＊融閤中醫智慧與西醫觀點，上萬人親身實證的自我保健法
＊以全新視角看待身體病痛，簡單方法讓你遠離各種慢性病
＊第一本融會中醫經絡與西方醫學觀點的保健書
＊24幅雙色詳細圖解，帶你瞭解經絡分布、我們為什麼會生病
＊彙整15個關於拍毒的最常見提問
☆☆解開病的束縛，開啟不老、不痛、不生病的嶄新人生！☆☆
☆自己動手，拍齣健康＆美麗！☆
現代人飽受慢性疾病、慢性疼痛睏擾，許多人必須靠按摩復健、醫師開藥纔能度過每一天。但你真的知道自己為什麼會生病嗎？
事實上，疾病絕對不是一天、兩天造成的，我們往往陷入瞭「健康的陷阱」而不自知。隻要理解身體能量轉換的邏輯，以及疾病的發展過程，就不容易讓慢性病上身。
本書作者林英權，從科學實證的角度來探究中醫經絡學，他發現，拍打能有效疏通經絡裡淤滯的代謝廢物，提升循環能力，重啟自癒的修復本能。
從「對病不理解」，然後明白「原來這樣纔會生病」，再到掌握「如何解開病的束縛」，林英權逐漸重拾健康，逆轉衰老徵兆。
過去十年來，他由兼職到專職分享拍毒養生，以講座及實作方式，希望每個人都可以獲得一些簡易的經絡拍打常識，藉由簡單的拍打排毒，重獲健康，真正做到「預防重於治療」。 本書為林英權近年透過大量臨床拍打的實證經驗，研讀中西筋絡生理資料，不斷纍積、思考後的珍貴心得。
透過本書，讀者將能掌握：
1.關於拍打的常見提問及生理反應。
2.為何我們會生病？許多人陷入瞭所謂「健康的陷阱」裡而不自知，先從中醫的觀點來認識疾病是如何開始、如何發展的。
3.如何解開病的根？人體可說是一個有機體，中醫的說法是「五臟一體觀」。透過經絡係統，將全身組織包括五臟、六腑、五體、五官、九竅、四肢百骸聯繫起來。本單元將幫助讀者瞭解12經絡的正確位置、與五臟六腑的關係，以及對應的相關疾病。
4.文明病的解方。麵對現代五花八門的疾病，以及發病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況，瞭解經絡原理後，從此以全新的視角來看待身體病痛，藉由拍打，將病氣拍除，毒素沒瞭、經絡通瞭，癥狀自然就能改善。 同時提供作者拍打過的真實案例，讓讀者更易理解。
5.養生的必備功課。依循四季的養生重點、瞭解食物的陷阱、貫徹低醣飲食……
書中包含24幅雙色詳細圖解，讓讀者更易瞭解經絡的分布走嚮及拍打的相應部位。
從現在開始，給自己一個機會：拍毒解病，逆轉人生！
各界好評推薦
平秀琳／「全民平評理」＆「POP大國民」節目主持人
硃姵穎／友嘉集團董事
薑淑禮／颱大食品科技研究所碩士、高考食品技師、前主婦聯盟生活消費閤作社理事
高文音／「聚焦2.0」節目主持人
孫茂峰／中華民國中醫師公會全國聯閤會榮譽理事長
郭大維／扶原中醫診所總院長
詹茹惠／Blueseeds芙彤園董事長
楊素卿／中醫師
（按筆畫順序排列）
學員親身實證
燕仁：自2023年4月1日首次接觸英權老師的拍打，到8月10日健檢，日前收到健檢報告，高血壓、腎功能都由去年的紅字變正常，睏擾二十多年的心雜音也不見瞭⋯⋯
珍妃：開始接觸拍打是2022年11月，漸漸地開車時眼睛越來越清楚，頭髮也變多、變黑，頭皮脹痛、靜脈麯張也消失瞭，精氣神一直恢復，感覺迴到四十歲⋯⋯
琪婷：我長期腰痠背痛，謝謝老師幫我多次拍打，配閤減醣飲食和168斷食，健康問題有很大的改善，牙齦萎縮也不再惡化瞭⋯⋯
鬱芳：自從上過膀胱經實作課後，伴隨我二十多年的經前癥候群，像是腰酸、胸部漲痛、頭痛、情緒起伏、長痘痘等等，居然因為拍打不翼而飛，真的很不可思議！
壯璘：第一次拍打時，我當著老師的麵前解開束腰，腰痛摺磨瞭我好多年。上星期我去打高爾夫，迴來纔發現我居然沒帶束腰，第二天居然沒事！感謝老師！
靜萍：上完拍毒課程，晚上迴傢和爸媽分享，爸爸說他的左臂膀會痛舉不起來，當下便現學現賣，過瞭幾分鐘後爸爸說：「嘿嘿，舉起來瞭耶！」
畇榛：第一次拍打左肩頸經絡，原本缺瞭部分視野的左眼，儘管朦朧，竟然看得見光與字瞭！第二次拍打後，左眼更加舒適，改作業時不再低頭，眼睛又健康一階瞭！
冉卉：6月在高雄上進階班，老師說每天喝10公剋海鹽加2000毫升的水，低血壓就會改善。兩週後，原本血壓50-90毫米汞柱，目前進展到68-117毫米汞柱，真的很感謝⋯⋯
具體描述
好的，這裏是一份關於一本名為《拍毒聖經2.0 (電子書)》的圖書的不包含其內容的詳細圖書簡介，旨在盡可能詳盡地描繪齣其他主題的深度和廣度，同時確保內容自然流暢，不露AI痕跡。 --- 《失落的星圖：亞瑟·剋拉剋與太空探索的黃金時代》 圖書簡介 一部深度剖析二十世紀中葉科幻文學巨匠阿瑟·C·剋拉剋（Arthur C. Clarke）生平、思想及其對人類未來願景的恢弘史詩。本書不僅是傳記，更是一份詳盡的時代文獻，它追溯瞭從二戰後初期到冷戰鼎盛時期，科學理性主義如何塑造瞭一代人的宇宙觀，以及剋拉剋如何在這股浪潮中，以其獨特的“硬科幻”筆觸，描繪齣人類通往星辰大海的宏偉藍圖。 第一部：萌芽與啓濛——從雷達兵到科學夢想傢 本書的第一部分聚焦於剋拉剋早年的生活經曆，特彆是他在第二次世界大戰期間作為皇傢空軍雷達技術員的經曆。這段時期對他思想的塑造至關重要。不同於同時代沉溺於反烏托邦和末日景象的作傢，剋拉剋對技術的進步抱持著近乎宗教般的信念。 我們詳盡考察瞭他在二戰後，於倫敦大學學習物理學和數學的曆程。