具体描述
本书针对香港儿童肥胖问题越见严重的情况，为家长提供实用的减肥建议，背后有研究基础支援。在解释实践方法的同时，亦贯输全面及正确的减肥观念，加强家长及儿童对肥胖问题的认知。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
我对孩子成长的每个阶段都非常上心，尤其是最近几年，感觉孩子好像“发育”得有点太快，不只是身高，体重增长的速度也让我开始警惕起来。我之前也看过一些关于儿童健康饮食的书，但总觉得有些过于理论化，或者提出的建议不太符合我们家的实际情况。所以，当我偶然看到《儿童减肥策略》这本书时，我抱着一种试试看的心态，把它带回了家。这本书给我的第一感觉是，它非常接地气，非常贴近我们普通家庭的生活。作者并没有用高高在上的姿态，而是像一个经验丰富的朋友，和我分享她对于儿童健康成长的理解和方法。我尤其欣赏书中对于“理解孩子”的强调。它指出，很多时候，孩子体重增加，并非是他们故意为之，而是受到多方面因素的影响，比如情绪、生活习惯，甚至是家庭环境。所以，在解决问题之前，首先要做的，是去理解和接纳孩子。书中提供的那些“生活化”的建议，让我眼前一亮。比如，它教我们如何巧妙地“隐藏”蔬菜，让孩子在不知不觉中摄入更多的营养；如何将家庭聚会变成一个健康的美食体验，而不是一味地满足口腹之欲。这些建议，都非常实用，而且很容易操作。我还发现，这本书并没有把“减肥”本身看得过于重要，而是更侧重于“健康生活方式的养成”。它强调的是，通过长期的、积极的引导，让孩子主动地去追求健康，而不是被动地去“减肥”。这一点让我觉得非常深刻，也让我对如何引导孩子有了全新的认识。总的来说，这本书就像一股清流，让我焦虑的心情得到了缓解，也让我对如何帮助孩子实现健康成长，充满了信心。
评分说实话，我当初拿起这本书《儿童减肥策略》，是抱着一种半信半疑的态度。我家的孩子，可以说是从小就“肉嘟嘟”的，我们也尝试过各种方法，但似乎都没有什么明显的效果，反而让孩子更加抗拒，甚至对食物产生了一些不健康的心理。所以，我对这本书的期待，更多的是希望能找到一些不一样的思路，一些能够真正触动孩子的、有效的办法。这本书的开头，并没有上来就讲什么大道理，而是通过一些生动的小故事，描绘了许多家长在面对孩子肥胖问题时，可能会遇到的困境和焦虑。这些故事，仿佛就是我自己的生活写照，让我感觉自己不是一个人在战斗，而是找到了一个能够理解我的“同路人”。我尤其喜欢书中关于“认知重塑”的部分，它不是一味地强调“减肥”，而是教我们如何引导孩子认识到健康的重要性，如何让孩子从内心深处去渴望拥有一个健康的身体。这比强制性的节食或者运动，要有效得多，也更能从根本上解决问题。书中还详细地分析了现代生活中，导致儿童肥胖的一些常见原因，比如过度的电子产品使用、不健康的零食文化、以及不规律的作息等等。这些分析，让我对自己家孩子的一些不良习惯有了更深刻的认识。最让我惊喜的是，书中并没有提供一些“激进”的减肥方案，而是强调循序渐进、长期坚持的重要性。它鼓励我们从小的改变开始，比如增加蔬菜水果的摄入，减少含糖饮料的饮用，以及每天抽出一点时间进行户外活动等等。这些看似微小的改变，日积月累，却能够产生巨大的影响。我还在书中看到一些关于如何与孩子进行有效沟通的建议，如何避免让孩子感到压力，如何鼓励孩子积极参与到健康生活的实践中来。这些沟通技巧，对于我这样一个不善于言辞的家长来说，简直是雪中送炭。这本书真的让我受益匪浅，让我对如何帮助孩子建立健康的生活方式有了全新的认识。
