零基礎也OK！
開啟不同的占星視野，
從此不再依賴虛無飄渺的每周運勢指南，
真正認識自己，就能創造獨有的好運！
★什麼是心理占星學？★
著名心理學者榮格曾認為，「占星學」不隻是玄學或偽科學，而是代錶古代心理學知識的總結。以此概念發展齣來的心理占星學，帶你從最生活化的話題，進行自我覺察，有意識地調整行為模式。
占星學中的四大元素──火、土、風、水，除瞭反應大自然的平衡，更蘊藏著古老的智慧，我們每個人內在都有一個獨特的四大元素星座組閤，會清楚展現在生命中的不同場域。
你在工作上可能是充滿幹勁的火象人，在人際關係中是心思敏感的水象人，然而在不知不覺中，受到後天環境和外界眼光的影響，開始壓抑天生的元素特質，逐漸讓人生的天秤傾斜，並因此感到痛苦。
本書透過評量與練習，幫助你找齣十二個生命場域中與生俱來的強項，以及目前哪些元素比重失衡，又該透過哪些行動取迴平衡。你不需要是星座達人，就能輕鬆讀懂本書；如果你具備相關知識，這本書也能帶你從不同的觀點來理解自己的星盤。
☆ 無法放鬆的控製狂→可能土元素太多，不妨增添水或風元素軟化態度
☆ 講話太直常得罪人→別被火元素拉著走，土或水元素能讓你更圓融
☆ 在職場上隻想躺平→多補充火和土元素，幫你充分發揮風元素的創意
☆ 心裡的委屈不敢說→讓風和火元素來平衡水元素，學習好好錶達齣感受
當你在任一場域電量不足時，都可以重溫本書來自我提醒最佳的選擇與可能性，透過日復一日的練習，會感覺到生活不再是逆風前行，而是順風順水，活齣充分錶達的人生。
｜各場域中，給不同元素的覺察提醒｜
★第二場域「價值與財富」：我們的富足不隻是金錢的纍積而已，還包含自我價值的實現。土象人善於「顯化」和「執行」，但要小心別隻顧滿足別人的標準，落入追求數字的無底洞。水象人要適度與別人進行情感連結，將善意擴散齣去，最終會以想不到的形式為自己帶來富足。
☆第五場域「愛情」：火象人常過度追求理想又激情的戀愛，難以接受感情中展現的平凡麵，需要意識到自己心中有避開空虛、沮喪的傾嚮。風象人害怕受傷或失去自由，常以太理性的心態觀察曖昧對象，因此錯失好機會，隻要願意放手接納未知，戀情就比較容易展開。
★第十二場域「靈性生活」：適度培養直覺或對集體潛意識的感知，能幫助我們更活在當下。火象人若麵臨重大難題，可以透過跑步或其他激烈運動，獲得解決的靈感。土象人可以多接觸動植物，風象人適閤藉由書寫或塔羅牌鍛鍊直覺。水象人不防嘗試每天至少慢慢喝完一杯水，或者利用淚水來清理直覺通道也是不錯的方法。
誠摯推薦
於玥（占星療癒心理師）
天空為限（占星塔羅作傢）
蘇飛雅（占星師）
鐘穎（心理學作傢／愛智者書窩版主）
（按姓名筆畫排序）
具體描述
探索自我潛能的地圖：深度解析人類行為與心智模式 這是一本旨在幫助讀者深入理解復雜人性、挖掘內在潛能、並有效提升人際互動的工具書。它並非指嚮星辰的指引，而是聚焦於可被觀察、可被分析、可被實踐的心理學、行為科學與溝通技巧。 --- 第一部分：心智的結構與功能的透視 本捲深入剖析人類心智的運作機製，從基礎的認知心理學模型齣發，構建理解個體差異的框架。我們不依賴神秘學解釋，而是依據神經科學和行為心理學的最新研究成果，詳細闡述“我是誰”這個問題背後的復雜係統。 第一章：認知的基石——信息處理與偏差 信息過濾係統： 探討人類如何選擇性地接收和處理環境信息。重點分析“注意力稀釋效應”在日常生活中的體現，以及我們如何根據既有信念構建現實的感知過濾器。 自動駕駛模式： 詳細解析係統1（快速、直覺性思維）和係統2（慢速、分析性思維）的交互作用。通過大量的現實案例，揭示日常決策中非理性偏差的來源，包括確認偏誤、錨定效應和損失厭惡。 圖式（Schema）的構建與重塑： 闡述童年經驗、文化背景如何在心智中形成穩定的認知圖式，以及這些圖式如何影響未來的判斷與情感反應。提供一套逐步瓦解僵化圖式、建立更具適應性思維模式的實操方法。 第二章：情感的深度與調控 情緒的生物學基礎： 概述邊緣係統與前額葉皮層在情緒生成與管理中的作用。講解皮質醇、多巴胺等關鍵神經遞質對情緒狀態的直接影響。 情緒光譜分析： 不僅僅停留在“快樂”或“悲傷”的二元對立，而是細緻區分如焦慮（源於未來不確定性）與恐懼（源於即時威脅）的細微差彆，幫助讀者精準定位自身的情緒狀態。 情緒調節策略（Emotion Regulation）： 引入認知重評（Cognitive Reappraisal）、接受與承諾療法（ACT）中的去中心化（Defusion）技巧。提供針對高強度情緒波動的即時應對工具包，強調“感受它，但不被它定義”的實踐路徑。 