低血压的认识与治疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 低血压
• 血压
• 心血管
• 健康
• 医学
• 疾病
• 治疗
• 预防
• 养生
• 内科

呼吸的艺术：从基础到精深的呼吸科学探索 本书旨在为所有对呼吸现象抱有浓厚兴趣的读者提供一个全面而深入的视角，探讨呼吸在生物学、生理学、心理学乃至日常健康维护中的核心地位。我们不涉及任何关于心血管系统疾病（包括但不限于低血压）的诊疗或理论探讨，而是将焦点完全集中于呼吸运动的机制、功能以及如何通过有效的呼吸训练来优化身心状态。 第一部分：呼吸的基石——生理学与解剖学基础 本部分将详细解构人类呼吸系统的宏伟结构与精妙运作。我们将从宏观的胸廓和肺部结构入手，深入微观的肺泡气体交换过程。 第一章：呼吸系统的宏伟蓝图 解剖学之旅： 从鼻腔、咽喉到气管、支气管树，直至最终的肺泡。每一段气道的结构特点如何适应其功能需求（如粘膜纤毛清除系统、软骨环的作用）。 辅助肌肉群的协同： 详细分析膈肌、肋间肌（内外肋间肌）在平静呼吸和用力呼吸中的不同作用。理解呼吸运动的本质是肌肉的收缩与舒张带动胸廓容积的变化。 胸膜腔与负压机制： 解释胸膜腔内压力是如何维持肺脏的扩张状态，以及这一“负压”在吸气过程中起到的关键驱动作用。 第二章：气体交换的物理化学原理 波义耳定律与呼吸驱动： 阐述气体体积与压力之间的关系，这是驱动空气进出的根本物理定律。 扩散定律在肺泡中的应用： 详细描述氧气和二氧化碳是如何跨越血气屏障，实现高效的气体交换。探讨影响扩散效率的因素（如膜厚度、气体分压差）。 血红蛋白的携氧能力： 深入分析氧合血红蛋白的解离曲线，理解环境因素（如pH值、温度）如何影响氧气从血液释放到组织细胞的过程（波尔效应）。 第三章：呼吸的神经控制与调节中枢 呼吸节律的起源： 探索位于脑干（延髓和脑桥）的呼吸中枢——呼吸调节网络。区分吸气中枢和呼气中枢的活动模式。 化学感受器的作用： 详细阐述中央化学感受器（对脑脊液中CO2浓度的敏感性）和外周化学感受器（对动脉血氧分压的敏感性）如何实时监测体内环境，并向呼吸中枢发送反馈信号，以维持酸碱平衡。 反射性调节： 介绍赫林-布勒反射（Hering-Breuer Reflex）等肺部牵张反射，以及它们在防止过度充气中的保护作用。 第二部分：呼吸的效率——呼吸代谢与功能评估 本部分将超越基础的呼吸动作，探讨呼吸效率的衡量标准以及不同生理状态下呼吸模式的适应性变化。 第四章：呼吸功能的量化评估 肺活量与容量： 详细定义和区分潮气量（TV）、辅助吸气量（IRV）、辅助呼气量（ERV）、残气量（RV）以及肺总量、功能残气量（FRC）等核心指标。理解这些指标在判断肺部健康状况中的意义。 时间参数与流速： 介绍用力肺活量（FVC）、第一秒用力呼气量（FEV1）及其比值。解释这些指标如何用于区分限制性通气功能障碍和阻塞性通气功能障碍。 气体交换效率的评估： 探讨动脉血气分析（ABG）在评估氧合和酸碱平衡方面的应用，重点关注P/F比值（PaO2/FiO2 Ratio）作为评估肺实质损伤程度的指标。 