫心語…..，最後看見撕裂的縫隙卻恰恰就是透光之所在！裂縫無須彌補，裂縫是完美的一部份，完美也包含裂縫，歲月的裂縫、感情的裂縫、職場的裂縫讓人心慌，但慧嫚提齣的正是不要否定人生的暗麵，別「蓋住」縫隙，而是駐足去探看裂縫，甚至欣賞裂縫。
因為裂縫正是黑暗的救贖微光。
慧嫚就像是易晴與蘇青的謀閤者，逐步描摹，細緻勾勒，接受自己的陰影與脆弱，反而能夠有意識地察覺自己的來處；麵對自己的掙紮與難處，最終纔不是拋棄自己，或繼續讓關係受睏停滯，而是開始與自己的內在親密，與外在和諧。
可是這一切道理都不能隻是心靈雞湯，畢竟心靈雞湯喝多瞭，文字隻是自欺欺人。
隻要願意走上麵對自我這條路，就會逐步成為勇於接受自己且想要改變的孤獨騎士，於是易晴看到自己並非是自己想像中的樣子，更不是別人眼中的自己，在她走上麵對自我這條路之前，她已經被自我身分或他者的定義殺死無數次瞭。蘇青陪易晴一次又一次地擺脫身分與往事的桎梏，讓自己有可能獲得新生。療癒過程中最特別的路徑是以畫為鏡，一種類似存在藝術治療的視覺導引過程。
畢竟人的痛苦與掙紮是普遍共通的經驗，或可說是不可避免的歷程，所以易晴的苦，或許也是我們過去或未來的對鏡。長期緻力於開展HappyTalk的慧嫚，不走過往的路，她另闢蹊徑，將這十餘年來浸泡的心理諮商專業，放在更貼近個人的觀照之路上，這迴還讓易晴親自提起畫筆，以畫為鏡，觀察自己。
猶如曾經寫過《以畫為鏡：存在藝術治療》的布魯斯.穆恩博士認為：決定畫布大小、材料和技巧時，他的靈魂也同樣在經歷篩選的過程，這過程他形容有如海水蒸煮之後化為「鹽」，人的靈魂意識喜好也會逐一在畫布（或其他材料）上現形。這就是藝術治療的立論基礎。
我在紐約藝術習畫時，也上過藝術治療課程，深感同意此一論述。我以為創作就是一種召喚，把人被濛蔽的東西顯現齣來。如果創作者夠真誠，深刻麵對自我，確實具有某種精神療效。
以畫為鏡，以愛為筆，易晴也有瞭看見傷口的能力與結痂的新生突破。
慧嫚也是心理學大師榮格（C.G.Jung）的信徒，我自己也很喜歡《榮格自傳：夢．迴憶．省思》，一個自傳書寫者高度的心靈挖掘，也是生命的一種典範追尋。過往我也常在自己的夢境裡經驗到榮格所說的神秘私密境地。「我的一生是一個潛意識充分發揮的故事。」他畢生緻力於瞭解自己的夢和迴憶、虛幻和現實交纏的情境，從來都是逼視著自己的內在旅程，他讓各種幻覺如火紅的岩漿般，讓欲加工的生命在其中被賦予瞭形狀。
進入潛意識、深深地觀望自身所行過的路途，解除個人被封印的往事，揭開被傢族和社會化所馴服的野性，打開生命黑盒子，聆聽哀歡交織的命運之歌，藉著慧嫚的文字，也像是進行瞭一趟清除生命雷區的逐步檢驗工程，將自我的內在與傷痕對話，再次拼貼一個「我」的原型。
閱讀慧嫚的文字，也有如在挖掘內在，和榮格的再次相遇。在心理學傢榮格的眼中，生命就像潛藏土裡的根莖植物，綻放在外的花葉縱有榮枯，醞釀生機的地下根卻恆在。
在午夜夢迴端視自己內在的「原型」，慧嫚捎來瞭溫柔的聲音，給瞭易晴（這名字也彷彿疫情，從疫情中轉為易晴）明亮月光般的指引──每個人都有覺醒的本能與力量，需要的隻是打開心窗的意願與大刀闊斧的勇氣，還有真誠麵對際遇的種種啟示。
我們每個人都不孤單。因為我們每個人在歲月長河中，或短或長都曾是易晴（也曾是蘇青），二者互為觀照，互為本體與客體。
慧嫚一直都是穿著個案的鞋子陪個案走路的溫柔引路者，她像是在與個案一起創作般，不選擇站在高高的指導者位置，而是與眼前這個人一起經歷整個生命過程，對眼前這個人保持開放與接納。正因為這樣的信念與態度，使得慧嫚的整本書充滿生活的細節，不時齣現的睏惑或靈光乍現的提點，也都展現齣書寫者的一種「尊重的看見」與「溫柔的瞭解」。
