零基礎也OK！
開啟不同的占星視野，
從此不再依賴虛無飄渺的每周運勢指南，
真正認識自己，就能創造獨有的好運！
★什麼是心理占星學？★
著名心理學者榮格曾認為，「占星學」不只是玄學或偽科學，而是代表古代心理學知識的總結。以此概念發展出來的心理占星學，帶你從最生活化的話題，進行自我覺察，有意識地調整行為模式。
占星學中的四大元素──火、土、風、水，除了反應大自然的平衡，更蘊藏著古老的智慧，我們每個人內在都有一個獨特的四大元素星座組合，會清楚展現在生命中的不同場域。
你在工作上可能是充滿幹勁的火象人，在人際關係中是心思敏感的水象人，然而在不知不覺中，受到後天環境和外界眼光的影響，開始壓抑天生的元素特質，逐漸讓人生的天秤傾斜，並因此感到痛苦。
本書透過評量與練習，幫助你找出十二個生命場域中與生俱來的強項，以及目前哪些元素比重失衡，又該透過哪些行動取回平衡。你不需要是星座達人，就能輕鬆讀懂本書；如果你具備相關知識，這本書也能帶你從不同的觀點來理解自己的星盤。
☆ 無法放鬆的控制狂→可能土元素太多，不妨增添水或風元素軟化態度
☆ 講話太直常得罪人→別被火元素拉著走，土或水元素能讓你更圓融
☆ 在職場上只想躺平→多補充火和土元素，幫你充分發揮風元素的創意
☆ 心裡的委屈不敢說→讓風和火元素來平衡水元素，學習好好表達出感受
當你在任一場域電量不足時，都可以重溫本書來自我提醒最佳的選擇與可能性，透過日復一日的練習，會感覺到生活不再是逆風前行，而是順風順水，活出充分表達的人生。
｜各場域中，給不同元素的覺察提醒｜
★第二場域「價值與財富」：我們的富足不只是金錢的累積而已，還包含自我價值的實現。土象人善於「顯化」和「執行」，但要小心別只顧滿足別人的標準，落入追求數字的無底洞。水象人要適度與別人進行情感連結，將善意擴散出去，最終會以想不到的形式為自己帶來富足。
☆第五場域「愛情」：火象人常過度追求理想又激情的戀愛，難以接受感情中展現的平凡面，需要意識到自己心中有避開空虛、沮喪的傾向。風象人害怕受傷或失去自由，常以太理性的心態觀察曖昧對象，因此錯失好機會，只要願意放手接納未知，戀情就比較容易展開。
★第十二場域「靈性生活」：適度培養直覺或對集體潛意識的感知，能幫助我們更活在當下。火象人若面臨重大難題，可以透過跑步或其他激烈運動，獲得解決的靈感。土象人可以多接觸動植物，風象人適合藉由書寫或塔羅牌鍛鍊直覺。水象人不防嘗試每天至少慢慢喝完一杯水，或者利用淚水來清理直覺通道也是不錯的方法。
誠摯推薦
于玥（占星療癒心理師）
天空為限（占星塔羅作家）
蘇飛雅（占星師）
鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）
（按姓名筆畫排序）
具体描述
探索自我潜能的地图：深度解析人类行为与心智模式 这是一本旨在帮助读者深入理解复杂人性、挖掘内在潜能、并有效提升人际互动的工具书。它并非指向星辰的指引，而是聚焦于可被观察、可被分析、可被实践的心理学、行为科学与沟通技巧。 --- 第一部分：心智的结构与功能的透视 本卷深入剖析人类心智的运作机制，从基础的认知心理学模型出发，构建理解个体差异的框架。我们不依赖神秘学解释，而是依据神经科学和行为心理学的最新研究成果，详细阐述“我是谁”这个问题背后的复杂系统。 第一章：认知的基石——信息处理与偏差 信息过滤系统： 探讨人类如何选择性地接收和处理环境信息。重点分析“注意力稀释效应”在日常生活中的体现，以及我们如何根据既有信念构建现实的感知过滤器。 自动驾驶模式： 详细解析系统1（快速、直觉性思维）和系统2（慢速、分析性思维）的交互作用。通过大量的现实案例，揭示日常决策中非理性偏差的来源，包括确认偏误、锚定效应和损失厌恶。 图式（Schema）的构建与重塑： 阐述童年经验、文化背景如何在心智中形成稳定的认知图式，以及这些图式如何影响未来的判断与情感反应。提供一套逐步瓦解僵化图式、建立更具适应性思维模式的实操方法。 第二章：情感的深度与调控 情绪的生物学基础： 概述边缘系统与前额叶皮层在情绪生成与管理中的作用。讲解皮质醇、多巴胺等关键神经递质对情绪状态的直接影响。 情绪光谱分析： 不仅仅停留在“快乐”或“悲伤”的二元对立，而是细致区分如焦虑（源于未来不确定性）与恐惧（源于即时威胁）的细微差别，帮助读者精准定位自身的情绪状态。 情绪调节策略（Emotion Regulation）： 引入认知重评（Cognitive Reappraisal）、接受与承诺疗法（ACT）中的去中心化（Defusion）技巧。