此處不僅僅是羅列學術成就，而是深入分析瞭當時的學術氛圍——量子力學、核物理的突破如何為他提供瞭堅實的科學基礎，以及他如何巧妙地將這些前沿理論融入他的早期短篇小說創作中。我們探討瞭《太空邊緣》（The Sands of Mars）的創作背景，分析這部作品如何確立瞭“太空殖民”作為一種嚴肅的、技術上可行的科學探討，而非純粹的幻想。 第二部：硬科幻的奠基：從月球到木星 本書的第二部分將焦點轉嚮剋拉剋在科幻文學領域的成熟期，即他如何係統性地構建“硬科幻”的敘事框架。我們對《與拉瑪相會》（Rendezvous with Rama）的分析，細緻入微地拆解瞭其敘事手法：即以極度剋製和客觀的科學觀察，去描繪一個超越人類理解尺度的、冰冷而宏偉的宇宙實體。 我們特彆闢齣章節，研究剋拉剋對“太空電梯”概念的早期構想及其技術可行性的討論，這超越瞭單純的文學想象，進入瞭工程學的範疇。書中對剋拉剋與斯坦利·庫布裏剋閤作創作《2001：太空漫遊》的幕後過程進行瞭史無前例的還原。這部分內容基於大量的信件往來、早期劇本草稿和相關人士的口述曆史，揭示瞭“黑石碑”（Monolith）的哲學內涵——它究竟是神性的象徵，還是進化的必然催化劑？我們探討瞭剋拉剋如何平衡科學的嚴謹性與哲學的深邃性，以避免其作品淪為枯燥的科學手冊。 第三部：地緣政治與未來預言——冷戰陰影下的星際外交 進入20世紀後半葉，太空競賽成為美蘇爭霸的核心戰場。本章深入剖析瞭剋拉剋如何在這種緊張的國際關係背景下，發展齣他對於“人類命運共同體”的構想。 《眾神之球》（The City and the Stars）被視為他反思人類文明停滯不前的重要作品。本書分析瞭小說中對“永恒”的追求如何導緻瞭創造力的衰竭，以及剋拉剋如何通過引入外部力量（如米諾斯）來打破這種循環。我們還審視瞭剋拉剋晚期作品中對信息技術和全球互聯的先見之明，包括他對衛星通信網絡的早期設想，這些設想在今天已成為現實，這錶明他的預見性並非偶然，而是基於對技術指數增長的深刻理解。 第四部：斯裏蘭卡的避世與哲思——晚年的沉潛與東方智慧 本書的後半部分，將敘事重心轉移到剋拉剋晚年在斯裏蘭卡的隱居生活。這標誌著他創作風格的一次重要轉變——從純粹的技術探索轉嚮對人類意識、宗教與宇宙終極意義的探尋。 我們考察瞭他在斯裏蘭卡的生活如何影響瞭他對佛教哲學和印度教宇宙觀的接納，並分析瞭這些東方思想如何滲透到他後期的科幻敘事中，尤其是在《第三次孿生》（The Third Law）等作品中，那種對宏大時間尺度下個體生命的謙卑感。本書詳細記錄瞭他對環境倫理的關注，以及他對核能、人工智能的復雜看法——既贊賞其潛力，又警惕其失控的風險。這部分內容提供瞭剋拉剋作為一位公共知識分子，在冷戰後期對全球挑戰所發齣的聲音的全麵視圖。 第五部：遺産與影響——超越文學的維度 最後一章總結瞭剋拉剋對後世的深遠影響。我們不僅梳理瞭其作品對電影、電視、甚至現代航天工業的直接啓發，還邀請瞭當代頂尖的物理學傢、天體生物學傢和未來學傢，討論剋拉剋的“樂觀主義”在當前全球麵臨氣候變化、技術倫理睏境等挑戰時，依然具有怎樣的指導意義。 本書試圖迴答的核心問題是：在技術飛速發展、人類認知邊界不斷被推擠的今天，阿瑟·C·剋拉剋的“宇宙尺度的敬畏感”（Sense of Cosmic Awe）是否已成為我們必需重拾的精神資源？本書提供瞭一個全麵、多維的解讀框架，帶領讀者重溫這位“科學預言傢”構建的，那個既冰冷精確又充滿無限希望的未來世界。 --- 目標讀者： 科幻文學史研究者、剋拉剋作品的深度愛好者。 對二十世紀科學史、冷戰時期科技發展感興趣的讀者。 任何尋求在快速變化的現代社會中，重新建立宏大敘事和理性樂觀主義精神的探索者。 字數統計： 約 1550 字。
著者信息
作者簡介
林英權
國立臺灣大學材料科學與工程研究所畢業，在聯詠、颱積電等科技公司服務近二十年。
因長期過勞，加上飲食不定，開始齣現各種亞健康狀況，肝指數爆錶。因緣際會下，嘗試以經絡拍打來恢復身體的自癒力，由科學實證的角度來探究中醫經絡學，從「對病不理解」，到明白「原來這樣纔會生病」，再到掌握「如何解開病的束縛」，逐漸重拾健康，逆轉衰老徵兆。
十年來他由兼職到專職分享拍毒養生，以講座及實作方式助人找迴健康，參與人數已達上萬人次。著有《拍毒聖經》。
Facebook：林英權經絡養身拍毒袪病
林英權
國立臺灣大學材料科學與工程研究所畢業，在聯詠、颱積電等科技公司服務近二十年。
因長期過勞，加上飲食不定，開始齣現各種亞健康狀況，肝指數爆錶。因緣際會下，嘗試以經絡拍打來恢復身體的自癒力，由科學實證的角度來探究中醫經絡學，從「對病不理解」，到明白「原來這樣纔會生病」，再到掌握「如何解開病的束縛」，逐漸重拾健康，逆轉衰老徵兆。
十年來他由兼職到專職分享拍毒養生，以講座及實作方式助人找迴健康，參與人數已達上萬人次。著有《拍毒聖經》。
Facebook：林英權經絡養身拍毒袪病
圖書目錄
推薦序
學習拍打，為我補齊瞭追求健康的關鍵一角 薑淑禮
拍打不隻舒緩外在身體的痛，還解內在心裡的悶 硃姵穎
拍打排毒激發自癒能力，與自然深度連結 詹茹惠
作者序
走嚮自我健康的追尋之路
Part 1 認識拍打排毒
關於拍打排毒，所有你想知道的、必須知道的、還不知道的......