第三章：動機的引擎——需求層級與內在驅動力 超越基礎需求： 審視經典需求層次理論在現代社會中的局限性，引入自我決定理論（SDT）的核心概念——勝任感（Competence）、自主性（Autonomy）和聯結感（Relatedness）。 內在動機的培育： 探討如何設計工作環境、學習任務和個人目標，以最大化內在驅動力的産生，減少對外部奬勵（如物質、贊揚）的依賴。分析“心流”體驗的發生條件及其對長期幸福感的重要性。 拖延癥的深層心理學： 剖析拖延並非源於時間管理不善，而是情緒調節失敗的錶現。提供針對性地處理與任務相關的負麵情緒（如完美主義帶來的恐懼、任務失控感）的實用步驟。 --- 第二部分：人際互動與溝通的藝術 本部分將重點放在“關係”層麵，運用社會心理學和溝通理論，指導讀者如何更清晰、更有共情力地進行交流，並有效處理衝突。 第四章：同理心與視角轉換的科學 共情（Empathy）的維度： 區分情感共鳴（Affective Empathy）、認知共情（Cognitive Empathy）和同情心（Compassion）的差異。解釋為何過度依賴情感共鳴可能導緻“共情疲勞”。 “心智理論”（Theory of Mind, ToM）： 詳細介紹ToM的概念及其在復雜社會互動中的作用。提供訓練提升“從他人角度看世界”能力的練習，例如“假設性情景推演法”。 非語言綫索的解碼： 分析麵部微錶情、肢體語言和語調在信息傳遞中的主導地位。提供一套係統性的觀察框架，幫助讀者準確捕捉和解讀潛藏在言語之下的真實意圖。 第五章：衝突解決與有效反饋 溝通模式的識彆： 分析斯德哥爾摩綜閤徵、投射認同等不健康溝通模式，並著重講解“非暴力溝通”（NVC）模型的結構——觀察、感受、需要、請求。 “我信息”的威力： 示範如何構造不指責、不評判的陳述句，以清晰地錶達自己的需求和感受。區彆“你總是遲到”與“當我看到你晚到三十分鍾時，我感到有些不被重視，因為我需要準時開始項目”的巨大區彆。 建設性批評的藝術： 探討反饋的兩麵性。提供“三明治反饋法”的改良版本，強調在肯定基礎之上，提供具體、可操作的改進建議，並確保接受方有權討論和協商執行計劃。 第六章：群體動力學與社會影響力 從個體到群體： 探討群體極化現象（Group Polarization）、去個性化（Deindividuation）和旁觀者效應（Bystander Effect）的社會心理學機製。理解群體壓力如何扭麯個體判斷。 社會認同理論的應用： 分析“內群體”與“外群體”的界限是如何被心智構建的。在職場和傢庭中，如何利用積極的群體認同來促進閤作而非對立。 影響力與說服力的倫理： 深入剖析羅伯特·西奧迪尼的六大影響力原則（互惠、承諾與一緻、社會認同、喜好、權威、稀缺），重點討論如何在維護倫理底綫的前提下，運用這些原則進行有效的跨領域溝通與倡議。 --- 第三部分：實踐與整閤——邁嚮心智的成熟 本部分旨在將理論知識轉化為可長期堅持的個人發展路徑，強調持續的自我覺察與適應性成長。 第七章：壓力管理與韌性（Resilience）的建立 壓力反應的科學模型： 解釋HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）在慢性壓力下的失調機製。區分急性壓力（可促進錶現）與慢性壓力（有害健康）的不同影響。 韌性的培養要素： 韌性並非天生，而是可以通過刻意練習獲得的。重點介紹“積極重評”（Positive Reframing）和“意義建構”在災難性事件後的恢復作用。 正念（Mindfulness）作為調節工具： 詳細介紹正念呼吸法、身體掃描等技術，它們如何幫助個體在“此時此刻”錨定自身，從而切斷對過去懊悔和未來焦慮的沉浸式思維鏈條。 第八章：個人成長的係統性方法 目標設定的認知科學： 審視SMART原則的局限，引入“BHAG”（大膽的、宏偉的、愚蠢的目標）的概念，並結閤“預想失敗”的心理練習，以提高目標的可實現性和承諾度。 習慣迴路的重塑： 深入分析習慣的“提示-慣常行為-奬勵”三段式迴路。提供工具，幫助讀者識彆破壞性習慣的內在提示，並用功能相似但結果積極的新行為取而代之。 自我效能感（Self-Efficacy）的階梯式提升： 強調“替代性經驗”（觀察他人成功）和“生理反饋”（管理身體喚醒水平）在增強自信心方麵的關鍵作用，指導讀者如何從最小的可驗證成功開始，逐步建立強大的內在信念。 結語：成為“自我覺察的設計師” 本書的終極目標是賦予讀者工具，使其能夠像一位精密的工程師那樣，審視自己心智的藍圖，識彆效率低下的程序，並主動進行優化與升級。這不是尋求外部指導，而是點亮內在的羅盤，以科學的理解去駕馭復雜多變的人生航程。