提供针对高强度情绪波动的即时应对工具包，强调“感受它，但不被它定义”的实践路径。 第三章：动机的引擎——需求层级与内在驱动力 超越基础需求： 审视经典需求层次理论在现代社会中的局限性，引入自我决定理论（SDT）的核心概念——胜任感（Competence）、自主性（Autonomy）和联结感（Relatedness）。 内在动机的培育： 探讨如何设计工作环境、学习任务和个人目标，以最大化内在驱动力的产生，减少对外部奖励（如物质、赞扬）的依赖。分析“心流”体验的发生条件及其对长期幸福感的重要性。 拖延症的深层心理学： 剖析拖延并非源于时间管理不善，而是情绪调节失败的表现。提供针对性地处理与任务相关的负面情绪（如完美主义带来的恐惧、任务失控感）的实用步骤。 --- 第二部分：人际互动与沟通的艺术 本部分将重点放在“关系”层面，运用社会心理学和沟通理论，指导读者如何更清晰、更有共情力地进行交流，并有效处理冲突。 第四章：同理心与视角转换的科学 共情（Empathy）的维度： 区分情感共鸣（Affective Empathy）、认知共情（Cognitive Empathy）和同情心（Compassion）的差异。解释为何过度依赖情感共鸣可能导致“共情疲劳”。 “心智理论”（Theory of Mind, ToM）： 详细介绍ToM的概念及其在复杂社会互动中的作用。提供训练提升“从他人角度看世界”能力的练习，例如“假设性情景推演法”。 非语言线索的解码： 分析面部微表情、肢体语言和语调在信息传递中的主导地位。提供一套系统性的观察框架，帮助读者准确捕捉和解读潜藏在言语之下的真实意图。 第五章：冲突解决与有效反馈 沟通模式的识别： 分析斯德哥尔摩综合征、投射认同等不健康沟通模式，并着重讲解“非暴力沟通”（NVC）模型的结构——观察、感受、需要、请求。 “我信息”的威力： 示范如何构造不指责、不评判的陈述句，以清晰地表达自己的需求和感受。区别“你总是迟到”与“当我看到你晚到三十分钟时，我感到有些不被重视，因为我需要准时开始项目”的巨大区别。 建设性批评的艺术： 探讨反馈的两面性。提供“三明治反馈法”的改良版本，强调在肯定基础之上，提供具体、可操作的改进建议，并确保接受方有权讨论和协商执行计划。 第六章：群体动力学与社会影响力 从个体到群体： 探讨群体极化现象（Group Polarization）、去个性化（Deindividuation）和旁观者效应（Bystander Effect）的社会心理学机制。理解群体压力如何扭曲个体判断。 社会认同理论的应用： 分析“内群体”与“外群体”的界限是如何被心智构建的。在职场和家庭中，如何利用积极的群体认同来促进合作而非对立。 影响力与说服力的伦理： 深入剖析罗伯特·西奥迪尼的六大影响力原则（互惠、承诺与一致、社会认同、喜好、权威、稀缺），重点讨论如何在维护伦理底线的前提下，运用这些原则进行有效的跨领域沟通与倡议。 --- 第三部分：实践与整合——迈向心智的成熟 本部分旨在将理论知识转化为可长期坚持的个人发展路径，强调持续的自我觉察与适应性成长。 第七章：压力管理与韧性（Resilience）的建立 压力反应的科学模型： 解释HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）在慢性压力下的失调机制。区分急性压力（可促进表现）与慢性压力（有害健康）的不同影响。 韧性的培养要素： 韧性并非天生，而是可以通过刻意练习获得的。重点介绍“积极重评”（Positive Reframing）和“意义建构”在灾难性事件后的恢复作用。 正念（Mindfulness）作为调节工具： 详细介绍正念呼吸法、身体扫描等技术，它们如何帮助个体在“此时此刻”锚定自身，从而切断对过去懊悔和未来焦虑的沉浸式思维链条。 第八章：个人成长的系统性方法 目标设定的认知科学： 审视SMART原则的局限，引入“BHAG”（大胆的、宏伟的、愚蠢的目标）的概念，并结合“预想失败”的心理练习，以提高目标的可实现性和承诺度。 习惯回路的重塑： 深入分析习惯的“提示-惯常行为-奖励”三段式回路。提供工具，帮助读者识别破坏性习惯的内在提示，并用功能相似但结果积极的新行为取而代之。 自我效能感（Self-Efficacy）的阶梯式提升： 强调“替代性经验”（观察他人成功）和“生理反馈”（管理身体唤醒水平）在增强自信心方面的关键作用，指导读者如何从最小的可验证成功开始，逐步建立强大的内在信念。 结语：成为“自我觉察的设计师” 本书的终极目标是赋予读者工具，使其能够像一位精密的工程师那样，审视自己心智的蓝图，识别效率低下的程序，并主动进行优化与升级。这不是寻求外部指导，而是点亮内在的罗盘，以科学的理解去驾驭复杂多变的人生航程。
