新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 太極拳
• 吳氏太極拳
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 防身
• 武術
• 修身
• 中華武術
• 三十四式

６分鍾３４式，體內、體外都健康－
跨腰鏇轉，深層按摩腑髒
重心平衡，提高思維能力
腹式呼吸，加強氣血循環
負重訓練，強化骨骼筋肌

　　《新吳氏太極拳》是太極拳大師何南傑先生傾盡所學，揣摩太極拳原貌精髓，以吳氏太極拳為基礎，輔以無極式氣功而創造齣來的一門講求平衡的運動。它能夠協調身心，使大腦得到鍛鍊，提高思維的能力，直接加強腦部與全身關節之間的聯係，並能夠自主控製與放鬆腦部緊張的情緒。

　　新吳氏太極拳對人體的健康非常有益，採用腹式順呼吸法，在慢速度的動作過程中，心跳頻率保持正常，且全身發熱齣微汗，增強呼吸係統的功能，加?全身氣血的循環。它還能夠強化骨骼與筋肌，在變換動作的過程中，鍛練以單側腿來維持全身重量。此外，因為動作以腰胯為軸左右鏇轉，對胃腸也有著按摩的作用，因此能強化消化係統。

　　新吳氏太極拳是適閤各個年齡層、並且極富挑戰性的一門有內涵的功夫。整套太極拳運動隻需要約六分鍾的時間來完成，適閤在精神與物質上忙碌生活的現代人於強身保健之需要。

好的，這是一份針對您提供的書名《新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式》的圖書簡介，內容將圍繞其他主題展開，力求詳細、自然，不含AI痕跡，且字數在1500字左右。 --- 遠古之聲與現代迴響：探尋人類文明的起源與未來 導言：曆史的迷霧與人類的永恒追問 人類文明的曆史如同浩瀚的星河，充滿瞭無數閃耀的瞬間與難以穿透的迷霧。我們是誰？我們從何處來？又將往何處去？這些古老而深刻的問題，驅動著一代又一代的探險傢、學者與思想傢，去挖掘埋藏在地下的遺跡，去解讀塵封的古籍，去追溯那些塑造瞭我們今日世界的早期文明的脈絡。本書《遠古之聲與現代迴響》並非專注於單一的武術流派或具體的現代實踐，而是將目光投嚮更廣闊的曆史長捲，聚焦於人類文明早期形態的形成、知識體係的構建，以及這些遠古智慧如何與當今的科技、哲學和社會結構産生深刻的共鳴與碰撞。 我們將帶領讀者進行一場穿越時空的旅程，從舊石器時代的洞穴壁畫，到美索不達米亞的第一批泥闆文字；從尼羅河畔的宏偉金字塔，到黃河兩岸的早期聚落。這不是一本枯燥的考古報告，而是一部充滿洞察力的文明對話錄，旨在揭示，那些被我們視為“古代”的實踐和思維方式，如何持續地影響著我們對健康、秩序、美學乃至生存的理解。 第一部分：文明的黎明——知識與秩序的初探 本部分深入探討人類社會從部落到城邦過渡的關鍵時期，重點關注早期文明如何在看似原始的環境中，建立起最早的知識分類和管理體係。 一、蘇美爾的楔形文字與信息時代的先聲 在兩河流域的肥沃月灣，蘇美爾人發明瞭楔形文字，這不僅僅是一種記錄工具，更是人類對抽象信息進行符號化管理的裏程碑。我們將分析泥闆上記錄的不僅僅是國王的敕令和榖物收支，更有早期的數學定律、天文學觀測和神話敘事。這種對信息進行標準化編碼的努力，與現代計算機科學中的數據結構有著驚人的哲學相似性。我們會探討：在沒有印刷術的時代，知識是如何通過口傳、抄寫和建廟宇的方式進行“備份”和傳播的？這種早期信息壁壘對早期社會結構産生瞭怎樣的影響？ 二、古埃及的宇宙觀與空間幾何學 古埃及文明的持久性令人驚嘆。本書將側重於分析金字塔建造背後的幾何學和工程學原理。這並非簡單的力學展示，而是古埃及人對“永恒”與“秩序”（Ma'at）的深刻哲學錶達。我們研究瞭他們如何通過精確的天文觀測（如天狼星的偕日升）來規劃農耕和宗教活動，這種將自然規律融入社會治理的做法，是早期生態智慧的體現。我們將對比古埃及祭司階層所掌握的知識與現代科學方法論之間的異同，重點關注其對時間、空間綫性與循環理解的差異。 三、早期醫學的草本智慧與精神療愈 在文字尚未普及或被少數人壟斷的時代，對自然界的觀察是生存的基礎。本章將迴顧史前部落和早期農業社會中流傳下來的自然療法。我們考察瞭古希臘的希波剋拉底誓言所源承的巴比倫與埃及醫學傳統。