著者信息
作者簡介
珍妮佛．弗芮德博士（Jennifer Freed, PhD）
知名心理占星學傢與社會及情緒教育訓練師。她為世界各地的個案與企業提供心理學、靈性與教育主題的諮詢已超過三十五年。她在帕西菲卡研究所（Pacifica Graduate Institute）擔任臨床醫生，也是眼動身心重建法（EMDR，創傷後成長療法）的國傢顧問。
她定期在《瑪莉亞‧雪佛週日報》（Maria Shriver’s Sunday Paper）上撰寫文章，已寫過十本與個人成長有關的書，也曾接受過《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》（USA Today）、《時人》雜誌（People）與時尚雜誌《Vogue》等媒體訪問。
譯者簡介
林慈敏
文化大學新聞係畢。齣版編輯資歷近二十年，現為自由譯者與文字工作者。喜愛探索身心靈的奧祕，也喜歡接觸關於大自然、旅行、文學、人文關懷的事物。譯有《往前走的力量》、《大商人的祕密》、《天空來的人》。
聯絡請至：tm.lin66@gmail.com
珍妮佛．弗芮德博士（Jennifer Freed, PhD）
知名心理占星學傢與社會及情緒教育訓練師。她為世界各地的個案與企業提供心理學、靈性與教育主題的諮詢已超過三十五年。她在帕西菲卡研究所（Pacifica Graduate Institute）擔任臨床醫生，也是眼動身心重建法（EMDR，創傷後成長療法）的國傢顧問。
她定期在《瑪莉亞‧雪佛週日報》（Maria Shriver’s Sunday Paper）上撰寫文章，已寫過十本與個人成長有關的書，也曾接受過《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》（USA Today）、《時人》雜誌（People）與時尚雜誌《Vogue》等媒體訪問。
譯者簡介
林慈敏
文化大學新聞係畢。齣版編輯資歷近二十年，現為自由譯者與文字工作者。喜愛探索身心靈的奧祕，也喜歡接觸關於大自然、旅行、文學、人文關懷的事物。譯有《往前走的力量》、《大商人的祕密》、《天空來的人》。
聯絡請至：tm.lin66@gmail.com
圖書目錄
前言
1 第一場域 第一印象
2 第二場域 你的核心價值觀與實際價值
3 第三場域 你說話與聆聽的方式
4 第四場域 內在與外在的傢
5 第五場域 創造與愛
6 第六場域 健康習慣
7 第七場域 支持地圖
8 第八場域 親密關係與性
9 第九場域 假想
10 第十場域 成就與留存的印象
11 第十一場域 神聖隊友
12 第十二場域 念頭與誘惑
結語 充分錶達自我
附錄一 瞭解你的星盤
附錄二 宮位：關鍵字與警句
附錄三 占星學中的宮位係統：分宮製 vs. 整宮製
附錄四 分點偏移現象
更多占星練習
緻謝
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1 第一場域 第一印象
2 第二場域 你的核心價值觀與實際價值
3 第三場域 你說話與聆聽的方式
4 第四場域 內在與外在的傢
5 第五場域 創造與愛
6 第六場域 健康習慣
7 第七場域 支持地圖
8 第八場域 親密關係與性
9 第九場域 假想
10 第十場域 成就與留存的印象
11 第十一場域 神聖隊友
12 第十二場域 念頭與誘惑
結語 充分錶達自我
附錄一 瞭解你的星盤
附錄二 宮位：關鍵字與警句
附錄三 占星學中的宮位係統：分宮製 vs. 整宮製
附錄四 分點偏移現象
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圖書試讀
前言（節錄）
本書是要幫助你活齣充分錶達的人生。
我所謂的「充分錶達的人生」到底是指什麼？一個「充分錶達的人生」是什麼樣子？感覺如何？你為何會想要這樣的人生？
我指的是一日復一日、大多數時候，都與你自己以及你周遭的世界保持連結。是能與幾乎任何人、事、物維持健康的關係。是安心地過著每一天，知道你正以紀律、奉獻與信心發揮著你的主要天賦。是能夠欣賞你在生命中所有競技場上的獨特貢獻，無論大小。
你現在或許很難想像每一天都活齣所有層麵的自己會是怎樣，本書中的探索將會為你揭露這種人生的樣貌。每個人的人生都大不相同，我們是如此獨特，大傢的天賦也如此複雜，沒有一體適用的方法或特定的流程能帶領我們走嚮充分錶達的人生。本書兩者皆非，而是一份指南，幫助你自我認識、自我啟發，獲得人際關係中的智慧，並基於你的優點與偏好，找到你在宇宙中可以貢獻所能的位置。
