从乳牙到假牙－32颗牙终生养护工程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　青面獠「牙」、明眸皓「齿」，你想要哪种牙呢？如何让你的脸部增添魅力？生命里，不是只有刷牙这回事，但漠视口腔保健的下场，你能做的，也仅剩一件事了……

　　每天正确使用牙线比刷牙更重要；牙齿掉了，只要处理得宜也能重新植回；漂白药剂遇到香菸，会形成致癌物，瘾君子，不能漂白喔！如果你不懂得如何照护牙齿，任何一个小动作都会让牙齿拉警报喔！不要全然无知就把自己交给牙医，治疗方法其实是可以选择的……

作者简介

杨湘

　　台大医院牙科部一般牙科主治医师 　

书籍简介： 《智慧之光：穿越人类思维的复杂迷宫》 内容概述： 本书带领读者进行一场深入的智识探索之旅，专注于剖析人类心智的运作机制、认知偏差、决策过程以及意识的本质。它并非一部关于生理学或具体学科知识的汇编，而是一部对“我们如何思考”这一核心命题进行深度挖掘的哲学与认知科学交织的著作。 第一部分：思维的基石——认知结构的剖析 本书首先构建了理解人类思维的基础框架。我们如何接收、处理和储存信息？这部分详细探讨了感知的局限性与可塑性，强调了感官数据如何被大脑主动重构，而非被动接收。 模式识别与自动化倾向： 分析了人类大脑对模式的极度依赖，以及这种倾向在进化中带来的优势与局限。我们将探究“心智捷径”（Heuristics）如何形成，以及它们在复杂决策中引发的系统性错误。例如，我们如何仅仅依靠直觉或经验来快速判断，而非进行全面的逻辑推演。 记忆的构建与重构： 记忆并非如录像带般精确存储，而是持续的、动态的重写过程。本章深入考察了工作记忆的脆弱性，以及长期记忆如何受到情绪、环境和后续信息的影响而发生改变。探讨了“虚假记忆”的形成机制，以及它们对个人叙事构建的深远意义。 语言与思维的交互作用： 语言不仅仅是交流的工具，它也塑造了我们思考世界的方式。我们将审视不同语言结构如何潜在地影响了特定文化群体对时间、空间和因果关系的理解，这涉及到语言学中的萨丕尔-沃尔夫假说（Sapir-Whorf Hypothesis）的现代诠释。 第二部分：决策的陷阱——非理性选择的科学 人类行为的核心在于选择，但我们的选择往往充满了矛盾和非理性。本部分将聚焦于经济学、心理学和行为科学交叉领域的前沿发现，揭示驱动我们决策的隐秘力量。 价值的相对性与锚定效应： 研究了决策是如何基于参照点（Reference Points）而非绝对效用来衡量的。例如，“损失厌恶”如何使人们倾向于规避风险，即使面对潜在的巨大利益。我们将详细解析“锚定效应”如何微妙地影响了价格谈判、投资评估乃至日常判断。 时间观念与即时满足： 深入探讨了“双曲贴现”（Hyperbolic Discounting）——我们如何系统性地高估眼前的小回报，而低估未来更大的收益。这解释了拖延症、储蓄不足和健康选择的困难。 社会影响与从众心理： 探讨了社会认同、群体压力以及权威服从对个人判断的巨大冲击。通过经典的心理学实验回顾，展示了群体思维如何压倒清晰的逻辑，导致集体性的判断失误。我们审视了“信息瀑布”和“羊群效应”在现代信息传播中的放大作用。 第三部分：心智的边界——意识、自我与心智的未来 本卷将视角提升至更宏大的哲学和科学前沿，探讨心智的终极问题——意识的难题。 意识的“难问题”（The Hard Problem of Consciousness）： 从科学角度审视了主观经验（Qualia）的起源。为什么大脑的物理活动会产生“感觉”？本书不提供一个简单的答案，而是梳理了还原论、涌现论和泛心论等主要哲学立场，引导读者思考心智与物质世界的界限。 自我的叙事性构建： “自我”并非一个固定的实体，而是一个持续被大脑讲述的故事。我们将分析不同脑区如何协同工作，以维持一个连贯的、统一的“我”的感知，即便在事实层面存在着内在的矛盾和冲突。探讨了身份认同是如何在社会互动中被塑造成型的。 心智的扩展与增强： 考察了认知能力扩展的可能性，无论是通过技术干预（如脑机接口的伦理与潜力）还是通过深度学习和心智训练。展望了在人工智能时代，人类独特的心智优势将如何演变。 本书特色： 《智慧之光》的行文风格严谨而富于洞察力，避免了晦涩难懂的专业术语堆砌，致力于将复杂的认知模型转化为清晰、可理解的叙述。全书通过大量来自神经科学、决策理论、演化心理学的案例分析，辅以文学和历史的引证，构建了一个多维度的思维地图。它不是教导读者如何“正确思考”（因为很多时候“正确”只是适应性策略），而是揭示“我们为何如此思考”，从而赋予读者审视自身判断过程的强大工具。这是一本献给所有对人类心智奥秘抱有好奇心的读者的深度思考指南。

