＊融合中醫智慧與西醫觀點，上萬人親身實證的自我保健法
＊以全新視角看待身體病痛，簡單方法讓你遠離各種慢性病
＊第一本融會中醫經絡與西方醫學觀點的保健書
＊24幅雙色詳細圖解，帶你了解經絡分布、我們為什麼會生病
＊彙整15個關於拍毒的最常見提問
☆☆解開病的束縛，開啟不老、不痛、不生病的嶄新人生！☆☆
☆自己動手，拍出健康＆美麗！☆
現代人飽受慢性疾病、慢性疼痛困擾，許多人必須靠按摩復健、醫師開藥才能度過每一天。但你真的知道自己為什麼會生病嗎？
事實上，疾病絕對不是一天、兩天造成的，我們往往陷入了「健康的陷阱」而不自知。只要理解身體能量轉換的邏輯，以及疾病的發展過程，就不容易讓慢性病上身。
本書作者林英權，從科學實證的角度來探究中醫經絡學，他發現，拍打能有效疏通經絡裡淤滯的代謝廢物，提升循環能力，重啟自癒的修復本能。
從「對病不理解」，然後明白「原來這樣才會生病」，再到掌握「如何解開病的束縛」，林英權逐漸重拾健康，逆轉衰老徵兆。
過去十年來，他由兼職到專職分享拍毒養生，以講座及實作方式，希望每個人都可以獲得一些簡易的經絡拍打常識，藉由簡單的拍打排毒，重獲健康，真正做到「預防重於治療」。 本書為林英權近年透過大量臨床拍打的實證經驗，研讀中西筋絡生理資料，不斷累積、思考後的珍貴心得。
透過本書，讀者將能掌握：
1.關於拍打的常見提問及生理反應。
2.為何我們會生病？許多人陷入了所謂「健康的陷阱」裡而不自知，先從中醫的觀點來認識疾病是如何開始、如何發展的。
3.如何解開病的根？人體可說是一個有機體，中醫的說法是「五臟一體觀」。透過經絡系統，將全身組織包括五臟、六腑、五體、五官、九竅、四肢百骸聯繫起來。本單元將幫助讀者了解12經絡的正確位置、與五臟六腑的關係，以及對應的相關疾病。
4.文明病的解方。面對現代五花八門的疾病，以及發病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況，了解經絡原理後，從此以全新的視角來看待身體病痛，藉由拍打，將病氣拍除，毒素沒了、經絡通了，症狀自然就能改善。 同時提供作者拍打過的真實案例，讓讀者更易理解。
5.養生的必備功課。依循四季的養生重點、了解食物的陷阱、貫徹低醣飲食……
書中包含24幅雙色詳細圖解，讓讀者更易了解經絡的分布走向及拍打的相應部位。
從現在開始，給自己一個機會：拍毒解病，逆轉人生！
各界好評推薦
平秀琳／「全民平評理」＆「POP大國民」節目主持人
朱姵穎／友嘉集團董事
姜淑禮／台大食品科技研究所碩士、高考食品技師、前主婦聯盟生活消費合作社理事
高文音／「聚焦2.0」節目主持人
孫茂峰／中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長
郭大維／扶原中醫診所總院長
詹茹惠／Blueseeds芙彤園董事長
楊素卿／中醫師
（按筆畫順序排列）
學員親身實證
燕仁：自2023年4月1日首次接觸英權老師的拍打，到8月10日健檢，日前收到健檢報告，高血壓、腎功能都由去年的紅字變正常，困擾二十多年的心雜音也不見了⋯⋯
珍妃：開始接觸拍打是2022年11月，漸漸地開車時眼睛越來越清楚，頭髮也變多、變黑，頭皮脹痛、靜脈曲張也消失了，精氣神一直恢復，感覺回到四十歲⋯⋯
琪婷：我長期腰痠背痛，謝謝老師幫我多次拍打，配合減醣飲食和168斷食，健康問題有很大的改善，牙齦萎縮也不再惡化了⋯⋯
郁芳：自從上過膀胱經實作課後，伴隨我二十多年的經前症候群，像是腰酸、胸部漲痛、頭痛、情緒起伏、長痘痘等等，居然因為拍打不翼而飛，真的很不可思議！
壯璘：第一次拍打時，我當著老師的面前解開束腰，腰痛折磨了我好多年。上星期我去打高爾夫，回來才發現我居然沒帶束腰，第二天居然沒事！感謝老師！
靜萍：上完拍毒課程，晚上回家和爸媽分享，爸爸說他的左臂膀會痛舉不起來，當下便現學現賣，過了幾分鐘後爸爸說：「嘿嘿，舉起來了耶！」
畇榛：第一次拍打左肩頸經絡，原本缺了部分視野的左眼，儘管朦朧，竟然看得見光與字了！第二次拍打後，左眼更加舒適，改作業時不再低頭，眼睛又健康一階了！
冉卉：6月在高雄上進階班，老師說每天喝10公克海鹽加2000毫升的水，低血壓就會改善。兩週後，原本血壓50-90毫米汞柱，目前進展到68-117毫米汞柱，真的很感謝⋯⋯
具体描述
好的，这里是一份关于一本名为《拍毒聖經2.0 (電子書)》的图书的不包含其内容的详细图书简介，旨在尽可能详尽地描绘出其他主题的深度和广度，同时确保内容自然流畅，不露AI痕迹。 --- 《失落的星图：亚瑟·克拉克与太空探索的黄金时代》 图书简介 一部深度剖析二十世纪中叶科幻文学巨匠阿瑟·C·克拉克（Arthur C. Clarke）生平、思想及其对人类未来愿景的恢弘史诗。本书不仅是传记，更是一份详尽的时代文献，它追溯了从二战后初期到冷战鼎盛时期，科学理性主义如何塑造了一代人的宇宙观，以及克拉克如何在这股浪潮中，以其独特的“硬科幻”笔触，描绘出人类通往星辰大海的宏伟蓝图。 第一部：萌芽与启蒙——从雷达兵到科学梦想家 本书的第一部分聚焦于克拉克早年的生活经历，特别是他在第二次世界大战期间作为皇家空军雷达技术员的经历。这段时期对他思想的塑造至关重要。不同于同时代沉溺于反乌托邦和末日景象的作家，克拉克对技术的进步抱持着近乎宗教般的信念。 