著者信息
作者簡介
珍妮佛．弗芮德博士（Jennifer Freed, PhD）
知名心理占星學家與社會及情緒教育訓練師。她為世界各地的個案與企業提供心理學、靈性與教育主題的諮詢已超過三十五年。她在帕西菲卡研究所（Pacifica Graduate Institute）擔任臨床醫生，也是眼動身心重建法（EMDR，創傷後成長療法）的國家顧問。
她定期在《瑪莉亞‧雪佛週日報》（Maria Shriver’s Sunday Paper）上撰寫文章，已寫過十本與個人成長有關的書，也曾接受過《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》（USA Today）、《時人》雜誌（People）與時尚雜誌《Vogue》等媒體訪問。
譯者簡介
林慈敏
文化大學新聞系畢。出版編輯資歷近二十年，現為自由譯者與文字工作者。喜愛探索身心靈的奧祕，也喜歡接觸關於大自然、旅行、文學、人文關懷的事物。譯有《往前走的力量》、《大商人的祕密》、《天空來的人》。
聯絡請至：tm.lin66@gmail.com
珍妮佛．弗芮德博士（Jennifer Freed, PhD）
知名心理占星學家與社會及情緒教育訓練師。她為世界各地的個案與企業提供心理學、靈性與教育主題的諮詢已超過三十五年。她在帕西菲卡研究所（Pacifica Graduate Institute）擔任臨床醫生，也是眼動身心重建法（EMDR，創傷後成長療法）的國家顧問。
她定期在《瑪莉亞‧雪佛週日報》（Maria Shriver’s Sunday Paper）上撰寫文章，已寫過十本與個人成長有關的書，也曾接受過《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》（USA Today）、《時人》雜誌（People）與時尚雜誌《Vogue》等媒體訪問。
譯者簡介
林慈敏
文化大學新聞系畢。出版編輯資歷近二十年，現為自由譯者與文字工作者。喜愛探索身心靈的奧祕，也喜歡接觸關於大自然、旅行、文學、人文關懷的事物。譯有《往前走的力量》、《大商人的祕密》、《天空來的人》。
聯絡請至：tm.lin66@gmail.com
图书目录
前言
1 第一場域 第一印象
2 第二場域 你的核心價值觀與實際價值
3 第三場域 你說話與聆聽的方式
4 第四場域 內在與外在的家
5 第五場域 創造與愛
6 第六場域 健康習慣
7 第七場域 支持地圖
8 第八場域 親密關係與性
9 第九場域 假想
10 第十場域 成就與留存的印象
11 第十一場域 神聖隊友
12 第十二場域 念頭與誘惑
結語 充分表達自我
附錄一 了解你的星盤
附錄二 宮位：關鍵字與警句
附錄三 占星學中的宮位系統：分宮制 vs. 整宮制
附錄四 分點偏移現象
更多占星練習
致謝
推薦網站
1 第一場域 第一印象
2 第二場域 你的核心價值觀與實際價值
3 第三場域 你說話與聆聽的方式
4 第四場域 內在與外在的家
5 第五場域 創造與愛
6 第六場域 健康習慣
7 第七場域 支持地圖
8 第八場域 親密關係與性
9 第九場域 假想
10 第十場域 成就與留存的印象
11 第十一場域 神聖隊友
12 第十二場域 念頭與誘惑
結語 充分表達自我
附錄一 了解你的星盤
附錄二 宮位：關鍵字與警句
附錄三 占星學中的宮位系統：分宮制 vs. 整宮制
附錄四 分點偏移現象
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图书试读
前言（節錄）
本書是要幫助你活出充分表達的人生。
我所謂的「充分表達的人生」到底是指什麼？一個「充分表達的人生」是什麼樣子？感覺如何？你為何會想要這樣的人生？
我指的是一日復一日、大多數時候，都與你自己以及你周遭的世界保持連結。是能與幾乎任何人、事、物維持健康的關係。是安心地過著每一天，知道你正以紀律、奉獻與信心發揮著你的主要天賦。是能夠欣賞你在生命中所有競技場上的獨特貢獻，無論大小。
你現在或許很難想像每一天都活出所有層面的自己會是怎樣，本書中的探索將會為你揭露這種人生的樣貌。每個人的人生都大不相同，我們是如此獨特，大家的天賦也如此複雜，沒有一體適用的方法或特定的流程能帶領我們走向充分表達的人生。本書兩者皆非，而是一份指南，幫助你自我認識、自我啟發，獲得人際關係中的智慧，並基於你的優點與偏好，找到你在宇宙中可以貢獻所能的位置。
