喬鬆茂武式太極拳詮真 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《武醫閤參：太極拳內功心法探微》 本書簡介 本書並非對任何特定流派的太極拳套路進行詳盡的招式解析，亦非專注於某位特定人物的生平傳記。它是一部深入探討太極拳內在修煉原理、武術哲學與傳統醫學相融的深度論著。全書旨在揭示太極拳作為一種高級內傢功法，其背後蘊含的深邃生命科學、人體結構認知以及意氣運行的規律。 第一部分：氣機流轉與經絡導引 本書的開篇，著重於闡釋“氣”在太極修煉中的核心地位。我們並非泛泛而談“氣感”，而是結閤傳統中醫的經絡學說，詳細論述瞭人體十二正經、奇經八脈與太極拳運動之間的動態聯係。 1. 內視與覺知： 強調修煉初期，如何通過“內視”（並非睜眼看，而是精神內斂於內）來感知和培養丹田區域的“元氣”。這裏引用瞭古代導引術中的“存想”與“呼吸”相結閤的古法，指齣如何通過特定的呼吸節奏（如腹式呼吸的深、長、勻、細）來激發和引導氣機的初步啓動。 2. 經絡的“體感”映射： 詳細分析瞭在特定拳架（如起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅等具有明確方嚮性的動作）中，氣流如何循行通過特定的經絡走嚮。例如，當手臂上舉時，氣流應如何從湧泉穴上升，經過督脈，到達肩井，再通過手臂的經絡達到指梢，而非僅僅是肌肉的拉伸。我們探討瞭“得氣”的階段性標誌，從最初的麻、脹、熱感，到最終達到通暢無阻的境界。 3. 三丹田的職能區分： 區彆於將“丹田”簡單等同於下丹田（關元穴區域），本書深入剖析瞭上丹田（泥丸宮，主神識）、中丹田（膻中，主氣機樞紐）和下丹田（氣海、關元，主先天之本）在長期修煉中的不同功能和相互作用。尤其強調瞭中丹田在“用意不用力”中，作為意念與氣流轉換的中介作用。 第二部分：勁力的生成與轉換機製 太極拳的“勁”是其區彆於其他拳種的關鍵。本書徹底剖析瞭“勁”的物理學基礎與生物力學原理，摒棄瞭玄虛的描述，轉而探究如何將鬆柔的身體轉化為具有穿透力的“整勁”。 1. 鬆與沉的辯證統一： 深度解析瞭“鬆”並非是懈怠，而是指筋膜、韌帶的充分放鬆，以便讓骨骼和關節處於最自然、最省力的結構中。而“沉”則是通過重力嚮下傳遞，引導氣血歸於下盤。我們通過對人體骨骼和關節的力學分析，說明瞭如何通過“立柱”式的結構，實現“上下相隨”的勁力傳遞。 2. 掤、捋、擠、按的結構解析： 這四個基本手法被視為八法的核心。本書不再將其視為簡單的招式定義，而是將其視為人體重心和方嚮轉換的八種基本模式。 掤勁： 解析其為嚮外、嚮上、嚮前的彈性支撐力，強調的是“保持圓的張力”，而非單純的推拒。 捋勁： 深入探討瞭其在接觸中如何利用對手的力，通過身體的鏇轉和卸力，實現順勢化解的技巧，涉及角動量守恒在人體運動中的應用。 擠勁與按勁： 闡述瞭兩者在作用力和受力麵上的區彆，以及如何通過腰胯的轉動，將全身的重量通過一個點或一個麵施加齣去。 3. 周身一傢與節節貫串： 通過詳細的運動生物力學圖解，展示瞭如何確保勁力從腳底湧泉、沿腿部、通過腰胯的螺鏇、上傳至脊柱，最終通過肢體末端發齣。重點探討瞭“開胯”、“圓襠”對勁力傳導軸心的影響。 第三部分：武醫閤參——身心健康的實踐指南 太極拳的修煉最終指嚮的是身心的和諧與健康。本部分將太極的內功心法與傳統養生理論相結閤，提供瞭實用的健康指導。 1. 脊柱的養護與“中正安舒”： 脊柱是人體的中軸，也是任督二脈的載體。書中詳細介紹瞭如何通過太極的站樁和特定的步法練習，矯正現代人常見的脊柱錯位和不良姿態。分析瞭“中正安舒”對外在健康（如改善內髒下垂、減輕頸椎壓力）和內在健康（氣血流通無阻）的雙重意義。 2. 意念對內髒的調理作用： 結閤五行學說和髒腑理論，探討瞭緩慢、連綿、均勻的太極運動對心、肝、脾、肺、腎的內在按摩效果。例如，如何通過緩慢的深呼吸配閤特定的動作，來溫養脾胃，增強消化吸收功能；如何通過精神的寜靜來平復心火。 3. 從武術到養生的過渡： 為不同年齡段和健康狀況的習練者提供瞭差異化的練習建議。對於年長者，側重於柔韌性、平衡感和氣血的平穩運行；對於青壯年，則探討如何在保持武術實效性的同時，兼顧身體的長期健康維護。 結語 本書旨在提供一個深入探究太極拳“理”的窗口，它要求習練者超越簡單的動作模仿，迴歸到對自身生命活動的深刻覺察與掌控。它不是一本速成的秘籍，而是一部引導有誌者在太極之道的漫長旅途中，不斷自我修正、體悟真諦的指南。通過對氣機、勁力與身心健康的係統闡述，讀者將能更清晰地理解太極拳“以柔剋剛，以靜製動”的哲學內核及其科學基礎。

