少林十路镇山拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武学宗师的传奇一生：《太极剑法精要》 作者： 王重阳 出版社： 华山出版社 出版年份： 癸卯年仲春 页码： 588页 装帧： 典雅布面精装，内页采用进口宣纸，墨色沉稳典雅。 --- 卷首语：太极之妙，圆融无碍 世间武学万千，或刚猛如雷霆，或轻灵似飞絮。然唯有太极，以至柔寓至刚，方能臻至化境。本书并非单纯的招式解析，而是对太极哲理在武学中的深度阐释。它凝结了王重阳老前辈毕生心血，不仅传授拳剑之形，更启迪习者体悟阴阳转化、刚柔相济的宇宙之道。翻开此书，你将跟随一代宗师的脚步，步入一个天人合一的武学新境界。 第一部分：太极之源——哲思与导引（约300字） 本书伊始，并未急于展示剑招，而是深入探讨了太极拳剑的哲学根基。作者认为，武学之高，必根植于道学。 第一章 阴阳辩证与人体经络： 详细阐述了“一阴一阳之谓道”在武术中的体现。如何通过呼吸导引，使气血畅行于任督二脉及十二正经、奇经八脉之中。书中配有精细的人体气血运行图谱，辅以道家吐纳之法，旨在夯实习武者的内功基础。对于气感微弱的初学者，书中提供了“静坐凝神，观想太虚”的独特心法，力求使读者在不举手投足之间，便能感受到内劲的生成。 第二章 虚领顶劲与沉肩坠肘的物理学： 从物理学的角度解析了人体结构与运动力学。什么是真正的“虚领顶劲”？它并非单纯的抬头挺胸，而是颈椎在保持自然放松状态下的重力传导优化。沉肩坠肘如何最大化地利用地心引力，使躯干力量能够瞬间爆发至四肢末端。此章论述严谨，辅以大量插画对比，清晰展现了错误姿态与正确姿态的受力差异。 第二部分：剑法精要——形意与神韵（约600字） 太极剑，以柔克刚，以慢打快，其精髓在于“似慢实快，绵绵不绝”。此部分是全书的核心，详尽描绘了王家太极剑的五十六式及八种核心手法。 第三章 基础桩功与持剑之道： 强调了“剑如我臂，意在剑先”。详细讲解了太极剑的持剑姿势，包括执剑（拇指、食指、中指的微妙用力）、腕部的松紧度控制。并重点教授了“立剑式”、“仆步抱剑”等基础桩功，要求习者每日练习以培养手臂与腰部的协调性。 第四章 核心剑诀解析： 书中对“野马分鬃”、“揽雀尾”、“金鸡独立”等拳架中的精髓动作，在剑术中的应用进行了深入剖析。例如： “迎面劈剑”： 强调起势时腰胯的旋转，剑尖划过圆弧的力度变化，以及“寸劲”的爆发点。书中特别指出，真正的劈砍并非直上直下，而是螺旋向下，寓刚于柔。 “拦扫”变化： 详细区分了“拦”与“扫”的内劲差异。拦是借力打力，以柔化劲；扫则是以腰部带动剑身，进行侧向的切割与拨挡。王老先生提出了“拦中寓扫，扫中有拦”的辩证运用法。 “转身点刺”： 这一式被视为对内劲控制力的终极考验。书中配有慢动作分解图，展现了从转身到发力，剑尖“虚点”后迅速“回撤”的完整过程。强调了在点刺瞬间，全身的放松与气沉丹田的重要性，避免因僵硬而失势。 第五章 步法与身法的配合： 太极剑的步法讲究“进如趯，退如溜”。详细讲解了“进六退四”的节奏感，如何做到脚随身转，身随意动，确保无论进退，身体重心始终保持在支撑腿的垂直线上，使对手无从下手。 第三部分：实战应用与境界提升（约400字） 武学之道，终须应用于实战。本部分侧重于如何将套路转化为临敌应变的能力。 第六章 破招与化解的艺术： 王老先生强调，太极剑的精髓在于“避实击虚”。书中列举了十种常见兵器（如刀、棍）的攻击模式，并提供了太极剑的四种核心破招法：借力、引缠、截断、反击。着重介绍了如何利用剑锋的侧面和剑格进行卸力，而非硬碰硬。 第七章 听劲与感知： 习武者必须学会“听劲”，即通过接触瞬间感知对方力量的来去方向和强弱。书中介绍了一种独特的“二人对练”法，要求练习者闭目持剑，仅凭触感判断对方剑刃的微小移动，从而培养超越视觉的反应速度。 第八章 剑与心的合一： 达到高深境界，剑便不再是器物，而是心意的延伸。作者分享了如何在实战中保持“空明”之心态，不被对手的招式所迷惑，做到“人剑合一，自然而然”。此章内容颇具禅意，引导读者超越招式表象，体悟武学的终极和谐。 附录：养生桩法与药膳指引（约200字） 本书最后附录了两篇实用的养生篇章： 1. 太极内壮桩法二十四式： 每日只需半小时，专注于特定穴位的气血导引，以固本培元，增强体质。 2. 剑手调理药膳方： 记载了数个有助于强健筋骨、舒缓疲劳的药方，如“归元汤”和“活血膏”，皆取材自传统本草，可在家自行炮制。 本书特色： 全书配有百余幅由名家手绘的精确线条图，动作细节清晰可见，绝无模糊之处。文字风格古朴典雅，论述深入浅出，是习练太极剑者案头不可或缺的宝典。它不仅是一本武学秘籍，更是一部融合了中华传统文化精髓的传世之作。

