舒心平血功+VCD pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　【舒心平血功】是以心血管係統疾病的病因、病理為依據，以中國醫學整體觀，辨癥施治和髒腑經絡學說及現代醫學有關理論為指導創編而成的，是一套防治高血壓病、低血壓病、冠心病、心律過速、心律不整、動脈硬化等心血管係統疾病的經絡導引動功，具有有病治病無病強身的顯著效果。

　　其主要特點是：意形結閤、重點在意、動息結閤、著重於息、循經取動、強調臂鏇、循經取穴、以指帶針、鬆緊結閤、鬆觀、鬆貫使末、運動周身、緩寓其中等。

　　該功法已被選入中國全國普通高校、中醫藥院校及《全民健身計畫實施綱要》的教材中。

舒心平血功簡介

　　「舒心平血功」，顧名思義就是舒緩心髒、平調血液的功法。具體地說，「舒心平血功」是提高心血管係統機能和防治高血壓、低血壓、冠心病、心率過速、心率不齊、動脈硬化等心血管係統疾病的經絡導引動功。經過多年來實驗室研究、臨床應用和社會調查證明，效果顯著。

作者簡介

張廣德

　　北京體育大學第一代武術研究生，享受中國國傢特殊津貼教授，中華武林百傑，中國武術八段，現任北京體育大學導引養生中心名譽主任。

　　張教授以易學的哲理及中國醫學中的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導，以強身健體、防治慢性疾病為目的，創編瞭導引養生功體係，於 1992 年獲國傢體育科學技術進步奬；現在導引養生功已進入北京體育大學本科生和研究生課堂，成為北京體育大學特色課程。 1996 年被國傢確定為首批全民健身計劃推廣項目，現在已在中國各地和60多個國傢和地區得到推廣和普及。

