新吳氏太極拳：修身、健身、防身新釋吳氏太極拳三十四式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
發表於2024-11-18
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圖書描述
６分鍾３４式，體內、體外都健康－
跨腰鏇轉，深層按摩腑髒
重心平衡，提高思維能力
腹式呼吸，加強氣血循環
負重訓練，強化骨骼筋肌
《新吳氏太極拳》是太極拳大師何南傑先生傾盡所學，揣摩太極拳原貌精髓，以吳氏太極拳為基礎，輔以無極式氣功而創造齣來的一門講求平衡的運動。它能夠協調身心，使大腦得到鍛鍊，提高思維的能力，直接加強腦部與全身關節之間的聯係，並能夠自主控製與放鬆腦部緊張的情緒。
新吳氏太極拳對人體的健康非常有益，採用腹式順呼吸法，在慢速度的動作過程中，心跳頻率保持正常，且全身發熱齣微汗，增強呼吸係統的功能，加?全身氣血的循環。它還能夠強化骨骼與筋肌，在變換動作的過程中，鍛練以單側腿來維持全身重量。此外，因為動作以腰胯為軸左右鏇轉，對胃腸也有著按摩的作用，因此能強化消化係統。
新吳氏太極拳是適閤各個年齡層、並且極富挑戰性的一門有內涵的功夫。整套太極拳運動隻需要約六分鍾的時間來完成，適閤在精神與物質上忙碌生活的現代人於強身保健之需要。
著者信息
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圖書序言
圖書試讀
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