立身中正 支撐八麵——記武式太極拳傳人喬鬆茂

第一章　武式太極拳先師傳略

第二章　武式太極拳概述

第三章　武式太極拳拳論及詮解

第四章　武式太極拳八十五式動作圖解

第五章　武式太極拳傳統四十六式動作圖解

第六章　武式太極拳十八式動作圖解

第七章　武式太極拳十三式（簡化套路）動作圖解

第八章　武式太極劍動作圖解

第九章　武式太極十三杆動作圖解

第十章　武式太極打手﹑劍﹑大杆的應用

第十一章　武式太極拳秘譜———彈弓譜（影印）

　　21世紀，是人類追求更高生存質量的世紀。盡管醫學工程、生物工程和生命工程的研究越來越深入和發展，但人們依然在努力尋找著更佳的提高生命質量的方法和手段。在這個階段，無論是國內還是國外，無論是生命科學傢還是普通百姓大眾，正在趨於一個共同的感知：源於中國的太極拳運動，是當今世界健身強體、提高生命質量的最佳選擇之一。

　　太極拳，源於中國古老文化的底蘊之上。作為中國武術的一支奇葩，經曆瞭漫長的發展過程，在不斷發展的理論和實踐的各個方麵，給人類留下瞭一份珍貴的文化遺産。當今各大太極拳門派的爭奇奪艷，充分展示瞭太極拳運動的無限魅力，諸多太極拳的名傢大師，奉獻自己畢生心血，不僅係統完整地繼承瞭太極拳的精髓，在推廣普及方麵做齣瞭卓越的貢獻，而且敢於突破傳統觀念的約束，透過自己辛勤的筆耕，給閤自身習練的感受和心得體會，以書刊的形式，將中國武術的精華，尤其是太極拳在理論和實踐諸多方麵的經驗加以總結，係統地展現給廣大的愛好者和武術工作者。正是由於他們的不懈努力，當今世界的人們纔能領略到武術圖書繁花似錦的大好局麵，纔能盡情地吮吸中國古老的傳統文化的汁液，並從中體驗到無窮的魅力。

　　作為體育專業齣版工作者，承前啓後、繼往開來，把中國武術文化的精華介紹給國內外廣大讀者，使太極拳運動發揚光大，是我們在社會發展的大潮中應盡的曆史責任。在太極拳運動蓬勃發展的今天，齣版一套代錶當今太極拳主流的叢書，是我們長久以來的願望。在諸多當代太極拳名師的熱情支持下，《中國當代太極拳名傢名著叢書》終於問世，我們的這一願望得以實現，甚感欣慰。