任何願意付出實現天賦所需的努力的人，都能擁有充分表達的人生。動力是絕對必要的：這是主動投入時間，去學習、朝某個方向努力、保持好奇心、願意走出舒適圈、進入未知領域、從失敗中快速復原，然後重新進入學習與成長的競技場的能力。當我們不只是為了自身或親密的所愛之人，也是為了廣大的全世界，而把這一切努力都加上必要性，這就不只是單純的動力了──我們進入了「靈性」動力的領域。
本書的書寫對象，並不是期待他人能告訴自己人生挑戰的簡單答案的人。如果你在尋找這樣的解答，我想坊間有很多教你依賴公式的書籍或方法，或是很樂意告訴你「你是誰」與「你應該成為誰」的大師。這本書是為那些知道答案就在自己內心，並知道唯有運用自身特有的藏寶圖才能找到寶藏的人而寫的。他們需要的不是別人給的答案，而是一些能協助自己找到那些答案的鼓勵與指引，心理占星學（psychological astrology）就是那份鼓勵與指引的本源。
什麼是心理占星學？
占星學常被誤用來開解方、歸類刻板印象，以及為人類的行為找藉口。心理占星學不做這些，而是對你所擁有的非凡可能性進行激勵人心的探索，這些可能性會實踐你人生中所擁有的選擇與責任。心理占星學深刻且廣泛地向你揭露你自己，讓你能以最心滿意足的方式過生活。現代占星學傾向專注於自我覺知：你到底是誰？你真實的人格是什麼？你此生應該要實踐的是什麼事？我對心理占星學的解釋當然會幫助你更了解自己，但也會支持你運用那份經過擴展的自我認識與自我覺知，讓你能對所處的社群與所愛之人做出最佳貢獻。
我成年之後都在研究與執行心理學與占星學工作。作為一名心理學家，我研究人類的動機、模式、文化薰陶，以及心理情結與方法；作為一名占星師，我研究的是星體的移動與意義，以及占星星座的象徵。心理占星學結合了對心靈與對天體的研究，也就是結合你的「先天遺傳與後天養成」和「宇宙DNA」。
我在心理學的訓練中，學會了解和治療失能的思想、感覺與行為，也花了二十年的時間學習與實踐各種方法，來減輕不同世代與情況所造成的創傷。在占星學的教育領域中，我學會那些詮釋行星與天體的大量複雜詞彙，以及它們排列的方式所展現的命運與周期。我的心理占星學工作便位於這兩門學問之河的匯流處。
除了前述的所有訓練之外，為上千名個案解讀星盤可說是讓我學到最多。我做的解讀不單是查看個案星盤，給出我所擷取到的訊息，而是治療性的對話。我帶給他們的，是我在心理學與占星學上的專長與知識，而他們帶給我的，是他們對自己深刻而真實的了解。我們攜手合作找到的見解，通常令人感覺新鮮又熟悉，不但能確定一些他們在內心深處多少已經知道的事，也能激勵他們全心投入自己的成長優勢。
我最棒的占星知識都是從個案們的身上習得。仔細聆聽他們星盤上的行星如何與生命經驗相呼應的故事，正是我的學問的基礎。
本書同時運用了我在占星學與心理學上的嚴格訓練與經驗，也是為你所寫的靈魂地圖與星盤集錦。
如何使用本書
想從本書中獲益，你不需要先具備占星學知識，本書適合所有想讓人生更滿足的人。書中的評量與練習，將呈現出你與你的元素強項、弱點，以及渴望成長的領域的真相，無論你是否知道它們與自身占星星盤的關係。
換句話說，假設你選擇事先完全不看星盤，就全心投入書中規劃的旅程，讀完之後你才取得星盤與解說，甚至是請某位心理占星師做一次解讀，而我很樂意跟你打賭，你會發現自己在書中所學到的一切都會得到驗證。透過涵蓋每一個領域的章節，你便已完成深刻認識自己的功課。
不過，具備一些占星知識的人（或願意增加這方面知識的人）會在本書中得到一些額外的好處。你會發現特別為你設計的「啟示」訣竅。若你對星盤有基本的了解，包括知道星座、宮位，以及如何看出每一宮中的元素，你可能會想在做練習時參考自己的星盤。用你的星盤作為參考，來一一進行這些項目與評量，就能用這份資料來擴展你的學習與成長。你將得以看見你星盤中的元素平衡，以及它們如何跟你每一個評量的答案產生關聯。
你星盤中的每一宮都被十二個占星星座之一所「掌管」，而占星星座有其元素組合：牡羊、獅子與射手是火；金牛、處女與摩羯是土；雙子、天秤與水瓶是風；巨蟹、天蠍與雙魚是水。你偶爾會看到我提及它們，因為與你星盤中的每一個宮位╱場域有關聯的元素，會影響你在每一個領域的天賦與成長優勢。
若你對占星學一無所知，或想要強度較低的學習經驗，可以單純享受這些能讓自己獲得改善與幸福的評量工具與實用練習，或者你也可以翻到〈附錄一〉看看占星學的概述。