一、概述
二、基本动作
三、少林镇山拳套路总歌诀
四、十路少林镇山拳
五、少林拳法要诀

　　少林拳是由少林寺而得名的古老拳种，是我国流传最广、影响最大的武术流派之一。

　　少林拳形成于隋末唐初，经历代僧众结合民间诸家流派相互交流、促进，不断有所发展。拳术套路主要有：少林长拳、五形拳、少林十三抓、大红拳、小红拳、大虎燕、小虎燕、六合掌、朝阳拳、短拳、少林捶、炮捶、金刚拳、罗汉拳等等。少林十路镇山拳，是少林武术中的代表性套路。相传宋初福居禅师曾邀集各流派武术名家来寺传技，并经研练、取舍，汇集成册，逐渐形成套路。

　　本书整理的少林拳是由清末民初少林一代宗师杨秀山所传，至今已近百年。主要流传于鲁、苏、豫、皖一带，特别是鲁南的临（沂）、郯（城）、苍（山）、枣（庄）及苏北等地，武风盛行，普及面广，城乡喜闻乐见。

　　笔者习练此拳已近四十年，对鲁南各地所演练的套路，略知点滴，在少林拳研究会的支持下，组织同仁，对少林十路镇山拳进行了整理汇编。

　　因本人水平有限，理解不深，在整理汇编中，难免疏露，不足之处，敬请武术行家教正。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计风格非常有特色，封面采用了一种复古的纸张质感，上面印着古朴的字体和少林寺的剪影，让人一眼就能感受到它深厚的文化底蕴。作为一名对中国传统武术怀有浓厚兴趣的爱好者，我一直对少林功夫情有独钟，因为它不仅仅是一种搏击技巧，更是一种精神的传承。这本书的名字《少林十路镇山拳》，更是让我充满了期待，总觉得它蕴含着一股强大的力量，能够平息一切动荡。我翻看了几页，虽然还没来得及细细品味，但书中的一些插图和文字描述，已经让我感受到了拳法的精妙之处。我尤其对其中提到的“练气化神”和“意到形随”等概念非常感兴趣，这表明这本书不仅仅停留在招式的层面，而是更注重武术的内在修为。我希望能通过阅读这本书，不仅能学习到一些实用的拳法，更能从中领悟到一种超脱于身体的境界，体会到那种“不动如山，动如雷霆”的武学精髓。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，一股淡淡的墨香就扑鼻而来，仿佛穿越了时空的阻隔，让我瞬间置身于那个充满传奇色彩的少林寺。我一直对中华武术有着深深的迷恋，尤其对少林功夫那种刚猛有力、讲究内外兼修的特点情有独钟。这本书的封面设计相当朴实，却又透露出一种沉静的力量感，书名“少林十路镇山拳”更是引人遐想，仿佛能想象出那套拳法施展出来时，气势磅礴，有镇压山岳之威。我迫不及待地翻开，虽然还未深入研习，但扉页上的一些关于武学思想的阐述，以及目录中那些充满画面感的招式名称，如“开山劈石”、“虎踞龙盘”等，已经让我对接下来的内容充满了期待。