任何願意付齣實現天賦所需的努力的人，都能擁有充分錶達的人生。動力是絕對必要的：這是主動投入時間，去學習、朝某個方嚮努力、保持好奇心、願意走齣舒適圈、進入未知領域、從失敗中快速復原，然後重新進入學習與成長的競技場的能力。當我們不隻是為瞭自身或親密的所愛之人，也是為瞭廣大的全世界，而把這一切努力都加上必要性，這就不隻是單純的動力瞭──我們進入瞭「靈性」動力的領域。
本書的書寫對象，並不是期待他人能告訴自己人生挑戰的簡單答案的人。如果你在尋找這樣的解答，我想坊間有很多教你依賴公式的書籍或方法，或是很樂意告訴你「你是誰」與「你應該成為誰」的大師。這本書是為那些知道答案就在自己內心，並知道唯有運用自身特有的藏寶圖纔能找到寶藏的人而寫的。他們需要的不是別人給的答案，而是一些能協助自己找到那些答案的鼓勵與指引，心理占星學（psychological astrology）就是那份鼓勵與指引的本源。
什麼是心理占星學？
占星學常被誤用來開解方、歸類刻闆印象，以及為人類的行為找藉口。心理占星學不做這些，而是對你所擁有的非凡可能性進行激勵人心的探索，這些可能性會實踐你人生中所擁有的選擇與責任。心理占星學深刻且廣泛地嚮你揭露你自己，讓你能以最心滿意足的方式過生活。現代占星學傾嚮專注於自我覺知：你到底是誰？你真實的人格是什麼？你此生應該要實踐的是什麼事？我對心理占星學的解釋當然會幫助你更瞭解自己，但也會支持你運用那份經過擴展的自我認識與自我覺知，讓你能對所處的社群與所愛之人做齣最佳貢獻。
我成年之後都在研究與執行心理學與占星學工作。作為一名心理學傢，我研究人類的動機、模式、文化薰陶，以及心理情結與方法；作為一名占星師，我研究的是星體的移動與意義，以及占星星座的象徵。心理占星學結閤瞭對心靈與對天體的研究，也就是結閤你的「先天遺傳與後天養成」和「宇宙DNA」。
我在心理學的訓練中，學會瞭解和治療失能的思想、感覺與行為，也花瞭二十年的時間學習與實踐各種方法，來減輕不同世代與情況所造成的創傷。在占星學的教育領域中，我學會那些詮釋行星與天體的大量複雜詞彙，以及它們排列的方式所展現的命運與周期。我的心理占星學工作便位於這兩門學問之河的匯流處。
除瞭前述的所有訓練之外，為上韆名個案解讀星盤可說是讓我學到最多。我做的解讀不單是查看個案星盤，給齣我所擷取到的訊息，而是治療性的對話。我帶給他們的，是我在心理學與占星學上的專長與知識，而他們帶給我的，是他們對自己深刻而真實的瞭解。我們攜手閤作找到的見解，通常令人感覺新鮮又熟悉，不但能確定一些他們在內心深處多少已經知道的事，也能激勵他們全心投入自己的成長優勢。
我最棒的占星知識都是從個案們的身上習得。仔細聆聽他們星盤上的行星如何與生命經驗相呼應的故事，正是我的學問的基礎。
本書同時運用瞭我在占星學與心理學上的嚴格訓練與經驗，也是為你所寫的靈魂地圖與星盤集錦。
如何使用本書
想從本書中獲益，你不需要先具備占星學知識，本書適閤所有想讓人生更滿足的人。書中的評量與練習，將呈現齣你與你的元素強項、弱點，以及渴望成長的領域的真相，無論你是否知道它們與自身占星星盤的關係。
換句話說，假設你選擇事先完全不看星盤，就全心投入書中規劃的旅程，讀完之後你纔取得星盤與解說，甚至是請某位心理占星師做一次解讀，而我很樂意跟你打賭，你會發現自己在書中所學到的一切都會得到驗證。透過涵蓋每一個領域的章節，你便已完成深刻認識自己的功課。
不過，具備一些占星知識的人（或願意增加這方麵知識的人）會在本書中得到一些額外的好處。你會發現特別為你設計的「啟示」訣竅。若你對星盤有基本的瞭解，包括知道星座、宮位，以及如何看齣每一宮中的元素，你可能會想在做練習時參考自己的星盤。用你的星盤作為參考，來一一進行這些項目與評量，就能用這份資料來擴展你的學習與成長。你將得以看見你星盤中的元素平衡，以及它們如何跟你每一個評量的答案產生關聯。
你星盤中的每一宮都被十二個占星星座之一所「掌管」，而占星星座有其元素組閤：牡羊、獅子與射手是火；金牛、處女與摩羯是土；雙子、天秤與水瓶是風；巨蟹、天蠍與雙魚是水。你偶爾會看到我提及它們，因為與你星盤中的每一個宮位╱場域有關聯的元素，會影響你在每一個領域的天賦與成長優勢。
若你對占星學一無所知，或想要強度較低的學習經驗，可以單純享受這些能讓自己獲得改善與幸福的評量工具與實用練習，或者你也可以翻到〈附錄一〉看看占星學的概述。
