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敦煌經絡養生操：上班族的隨身運動配方(書＋VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

敦煌經絡養生操：上班族的隨身運動配方(書＋VCD)
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作者
出版者 齣版社：聯經齣版公司 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
出版日期 齣版日期：2003/08/04
語言 語言：繁體中文

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發表於2024-11-18

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圖書描述

　　本書是以古代養生功法結閤現代的運動方式，針對e世代的文明病設計的隨身運動配方，含括：　　
　　1.適閤上班族養生保健的「敦煌經絡養生操」；　　
　　2.電腦族隨時調節身心的「電腦保健操」；　　
　　3.鬆弛身心的「壓力舒緩操」；　　
　　4.引你入眠的「身心舒眠」。　　

　　依循人體的經絡穴位及痠痛點而設計的養生運動，將脊椎分為頸椎、腰椎、尾椎三段的伸展，其運動方嚮又分為前、後、上、下、左、右，以劃圓的方式進行。如此周密健全的運動，概括瞭全身的肌肉、筋骨、關節、穴位、脈絡、淋巴、神經係統及五髒六腑，對於生理氣機的調理、修復、保健，一應俱全。　　

　　這套從頭到腳的全身運動隻須十分鍾即可完成，不受時間場地的限製，隨時隨地可做，是忙碌的現代人隨身必備、簡便速效的保健運動。

　　《作者簡介》
　　國際知名敦煌舞蹈傢，專研敦煌石窟舞蹈及養生氣功。現任敦煌古典舞集藝術總監，中華民國敦煌能量養生舞蹈學會創會會長，全球中華文化薪傳奬曆屆當選人聯誼會副會長，新加坡南洋藝術學院舞蹈係教授，法務部司法官訓練所、國傢文官培訓所、颱北市政府公務人員訓練中心、財政部財稅人員訓練所健康養生講師，颱北市大同／大安／中山／中正社區大學敦煌養生氣功講師。1997年榮獲全球中華文化藝術薪傳奬民族舞蹈奬。

著者信息

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圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

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