少林十路鎮山拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 少林拳
• 傳統武術
• 拳法
• 武術
• 中國武術
• 自衛
• 健身
• 武術入門
• 動作分解
• 養生

武學宗師的傳奇一生：《太極劍法精要》 作者： 王重陽 齣版社： 華山齣版社 齣版年份： 癸卯年仲春 頁碼： 588頁 裝幀： 典雅布麵精裝，內頁采用進口宣紙，墨色沉穩典雅。 --- 捲首語：太極之妙，圓融無礙 世間武學萬韆，或剛猛如雷霆，或輕靈似飛絮。然唯有太極，以至柔寓至剛，方能臻至化境。本書並非單純的招式解析，而是對太極哲理在武學中的深度闡釋。它凝結瞭王重陽老前輩畢生心血，不僅傳授拳劍之形，更啓迪習者體悟陰陽轉化、剛柔相濟的宇宙之道。翻開此書，你將跟隨一代宗師的腳步，步入一個天人閤一的武學新境界。 第一部分：太極之源——哲思與導引（約300字） 本書伊始，並未急於展示劍招，而是深入探討瞭太極拳劍的哲學根基。作者認為，武學之高，必根植於道學。 第一章 陰陽辯證與人體經絡： 詳細闡述瞭“一陰一陽之謂道”在武術中的體現。如何通過呼吸導引，使氣血暢行於任督二脈及十二正經、奇經八脈之中。書中配有精細的人體氣血運行圖譜，輔以道傢吐納之法，旨在夯實習武者的內功基礎。對於氣感微弱的初學者，書中提供瞭“靜坐凝神，觀想太虛”的獨特心法，力求使讀者在不舉手投足之間，便能感受到內勁的生成。 第二章 虛領頂勁與沉肩墜肘的物理學： 從物理學的角度解析瞭人體結構與運動力學。什麼是真正的“虛領頂勁”？它並非單純的抬頭挺胸，而是頸椎在保持自然放鬆狀態下的重力傳導優化。沉肩墜肘如何最大化地利用地心引力，使軀乾力量能夠瞬間爆發至四肢末端。此章論述嚴謹，輔以大量插畫對比，清晰展現瞭錯誤姿態與正確姿態的受力差異。 第二部分：劍法精要——形意與神韻（約600字） 太極劍，以柔剋剛，以慢打快，其精髓在於“似慢實快，綿綿不絕”。此部分是全書的核心，詳盡描繪瞭王傢太極劍的五十六式及八種核心手法。 第三章 基礎樁功與持劍之道： 強調瞭“劍如我臂，意在劍先”。詳細講解瞭太極劍的持劍姿勢，包括執劍（拇指、食指、中指的微妙用力）、腕部的鬆緊度控製。並重點教授瞭“立劍式”、“僕步抱劍”等基礎樁功，要求習者每日練習以培養手臂與腰部的協調性。 第四章 核心劍訣解析： 書中對“野馬分鬃”、“攬雀尾”、“金雞獨立”等拳架中的精髓動作，在劍術中的應用進行瞭深入剖析。例如： “迎麵劈劍”： 強調起勢時腰胯的鏇轉，劍尖劃過圓弧的力度變化，以及“寸勁”的爆發點。書中特彆指齣，真正的劈砍並非直上直下，而是螺鏇嚮下，寓剛於柔。 “攔掃”變化： 詳細區分瞭“攔”與“掃”的內勁差異。攔是藉力打力，以柔化勁；掃則是以腰部帶動劍身，進行側嚮的切割與撥擋。王老先生提齣瞭“攔中寓掃，掃中有攔”的辯證運用法。 “轉身點刺”： 這一式被視為對內勁控製力的終極考驗。書中配有慢動作分解圖，展現瞭從轉身到發力，劍尖“虛點”後迅速“迴撤”的完整過程。強調瞭在點刺瞬間，全身的放鬆與氣沉丹田的重要性，避免因僵硬而失勢。 第五章 步法與身法的配閤： 太極劍的步法講究“進如趯，退如溜”。詳細講解瞭“進六退四”的節奏感，如何做到腳隨身轉，身隨意動，確保無論進退，身體重心始終保持在支撐腿的垂直綫上，使對手無從下手。 第三部分：實戰應用與境界提升（約400字） 武學之道，終須應用於實戰。本部分側重於如何將套路轉化為臨敵應變的能力。 第六章 破招與化解的藝術： 王老先生強調，太極劍的精髓在於“避實擊虛”。書中列舉瞭十種常見兵器（如刀、棍）的攻擊模式，並提供瞭太極劍的四種核心破招法：藉力、引纏、截斷、反擊。著重介紹瞭如何利用劍鋒的側麵和劍格進行卸力，而非硬碰硬。 第七章 聽勁與感知： 習武者必須學會“聽勁”，即通過接觸瞬間感知對方力量的來去方嚮和強弱。書中介紹瞭一種獨特的“二人對練”法，要求練習者閉目持劍，僅憑觸感判斷對方劍刃的微小移動，從而培養超越視覺的反應速度。 第八章 劍與心的閤一： 達到高深境界，劍便不再是器物，而是心意的延伸。作者分享瞭如何在實戰中保持“空明”之心態，不被對手的招式所迷惑，做到“人劍閤一，自然而然”。此章內容頗具禪意，引導讀者超越招式錶象，體悟武學的終極和諧。 附錄：養生樁法與藥膳指引（約200字） 本書最後附錄瞭兩篇實用的養生篇章： 1. 太極內壯樁法二十四式： 每日隻需半小時，專注於特定穴位的氣血導引，以固本培元，增強體質。 2. 劍手調理藥膳方： 記載瞭數個有助於強健筋骨、舒緩疲勞的藥方，如“歸元湯”和“活血膏”，皆取材自傳統本草，可在傢自行炮製。 本書特色： 全書配有百餘幅由名傢手繪的精確綫條圖，動作細節清晰可見，絕無模糊之處。文字風格古樸典雅，論述深入淺齣，是習練太極劍者案頭不可或缺的寶典。它不僅是一本武學秘籍，更是一部融閤瞭中華傳統文化精髓的傳世之作。

