新吴氏太极拳：修身、健身、防身新释吴氏太极拳三十四式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 太极拳
• 吴氏太极拳
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 防身
• 武术
• 修身
• 中华武术
• 三十四式

６分钟３４式，体内、体外都健康－
跨腰旋转，深层按摩腑脏
重心平衡，提高思维能力
腹式唿吸，加强气血循环
负重训练，强化骨骼筋肌

　　《新吴氏太极拳》是太极拳大师何南杰先生倾尽所学，揣摩太极拳原貌精髓，以吴氏太极拳为基础，辅以无极式气功而创造出来的一门讲求平衡的运动。它能够协调身心，使大脑得到锻鍊，提高思维的能力，直接加强脑部与全身关节之间的联系，并能够自主控制与放松脑部紧张的情绪。

　　新吴氏太极拳对人体的健康非常有益，採用腹式顺唿吸法，在慢速度的动作过程中，心跳频率保持正常，且全身发热出微汗，增强唿吸系统的功能，加?全身气血的循环。它还能够强化骨骼与筋肌，在变换动作的过程中，锻练以单侧腿来维持全身重量。此外，因为动作以腰胯为轴左右旋转，对胃肠也有着按摩的作用，因此能强化消化系统。

　　新吴氏太极拳是适合各个年龄层、并且极富挑战性的一门有内涵的功夫。整套太极拳运动只需要约六分钟的时间来完成，适合在精神与物质上忙碌生活的现代人于强身保健之需要。

好的，这是一份针对您提供的书名《新吴氏太极拳：修身、健身、防身新释吴氏太极拳三十四式》的图书简介，内容将围绕其他主题展开，力求详细、自然，不含AI痕迹，且字数在1500字左右。 --- 远古之声与现代回响：探寻人类文明的起源与未来 导言：历史的迷雾与人类的永恒追问 人类文明的历史如同浩瀚的星河，充满了无数闪耀的瞬间与难以穿透的迷雾。我们是谁？我们从何处来？又将往何处去？这些古老而深刻的问题，驱动着一代又一代的探险家、学者与思想家，去挖掘埋藏在地下的遗迹，去解读尘封的古籍，去追溯那些塑造了我们今日世界的早期文明的脉络。本书《远古之声与现代回响》并非专注于单一的武术流派或具体的现代实践，而是将目光投向更广阔的历史长卷，聚焦于人类文明早期形态的形成、知识体系的构建，以及这些远古智慧如何与当今的科技、哲学和社会结构产生深刻的共鸣与碰撞。 我们将带领读者进行一场穿越时空的旅程，从旧石器时代的洞穴壁画，到美索不达米亚的第一批泥板文字；从尼罗河畔的宏伟金字塔，到黄河两岸的早期聚落。这不是一本枯燥的考古报告，而是一部充满洞察力的文明对话录，旨在揭示，那些被我们视为“古代”的实践和思维方式，如何持续地影响着我们对健康、秩序、美学乃至生存的理解。 第一部分：文明的黎明——知识与秩序的初探 本部分深入探讨人类社会从部落到城邦过渡的关键时期，重点关注早期文明如何在看似原始的环境中，建立起最早的知识分类和管理体系。 一、苏美尔的楔形文字与信息时代的先声 在两河流域的肥沃月湾，苏美尔人发明了楔形文字，这不仅仅是一种记录工具，更是人类对抽象信息进行符号化管理的里程碑。我们将分析泥板上记录的不仅仅是国王的敕令和谷物收支，更有早期的数学定律、天文学观测和神话叙事。这种对信息进行标准化编码的努力，与现代计算机科学中的数据结构有着惊人的哲学相似性。我们会探讨：在没有印刷术的时代，知识是如何通过口传、抄写和建庙宇的方式进行“备份”和传播的？这种早期信息壁垒对早期社会结构产生了怎样的影响？ 二、古埃及的宇宙观与空间几何学 古埃及文明的持久性令人惊叹。本书将侧重于分析金字塔建造背后的几何学和工程学原理。