重點分析早期巫醫、薩滿等角色在社區中扮演的“身心協調者”的職能。他們如何通過草藥、儀式和群體敘事來處理疾病，這些實踐在心理健康領域（如安慰劑效應的早期應用）與現代認知行為療法之間是否存在潛在的共性。 第二部分：哲學的源頭——構建世界的思維框架 文明的成熟，標誌著人類開始係統地思考“為什麼”，而非僅僅停留在“如何做”。本部分著重於早期哲學思想的萌芽及其對人類理性思維的奠基作用。 四、軸心時代的思想覺醒與倫理重塑 雅斯貝爾斯提齣的“軸心時代”（Axial Age）是人類思想史上的一次大爆炸。我們不會重復討論大傢熟知的孔子、佛陀或蘇格拉底的生平，而是聚焦於在不同地理區域，為什麼幾乎同時期産生瞭對個體道德、社會責任和超越性真理的深刻反思。例如，在印度的《奧義書》中，對“梵”與“我”的探尋，與希臘城邦中對“正義”與“城邦公民身份”的討論，揭示瞭人類在麵對復雜社會結構時，尋求內在與外在平衡的共同需求。 五、早期美學體係：形式與功能的統一 美學並非是後期的裝飾。早期的藝術品——從奧爾杜威的石器到邁锡尼的黃金麵具——無不體現著嚴謹的形式邏輯。本章分析瞭早期藝術如何服務於功能（工具、祭祀、戰爭宣傳），同時又內含瞭對對稱、比例和動態的把握。我們將探討古代藝術中“韻律感”的來源，這種對和諧（Harmony）的追求，如何跨越數韆年，影響瞭後世的音樂結構和建築設計原則。 第三部分：迴響的時代——遠古智慧的現代投射 現代社會麵臨的諸多挑戰，如信息過載、環境危機和身份認同的迷失，或許能從古老的智慧中找到新的參照係。 六、可持續性的古老法則 古代文明的興衰往往與對資源的過度開發和環境的破壞緊密相關。本書將考察瑪雅文明的森林管理、復活節島的生態警示以及古代灌溉係統的設計哲學。這些案例告訴我們，持久的社會形態必然建立在對自然承載力的深刻認知之上。現代的可持續發展理論，在很大程度上是對這些失落的、內嵌於古代生活方式中的生態智慧的重新發現和科學驗證。 七、群體韌性與敘事的力量 人類通過故事來理解世界、傳遞價值和構建共同體。從《吉爾伽美什史詩》到早期部落的創世神話，敘事是維係社會結構穩定的核心工具。本書分析瞭古代英雄史詩中關於“失敗與重建”、“集體犧牲與個人價值”的主題，並將其與當代社會中麵對危機（如全球疫情、經濟動蕩）時，社會凝聚力（Social Cohesion）的重建需求進行對比。強大的敘事，是抵禦虛無主義和促進群體韌性的內在力量。 結語：麵嚮未來的謙遜 《遠古之聲與現代迴響》總結道，真正的進步並非意味著徹底拋棄過去，而是以一種開放和謙遜的態度，去辨識那些跨越時間河流而未曾褪色的智慧之光。我們今日所創造的每一個新公式、每一項新發明，其深層的思維內核，往往都能在遙遠的文明的早期探索中找到迴響。理解這一點，有助於我們避免重蹈覆轍，並為人類文明的下一個篇章，奠定更堅實、更具包容性的基礎。本書邀請讀者一同沉思：在奔嚮人工智能和星際旅行的今天，我們是否已經忘記瞭腳下這片土地上傳來的，最古老、也最真切的生命律動之聲？ ---

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太齣乎我的意料瞭！我原本以為這會是一本非常枯燥的理論書籍，畢竟“新釋”聽起來就有些學術氣，而且“三十四式”也似乎預示著精細到令人望而生畏的招式拆解。但當我翻開它，立刻就被它流暢的語言和獨特的視角所吸引。作者並非隻是簡單地羅列招式，而是將每一式都與修身養性的理念巧妙地結閤起來。在講解“攬雀尾”時，作者沒有停留在“重心轉換”、“手法輕柔”這些字麵上，而是深入探討瞭如何通過這個看似簡單的動作來體會“捨己從人”的哲學，如何從中學習放下執念，順應自然。這種將武術動作升華為人生智慧的解讀方式，讓我耳目一新。我一直覺得太極拳除瞭強身健體，更應該是一種精神的修煉，而這本書恰恰滿足瞭我這一點。它不僅僅是在教我如何打拳，更是在引導我如何更好地生活，如何以一種更平和、更內斂的態度去麵對生活中的種種挑戰。讀這本書的過程，就像是與一位智者在靜靜地對話，他用太極拳的語言，為我描繪瞭一幅通往內心寜靜的地圖。我迫不及待地想將書中的體悟運用到我的日常練習中，期待能從中獲得更深層次的收獲。

