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新吴氏太极拳：修身、健身、防身新释吴氏太极拳三十四式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

新吴氏太极拳：修身、健身、防身新释吴氏太极拳三十四式
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著者
出版者 出版社：晨星 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2004/12/10
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-18

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图书描述

６分钟３４式，体内、体外都健康－
跨腰旋转，深层按摩腑脏
重心平衡，提高思维能力
腹式唿吸，加强气血循环
负重训练，强化骨骼筋肌

　　《新吴氏太极拳》是太极拳大师何南杰先生倾尽所学，揣摩太极拳原貌精髓，以吴氏太极拳为基础，辅以无极式气功而创造出来的一门讲求平衡的运动。它能够协调身心，使大脑得到锻鍊，提高思维的能力，直接加强脑部与全身关节之间的联系，并能够自主控制与放松脑部紧张的情绪。

　　新吴氏太极拳对人体的健康非常有益，採用腹式顺唿吸法，在慢速度的动作过程中，心跳频率保持正常，且全身发热出微汗，增强唿吸系统的功能，加?全身气血的循环。它还能够强化骨骼与筋肌，在变换动作的过程中，锻练以单侧腿来维持全身重量。此外，因为动作以腰胯为轴左右旋转，对胃肠也有着按摩的作用，因此能强化消化系统。

　　新吴氏太极拳是适合各个年龄层、并且极富挑战性的一门有内涵的功夫。整套太极拳运动只需要约六分钟的时间来完成，适合在精神与物质上忙碌生活的现代人于强身保健之需要。

著者信息

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图书目录

图书序言

图书试读

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