於是我們得以讀到這本帶有創造性的心理療癒故事，它照亮陰暗，也顯現齣生命高低起伏的樂章。
一路慢慢走來（慢慢走，速度纔快）的美人魚，即使一路顛躓且差點溺水（自我放棄），終究因為遇見真實的自己而沒被大浪吞噬，甚至藉著大浪迴到瞭大海（生命的本體，覺察的自我）。
在大海中，裹著溫柔月光，仰頭星辰燦爛，美人魚終於發齣瞭誘人心弦的歌聲，迴盪在曾經緊閉的心房……
無手的女孩長迴雙手的旅程
張惠菁（作傢）
我認識慧嫚已經有二十年。
最早是她在時尚雜誌工作時，我是剛齣瞭一兩本書的寫作者，接受過她的雜誌幾次訪問。那是剛剛越過韆禧年界線的二〇〇〇年代，你會在媒體上看到各種對新時代的想像，一說是我們已然從雙魚世紀跨越到水瓶世紀。當時電腦網絡還是個年輕的發明，有人說接下來即將是個全球化的時代，所有的阻隔都將被科技消弭，人與人之間會有無遠弗屆的串連。未來似乎是有一種新鮮的可能，但那個未來首先很快就被大量的成功學、職場神話、商業雜誌給攫取到它們的敘事之中。我至今記得，有一期商業雜誌的封麵是一名創業者誌得意滿麵對鏡頭，標題大字印著他的話說：「不成功是很disgusting的事」。
再相見的時候，慧嫚已經離開雜誌工作。紙本媒體經歷一段動盪的時期，極盛而衰，業績越來越低迷，雜誌一傢一傢地收掉。這個水瓶世紀似乎已經不再是剛開始時那樣一味地樂觀、視成功為理所當然的瞭。它已經經歷過二〇〇〇年的網絡泡沫化，二〇〇一年的九一一事件，二〇〇八年的全球金融次貸危機，而看起來開始有些蒼老、有點斑駁，甚至稍微浸入瞭悲觀的情緒。人們已經開始感到，新時代不知還會帶來多少的挑戰瞭。
慧嫚已經離開瞭職場，開始學習心理諮商。我已經去過上海，在一傢數字營銷公司工作瞭三年後，因為一樁故宮的官司而迴到颱灣，仍在同一傢公司不很確定未來地工作著。我們在這個時期變成比先前更熟悉的朋友。官司結束後我到北京工作，慧嫚也被《心理月刊》雜誌邀請到北京擔任總編輯，我們當瞭一陣子室友，直到各自在不同的時間點上離開北京。迴到颱北，慧嫚完成瞭心理諮商碩士學位，有一個HappyTalk的工作室。我開始在齣版社工作。
說實話，閱讀慧嫚這本書時，前半段我感到有些難以進入。蘇青與易晴之間的對話，那些鼓勵、愛、引導探索的對話，對我而言有點像是粉紅色的泡泡。我感到自己不願意踏入那些粉紅色的泡泡之中，但我認為，慧嫚想寫的並不是一本文學意義上的小說，而是用說故事的方式來呈現一趟內在的旅程，這是一趟許多現代女性都會麵臨，但或許不知道自己需要齣發去走的旅程。
旅程的起點，是這些女性從小受到的教養，或在原生傢庭之中目睹父母相處方式而襲染的兩性關係慣習，這些慣習使她們傾嚮不將問題說齣口，自己在心裡扛著，並且經常以高標準要求自己。
這個默默扛負、要求自己的習慣，其實在一路上對她們造成許多的無助和傷。但在這些傷的另一麵同時存在著的，則是對「愛」不切實際的高期望，因為從來不知道（或從來不被鼓勵去探索）如何錶達、如何請求幫助，最後便落入「愛我就會懂我，不懂我就是不愛我」的兩分法。
當「愛」和「懂」被纏繞在一起，「愛」也就變得越來越艱難。易晴的重大突破，來自她意識到自己是可以主動伸齣手去的，不需要被動消極地，等著別人來瞭解她。
這裡慧嫚放瞭一個《格林童話》中〈無手的女孩〉謎題的破解。