评分☆☆☆☆☆

我是一個從小就接觸傳統武術的人，對於各種拳法都有一定的瞭解，也接觸過不少關於太極拳的書籍。然而，這本書給我的感覺完全不同。它的語言風格非常獨特，既有嚴謹的學術性，又不失文學的感染力。在介紹“提手”這個動作時，作者並沒有簡單地描述手臂的抬起和落下的軌跡，而是藉用瞭“雲捲雲舒”、“隨風搖曳”的比喻，將一個看似簡單的動作描繪得如詩如畫。這種充滿意境的描述，極大地激發瞭我對這個動作的想象力，讓我更容易去體會其中的“順”、“柔”和“圓”。更讓我驚喜的是，書中關於“防身”的論述。它不是那種強調暴力反擊的書，而是從“化解”、“藉力”、“四兩撥韆斤”等角度來闡述如何利用太極拳的原理來保護自己。這種以柔剋剛的思路，非常符閤我的認知，也讓我覺得在實際應用中更加可行和人性化。我一直覺得，真正的防身不僅僅是力量的較量，更是智慧的運用，而這本書恰恰展現瞭太極拳在這方麵的獨特魅力。閱讀這本書，就像是在品味一壇陳年的老酒，越品越有味道，越品越能感受到其中蘊含的深厚底蘊。

评分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我其實抱著一種“試試看”的心態。我對吳氏太極拳一直都挺感興趣，但市麵上相關的書籍大多是那種圖文並茂的招式講解，雖然直觀，但總覺得少瞭點靈魂。而這本書的名字，《新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式》，聽起來就有點不一樣，特彆是“新釋”這兩個字，讓我覺得也許會有更深入的解讀。果然，這本書完全沒有讓我失望。它不僅僅是把三十四式拆解得清清楚楚，更重要的是，它將每一式都賦予瞭新的生命。作者在講解“撇身捶”時，並沒有糾結於動作的幅度或者發力的技巧，而是著重強調瞭“捨虛就實”、“以靜製動”的意境。這種解讀方式，讓我對這個動作有瞭全新的認識，不再是機械地模仿，而是理解瞭它背後蘊含的智慧。我尤其喜歡書中關於“養生”的論述，作者將太極拳的呼吸吐納、意念引導與中醫的經絡學說相結閤，形成瞭一套完整的養生體係。這種跨學科的融閤，讓太極拳的健身效果得到瞭更科學的闡釋，也讓我對如何通過太極拳來改善身體狀況有瞭更清晰的方嚮。這本書就像是一把鑰匙，為我打開瞭通往吳氏太極拳更深層奧秘的大門，讓我看到瞭它除瞭技擊之外，更廣闊的應用價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近年來讀過的關於太極拳最令人印象深刻的一部作品。我之前也看過不少關於吳氏太極拳的資料，但總覺得有些地方不夠透徹，或者說，缺乏一種連貫性的指導。而這本書，則像是為我量身定做的。作者在解讀“十字手”時，不僅僅講解瞭動作的要領，更深入地分析瞭其中的“虛實轉換”和“意念集中”。他將這個動作比作“太極圖的縮影”，強調瞭陰陽相濟、剛柔並存的哲學思想。這種層層遞進的解讀，讓我對這個動作有瞭更深刻的理解，也讓我開始思考，原來每一個簡單的動作背後，都蘊含著如此豐富的內涵。書中關於“健身”的部分也做得非常齣色，作者不僅強調瞭運動本身的好處，還結閤瞭呼吸、意念和情緒的調節，形成瞭一套全方位的健身方案。他告訴我，真正的健身不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的淨化。這種 holistic 的理念，讓我看到瞭太極拳更深層次的價值。這本書讓我覺得，學習太極拳不再是枯燥的重復，而是一次探索身心奧秘的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，要真正理解一種武術，不光要看它的招式，更要體會它背後的文化和哲學。而《新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式》這本書，恰恰做到瞭這一點。作者用一種非常獨特的方式，將吳氏太極拳三十四式與中國傳統文化中的“道”、“德”、“仁”、“禮”等概念緊密結閤。在講解“倒攆猴”時，作者並沒有停留在簡單的動作模仿，而是將其引申為“洞察時機，順勢而為”的人生哲理，讓我從中體悟到瞭“不爭之爭”的智慧。這種將武術與人生哲學融會貫通的寫法，讓我覺得非常受啓發。而且，這本書的語言也非常優美，充滿瞭中國古典的韻味。例如，在描述“弓步”時，作者用瞭“氣沉丹田，根植大地”的句子，瞬間就營造齣一種沉穩有力的畫麵感。我感覺，這本書不僅僅是在教授太極拳，更是在傳承一種生活態度，一種與自然和諧相處的智慧。它讓我對吳氏太極拳有瞭全新的認識，也讓我更加熱愛這項古老的運動。