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第一章 基本功法训练要领
第二章 基本推法要领
第三章 基本化发要领
第四章 基本打法要领
第五章 擒拿与反擒拿基本技法
附：作者从武生涯
图书序言
太极推手与散手实践是中华武术的一部分。在其发展过程中，它不断吸纳其他拳种有用的技法来充实自己，逐步形成一套独特的练法，但它又与其他拳种在技击法则上有着许多雷同之处。因此，要正确熟练地掌握这门技艺，还应对其他拳种的有关知识有一个综合的了解。
太极推手与散手实践在继承发展过程中，由于不同时期的历史背景和各种因素的限制，以及人们学习层次不同、理解不一，导致一些练法与实际用法出现偏差。有的是以健身和观赏为主，有意编入一些舞蹈及体操动作，淡化了其攻防作用。有些动作因比赛时为防止不必要的伤害而弃之不用。这些都束缚了手法的充分发挥，使不少太极拳爱好者「每见数年纯功，不能运化」。
真正武术功法的精华，不在乎架式的好坏，动作的难易，而要以得人为准，举手投足即见输赢，「哼哈」之间，胜负立判。早期太极拳不过几势，俗称「老三刀」，己概括了「掤捋挤按，採 肘靠」八门劲力和「进退顾盼定」五行步法的配合，其身法「纵横高低，进退反侧」己在其中，而概括起用法来，也无非是几大招式。
我作为一名武术工作者，在半个世纪的武术生涯中，深刻体会到要正确掌握这门技艺，必须要有一个客观的态度和科学的学习方法，要严格通过各个阶段的训练才可达到目的。为此，本书力求从拳理、拳法的要领及练功先后次序上加以说明。着重阐明太极拳推手实战的基本功法和基本技法要领。有些训练方法鲜为人知，一些技法要领与世人所熟悉的也不尽相同。书中一併提出，可供研讨。但也难免有遗珠之憾，望请谅解。
在整理本书过程中，曾得到马文海、李存义等人大力协助，还有弟子王占斌，李德在图片制作方面的密切配合。本人在此谨致诚挚的谢意。
武世俊
图书试读
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