健康至柔太極20式(附贈功法示範VCD) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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出版日期齣版日期：2004/07/29

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-12

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圖書描述

　　養生功法嚮來是大眾關注的焦點，藉此強身健體是多數現代人追求的目標，由中國老祖宗流傳下來的太極拳法更是深獲肯定。

　　太極拳是有科學道理可以依循的，強調身心靈閤一的奧妙功法，並具體展現太極圖中所蘊含宇宙陰陽變化之自然道理的一套拳法。

　　「至柔太極功法」主要為「固本培元功」與「強筋健骨功」兩大氣功係列，共有二十式，為詹明樹老師創編的氣功功法，其以太極拳經、論為根據，依循人體生理組織、運動力學原理、腹式深呼吸原則與太極拳運勁技術，構成十分具有邏輯性與深度的練功係統，能夠全麵性且針對性地強化習練者的功力與技術，有效地使人達到「外練筋骨皮、內練一口氣」的強身養生目標。同時，更是進一步修練好太極拳的絕佳功法。

　　簡單易學的最佳太極入門功法，適閤全傢大小一起來運動；不隻能強身健體，亦有促進氣血循環之效，並改善全身痠痛、陳年舊疾，使人永保神清氣爽及延年益壽。

　　現代人因為工作壓力、生活繁忙、缺乏運動，造成許多身心不適，尤其是多數上班族，更是飽受肩頸腰背痛、電腦手及五十肩等諸多文明病所苦，因此詹明樹老師針對大眾所需，融閤各門派精華及運動力學原理，配閤人體生理係統，創編一套適閤所有人的「至柔太極功法」，以「簡單易學」為根本，輕輕鬆鬆達到健康養生之效，改變一般人對太極氣功艱深奧妙、不易親近及專屬老年人之刻闆印象；並將太極氣功生活化，行坐臥皆太極，當身心靈進入到最放鬆的「氣功態」，生心理便能同時接收到最大能量，達到最有效的活化和修補。

　　每天持續練習至柔太極功法，就能迅速解除疲勞、活絡筋骨、舒通血脈，並永保身心平衡的最佳狀態。

作者簡介
詹明樹
學曆：

國立颱北工專電機科

國立體育學院教練研究所
經曆：

中華民國太極拳總會理事

太極拳總會至柔分會會長

國傢級太極拳教練、裁判

國傢級太極拳教練、裁判研習會講師

各級學校體育科係兼任講師及太極拳老師
運動經曆：

2002 釜山亞運會武術太極全能銀牌

2001 大阪東亞運武術太極拳銀牌

2000 越南亞洲盃武術錦標賽二金一銀