一、概述
二、基本動作
三、少林鎮山拳套路總歌訣
四、十路少林鎮山拳
五、少林拳法要訣

　　少林拳是由少林寺而得名的古老拳種，是我國流傳最廣、影響最大的武術流派之一。

　　少林拳形成於隋末唐初，經曆代僧眾結閤民間諸傢流派相互交流、促進，不斷有所發展。拳術套路主要有：少林長拳、五形拳、少林十三抓、大紅拳、小紅拳、大虎燕、小虎燕、六閤掌、朝陽拳、短拳、少林捶、炮捶、金剛拳、羅漢拳等等。少林十路鎮山拳，是少林武術中的代錶性套路。相傳宋初福居禪師曾邀集各流派武術名傢來寺傳技，並經研練、取捨，匯集成冊，逐漸形成套路。

　　本書整理的少林拳是由清末民初少林一代宗師楊秀山所傳，至今已近百年。主要流傳於魯、蘇、豫、皖一帶，特彆是魯南的臨（沂）、郯（城）、蒼（山）、棗（莊）及蘇北等地，武風盛行，普及麵廣，城鄉喜聞樂見。

　　筆者習練此拳已近四十年，對魯南各地所演練的套路，略知點滴，在少林拳研究會的支持下，組織同仁，對少林十路鎮山拳進行瞭整理匯編。

　　因本人水平有限，理解不深，在整理匯編中，難免疏露，不足之處，敬請武術行傢教正。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有質感，封麵采用瞭一種略帶磨砂的質感，配上古風的字體，給人一種莊重而神秘的感覺。我一直以來都對中華傳統武術，特彆是少林功夫有著濃厚的興趣，覺得它不僅僅是強身健體的技藝，更是一種精神的傳承和磨礪。書名《少林十路鎮山拳》，光是聽著就覺得氣勢非凡，仿佛能夠感受到一種沉穩而強大的力量。我翻開書頁，雖然還沒有深入閱讀，但那些精美的插圖和文字介紹，已經讓我對書中的內容充滿瞭好奇。我尤其喜歡書中提到的一些關於“內勁”和“呼吸配閤”的描述，這讓我覺得這本書不僅僅是停留在外在招式的學習，而是更注重武術的內在修煉。我希望通過這本書，能夠領略到少林功夫的精髓，學習到那種“以靜製動，以柔剋剛”的智慧，並且將這種精神融入到自己的生活中，讓自己變得更加堅韌和從容。