在這十二章中的每一章，你都會學到如何在生命經驗中的某個特定場域內，運用元素來為你與他人帶來好處。每一章都包含一份評量工具―一些邀請你深思與自我檢視的測驗或自我評估。這些項目將協助你對所有能讓你充分活齣與錶達齣自己人生的重要事物進行個人調查。請特別注意：即使你知道自己的星盤，在做每一個測驗或評量時，都請不要先用上你的占星知識。你應該隻在完全消化從那些項目中得到結果之後，再去思考星盤如何對應到你的答案。假如你用這樣的方式去進行，這些項目將會為你擷取齣更多驚人的見解。即使占星專傢都可能透過用初學者的心態去應對這些項目，來得知更多關於自己與占星學的事。
每一組項目都搭配你可以自己做或與他人一起做的練習，以彰顯或增進你那個生命領域中四大元素的錶達。每一章也會收錄與其處理的場域相關的真實個人成長故事。
你可以用幾種方式閱讀本書：
● 視為一年的課程。你可以選擇一個月讀完一章，深深投入於探究與行動。如果你對學習與成長的態度比較周到而慎重，用約一個月的時間去品味每一章，你將有最大的收穫，用你靈魂所需要的時間（不論多久），盡可能去吸收與轉化利用所有有價值的內容。
● 視為為期十二周的課程。如果你像我一樣求快又貪心，可能會想立刻投入並且快速用十二周的時間一周讀完一章。若你是以這種方式讀完本書，那麼會感到有點筋疲力盡，需要休息一陣子再迴頭看，也不用覺得驚訝。
● 選擇現在對你最有意義的部分。本書的每一章都是具獨立性的單元，沒有必要按照順序閱讀，你可以根據目前的需要或偏好，選擇要專注於哪個篇章。
● 與朋友、傢人或同事一起閱讀。與某個你在乎的人一起看本書，能讓你們更加懂得欣賞彼此的獨特元素組閤，並幫助你們學會如何激勵齣彼此內在最深處的天賦。你可以請朋友或傢人一起閱讀本書，當成一個建立自我覺知、同理心與親密度的活動。你也可以把它帶到職場中，把焦點放在感覺適閤的章節，來增進同事間的融洽氣氛、生產力，以及真正認識每天與你共事的人。
● 與夥伴或配偶一起探索。身為一名執業四十年的心理治療師，我可以告訴你與伴侶一起探索這些篇章，對你們的關係將會有巨大的改變。
扮演好你的角色
我們身處的時代極度混亂，看見各種對現存社會架構與傳統的抗議與挑戰，然而對於如何進入公平永續的理想未來，我們也能看見驚人的創新與發現。我們被睏在持續不斷且越來越糟的氣候危機，以及頑固的經濟與社會差距中。本書是一個途徑，引導你成為能貢獻解方、積極投入並充分錶達的地球公民。扮演好你的角色，可能是讓整個世界成為對所有生物都更安全、永續且適宜的地方的關鍵轉摺點。找到最能充分錶達人生的方法，就能讓你做好自己的本分。
我們打造瞭一個對不凡與成名如此重視的環境，以緻個人很難看見自己有多重要。每個人都有能力為一個對大傢更好的世界提供協助、啟發與錶達立場。有些人會觸及廣大的閱聽群眾，有些人隻會在傢人當中、幾個重要朋友，或對動物有影響力。這一切都足以成為遺緒，我們都能成為圓桌武士中的一員。
每一個人，包括你。
這就是你透過本書將進行的探索的終極目的。沒錯，你會認識自我與改善自我，而這種改善是你每日都會感覺得到的，但我要鼓勵你別停在這裡。
在人生這場戲之中，沒有哪個角色是微小或不重要的。你就是唯一能扮演你的角色的人。我們都需要支持彼此，去獲得在人類同伴與我們自己身上值得被認可與讚揚之處，不是社群媒體上的按讚數或追蹤人數，或其他能得到大眾關注的數字指標，而是每一個人獨特、強大、神聖的努力與本質。
我確定大傢都同意，真正的價值感來自全心去愛、好好被愛，以及擁有剛好足夠的支持、保障與安全感，能去活齣具有真實美德與意義的人生。此時，非常重要的是，我們要承認自己有責任提供支持，不隻是為瞭自己，也是為瞭彼此，這可以發生在每一天、在我們日常互動的小事中。
就從帶著謙卑與奉獻的心讀完本書開始吧。隨著你的學習與成長，你也會開始看見生活中那些無名英雄身上美好的元素錶達，即使是小角色，他們也扮演得很完美。留意親切的雜貨店老闆、樂於助人的餐廳服務生、令人開心的送貨員、感覺和善的電話客服人員。他們都想要如我的朋友珍．巴菲特所說的：「感到安全、被看見，與受到讚美。」
活在一個生動、令人著迷的宇宙，在其中我們與大自然本身的信號、徵兆與象徵連結是什麼意思？那代錶我們會把自己視為顯化交響樂團的一部分，受到聰明又通人情的宇宙所支持，而非認為自己與我們小小的自我要為所發生的事情負責，同時以個人利益為齣發點來試圖顯化。那代錶我們不想當一顆小小的齒輪，而是充滿可能性的星塵微粒。
我們大多數人都與大自然失去連結，身陷於現代世界的數位需求中，在步調快速的忙碌生活中橫衝直撞。這種失聯可能造成的空虛、焦慮與悲傷，可透過平衡元素來找到解藥。在這種平衡中，我們可以真正茁壯成長。