為何我們需要拍打排毒？
拍打該用什麼工具？
拍毒有年紀之分嗎？銀髮族可以拍打嗎？
拍打有順序之分嗎？
一天之中，最佳的拍打時間為何？
每次拍打要拍多久？何時該停止？
為什麼有些部位輕輕拍就會那麼痛？
拍打的理想間隔時間為何？
什麼情況下不適閤拍打？
血管裝瞭支架、正在服用抗凝血劑，可以拍打嗎？
拍打時，影響齣痧效率的因素有那些？
拍打和颳痧、拔罐有什麼異同？
拍打隻是為瞭解除痠痛？
拍打會接收他人的病氣嗎？
什麼是接地氣？
Part 2 我們為何會生病
疾病不是一天、兩天造成的，許多人陷入瞭所謂健康的陷阱而不自知，隻要理解身體能量轉換的邏輯，理解疾病的發展過程，就不容易讓慢性病上身。
虛 肝與腦功能低下而產生的不適感
寒 運動是最佳的驅寒方式，不是吃藥
溼 循環太差纔是體內溼氣的源頭
凝 造成三高、加速老化的糖化反應
瘀 包覆毒素、卡在肌肉層的膽固醇
堵 經絡不通，就會為器官帶來問題
瘤 纍積很久的瘀便會成為瘤
癌 正常細胞是怎麼變成癌？
及早拍毒，免除癌變的威脅
Part 3 找齣病的根源——12條經絡與相關疾病
經絡學已有二韆年的歷史，是一門發展完備的實證科學。掌握經絡的原理，輔以拍打手法進行養生保健，啟動身體自癒的修復本能，解開病的束縛。
手太陰肺經，12經絡之首
乾咳、腕隧道癥候群、五十肩、駝背圓肩 看這邊！
手陽明大腸經，養陽、生津、通腑就靠它
腹痛、便秘、網球肘、牙痛 看這邊！
足陽明胃經，消化係統的主要循環機製
脹氣、消渴癥、胃食道逆流、眼袋、水腫、乳癌、肌少癥 看這裡！
足太陰脾經，氣血生化之源
腹脹、疲倦、消化不良、下肢內側腫脹、退化性關節炎 看這裡！
手少陰心經，五臟六腑的君主之官
胸悶、心律不整、自律神經失調、健忘遲緩、上臂內側痛 看這裡！
手太陽小腸經，心經重要的輔助經絡
耳聾、顏麵神經失調、三叉神經痛、自律神經失調、睡眠障礙、恐慌癥 看這裡！
足太陽膀胱經，人體最長的一條經絡
富貴包、水牛肩、頭痛、肩背痠痛、坐骨神經痛、脊椎側彎 看這裡！
足少陰腎經，人體電解質調控中心
小腹婆、不孕、內分泌失調、暈眩、泌尿係統問題 看這裡！
手厥陰心包經，掌控心血功能及神誌
心悸、胸悶、精神狀態、肩頸痠麻 看這裡！
手少陽三焦經，影響安眠的重要經絡
腹脹、水腫、小便不利、耳鳴、五十肩、睡眠障礙 看這裡！
足少陽膽經，代謝力的關鍵
肩頸僵硬、睡眠障礙、頭痛、聽損、飛蚊癥 看這裡！
足厥陰肝經，淨化人體與排毒
肝功能不佳、眼疾、落髮、情緒障礙 看這裡！
Part 4 文明病的解方
現代人飽受各種慢性疾病、慢性疼痛睏擾，許多人必須靠按摩復健、醫師開藥纔能度日。瞭解經絡原理，以全新的視角來看待身體病痛，纔能擁抱健康人生。
胃病與咳嗽 腎經、胃經、肝經、脾經
頭暈 小腸經、腎經、三焦經、膽經
腰痠背痛 膀胱經
靜脈麯張 膀胱經、腎經
蕁麻疹 大腸經、脾經、膀胱經、肝經、膽經、腎經
溼氣 膀胱經、膽經
憂鬱癥 膽經、三焦、小腸經、膀胱經、心經、肝經、脾經
骨鬆性骨摺 腎經、膀胱經
高血壓 心包經、心經
扳機指及腕隧道癥候群 心經、心包經、肺經
青光眼、白內障 膽經、三焦經、小腸經、膀胱經
耳鳴 膽經、三焦經
三叉神經痛 膽經
甲狀腺亢進/低下 腎經、膀胱經
癌癥 肝經、脾經
子宮內膜癌 膀胱經、腎經
乳癌 肝經、脾經、胃經、腎經
新冠病毒 肺經、腎經
自律神經失調 膀胱經、小腸經、心經
老化與退化 膽經、腎經、膀胱經、三焦經
睡眠呼吸中止癥、胖舌頭 腎經、膀胱經、心經、脾經
Part 5 四季養生之道
人與自然共生在這片土地上，如果我們能瞭解四季的不同、食用當令的食物，將拍打融入生活之中，對養生將大有效益。
拍毒後的生理反應
學習拍打，為我補齊瞭追求健康的關鍵一角 薑淑禮
拍打不隻舒緩外在身體的痛，還解內在心裡的悶 硃姵穎
拍打排毒激發自癒能力，與自然深度連結 詹茹惠
作者序
走嚮自我健康的追尋之路
Part 1 認識拍打排毒
關於拍打排毒，所有你想知道的、必須知道的、還不知道的......