推荐序 自己多做些，牙医师少治疗些 蓝万烘

自序 宝贝自己的牙齿 杨湘

健康知识的旅程：认识你的牙
Chapter 1——认识口腔
Chapter 2——牙医师的第二双眼「X光检查」
Chapter 3——认识牙科部
Chapter 4——选择好医师＆做个好病人

妈咪宝贝一起来护牙：幼儿篇
Chapter 1——关于乳牙
Chapter 2——幼儿常见的口腔问题
Chapter 3——乳牙的治疗
Chapter 4——带小朋友快乐看牙去

爱护你的牙：成人篇
Chapter 1——成人常见的口腔问题
Chapter 2——口腔治疗
Chapter 3——又流血了！谈牙龈流血＆牙周病
Chapter 4——拔牙＆重健
Chapter 5——牙齿急症紧急DIY

假牙也能很强壮：老人篇
Chapter 1——老人的口腔问题与就诊注意事项
Chapter 2——假牙重建&保养

各类族群照过来：特殊族群篇
Chapter 1——关于孕妇的口腔问题
Chapter 2——身心障碍病患的口腔问题
Chapter 3——槟榔族的口腔问题
Chapter 4——头颈部放射线治疗病患的口腔问题

一口好看的牙：美容篇
Chapter 1——牙齿矫正
Chapter 2——亮丽牙齿

附录 牙科常见的问题：迷思篇

自己多做些， 牙医师少治疗些

　　一般牙科向来为台大医院牙科部的窗口，负责大部分病患的初步诊察与紧急处理，然后再将病患转介至各专科约诊治疗，所以一般牙科的医师必须十八般武艺样样精通，本书作者杨湘医师自第三年住院医师起便服务于一般牙科，每天面对大量形形色色的病患，早已练就一身沟通解释的好本事，今年刚好届满十年，促成了她提笔写书的动机，也算是十年家庭牙医师生涯的一个纪念。

　　杨湘医师平日不仅忙于门诊医疗，也兼任本部的行政工作，下班后还需照顾两名幼儿，很惊讶她还能抽空写书，但她个性认真负责，热心助人，从她长期投入身心障碍病患的口腔照护，便可略窥一二，尤其对于口腔卫生教育的宣导更是不遗余力，若能因此而提升国人的口腔健康常识，不失为美事一桩。

　　本书以年龄为主轴，由小而大，由少而老，分述人生不同时期中常见的口腔问题，及治疗方法，让牙医师的医疗行为不再蒙上专业面纱。针对一些特殊族群如孕妇、身心障碍患者、槟榔族及头颈部放射线治疗病患等，亦为文专述特殊的注意事项，显现口腔照护无死角。至于时下流行的牙齿美容，本书也有详尽的论述，一些常见似是而非的说法，则以专业观点来探讨，以正视听。全书没有过于艰涩的专有名词，深入浅出，简单易懂。

　　「预防胜于治疗」已是大家耳熟能详的一句话，但「怕与痛」却是挥之不去的阴影，诚心推荐本书，多一分了解，便少一分畏惧，自己多做一些，牙医师便少治疗一些，希望大家一起来宝贝自己的牙齿。－蓝万烘—台大医院牙科部主任

宝贝自己的牙齿

　　自见习学生开始便待在全「台」最「大」的医院里，每天都有川流不息的病患，每每前一个病人尚未起身，后一个病人已急着踏进诊间，有时更是手上还在治疗病人，便要先听下一个病人的问题，偏偏大家的问题八九不离十，只是面对不同病人，同样的话又要再倒带一次，恨不得多几张嘴巴可以解决大家的疑惑，常常在想，如果大家都有了这些基本的牙科常识，和病患沟通起来是否会轻松些？