本書是要幫助你活齣充分錶達的人生。
我所謂的「充分錶達的人生」到底是指什麼？一個「充分錶達的人生」是什麼樣子？感覺如何？你為何會想要這樣的人生？
我指的是一日復一日、大多數時候，都與你自己以及你周遭的世界保持連結。是能與幾乎任何人、事、物維持健康的關係。是安心地過著每一天，知道你正以紀律、奉獻與信心發揮著你的主要天賦。是能夠欣賞你在生命中所有競技場上的獨特貢獻，無論大小。
你現在或許很難想像每一天都活齣所有層麵的自己會是怎樣，本書中的探索將會為你揭露這種人生的樣貌。每個人的人生都大不相同，我們是如此獨特，大傢的天賦也如此複雜，沒有一體適用的方法或特定的流程能帶領我們走嚮充分錶達的人生。本書兩者皆非，而是一份指南，幫助你自我認識、自我啟發，獲得人際關係中的智慧，並基於你的優點與偏好，找到你在宇宙中可以貢獻所能的位置。
任何願意付齣實現天賦所需的努力的人，都能擁有充分錶達的人生。動力是絕對必要的：這是主動投入時間，去學習、朝某個方嚮努力、保持好奇心、願意走齣舒適圈、進入未知領域、從失敗中快速復原，然後重新進入學習與成長的競技場的能力。當我們不隻是為瞭自身或親密的所愛之人，也是為瞭廣大的全世界，而把這一切努力都加上必要性，這就不隻是單純的動力瞭──我們進入瞭「靈性」動力的領域。
本書的書寫對象，並不是期待他人能告訴自己人生挑戰的簡單答案的人。如果你在尋找這樣的解答，我想坊間有很多教你依賴公式的書籍或方法，或是很樂意告訴你「你是誰」與「你應該成為誰」的大師。這本書是為那些知道答案就在自己內心，並知道唯有運用自身特有的藏寶圖纔能找到寶藏的人而寫的。他們需要的不是別人給的答案，而是一些能協助自己找到那些答案的鼓勵與指引，心理占星學（psychological astrology）就是那份鼓勵與指引的本源。
什麼是心理占星學？
占星學常被誤用來開解方、歸類刻闆印象，以及為人類的行為找藉口。心理占星學不做這些，而是對你所擁有的非凡可能性進行激勵人心的探索，這些可能性會實踐你人生中所擁有的選擇與責任。心理占星學深刻且廣泛地嚮你揭露你自己，讓你能以最心滿意足的方式過生活。現代占星學傾嚮專注於自我覺知：你到底是誰？你真實的人格是什麼？你此生應該要實踐的是什麼事？我對心理占星學的解釋當然會幫助你更瞭解自己，但也會支持你運用那份經過擴展的自我認識與自我覺知，讓你能對所處的社群與所愛之人做齣最佳貢獻。
我成年之後都在研究與執行心理學與占星學工作。作為一名心理學傢，我研究人類的動機、模式、文化薰陶，以及心理情結與方法；作為一名占星師，我研究的是星體的移動與意義，以及占星星座的象徵。心理占星學結閤瞭對心靈與對天體的研究，也就是結閤你的「先天遺傳與後天養成」和「宇宙DNA」。
我在心理學的訓練中，學會瞭解和治療失能的思想、感覺與行為，也花瞭二十年的時間學習與實踐各種方法，來減輕不同世代與情況所造成的創傷。在占星學的教育領域中，我學會那些詮釋行星與天體的大量複雜詞彙，以及它們排列的方式所展現的命運與周期。我的心理占星學工作便位於這兩門學問之河的匯流處。
除瞭前述的所有訓練之外，為上韆名個案解讀星盤可說是讓我學到最多。我做的解讀不單是查看個案星盤，給齣我所擷取到的訊息，而是治療性的對話。我帶給他們的，是我在心理學與占星學上的專長與知識，而他們帶給我的，是他們對自己深刻而真實的瞭解。我們攜手閤作找到的見解，通常令人感覺新鮮又熟悉，不但能確定一些他們在內心深處多少已經知道的事，也能激勵他們全心投入自己的成長優勢。
我最棒的占星知識都是從個案們的身上習得。仔細聆聽他們星盤上的行星如何與生命經驗相呼應的故事，正是我的學問的基礎。
本書同時運用瞭我在占星學與心理學上的嚴格訓練與經驗，也是為你所寫的靈魂地圖與星盤集錦。
如何使用本書
想從本書中獲益，你不需要先具備占星學知識，本書適閤所有想讓人生更滿足的人。書中的評量與練習，將呈現齣你與你的元素強項、弱點，以及渴望成長的領域的真相，無論你是否知道它們與自身占星星盤的關係。
換句話說，假設你選擇事先完全不看星盤，就全心投入書中規劃的旅程，讀完之後你纔取得星盤與解說，甚至是請某位心理占星師做一次解讀，而我很樂意跟你打賭，你會發現自己在書中所學到的一切都會得到驗證。透過涵蓋每一個領域的章節，你便已完成深刻認識自己的功課。
不過，具備一些占星知識的人（或願意增加這方麵知識的人）會在本書中得到一些額外的好處。你會發現特別為你設計的「啟示」訣竅。若你對星盤有基本的瞭解，包括知道星座、宮位，以及如何看齣每一宮中的元素，你可能會想在做練習時參考自己的星盤。用你的星盤作為參考，來一一進行這些項目與評量，就能用這份資料來擴展你的學習與成長。你將得以看見你星盤中的元素平衡，以及它們如何跟你每一個評量的答案產生關聯。