在這十二章中的每一章，你都會學到如何在生命經驗中的某個特定場域內，運用元素來為你與他人帶來好處。每一章都包含一份評量工具―一些邀請你深思與自我檢視的測驗或自我評估。這些項目將協助你對所有能讓你充分活出與表達出自己人生的重要事物進行個人調查。請特別注意：即使你知道自己的星盤，在做每一個測驗或評量時，都請不要先用上你的占星知識。你應該只在完全消化從那些項目中得到結果之後，再去思考星盤如何對應到你的答案。假如你用這樣的方式去進行，這些項目將會為你擷取出更多驚人的見解。即使占星專家都可能透過用初學者的心態去應對這些項目，來得知更多關於自己與占星學的事。
每一組項目都搭配你可以自己做或與他人一起做的練習，以彰顯或增進你那個生命領域中四大元素的表達。每一章也會收錄與其處理的場域相關的真實個人成長故事。
你可以用幾種方式閱讀本書：
● 視為一年的課程。你可以選擇一個月讀完一章，深深投入於探究與行動。如果你對學習與成長的態度比較周到而慎重，用約一個月的時間去品味每一章，你將有最大的收穫，用你靈魂所需要的時間（不論多久），盡可能去吸收與轉化利用所有有價值的內容。
● 視為為期十二周的課程。如果你像我一樣求快又貪心，可能會想立刻投入並且快速用十二周的時間一周讀完一章。若你是以這種方式讀完本書，那麼會感到有點筋疲力盡，需要休息一陣子再回頭看，也不用覺得驚訝。
● 選擇現在對你最有意義的部分。本書的每一章都是具獨立性的單元，沒有必要按照順序閱讀，你可以根據目前的需要或偏好，選擇要專注於哪個篇章。
● 與朋友、家人或同事一起閱讀。與某個你在乎的人一起看本書，能讓你們更加懂得欣賞彼此的獨特元素組合，並幫助你們學會如何激勵出彼此內在最深處的天賦。你可以請朋友或家人一起閱讀本書，當成一個建立自我覺知、同理心與親密度的活動。你也可以把它帶到職場中，把焦點放在感覺適合的章節，來增進同事間的融洽氣氛、生產力，以及真正認識每天與你共事的人。
● 與夥伴或配偶一起探索。身為一名執業四十年的心理治療師，我可以告訴你與伴侶一起探索這些篇章，對你們的關係將會有巨大的改變。
扮演好你的角色
我們身處的時代極度混亂，看見各種對現存社會架構與傳統的抗議與挑戰，然而對於如何進入公平永續的理想未來，我們也能看見驚人的創新與發現。我們被困在持續不斷且越來越糟的氣候危機，以及頑固的經濟與社會差距中。本書是一個途徑，引導你成為能貢獻解方、積極投入並充分表達的地球公民。扮演好你的角色，可能是讓整個世界成為對所有生物都更安全、永續且適宜的地方的關鍵轉折點。找到最能充分表達人生的方法，就能讓你做好自己的本分。
我們打造了一個對不凡與成名如此重視的環境，以致個人很難看見自己有多重要。每個人都有能力為一個對大家更好的世界提供協助、啟發與表達立場。有些人會觸及廣大的閱聽群眾，有些人只會在家人當中、幾個重要朋友，或對動物有影響力。這一切都足以成為遺緒，我們都能成為圓桌武士中的一員。
每一個人，包括你。
這就是你透過本書將進行的探索的終極目的。沒錯，你會認識自我與改善自我，而這種改善是你每日都會感覺得到的，但我要鼓勵你別停在這裡。
在人生這場戲之中，沒有哪個角色是微小或不重要的。你就是唯一能扮演你的角色的人。我們都需要支持彼此，去獲得在人類同伴與我們自己身上值得被認可與讚揚之處，不是社群媒體上的按讚數或追蹤人數，或其他能得到大眾關注的數字指標，而是每一個人獨特、強大、神聖的努力與本質。
我確定大家都同意，真正的價值感來自全心去愛、好好被愛，以及擁有剛好足夠的支持、保障與安全感，能去活出具有真實美德與意義的人生。此時，非常重要的是，我們要承認自己有責任提供支持，不只是為了自己，也是為了彼此，這可以發生在每一天、在我們日常互動的小事中。
就從帶著謙卑與奉獻的心讀完本書開始吧。隨著你的學習與成長，你也會開始看見生活中那些無名英雄身上美好的元素表達，即使是小角色，他們也扮演得很完美。留意親切的雜貨店老闆、樂於助人的餐廳服務生、令人開心的送貨員、感覺和善的電話客服人員。他們都想要如我的朋友珍．巴菲特所說的：「感到安全、被看見，與受到讚美。」
活在一個生動、令人著迷的宇宙，在其中我們與大自然本身的信號、徵兆與象徵連結是什麼意思？那代表我們會把自己視為顯化交響樂團的一部分，受到聰明又通人情的宇宙所支持，而非認為自己與我們小小的自我要為所發生的事情負責，同時以個人利益為出發點來試圖顯化。那代表我們不想當一顆小小的齒輪，而是充滿可能性的星塵微粒。
我們大多數人都與大自然失去連結，身陷於現代世界的數位需求中，在步調快速的忙碌生活中橫衝直撞。這種失聯可能造成的空虛、焦慮與悲傷，可透過平衡元素來找到解藥。在這種平衡中，我們可以真正茁壯成長。