评分☆☆☆☆☆

這本書的光碟包裝就足夠吸引人，一幅水墨畫風的少林武僧形象躍然紙上，背後是層層疊疊的山巒，仿佛在訴說著古老而神秘的傳承。我一直對中國傳統武術，特彆是少林武術充滿瞭好奇，總覺得那是一種力量與哲學的完美結閤。雖然我還沒有來得及仔細觀看內容，但從封麵的設計和那些簡短的文字介紹中，我似乎已經能感受到一種氣勢磅礴的力量。我尤其期待那些關於基本功的講解，比如馬步、弓步、虛步這些基礎的站樁，以及如何去體會“內勁”的産生。聽說裏麵還會有一些實戰的演示，這對於我這樣隻是在電視上見過一些武打明星錶演的人來說，無疑是一場視覺盛宴。我希望能從中學習到一些能夠強身健體，同時又能激發內心某種堅韌品格的招式。而且，書中提及的“鎮山”二字，也讓我充滿瞭遐想，究竟是什麼樣的拳法，能夠有如此鎮壓山嶽般的威勢？我猜想，這一定不僅僅是簡單的拳腳功夫，其中一定蘊含著深刻的武學道理和人生智慧，等待我去慢慢發掘和領悟。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，一股淡淡的墨香就撲鼻而來，仿佛穿越瞭時空的阻隔，讓我瞬間置身於那個充滿傳奇色彩的少林寺。我一直對中華武術有著深深的迷戀，尤其對少林功夫那種剛猛有力、講究內外兼修的特點情有獨鍾。這本書的封麵設計相當樸實，卻又透露齣一種沉靜的力量感，書名“少林十路鎮山拳”更是引人遐想，仿佛能想象齣那套拳法施展齣來時，氣勢磅礴，有鎮壓山嶽之威。我迫不及待地翻開，雖然還未深入研習，但扉頁上的一些關於武學思想的闡述，以及目錄中那些充滿畫麵感的招式名稱，如“開山劈石”、“虎踞龍盤”等，已經讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我希望能從這本書中學習到不僅僅是招式，更能領悟到其中蘊含的精氣神，那種修煉心性、內外閤一的武道精神，這或許纔是“鎮山”二字的真正含義。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一感受就是它的厚重感。封麵材質精良，觸感溫潤，一種沉靜而古樸的氣息撲麵而來。我一直對中華傳統武術有著一種莫名的親近感，尤其是少林功夫，在我心中一直是力量、堅韌和智慧的象徵。這本書的名字——“少林十路鎮山拳”，光是聽著就有一種渾然天成的力量感，仿佛能夠鎮住一切邪惡，穩固一方天地。我迫不及待地翻開，雖然還沒有深入研習，但目錄和一些章節的標題就足以勾起我極大的興趣。那些關於“崩打”、“穿掌”、“伏虎”等字眼，無不讓我聯想到武俠小說中那些精彩紛呈的打鬥場麵。更重要的是，我從前幾頁的介紹中感受到，這本書不僅僅是關於招式和套路的堆砌，更強調瞭“內功”的修煉，強調瞭“氣”的運用，這讓我覺得這本書更加深入人心，也更加具有實用價值。我希望能通過這本書，不僅僅是學會一些拳腳功夫，更希望能領悟到其中蘊含的“道”，那種剛柔並濟，以靜製動的武學理念，或許這纔是“鎮山”的真正奧義所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的設計風格非常有特色，封麵采用瞭一種復古的紙張質感，上麵印著古樸的字體和少林寺的剪影，讓人一眼就能感受到它深厚的文化底蘊。作為一名對中國傳統武術懷有濃厚興趣的愛好者，我一直對少林功夫情有獨鍾，因為它不僅僅是一種搏擊技巧，更是一種精神的傳承。這本書的名字《少林十路鎮山拳》，更是讓我充滿瞭期待，總覺得它蘊含著一股強大的力量，能夠平息一切動蕩。我翻看瞭幾頁，雖然還沒來得及細細品味，但書中的一些插圖和文字描述，已經讓我感受到瞭拳法的精妙之處。我尤其對其中提到的“練氣化神”和“意到形隨”等概念非常感興趣，這錶明這本書不僅僅停留在招式的層麵，而是更注重武術的內在修為。我希望能通過閱讀這本書，不僅能學習到一些實用的拳法，更能從中領悟到一種超脫於身體的境界，體會到那種“不動如山，動如雷霆”的武學精髓。