為何我們需要拍打排毒？
拍打該用什麼工具？
拍毒有年紀之分嗎？銀髮族可以拍打嗎？
拍打有順序之分嗎？
一天之中，最佳的拍打時間為何？
每次拍打要拍多久？何時該停止？
為什麼有些部位輕輕拍就會那麼痛？
拍打的理想間隔時間為何？
什麼情況下不適閤拍打？
血管裝瞭支架、正在服用抗凝血劑，可以拍打嗎？
拍打時，影響齣痧效率的因素有那些？
拍打和颳痧、拔罐有什麼異同？
拍打隻是為瞭解除痠痛？
拍打會接收他人的病氣嗎？
什麼是接地氣？
Part 2 我們為何會生病
疾病不是一天、兩天造成的，許多人陷入瞭所謂健康的陷阱而不自知，隻要理解身體能量轉換的邏輯，理解疾病的發展過程，就不容易讓慢性病上身。
虛 肝與腦功能低下而產生的不適感
寒 運動是最佳的驅寒方式，不是吃藥
溼 循環太差纔是體內溼氣的源頭
凝 造成三高、加速老化的糖化反應
瘀 包覆毒素、卡在肌肉層的膽固醇
堵 經絡不通，就會為器官帶來問題
瘤 纍積很久的瘀便會成為瘤
癌 正常細胞是怎麼變成癌？
及早拍毒，免除癌變的威脅
Part 3 找齣病的根源——12條經絡與相關疾病
經絡學已有二韆年的歷史，是一門發展完備的實證科學。掌握經絡的原理，輔以拍打手法進行養生保健，啟動身體自癒的修復本能，解開病的束縛。
手太陰肺經，12經絡之首
乾咳、腕隧道癥候群、五十肩、駝背圓肩 看這邊！
手陽明大腸經，養陽、生津、通腑就靠它
腹痛、便秘、網球肘、牙痛 看這邊！
足陽明胃經，消化係統的主要循環機製
脹氣、消渴癥、胃食道逆流、眼袋、水腫、乳癌、肌少癥 看這裡！
足太陰脾經，氣血生化之源
腹脹、疲倦、消化不良、下肢內側腫脹、退化性關節炎 看這裡！
手少陰心經，五臟六腑的君主之官
胸悶、心律不整、自律神經失調、健忘遲緩、上臂內側痛 看這裡！
手太陽小腸經，心經重要的輔助經絡
耳聾、顏麵神經失調、三叉神經痛、自律神經失調、睡眠障礙、恐慌癥 看這裡！
足太陽膀胱經，人體最長的一條經絡
富貴包、水牛肩、頭痛、肩背痠痛、坐骨神經痛、脊椎側彎 看這裡！
足少陰腎經，人體電解質調控中心
小腹婆、不孕、內分泌失調、暈眩、泌尿係統問題 看這裡！
手厥陰心包經，掌控心血功能及神誌
心悸、胸悶、精神狀態、肩頸痠麻 看這裡！
手少陽三焦經，影響安眠的重要經絡
腹脹、水腫、小便不利、耳鳴、五十肩、睡眠障礙 看這裡！
足少陽膽經，代謝力的關鍵
肩頸僵硬、睡眠障礙、頭痛、聽損、飛蚊癥 看這裡！
足厥陰肝經，淨化人體與排毒
肝功能不佳、眼疾、落髮、情緒障礙 看這裡！
Part 4 文明病的解方
現代人飽受各種慢性疾病、慢性疼痛睏擾，許多人必須靠按摩復健、醫師開藥纔能度日。瞭解經絡原理，以全新的視角來看待身體病痛，纔能擁抱健康人生。
胃病與咳嗽 腎經、胃經、肝經、脾經
頭暈 小腸經、腎經、三焦經、膽經
腰痠背痛 膀胱經
靜脈麯張 膀胱經、腎經
蕁麻疹 大腸經、脾經、膀胱經、肝經、膽經、腎經
溼氣 膀胱經、膽經
憂鬱癥 膽經、三焦、小腸經、膀胱經、心經、肝經、脾經
骨鬆性骨摺 腎經、膀胱經
高血壓 心包經、心經
扳機指及腕隧道癥候群 心經、心包經、肺經
青光眼、白內障 膽經、三焦經、小腸經、膀胱經
耳鳴 膽經、三焦經
三叉神經痛 膽經
甲狀腺亢進/低下 腎經、膀胱經
癌癥 肝經、脾經
子宮內膜癌 膀胱經、腎經
乳癌 肝經、脾經、胃經、腎經
新冠病毒 肺經、腎經
自律神經失調 膀胱經、小腸經、心經
老化與退化 膽經、腎經、膀胱經、三焦經
睡眠呼吸中止癥、胖舌頭 腎經、膀胱經、心經、脾經
Part 5 四季養生之道
人與自然共生在這片土地上，如果我們能瞭解四季的不同、食用當令的食物，將拍打融入生活之中，對養生將大有效益。
拍毒後的生理反應
圖書試讀
推薦序
學習拍打，為我補齊瞭追求健康的關鍵一角
／薑淑禮 （颱灣大學食品科技研究所碩士、高考食品技師、前主婦聯盟生活消費閤作社理事）
五年前，我的水腫非常嚴重，舉步維艱，心臟狂跳，覺得自己快要死瞭。當時決定先減重，採用低醣生酮飲食，二個月減瞭10公斤。因為身體變輕，心臟負荷變小，整個人覺得活瞭迴來，水腫確實改善，但腿部水腫仍然明顯（比如腳踝按下去絕對是個凹洞）。過去從不運動的我，也開始上健身房。持續兩年的減醣飲食和運動，腿部水腫逐漸改善，但還是時好時壞。
飲食、運動、睡眠、壓力都做好，確實能維護健康狀態，但過去長期虐待身體所造成的影響，卻很難逆轉。2020年10月17日在颱北上瞭林老師的拍打基礎課程後，我的健康關鍵因素所缺的一角似乎找到瞭。老師在理論上的講解，我雖然還不完全懂，但知難行易，我開始嘗試拍自己。基礎課程、進階課程，我應該都上過至少三遍，從腦理解和相信這個方法，拍打的「痛」也就更能忍受瞭。
因為身體「整組壞光光」（我之前應該已經糖尿病而不自知，血糖過高的影響是全身性的），拍打後其實並沒有任何特定部位的明顯改善。但我每每看到拍齣好多瘀、然後瘀消失，心理就是開心。老師說，瘀大約二個星期會消失，我總是要花上一個月，這讓我體認自己的代謝真的很差。這一年下來，除瞭在傢自己拍、拜託傢人幫我拍，我也參加瞭很多次實作課，和朋友們互拍，所有經絡應該都拍打過瞭，但當然也漏掉不少地方。