我们详尽考察了他在二战后，于伦敦大学学习物理学和数学的历程。此处不仅仅是罗列学术成就，而是深入分析了当时的学术氛围——量子力学、核物理的突破如何为他提供了坚实的科学基础，以及他如何巧妙地将这些前沿理论融入他的早期短篇小说创作中。我们探讨了《太空边缘》（The Sands of Mars）的创作背景，分析这部作品如何确立了“太空殖民”作为一种严肃的、技术上可行的科学探讨，而非纯粹的幻想。 第二部：硬科幻的奠基：从月球到木星 本书的第二部分将焦点转向克拉克在科幻文学领域的成熟期，即他如何系统性地构建“硬科幻”的叙事框架。我们对《与拉玛相会》（Rendezvous with Rama）的分析，细致入微地拆解了其叙事手法：即以极度克制和客观的科学观察，去描绘一个超越人类理解尺度的、冰冷而宏伟的宇宙实体。 我们特别辟出章节，研究克拉克对“太空电梯”概念的早期构想及其技术可行性的讨论，这超越了单纯的文学想象，进入了工程学的范畴。书中对克拉克与斯坦利·库布里克合作创作《2001：太空漫游》的幕后过程进行了史无前例的还原。这部分内容基于大量的信件往来、早期剧本草稿和相关人士的口述历史，揭示了“黑石碑”（Monolith）的哲学内涵——它究竟是神性的象征，还是进化的必然催化剂？我们探讨了克拉克如何平衡科学的严谨性与哲学的深邃性，以避免其作品沦为枯燥的科学手册。 第三部：地缘政治与未来预言——冷战阴影下的星际外交 进入20世纪后半叶，太空竞赛成为美苏争霸的核心战场。本章深入剖析了克拉克如何在这种紧张的国际关系背景下，发展出他对于“人类命运共同体”的构想。 《众神之球》（The City and the Stars）被视为他反思人类文明停滞不前的重要作品。本书分析了小说中对“永恒”的追求如何导致了创造力的衰竭，以及克拉克如何通过引入外部力量（如米诺斯）来打破这种循环。我们还审视了克拉克晚期作品中对信息技术和全球互联的先见之明，包括他对卫星通信网络的早期设想，这些设想在今天已成为现实，这表明他的预见性并非偶然，而是基于对技术指数增长的深刻理解。 第四部：斯里兰卡的避世与哲思——晚年的沉潜与东方智慧 本书的后半部分，将叙事重心转移到克拉克晚年在斯里兰卡的隐居生活。这标志着他创作风格的一次重要转变——从纯粹的技术探索转向对人类意识、宗教与宇宙终极意义的探寻。 我们考察了他在斯里兰卡的生活如何影响了他对佛教哲学和印度教宇宙观的接纳，并分析了这些东方思想如何渗透到他后期的科幻叙事中，尤其是在《第三次孪生》（The Third Law）等作品中，那种对宏大时间尺度下个体生命的谦卑感。本书详细记录了他对环境伦理的关注，以及他对核能、人工智能的复杂看法——既赞赏其潜力，又警惕其失控的风险。这部分内容提供了克拉克作为一位公共知识分子，在冷战后期对全球挑战所发出的声音的全面视图。 第五部：遗产与影响——超越文学的维度 最后一章总结了克拉克对后世的深远影响。我们不仅梳理了其作品对电影、电视、甚至现代航天工业的直接启发，还邀请了当代顶尖的物理学家、天体生物学家和未来学家，讨论克拉克的“乐观主义”在当前全球面临气候变化、技术伦理困境等挑战时，依然具有怎样的指导意义。 本书试图回答的核心问题是：在技术飞速发展、人类认知边界不断被推挤的今天，阿瑟·C·克拉克的“宇宙尺度的敬畏感”（Sense of Cosmic Awe）是否已成为我们必需重拾的精神资源？本书提供了一个全面、多维的解读框架，带领读者重温这位“科学预言家”构建的，那个既冰冷精确又充满无限希望的未来世界。 --- 目标读者： 科幻文学史研究者、克拉克作品的深度爱好者。 对二十世纪科学史、冷战时期科技发展感兴趣的读者。 任何寻求在快速变化的现代社会中，重新建立宏大叙事和理性乐观主义精神的探索者。 字数统计： 约 1550 字。
著者信息
作者簡介
林英權
國立臺灣大學材料科學與工程研究所畢業，在聯詠、台積電等科技公司服務近二十年。
因長期過勞，加上飲食不定，開始出現各種亞健康狀況，肝指數爆表。因緣際會下，嘗試以經絡拍打來恢復身體的自癒力，由科學實證的角度來探究中醫經絡學，從「對病不理解」，到明白「原來這樣才會生病」，再到掌握「如何解開病的束縛」，逐漸重拾健康，逆轉衰老徵兆。
十年來他由兼職到專職分享拍毒養生，以講座及實作方式助人找回健康，參與人數已達上萬人次。著有《拍毒聖經》。
Facebook：林英權經絡養身拍毒袪病
林英權
國立臺灣大學材料科學與工程研究所畢業，在聯詠、台積電等科技公司服務近二十年。
因長期過勞，加上飲食不定，開始出現各種亞健康狀況，肝指數爆表。因緣際會下，嘗試以經絡拍打來恢復身體的自癒力，由科學實證的角度來探究中醫經絡學，從「對病不理解」，到明白「原來這樣才會生病」，再到掌握「如何解開病的束縛」，逐漸重拾健康，逆轉衰老徵兆。
十年來他由兼職到專職分享拍毒養生，以講座及實作方式助人找回健康，參與人數已達上萬人次。著有《拍毒聖經》。
Facebook：林英權經絡養身拍毒袪病
图书目录
推薦序
學習拍打，為我補齊了追求健康的關鍵一角 姜淑禮
拍打不只舒緩外在身體的痛，還解內在心裡的悶 朱姵穎
拍打排毒激發自癒能力，與自然深度連結 詹茹惠
作者序
走向自我健康的追尋之路
Part 1 認識拍打排毒
關於拍打排毒，所有你想知道的、必須知道的、還不知道的......
