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銀發族養生素 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

銀發族養生素
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作者
出版者 齣版社：二魚文化 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
出版日期 齣版日期：2005/08/10
語言 語言：繁體中文

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發表於2024-11-16

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圖書描述

　　根據研究，慢性病和日常飲食習慣有相當密切的關係，例如糖尿病、肥胖、心髒病等，都是葷食者較易罹患的疾病。因此，想要擁有健康身體、遠離病痛，則清淡簡單、忠於原味的蔬果素食，是老年人的最佳選擇。

　　現代營養概念，注重攝取足夠的微量元素，而新鮮蔬果正是最好的食用來源。書中以套餐方式呈現，體貼銀發族方便料理的需求，充分享用健康必須的維生素、礦物質，「素食」是延年益壽的最好方法。

本書特色

v「心素食儀」的飲食人文：飲食除瞭養生，其實也在修行與修福。書中由多位銀發慈濟人，見證長年吃素為他們帶來的健康契機，身心更加舒暢自在。

v專業營養建議：書中食譜由營養師依年長者之營養需求、以及常見的健康問題，設計均衡三餐，並說明營養攝取原則、烹調方式、三餐如何調配�等。

v新鮮蔬果素：本書食譜不用再製品，充分運用自然蔬果，作者搬齣多年素食廚藝及獨到巧思，讓平凡蔬果也有創意調理，兼顧老年人的口味，將食材利用得齣神入化、不油不膩，飲食健康一樣能吃得美味！

作者簡介

劉富子（謝媽媽）

現任
　　慈濟委員
　　慈濟大學社區大學「心素食儀」烹飪講師
　　慈濟大型活動香積組菜色設計
　　精通中、西、日式料理

著作
　　《靜思四季食譜》（靜思文化齣版）

著者信息

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圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

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