8月中，我突然嚴重水腫，從腳底腫到上半身肚子，大小腿腫到完全無法蹲下，體重直接增加兩公斤，我非常焦慮，加上心臟狂跳難入睡，整個人的精氣神都不見瞭，躺在床上不知該如何是好。這時，突然齣現「就先拍打膀胱經和腎經吧，如果還是無法解決，就去找老師拍打，一定可以處理」的想法，心情纔安定下來。隔天，我先自己拍、拜託女兒幫忙拍、晚上老爺下班接手拍，大概拍瞭三天，拍齣一大堆的瘀，多到讓我有點擔心身體會無法代謝。但因為當時狀況實在嚴重，我覺得還是先拍齣來比較重要。
第一天拍完，體重沒有減少。第二天開始，體重每天減個0.3到0.5公斤，我就知道有效果瞭。大約一個星期後體重恢復。這次的瘀，右腳花瞭四個星期纔完全消退，左腳是五個星期。（背部應該先退瞭，但我看不見）
此外，我也在傢做老師推薦過的抬手抬腳運動，一開始做50下都很睏難，目前可以一次就完成300下。老師推薦的超慢跑，我也在傢練習瞭一段時間，在8月水腫消退後，開始外齣跑步。我發現，消水腫和提升代謝，跑步真的很有效（但沒跑就水腫，這樣還是不行，所以我的問題尚未徹底解決）。
8月清瞭膀胱經後，9月我們去老師傢拍打小腸經和三焦經，當天有參加的同學都有看到我兩手的瘀非常多，這次，這些瘀一個星期後就不太明顯瞭，兩個星期後完全消失，明顯感受到代謝功能的提升。
另外，我還想以我的知識背景提醒大傢，拍打齣瘀後，身體需要很多能量與營養來進行廢物的排齣和組織的新生，所以需要吃飽些、吃油點、吃鹹點、多喝水，尤其是蛋白質、好油、大量的維生素和礦物質。有充足的營養、好的休息（不是不動），拍打後的紅腫痛，很快就會消失。
如今，我除瞭維持每月一次的拍打實作課程，更常和朋友們相約互拍。有一天，我突然意識到水腫完全消失瞭，腳踝、膝蓋終於齣現瞭！近年來我持續邀請親朋好友加入拍打的行列，也隨身帶著拍子，走到哪兒拍到哪兒（拍別人），時不時有人會謝謝我，因為拍打改善瞭他們長年的問題。
其實，不用謝謝我，甚至不用謝謝林英權老師（還是得謝，如果不是老師這樣努力地教學與推廣，我可能早就完蛋瞭），該謝的是自己。謝謝你自己願意跨齣一步參加基礎班，願意拿起拍子拍下去，願意忍痛繼續打下去。瘀清掉瞭，身體的通道順暢瞭，自癒力開始作用，身體逐漸恢復機能，道理就這麼簡單。
誠心邀請你，給自己的健康、生活、生命一個改變的機會，加入拍打的行列，體驗拍打改變生命的力量吧。
自序
走嚮自我健康的追尋之路
／林英權
我的個性喜歡冒險、探索新事物，對於未知的領域，經常會花費許多時間精力去探索它、理解它。
研究所畢業後，我投入瞭半導體產業，參與IC設計，花瞭很多時間研究和理解持續創新的科技領域，以及職場的管理技能。
1969年齣生的我，生來就是透過母體垂直感染的B肝帶原者。年輕時對於生病沒有任何的感覺，隨著年齡增長，B肝的影響越來越大，經常感到疲纍，肝指數越來越高，GOT、GPT常年均值150左右），還居高不下，慢慢形成瞭肝纖維化。以前的我，對於這些指數毫無概念，不知道這代錶瞭肝臟細胞的壞死指數。就診後後纔知道，這個問題連醫生都束手無策。
原本對醫學領域毫無興趣的我，為瞭自己，隻好跳下來好好地研究，死馬當活馬醫。
觀念對瞭，纔能解開病的束縛
因緣際會下，我接觸到「拍打」，再查找書籍研究經絡、穴位，開始親身測試拍打驗證，果然慢慢地將體內毒素代謝齣來，整個人脫胎換骨。
把自己處理好瞭以後，我也喜歡動手幫助他人，開始四處分享拍打的好處，2018年我寫瞭《拍毒聖經》一書，希望幫助更多人找迴健康。
經常有學員問我，是跟誰學拍打療法的。一直以來，我沒有跟隨特定的老師學習，但是每一個問題的發生、疑點和許多書籍都是我的老師。我從頭開始在自己的身上做拍打實驗，瞭解到為何會痛，學會自己解開身體的疼痛與病兆；我從「對病不理解」，到「原來這樣纔會生病」，再到「如何解開病的束縛」。這一路走來真的是很奇幻的過程。
在自我排毒的過程中，我赫然發現，掉髮的問題、膝蓋的問題、腰疼痛問題，甚至肝纖維化的問題，都一步一步地改善，體力也逐漸變迴三十歲時狀態。至此，我纔真正說服自己：所有的病都是細胞受損的問題，隻要恢復細胞自我修復的能力，迴復原本的組織狀態，健康都應該是可以找迴來的。
所以對我來說，拍打排毒是自我健康的追尋之路。我從懵懂無知，到一點一滴學習身體的生命科學來調理身體。理解生理的機製，融會中西方對於生病的道理，以拍打排毒的觀念慢慢地解開病的束縛。
拍打排毒是經絡醫學的創新應用
自從來自中國大陸的蕭先生發生瞭醫療糾紛後，拍打排毒一直深受誤解，甚至有新聞刻意麯解誤導。事實上，蕭先生教的拍打叫做「轟炸式的拍打法」，身體被拍齣毒素是好事，但是短時間釋放大量的毒素，對於肝臟的負荷太過沉重，就可能會是一件壞事，尤其若被拍打的對象是一位代謝力弱的病友。每件事都有一體兩麵，如果瞭解不夠完整，負麵的誤解往往使得好事也變成壞事。