第五章：呼吸在特殊生理状态下的适应性 运动中的呼吸代偿： 随着运动强度的增加，身体如何通过增加呼吸频率和潮气量来满足肌肉对氧气的需求，以及代谢性酸中毒如何刺激呼吸加深加快（代偿性呼吸）。 高原反应与低氧适应： 解释在高海拔地区，低氧环境下呼吸中枢的反应，以及长期适应过程中，呼吸频率和效率的变化。 睡眠中的呼吸调控： 探讨在睡眠的不同阶段（如快速眼动期和非快速眼动期），呼吸的自主性控制是如何变化的，以及睡眠呼吸障碍的生理基础。 第三部分：呼吸的优化——呼吸技巧与身心连接 本部分完全聚焦于如何通过主动、有意识的呼吸练习来改善健康、提高耐力并调节情绪状态，这部分内容与疾病治疗无关，仅探讨健康优化。 第六章：科学呼吸训练的原理与方法 膈肌呼吸的复兴： 强调膈肌作为主要呼吸肌的重要性。详细指导如何练习“腹式呼吸”（或称膈肌呼吸），以及如何通过练习增加膈肌的使用率，从而提高每次呼吸的效率，减少辅助肌的过度紧张。 呼吸节奏的调控： 介绍基于特定比例的呼吸法（如4-7-8呼吸法、盒子呼吸法），探讨这些节奏如何影响迷走神经的张力，从而促进副交感神经系统的激活。 频率与容量的优化： 探讨“慢速呼吸”对肺部气体交换效率的益处，即通过降低呼吸频率来增加呼吸道的死腔通气比，使更多新鲜空气到达肺泡。 第七章：呼吸与情绪及认知功能的交汇 呼吸与自主神经系统的桥梁： 详细阐述呼吸频率如何直接调节迷走神经活性。慢而深的呼吸如何激活副交感神经，带来放松和平静的感觉。 呼吸在压力管理中的应用： 提供一系列针对急性压力和焦虑状态的即时呼吸干预技巧，这些技巧旨在通过物理性地减慢呼气时间来打断“战或逃”反应。 呼吸与专注力的提升： 探讨如何利用专注呼吸作为一种“锚点”，用于提高冥想和正念练习中的注意力集中度。 本书旨在提供一个坚实的、以科学为基础的呼吸知识体系，引导读者从生理学角度理解呼吸的复杂性，并掌握优化自身呼吸模式的实用技能，以期达到更好的整体健康状态和身心平衡。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店翻到這本《低血壓的認識與治療》，想說自己常常頭暈、站起來會眼冒金星，又是個容易疲勞的人，感覺跟書名很有連結，就買回家來看看。一翻開，裡面的內容就讓我很有感觸。作者從低血壓的各種成因開始說起，像是天生的體質、生活習慣、甚至是某些疾病的影響，都說得非常詳細。我一直以為低血壓就只是「血壓比較低」而已，沒想到原來背後還有這麼多學問，而且影響的層面比我想像的還要廣。書裡特別提到，低血壓的症狀有時候會被誤認為是其他毛病，或者根本就不會聯想到跟血壓有關，這點我真的深有同感。我之前常常覺得精神不濟，以為是工作太累，去看醫生也只得到「多休息」的建議，現在想想，也許低血壓才是根本原因。書裡面還列舉了很多常見的低血壓症狀，例如：疲勞、頭暈、噁心、視力模糊，甚至還有心悸。作者用很多貼近生活化的例子來解釋，讓我覺得這些內容不是枯燥的醫學術語，而是跟我息息相關的個人經驗。對於我這種對醫學知識比較陌生的人來說，這樣的解釋方式真的非常有幫助，讓我可以更容易理解和吸收。