為何我們需要拍打排毒？
拍打該用什麼工具？
拍毒有年紀之分嗎？銀髮族可以拍打嗎？
拍打有順序之分嗎？
一天之中，最佳的拍打時間為何？
每次拍打要拍多久？何時該停止？
為什麼有些部位輕輕拍就會那麼痛？
拍打的理想間隔時間為何？
什麼情況下不適合拍打？
血管裝了支架、正在服用抗凝血劑，可以拍打嗎？
拍打時，影響出痧效率的因素有那些？
拍打和刮痧、拔罐有什麼異同？
拍打只是為了解除痠痛？
拍打會接收他人的病氣嗎？
什麼是接地氣？
Part 2 我們為何會生病
疾病不是一天、兩天造成的，許多人陷入了所謂健康的陷阱而不自知，只要理解身體能量轉換的邏輯，理解疾病的發展過程，就不容易讓慢性病上身。
虛 肝與腦功能低下而產生的不適感
寒 運動是最佳的驅寒方式，不是吃藥
溼 循環太差才是體內溼氣的源頭
凝 造成三高、加速老化的糖化反應
瘀 包覆毒素、卡在肌肉層的膽固醇
堵 經絡不通，就會為器官帶來問題
瘤 累積很久的瘀便會成為瘤
癌 正常細胞是怎麼變成癌？
及早拍毒，免除癌變的威脅
Part 3 找出病的根源——12條經絡與相關疾病
經絡學已有二千年的歷史，是一門發展完備的實證科學。掌握經絡的原理，輔以拍打手法進行養生保健，啟動身體自癒的修復本能，解開病的束縛。
手太陰肺經，12經絡之首
乾咳、腕隧道症候群、五十肩、駝背圓肩 看這邊！
手陽明大腸經，養陽、生津、通腑就靠它
腹痛、便秘、網球肘、牙痛 看這邊！
足陽明胃經，消化系統的主要循環機制
脹氣、消渴症、胃食道逆流、眼袋、水腫、乳癌、肌少症 看這裡！
足太陰脾經，氣血生化之源
腹脹、疲倦、消化不良、下肢內側腫脹、退化性關節炎 看這裡！
手少陰心經，五臟六腑的君主之官
胸悶、心律不整、自律神經失調、健忘遲緩、上臂內側痛 看這裡！
手太陽小腸經，心經重要的輔助經絡
耳聾、顏面神經失調、三叉神經痛、自律神經失調、睡眠障礙、恐慌症 看這裡！
足太陽膀胱經，人體最長的一條經絡
富貴包、水牛肩、頭痛、肩背痠痛、坐骨神經痛、脊椎側彎 看這裡！
足少陰腎經，人體電解質調控中心
小腹婆、不孕、內分泌失調、暈眩、泌尿系統問題 看這裡！
手厥陰心包經，掌控心血功能及神志
心悸、胸悶、精神狀態、肩頸痠麻 看這裡！
手少陽三焦經，影響安眠的重要經絡
腹脹、水腫、小便不利、耳鳴、五十肩、睡眠障礙 看這裡！
足少陽膽經，代謝力的關鍵
肩頸僵硬、睡眠障礙、頭痛、聽損、飛蚊症 看這裡！
足厥陰肝經，淨化人體與排毒
肝功能不佳、眼疾、落髮、情緒障礙 看這裡！
Part 4 文明病的解方
現代人飽受各種慢性疾病、慢性疼痛困擾，許多人必須靠按摩復健、醫師開藥才能度日。了解經絡原理，以全新的視角來看待身體病痛，才能擁抱健康人生。
胃病與咳嗽 腎經、胃經、肝經、脾經
頭暈 小腸經、腎經、三焦經、膽經
腰痠背痛 膀胱經
靜脈曲張 膀胱經、腎經
蕁麻疹 大腸經、脾經、膀胱經、肝經、膽經、腎經
溼氣 膀胱經、膽經
憂鬱症 膽經、三焦、小腸經、膀胱經、心經、肝經、脾經
骨鬆性骨折 腎經、膀胱經
高血壓 心包經、心經
扳機指及腕隧道症候群 心經、心包經、肺經
青光眼、白內障 膽經、三焦經、小腸經、膀胱經
耳鳴 膽經、三焦經
三叉神經痛 膽經
甲狀腺亢進/低下 腎經、膀胱經
癌症 肝經、脾經
子宮內膜癌 膀胱經、腎經
乳癌 肝經、脾經、胃經、腎經
新冠病毒 肺經、腎經
自律神經失調 膀胱經、小腸經、心經
老化與退化 膽經、腎經、膀胱經、三焦經
睡眠呼吸中止症、胖舌頭 腎經、膀胱經、心經、脾經
Part 5 四季養生之道
人與自然共生在這片土地上，如果我們能了解四季的不同、食用當令的食物，將拍打融入生活之中，對養生將大有效益。
拍毒後的生理反應
學習拍打，為我補齊了追求健康的關鍵一角 姜淑禮
拍打不只舒緩外在身體的痛，還解內在心裡的悶 朱姵穎
拍打排毒激發自癒能力，與自然深度連結 詹茹惠
作者序
走向自我健康的追尋之路
Part 1 認識拍打排毒
關於拍打排毒，所有你想知道的、必須知道的、還不知道的......