本書是要幫助你活出充分表達的人生。
我所謂的「充分表達的人生」到底是指什麼？一個「充分表達的人生」是什麼樣子？感覺如何？你為何會想要這樣的人生？
我指的是一日復一日、大多數時候，都與你自己以及你周遭的世界保持連結。是能與幾乎任何人、事、物維持健康的關係。是安心地過著每一天，知道你正以紀律、奉獻與信心發揮著你的主要天賦。是能夠欣賞你在生命中所有競技場上的獨特貢獻，無論大小。
你現在或許很難想像每一天都活出所有層面的自己會是怎樣，本書中的探索將會為你揭露這種人生的樣貌。每個人的人生都大不相同，我們是如此獨特，大家的天賦也如此複雜，沒有一體適用的方法或特定的流程能帶領我們走向充分表達的人生。本書兩者皆非，而是一份指南，幫助你自我認識、自我啟發，獲得人際關係中的智慧，並基於你的優點與偏好，找到你在宇宙中可以貢獻所能的位置。
任何願意付出實現天賦所需的努力的人，都能擁有充分表達的人生。動力是絕對必要的：這是主動投入時間，去學習、朝某個方向努力、保持好奇心、願意走出舒適圈、進入未知領域、從失敗中快速復原，然後重新進入學習與成長的競技場的能力。當我們不只是為了自身或親密的所愛之人，也是為了廣大的全世界，而把這一切努力都加上必要性，這就不只是單純的動力了──我們進入了「靈性」動力的領域。
本書的書寫對象，並不是期待他人能告訴自己人生挑戰的簡單答案的人。如果你在尋找這樣的解答，我想坊間有很多教你依賴公式的書籍或方法，或是很樂意告訴你「你是誰」與「你應該成為誰」的大師。這本書是為那些知道答案就在自己內心，並知道唯有運用自身特有的藏寶圖才能找到寶藏的人而寫的。他們需要的不是別人給的答案，而是一些能協助自己找到那些答案的鼓勵與指引，心理占星學（psychological astrology）就是那份鼓勵與指引的本源。
什麼是心理占星學？
占星學常被誤用來開解方、歸類刻板印象，以及為人類的行為找藉口。心理占星學不做這些，而是對你所擁有的非凡可能性進行激勵人心的探索，這些可能性會實踐你人生中所擁有的選擇與責任。心理占星學深刻且廣泛地向你揭露你自己，讓你能以最心滿意足的方式過生活。現代占星學傾向專注於自我覺知：你到底是誰？你真實的人格是什麼？你此生應該要實踐的是什麼事？我對心理占星學的解釋當然會幫助你更了解自己，但也會支持你運用那份經過擴展的自我認識與自我覺知，讓你能對所處的社群與所愛之人做出最佳貢獻。
我成年之後都在研究與執行心理學與占星學工作。作為一名心理學家，我研究人類的動機、模式、文化薰陶，以及心理情結與方法；作為一名占星師，我研究的是星體的移動與意義，以及占星星座的象徵。心理占星學結合了對心靈與對天體的研究，也就是結合你的「先天遺傳與後天養成」和「宇宙DNA」。
我在心理學的訓練中，學會了解和治療失能的思想、感覺與行為，也花了二十年的時間學習與實踐各種方法，來減輕不同世代與情況所造成的創傷。在占星學的教育領域中，我學會那些詮釋行星與天體的大量複雜詞彙，以及它們排列的方式所展現的命運與周期。我的心理占星學工作便位於這兩門學問之河的匯流處。
除了前述的所有訓練之外，為上千名個案解讀星盤可說是讓我學到最多。我做的解讀不單是查看個案星盤，給出我所擷取到的訊息，而是治療性的對話。我帶給他們的，是我在心理學與占星學上的專長與知識，而他們帶給我的，是他們對自己深刻而真實的了解。我們攜手合作找到的見解，通常令人感覺新鮮又熟悉，不但能確定一些他們在內心深處多少已經知道的事，也能激勵他們全心投入自己的成長優勢。
我最棒的占星知識都是從個案們的身上習得。仔細聆聽他們星盤上的行星如何與生命經驗相呼應的故事，正是我的學問的基礎。
本書同時運用了我在占星學與心理學上的嚴格訓練與經驗，也是為你所寫的靈魂地圖與星盤集錦。
如何使用本書
想從本書中獲益，你不需要先具備占星學知識，本書適合所有想讓人生更滿足的人。書中的評量與練習，將呈現出你與你的元素強項、弱點，以及渴望成長的領域的真相，無論你是否知道它們與自身占星星盤的關係。
換句話說，假設你選擇事先完全不看星盤，就全心投入書中規劃的旅程，讀完之後你才取得星盤與解說，甚至是請某位心理占星師做一次解讀，而我很樂意跟你打賭，你會發現自己在書中所學到的一切都會得到驗證。透過涵蓋每一個領域的章節，你便已完成深刻認識自己的功課。
不過，具備一些占星知識的人（或願意增加這方面知識的人）會在本書中得到一些額外的好處。你會發現特別為你設計的「啟示」訣竅。若你對星盤有基本的了解，包括知道星座、宮位，以及如何看出每一宮中的元素，你可能會想在做練習時參考自己的星盤。用你的星盤作為參考，來一一進行這些項目與評量，就能用這份資料來擴展你的學習與成長。你將得以看見你星盤中的元素平衡，以及它們如何跟你每一個評量的答案產生關聯。