好的，以下是一份不包含《舒心平血功+VCD》內容的圖書簡介，字數約為1500字。 --- 《杏林擷英：當代中醫疑難病癥的臨床實踐與理論創新》 內容提要： 本書匯集瞭當代中醫藥領域數位資深專傢的多年臨床經驗與理論研究成果，旨在深入剖析現代社會常見且棘手的疑難病癥，並提供一套係統、科學、可操作的辨證論治思路與方藥組閤。全書涵蓋瞭心腦血管係統疾病、代謝性疾病（如糖尿病及其並發癥）、自身免疫性疾病、慢性疼痛綜閤徵以及部分功能性疾病等多個方麵。通過詳實的醫案分析、詳盡的病機剖析以及對經典方劑的現代化應用解讀，本書不僅展現瞭中醫藥在調理復雜病機、改善患者生活質量方麵的獨特優勢，更著重探討瞭如何將傳統理論與現代醫學檢測數據相結閤，實現精準化、個體化的中醫診療策略。 第一章：緒論——時代背景下的中醫挑戰與機遇 本章首先迴顧瞭當代社會疾病譜的顯著變化，指齣慢性非傳染性疾病已成為主要的健康威脅。闡述瞭中醫在應對這些復雜疾病時所麵臨的理論挑戰，例如如何用傳統五行、髒腑理論解釋復雜的分子生物學機製，以及如何將現代生物醫學的診斷標準融入中醫辨證體係。 重點討論瞭“治未病”思想在預防和乾預慢性病中的實踐價值。本章強調，現代中醫的創新並非是對傳統的背離，而是基於對經典理論的深刻理解後，結閤現代科研成果進行的提升與拓展。通過對大量臨床案例的梳理，確立瞭本書後續章節所依據的整體觀、恒動觀的診療指導思想。 第二章：心腦同治：從氣滯血瘀到脈絡濡養的重構 本章聚焦於心腦血管疾病的辨證論治。不同於僅關注血脂或血壓的單一指標，本書深入探討瞭“心主血脈”與“肝主疏泄”在調控血液運行中的相互關係。 詳細論述瞭多種類型的眩暈與頭痛，區分瞭如“痰濁上濛”、“肝陽偏亢”、“腎精虧損”等不同病機在臨床錶現上的細微差彆，並配以相應的經典方劑加減變化。例如，對於高血壓病後期，不僅僅是使用平肝潛陽的藥物，更強調結閤脾胃功能和三焦水道的調暢，以達到標本兼顧的目的。 第三章：代謝紊亂的脾胃調和觀——糖尿病與肥胖的辨證論治 現代醫學中的代謝綜閤徵和2型糖尿病是本章的重點。本書摒棄瞭以往簡單地將“消渴病”等同於“糖尿病”的局限性認識，深入分析瞭“上消”、“中消”、“下消”在現代臨床中的對應病理基礎。 重點闡述瞭“痰濕睏脾”在現代肥胖和糖尿病發病中的核心地位。通過對脾胃升清降濁功能的調理，結閤健脾化濕、益氣養陰的原則，構建瞭一套行之有效的降糖、減重方案。書中詳細介紹瞭多組具有顯著降糖效果的特色經驗方，並結閤瞭現代藥理學研究對這些方劑中活性成分作用機製的初步探討。此外，還涉及瞭糖尿病腎病、視網膜病變等並發癥的早期乾預策略。 第四章：免疫失衡與內源性病機的調控——自身免疫性疾病的探索 自身免疫性疾病（如類風濕關節炎、係統性紅斑狼瘡等）的治療是當代中醫麵臨的巨大挑戰。本書認為，這些疾病的核心病機在於“陰陽失於偏執”和“邪之所湊，其氣必虛”，即正氣（免疫係統）的失調與病理産物（邪氣）的相互糾纏。 本章提齣瞭“扶正祛邪，以和為貴”的治療總則。在風濕免疫性疾病的活動期，強調標本兼顧，以減輕炎癥反應為主；在緩解期，則側重於扶助肝腎、健脾益氣，以恢復機體的自我修復和調節能力。書中詳細分析瞭如何根據患者的體質和病程階段，靈活運用溫陽、清熱、活血、解毒等多種治法，避免盲目使用大寒或大熱藥物導緻的病情反復。 第五章：慢性疼痛與神經-肌肉病變的綜閤調理 慢性疼痛，如頸椎病、腰椎間盤突齣癥後期、慢性麵神經麻痹等，往往涉及氣血運行不暢與筋脈失養。本章強調瞭“不通則痛”、“不榮則痛”的基本原理。 除瞭經典的活血化瘀方藥應用外，本書特彆引入瞭“筋會”與“脈會”的理論，指齣調理筋脈需要兼顧肝血與氣機。對於頑固性疼痛，提齣瞭結閤針灸、推拿等非藥物療法的綜閤方案。通過對痹癥的深入辨析，指導臨床如何根據風寒濕熱的不同組閤，精準選擇驅風除濕、活血止痛的藥物配伍，從而實現持久的鎮痛效果。 第六章：調暢情誌與髒腑功能的互動關係 情誌因素在許多慢性病中的作用日益被重視。本章專門探討瞭“肝主疏泄”與“心神”在情緒調節中的生理作用，以及情誌不暢如何導緻氣機鬱結，進而引發失眠、焦慮、抑鬱等功能性障礙。 本書提供瞭多組針對不同情緒狀態的經驗方，如針對肝氣鬱結者側重疏肝解鬱，針對思慮過度者側重健脾益氣養心。強調瞭在治療過程中，醫生需要具備良好的察言觀色能力，將心理疏導融入到日常的問診細節中，真正做到“心病還須心藥醫”。 結語：中醫藥的現代轉化與未來展望 本書最後總結瞭當代中醫臨床實踐中，如何通過嚴謹的科學態度和靈活的臨床思維，將傳統醫學的精髓轉化為現代人可接受、可信賴的診療方案。展望未來，中醫藥在慢性病管理和亞健康狀態乾預方麵將發揮越來越重要的作用。 ---

一、舒心平血功簡介
二、舒心平血功的特點
三、舒心平血功功法
功前準備
第一式 聞雞起舞
第二式 白猿獻果
第三式 金象捲鼻
第四式 黃鶯疊膀
第五式 上工揉耳
第六式 捶臂扣腿
第七式 枯樹盤根
第八式 平步連環
四、連續套路示範
五、經絡圖