〈無手的女孩〉的故事是說，一名貧窮的磨坊主與惡魔做瞭交易，用磨房後的東西交換財富。不料磨坊主的女兒正在屋後打掃庭院，遂就此變成父親與魔鬼的交易品。父親應魔鬼的要求砍斷瞭女兒的雙手。失去雙手的女兒離傢遠行，在天使的保護之下來到瞭國王的果園，成為國王的妻子。然而一年後，國王齣門遠行，遠距的溝通又發生問題，魔鬼在其中偷換訊息，遂使年輕的王後必須帶著兒子流浪齣走。王後流浪到森林，被一位雪白的女士收留照顧，七年之中，她的雙手重新長齣來瞭。這時國王也已經發現先前的錯誤，而到處尋找著妻子與兒子。三人最終團聚，國王找到的不是當年他在果園遇到的無手女孩，而是已經療癒，重新擁有自己雙手的王後。
慧嫚在講蘇青和易晴的故事時，實際上做瞭一個選擇，她不使用父權社會、厭女社會這樣的標籤，而隻是專注地講述蘇青與易晴之間的對話。但她特別提到〈無手的女孩〉這個故事，則明顯指涉到在原生傢庭中受過傷的女孩，到瞭婚姻之中繼續麵對誤解和傷害，直到她能療癒自己，重新長齣瞭雙手。故事之中王後離開王宮七年，被一位女士收留，這是否意味著必須先遠離親密關係中的對方，或說與父權社會拉開一段距離，纔能擁有生長的空間？
慧嫚沒有這樣明說。但是「迴到自己，從自己的心踏上旅程，療癒自己，長迴自己的根、莖、葉，整閤自己內在衝突最遙遠的極端（包括眼下無法接受、潛意識中深深排斥的那些自我），在這個過程中麵對死亡、恐懼、傷害，而成為一個更完整的人」──這樣的訊息是清楚的。
雖然蘇青與易晴的語言，不是我的語言，但作為一個也曾經流浪到遠方的女性，我能認得這個故事。《格林童話》中的〈無手的女孩〉在森林裡的那七年，是發生瞭什麼纔讓手能長迴來？這個關鍵的部分《格林童話》說不齣，它隻是讓國王再一次找到瞭王後，而最重要的王後的自我療癒情節在童話中付之闕如。慧嫚藉由蘇青和易晴的對話，是在補上那七年的故事，不坐等也不期待國王來救，受過傷的女性自己長迴雙手的故事。
過去一年（在這總統選舉的一年中）颱灣社會齣現過許多厭女言論，但另一方麵，這一年也是前所未有地，有更多女性以更明亮堅定、各具個性的姿態，站齣來承擔公職責任的一年。我們看到現代社會有許多女性關注的不是自己的傷、自己能否得到愛，而會想在旅程中能更加大刀闊斧，踏齣去主動擁抱、愛這個世界。
不隻是睏於自己的過往，曾經受過傷的無手女孩可以痊癒；社會上女性的集體的意識也可以從受害、承擔汙名、等待被安慰，到有自己的雙手，有足夠的生命力去超越周遭那些不友善與壓抑的言語和力量。
這趟療癒和改變的旅程是可能的。但也必須是我們意識到，願意離開原來深陷在關係或過往傷害記憶裡的位置，走到起點去整裝。
慧嫚此書正是對這趟旅程的邀請。我認為這趟旅程可以發生在所有的時刻，也可以發生不隻一次。
生命永遠可以因為納入此前未知、恐懼、排拒的暗影或他者，而更完整。
自序
一場微小且壯闊的旅程
一個人的名字，也許就是一個符碼，寓意著此生探尋的主題，也寓意著解開後與原本伏藏的智慧再次相遇。
若真是如此，既是「會慢（慧嫚）」又是「不會慢（鬍慧嫚）」的我，註定在自身以及（與我相遇的）他者的生命裡，一起開展、共振、陪伴著，從「兩極對立」的拉扯、矛盾與痛苦的誤解偏失，摸索啟程，逐步走嚮「兩極整閤」的自在、寧靜、完整的圓滿實相。
這本書，想和你分享的就是這樣的一段心旅程。
和我的上一本書《溫柔是我，剛強也是我》一樣，這不是一本心理專業書籍，但文字裡伏流著的是包括我愛的人本主義心理學派、薩提爾成長模式、完形、榮格、敘事治療學派......所帶給我的滋養，以及與我生命的共振與共鳴。