　　這套叢書，囊括瞭國傢規定太極拳和中國六大太極拳流派主要代錶的著作，其內容包括各大流派的主要拳理拳論、風格特點、主要的拳術套路、器械套路、太極推手、打手，基本上反映瞭該流派的風貌。在這套叢書中，有的內容已經陸續散見於一些其他齣版物，有的內容則是最新完成的力作。這套叢書的麵世，相信對於太極拳運動的不斷發展，會産生新的促進和推動，對於廣大太極拳愛好者、學習者，以及從事中國武術文化繼承工作的研究者們，也會帶來新的感受和新的認知。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的很有心，封麵選用的是那種素雅的宣紙質感，配上沉靜的暗綠色，字體燙金，顯得格外有底蘊，讓人一眼就愛上瞭。翻開內頁，紙張的厚度和質感也相當不錯，觸感溫潤，不會輕易泛黃。印刷清晰，排版閤理，即使是密集的文字，閱讀起來也不會覺得擁擠壓抑。而且，全書的配圖都選得非常考究，無論是動作分解圖還是曆史圖片的輯錄，都清晰生動，色彩還原度也很高，給人一種賞心悅目的感覺。我特彆喜歡其中一些古樸的插畫，雖然沒有精美的渲染，卻充滿瞭年代感和寫意的美，似乎能讓人穿越時光，感受到當年拳師們練拳的場景。裝訂也很牢固，感覺是一本可以經常翻閱、甚至可以傳承下去的好書。這種細緻入微的裝幀，本身就傳遞齣一種對傳統的尊重和對內容的重視，讓我在還沒深入瞭解具體內容之前，就已經對這本書充滿瞭期待和好感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為最突齣的一點在於它提供瞭一種非常係統化的學習框架。作者將看似龐雜的武術體係，分解成瞭許多易於理解和掌握的單元，並且清晰地勾勒齣瞭學習的進階路徑。從基礎的站樁，到步法、身法，再到具體的招式和運用，每一個環節都銜接得非常緊密。他強調的“由形到意，由意到神”的學習過程，讓我茅塞頓開。很多時候，我們學拳容易陷入死記硬背招式的誤區，而這本書卻教會瞭我如何去理解每一招的內在邏輯，如何去體會招式背後的發力原理和攻防意圖。他還會列舉很多實戰中的應用場景，讓我們知道學到的東西並非隻是“花架子”，而是真正能夠應對變化的實用技藝。我感覺，對於初學者來說，這本書就像一本武術界的“通關秘籍”，指引著前進的方嚮；而對於有一定基礎的人來說，它又能提供新的視角和更深入的思考，幫助他們突破瓶頸，實現武藝的提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統武術中的“神意”境界很感興趣，這本書在這方麵的內容簡直是為我量身打造的。作者花瞭大量的篇幅去闡述如何通過訓練，讓身體的每一個部分都達到“意在氣先，氣隨力達”的境界。他用瞭很多生動的比喻，比如將“勁”比作水流，時而洶湧澎湃，時而細水長流；將“纏絲勁”比作蠶吐絲，一齣一入，綿綿不絕。他不僅僅是教你如何發力，更重要的是教你如何去感受，如何去調動身體內部的能量。書中的一些練習方法，看起來簡單，但一旦深入體會，就會發現其中蘊含的奧秘。我嘗試瞭書裏提到的一些呼吸和意念的結閤練習，感覺身體內部的氣機確實發生瞭微妙的變化，雖然離書中所說的“神明”境界還有很遠，但至少打開瞭我理解武術的新維度。我覺得，這本書真正的價值在於，它不僅僅是傳授技術，更是引導讀者去探索身體的潛能，去領悟武術背後更深層次的哲學思想。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的編排真的是“乾貨滿滿”，每一個章節都充滿瞭作者多年的沉澱和思考。他對於武術的理解，絕不僅僅停留在錶麵的動作模仿，而是深入到其根源和本質。比如，他對於“勁力”的闡述，從不同維度進行瞭詳細的剖析，結閤瞭人體力學和生理學原理，讓我對原本模糊的“勁”有瞭更清晰的認識。而且，書中的內容並非是孤立的理論堆砌，而是相互關聯、相互印證的。他經常會引用其他拳種的優點來反襯自己所論述的武學精髓，這種開放性和包容性，恰恰說明瞭作者對武術的深刻理解和高屋建瓴的視野。我特彆欣賞作者在論述過程中展現齣的那種嚴謹的邏輯和深刻的洞察力，他能將復雜的概念用通俗易懂的語言錶達齣來，並且在關鍵處點醒讀者，引發深刻的共鳴。感覺這本書就像一個武學寶庫，每次翻閱都能有所收獲，都能發現新的亮點，它提供給我的，不僅僅是知識，更是一種學習和思考武術的全新方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，作者並沒有采用那種乾巴巴的理論講解，而是像在娓娓道來一個關於武術傳承的故事。他穿插瞭許多自己的親身經曆和感悟，比如第一次見到某位老先生時內心的震撼，或者是在某個特殊時期對拳法的理解上的突破，這些細節讓整本書充滿瞭人情味和故事性。讀起來一點也不枯燥，反而像是在和一位經驗豐富的長者聊天，聽他分享那些深藏的智慧。他還會引用一些詩詞歌賦、古籍名篇，將武術的理念融入其中，讓那些深奧的招式和心法變得更加生動形象，也更容易被讀者理解和接受。有時，他也會對一些流傳的說法提齣自己的看法，或者糾正一些普遍存在的誤解，這種嚴謹的態度和獨立的思考，讓人覺得作者是一個真正下過苦功、並且有自己獨到見解的人。他的語言樸實卻不失力量，既有對傳統的敬畏，也有對創新的探索，整本書讀下來，感覺不僅是在學習武術，更是在經曆一次精神的洗禮。