為何我們需要拍打排毒？
拍打該用什麼工具？
拍毒有年紀之分嗎？銀髮族可以拍打嗎？
拍打有順序之分嗎？
一天之中，最佳的拍打時間為何？
每次拍打要拍多久？何時該停止？
為什麼有些部位輕輕拍就會那麼痛？
拍打的理想間隔時間為何？
什麼情況下不適合拍打？
血管裝了支架、正在服用抗凝血劑，可以拍打嗎？
拍打時，影響出痧效率的因素有那些？
拍打和刮痧、拔罐有什麼異同？
拍打只是為了解除痠痛？
拍打會接收他人的病氣嗎？
什麼是接地氣？
Part 2 我們為何會生病
疾病不是一天、兩天造成的，許多人陷入了所謂健康的陷阱而不自知，只要理解身體能量轉換的邏輯，理解疾病的發展過程，就不容易讓慢性病上身。
虛 肝與腦功能低下而產生的不適感
寒 運動是最佳的驅寒方式，不是吃藥
溼 循環太差才是體內溼氣的源頭
凝 造成三高、加速老化的糖化反應
瘀 包覆毒素、卡在肌肉層的膽固醇
堵 經絡不通，就會為器官帶來問題
瘤 累積很久的瘀便會成為瘤
癌 正常細胞是怎麼變成癌？
及早拍毒，免除癌變的威脅
Part 3 找出病的根源——12條經絡與相關疾病
經絡學已有二千年的歷史，是一門發展完備的實證科學。掌握經絡的原理，輔以拍打手法進行養生保健，啟動身體自癒的修復本能，解開病的束縛。
手太陰肺經，12經絡之首
乾咳、腕隧道症候群、五十肩、駝背圓肩 看這邊！
手陽明大腸經，養陽、生津、通腑就靠它
腹痛、便秘、網球肘、牙痛 看這邊！
足陽明胃經，消化系統的主要循環機制
脹氣、消渴症、胃食道逆流、眼袋、水腫、乳癌、肌少症 看這裡！
足太陰脾經，氣血生化之源
腹脹、疲倦、消化不良、下肢內側腫脹、退化性關節炎 看這裡！
手少陰心經，五臟六腑的君主之官
胸悶、心律不整、自律神經失調、健忘遲緩、上臂內側痛 看這裡！
手太陽小腸經，心經重要的輔助經絡
耳聾、顏面神經失調、三叉神經痛、自律神經失調、睡眠障礙、恐慌症 看這裡！
足太陽膀胱經，人體最長的一條經絡
富貴包、水牛肩、頭痛、肩背痠痛、坐骨神經痛、脊椎側彎 看這裡！
足少陰腎經，人體電解質調控中心
小腹婆、不孕、內分泌失調、暈眩、泌尿系統問題 看這裡！
手厥陰心包經，掌控心血功能及神志
心悸、胸悶、精神狀態、肩頸痠麻 看這裡！
手少陽三焦經，影響安眠的重要經絡
腹脹、水腫、小便不利、耳鳴、五十肩、睡眠障礙 看這裡！
足少陽膽經，代謝力的關鍵
肩頸僵硬、睡眠障礙、頭痛、聽損、飛蚊症 看這裡！
足厥陰肝經，淨化人體與排毒
肝功能不佳、眼疾、落髮、情緒障礙 看這裡！
Part 4 文明病的解方
現代人飽受各種慢性疾病、慢性疼痛困擾，許多人必須靠按摩復健、醫師開藥才能度日。了解經絡原理，以全新的視角來看待身體病痛，才能擁抱健康人生。
胃病與咳嗽 腎經、胃經、肝經、脾經
頭暈 小腸經、腎經、三焦經、膽經
腰痠背痛 膀胱經
靜脈曲張 膀胱經、腎經
蕁麻疹 大腸經、脾經、膀胱經、肝經、膽經、腎經
溼氣 膀胱經、膽經
憂鬱症 膽經、三焦、小腸經、膀胱經、心經、肝經、脾經
骨鬆性骨折 腎經、膀胱經
高血壓 心包經、心經
扳機指及腕隧道症候群 心經、心包經、肺經
青光眼、白內障 膽經、三焦經、小腸經、膀胱經
耳鳴 膽經、三焦經
三叉神經痛 膽經
甲狀腺亢進/低下 腎經、膀胱經
癌症 肝經、脾經
子宮內膜癌 膀胱經、腎經
乳癌 肝經、脾經、胃經、腎經
新冠病毒 肺經、腎經
自律神經失調 膀胱經、小腸經、心經
老化與退化 膽經、腎經、膀胱經、三焦經
睡眠呼吸中止症、胖舌頭 腎經、膀胱經、心經、脾經
Part 5 四季養生之道
人與自然共生在這片土地上，如果我們能了解四季的不同、食用當令的食物，將拍打融入生活之中，對養生將大有效益。
拍毒後的生理反應
图书试读
推薦序
學習拍打，為我補齊了追求健康的關鍵一角
／姜淑禮 （台灣大學食品科技研究所碩士、高考食品技師、前主婦聯盟生活消費合作社理事）
五年前，我的水腫非常嚴重，舉步維艱，心臟狂跳，覺得自己快要死了。當時決定先減重，採用低醣生酮飲食，二個月減了10公斤。因為身體變輕，心臟負荷變小，整個人覺得活了回來，水腫確實改善，但腿部水腫仍然明顯（比如腳踝按下去絕對是個凹洞）。過去從不運動的我，也開始上健身房。持續兩年的減醣飲食和運動，腿部水腫逐漸改善，但還是時好時壞。
飲食、運動、睡眠、壓力都做好，確實能維護健康狀態，但過去長期虐待身體所造成的影響，卻很難逆轉。2020年10月17日在台北上了林老師的拍打基礎課程後，我的健康關鍵因素所缺的一角似乎找到了。老師在理論上的講解，我雖然還不完全懂，但知難行易，我開始嘗試拍自己。基礎課程、進階課程，我應該都上過至少三遍，從腦理解和相信這個方法，拍打的「痛」也就更能忍受了。
因為身體「整組壞光光」（我之前應該已經糖尿病而不自知，血糖過高的影響是全身性的），拍打後其實並沒有任何特定部位的明顯改善。但我每每看到拍出好多瘀、然後瘀消失，心理就是開心。老師說，瘀大約二個星期會消失，我總是要花上一個月，這讓我體認自己的代謝真的很差。這一年下來，除了在家自己拍、拜託家人幫我拍，我也參加了很多次實作課，和朋友們互拍，所有經絡應該都拍打過了，但當然也漏掉不少地方。