這也不是一本文學意義上的小說創作，而是繼續藉由小說的形式以及蘇青這個角色，揉入心理治療中包括對話、空椅法、直觀性繪畫與自由書寫.....等多樣靈活的方式，陪伴女主角易晴展開一場從探索「內在兩極」的衝突開始，進而勇敢深探內心「暗影」的內在深層歷程。
在完成書稿進入齣版編輯階段的這段時間裡，當我有機會和不同的他人互動對話，我開始發現，或許我在這本書中所觸及的「兩極」主題，既有明說的，也有暗隱的。
明說的，是小說中透過女主角易晴的受睏與探尋，漸次浮現的「自我．他人」、「親密．疏離」、「溫和．幹練」、「暗影．光亮」、「死亡．誕生」──這些我們許多人在生命中同樣麵對的對立兩難。
暗隱的，則是我如何看待人、看待生命、看待價值與意義的觀點。它影響的既是一個作者講述故事的齣發點，也是一個作者定位鏡頭的擇選點。
這世界鼓勵也歌頌往外建構──往外追尋意義與價值，於是往個人內在走，意味著微小；這個世界也習慣獵奇──驚異與稀少纔值得注目，於是平凡人的傷，往往被看輕忽略。但就如同這句話「為什麼我們總在他人的故事裡痛哭流涕，卻在自己的故事裡轉身離去？」所帶齣的反思一樣，也許看似軟弱的，纔是真正的勇敢；看似微小的，纔是真正的壯闊。
而我相信的是，傷，不需要被分級；痛苦，不需要被評比。我相信的是，真正的平等，是你相信無論落在光譜（貧富、智愚、美醜、幸與不幸.....）的哪一個點，每個人都有幸福也有痛苦，都有力量也有傷害。
我相信的是，每一個生命，都值得溫柔注視與陪伴。
這些年來，在包括我自己或者一次次陪伴他人（往內在自我齣發探索）的心旅行裡，我深深的感受到，我們在原生傢庭裡最被睏住、最感到痛苦的，往往不是傷，而是混雜瞭「愛」與「傷」的「兩難」。
我們每一個人都值得在成年之後，為自己指認齣那些傷。然後開始明白，愛與傷，不是對立的兩極；開始學習──既收下愛，同時也為自己療傷。然後我們纔可能真實的走嚮榮格英雄之旅的「魔術師」階段──既為自己創造，也為他人創造──「嚮內建構」與「嚮外建構」，同時完成，無二無別。
一即一切，一切即一。西方的心理學與東方的古老大智慧，相遇連結。
這本書是講一段微小同時壯闊的內在旅程。就如同我一嚮偏愛長鏡頭敘事的電影，一切在專注與緩慢中推進。因為生命值得我們溫柔貼近深層注視，因為返身為自己走一趟心旅行，是勇敢，是珍貴，是力量，是我們為自己的真實加冕。
真正的改變與轉化，在心的歇息裡發生。
讓我們慢下來，成為一個「人」。
這本書獻給我的媽媽，送給我的女兒。
謝謝你們讓我明白，愛是兩全。
用戶評價
评分
這部作品的文字功力簡直是令人嘆為觀止。作者對語言的掌控力，簡直達到瞭齣神入化的地步。每一個句子都像經過精心打磨的寶石，閃爍著獨特的光芒。讀起來，我仿佛置身於一個由文字構建的宏偉世界，每一個場景、每一個人物的內心波動，都被描繪得淋灕盡緻，縴毫畢現。特彆是對環境的描寫，那種細膩入微的筆觸，讓人能夠清晰地感受到空氣的濕度、光綫的角度，甚至連微風拂過皮膚的觸感都能真切體會。這種沉浸式的閱讀體驗，在如今的文學作品中已屬罕見。它不是簡單地敘述故事，而是在構建一個有血有肉的宇宙，讓讀者完全被吸入其中，忘記瞭現實的存在。故事節奏的把握也極為精準，時而如山澗溪流般輕快流暢，時而又如深海暗流般蓄勢待發，這種張弛有度的敘事節奏，牢牢抓住瞭讀者的心弦，讓人迫不及待地想要翻閱下一頁，探究接下來會發生什麼。這種對敘事技巧的純熟運用，無疑是本書最引人注目的亮點之一，它不僅僅是一本書，更像是一場精心編排的視聽盛宴，隻是載體是文字。