　　我已不记得自己从小到大接收过多少的口腔保健讯息，反正大学唸牙医系时该坏的牙齿也坏得差不多了，一旦踏进了专业领域，便很难由一般人的角度来看待这件事，只是觉得不论贩夫走卒、大学教授、甚至医护人员，嘴巴一开，似乎便进入了一个大同世界，大家对自己口腔健康的漠视，几乎毫无差别。

　　刚毕业年轻时，常会因病患口腔卫生情况不好而气愤，觉得自己这么努力的教大家刷牙，怎么还是刷不干净，后来我慢慢明暸，每个人的生命里不可能只有刷牙一件事，而非专业的差异可能是最大因素，就像我永远都没办法像皮肤科医师那样的注重防晒保湿，于是我退而求其次，要求病患定期回诊做专业的保养，补充平日刷牙的不足，这样至少还能及早发现小问题。

　　如果大家会在买汽车、电脑、照相机前，先搜集浏览各种厂牌、功能、价位的资讯，那么我会希望在大家开始想要宝贝自己牙齿时先看看这本书，对自己的口腔状况及牙医师可能会做的处理有个心理准备，不要全然无知的就把自己交给医师，很多时候，治疗方式是可以选择的，没有一些正确的知识基础，将会难以抉择。

　　谢谢二鱼文化杨雅馨小姐的邀稿与督促，终于有机会让我可以将梦想付诸行动，将常遇到的问题记录下来，没有太深奥的学术理论，只是一些个人心得，希望能对那些因不了解而不敢看牙齿，或是有问题却不敢问医师的人有所帮忙。而这十来年的经验也让我深深觉得预防医学的重要，每天多花一点点儿时间来洁牙，蛀牙和牙周病都是可以预防的；若蒙牙医先进的青睐翻阅，也希望能不吝指正，毕竟我是个小小的井底之蛙，没见过外面的大千世界，有些观念难免狭隘保守。

　　感谢台大老师们的教导，同事们的相互切蹉，学弟妹们的教学相长，更要谢谢我的病人们，尤其是学生及住院医师时期的病人，谢谢他们的「不嫌弃」，才成就了一个医师的养成训练。 －杨湘—台大医院牙科部一般牙科主治医师

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《从乳牙到假牙－32颗牙终生养护工程》，让我立刻联想到自己从小到大的牙齿经历。在台湾，我们从小就被教导要刷牙，但很多时候，对牙齿的了解只停留在表面。这本书强调“终生养护工程”，这个概念非常打动我。想想我们一生要用这32颗牙（或者可能因为拔牙或多长一颗而有变动）来吃饭、说话，它的重要性不言而喻，但我们却常常等到出现问题才重视。我很好奇，这本书会如何将“乳牙”到“假牙”的整个过程，构建成一个系统的“工程”？会不会有针对不同阶段的详细指导，例如：儿童期如何培养正确的刷牙习惯，避免乳牙蛀牙影响恒牙发育；青少年期如何应对换牙和牙齿矫正；成年期如何预防和治疗牙周病、牙齿磨损；以及老年期如何选择合适的假牙，并进行有效的日常护理。尤其是在台湾，我们常常面对各种美食，这本书是否会提供一些饮食与牙齿健康的平衡之道？我非常期待它能成为一本涵盖从入门到进阶，真正能指导我们一生牙齿健康管理的全能手册。

评分☆☆☆☆☆

哇，一看到《从乳牙到假牙－32颗牙终生养护工程》这个书名，就觉得超有感！身为一个在台湾土生土长的居民，我从小到大看著牙医诊所越开越多，身边亲戚朋友也好多都有牙齿的问题，从小朋友的乳牙蛀掉，到长辈们的假牙，真的觉得牙齿这东西太重要了，但也常常被我们忽略。我一直很想找一本可以从头到尾、系统性地讲解牙齿健康的书，毕竟我们一生中要用到这32颗牙（有时候还会更多或更少啦，但至少是目标）的时间超长的。尤其现在生活节奏快，很多年轻人都忙著工作，可能就没那么注重日常的清洁，等到出现问题才去补救，那真的会后悔莫及。这本书光是书名就给了我一种“一劳永逸”的感觉，好像它能提供一套完整的解决方案，帮我规划好从孩童时期该怎么保护乳牙，到成年后如何维持牙周健康，甚至到老年需要假牙时，也能有良好的应对策略。我特别期待书中是否会提到一些台湾地区特有的口腔健康趋势，像是我们常吃的珍珠奶茶、夜市小吃对牙齿的影响，或是台湾牙医界有哪些最新的技术和观念？如果这本书能把这些都考虑到，那绝对是我的必买清单首选！