评分我一直对儿童的健康成长问题非常关注，尤其是当今社会普遍存在的儿童肥胖问题，更是让我深感担忧。作为一位有着多年育儿经验的家长，我尝试过很多不同的方法来引导孩子健康饮食和规律运动，但效果往往不尽如人意，甚至有时候会适得其反。所以我抱着一丝希望，翻开了这本《儿童减肥策略》。这本书给我的第一印象是，它非常贴近现实生活，用一种非常接地气的方式，为家长们提供了切实可行的指导。它并没有一味地指责家长的“错误”做法，而是以一种理解和支持的态度，分析了导致儿童肥胖的各种复杂因素，包括家庭环境、社会因素以及孩子的心理需求等等。我特别欣赏书中关于“积极心理学”的应用，它强调了通过积极的鼓励和支持，来帮助孩子建立自信心和自我认同感，而不是仅仅关注体重数字。这让我意识到，帮助孩子减肥，更重要的是帮助他们建立健康的自我认知。书中还提供了一些非常实用的“食谱”和“运动游戏”的建议，这些建议都非常具有操作性，能够轻松融入到家庭的日常生活中。我注意到，书中并没有提倡“节食”或者“高强度运动”，而是强调“均衡饮食”和“适度运动”，并且鼓励家长们根据孩子的具体情况，来制定个性化的方案。这一点非常重要，因为每个孩子都是独一无二的，不可能用一套统一的模式去套用。我还在书中看到一些关于如何与学校、社区合作，共同为孩子营造一个健康成长环境的建议，这让我感到非常启发。总而言之，这本书不仅仅是一本关于“减肥”的书，更是一本关于“健康生活方式”和“积极育儿”的书，它为我提供了很多宝贵的经验和方法，让我对如何帮助孩子健康成长有了更深刻的认识。
评分这本书，名叫《儿童减肥策略》，我拿到手里的时候，其实是带着一丝忐忑的。毕竟，孩子的健康问题，谁家家长不放在心上？看着孩子一天天增长的体重，心里总有种说不出的焦虑。我尝试过很多方法，从调整饮食到鼓励运动，但效果总是差强人意，甚至有时候适得其反，反而让孩子更加抗拒。所以，当我在书店看到这本书时，抱着“死马当活马医”的心态，把它带回了家。坦白说，我并不是一位专业的营养师或者医生，我只是一个普通的母亲，一个每天为孩子健康操碎心的母亲。这本书的封面设计很简洁，没有那种过于夸张的宣传语，这反而让我觉得它更具可信度。我翻开第一页，并没有看到那些枯燥乏味的理论知识，而是用一种非常贴近生活化的语言，讲述了关于儿童肥胖的普遍现象，以及它可能带来的各种潜在影响，包括生理上的，比如容易生病、关节负担过重，还有心理上的，比如自卑、社交障碍等。这些内容，让我瞬间产生了一种强烈的共鸣。作者并没有把肥胖妖魔化，而是用一种理解和包容的态度，分析了导致儿童肥胖的各种原因，比如不健康的饮食习惯、缺乏运动、睡眠不足、甚至家庭环境的影响等等。这种细致入微的分析，让我觉得自己不再是孤军奋战，而是找到了一个能够理解我的“战友”。我尤其欣赏的是，书中并没有提供一套“万能公式”式的解决方案，而是强调“个体化”的重要性。它鼓励家长去观察自己的孩子，去了解孩子的具体情况，然后根据孩子的特点来制定适合的策略。这一点非常重要，因为每个孩子都是独一无二的，不可能用同一个方法去解决所有的问题。我还在书中看到了一些关于如何与孩子沟通的技巧，如何避免让孩子产生抵触情绪，如何将健康的生活方式融入家庭日常，这些都让我觉得非常实用。总而言之，这本书给了我很多启发，让我对如何帮助孩子健康成长有了更清晰的认识。
评分我一直认为，教育孩子，最重要的是要循循善诱，而不是粗暴干涉。然而，当孩子出现健康问题，尤其是体重超标，这种“循循善诱”似乎变得异常困难。这本书《儿童减肥策略》，恰恰在这方面给了我巨大的帮助。它并没有像市面上许多育儿书籍那样，上来就给家长一堆“必须做”的指令，而是从理解孩子、尊重孩子的角度出发，娓娓道来。书中对我触动最深的是，它强调了“过程”的重要性，而不是仅仅关注“结果”。它告诉我们，帮助孩子建立健康的生活方式，是一个长期而循序渐进的过程，需要耐心、爱心和智慧。书中提供的那些“微调”建议，比如如何巧妙地调整餐点中的油盐糖比例，如何将家务劳动和户外游戏相结合，这些看似微小的举措，却能够润物细无声地影响孩子的生活习惯。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它教我们如何识别孩子因为肥胖而产生的负面情绪，并以积极的方式去引导和疏导。这让我意识到，孩子的体重问题，往往与他们的心理健康息息相关。书中还提供了许多关于“家庭整体健康”的理念，它倡导将健康的生活方式融入到整个家庭的日常中，让孩子在耳濡目染中，自然而然地养成良好的习惯。这一点让我非常有共鸣，因为我知道，父母是孩子最好的榜样。我还在书中看到一些关于如何与学校老师、医生进行有效沟通的建议，这让我感到，我们家长不是孤军奋战，而是可以借助更多的外部力量，共同为孩子的健康保驾护航。这本书，真的让我看到了希望，也给了我方向。