我希望能从这本书中学习到不仅仅是招式，更能领悟到其中蕴含的精气神，那种修炼心性、内外合一的武道精神，这或许才是“镇山”二字的真正含义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常有质感，封面采用了一种略带磨砂的质感，配上古风的字体，给人一种庄重而神秘的感觉。我一直以来都对中华传统武术，特别是少林功夫有着浓厚的兴趣，觉得它不仅仅是强身健体的技艺，更是一种精神的传承和磨砺。书名《少林十路镇山拳》，光是听着就觉得气势非凡，仿佛能够感受到一种沉稳而强大的力量。我翻开书页，虽然还没有深入阅读，但那些精美的插图和文字介绍，已经让我对书中的内容充满了好奇。我尤其喜欢书中提到的一些关于“内劲”和“呼吸配合”的描述，这让我觉得这本书不仅仅是停留在外在招式的学习，而是更注重武术的内在修炼。我希望通过这本书，能够领略到少林功夫的精髓，学习到那种“以静制动，以柔克刚”的智慧，并且将这种精神融入到自己的生活中，让自己变得更加坚韧和从容。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的第一感受就是它的厚重感。封面材质精良，触感温润，一种沉静而古朴的气息扑面而来。我一直对中华传统武术有着一种莫名的亲近感，尤其是少林功夫，在我心中一直是力量、坚韧和智慧的象征。这本书的名字——“少林十路镇山拳”，光是听着就有一种浑然天成的力量感，仿佛能够镇住一切邪恶，稳固一方天地。我迫不及待地翻开，虽然还没有深入研习，但目录和一些章节的标题就足以勾起我极大的兴趣。那些关于“崩打”、“穿掌”、“伏虎”等字眼，无不让我联想到武侠小说中那些精彩纷呈的打斗场面。更重要的是，我从前几页的介绍中感受到，这本书不仅仅是关于招式和套路的堆砌，更强调了“内功”的修炼，强调了“气”的运用，这让我觉得这本书更加深入人心，也更加具有实用价值。我希望能通过这本书，不仅仅是学会一些拳脚功夫，更希望能领悟到其中蕴含的“道”，那种刚柔并济，以静制动的武学理念，或许这才是“镇山”的真正奥义所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光碟包装就足够吸引人，一幅水墨画风的少林武僧形象跃然纸上，背后是层层叠叠的山峦，仿佛在诉说着古老而神秘的传承。我一直对中国传统武术，特别是少林武术充满了好奇，总觉得那是一种力量与哲学的完美结合。虽然我还没有来得及仔细观看内容，但从封面的设计和那些简短的文字介绍中，我似乎已经能感受到一种气势磅礴的力量。我尤其期待那些关于基本功的讲解，比如马步、弓步、虚步这些基础的站桩，以及如何去体会“内劲”的产生。听说里面还会有一些实战的演示，这对于我这样只是在电视上见过一些武打明星表演的人来说，无疑是一场视觉盛宴。我希望能从中学习到一些能够强身健体，同时又能激发内心某种坚韧品格的招式。而且，书中提及的“镇山”二字，也让我充满了遐想，究竟是什么样的拳法，能够有如此镇压山岳般的威势？我猜想，这一定不仅仅是简单的拳脚功夫，其中一定蕴含着深刻的武学道理和人生智慧，等待我去慢慢发掘和领悟。