你星盤中的每一宮都被十二個占星星座之一所「掌管」，而占星星座有其元素組合：牡羊、獅子與射手是火；金牛、處女與摩羯是土；雙子、天秤與水瓶是風；巨蟹、天蠍與雙魚是水。你偶爾會看到我提及它們，因為與你星盤中的每一個宮位╱場域有關聯的元素，會影響你在每一個領域的天賦與成長優勢。
若你對占星學一無所知，或想要強度較低的學習經驗，可以單純享受這些能讓自己獲得改善與幸福的評量工具與實用練習，或者你也可以翻到〈附錄一〉看看占星學的概述。
在這十二章中的每一章，你都會學到如何在生命經驗中的某個特定場域內，運用元素來為你與他人帶來好處。每一章都包含一份評量工具―一些邀請你深思與自我檢視的測驗或自我評估。這些項目將協助你對所有能讓你充分活出與表達出自己人生的重要事物進行個人調查。請特別注意：即使你知道自己的星盤，在做每一個測驗或評量時，都請不要先用上你的占星知識。你應該只在完全消化從那些項目中得到結果之後，再去思考星盤如何對應到你的答案。假如你用這樣的方式去進行，這些項目將會為你擷取出更多驚人的見解。即使占星專家都可能透過用初學者的心態去應對這些項目，來得知更多關於自己與占星學的事。
每一組項目都搭配你可以自己做或與他人一起做的練習，以彰顯或增進你那個生命領域中四大元素的表達。每一章也會收錄與其處理的場域相關的真實個人成長故事。
你可以用幾種方式閱讀本書：
● 視為一年的課程。你可以選擇一個月讀完一章，深深投入於探究與行動。如果你對學習與成長的態度比較周到而慎重，用約一個月的時間去品味每一章，你將有最大的收穫，用你靈魂所需要的時間（不論多久），盡可能去吸收與轉化利用所有有價值的內容。
● 視為為期十二周的課程。如果你像我一樣求快又貪心，可能會想立刻投入並且快速用十二周的時間一周讀完一章。若你是以這種方式讀完本書，那麼會感到有點筋疲力盡，需要休息一陣子再回頭看，也不用覺得驚訝。
● 選擇現在對你最有意義的部分。本書的每一章都是具獨立性的單元，沒有必要按照順序閱讀，你可以根據目前的需要或偏好，選擇要專注於哪個篇章。
● 與朋友、家人或同事一起閱讀。與某個你在乎的人一起看本書，能讓你們更加懂得欣賞彼此的獨特元素組合，並幫助你們學會如何激勵出彼此內在最深處的天賦。你可以請朋友或家人一起閱讀本書，當成一個建立自我覺知、同理心與親密度的活動。你也可以把它帶到職場中，把焦點放在感覺適合的章節，來增進同事間的融洽氣氛、生產力，以及真正認識每天與你共事的人。
● 與夥伴或配偶一起探索。身為一名執業四十年的心理治療師，我可以告訴你與伴侶一起探索這些篇章，對你們的關係將會有巨大的改變。
扮演好你的角色
我們身處的時代極度混亂，看見各種對現存社會架構與傳統的抗議與挑戰，然而對於如何進入公平永續的理想未來，我們也能看見驚人的創新與發現。我們被困在持續不斷且越來越糟的氣候危機，以及頑固的經濟與社會差距中。本書是一個途徑，引導你成為能貢獻解方、積極投入並充分表達的地球公民。扮演好你的角色，可能是讓整個世界成為對所有生物都更安全、永續且適宜的地方的關鍵轉折點。找到最能充分表達人生的方法，就能讓你做好自己的本分。
我們打造了一個對不凡與成名如此重視的環境，以致個人很難看見自己有多重要。每個人都有能力為一個對大家更好的世界提供協助、啟發與表達立場。有些人會觸及廣大的閱聽群眾，有些人只會在家人當中、幾個重要朋友，或對動物有影響力。這一切都足以成為遺緒，我們都能成為圓桌武士中的一員。
每一個人，包括你。
這就是你透過本書將進行的探索的終極目的。沒錯，你會認識自我與改善自我，而這種改善是你每日都會感覺得到的，但我要鼓勵你別停在這裡。
在人生這場戲之中，沒有哪個角色是微小或不重要的。你就是唯一能扮演你的角色的人。我們都需要支持彼此，去獲得在人類同伴與我們自己身上值得被認可與讚揚之處，不是社群媒體上的按讚數或追蹤人數，或其他能得到大眾關注的數字指標，而是每一個人獨特、強大、神聖的努力與本質。
我確定大家都同意，真正的價值感來自全心去愛、好好被愛，以及擁有剛好足夠的支持、保障與安全感，能去活出具有真實美德與意義的人生。此時，非常重要的是，我們要承認自己有責任提供支持，不只是為了自己，也是為了彼此，這可以發生在每一天、在我們日常互動的小事中。
就從帶著謙卑與奉獻的心讀完本書開始吧。隨著你的學習與成長，你也會開始看見生活中那些無名英雄身上美好的元素表達，即使是小角色，他們也扮演得很完美。留意親切的雜貨店老闆、樂於助人的餐廳服務生、令人開心的送貨員、感覺和善的電話客服人員。他們都想要如我的朋友珍．巴菲特所說的：「感到安全、被看見，與受到讚美。」