8月中，我突然嚴重水腫，從腳底腫到上半身肚子，大小腿腫到完全無法蹲下，體重直接增加兩公斤，我非常焦慮，加上心臟狂跳難入睡，整個人的精氣神都不見了，躺在床上不知該如何是好。這時，突然出現「就先拍打膀胱經和腎經吧，如果還是無法解決，就去找老師拍打，一定可以處理」的想法，心情才安定下來。隔天，我先自己拍、拜託女兒幫忙拍、晚上老爺下班接手拍，大概拍了三天，拍出一大堆的瘀，多到讓我有點擔心身體會無法代謝。但因為當時狀況實在嚴重，我覺得還是先拍出來比較重要。
第一天拍完，體重沒有減少。第二天開始，體重每天減個0.3到0.5公斤，我就知道有效果了。大約一個星期後體重恢復。這次的瘀，右腳花了四個星期才完全消退，左腳是五個星期。（背部應該先退了，但我看不見）
此外，我也在家做老師推薦過的抬手抬腳運動，一開始做50下都很困難，目前可以一次就完成300下。老師推薦的超慢跑，我也在家練習了一段時間，在8月水腫消退後，開始外出跑步。我發現，消水腫和提升代謝，跑步真的很有效（但沒跑就水腫，這樣還是不行，所以我的問題尚未徹底解決）。
8月清了膀胱經後，9月我們去老師家拍打小腸經和三焦經，當天有參加的同學都有看到我兩手的瘀非常多，這次，這些瘀一個星期後就不太明顯了，兩個星期後完全消失，明顯感受到代謝功能的提升。
另外，我還想以我的知識背景提醒大家，拍打出瘀後，身體需要很多能量與營養來進行廢物的排出和組織的新生，所以需要吃飽些、吃油點、吃鹹點、多喝水，尤其是蛋白質、好油、大量的維生素和礦物質。有充足的營養、好的休息（不是不動），拍打後的紅腫痛，很快就會消失。
如今，我除了維持每月一次的拍打實作課程，更常和朋友們相約互拍。有一天，我突然意識到水腫完全消失了，腳踝、膝蓋終於出現了！近年來我持續邀請親朋好友加入拍打的行列，也隨身帶著拍子，走到哪兒拍到哪兒（拍別人），時不時有人會謝謝我，因為拍打改善了他們長年的問題。
其實，不用謝謝我，甚至不用謝謝林英權老師（還是得謝，如果不是老師這樣努力地教學與推廣，我可能早就完蛋了），該謝的是自己。謝謝你自己願意跨出一步參加基礎班，願意拿起拍子拍下去，願意忍痛繼續打下去。瘀清掉了，身體的通道順暢了，自癒力開始作用，身體逐漸恢復機能，道理就這麼簡單。
誠心邀請你，給自己的健康、生活、生命一個改變的機會，加入拍打的行列，體驗拍打改變生命的力量吧。
自序
走向自我健康的追尋之路
／林英權
我的個性喜歡冒險、探索新事物，對於未知的領域，經常會花費許多時間精力去探索它、理解它。
研究所畢業後，我投入了半導體產業，參與IC設計，花了很多時間研究和理解持續創新的科技領域，以及職場的管理技能。
1969年出生的我，生來就是透過母體垂直感染的B肝帶原者。年輕時對於生病沒有任何的感覺，隨著年齡增長，B肝的影響越來越大，經常感到疲累，肝指數越來越高，GOT、GPT常年均值150左右），還居高不下，慢慢形成了肝纖維化。以前的我，對於這些指數毫無概念，不知道這代表了肝臟細胞的壞死指數。就診後後才知道，這個問題連醫生都束手無策。
原本對醫學領域毫無興趣的我，為了自己，只好跳下來好好地研究，死馬當活馬醫。
觀念對了，才能解開病的束縛
因緣際會下，我接觸到「拍打」，再查找書籍研究經絡、穴位，開始親身測試拍打驗證，果然慢慢地將體內毒素代謝出來，整個人脫胎換骨。
把自己處理好了以後，我也喜歡動手幫助他人，開始四處分享拍打的好處，2018年我寫了《拍毒聖經》一書，希望幫助更多人找回健康。
經常有學員問我，是跟誰學拍打療法的。一直以來，我沒有跟隨特定的老師學習，但是每一個問題的發生、疑點和許多書籍都是我的老師。我從頭開始在自己的身上做拍打實驗，了解到為何會痛，學會自己解開身體的疼痛與病兆；我從「對病不理解」，到「原來這樣才會生病」，再到「如何解開病的束縛」。這一路走來真的是很奇幻的過程。
在自我排毒的過程中，我赫然發現，掉髮的問題、膝蓋的問題、腰疼痛問題，甚至肝纖維化的問題，都一步一步地改善，體力也逐漸變回三十歲時狀態。至此，我才真正說服自己：所有的病都是細胞受損的問題，只要恢復細胞自我修復的能力，回復原本的組織狀態，健康都應該是可以找回來的。
所以對我來說，拍打排毒是自我健康的追尋之路。我從懵懂無知，到一點一滴學習身體的生命科學來調理身體。理解生理的機制，融會中西方對於生病的道理，以拍打排毒的觀念慢慢地解開病的束縛。
拍打排毒是經絡醫學的創新應用
自從來自中國大陸的蕭先生發生了醫療糾紛後，拍打排毒一直深受誤解，甚至有新聞刻意曲解誤導。事實上，蕭先生教的拍打叫做「轟炸式的拍打法」，身體被拍出毒素是好事，但是短時間釋放大量的毒素，對於肝臟的負荷太過沉重，就可能會是一件壞事，尤其若被拍打的對象是一位代謝力弱的病友。每件事都有一體兩面，如果了解不夠完整，負面的誤解往往使得好事也變成壞事。