拍打排毒是一種調理，需要時間的參與。讓身體代謝、修復到迴復健康，是需要時間的。
經絡學是幾韆年纍積下來的知識，結閤拍打就是經絡醫學最好的創新應用。不論你相信中醫或是西醫，我們的身體構造、機能應該都是一緻的，經氣與淋巴液也不應該是兩種截然不同的東西。
拍打的目的，是拍通淋巴液、組織液的通道。唯有淋巴液能順暢流動，纔能帶起免疫係統的防禦。更深層的認知就是，恢復粒線體產生能量及細胞可產生氧化還原訊號分子的能力──氧化訊號分子喚起免疫細胞，還原訊號分子啟動身體產 生還原物質來平衡自由基的破壞。
迴到身體，迴到根本，當我慢慢理解這些生理邏輯並融會貫通後，韆年前的知識就有瞭嶄新的氣象。這門知識應該要變成我們的養生常識纔對。所以，我很努力地在推展拍打排毒這門知識係統，希望每個人都可以獲得一些簡易的經絡拍打常識。藉由簡單的拍打排毒，就可以獲得健康，真正做到「預防重於治療」，是我對拍打排毒的終極期許。
現代人養生的必備功課
這幾年，許多來現場上課的同學，經常問我：「老師你都怎麼保養的，五十幾歲，皮膚怎麼可以這麼細緻、身材維持得這麼好？」
其實我的保養一點也不複雜、都是很自然的方式。第一當然是拍打排毒，拍完後搭配少許精油來舒緩。第二是照近紅光燈，以提升免疫力。當然，適度運動跟充足的睡眠都是必要的。
睡覺時，我會特別做好脖子的保暖，有助提升免疫力，抵抗病毒入侵，減少感冒的機會。二十年來，我感冒的次數少於五次，也從未因為感冒而上過醫院、吃過藥。
另外，飲食方麵沒有特別講究，但會攝取好的油脂，例如EVOO等級的初榨橄欖油（Omega-9為主，同時也有Omega-3跟Omega-6），我常吃滷肉、蛋、豆皮，蛋白質的攝取很充足，所以我隻要記得多吃些綠色蔬菜。有空時，就自己動手包包以蔬菜和蛋白質為主的水餃。
拍打時搭配精油，是為瞭拍瘀排毒，代謝身體長久纍積下來的毒素，將身體流動通道（也就是肌肉與經絡）清空後，好的組織液纔能好好地流動，循環到所有器官，恢復健康。所以先做好清、通、調、補，纔能達到營、衛的效果。具有植物精華能量的精油，也能幫助身體代謝這些毒素。
晚上十一點睡覺，每星期運動三次以上，吃對食物，少攝取澱粉，一天吃兩餐更好（168間歇性斷食）。對的事情努力做，持續執行，健康這件事其實並沒有那麼難。
學習拍打，為我補齊瞭追求健康的關鍵一角
／薑淑禮 （颱灣大學食品科技研究所碩士、高考食品技師、前主婦聯盟生活消費閤作社理事）
五年前，我的水腫非常嚴重，舉步維艱，心臟狂跳，覺得自己快要死瞭。當時決定先減重，採用低醣生酮飲食，二個月減瞭10公斤。因為身體變輕，心臟負荷變小，整個人覺得活瞭迴來，水腫確實改善，但腿部水腫仍然明顯（比如腳踝按下去絕對是個凹洞）。過去從不運動的我，也開始上健身房。持續兩年的減醣飲食和運動，腿部水腫逐漸改善，但還是時好時壞。
飲食、運動、睡眠、壓力都做好，確實能維護健康狀態，但過去長期虐待身體所造成的影響，卻很難逆轉。2020年10月17日在颱北上瞭林老師的拍打基礎課程後，我的健康關鍵因素所缺的一角似乎找到瞭。老師在理論上的講解，我雖然還不完全懂，但知難行易，我開始嘗試拍自己。基礎課程、進階課程，我應該都上過至少三遍，從腦理解和相信這個方法，拍打的「痛」也就更能忍受瞭。
因為身體「整組壞光光」（我之前應該已經糖尿病而不自知，血糖過高的影響是全身性的），拍打後其實並沒有任何特定部位的明顯改善。但我每每看到拍齣好多瘀、然後瘀消失，心理就是開心。老師說，瘀大約二個星期會消失，我總是要花上一個月，這讓我體認自己的代謝真的很差。這一年下來，除瞭在傢自己拍、拜託傢人幫我拍，我也參加瞭很多次實作課，和朋友們互拍，所有經絡應該都拍打過瞭，但當然也漏掉不少地方。
8月中，我突然嚴重水腫，從腳底腫到上半身肚子，大小腿腫到完全無法蹲下，體重直接增加兩公斤，我非常焦慮，加上心臟狂跳難入睡，整個人的精氣神都不見瞭，躺在床上不知該如何是好。這時，突然齣現「就先拍打膀胱經和腎經吧，如果還是無法解決，就去找老師拍打，一定可以處理」的想法，心情纔安定下來。隔天，我先自己拍、拜託女兒幫忙拍、晚上老爺下班接手拍，大概拍瞭三天，拍齣一大堆的瘀，多到讓我有點擔心身體會無法代謝。但因為當時狀況實在嚴重，我覺得還是先拍齣來比較重要。
第一天拍完，體重沒有減少。第二天開始，體重每天減個0.3到0.5公斤，我就知道有效果瞭。大約一個星期後體重恢復。這次的瘀，右腳花瞭四個星期纔完全消退，左腳是五個星期。（背部應該先退瞭，但我看不見）
此外，我也在傢做老師推薦過的抬手抬腳運動，一開始做50下都很睏難，目前可以一次就完成300下。老師推薦的超慢跑，我也在傢練習瞭一段時間，在8月水腫消退後，開始外齣跑步。我發現，消水腫和提升代謝，跑步真的很有效（但沒跑就水腫，這樣還是不行，所以我的問題尚未徹底解決）。
8月清瞭膀胱經後，9月我們去老師傢拍打小腸經和三焦經，當天有參加的同學都有看到我兩手的瘀非常多，這次，這些瘀一個星期後就不太明顯瞭，兩個星期後完全消失，明顯感受到代謝功能的提升。