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是“潤物細無聲”的保健理念。它不像一些強調快速見效的養生書籍，而是倡導一種長期的、融入生活的方式。我最喜歡的是書中關於“氣血”的闡述，作者沒有用冰冷的醫學術語，而是用一種詩意化的語言來描繪氣血在人體內的運行，讓我覺得身體是一個鮮活而有靈性的存在。很多時候，我們對身體的忽視，正是因為我們把它當作瞭一個工具，而這本書卻教會我如何去“傾聽”身體的聲音，感受它的需求。書中提到的“平血”概念，也讓我意識到，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種內外和諧的狀態。我試著按照書中的方法，調整瞭一些不良的生活習慣，比如熬夜、飲食不規律等，雖然改變不大，但我能感覺到身體並沒有之前那麼“抱怨”瞭，整體的能量感也有所提升。這本書更像是一個精神上的夥伴，在你感到迷茫或者壓力大的時候，它能給你一些方嚮和力量，讓你重新找迴內心的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到驚喜的書。我原本是帶著一些觀望的態度來閱讀的，沒想到它在理論和實踐上都做得相當齣色。書中的“舒心”部分，更多的是從心理學的角度來分析情緒對身體的影響，並且給齣瞭非常實操性的練習，比如冥想、正念呼吸等。這些方法我之前也接觸過一些，但這本書將它們與中醫的“血”的概念巧妙地結閤起來，形成瞭一種獨特的視角。我特彆欣賞書中關於“靜”的討論，它不僅僅是字麵上的安靜，更是一種內心的平靜狀態，這種狀態如何能夠促進血液的循環，並最終達到“平血”的目的，作者解釋得非常透徹。此外，書中的一些“功法”雖然名字聽起來專業，但實際上練習起來非常容易上手，而且作者強調的是“持之以恒”，而不是追求速效。我堅持練習瞭一段時間後，發現自己的睡眠質量有所改善，白天也感覺精力更充沛瞭。總而言之，這本書不僅僅是一本保健讀物，更是一本關於如何與自己相處、如何理解身體的智慧之書。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的實用性超齣瞭我的預期。我原本以為隻是一個關於保健的理論書籍，沒想到裏麵包含瞭很多可以直接上手操作的練習。書中的“功法”部分，雖然名字聽起來有點“功夫”的意思，但實際上操作起來非常溫和，動作幅度也不大，很適閤我這種不太愛劇烈運動的人。而且，作者在講解每一個動作的時候，都非常細緻，從起勢到收功，每一個細節都說得很清楚，還配有清晰的插圖。最關鍵的是，書裏並沒有強調一定要練到什麼程度，而是鼓勵循序漸進，根據自己的身體狀況來調整。我試著每天早晚做一遍書裏推薦的幾個簡單動作，感覺身體確實變得更舒展瞭，平時一些僵硬的關節也感覺放鬆瞭不少。除瞭動作，書中關於飲食和起居的建議也很有指導意義，比如如何根據季節來調整飲食，如何養成規律的睡眠習慣等等。這些都是看似簡單，但往往容易被我們忽略的生活細節，而這本書卻把它們係統地整閤起來，並與“舒心平血”的主題緊密結閤，讓整個保健體係更加完整。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書主要是被其“舒心”的理念所吸引，希望找到一些方法來緩解現代生活帶來的壓力。讀完之後，我不得不說，這本書的切入點非常獨特。它不僅僅是關於身體的調理，更多的是強調心理的疏導和情緒的平衡。書中花瞭相當大的篇幅來講述心與血的關係，以及如何通過調理心神來達到固血、活血的效果，這一點我之前從未深入思考過。我印象最深刻的是關於“意守”的章節，作者用非常形象的比喻來解釋如何將注意力集中在身體的某個部位，並從中體會能量的流動。一開始我嘗試瞭一下，確實能感受到一種微弱的溫暖感，雖然還不算非常明顯，但足以讓我相信這種方法的有效性。這本書給我帶來的改變，更多體現在我對待日常瑣事的態度上。以前遇到一點小事就容易煩躁不安，現在我學會瞭從書中提到的方法中找到一些安慰和指導，嘗試去理解問題的本質，而不是被情緒牽著鼻子走。這種內心的平靜，即使沒有直接的“療效”，也讓我覺得整個人都輕鬆瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

這本書我是一口氣讀完的，雖然之前對中醫養生理論接觸不多，但這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的老中醫坐在你麵前，娓娓道來。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的比喻和生動的案例，將復雜的理論掰開揉碎瞭講清楚。我尤其喜歡書中關於“情誌緻病”的論述，以前總覺得情緒隻是個人感受，沒想到它對身體健康能有如此大的影響。書裏給齣瞭許多實用的方法，比如如何通過調整呼吸來平復心緒，如何通過一些簡單的動作來疏通經絡，這些都讓我覺得非常受用。最重要的是，它不是那種“照著做就能立刻見效”的速成手冊，而是教會你如何去理解身體發齣的信號，如何與自己的身體和諧相處。讀完之後，我感覺自己對生活多瞭幾分耐心，對身體多瞭幾分敬畏，不再盲目地追求外界的評判，而是更關注內心的平和與身體的舒暢。這是一種潛移默化的改變，也是這本書最大的價值所在。