拍打排毒是一種調理，需要時間的參與。讓身體代謝、修復到回復健康，是需要時間的。
經絡學是幾千年累積下來的知識，結合拍打就是經絡醫學最好的創新應用。不論你相信中醫或是西醫，我們的身體構造、機能應該都是一致的，經氣與淋巴液也不應該是兩種截然不同的東西。
拍打的目的，是拍通淋巴液、組織液的通道。唯有淋巴液能順暢流動，才能帶起免疫系統的防禦。更深層的認知就是，恢復粒線體產生能量及細胞可產生氧化還原訊號分子的能力──氧化訊號分子喚起免疫細胞，還原訊號分子啟動身體產 生還原物質來平衡自由基的破壞。
回到身體，回到根本，當我慢慢理解這些生理邏輯並融會貫通後，千年前的知識就有了嶄新的氣象。這門知識應該要變成我們的養生常識才對。所以，我很努力地在推展拍打排毒這門知識系統，希望每個人都可以獲得一些簡易的經絡拍打常識。藉由簡單的拍打排毒，就可以獲得健康，真正做到「預防重於治療」，是我對拍打排毒的終極期許。
現代人養生的必備功課
這幾年，許多來現場上課的同學，經常問我：「老師你都怎麼保養的，五十幾歲，皮膚怎麼可以這麼細緻、身材維持得這麼好？」
其實我的保養一點也不複雜、都是很自然的方式。第一當然是拍打排毒，拍完後搭配少許精油來舒緩。第二是照近紅光燈，以提升免疫力。當然，適度運動跟充足的睡眠都是必要的。
睡覺時，我會特別做好脖子的保暖，有助提升免疫力，抵抗病毒入侵，減少感冒的機會。二十年來，我感冒的次數少於五次，也從未因為感冒而上過醫院、吃過藥。
另外，飲食方面沒有特別講究，但會攝取好的油脂，例如EVOO等級的初榨橄欖油（Omega-9為主，同時也有Omega-3跟Omega-6），我常吃滷肉、蛋、豆皮，蛋白質的攝取很充足，所以我只要記得多吃些綠色蔬菜。有空時，就自己動手包包以蔬菜和蛋白質為主的水餃。
拍打時搭配精油，是為了拍瘀排毒，代謝身體長久累積下來的毒素，將身體流動通道（也就是肌肉與經絡）清空後，好的組織液才能好好地流動，循環到所有器官，恢復健康。所以先做好清、通、調、補，才能達到營、衛的效果。具有植物精華能量的精油，也能幫助身體代謝這些毒素。
晚上十一點睡覺，每星期運動三次以上，吃對食物，少攝取澱粉，一天吃兩餐更好（168間歇性斷食）。對的事情努力做，持續執行，健康這件事其實並沒有那麼難。
學習拍打，為我補齊了追求健康的關鍵一角
／姜淑禮 （台灣大學食品科技研究所碩士、高考食品技師、前主婦聯盟生活消費合作社理事）
五年前，我的水腫非常嚴重，舉步維艱，心臟狂跳，覺得自己快要死了。當時決定先減重，採用低醣生酮飲食，二個月減了10公斤。因為身體變輕，心臟負荷變小，整個人覺得活了回來，水腫確實改善，但腿部水腫仍然明顯（比如腳踝按下去絕對是個凹洞）。過去從不運動的我，也開始上健身房。持續兩年的減醣飲食和運動，腿部水腫逐漸改善，但還是時好時壞。
飲食、運動、睡眠、壓力都做好，確實能維護健康狀態，但過去長期虐待身體所造成的影響，卻很難逆轉。2020年10月17日在台北上了林老師的拍打基礎課程後，我的健康關鍵因素所缺的一角似乎找到了。老師在理論上的講解，我雖然還不完全懂，但知難行易，我開始嘗試拍自己。基礎課程、進階課程，我應該都上過至少三遍，從腦理解和相信這個方法，拍打的「痛」也就更能忍受了。
因為身體「整組壞光光」（我之前應該已經糖尿病而不自知，血糖過高的影響是全身性的），拍打後其實並沒有任何特定部位的明顯改善。但我每每看到拍出好多瘀、然後瘀消失，心理就是開心。老師說，瘀大約二個星期會消失，我總是要花上一個月，這讓我體認自己的代謝真的很差。這一年下來，除了在家自己拍、拜託家人幫我拍，我也參加了很多次實作課，和朋友們互拍，所有經絡應該都拍打過了，但當然也漏掉不少地方。
8月中，我突然嚴重水腫，從腳底腫到上半身肚子，大小腿腫到完全無法蹲下，體重直接增加兩公斤，我非常焦慮，加上心臟狂跳難入睡，整個人的精氣神都不見了，躺在床上不知該如何是好。這時，突然出現「就先拍打膀胱經和腎經吧，如果還是無法解決，就去找老師拍打，一定可以處理」的想法，心情才安定下來。隔天，我先自己拍、拜託女兒幫忙拍、晚上老爺下班接手拍，大概拍了三天，拍出一大堆的瘀，多到讓我有點擔心身體會無法代謝。但因為當時狀況實在嚴重，我覺得還是先拍出來比較重要。
第一天拍完，體重沒有減少。第二天開始，體重每天減個0.3到0.5公斤，我就知道有效果了。大約一個星期後體重恢復。這次的瘀，右腳花了四個星期才完全消退，左腳是五個星期。（背部應該先退了，但我看不見）
此外，我也在家做老師推薦過的抬手抬腳運動，一開始做50下都很困難，目前可以一次就完成300下。老師推薦的超慢跑，我也在家練習了一段時間，在8月水腫消退後，開始外出跑步。我發現，消水腫和提升代謝，跑步真的很有效（但沒跑就水腫，這樣還是不行，所以我的問題尚未徹底解決）。
8月清了膀胱經後，9月我們去老師家拍打小腸經和三焦經，當天有參加的同學都有看到我兩手的瘀非常多，這次，這些瘀一個星期後就不太明顯了，兩個星期後完全消失，明顯感受到代謝功能的提升。