这并非简单的力学展示，而是古埃及人对“永恒”与“秩序”（Ma'at）的深刻哲学表达。我们研究了他们如何通过精确的天文观测（如天狼星的偕日升）来规划农耕和宗教活动，这种将自然规律融入社会治理的做法，是早期生态智慧的体现。我们将对比古埃及祭司阶层所掌握的知识与现代科学方法论之间的异同，重点关注其对时间、空间线性与循环理解的差异。 三、早期医学的草本智慧与精神疗愈 在文字尚未普及或被少数人垄断的时代，对自然界的观察是生存的基础。本章将回顾史前部落和早期农业社会中流传下来的自然疗法。我们考察了古希腊的希波克拉底誓言所源承的巴比伦与埃及医学传统。重点分析早期巫医、萨满等角色在社区中扮演的“身心协调者”的职能。他们如何通过草药、仪式和群体叙事来处理疾病，这些实践在心理健康领域（如安慰剂效应的早期应用）与现代认知行为疗法之间是否存在潜在的共性。 第二部分：哲学的源头——构建世界的思维框架 文明的成熟，标志着人类开始系统地思考“为什么”，而非仅仅停留在“如何做”。本部分着重于早期哲学思想的萌芽及其对人类理性思维的奠基作用。 四、轴心时代的思想觉醒与伦理重塑 雅斯贝尔斯提出的“轴心时代”（Axial Age）是人类思想史上的一次大爆炸。我们不会重复讨论大家熟知的孔子、佛陀或苏格拉底的生平，而是聚焦于在不同地理区域，为什么几乎同时期产生了对个体道德、社会责任和超越性真理的深刻反思。例如，在印度的《奥义书》中，对“梵”与“我”的探寻，与希腊城邦中对“正义”与“城邦公民身份”的讨论，揭示了人类在面对复杂社会结构时，寻求内在与外在平衡的共同需求。 五、早期美学体系：形式与功能的统一 美学并非是后期的装饰。早期的艺术品——从奥尔杜威的石器到迈锡尼的黄金面具——无不体现着严谨的形式逻辑。本章分析了早期艺术如何服务于功能（工具、祭祀、战争宣传），同时又内含了对对称、比例和动态的把握。我们将探讨古代艺术中“韵律感”的来源，这种对和谐（Harmony）的追求，如何跨越数千年，影响了后世的音乐结构和建筑设计原则。 第三部分：回响的时代——远古智慧的现代投射 现代社会面临的诸多挑战，如信息过载、环境危机和身份认同的迷失，或许能从古老的智慧中找到新的参照系。 六、可持续性的古老法则 古代文明的兴衰往往与对资源的过度开发和环境的破坏紧密相关。本书将考察玛雅文明的森林管理、复活节岛的生态警示以及古代灌溉系统的设计哲学。这些案例告诉我们，持久的社会形态必然建立在对自然承载力的深刻认知之上。现代的可持续发展理论，在很大程度上是对这些失落的、内嵌于古代生活方式中的生态智慧的重新发现和科学验证。 七、群体韧性与叙事的力量 人类通过故事来理解世界、传递价值和构建共同体。从《吉尔伽美什史诗》到早期部落的创世神话，叙事是维系社会结构稳定的核心工具。本书分析了古代英雄史诗中关于“失败与重建”、“集体牺牲与个人价值”的主题，并将其与当代社会中面对危机（如全球疫情、经济动荡）时，社会凝聚力（Social Cohesion）的重建需求进行对比。强大的叙事，是抵御虚无主义和促进群体韧性的内在力量。 结语：面向未来的谦逊 《远古之声与现代回响》总结道，真正的进步并非意味着彻底抛弃过去，而是以一种开放和谦逊的态度，去辨识那些跨越时间河流而未曾褪色的智慧之光。我们今日所创造的每一个新公式、每一项新发明，其深层的思维内核，往往都能在遥远的文明的早期探索中找到回响。理解这一点，有助于我们避免重蹈覆辙，并为人类文明的下一个篇章，奠定更坚实、更具包容性的基础。本书邀请读者一同沉思：在奔向人工智能和星际旅行的今天，我们是否已经忘记了脚下这片土地上传来的，最古老、也最真切的生命律动之声？ ---