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《从乳牙到假牙－32颗牙终生养护工程》真的让我眼睛一亮，感觉非常有格局，而且“工程”这个词用得太贴切了！想想我们一生中，从一颗一颗长出来的乳牙，到伴随我们大半辈子的恒牙，最后可能因为各种原因需要装上假牙，这整个过程就像一个浩大的工程，需要细心规划和持续维护。我一直觉得，牙齿健康不像感冒发烧，出了问题马上就能感觉出来，它往往是慢慢侵蚀，等你发现的时候，可能已经拖很久了，花费的精力、金钱和精神上的痛苦都会加倍。所以，“终生养护”这个概念真的太重要了，这本书听起来就像是一个完整的“人生牙齿蓝图”，能够指导我们如何一步一步走，而不是等到“天塌下来”才去补救。我很想知道书中会不会针对不同年龄段，提供非常具体、操作性强的方法？比如说，针对我们台湾的小孩，有没有特别强调的乳牙保护秘诀？对于忙碌的上班族，有没有快速又有效的清洁技巧？还有，老年人的假牙保养，是不是也有一些不容易被忽略的细节？我一直认为，口腔健康跟全身健康息息相关，如果这本书能够把这些“工程”的每一个阶段都讲透，让我们知道“什么时候该做什么”，那将非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

看到《从乳牙到假牙－32颗牙终生养护工程》这个书名，我的第一反应是“哇，这好像是我一直以来都在寻找的书！”。身为一个在台湾生活的人，我深刻体会到牙齿保健的重要性，但往往又是最容易被忽略的部分。我们可能花很多心思在护肤、健身，但对牙齿的投入，却常常是“有问题才处理”，而且常常要等到疼痛难忍，或是花了大笔钱才意识到“早知道就早点注意了”。这本书的“终生养护工程”概念，听起来就非常完整，涵盖了从我们童年长出的第一颗乳牙，到陪伴我们一生的恒牙，甚至到老年可能需要面临的假牙问题。这不仅仅是关于刷牙那么简单，更像是一个长远的规划。我非常好奇书中是否会提供一些针对我们台湾饮食习惯的建议？比如，我们爱吃的珍珠奶茶、麻辣锅、炸鸡等等，对牙齿的潜在影响是什么？或者，书中会不会分享一些在台湾地区比较普遍的口腔问题，以及更有效的预防和治疗方式？如果这本书能提供一个系统性的方法，让我们了解在人生的不同阶段，如何有效地“管理”我们的32颗牙齿，那绝对是一笔非常宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

《从乳牙到假牙－32颗牙终生养护工程》这个书名，真的太直白也太有力量了！对我这种在台湾生活的人来说，牙齿健康绝对是贯穿一生的课题。从小时候长出乳牙，开始学习刷牙，到换牙、长出恒牙，再到成年后可能会面临的牙周病、蛀牙，最后甚至需要依靠假牙，这整个过程，真的就像一场漫长的“工程”。而“终生养护”这个词，更是点出了关键！我们往往只关注眼前，等到牙齿出现状况，才急著补救，结果往往花费更多的时间、金钱和精力。我非常期待这本书能提供一套完整的“牙齿生命周期管理”指南。例如，它会不会详细介绍不同年龄段的牙齿保健重点？比如，小孩的乳牙保护和换牙期该注意什么？成年人如何预防牙周病和保持牙齿美观？老年人如何选择和保养假牙，以维持更好的生活品质？我特别想知道，书中会不会结合我们台湾的实际情况，提供一些更贴切的建议，比如针对我们常吃的某些食物，或者在台湾比较流行的牙齿治疗方式，是否有更深入的探讨。这本书听起来就像一个全方位的牙齿健康顾问，太吸引人了！