活在一個生動、令人著迷的宇宙，在其中我們與大自然本身的信號、徵兆與象徵連結是什麼意思？那代表我們會把自己視為顯化交響樂團的一部分，受到聰明又通人情的宇宙所支持，而非認為自己與我們小小的自我要為所發生的事情負責，同時以個人利益為出發點來試圖顯化。那代表我們不想當一顆小小的齒輪，而是充滿可能性的星塵微粒。
我們大多數人都與大自然失去連結，身陷於現代世界的數位需求中，在步調快速的忙碌生活中橫衝直撞。這種失聯可能造成的空虛、焦慮與悲傷，可透過平衡元素來找到解藥。在這種平衡中，我們可以真正茁壯成長。
用户评价
评分
这本书的书名听起来就充满了吸引力，特别是“校準星盤”和“完美原廠人設”这两个词，让我对如何将占星学的理论与心理学实践结合起来产生了浓厚的兴趣。我原本就对占星学抱有一些好奇，但总觉得它停留在比较表面的解读层面，而这本书似乎提供了一个更深入、更实用的视角，探讨如何利用星盘的配置来理解和优化自己的内在驱动力与行为模式。我期待它能提供一套清晰的框架，让我能够系统地梳理自己性格中那些看似矛盾的部分，找到一个更和谐、更符合“我”的核心设定。阅读之前，我希望它不仅仅是教我如何看懂星盘符号，更重要的是，如何将这些符号转化为自我成长的工具，帮助我更有效地与外部世界互动，而不是被动地接受“命运”的安排。那种能够主动“校準”自己内在系统的感觉，是这本书最让我期待的地方，也正是我在寻找的。
评分这本书的装帧设计和排版风格给人一种非常专业且深入的感觉，完全不像市面上那些肤浅的占星入门读物。从封面透露出的那种严谨性，我猜想作者在内容组织上一定下了很大功夫，不会是那种东拼西凑的零散知识点堆砌。我特别关注心理学和占星学的交叉点，因为很多时候，我们对自己的认知偏差，正是源于对本能需求和外在表现之间的不协调。我希望能在这本书里找到一些关于“阴影面”如何与星盘中的特定相位或宫位对应起来的探讨，以及如何通过理解这些深层结构，来进行积极的心理整合。如果它能提供一些案例分析，哪怕是虚构的，用来演示如何将理论应用到实际的自我探索中，那就更棒了。毕竟，知识只有在被应用后才产生价值，我希望这本书能成为那个坚实的实践指南。
评分我一直认为，占星学如果只停留在“你是金牛座，所以你固执”这样的标签化解读上，就失去了它的价值。真正有用的占星学，应该是能帮助我们理解行为背后的动机和能量流动。这本书标题中的“四元素”运用，让我眼前一亮，因为元素能量是理解个体生命力如何运作的基础。我希望作者能深入浅出地讲解如何识别自己主要的元素失衡（比如土元素过多导致僵化，风元素不足导致沟通障碍），并提供具体的练习或思维模式的调整方法。我需要的不是一个算命先生，而是一个能帮我搭建内心世界的工程师。这本书如果能做到这一点，它就超越了普通的流行占星书，真正成为一本关于“心智工程学”的实用手册，指导我如何优化自身的能量配比，达到一种动态的平衡状态。
评分这本书的引人注目之处在于它承诺提供一个“原厂人设”的参照系。这在如今这个充满社会压力和角色扮演的时代，显得尤为珍贵。我们常常因为外界的期望而偏离了自己天生的配置，导致内在的疲惫和低效。我期待作者能详细阐述，如何通过星盘的各个层面去重新锚定这个“原厂设定”，特别是关于个人需求、天赋和限制的清晰界定。我希望读完之后，我能对自己的核心价值和运行逻辑有一个更坚实、更不易被外界噪音干扰的理解。如果书中能巧妙地引导读者去区分哪些是后天习得的限制性信念，哪些是行星能量的自然流露，并提供工具来“重置”那些不合时宜的软件设定，那么这本书的价值将是无可估量的，它将成为我个人成长旅程中一个重要的里程碑。
评分市面上的占星书籍，要么过于玄学，让人摸不着头脑；要么过于简化，让人觉得是在看星座运势笑话。这本书能将“校準”这个词放在标题里，暗示了一种主动的、动态的过程，这很符合我对个人成长的期待——成长是一个持续调整和优化的过程，而非一蹴而就的顿悟。我非常好奇作者是如何构建“校準”这个概念的，它是否涉及到冥想、自我观察，或者与其他心理学流派（如认知行为疗法或人本主义）的结合点。我希望它能提供一套清晰的步骤，帮助读者从被动的“接受星盘设定”转变为主动的“利用星盘蓝图进行设计和优化”。如果内容能提供一些实用的工具和练习清单，让我可以在日常生活中随时拿出来对照和检查自己的“系统运行状态”，那就太完美了。
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