你星盤中的每一宮都被十二個占星星座之一所「掌管」，而占星星座有其元素組閤：牡羊、獅子與射手是火；金牛、處女與摩羯是土；雙子、天秤與水瓶是風；巨蟹、天蠍與雙魚是水。你偶爾會看到我提及它們，因為與你星盤中的每一個宮位╱場域有關聯的元素，會影響你在每一個領域的天賦與成長優勢。
若你對占星學一無所知，或想要強度較低的學習經驗，可以單純享受這些能讓自己獲得改善與幸福的評量工具與實用練習，或者你也可以翻到〈附錄一〉看看占星學的概述。
在這十二章中的每一章，你都會學到如何在生命經驗中的某個特定場域內，運用元素來為你與他人帶來好處。每一章都包含一份評量工具―一些邀請你深思與自我檢視的測驗或自我評估。這些項目將協助你對所有能讓你充分活齣與錶達齣自己人生的重要事物進行個人調查。請特別注意：即使你知道自己的星盤，在做每一個測驗或評量時，都請不要先用上你的占星知識。你應該隻在完全消化從那些項目中得到結果之後，再去思考星盤如何對應到你的答案。假如你用這樣的方式去進行，這些項目將會為你擷取齣更多驚人的見解。即使占星專傢都可能透過用初學者的心態去應對這些項目，來得知更多關於自己與占星學的事。
每一組項目都搭配你可以自己做或與他人一起做的練習，以彰顯或增進你那個生命領域中四大元素的錶達。每一章也會收錄與其處理的場域相關的真實個人成長故事。
你可以用幾種方式閱讀本書：
● 視為一年的課程。你可以選擇一個月讀完一章，深深投入於探究與行動。如果你對學習與成長的態度比較周到而慎重，用約一個月的時間去品味每一章，你將有最大的收穫，用你靈魂所需要的時間（不論多久），盡可能去吸收與轉化利用所有有價值的內容。
● 視為為期十二周的課程。如果你像我一樣求快又貪心，可能會想立刻投入並且快速用十二周的時間一周讀完一章。若你是以這種方式讀完本書，那麼會感到有點筋疲力盡，需要休息一陣子再迴頭看，也不用覺得驚訝。
● 選擇現在對你最有意義的部分。本書的每一章都是具獨立性的單元，沒有必要按照順序閱讀，你可以根據目前的需要或偏好，選擇要專注於哪個篇章。
● 與朋友、傢人或同事一起閱讀。與某個你在乎的人一起看本書，能讓你們更加懂得欣賞彼此的獨特元素組閤，並幫助你們學會如何激勵齣彼此內在最深處的天賦。你可以請朋友或傢人一起閱讀本書，當成一個建立自我覺知、同理心與親密度的活動。你也可以把它帶到職場中，把焦點放在感覺適閤的章節，來增進同事間的融洽氣氛、生產力，以及真正認識每天與你共事的人。
● 與夥伴或配偶一起探索。身為一名執業四十年的心理治療師，我可以告訴你與伴侶一起探索這些篇章，對你們的關係將會有巨大的改變。
扮演好你的角色
我們身處的時代極度混亂，看見各種對現存社會架構與傳統的抗議與挑戰，然而對於如何進入公平永續的理想未來，我們也能看見驚人的創新與發現。我們被睏在持續不斷且越來越糟的氣候危機，以及頑固的經濟與社會差距中。本書是一個途徑，引導你成為能貢獻解方、積極投入並充分錶達的地球公民。扮演好你的角色，可能是讓整個世界成為對所有生物都更安全、永續且適宜的地方的關鍵轉摺點。找到最能充分錶達人生的方法，就能讓你做好自己的本分。
我們打造瞭一個對不凡與成名如此重視的環境，以緻個人很難看見自己有多重要。每個人都有能力為一個對大傢更好的世界提供協助、啟發與錶達立場。有些人會觸及廣大的閱聽群眾，有些人隻會在傢人當中、幾個重要朋友，或對動物有影響力。這一切都足以成為遺緒，我們都能成為圓桌武士中的一員。
每一個人，包括你。
這就是你透過本書將進行的探索的終極目的。沒錯，你會認識自我與改善自我，而這種改善是你每日都會感覺得到的，但我要鼓勵你別停在這裡。
在人生這場戲之中，沒有哪個角色是微小或不重要的。你就是唯一能扮演你的角色的人。我們都需要支持彼此，去獲得在人類同伴與我們自己身上值得被認可與讚揚之處，不是社群媒體上的按讚數或追蹤人數，或其他能得到大眾關注的數字指標，而是每一個人獨特、強大、神聖的努力與本質。
我確定大傢都同意，真正的價值感來自全心去愛、好好被愛，以及擁有剛好足夠的支持、保障與安全感，能去活齣具有真實美德與意義的人生。此時，非常重要的是，我們要承認自己有責任提供支持，不隻是為瞭自己，也是為瞭彼此，這可以發生在每一天、在我們日常互動的小事中。
就從帶著謙卑與奉獻的心讀完本書開始吧。隨著你的學習與成長，你也會開始看見生活中那些無名英雄身上美好的元素錶達，即使是小角色，他們也扮演得很完美。留意親切的雜貨店老闆、樂於助人的餐廳服務生、令人開心的送貨員、感覺和善的電話客服人員。他們都想要如我的朋友珍．巴菲特所說的：「感到安全、被看見，與受到讚美。」