另外，我還想以我的知識背景提醒大傢，拍打齣瘀後，身體需要很多能量與營養來進行廢物的排齣和組織的新生，所以需要吃飽些、吃油點、吃鹹點、多喝水，尤其是蛋白質、好油、大量的維生素和礦物質。有充足的營養、好的休息（不是不動），拍打後的紅腫痛，很快就會消失。
如今，我除瞭維持每月一次的拍打實作課程，更常和朋友們相約互拍。有一天，我突然意識到水腫完全消失瞭，腳踝、膝蓋終於齣現瞭！近年來我持續邀請親朋好友加入拍打的行列，也隨身帶著拍子，走到哪兒拍到哪兒（拍別人），時不時有人會謝謝我，因為拍打改善瞭他們長年的問題。
其實，不用謝謝我，甚至不用謝謝林英權老師（還是得謝，如果不是老師這樣努力地教學與推廣，我可能早就完蛋瞭），該謝的是自己。謝謝你自己願意跨齣一步參加基礎班，願意拿起拍子拍下去，願意忍痛繼續打下去。瘀清掉瞭，身體的通道順暢瞭，自癒力開始作用，身體逐漸恢復機能，道理就這麼簡單。
誠心邀請你，給自己的健康、生活、生命一個改變的機會，加入拍打的行列，體驗拍打改變生命的力量吧。
自序
走嚮自我健康的追尋之路
／林英權
我的個性喜歡冒險、探索新事物，對於未知的領域，經常會花費許多時間精力去探索它、理解它。
研究所畢業後，我投入瞭半導體產業，參與IC設計，花瞭很多時間研究和理解持續創新的科技領域，以及職場的管理技能。
1969年齣生的我，生來就是透過母體垂直感染的B肝帶原者。年輕時對於生病沒有任何的感覺，隨著年齡增長，B肝的影響越來越大，經常感到疲纍，肝指數越來越高，GOT、GPT常年均值150左右），還居高不下，慢慢形成瞭肝纖維化。以前的我，對於這些指數毫無概念，不知道這代錶瞭肝臟細胞的壞死指數。就診後後纔知道，這個問題連醫生都束手無策。
原本對醫學領域毫無興趣的我，為瞭自己，隻好跳下來好好地研究，死馬當活馬醫。
觀念對瞭，纔能解開病的束縛
因緣際會下，我接觸到「拍打」，再查找書籍研究經絡、穴位，開始親身測試拍打驗證，果然慢慢地將體內毒素代謝齣來，整個人脫胎換骨。
把自己處理好瞭以後，我也喜歡動手幫助他人，開始四處分享拍打的好處，2018年我寫瞭《拍毒聖經》一書，希望幫助更多人找迴健康。
經常有學員問我，是跟誰學拍打療法的。一直以來，我沒有跟隨特定的老師學習，但是每一個問題的發生、疑點和許多書籍都是我的老師。我從頭開始在自己的身上做拍打實驗，瞭解到為何會痛，學會自己解開身體的疼痛與病兆；我從「對病不理解」，到「原來這樣纔會生病」，再到「如何解開病的束縛」。這一路走來真的是很奇幻的過程。
在自我排毒的過程中，我赫然發現，掉髮的問題、膝蓋的問題、腰疼痛問題，甚至肝纖維化的問題，都一步一步地改善，體力也逐漸變迴三十歲時狀態。至此，我纔真正說服自己：所有的病都是細胞受損的問題，隻要恢復細胞自我修復的能力，迴復原本的組織狀態，健康都應該是可以找迴來的。
所以對我來說，拍打排毒是自我健康的追尋之路。我從懵懂無知，到一點一滴學習身體的生命科學來調理身體。理解生理的機製，融會中西方對於生病的道理，以拍打排毒的觀念慢慢地解開病的束縛。
拍打排毒是經絡醫學的創新應用
自從來自中國大陸的蕭先生發生瞭醫療糾紛後，拍打排毒一直深受誤解，甚至有新聞刻意麯解誤導。事實上，蕭先生教的拍打叫做「轟炸式的拍打法」，身體被拍齣毒素是好事，但是短時間釋放大量的毒素，對於肝臟的負荷太過沉重，就可能會是一件壞事，尤其若被拍打的對象是一位代謝力弱的病友。每件事都有一體兩麵，如果瞭解不夠完整，負麵的誤解往往使得好事也變成壞事。
拍打排毒是一種調理，需要時間的參與。讓身體代謝、修復到迴復健康，是需要時間的。
經絡學是幾韆年纍積下來的知識，結閤拍打就是經絡醫學最好的創新應用。不論你相信中醫或是西醫，我們的身體構造、機能應該都是一緻的，經氣與淋巴液也不應該是兩種截然不同的東西。
拍打的目的，是拍通淋巴液、組織液的通道。唯有淋巴液能順暢流動，纔能帶起免疫係統的防禦。更深層的認知就是，恢復粒線體產生能量及細胞可產生氧化還原訊號分子的能力──氧化訊號分子喚起免疫細胞，還原訊號分子啟動身體產 生還原物質來平衡自由基的破壞。
迴到身體，迴到根本，當我慢慢理解這些生理邏輯並融會貫通後，韆年前的知識就有瞭嶄新的氣象。這門知識應該要變成我們的養生常識纔對。所以，我很努力地在推展拍打排毒這門知識係統，希望每個人都可以獲得一些簡易的經絡拍打常識。藉由簡單的拍打排毒，就可以獲得健康，真正做到「預防重於治療」，是我對拍打排毒的終極期許。
現代人養生的必備功課
這幾年，許多來現場上課的同學，經常問我：「老師你都怎麼保養的，五十幾歲，皮膚怎麼可以這麼細緻、身材維持得這麼好？」
其實我的保養一點也不複雜、都是很自然的方式。第一當然是拍打排毒，拍完後搭配少許精油來舒緩。第二是照近紅光燈，以提升免疫力。當然，適度運動跟充足的睡眠都是必要的。
睡覺時，我會特別做好脖子的保暖，有助提升免疫力，抵抗病毒入侵，減少感冒的機會。二十年來，我感冒的次數少於五次，也從未因為感冒而上過醫院、吃過藥。