评分☆☆☆☆☆

總體來說，這本《低血壓的認識與治療》對我來說是一本非常有價值的書籍。它不僅提供了豐富的低血壓知識，更重要的是，它給了我實際可行的改善方法。書中的內容非常全面，從低血壓的成因、症狀，到各種治療方式，都有詳細的闡述。我尤其欣賞作者的寫作風格，既專業又不失親切，讓讀者能夠輕鬆理解。書裡穿插了許多真實的案例，讓我覺得這些知識並非遙不可及，而是真實地發生在我們身邊。我過去一直覺得低血壓是一個很難纏的問題，但讀完這本書後，我對它有了更積極的態度。我學會了如何觀察自己的身體，了解哪些情況會引發不適，並且知道該如何應對。書中提供的飲食建議、運動方法，以及壓力管理技巧，我都已經開始在生活中實踐，並且感受到了一些正面的改變。這本書讓我不再被動地承受低血壓的困擾，而是能夠主動地去管理和改善，這對我來說意義重大。

评分☆☆☆☆☆

我平常工作壓力比較大，經常需要長時間盯著電腦，而且常常熬夜。這本書關於「生活習慣」對低血壓的影響，讓我有了非常深刻的啟發。作者特別強調了充足睡眠的重要性，並且提供了一些改善睡眠品質的實用技巧，像是睡前放鬆、營造良好的睡眠環境等等。我一直以為熬夜沒什麼大不了，但書裡解釋了熬夜會如何影響身體的自主神經系統，進而導致血壓不穩定。這讓我開始反思自己的生活習慣，並且嘗試做出一些改變。另外，書中也討論了情緒和壓力對低血壓的影響。我常常會因為工作上的事情而感到焦慮，書裡就提供了許多壓力管理的技巧，例如深呼吸、冥想、適度運動等。我嘗試了書裡的一些放鬆練習，發現真的能幫助我舒緩情緒，並且在一定程度上改善了頭暈的狀況。這本書不只是一本醫學知識的傳遞，更像是一本生活指南，引導我如何透過調整日常作息和心態來照顧好自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構安排得非常不錯，循序漸進，讓人讀起來不會覺得吃力。它不只停留在「認識」低血壓，更重要的是「治療」的部分。作者花了很大的篇幅在探討如何透過調整生活習慣來改善低血壓，例如飲食、運動、作息等等。我最喜歡的部分是關於飲食的建議，書裡詳細列出了哪些食物對提升血壓有幫助，哪些食物要盡量避免。像我平常飲食比較隨便，有時候甚至會忘記吃早餐，書裡就提醒了規律飲食的重要性，還有一些簡單易行的食譜建議。另外，關於運動的部分，作者也提供了非常實用的方法，而且強調理循序漸進，找到適合自己的運動強度，而不是盲目跟從。這點對我這種不太愛運動的人來說，非常有鼓勵作用。它告訴我，即使是溫和的運動，也能對改善低血壓有幫助。我特別注意到書中提到的「小口慢飲」這個觀念，對於改善姿勢性低血壓很有幫助，我一直以來都有這個困擾，喝水太快都會頭暈，這個方法聽起來很簡單，但我之前從來沒想過。整本書讀下來，感覺就像是有一位專業的朋友在旁邊指導，而且給的建議都很具體，是可以實際操作的，這點讓我覺得非常安心，也對改善自己的狀況充滿了希望。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的另一大收穫是它對於「不同類型」低血壓的細緻區分。作者並沒有把所有低血壓都一概而論，而是深入探討了原發性低血壓、姿勢性低血壓、餐後低血壓等等，並且針對每一種類型都提出了相應的認識和治療建議。這讓我知道，原來低血壓並非只有一種模式，不同情況下的處理方式也會有所不同。特別是姿勢性低血壓，我一直以為是睡太久突然站起來才有的狀況，但書裡解釋了它其實跟血管收縮功能、體液平衡都有關。這讓我對自己的身體有了更深的理解。作者在解釋這些醫學概念時，用了很多比喻和圖示，讓複雜的生理現象變得生動易懂。例如，在說明血管如何調節血壓時，作者的比喻就非常貼切，讓我一下子就抓住了重點。此外，書中也提到了低血壓可能與某些藥物的副作用有關，這點也提醒了我，在服用任何藥物之前，都應該諮詢醫生，並且留意可能的影響。這本書讓我不再對自己的身體狀況感到困惑，而是能更理性、更有針對性地去了解和改善。