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近年来读过的关于太极拳最令人印象深刻的一部作品。我之前也看过不少关于吴氏太极拳的资料，但总觉得有些地方不够透彻，或者说，缺乏一种连贯性的指导。而这本书，则像是为我量身定做的。作者在解读“十字手”时，不仅仅讲解了动作的要领，更深入地分析了其中的“虚实转换”和“意念集中”。他将这个动作比作“太极图的缩影”，强调了阴阳相济、刚柔并存的哲学思想。这种层层递进的解读，让我对这个动作有了更深刻的理解，也让我开始思考，原来每一个简单的动作背后，都蕴含着如此丰富的内涵。书中关于“健身”的部分也做得非常出色，作者不仅强调了运动本身的好处，还结合了呼吸、意念和情绪的调节，形成了一套全方位的健身方案。他告诉我，真正的健身不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的净化。这种 holistic 的理念，让我看到了太极拳更深层次的价值。这本书让我觉得，学习太极拳不再是枯燥的重复，而是一次探索身心奥秘的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，要真正理解一种武术，不光要看它的招式，更要体会它背后的文化和哲学。而《新吴氏太极拳：修身、健身、防身新释吴氏太极拳三十四式》这本书，恰恰做到了这一点。作者用一种非常独特的方式，将吴氏太极拳三十四式与中国传统文化中的“道”、“德”、“仁”、“礼”等概念紧密结合。在讲解“倒撵猴”时，作者并没有停留在简单的动作模仿，而是将其引申为“洞察时机，顺势而为”的人生哲理，让我从中体悟到了“不争之争”的智慧。这种将武术与人生哲学融会贯通的写法，让我觉得非常受启发。而且，这本书的语言也非常优美，充满了中国古典的韵味。例如，在描述“弓步”时，作者用了“气沉丹田，根植大地”的句子，瞬间就营造出一种沉稳有力的画面感。我感觉，这本书不仅仅是在教授太极拳，更是在传承一种生活态度，一种与自然和谐相处的智慧。它让我对吴氏太极拳有了全新的认识，也让我更加热爱这项古老的运动。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太出乎我的意料了！我原本以为这会是一本非常枯燥的理论书籍，毕竟“新释”听起来就有些学术气，而且“三十四式”也似乎预示着精细到令人望而生畏的招式拆解。但当我翻开它，立刻就被它流畅的语言和独特的视角所吸引。作者并非只是简单地罗列招式，而是将每一式都与修身养性的理念巧妙地结合起来。在讲解“揽雀尾”时，作者没有停留在“重心转换”、“手法轻柔”这些字面上，而是深入探讨了如何通过这个看似简单的动作来体会“舍己从人”的哲学，如何从中学习放下执念，顺应自然。这种将武术动作升华为人生智慧的解读方式，让我耳目一新。我一直觉得太极拳除了强身健体，更应该是一种精神的修炼，而这本书恰恰满足了我这一点。它不仅仅是在教我如何打拳，更是在引导我如何更好地生活，如何以一种更平和、更内敛的态度去面对生活中的种种挑战。读这本书的过程，就像是与一位智者在静静地对话，他用太极拳的语言，为我描绘了一幅通往内心宁静的地图。我迫不及待地想将书中的体悟运用到我的日常练习中，期待能从中获得更深层次的收获。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我其实抱着一种“试试看”的心态。我对吴氏太极拳一直都挺感兴趣，但市面上相关的书籍大多是那种图文并茂的招式讲解，虽然直观，但总觉得少了点灵魂。而这本书的名字，《新吴氏太极拳：修身、健身、防身新释吴氏太极拳三十四式》，听起来就有点不一样，特别是“新释”这两个字，让我觉得也许会有更深入的解读。果然，这本书完全没有让我失望。它不仅仅是把三十四式拆解得清清楚楚，更重要的是，它将每一式都赋予了新的生命。作者在讲解“撇身捶”时，并没有纠结于动作的幅度或者发力的技巧，而是着重强调了“舍虚就实”、“以静制动”的意境。这种解读方式，让我对这个动作有了全新的认识，不再是机械地模仿，而是理解了它背后蕴含的智慧。我尤其喜欢书中关于“养生”的论述，作者将太极拳的呼吸吐纳、意念引导与中医的经络学说相结合，形成了一套完整的养生体系。这种跨学科的融合，让太极拳的健身效果得到了更科学的阐释，也让我对如何通过太极拳来改善身体状况有了更清晰的方向。这本书就像是一把钥匙，为我打开了通往吴氏太极拳更深层奥秘的大门，让我看到了它除了技击之外，更广阔的应用价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一个从小就接触传统武术的人，对于各种拳法都有一定的了解，也接触过不少关于太极拳的书籍。然而，这本书给我的感觉完全不同。它的语言风格非常独特，既有严谨的学术性，又不失文学的感染力。在介绍“提手”这个动作时，作者并没有简单地描述手臂的抬起和落下的轨迹，而是借用了“云卷云舒”、“随风摇曳”的比喻，将一个看似简单的动作描绘得如诗如画。这种充满意境的描述，极大地激发了我对这个动作的想象力，让我更容易去体会其中的“顺”、“柔”和“圆”。更让我惊喜的是，书中关于“防身”的论述。它不是那种强调暴力反击的书，而是从“化解”、“借力”、“四两拨千斤”等角度来阐述如何利用太极拳的原理来保护自己。这种以柔克刚的思路，非常符合我的认知，也让我觉得在实际应用中更加可行和人性化。我一直觉得，真正的防身不仅仅是力量的较量，更是智慧的运用，而这本书恰恰展现了太极拳在这方面的独特魅力。阅读这本书，就像是在品味一坛陈年的老酒，越品越有味道，越品越能感受到其中蕴含的深厚底蕴。