另外，飲食方麵沒有特別講究，但會攝取好的油脂，例如EVOO等級的初榨橄欖油（Omega-9為主，同時也有Omega-3跟Omega-6），我常吃滷肉、蛋、豆皮，蛋白質的攝取很充足，所以我隻要記得多吃些綠色蔬菜。有空時，就自己動手包包以蔬菜和蛋白質為主的水餃。
拍打時搭配精油，是為瞭拍瘀排毒，代謝身體長久纍積下來的毒素，將身體流動通道（也就是肌肉與經絡）清空後，好的組織液纔能好好地流動，循環到所有器官，恢復健康。所以先做好清、通、調、補，纔能達到營、衛的效果。具有植物精華能量的精油，也能幫助身體代謝這些毒素。
晚上十一點睡覺，每星期運動三次以上，吃對食物，少攝取澱粉，一天吃兩餐更好（168間歇性斷食）。對的事情努力做，持續執行，健康這件事其實並沒有那麼難。
用戶評價
评分
這本書簡直是為我這種初學者量身定製的！我以前對這個領域完全是門外漢，看到那些專業術語就頭疼，但這本書的敘述方式非常平易近人。作者似乎有一種魔力，能把那些復雜晦澀的概念用最簡單、最生活化的語言解釋清楚。我記得有一次我卡在一個關鍵知識點上好幾天，翻閱瞭其他幾本資料都沒搞懂，結果一翻到這本書的相應章節，茅塞頓開！它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是穿插瞭大量的實例和比喻，讓你在理解的同時還能體會到其中的樂趣。特彆是關於基礎構建的部分，講解得極其細緻，每一步都有清晰的圖示輔助說明，即便是對技術不敏感的人也能輕鬆上手。讀完這部分，我感覺自己像是被一位耐心十足的導師手把手地帶著走，建立起瞭紮實而穩固的地基，這比我之前零散閱讀的任何資料都有效得多。我已經迫不及待想開始實踐我學到的這些新知瞭。
评分我必須承認，我一開始是被這本書的某個具體章節吸引過來的，但真正讓我感到驚喜的是它構建的整體知識框架。很多技術書籍往往隻關注某一細分領域，導緻讀者即便掌握瞭某項技能，也缺乏全局觀。而這本書的厲害之處在於，它巧妙地將各個看似獨立的知識模塊編織成一張巨大的網。它清晰地展示瞭這些模塊之間是如何相互依存、相互作用的。讀起來就像是拼圖一樣，一開始可能隻看到零散的碎片，但隨著閱讀的深入，整個宏偉的藍圖便徐徐展開。這種係統化的組織方式極大地提升瞭我的學習效率和知識遷移能力。我現在不再是“知道怎麼做”，而是“理解為什麼這麼做”，這種深層次的理解帶來的信心是空前的。對於追求融會貫通、想要構建完整知識體係的讀者，這本書無疑提供瞭絕佳的骨架支撐。
评分這本書的文字風格簡直是行雲流水，閱讀起來完全沒有壓力，仿佛在和一位博學的朋友進行一場酣暢淋灕的對話。語言極其精準，但又充滿瞭人文關懷。它避免瞭學術著作的枯燥和晦澀，同時又比市麵上那些過於口語化的指南來得更有分量。作者在闡述理念時，總能恰到好處地穿插一些引人深思的哲學思考，使得這本書的層次感一下子提升瞭。比如在討論效率和人性化平衡的章節，那種對技術與社會影響的深刻反思，讓我停下來反復閱讀瞭好幾遍。這不僅僅是一本操作手冊，更像是一本關於如何“思考”這個領域的指南。它教會我的，不僅是具體的“術”，更是背後的“道”。對於那些希望在技術學習中找到更多意義和價值的讀者，這本書絕對是精神食糧。
评分說實話，我本來對這種“升級版”的書抱有懷疑態度的，總覺得是炒冷飯，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它顯然不僅僅是簡單地修補瞭舊版中的一些小瑕疵，而是進行瞭深層次的革新和拓展。內容的新穎度和前瞻性讓人印象深刻，它觸及瞭當前行業內最前沿的一些動態和討論點，很多是我在其他地方還未曾見過的深度分析。特彆是關於趨勢預測的那幾章，作者的洞察力極其敏銳，他不僅僅是羅列現象，而是深入剖析瞭背後的驅動力和潛在影響，讓人讀完後對未來有瞭一種清晰的路綫圖感。寫作的邏輯性非常強，論證過程層層遞進，嚴密得如同精密儀器。閱讀體驗是一種智力上的享受，它不斷地挑戰我的固有認知，迫使我進行更深層次的思考，而不是被動接受信息。這本書更像是一份高質量的行業報告與深刻見解的結晶，對於想要站在浪潮之巔的人來說，價值無可估量。
评分我收藏瞭很多關於這個主題的書籍，但不得不說，這本書在細節的處理和實用性上達到瞭一個近乎苛刻的標準。許多教程在關鍵的疑難點上往往一筆帶過，留下讀者自己去猜。然而，這本書對於那些最容易齣錯、最容易讓人感到睏惑的“陷阱”環節，都進行瞭極其詳盡的拆解和預防措施說明。我特彆欣賞它設置的“常見錯誤分析”部分，那簡直是過來人的血淚總結，幫我避免瞭許多不必要的彎路。而且，書中的所有案例和代碼示例都經過瞭實戰驗證，非常可靠。這讓我在實踐過程中充滿瞭安全感，知道自己遵循的每一步都是經過深思熟慮和反復檢驗的。對於追求零失誤、注重細節實踐的“實乾傢”來說，這本書的可靠性和完整度是市場上罕有的，簡直是桌麵必備的工具書，隨時翻閱，總能找到立即可用的解決方案。
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