另外，我還想以我的知識背景提醒大家，拍打出瘀後，身體需要很多能量與營養來進行廢物的排出和組織的新生，所以需要吃飽些、吃油點、吃鹹點、多喝水，尤其是蛋白質、好油、大量的維生素和礦物質。有充足的營養、好的休息（不是不動），拍打後的紅腫痛，很快就會消失。
如今，我除了維持每月一次的拍打實作課程，更常和朋友們相約互拍。有一天，我突然意識到水腫完全消失了，腳踝、膝蓋終於出現了！近年來我持續邀請親朋好友加入拍打的行列，也隨身帶著拍子，走到哪兒拍到哪兒（拍別人），時不時有人會謝謝我，因為拍打改善了他們長年的問題。
其實，不用謝謝我，甚至不用謝謝林英權老師（還是得謝，如果不是老師這樣努力地教學與推廣，我可能早就完蛋了），該謝的是自己。謝謝你自己願意跨出一步參加基礎班，願意拿起拍子拍下去，願意忍痛繼續打下去。瘀清掉了，身體的通道順暢了，自癒力開始作用，身體逐漸恢復機能，道理就這麼簡單。
誠心邀請你，給自己的健康、生活、生命一個改變的機會，加入拍打的行列，體驗拍打改變生命的力量吧。
自序
走向自我健康的追尋之路
／林英權
我的個性喜歡冒險、探索新事物，對於未知的領域，經常會花費許多時間精力去探索它、理解它。
研究所畢業後，我投入了半導體產業，參與IC設計，花了很多時間研究和理解持續創新的科技領域，以及職場的管理技能。
1969年出生的我，生來就是透過母體垂直感染的B肝帶原者。年輕時對於生病沒有任何的感覺，隨著年齡增長，B肝的影響越來越大，經常感到疲累，肝指數越來越高，GOT、GPT常年均值150左右），還居高不下，慢慢形成了肝纖維化。以前的我，對於這些指數毫無概念，不知道這代表了肝臟細胞的壞死指數。就診後後才知道，這個問題連醫生都束手無策。
原本對醫學領域毫無興趣的我，為了自己，只好跳下來好好地研究，死馬當活馬醫。
觀念對了，才能解開病的束縛
因緣際會下，我接觸到「拍打」，再查找書籍研究經絡、穴位，開始親身測試拍打驗證，果然慢慢地將體內毒素代謝出來，整個人脫胎換骨。
把自己處理好了以後，我也喜歡動手幫助他人，開始四處分享拍打的好處，2018年我寫了《拍毒聖經》一書，希望幫助更多人找回健康。
經常有學員問我，是跟誰學拍打療法的。一直以來，我沒有跟隨特定的老師學習，但是每一個問題的發生、疑點和許多書籍都是我的老師。我從頭開始在自己的身上做拍打實驗，了解到為何會痛，學會自己解開身體的疼痛與病兆；我從「對病不理解」，到「原來這樣才會生病」，再到「如何解開病的束縛」。這一路走來真的是很奇幻的過程。
在自我排毒的過程中，我赫然發現，掉髮的問題、膝蓋的問題、腰疼痛問題，甚至肝纖維化的問題，都一步一步地改善，體力也逐漸變回三十歲時狀態。至此，我才真正說服自己：所有的病都是細胞受損的問題，只要恢復細胞自我修復的能力，回復原本的組織狀態，健康都應該是可以找回來的。
所以對我來說，拍打排毒是自我健康的追尋之路。我從懵懂無知，到一點一滴學習身體的生命科學來調理身體。理解生理的機制，融會中西方對於生病的道理，以拍打排毒的觀念慢慢地解開病的束縛。
拍打排毒是經絡醫學的創新應用
自從來自中國大陸的蕭先生發生了醫療糾紛後，拍打排毒一直深受誤解，甚至有新聞刻意曲解誤導。事實上，蕭先生教的拍打叫做「轟炸式的拍打法」，身體被拍出毒素是好事，但是短時間釋放大量的毒素，對於肝臟的負荷太過沉重，就可能會是一件壞事，尤其若被拍打的對象是一位代謝力弱的病友。每件事都有一體兩面，如果了解不夠完整，負面的誤解往往使得好事也變成壞事。
拍打排毒是一種調理，需要時間的參與。讓身體代謝、修復到回復健康，是需要時間的。
經絡學是幾千年累積下來的知識，結合拍打就是經絡醫學最好的創新應用。不論你相信中醫或是西醫，我們的身體構造、機能應該都是一致的，經氣與淋巴液也不應該是兩種截然不同的東西。
拍打的目的，是拍通淋巴液、組織液的通道。唯有淋巴液能順暢流動，才能帶起免疫系統的防禦。更深層的認知就是，恢復粒線體產生能量及細胞可產生氧化還原訊號分子的能力──氧化訊號分子喚起免疫細胞，還原訊號分子啟動身體產 生還原物質來平衡自由基的破壞。
回到身體，回到根本，當我慢慢理解這些生理邏輯並融會貫通後，千年前的知識就有了嶄新的氣象。這門知識應該要變成我們的養生常識才對。所以，我很努力地在推展拍打排毒這門知識系統，希望每個人都可以獲得一些簡易的經絡拍打常識。藉由簡單的拍打排毒，就可以獲得健康，真正做到「預防重於治療」，是我對拍打排毒的終極期許。
現代人養生的必備功課
這幾年，許多來現場上課的同學，經常問我：「老師你都怎麼保養的，五十幾歲，皮膚怎麼可以這麼細緻、身材維持得這麼好？」
其實我的保養一點也不複雜、都是很自然的方式。第一當然是拍打排毒，拍完後搭配少許精油來舒緩。第二是照近紅光燈，以提升免疫力。當然，適度運動跟充足的睡眠都是必要的。
睡覺時，我會特別做好脖子的保暖，有助提升免疫力，抵抗病毒入侵，減少感冒的機會。二十年來，我感冒的次數少於五次，也從未因為感冒而上過醫院、吃過藥。