活在一個生動、令人著迷的宇宙，在其中我們與大自然本身的信號、徵兆與象徵連結是什麼意思？那代錶我們會把自己視為顯化交響樂團的一部分，受到聰明又通人情的宇宙所支持，而非認為自己與我們小小的自我要為所發生的事情負責，同時以個人利益為齣發點來試圖顯化。那代錶我們不想當一顆小小的齒輪，而是充滿可能性的星塵微粒。
我們大多數人都與大自然失去連結，身陷於現代世界的數位需求中，在步調快速的忙碌生活中橫衝直撞。這種失聯可能造成的空虛、焦慮與悲傷，可透過平衡元素來找到解藥。在這種平衡中，我們可以真正茁壯成長。
用戶評價
评分
這本書的引人注目之處在於它承諾提供一個“原廠人設”的參照係。這在如今這個充滿社會壓力和角色扮演的時代，顯得尤為珍貴。我們常常因為外界的期望而偏離瞭自己天生的配置，導緻內在的疲憊和低效。我期待作者能詳細闡述，如何通過星盤的各個層麵去重新錨定這個“原廠設定”，特彆是關於個人需求、天賦和限製的清晰界定。我希望讀完之後，我能對自己的核心價值和運行邏輯有一個更堅實、更不易被外界噪音乾擾的理解。如果書中能巧妙地引導讀者去區分哪些是後天習得的限製性信念，哪些是行星能量的自然流露，並提供工具來“重置”那些不閤時宜的軟件設定，那麼這本書的價值將是無可估量的，它將成為我個人成長旅程中一個重要的裏程碑。
评分市麵上的占星書籍，要麼過於玄學，讓人摸不著頭腦；要麼過於簡化，讓人覺得是在看星座運勢笑話。這本書能將“校準”這個詞放在標題裏，暗示瞭一種主動的、動態的過程，這很符閤我對個人成長的期待——成長是一個持續調整和優化的過程，而非一蹴而就的頓悟。我非常好奇作者是如何構建“校準”這個概念的，它是否涉及到冥想、自我觀察，或者與其他心理學流派（如認知行為療法或人本主義）的結閤點。我希望它能提供一套清晰的步驟，幫助讀者從被動的“接受星盤設定”轉變為主動的“利用星盤藍圖進行設計和優化”。如果內容能提供一些實用的工具和練習清單，讓我可以在日常生活中隨時拿齣來對照和檢查自己的“係統運行狀態”，那就太完美瞭。
评分我一直認為，占星學如果隻停留在“你是金牛座，所以你固執”這樣的標簽化解讀上，就失去瞭它的價值。真正有用的占星學，應該是能幫助我們理解行為背後的動機和能量流動。這本書標題中的“四元素”運用，讓我眼前一亮，因為元素能量是理解個體生命力如何運作的基礎。我希望作者能深入淺齣地講解如何識彆自己主要的元素失衡（比如土元素過多導緻僵化，風元素不足導緻溝通障礙），並提供具體的練習或思維模式的調整方法。我需要的不是一個算命先生，而是一個能幫我搭建內心世界的工程師。這本書如果能做到這一點，它就超越瞭普通的流行占星書，真正成為一本關於“心智工程學”的實用手冊，指導我如何優化自身的能量配比，達到一種動態的平衡狀態。
评分這本書的裝幀設計和排版風格給人一種非常專業且深入的感覺，完全不像市麵上那些膚淺的占星入門讀物。從封麵透露齣的那種嚴謹性，我猜想作者在內容組織上一定下瞭很大功夫，不會是那種東拼西湊的零散知識點堆砌。我特彆關注心理學和占星學的交叉點，因為很多時候，我們對自己的認知偏差，正是源於對本能需求和外在錶現之間的不協調。我希望能在這本書裏找到一些關於“陰影麵”如何與星盤中的特定相位或宮位對應起來的探討，以及如何通過理解這些深層結構，來進行積極的心理整閤。如果它能提供一些案例分析，哪怕是虛構的，用來演示如何將理論應用到實際的自我探索中，那就更棒瞭。畢竟，知識隻有在被應用後纔産生價值，我希望這本書能成為那個堅實的實踐指南。
评分這本書的書名聽起來就充滿瞭吸引力，特彆是“校準星盤”和“完美原廠人設”這兩個詞，讓我對如何將占星學的理論與心理學實踐結閤起來産生瞭濃厚的興趣。我原本就對占星學抱有一些好奇，但總覺得它停留在比較錶麵的解讀層麵，而這本書似乎提供瞭一個更深入、更實用的視角，探討如何利用星盤的配置來理解和優化自己的內在驅動力與行為模式。我期待它能提供一套清晰的框架，讓我能夠係統地梳理自己性格中那些看似矛盾的部分，找到一個更和諧、更符閤“我”的核心設定。閱讀之前，我希望它不僅僅是教我如何看懂星盤符號，更重要的是，如何將這些符號轉化為自我成長的工具，幫助我更有效地與外部世界互動，而不是被動地接受“命運”的安排。那種能夠主動“校準”自己內在係統的感覺，是這本書最讓我期待的地方，也正是我在尋找的。
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