评分阅读《儿童减肥策略》这本书，对我而言，是一次意义非凡的体验。我一直以来都对孩子的健康成长问题心存挂念，尤其是当看到一些孩子因为体重问题而显得缺乏活力，甚至遭受同龄人的议论时，我更是感到担忧。这本书的标题虽然直接，但内容却远不止于“减肥”二字。它更像是一本关于“如何科学地引导孩子建立健康生活方式”的指南。作者用非常细腻且富有同理心的笔触，剖析了儿童肥胖的复杂成因，不仅仅局限于饮食和运动，还深入探讨了家庭教育方式、社会环境影响以及儿童心理需求等多个层面。我尤其欣赏书中关于“鼓励而非强制”的育儿理念。它并没有推崇严苛的节食或高强度的训练，而是倡导通过温和的引导，让孩子在自主、快乐的环境中，逐渐养成健康的习惯。书中提供的那些“循序渐进”的策略，比如如何从小小的改变入手，如何通过游戏化的方式让运动变得有趣，这些都让我感到非常实用和可行。我记得书中有一个关于“家庭健康挑战”的章节，让我耳目一新。它鼓励全家人一起设定健康目标，共同完成，这不仅能有效带动孩子，还能增进亲子关系，一举多得。我还注意到，书中对“阅读”和“睡眠”等对孩子健康同样重要的因素给予了充分的关注。这让我意识到，健康是一个综合的概念，不能仅仅局限于体重。总的来说，这本书不仅为我提供了许多科学的指导，更重要的是，它让我以一种更积极、更宽容的态度去面对孩子成长中的问题，让我相信，通过正确的引导和不懈的努力，我们一定能够帮助孩子走向健康。
评分我一直认为，孩子的健康是父母最大的财富。随着生活水平的提高，儿童肥胖的问题越来越普遍，也越来越引起我的关注。我是一位宝爸，看着我的儿子一天天圆润起来，我心里很着急，但又不知道该如何下手。市面上的育儿书籍琳琅满目，我尝试过一些，但总觉得它们过于理论化，或者给出的建议太过于理想化，很难在现实生活中真正落地。直到我偶然发现了这本《儿童减肥策略》。这本书的书名虽然直接，但内容却相当丰富和深入。它并没有简单地把肥胖归咎于某个单一原因，而是从多方面、多角度地剖析了导致儿童肥胖的复杂因素。我特别喜欢书中关于“习惯养成”的章节，它不仅仅是告诉我们“吃什么”、“怎么吃”，更重要的是教我们如何引导孩子建立健康的饮食习惯，如何让运动变得有趣，而不是一种负担。书中还提到了许多关于“心理健康”和“家庭互动”的内容，这一点让我非常感动。因为它认识到，孩子的成长不仅仅是身体上的，心理上的健康同样重要，而家庭的支持和理解，是孩子克服困难的最大动力。我记得书中有一个案例，讲的是一个家庭如何通过全家一起参与烹饪，制作健康美味的餐点，不仅让孩子爱上了健康食物，还增进了亲子关系。这种寓教于乐的方式，让我觉得非常有启发性。我还注意到，书中并没有使用过于专业的术语，而是用非常通俗易懂的语言，让即使是像我这样没有专业背景的家长，也能够轻松理解。这让我觉得这本书的作者非常用心，真正站在了家长的角度去考虑问题。我还在书中看到一些关于如何为孩子制定个性化运动计划的建议，如何根据孩子的年龄、兴趣和体能来选择合适的运动项目，而不是盲目地跟风。这一点让我觉得非常实用，也避免了一些不必要的风险。总的来说，这本书就像一位经验丰富的育儿顾问，为我提供了很多实实在在的帮助和指导。