另外，飲食方面沒有特別講究，但會攝取好的油脂，例如EVOO等級的初榨橄欖油（Omega-9為主，同時也有Omega-3跟Omega-6），我常吃滷肉、蛋、豆皮，蛋白質的攝取很充足，所以我只要記得多吃些綠色蔬菜。有空時，就自己動手包包以蔬菜和蛋白質為主的水餃。
拍打時搭配精油，是為了拍瘀排毒，代謝身體長久累積下來的毒素，將身體流動通道（也就是肌肉與經絡）清空後，好的組織液才能好好地流動，循環到所有器官，恢復健康。所以先做好清、通、調、補，才能達到營、衛的效果。具有植物精華能量的精油，也能幫助身體代謝這些毒素。
晚上十一點睡覺，每星期運動三次以上，吃對食物，少攝取澱粉，一天吃兩餐更好（168間歇性斷食）。對的事情努力做，持續執行，健康這件事其實並沒有那麼難。
用户评价
评分
这本书的文字风格简直是行云流水，阅读起来完全没有压力，仿佛在和一位博学的朋友进行一场酣畅淋漓的对话。语言极其精准，但又充满了人文关怀。它避免了学术著作的枯燥和晦涩，同时又比市面上那些过于口语化的指南来得更有分量。作者在阐述理念时，总能恰到好处地穿插一些引人深思的哲学思考，使得这本书的层次感一下子提升了。比如在讨论效率和人性化平衡的章节，那种对技术与社会影响的深刻反思，让我停下来反复阅读了好几遍。这不仅仅是一本操作手册，更像是一本关于如何“思考”这个领域的指南。它教会我的，不仅是具体的“术”，更是背后的“道”。对于那些希望在技术学习中找到更多意义和价值的读者，这本书绝对是精神食粮。
评分我必须承认，我一开始是被这本书的某个具体章节吸引过来的，但真正让我感到惊喜的是它构建的整体知识框架。很多技术书籍往往只关注某一细分领域，导致读者即便掌握了某项技能，也缺乏全局观。而这本书的厉害之处在于，它巧妙地将各个看似独立的知识模块编织成一张巨大的网。它清晰地展示了这些模块之间是如何相互依存、相互作用的。读起来就像是拼图一样，一开始可能只看到零散的碎片，但随着阅读的深入，整个宏伟的蓝图便徐徐展开。这种系统化的组织方式极大地提升了我的学习效率和知识迁移能力。我现在不再是“知道怎么做”，而是“理解为什么这么做”，这种深层次的理解带来的信心是空前的。对于追求融会贯通、想要构建完整知识体系的读者，这本书无疑提供了绝佳的骨架支撑。
评分说实话，我本来对这种“升级版”的书抱有怀疑态度的，总觉得是炒冷饭，但这本书彻底颠覆了我的看法。它显然不仅仅是简单地修补了旧版中的一些小瑕疵，而是进行了深层次的革新和拓展。内容的新颖度和前瞻性让人印象深刻，它触及了当前行业内最前沿的一些动态和讨论点，很多是我在其他地方还未曾见过的深度分析。特别是关于趋势预测的那几章，作者的洞察力极其敏锐，他不仅仅是罗列现象，而是深入剖析了背后的驱动力和潜在影响，让人读完后对未来有了一种清晰的路线图感。写作的逻辑性非常强，论证过程层层递进，严密得如同精密仪器。阅读体验是一种智力上的享受，它不断地挑战我的固有认知，迫使我进行更深层次的思考，而不是被动接受信息。这本书更像是一份高质量的行业报告与深刻见解的结晶，对于想要站在浪潮之巅的人来说，价值无可估量。
评分这本书简直是为我这种初学者量身定制的！我以前对这个领域完全是门外汉，看到那些专业术语就头疼，但这本书的叙述方式非常平易近人。作者似乎有一种魔力，能把那些复杂晦涩的概念用最简单、最生活化的语言解释清楚。我记得有一次我卡在一个关键知识点上好几天，翻阅了其他几本资料都没搞懂，结果一翻到这本书的相应章节，茅塞顿开！它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是穿插了大量的实例和比喻，让你在理解的同时还能体会到其中的乐趣。特别是关于基础构建的部分，讲解得极其细致，每一步都有清晰的图示辅助说明，即便是对技术不敏感的人也能轻松上手。读完这部分，我感觉自己像是被一位耐心十足的导师手把手地带着走，建立起了扎实而稳固的地基，这比我之前零散阅读的任何资料都有效得多。我已经迫不及待想开始实践我学到的这些新知了。
评分我收藏了很多关于这个主题的书籍，但不得不说，这本书在细节的处理和实用性上达到了一个近乎苛刻的标准。许多教程在关键的疑难点上往往一笔带过，留下读者自己去猜。然而，这本书对于那些最容易出错、最容易让人感到困惑的“陷阱”环节，都进行了极其详尽的拆解和预防措施说明。我特别欣赏它设置的“常见错误分析”部分，那简直是过来人的血泪总结，帮我避免了许多不必要的弯路。而且，书中的所有案例和代码示例都经过了实战验证，非常可靠。这让我在实践过程中充满了安全感，知道自己遵循的每一步都是经过深思熟虑和反复检验的。对于追求零失误、注重细节实践的“实干家”来说，这本书的可靠性和完整度是市场上罕有的，简直是桌面必备的工具书，随时翻阅，总能找到立即可用的解决方案。
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