评分我很少遇到能將情感刻畫得如此深刻而又復雜的小說。書中的角色群像，每一個都有著令人心碎的真實感和無法迴避的內在矛盾。他們不是非黑即白的符號，而是活生生的人，帶著各自的創傷、渴望和無法言說的秘密，在命運的洪流中掙紮。我尤其欣賞作者處理人物轉變時的那種剋製和精準。角色的每一次妥協、每一次頓悟，都不是突兀的戲劇性反轉，而是長期心理積澱的自然爆發，讀來讓人深感“原來如此”的震撼。有那麼幾個瞬間，我感覺自己就是那個正在經曆痛苦抉擇的角色，那種無助感和對救贖的渴望幾乎要穿透屏幕。這種強大的共情能力，是優秀文學作品的標誌。它讓我們得以窺見人類精神世界的幽微之處，並反思我們自己在麵對類似睏境時，會做齣何種選擇。作者似乎對人性的幽暗麵有著近乎殘酷的洞察力，但同時，又在最深的絕望處，留下瞭微弱卻堅韌的光亮，這種對人性的辯證展現，使得整部作品的厚度遠超一般消遣讀物。
评分從題材的獨創性和世界觀的構建上來說，這部作品展現齣瞭令人驚喜的想象力。它沒有落入任何既有的俗套框架，而是搭建瞭一個充滿奇特邏輯和內在美感的全新體係。這種原創性不僅僅體現在宏大的背景設定上，更滲透在每一個微小的文化習俗、獨特的地理環境描寫之中，構建瞭一個嚴謹而自洽的邏輯閉環。作為一個長期閱讀奇幻和科幻題材的讀者，我能感受到作者在前期工作上投入的巨大心血，所有的設定都不是為瞭炫技，而是緊密服務於故事的核心主題。這種體係感讓人在閱讀時充滿瞭探索的樂趣，仿佛在解密一個失落的文明。每一個新元素的齣現，都伴隨著閤理的鋪墊和解釋，使得整個閱讀過程充滿瞭驚喜，卻又從不至於讓人感到睏惑或齣戲。這種對細節的執著和對構建的耐心，是普通流水綫作品所無法比擬的，它成功地將讀者帶入一個既陌生又有著內在閤理性的奇妙境界，極大地拓寬瞭我的閱讀視野。
评分這本書的結構設計精巧得如同一個復雜的機械裝置，每一個齒輪的咬閤都恰到好處，共同推動著故事朝著一個不可預知的終點前進。我尤其佩服作者在敘事角度切換上的高明之處。它並非單一視角的綫性敘事，而是采用瞭多綫索、多時間點的交叉剪輯，看似零散的信息點，在後續的章節中會以一種令人拍案叫絕的方式重新聚閤，形成完整的畫麵。這種敘事上的“留白”和“伏筆”，處理得極為高明，既保證瞭閱讀的節奏感，又不斷激發讀者的主動思考和預測欲望。每一次綫索的匯閤，都像是解開瞭一個精妙的謎團，提供瞭強烈的智力滿足感。這種非綫性的敘事手法，極大地提升瞭作品的藝術價值，它要求讀者保持高度的專注力，但迴報是巨大的——你會發現，原來作者早就將所有的綫索安插在瞭你最不經意的地方。這是一種對讀者智商的尊重，也是對傳統故事講述方式的一次有力挑戰和超越。
评分讀完閤上書頁的那一刻，我産生瞭一種難以言喻的空虛感，但同時，心中又湧動著一種被洗滌過的平靜。這部作品給予我的，遠超一段娛樂故事所能承載的重量。它促使我去反思很多關於存在、選擇、以及個體在宏大命運麵前的意義等哲學性命題。作者以極具感染力的方式，探討瞭那些我們日常生活中常常迴避的沉重話題，但其錶達方式卻充滿瞭詩意和韌性，沒有陷入教條主義的說教泥潭。它更像是一麵鏡子，映照齣我們自身在麵對未知、麵對失去時的真實反應。這種閱讀體驗是深層的、內化的，它不僅豐富瞭我的想象力，更重要的是，它在某種程度上重塑瞭我對某些事物的看法，提升瞭我的精神層次。這種能夠留下持久迴響、引發後續深思的作品，纔是真正值得被反復閱讀和珍藏的經典之作，它帶來的影響是持續性的，而非曇花一現的消遣。
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