评分我一直认为，教育孩子，是需要智慧和耐心的。尤其是在孩子的健康问题上，更不能急于求成，否则很容易适得其反。所以，当我接触到《儿童减肥策略》这本书时，我并没有抱着 immediate 的期待，而是希望能够从中汲取一些有益的经验，更好地陪伴孩子成长。这本书，并没有让我失望。它用一种非常温和、充满人文关怀的方式，探讨了儿童肥胖这一敏感话题。作者并没有将肥胖描述成一种“罪恶”，而是以一种科学、理性的态度，去分析其成因，并提出切实可行的解决方案。我尤其欣赏书中关于“家庭教育”的部分，它强调了父母在孩子健康成长过程中所扮演的关键角色。它指出，父母的言传身教，对孩子的影响是深远的。因此，与其一味地去“管教”孩子，不如先从改变自己的生活习惯做起。书中提供的那些“循序渐进”的策略，让我觉得非常有启发性。它鼓励我们从小的改变开始，比如增加家庭的体育活动时间，或者在购物时优先选择健康的食材。这些看似微小的举措，却能够潜移默化地影响孩子，让他们逐渐养成健康的生活习惯。我还注意到，书中对“儿童心理”给予了充分的关注。它指出，很多时候，孩子的体重问题，背后隐藏着更深层次的心理需求。因此，理解孩子的情绪，给予他们足够的关爱和支持，是解决体重问题的关键。总而言之，这本书不仅仅是一本关于“减肥”的书，更是一本关于“育儿智慧”的书，它让我更加深刻地认识到，健康成长，是一个循序渐进、充满爱与理解的过程。
评分作为一名普通的家长，看着孩子一天天长大，体重也随之悄悄增长，我内心深处其实是焦躁不安的。我尝试过各种方法，从限制零食，到鼓励运动，但效果总是差强人意，甚至有时候还会引发亲子之间的矛盾。所以，当我看到《儿童减肥策略》这本书时，我抱着一种“死马当活马医”的心态，希望能从中找到一些突破口。这本书带给我的惊喜，远超过我的预期。它并没有提供那些晦涩难懂的理论，而是用一种非常温和、贴近生活的方式，深入浅出地剖析了儿童肥胖的成因，以及它对孩子身心健康可能造成的潜在影响。我特别欣赏书中强调的“全家参与”的理念。它指出，孩子的健康习惯的养成，并非仅仅是孩子一个人的责任，而是需要整个家庭共同努力，营造一个积极健康的家庭氛围。书中还提供了一些非常实用的“沟通技巧”，教我们如何避免与孩子产生冲突，如何巧妙地引导孩子接受健康的饮食和运动方式，而不是强行命令。这一点对我来说尤为重要，因为我常常在纠结如何与孩子沟通，既要达到目的，又要避免伤害孩子的自尊心。我印象深刻的是，书中提到的一些“小改变，大影响”的策略，比如每天增加一杯水的摄入，或者在晚餐时多加一道蔬菜，这些看似微不足道的改变，日积月累，却能带来显著的效果。这让我感到，帮助孩子实现健康目标，并非遥不可及。我还看到了书中关于“兴趣驱动”的建议，如何将运动变成一件有趣的事情，让孩子乐在其中，而不是将其视为一种负担。这给了我很大的启发，让我开始思考如何发掘孩子对运动的兴趣点。总的来说，这本书不仅为我提供了宝贵的知识，更重要的是，它给了我一份信心，一份能够陪伴孩子健康成长的信心。
评分当我在书架上看到《儿童减肥策略》这本书时，我内心深处涌起一股复杂的情绪：有期待，也有疑虑。期待是因为我一直为孩子日益增长的体重而焦虑，疑虑是因为市面上充斥着各种“速成”的减肥方法，我担心这本书也会流于表面。然而，翻开书页的那一刻，我的疑虑便烟消云散了。这本书的语言风格非常朴实，没有那些令人望而生畏的专业术语，而是用一种娓娓道来的方式，与读者分享关于儿童健康成长的心得。它并没有将肥胖视为洪水猛兽，而是以一种理解和包容的态度，去分析导致肥胖的根源。我特别喜欢书中关于“生活习惯的重塑”的章节，它并没有急于求成，而是强调“小步快跑”，通过一些微小的、易于坚持的改变，来逐步引导孩子走向健康。例如，书中提到的“无声的引导”，就是让我学会如何在不引起孩子反感的情况下，潜移默化地影响他们的饮食习惯。这一点对我这个不善言辞的家长来说，简直是福音。我还惊喜地发现，书中并没有忽略“心理健康”的重要性。它指出，孩子的体重问题，往往与他们的心理状态息息相关，因此，关注孩子的情绪，给予他们足够的关爱和支持，是帮助他们健康成长的关键。书中还提供了一些关于“家庭互动”的实用建议，如何让全家人一起参与到健康的生活方式中来，共同营造一个积极的家庭氛围。这一点让我感到非常温暖，也让我看到了希望。总而言之，这本书不仅仅是一本关于“减肥”的书，更是一本关于“爱”的书，它用真诚和智慧，为我们家长指明了一条通往孩子健康成长的道路。
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